Qual è l'obiettivo del corso di sonno della Dottoressa Januzi?

L'obiettivo è aiutare i genitori a stabilire una routine di sonno sana per i loro bambini, migliorando così la qualità del sonno per tutta la famiglia.

Da quale età può un bambino partecipare al corso?

Il corso è utile per i bambini da 0 a 24 mesi.

Come possono le mamme trarre vantaggio dal corso?

Le madri acquisiscono conoscenze e strategie pratiche per gestire il sonno dei loro bambini, migliorando la loro confidenza e riducendo lo stress.

Cosa deve includere un rituale notturno?

Un rituale notturno dovrebbe includere attività calmanti come bagni, massaggi e lettura di storie.

Come influisce l'uso di elettronica sul sonno dei bambini?

L'uso di elettronica può disturbare la produzione di melatonina, influenzando negativamente il sonno.

Qual è l'importanza del ciclo circadiano?

Il ciclo circadiano aiuta a regolare il sonno e la veglia, ed è particolarmente significativo per i bambini.

Quanto dovrebbe durare un rituale di sonno?

Un rituale di sonno dovrebbe idealmente durare circa 15 minuti.

Cosa fare se un bambino non dorme?

Osservare la routine di sonno diurna e notturna, le soneche e l'ambiente per identificare eventuali problemi.

Il corso offre supporto alle famiglie?

Sì, il corso include supporto da parte di consulenti del sonno per aiutare le famiglie.

Le mamme possono interagire con i loro bambini durante il rituale di sonno?

Sì, è fondamentale interagire con i bambini, ma in modo calmato e rassicurante.

Aula 3 Ritual do Sono Noturno

00:24:38

https://www.youtube.com/watch?v=BAn0Bkge0b8

Zusammenfassung

TLDRIl video presenta madri che raccontano delle loro esperienze con il corso di sonno della Dottoressa Januzi, mostrando come il corso le abbia aiutate a migliorare il sonno dei loro bambini e a sentirsi più competenti come genitori. La Dottoressa fornisce anche informazioni su come impostare un rituale notturno efficace e discutere dell'importanza del ciclo circadiano e del sonno diurno. Le testimonianze evidenziano miglioramenti nel sonno notturno e nella tranquillità delle famiglie, grazie a strategie e conoscenze apprese dal corso.

Mitbringsel

👶 Il corso aiuta le madri a migliorare la routine di sonno dei loro bambini.
🌙 Un buon sonno diurno facilita il sonno notturno.
📚 È importante educarsi sul sonno infantile per gestire meglio le difficoltà.
🕒 Un rituale di sonno dovrebbe durare circa 15 minuti.
💤 Mantenere un ciclo circadiano regolare è essenziale per il sonno.
🤱 Interagire con i bambini durante il rituale è incoraggiato.
🛁 Attività rilassanti come bagni e massaggi sono utili nel rituale.
❌ Evitare il surplus di elettronica per favorire il sonno.
🤔 Le mamme possono ricevere supporto dalle consulenti di sonno del corso.
📈 Il corso si basa su evidenze e strategie testate.

Zeitleiste

00:00:00 - 00:05:00
Ana Paula, madre di Mora Betânia, condivide come il corso della dottoressa Januzi l'abbia aiutata a sentirsi più sicura come madre. Prima del corso, la sua bambina piangeva e non dormiva, mentre dopo il corso, Mora dorme bene durante la notte e Ana si sente empoderata, grazie alle indicazioni ricevute.
00:05:00 - 00:10:00
Bruna, madre di Kalane, spiega i benefici che il corso ha avuto per la loro routine notturna. Dopo aver applicato le tecniche apprese, la sua bambina ha iniziato a dormire quasi tutta la notte e Bruna ha trovato rassicurante la possibilità di coccolare la figlia senza sentirsi in colpa. Il corso le ha dato fiducia nel suo essere madre.
00:10:00 - 00:15:00
La dottoressa Ana Januzi introduce il tema del rituale notturno per aiutare i bambini a dormire bene. Sottolinea che, mentre il rituale è importante, non compie miracoli senza le giuste basi di sonno. Parla dell'importanza di creare una routine e di rispettare il ciclo circadiano per favorire il sonno dei bambini.
00:15:00 - 00:24:38
Ana evidenzia che il rituale di sonno notturno deve essere breve, intorno ai 15 minuti, e che è importante osservare i segnali di sonno del bambino. Propone strategie pratiche come il bagno e la lettura, ma sottolinea la necessità di adattare le attività al bambino, escludendo surplus di stimoli per facilitare il momento di dormire.

