00:00:00
[Musik]
00:00:01
Halo semuanya Selamat datang kembali di
00:00:03
titik terang hari ini sangat spesial
00:00:05
karena kita akan membahas topik yang
00:00:07
sering ditanyakan Bagaimana cara membuat
00:00:10
otak kita lebih cerdas Ya anda tidak
00:00:13
salah dengar saya akan berbagi tujuh
00:00:15
kebiasaan sehari-hari yang telah
00:00:17
terbukti secara ilmiah dapat
00:00:19
meningkatkan kecerdasan anda dari
00:00:22
membaca buku hingga meditasi persiapkan
00:00:25
diri anda untuk menambah beberapa
00:00:27
kegiatan baru dalam rutinitas harian
00:00:29
Anda yang akan mengubah cara kerja otak
00:00:32
anda jadi Apakah anda siap untuk
00:00:35
menajamkan pikiran anda dan meningkatkan
00:00:37
kecerdasan
00:00:39
Andi kitaulai petualangan menarik ini
00:00:44
bers membacatiap
00:00:47
hariiklah kitaai dengan kebiasa
00:00:53
yangungenghampak
00:00:58
yang tahu bahwa membaca tidak hanya
00:01:01
memperkaya kosakata dan memberi kita
00:01:04
pengetahuan baru tetapi juga
00:01:06
meningkatkan fungsi otak secara
00:01:08
keseluruhan saat kita membaca kita tidak
00:01:11
hanya memahami kata-kata di halaman
00:01:14
tetapi otak kita bekerja keras
00:01:16
menganalisis konteks membangun pemahaman
00:01:18
dan membuat koneksi antara konsep-konsep
00:01:21
baru dan yang sudah kita ketahui dan
00:01:24
bukan hanya jenis bacaan yang berat
00:01:26
seperti literatur klasik atau artikel
00:01:29
ilmiah yang memberikan manat ini buku
00:01:32
fiksi majalah bahkan komik semua bisa
00:01:35
membantu mereka memacu imajinasi kita
00:01:38
mkuat kem berika dan sering mengajarkan
00:01:42
kita tent berbagaia dan persek Hi jadi
00:01:46
coba diversifikasi apa yang
00:01:49
andaa bergantianlah antara fiksi dan
00:01:52
nonfiksi unuk
00:01:54
menyebangkan
00:01:58
and
00:02:00
ag hariangkiropi atauam hari sebel yang
00:02:05
P
00:02:07
kisti
00:02:09
and
00:02:12
s
00:02:14
andatkan dan
00:02:19
komksit
00:02:21
yangaang otot and
00:02:30
hari ini juga dua menuliskan ide yang
00:02:34
muncul kebiasaan kedua yang akan kita
00:02:36
bahas adalah menuliskan ide- yang munul
00:02:39
di kepala anda perahkah anda mendapatkan
00:02:43
ide cemerlang secara tiba-tiba namun
00:02:45
beberapa jam kemudian Anda lupa Apa itu
00:02:47
ide tersebut Nah dengan menuliskan
00:02:50
setiap ide yang anda dapatkan tidak
00:02:53
hanya akan membantu Anda mengingat
00:02:55
tetapi juga mengembangkan tersebut lebih
00:02:58
lanjutulailah dengan membawa buku
00:03:00
catatan kecil atau menggunakan aplikasi
00:03:03
catatan di ponsel Anda setiap kali
00:03:06
pikiran anda menyajikan sesuatu yang
00:03:08
menarik segera tuliskan ini bisa jadi
00:03:11
hal sepele seperti cara baru untuk
00:03:14
menyimpan barang di rumah Anda atau
00:03:16
konsep besar untuk proek kerja yang akan
00:03:19
datang menulis ide bukan hanya tentang
00:03:21
mengingat tetapi juga tentang proses
00:03:24
berpikir saat Anda menuliskannya otak
00:03:27
anda akanker lebih kas mengol ide
00:03:30
tersebut seringkiali menemukan sudut
00:03:32
pandang baru atau perbaikan plus ini
00:03:35
juga bisa menjadi sumber inspirasi di
00:03:37
masa depan saat anda merasa kehabisan
00:03:40
ide anda bisa melihat kembali catatan
00:03:42
tersebut dan menemukan kembali
00:03:44
kilauwan-kilauwan pemikiran Brilian anda
00:03:47
jadi jangan biarkan ide-ide berlalu
00:03:49
begitu saja catat kembangkan dan lihat
