00:00:00
Como zerar o Luk maxing e ficar muito
00:00:02
bonito já paraa pensar como seria poder
00:00:05
transformar completamente sua aparência
00:00:07
imagina ter em suas mãos o poder de
00:00:09
elevar sua autoconfiança e deixar uma
00:00:12
impressão marcante Por onde passa
00:00:14
bem-vindo a um vídeo único um guia que
00:00:16
pode mudar a sua vida para sempre hoje
00:00:18
vou te revelar os segredos do L maxin
00:00:20
claro que são diversos conceitos e aqui
00:00:22
eu vou tentar abordar novos conceitos e
00:00:24
trazer incríveis informações para você
00:00:27
que vai te ensinar a maximizar cada
00:00:29
aspecto da sua Aparência não é apenas
00:00:31
mais um tutorial de beleza é uma jornada
00:00:33
de transformação pessoal que vai te
00:00:35
levar do ponto a ao ponto z em busca da
00:00:37
sua melhor versão então se você tá
00:00:40
pronto para descobrir como alcançar o
00:00:41
máximo potencial da sua aparência e
00:00:44
conquistar o mundo com confiança Você tá
00:00:46
no lugar certo investir uma rotina de
00:00:48
cuidados com a pele é fundamental para
00:00:50
uma aparência saudável e Radiante optar
00:00:53
por produtos dermatologicamente
00:00:55
recomendado garante que sua pele receba
00:00:57
os cuidados adequados independentemente
00:00:59
do seu orçamento desde a limpeza até a
00:01:01
proteção solar uma rotina consistente
00:01:03
ajudará a manter a pele limpa hidratada
00:01:05
e protegida dos danos ambientais uma
00:01:08
dieta equilibrada é a base para uma
00:01:09
aparência vibrante e cheia de energia
00:01:12
incorporar frutas vegetais carnes magras
00:01:15
e carboidratos complexos em sua
00:01:16
alimentação diária fornece os nutrientes
00:01:18
essenciais para a saúde da pele cabelo e
00:01:21
unhas mesmo para aqueles com pouco tempo
00:01:23
para cozinhar investir em uma panela
00:01:25
elétrica pode simplificar o processo e
00:01:27
garantir que você consuma refeição
00:01:29
saudáv áveis regularmente contribuindo
00:01:31
para uma aparência geral melhorada a
00:01:33
qualidade do Sono desempenha um papel
00:01:35
crucial na Regeneração celular e na
00:01:37
reparação dos tecidos e eu falo muito
00:01:39
sobre isso mas ninguém dá a devida
00:01:41
consideração e importância uma das
00:01:43
partes mais importantes Além disso
00:01:45
evitar a exposição a luz azul antes de
00:01:47
dormir e garantir de 7 a 8 horas de sono
00:01:49
todas as noites são Passos essenciais
00:01:52
para manter uma aprena revigorada E
00:01:54
rejuvenescida além disso estabelecer um
00:01:56
horário regular de sono ajuda a otimizar
00:01:58
os ciclos do corpo promovendo uma pele
00:02:01
mais radiante e uma aparência mais
00:02:03
descansada ao longo do tempo incorporar
00:02:05
uma rotina consistente de exercícios
00:02:07
físicos é essencial não apenas para a
00:02:09
saúde do corpo mas também para a
00:02:11
aparência frequentar a academia de três
00:02:13
a cinco vezes por semana e seguir um
00:02:15
plano de treino que inclua exercícios de
00:02:17
força e resistência ajuda a tonificar os
00:02:20
músculos melhora a postura e aumenta a
00:02:22
autoconfiança o exercício regular
00:02:24
promove a circulação sanguínea
00:02:25
proporcionando uma pele mais brilhante e
00:02:27
saudável aproveita também para ler o
00:02:29
segredos do Glow up pois lá também fala
00:02:32
sobre exercícios faciais além dos
00:02:34
exercícios físicos os exercícios faciais
00:02:36
serão ótimos para o seu rosto para que
00:02:38
você tenha o melhor glowup em 2024 O
00:02:40