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Video-Fragen und Antworten

Qual è l'obiettivo del corso di sonno della Dottoressa Januzi?
L'obiettivo è aiutare i genitori a stabilire una routine di sonno sana per i loro bambini, migliorando così la qualità del sonno per tutta la famiglia.
Da quale età può un bambino partecipare al corso?
Il corso è utile per i bambini da 0 a 24 mesi.
Come possono le mamme trarre vantaggio dal corso?
Le madri acquisiscono conoscenze e strategie pratiche per gestire il sonno dei loro bambini, migliorando la loro confidenza e riducendo lo stress.
Cosa deve includere un rituale notturno?
Un rituale notturno dovrebbe includere attività calmanti come bagni, massaggi e lettura di storie.
Come influisce l'uso di elettronica sul sonno dei bambini?
L'uso di elettronica può disturbare la produzione di melatonina, influenzando negativamente il sonno.
Qual è l'importanza del ciclo circadiano?
Il ciclo circadiano aiuta a regolare il sonno e la veglia, ed è particolarmente significativo per i bambini.
Quanto dovrebbe durare un rituale di sonno?
Un rituale di sonno dovrebbe idealmente durare circa 15 minuti.
Cosa fare se un bambino non dorme?
Osservare la routine di sonno diurna e notturna, le soneche e l'ambiente per identificare eventuali problemi.
Il corso offre supporto alle famiglie?
Sì, il corso include supporto da parte di consulenti del sonno per aiutare le famiglie.
Le mamme possono interagire con i loro bambini durante il rituale di sonno?
Sì, è fondamentale interagire con i bambini, ma in modo calmato e rassicurante.