00:03:53
Bagaimana satu ide kecil bisa
00:03:55
bertransformasi menjadi sesuatu yang
00:03:57
besar dan berpengaruh dalam hidup anda
00:03:59
[Musik]
00:04:03
haltig yang kita Har
00:04:11
[Musik]
00:04:26
[Musik]
00:04:28
inior tentang apa saja Mengapa langit
00:04:31
biru Bagaimana ponsel bisa mengirim
00:04:33
pesan ke seluruh dunia dalam hitungan
00:04:35
detik tidak ada pertanyaan yang terlalu
00:04:38
besar atau terlalu kecil setiap
00:04:40
pertanyaan membuka jalan bagi
00:04:43
pengetahuan baru dan pemahaman yang
00:04:45
lebih dalam selain Bertanya cobalah
00:04:48
terlibat dalam kegiatan baru yang keluar
00:04:50
dari zona nyaman anda mungkin itu bisa
00:04:53
berupa Kelas Memasak belajar fotografi
00:04:56
atau bahkan memulai hobi baru seperti
00:04:59
hiking atau Bird watching setiap
00:05:02
aktivitas baru ini akan merangsang otak
00:05:04
anda dari sudut yang berbeda memberikan
00:05:07
stimulus baru yang bisa memicu
00:05:09
kreativitas dan inovasi dan jangan lupa
00:05:12
untuk mengikuti berita atau membaca
00:05:14
tentang perkembangan terbaru di berbagai
00:05:17
bidang yang menarik bagi anda Dunia ini
00:05:20
penuh dengan pengetahuan yang menunggu
00:05:22
untuk
00:05:23
dijelajahi dengan internet akses ke
00:05:26
informasi itu lebih mudah dari
00:05:28
sebelumnya dengan menjadi lebih ingin
00:05:30
tahu anda tidak hanya mengisi otak anda
00:05:33
dengan fakta baru anda juga
00:05:35
mengembangkan koneksi baru antar area
00:05:38
otak yang meningkatkan pemikiran kritis
00:05:41
dan kemampuan pemecahan masalah Jadi
00:05:44
buka mata dan telinga Anda lebar-lebar
00:05:46
dan biarkan rasa ingin tahu membawa anda
00:05:49
ke tempat-tempat baru yang menakjubkan
00:05:51
dalam perjalanan pembelajaran Anda empat
00:05:55
belajar bahasa baru kebiasaan keempat
00:05:58
yang akan meningkatkan kecdan otak
00:06:00
andaah belajar bahasa baru ya Meskipun
00:06:04
mungk terdengar menantang manfaat dari
00:06:07
mempelajari bahasa baru tidak hanya
00:06:09
terbatas P kemampuan berkomunikasi
00:06:11
dengan lebih banyak orang saja tetapi
00:06:13
juga memiliki efek yang sangat positif
00:06:16
terhadap otak anda ketika andaajar
00:06:19
bahasa baru anda memaksa otak untuk
00:06:21
menyesuaikani dengan sistem Kompleks
00:06:23
suara dan kosak
00:06:26
yangent yang
00:06:30
kan ot anda dengan cara yang sama
00:06:32
seperti olahraga membangun otot Anda
00:06:35
studi menunjukkan bahwa orang yang
00:06:37
bilingual memiki kekuatan memori yang
00:06:39
lebih kemampuan multitasking yang
00:06:42
lebihtinggi ser keterampilan pemecahan
00:06:44
masalah yang lebih efek dan tidak perlu
00:06:47
khawatir anda tidak harus langsung Mahir
00:06:51
proses belajar yang konsisten lebih P
00:06:54
Dar
00:06:56
andjas anda
00:07:00
pembelajaran bahasa seperti duolingo
00:07:02
atau memr mengambil kelas bahasa di
00:07:05
komunitas lokal Anda atau bahkan dengan
00:07:07
mencari tandem partner yaitu seseorang
00:07:09
yang ingin belajar bahasa anda sementara
00:07:12
anda belajar bahasa mereka selain
00:07:15
manfaat kognitif belajar bahasa baru
00:07:17
juga membuka dunia baru dalam hal budaya
00:07:20
literatur dan sejarah yang dapat
00:07:22
memperluas pandangan anda dan memperkaya
00:07:25
pengalaman hidup anda jadi Mengapa tidak
00:07:28
mulai hari ini pilih bahasa yang selama
00:07:30
ini anda impikan untuk dikuasai dan
00:07:33
mulailah Langkah pertama dalam
00:07:35
perjalanan luar biasa ini lima bermain
00:07:38
game puzzle kebiasaan kelima yang akan
00:07:41
kita bahas adalah bermain game puzzle
00:07:44
Ini adalah cara yang sangat efektif dan
00:07:46
menyenangkan untuk meningkatkan
00:07:48
kecerdasan Anda tekteki seperti Sudoku
00:07:51
tekteki silang atau bahkan permainan
00:07:54
papan strategis seperti catur memaksa
00:07:57
otak anda untuk berpikir kritis dan
00:07:59
strategis sambil memperkuat koneksi
00:08:02
neural Anda saat Anda menyelesaikan TK
00:08:05
TKI anda tidak hanya Mengisi waktu luang
00:08:08
anda sebenarnya sedang berolahraga otak
00:08:11
proses mencari solusi untuk masalah yang
00:08:13
rumit Ini meningkatkan fungsi eksekutif
00:08:16
otak seperti perencanaan pemecahan
00:08:18
masalah dan perhatian terhadap detail
00:08:22
lebih lanjut studi menunjukkan bahwa
00:08:24
bermain puzzle secara teratur bisa
00:08:26
membantu menunda dan mencegah penurunan
00:08:28
kognitif yang terkait dengan usia anda
00:08:31
bisa Memulai Dengan puzzle yang lebih
00:08:33
sederhana dan secara bertahap naik ke
00:08:35
level yang lebih menantang gunakan
00:08:38
aplikasi di ponsel Anda atau belilah
00:08:40
buku teka-teki dari toko buku lokal
00:08:43
jadikan ini kegiatan yang menyenangkan
00:08:46
mungkin dengan menantang teman atau
00:08:47
anggota keluarga dalam pertandingan
00:08:49
catur atau berkompetisi untuk melihat
00:08:52
Siapa yang bisa menyelesaikan teka-teki
00:08:54
silang dengan lebih cepat jadi
00:08:57
manfaatkan kekuatan permainan puzzle
00:09:00
untuk menjaga otak anda tetap tajam dan
00:09:02
aktif siapkan otak anda untuk tantangan
00:09:04
dan nikmati setiap kemenangan kecil atas
00:09:07
puzzle yang berhasil Anda
00:09:09
taklukkan enam
00:09:12
meditasi kebiasaan keenam yang akan kita
00:09:15
jelajahi adalah meditasi ini mungkin
00:09:18
terdengar sedikit berbeda dari kebiasaan
00:09:20
lain yang telah kita bahas tapi jangan
00:09:23
salah meditasi adalah salah satu cara
00:09:25
paling efektif untuk meningkatkan
00:09:27
kecerdasan otak anda meditasi membantu
00:09:30
menenangkan pikiran mengurangi stres dan
00:09:33
meningkatkan konsentrasi yang semua itu
00:09:36
sangat penting untuk fungsi kognitif
00:09:38
yang optimal mulailah dengan hanya 5
00:09:41
hingga 10 menit sehari temukan tempat
00:09:44
yang tenang duduk atau berbaring dengan
00:09:46
nyaman dan fokuskan perhatian anda pada
00:09:49
naas Anda Tujuannya adalah untuk
00:09:51
mengosongkan pikiran anda dari kekacauan
00:09:54
dan memungkinkan tubuh serta otak untuk
00:09:57
istirahat ini bisa membantu mengurangi
00:09:59
kebisingan mental yang sering mengganggu
00:10:02
kita
00:10:03
sehari-hari seiring waktu anda mungkin
00:10:06
ingin meningkatkan durasi meditasi Anda
00:10:08
atau mencoba teknik meditasi yang
00:10:10
berbeda seperti meditasi mindfulness
00:10:13
meditasi gerakan atau bahkan meditasi
00:10:16
terpandu yang bisa anda temukan di
00:10:18
banyak aplikasi dan situs web efeknya
00:10:21
luar biasa penelitian telah menunjukkan
00:10:24
bahwa meditasi secara teratur tidak
00:10:27
hanya meningkatkan memori dan perhatian
00:10:29
tetapi juga bisa memperkuat area otak
00:10:32
yang terkait dengan emosi
00:10:34
positif meditasi adalah cara yang luar
00:10:37
biasa Untuk mengisi ulang dan memperkuat
00:10:39