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Olá o meu nome é Ana Paula sou mãe da
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Mora Betânia essa menininha aqui hoje
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ela tá com quase 7 meses nós começamos o
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curso da doutora januzi quando ela tinha
00:00:11
dois meses antes do curso eu sinto que
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eu era uma pessoa desesperada a minha
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filha chorava não sabia por ela não
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dormia depois do curso da D janus eu
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digo que assim eu me sinto empoderada
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não é um curso de Treinamento graças a
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Deus porque a minha filha não é um robô
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o que eu fiz foi ajustar a rotina com
00:00:29
todo que tinha que ser feito com tudo
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que a doutora passou ela faz sonecas
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curtas durante o dia mas dorme a noite
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inteira ela dorme Das 7 às 6 da manhã e
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é um curso que quanto mais empoderada
00:00:40
você tá quanto mais informação você tem
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mais conectada você tá com o seu filho
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então muito obrigada D januzi eu indico
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demais o seu curso para todo mundo é eu
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me chamo Bruna sou mãe da kalane que tem
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4 meses depois que eu adquiri o curso a
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minha filha começou a dormir
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praticamente a noite inteira não teve
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mais aqueles estresses da hora da bruxa
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graças a esse curso de aplicar o que eu
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fui aprendendo com cada aula a minha
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filha começou a dormir praticamente a
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noite inteira Então ela dorme às 8 horas
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da noite e acorda aproximadamente às
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7:30 8 horas da manhã Além disso o curso
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foi fundamental para mim porque eu gosto
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muito de dar cola pra minha filha e eu
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sempre escutava os outros dizer que eu
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ia deixar minha filha mal acostumada só
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que esse curso foi extremamente
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essencial para ver que eu não tava sendo
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uma mãe má de deixar minha filha no meu
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colo e apenas eu estava dando o amor que
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ela precisa de mim então além de ajudar
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a minha filha a dormir melhor eu me
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sinto melhor como mãe também de saber
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que eu não tô errada de querer dar o
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colo que minha filha pede e que eu dou
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com o maior amor do mundo então foi isso
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um abraço para vocês e até
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[Música]
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mais f m feliz de ter você aqui na nossa
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terceira aula da semana sono em rotina
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hoje a gente vai falar sobre o ritual de
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sono noturno que funciona você vai
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aprender a construir um ritual de sono
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noturno pro seu bebê independente da
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idade dele tendo ele zero a 24 meses que
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funciona dentro da sua casa de acordo
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com as necessidades do seu bebê se você
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chegou aqui de para-quedas saiba que ao
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final dessas três aulas da semana Sony
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rotina o objetivo é que você encontre o
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caminho pro seu bebê dormir o melhor
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sono possível Eu me chamo Ana januzi sou
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médica sou mãe de três meninas sou
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pós-graduada em pediatria e sono na
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infância e adolescência e o meu objetivo
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é que você e o seu bebê encontrem um bom
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sono o melhor sono possível para ele
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para você e pra sua família nos últimos
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dois vídeos eu falei de pontos
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fundamentais primeiro deles a gente
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falou sobre os mitos relacionados ao
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sono do bebê o que é que provavelmente
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você tá fazendo errado na sua casa e que
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nem sabe que impacta no sono do bebê que
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nem sabe que atrapalha na segunda aula a
00:03:01
gente falou sobre os passos fundamentais
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para seu bebê dormir o melhor sono
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possível tanto de dia como de noite
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Quais são os pilares mais importantes
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pro sono se você ainda não assistiu Eu
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recomendo que você assista essas aulas
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porque todas elas Inclusive a de hoje
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vão ficar no ar Só até domingo à noite
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depois elas saem você não vai poder
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assistir novamente Hoje a gente vai
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falar sobre o ritual de sono noturno
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aquele momento imediatamente antes do
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bebê ser colocado para dormir e sobre
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isso eu tenho duas notícias uma boa e
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uma nem tão boa assim a primeira boa
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notícia é que de fato o ritual de sono
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noturno introduz a previsibilidade
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relaxa a criança e ele cumpre com o seu
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objetivo que é fazer um ambiente um
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momento tranquilo pra criança dormir a
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notícia ruim é que diferente do que o
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pessoal anda vendendo por aí ritual de
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sono noturno não faz milagre é só a
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cereja do bolo e se você não tiver
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organizado que precisa ser organizado