otak anda dengan memberi diri Anda waktu
00:10:42
untuk menenangkan pikiran setiap hari
00:10:45
anda sedang berinvestasi dalam kesehatan
00:10:47
mental anda untuk jangka panjang jadi
00:10:49
Mengapa tidak memberikan kesempatan pada
00:10:52
meditasi hari ini dan merasakan
00:10:54
perbedaannya dalam kehidupan Anda tuj
00:10:58
mengikuti kursus dan Workshop kebiasaan
00:11:01
ketujuh yang akan kita ulas adalah
00:11:03
mengikuti kursus dan workshop di era
00:11:06
informasi ini peluang untuk belajar dan
00:11:09
berkembang adalah tanpa batas dengan
00:11:12
berpartisipasi dalam kursus dan Workshop
00:11:15
baik secara online maupun tatap muka
00:11:17
anda membuka diri untuk memperoleh
00:11:20
pengetahuan baru dan keterampilan yang
00:11:23
tidak hanya relevan untuk karir anda
00:11:25
tetapi juga untuk pengembangan pribadi
00:11:27
anda mulailah dengan mengidentifikasi
00:11:30
area yang anda Minati atau aspek
00:11:33
kehidupan Anda yang ingin anda
00:11:35
tingkatkan mungkin itu adalah
00:11:37
keterampilan digital seperti pemrograman
00:11:40
atau desain grafis atau mungkin
00:11:43
keterampilan interpersonal seperti
00:11:45
komunikasi publik atau kepemimpinan
00:11:48
apapun itu ada kursus untuk itu selain
00:11:51
itu workshop lokal dan seminar dapat
00:11:54
menawarkan nilai tambah berupa Interaksi
00:11:56
langsung dan jaringan dengan pembicara
00:11:58
dan peserta lain
00:12:00
ini adalah kesempatan emas untuk
00:12:02
bertukar ide dan belajar dari pengalaman
00:12:04
orang lain yang dapat memberi Anda
00:12:06
wawasan baru dan cara berpikir yang
00:12:09
berbeda menginvestasikan waktu anda
00:12:11
untuk belajar melalui kursus dan
00:12:13
Workshop bukan hanya akan memperkaya
00:12:15
pengetahuan anda tetapi juga mempertajam
00:12:18
keterampilan berpikir kritis dan kreatif
00:12:20
anda dengan terus mendorong diri anda
00:12:22
untuk belajar dan menantang diri sendiri
00:12:25
dengan konsep baru anda akan memastikan
00:12:27
bahwa otak anda tetap tajam dan
00:12:30
beradaptasi siap untuk menghadapi
00:12:32
tantangan Apun yang mungkin datang dan
00:12:35
itulah tujuh kebiasaan yang bisa anda
00:12:37
mulai praktikkan hari ini untuk
00:12:39
menjadikan otak anda lebih cerdas dari
00:12:42
membaca setiap hari menuliskan ide-ide
00:12:45
Brilian hingga meditasi dan mengikuti
00:12:48
kursus setiap kebiasaan ini memiliki
00:12:51
kekuatan untuk mengubah cara anda
00:12:52
berpikir belajar dan berinteraksi dengan
00:12:55
dunia
00:12:56
sekitarat tidak perlu melakan semua
00:12:59
sekaligus mulailah dengan satu atau dua
00:13:02
kebiasaan dan seiring waktu integrasikan
00:13:04
lebih banyak lagi ke dalam rutinitas
00:13:06
Anda Seperti kata pepatah perjalanan
00:13:09
1000 mil dimulai dengan langkah pertama
00:13:12
jadi Ambillah langkah pertama itu hari
00:13:14
ini dan beri otak anda Makanan yang
00:13:16
dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang
00:13:18
Jangan lupa untuk like dan subscribe
00:13:20
jika anda menikmati video ini bagikan
00:13:23
dengan teman dan keluarga yang juga
00:13:25
ingin meningkatkan kemampuan otak mereka
00:13:29
komentar di bawah tentang kebiasaan mana
00:13:31
yang ingin anda coba atau jika anda
00:13:33
sudah mencoba salah satu dari ini
00:13:35
bagikan pengalaman Anda Terima kasih
00:13:38
telah menonton dan sampai jumpa di video
00:13:41
[Musik]
00:13:58
berikutnya foreign