00:04:01
não é o ritual que vai salvar Inclusive
00:04:03
para quem tem mais de um bebê sabe a
00:04:05
gente não consegue fazer o ritual de
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sono noturno tal como Faria quando tem
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uma criança só e as Crianças dormem bem
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por quê Porque o Pilar de sono tá bem
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estabelecido quando eu tenho um bom
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Pilar de sono um bom ritual de sono
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noturno é excelente por isso que você
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tem que estudar sobre isso por isso que
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é importante fazer na sua casa mas se eu
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não tenho um bom Pilar é como se fosse a
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cereja do bolo sem o bolo sabe eu tenho
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a cereja mas eu não tenho bolo bolo
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Então você só uma cereja não vai ser um
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bolo completo nós já conversamos sobre
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isso o bom sono que vai ser bom ao longo
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de toda a infância da criança Claro com
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um momento de dificuldade aqui uma
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semana mais complexa ali porque nenhuma
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criança é um robô o objetivo aqui não é
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esse o bom sono se constrói 24 horas por
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dia não só no ritual de sono noturno Só
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que essa notícia ruim na verdade é uma
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boa notícia fantasiada né gente se eu
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entendo que aquilo não faz milagre eu
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também entendo que tem um monte de coisa
00:04:57
que tá na minha mão tem um monte de
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coisa que eu posso fazer ao longo do dia
00:05:01
que de fato vai fazer diferença para meu
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bebê dormir melhor porque imagina que
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angústia é para aquela pessoa que está
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focada apenas em colocar o bebê para
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dormir de noite então eu vou fazer o
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ritual perfeito vou fazer Chantal vou
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relaxar a criança etc mas eu não sabia
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que eu tenho um monte de coisa para
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fazer ao longo do dia para esse bebê
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dormir melhor de noite é Libertador
00:05:20
saber que a gente tem sim como mudar tem
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sim como melhorar o sono do bebê bom
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primeira coisa sobre o ritual é o
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horário as crianças respeitam muito mais
00:05:30
o ciclo circadiano do que os adultos
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porque elas acabaram de chegar elas
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ainda não deveriam ter pelo menos aquele
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excesso de eletrônicos aquele uso de
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informações tecnológicas o tempo todo
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que Acaba atrapalhando a nossa
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melatonina e respeitando o ciclo
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circadiano se você não sabe ciclo
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circadiano é um funcionamento do nosso
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corpo nas 24 horas do dia por que é que
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a gente acorda mesmo sem dispertador de
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manhã porque que é que a gente sente
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sono de noite sente fome por volta de
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meio-dia porque nós respeitamos um ciclo
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circ deano de funcionamento e esse ciclo
00:06:00
circadiano nos diz que por volta das
00:06:03
5:30 da tarde a nossa melatonina começa
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a subir quem é a melatonina é o grande
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hormônio responsável pelo sono essa
00:06:10
melatonina é endógena todo mundo tem eu
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tenho você tem o seu bebê tem essa
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melatonina vai subindo de modo que por
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volta das 7 da noite a criança está com
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sono a maioria delas não todas já vou
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falar sobre isso a maioria delas com
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sono suficiente para dormir ou tão
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irritada que está morrendo de sono e eu
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não sei o que que tá acontecendo Sabe
00:06:30
aquela hora da bruxa aquela hora que a
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gente nem precisa olhar no relógio
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quando as crianças todas começam a
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chorar no parquinho por volta das se
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6:15 é isso é o sono é a pressão de sono
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o acúmulo de adenosina que acontece ao
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longo do dia mais a melatonina fazendo
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efeito para essa criança querer dormir é
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por isso que o ritual tem que acontecer
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mais ou menos no mesmo horário não é
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horário fixo é observar os sinais sono
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do seu bebê mas tirando o excesso de
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estímulos dele a gente falou sobre isso
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na segunda aula você vai perceber que
00:07:01
geralmente ele quer dormir mais cedo 7
00:07:04
horas 7:30 8 horas a gente vai colocar
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uma faixa aqui entre 7 e 8:30 pode ser
00:07:10
que seu filho durma mais tarde pode
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porque ele é uma criança mais noturna
00:07:15
pode mas também pode estar acontecendo e
00:07:18
você precisa observar na sua vida se ele
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não está dormindo mais tarde porque ele
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está seguindo os horários de sono dos
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pais e aí Seguindo os horários de sono
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dos Pais porque a gente não conseguiu
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estabelecer um bom ambiente de sono essa
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criança acaba ficando em privação de
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sono porque ela não dorme o tempo total
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necessário isso acontece com muitas
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crianças eu não tô dizendo que acontece
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com a sua mas é importante que você
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Observe será que meu filho tá indo
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dormir muito tarde porque ele não
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consegue dormir mais cedo ou porque eu
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não estou conseguindo fazer essa
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organização Isso precisa ser visto ali
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então entre 7ete e pouquinha 8 e pouco
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essa criança a gente tá fazendo ritual
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para ela dormir né para ela já est na
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cama e dormir porque tem uma coisa
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importante sobre o ritual O Ritual não
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dura 1 hora não dura 50 minutos eu errei
00:07:58
tanto com a minha primeira filha nisso
00:08:00
mas tanto dava 5:30 Eu sempre queria
00:08:04
estar em casa para começar o ritual de
00:08:05
sono noturno meu marido queria tomar
00:08:07
mais uma cervejinha Ô a gente queria
00:08:09
sair para comer não não tem que fazer o
00:08:10
ritual desse horário e não era bem assim
00:08:12
depois eu descobri que o ritual podia
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ser muito mais enxuto durar 15 minutos o
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mais importante era tudo que estava
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acontecendo ao redor ainda sobre o
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horário se o seu filho vai dormir por
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volta das 8 da noite e você tem o
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seguinte problema meu filho dorme 8 da
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noite mas ele acorda várias vezes
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durante a noite ou meu filho vai dormir
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8 da noite mas Demora um tempão para
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dormir fica um tempão no peito eu até
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venho pensando em desmamar para ver se
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ele quia o tal da Autonomia de sono
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dorme mais sozinho dorme mais rápido
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será que o problema não é no horário que
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ele está fazendo a última soneca
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geralmente a gente tem um descontrole em
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relação a sonecas e sono noturno de modo
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que a adenosina que vai sendo acumulada
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é o que faz a gente sentir sono no final
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não tô falando de melatonina tô falando
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de adenosina que é uma outra coisa essa
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adenosina não consegue se acumular
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direito porque a criança faz sonecas pic
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cas Faz soneca até muito tarde Ah até
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que horas tem que durar a última soneca
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não tenho essa resposta depende da
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criança tem crianças que se fizerem
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soneca até à 5 da tarde assim terminar
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soneca até as 5 da tarde 8 da noite tá
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dormindo tive uma assim na minha casa
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minha primeira tem crianças que se a
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última soneca for até depois das 3 horas
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dá um problema a criança só vai dormir 9
00:09:21
da noite minha segunda filha assim então
00:09:23
você precisa observar Qual é o tempo de
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soneca em que a criança fica bem Fica
00:09:30
tranquila mas vai dormir na hora certa
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qual é a duração dessa soneca Ah eu
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preciso acordar quando a criança dorme
00:09:36
mais de 2 horas Não sei depende do seu
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filho tem criança que precisa tem
00:09:41
criança que não precisa a gente sempre
00:09:43
parte do princípio que eu não preciso
00:09:45
acordar uma criança mas desde que a
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rotina e os horários estejam organizados
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porque se tiver tudo uma bagunça aí a
00:09:51
criança vai dormir até 10 da manhã vai
00:09:53
dormir uma da manhã vai fazer soneca até
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sei lá que horas mas não é isso que a
00:09:56
gente quer isso inclusive é prejudicial
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a criança geralmente is é uma criança
00:09:59
que tá respondendo aos horários dos
00:10:01
adultos no outro ponto aqui se você me
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disser Ah mas o meu bebê só dorme 10 da
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noite porque essa é a possibilidade da
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nossa família tá tudo bem a gente sabe
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que a vida não cabe nos livros não cabe
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nos guidelines né sim a melatonina sobe
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em determinado horário a criança sente
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sono em determinado horário mas a nossa
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vida dentro da nossa dinâmica familiar
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de trabalho eu pego a criança na minha
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mãe que eu fico chego em casa 8 da noite
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meu marido chega 9 quer brincar um
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pouquinho com a criança a gente tem que
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fazer todos os ajustes com considerando
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a realidade de cada um nesses casos a
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gente nem precisa limitar tanto o
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horário da última soneca e às vezes a
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gente precisa colocar uma soneca Ponte
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no meio do caminho tá para essa criança
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conseguir ficar tranquila e não ter
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privação de sono porque dentro de uma
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gama de prioridades o principal é que
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essa criança não tenha privação de sono
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porque a privação de sono dormir mal
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dormir menos do que deveria é muito ruim
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se eu tenho horários que são horários
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alternativos eu preciso cuidar muito
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mais dos estímulos do ambiente para que
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essa criança quando dormir dormir bem
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para ela conseguir fazer o tempo total
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de sono dela cuidar para que ela faça
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boas sonecas segundo ponto é que o
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ritual de sono noturno ele introduz a
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previsibilidade como é que a gente
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inicia o ritual de sono noturno
00:11:16
observando os sinais de sono da criança
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a gente leva ela para um ambiente mais
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tranquilo e o ideal é que o ambiente
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onde ela estava também seja um ambiente
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relativamente tranquilo mas às vezes não
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dá você leva para um ambiente mais
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tranquilo com uma luz um pouco mais
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baixa talvez com um ruído branco ou sem
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tanto barulho a luz mais amarela menos
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Branca porque a gente sabe que a luz
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branca impacta mais na melatonina e
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atrapalha a criança a dormir isso tudo a
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gente vai fazendo leva essa criança para
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esse momento de relaxamento e inclui ali
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componentes de relaxamento como um banho
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uma massagem uma história você não é
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obrigada a dar os três fazer os três
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nesse momento vou falar sobre cada um
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deles mas você pode fazer um combinado
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umas crianças maiores com mais de um ano
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no ano e meio já gostam mais de história
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as crianças menores são muito mais botar
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no peito e dormir oferecer a mamadeira e
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logo dormir falando sobre a massagem nem
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toda a criança gosta de massagem tá a
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gente Lê por aí que todo o ritual de
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sono noturno tem que ter massagem que se
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não tiver massagem a criança não vai
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relaxar gente não é verdade tem criança
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que gosta tem família que gosta tem
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família que não gosta e criança que
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detesta se você for fazer massagem dá
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para testar é bacana é gostoso é um
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momento de conexão usa um óleo vegetal
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Cuidado com excesso de óleo pra criança
00:12:24
não escorregar dê um banho depois se
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você fizer a massagem depois do banho aí
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a recomendação é você não usar óleo ou
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usar o mínimo pra criança não dormir
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toda besuntada de óleo em relação ao
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banho presta atenção numa coisa aqui ele
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não é obrigatório No ritual de sono
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noturno tem criança que toma banho de
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dia e não toma de noite não tem problema
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tomar banho de noite mas se o seu bebê
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tá ficando muito irritado depois do
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banho o que geralmente acontece ou pelo
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frio né pela mudança brusca de
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temperatura mesmo que não esteja frio
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fora o banho Tava mais quentinho e tal
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ou pelo excesso de sono ou os dois tá
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talvez você possa fazer ajustes no
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horário e não dar o banho na hora do
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Sono noturno se você mora como eu numa
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cidade quente ou é uma criança que se
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beneficia do banho nesse momento ou a
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criança já começou a introdução
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alimentar tá toda suja na hora de dormir
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É claro que vai rolar o banho e aí uma
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dica boa é você já deixar separado tudo
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que essa criança precisa para logo
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depois do banho e você vai vestindo ela
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rapidinho tá vestindo a fralda deixa a
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Toalha Em Cima para ela ficar quentinha
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tá colocando a parte de cima da roupa
00:13:24
deixa a toalha embaixo para ela ficar
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quentinha embaixo fazer isso bem
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rapidinho e dá logo um colinho pra
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criança relaxar porque é comum eles
00:13:30
chorarem não é culpa sua se não fez nada
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de errado é comum Principalmente nos
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primeiros meses por conta dessa mudança
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de temperatura e o excesso de sono uma
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boa estratégia para essas crianças que
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ficam muito irritadas e choram é fazer a
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estratégia do leite banho leite como é
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que funciona isso você dá um pouco de
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leite pra criança antes dela tomar banho
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no peito ou na mamadeira você daria x ML
00:13:51
na mamadeira no final da antes dela
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dormir dá um pouquinho antes antes dela
00:13:54
tomar banho para ela ir pro banho um
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pouquinho mais relaxada com a
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barriguinha mais cheia mais tranquila
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escolha um banho né que seja um banho
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que relaxa a criança seu bebê gosta de
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banho de chuveiro priorize o banho de
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chuveiro seu bebê é mais do banho da
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banheira banho de banheira vê aquilo que
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relaxa mais a criança depois dá o banho
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se essa criança quiser mamar durante o
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banho também não tem problema nenhum e o
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Bate depois essa estratégia costuma
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ajudar muito PR as crianças ficarem um
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pouquinho mais relaxadas e algumas até
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dormem no banho nesse momento dormem ali
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na toalha um ponto importante é como é
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que você se comunica com esse bebê tem
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muita gente por aí Dizendo que você não
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pode olhar no olho do bebê não pode
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falar com o bebê não pode interagir com
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o bebê na hora do ritual de sono noturno
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isso não é verdade claro que você pode e
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deve interagir com seu bebê é o momento
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de vocês mas cuidado para não manter
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essa interação no mesmo nível e Tom
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daquela ao longo do dia porque essa
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criança percebe através do sinais mais
00:14:46
claros ou mais sutis que está ficando na
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hora de dormir é justamente que a gente
00:14:51
fala sobre ambiente sobre estímulos
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reduz o tom de voz reduz o barulho fala
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mais pausadamente se é uma criança você
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que já entende histórias se você conta
00:15:02
histórias cuidado com aquelas histórias
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super animadas dá preferência a
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histórias mais tranquilas talvez não
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seja o momento de pular na cama Talvez
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seja o momento da gente fazer outro tipo
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de brincadeira porque tudo que vai a
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favor do Sono facilita e tudo que age
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contra o sono que atiça alegra anima a
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criança dificulta então o ideal que
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essas coisas sejam reservadas para
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momento do despertar e não da hora de
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dormir e o objetivo aqui é que essa
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criança adormeça rápido não fique um
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tempão para dormir é o que a gente chama
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de latência de sono o objetivo é reduzir
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a latência de sono que ela esteja mais
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preparada para dormir bem pros bebês que
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mamam fórmula a ideia do ritual de sono
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noturno é a mesma mas é sempre
00:15:44
importante deixar lá os componentes da
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Fórmula a água o leite deixar isso
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dentro do quarto para evitar ficar
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trocando de lugar para facilitar esse
00:15:52
momento do ritual e muita gente me
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pergunta e se eu quiser desassociar o
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peito do sono quero associar o mamar do
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Sono como é que eu faço o ritual é o
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mesmo mas o mamar acontece em outro
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local em outro ambiente antes do bebê
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dormir eu te ensino a fazer exatamente
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isso lá dentro do curso sono em rotina
00:16:12
quando a família deseja desassociar o
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peito ao sono o que faz sentido para
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algumas famílias e para outras não é
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possível a gente fazer trabalhando esse
00:16:21
ritual de sono noturno lembra de uma
00:16:23
coisa o mais importante é você focar em
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tudo que vem antes para No ritual de
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sono noturno essa criança tá bem Vai
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focar nos horários na qualidade das
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sonecas no ambiente onde essa criança tá
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em Como tem sido essa soneca ess é uma
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soneca realmente reparador ou não o
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gasto de energia ao longo do dia para
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finalmente na hora do ritual do Sono
00:16:41
noturno você fechar com chave de ouro e
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você pode ficar semanas meses tentando
00:16:46
encontrar o passo a passo pro seu bebê
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dormir o melhor sono possível e leva
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tempo porque a gente precisa saber o que
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testar a gente precisa aprender para
00:16:55
depois testar no nosso bebê e geralmente
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aprender através de erro e a fazer isso
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sozinha é muito difícil é muito
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cansativo e leva muito mais tempo do que
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a gente gostaria Porque eu sei que você
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não quer que o seu bebê durma bem só com
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3 4 anos você quer que ele comece a
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dormir melhor hoje você quer que ele
00:17:11
tenha o melhor sono possível hoje e eu
00:17:13
também Errei muito no começo antes de
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aplicar o que realmente funcionava na
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minha casa quando eu ficava só nas dicas
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rasas nas superficiais Quando eu ficava
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só olhando o sono simplesmente como o
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horário de dormir sem entender que o bom
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sono se constrói nas 24 horas por dia a
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minha filha não dormia bem se ela não
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dormia bem eu não dormia bem não
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conseguia fazer o que eu precisava fazer
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pras alunas do curso sono e rotina foi a
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mesma coisa elas erraram em todos esses
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pontos e só começaram a ter bebês que
00:17:42
dormiam o melhor sono possível depois de
00:17:45
fazer a coisa certa e é por isso que eu
00:17:46
tenho a alegria de dizer que o curso
00:17:48
sono e rotina vai abrir as portas para
00:17:50
mais uma turma na segunda-feira se você
00:17:52
precisa de ajuda com o sono do seu bebê
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de ajuda especializada se você precisa
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de direcionamento é lá que você vai
00:17:59
encontrar através de aulas práticas e
00:18:02
direto ao ponto através do suporte com a
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nossa equipe de consultoras de sono você
00:18:07
vai encontrar o melhor sono possível pro
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seu bebê o conteúdo é focado em crianças
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de zero a 24 meses separado por faixa
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etária de modo que você tem uma trilha
00:18:18
de aprendizagem de estudos lá dentro
00:18:20
focado no que você precisa saber pro seu
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bebê dormir bem de dia e de noite com as
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estratégias práticas que funcionam que
00:18:27
já foram testadas e validadas e
00:18:30
revalidados de milhares de famílias o
00:18:33
caminho para melhor sono possível já foi
00:18:35
desenhado e ele tá lá dentro do curso
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sono e rotina além de todas as aulas
00:18:39
você recebe o suporte da minha equipe de
00:18:41
consultoras de sono e vale a pena a
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gente falar um pouquinho sobre isso
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infelizmente tem muita gente por aí
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prometendo mundos e Fundos e não entrega
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nem o suporte nem responde quando você
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tem alguma dúvida e um dos nossos
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Pilares dentro do curso sono rotina é
00:18:56
ser e continuar sendo o melhor suporte
00:18:59
de consultoras de sono do Brasil e isso
00:19:01
é sempre analisado junto Às nossas
00:19:03
alunas com o suporte diário das
00:19:05
consultoras de sono você não fica
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sozinha tem uma dúvida quer personalizar
00:19:10
a rotina do seu bebê quer entender o que
00:19:12
que você faz em determinada situação
00:19:13
Manda mensagem pra gente que a gente te
00:19:15
responde rapidamente a equipe é treinada
00:19:18
preparada e tá a todo vapor para te
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ajudar nisso durante todo o tempo de
00:19:23
acesso durante os do anos de acesso que
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você tem ao conteúdo do curso Son e
00:19:27
rotina você tem suporte além do suporte
00:19:30
dentro da plataforma Os encontros ao
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vivo isso é muito diferente e muito mais
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do que uma consultoria que você vai
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fazer com que gente que nem sabe de onde
00:19:39
vem a informação às vezes não tem
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qualquer especialização na área não tem
00:19:43
qualquer cuidado com o conteúdo te
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oferece suporte por duas semanas depois
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some diferente de uma consultoria de
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sono em que você muitas vezes tem acesso
00:19:51
a um profissional que não tem uma
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formação adequada ou que infelizmente
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trabalha com métodos que deixam o bebê
00:19:58
chorando ou com pílulas mágicas que no
00:20:00
final não funcionam E além disso te dá
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um suporte super curto lá dentro do
00:20:04
curso sono e rotina Você tem todo
00:20:06
conteúdo mais do anos de suporte Dá uma
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olhadinha no que as mais de 20.000
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alunas estão falando sobre o suporte do
00:20:13
Clu sono e rotina é um orgulho enorme
00:20:15
para nós ser o melhor suporte do Brasil
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e continuar sendo porque a gente sabe
00:20:19
que essa jornada não precisa ser
00:20:20
solitária a gente tem que ter apoio
00:20:22
nesse momento para encontrar o melhor
00:20:24
sono possível pro nosso bebê e a melhor
00:20:26
maternidade nessa fase eu quero te dar
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alguns exemplos de questões que você vai
00:20:30
resolver do Sono do seu bebê lá dentro
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do curso sono e rotina você vai aprender
00:20:34
a como lidar com os despertares noturnos
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como reduzi-los como reduzir aqueles
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despertares em excesso aquela criança
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que acorda várias vezes durante a noite
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como reduzir o tempo que a criança leva
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para dormir como habitual o seu bebê a
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dormir em locais diferentes de sono Como
00:20:49
organizar a rotina do seu bebê nas
00:20:51
diferentes faixas etárias inclusive
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quando tem um irmão ou quando são gêmeos
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como criar novos hábitos de sono e
00:20:57
remover as associações de sonho que não
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fazem sentido pra sua família quais são
00:21:01
as melhores estratégias para relaxar o
00:21:03
seu bebê e tudo isso sem deixar o seu
00:21:06
bebê chorando muito pelo contrário Com
00:21:08
muito respeito às necessidades do seu
00:21:10
bebê e à necessidades da sua família
00:21:12
esses São só exemplos de todos os
00:21:14
conteúdos que você vai encontrar dentro
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do curso sono em rotina para que o seu
00:21:17
bebê tenha o melhor sono possível tanto
00:21:19
de dia como de noite o quanto vale essa
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informação direcionada baseada em
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evidências com estratégias que já foram
00:21:27
validadas o quanto vale isso pra sua
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vida é um valor inestimável se você
00:21:32
deseja fazer parte dessa turma e vir com
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a gente eu te espero na segunda-feira e
00:21:37
eu recomendo fortemente que você coloque
00:21:39
o seu despertador para 7:50 nós
00:21:41
abriremos as vagas às 8 da manhã e
00:21:43
sempre são poucas vagas esgota rápido e
00:21:46
principalmente as primeiras inscritas T
00:21:48
bônus fantásticos que você vai ficar
00:21:50
sabendo nos próximos dias Coloca o
00:21:53
despertador Independente de você entrar
00:21:55
no curso sono rotina ou não eu quero te
00:21:58
parabenizar por você ter feito a escolha
00:22:01
de estudar por você ter tirado o seu
00:22:03
tempo e ficar junto comigo aqui dentro
00:22:05
da semana sono rotina estudando sobre o
00:22:08
sono do bebê por você estudar sobre os
00:22:10
mitos por você entender os passos
00:22:12
fundamentais por você investir tempo
00:22:14
para entender como é que funciona o
00:22:15
ritual de sono noturno tudo que você
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aprendeu aqui eu tenho certeza que é
00:22:18
muito prático e vai fazer a diferença na
00:22:21
vida do seu bebê e se você quiser dar um
00:22:23
passo a mais junto comigo e com o meu
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time eu te espero na segunda-feira pra
00:22:28
próxima turma do curso sono e rotina pra
00:22:30
gente ir junta na busca do melhor sono
00:22:33
possível pro seu bebê muito obrigada o
00:22:35
meu nome é Laí eu sou a mãe da Laura ela
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tem quase 3 meses assim que ela nasceu
00:22:39
nos primeiros dias um recém-nascido
00:22:41
dorme muito então a gente não teve
00:22:42
muitos problemas só que com o passar dos
00:22:44
dias ela passou a dormir menos e isso
00:22:46
Começou a pesar assim na rotina foi
00:22:49
quando eu encontrei o Instagram da D an
00:22:51
januzi resolvi adquirir o curso dela de
00:22:53
sono e rotina não deixa nada desejado do
00:22:55
que ela promete ela tem um curso com uma
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linguagem extremamente acessível e passa
00:23:01
dicas práticas que a gente realmente
00:23:03
consegue aplicar no dia a dia então hoje
00:23:05
eu tenho um bebê que dorme durante a
00:23:08
noite inteira e de fato assim o que a
00:23:10
Dra Ana diz é muito real quem faz bem as
00:23:13
sonecas durante o dia dorme bem durante
00:23:15
a noite é isso que ela ensina é isso que
00:23:17
a gente consegue aprender então eu
00:23:19
realmente Recomendo o curso é muito bom
00:23:22
e vale a pena Olá eu me chamo and uma
00:23:25
vez a doutorando Ana Bárbara deose disse
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uma coisa que me marcou que foi a
00:23:29
seguinte você não sabe o que vai cair no
00:23:30
vestibular mas você estuda todo o
00:23:32
conteúdo que você tem disponível eu
00:23:34
fiquei refletindo sobre isso eu não
00:23:36
sabia quais seriam os desafios na
00:23:38
maternidade Mas o que eu tinha
00:23:40
disponível para mim conhecimento e o
00:23:42
curso te dá muitas ferramentas muitas
00:23:45
ferramentas para você não só reagir mas
00:23:48
para você agir o curso Ele me libertou
00:23:53
também de muitos palpites de muitas
00:23:55
dúvidas ele me deu confiança e E se eu
00:23:58
puder dizer uma coisa assim de uma forma
00:24:01
bem resumida que ele mais me ajudou foi
00:24:04
na questão da confiança no meu maternar
00:24:07
porque eu tinha o conhecimento eu
00:24:09
aplicava aquilo ali então sabia que os
00:24:11
resultados até poderiam demorar mas eles
00:24:13
chegariam eu não me cobrava eu entendi
00:24:16
através do curso que eu tinha um
00:24:18
bebezinho que precisava de colo Então
00:24:21
não havia cobrança peso muito pelo
00:24:24
contrário era tudo muito prazeroso Então
00:24:27
foi uma ótima aquisição para mim que tem
00:24:29
valido muito a pena meu filho tem um ano
00:24:31
e 3 meses e eu uso Nossa até hoje eu
00:24:34
assisto as aulas são muito muito boas