link tá aí na descrição no primeiro
00:02:42
comentário fixado cio é uma Peça chave
00:02:44
para manter a forma física e a saúde
00:02:46
cardiovascular mas também desempenha um
00:02:48
papel importante na aparência realizar
00:02:50
sessões de cárdio algumas vezes por
00:02:52
semana não só ajuda a queimar calorias e
00:02:54
manter um peso saudável mas também
00:02:55
melhora a circulação sanguínea
00:02:57
proporcionando uma aparência mais Sante
00:03:00
mesmo sessões moderadas de cárdio como
00:03:02
caminhadas rápidas ou corridas leves
00:03:04
podem fazer uma grande diferença na sua
00:03:06
aparência e bem-estar geral se hidrata a
00:03:08
água é crucial para manter a pele
00:03:10
hidratada promover a função adequada dos
00:03:12
órgãos e eliminar toxinas do corpo além
00:03:15
de ajudar a manter o seu rosto bem seco
00:03:17
manter uma boa higiene dental não é
00:03:19
apenas importante para a saúde bucal mas
00:03:21
também para sua aparência geral
00:03:23
estabelecer uma rotina diária de
00:03:25
escovação e uso de fio dental ajuda a
00:03:27
prevenir cares doenças gengivais e mau
00:03:29
Além disso o uso de raspador de língua e
00:03:32
tiras de clareamento dental pode
00:03:33
melhorar a saúde bocal e a estética do
00:03:35
Sorriso embora uma dieta equilibrada
00:03:37
seja a melhor fonte de nutrientes alguns
00:03:39
suplementos podem complementar a sua
00:03:41
ingestão nutricional e promover uma
00:03:43
aparência saudável a vitamina D é
00:03:45
essencial para a saúde óssea e
00:03:47
imunológica enquanto o colágeno pode
00:03:49
melhorar a elasticidade da pele cabelos
00:03:51
e unhas corporar esses suplementos
00:03:53
quando necessário pode ajudar a
00:03:55
preencher lacunas na sua nutrição e
00:03:57
promover uma aparência radiante jovial
00:03:59
ter um cabelo saudável e bem cuidado é
00:04:01
essencial para uma aparência elegante e
00:04:03
atraente escolha produtos de qualidade
00:04:05
como shampoo e condicionador adequados
00:04:07
ao seu tipo de cabelo e aprenda a
00:04:09
lavá-lo corretamente para evitar danos e
00:04:11
promover o brilho natural o couro
00:04:12
cabeludo saudável é a base para um
00:04:14
cabelo bonito a esfoliação regular do
00:04:17
couro cabeludo ajuda a remover células
00:04:19
mortas e estimular a circulação
00:04:21
sanguínea promovendo o crescimento
00:04:22
capilar e prevenindo problemas como a
00:04:24
caspa o uso de produtos específicos como
00:04:27
shampoos anticaspa pode tratar condições
00:04:29
como A dermatite mantendo o cabelo
00:04:31
cabeludo limpo e saudável encontrar o
00:04:33
corte de cabelo perfeito pode fazer toda
00:04:35
a diferença na sua aparência consulte um
00:04:37
profissional para descobrir qual estilo
00:04:39
funciona melhor para o seu formato de
00:04:41
rosto e tipo de cabelo além disso
00:04:43
Experimente produtos de estilo como
00:04:45
pomadas ou sprays para criar looks
00:04:47
variados e complementar seu estilo
00:04:48
pessoal um bronzeado saudável pode
00:04:50
iluminar sua aparência e proporcionar um
00:04:52
visual mais vibrante e atraente consumir
00:04:54
alimentos ricos em betacaroteno como por
00:04:57
exemplo a cenoura e a abóbora ou tomar
00:04:59
suplemento de Beta caroten pode ajudar a
00:05:01
promover um bronzeamento natural de
00:05:02
dentro para fora exercícios faciais
00:05:04
podem fortalecer os músculos do rosto
00:05:07
tonificar a pele e melhorar a definição
00:05:09
facial práticas como espelhamento facial
00:05:11
que envolve imitar expressões faciais
00:05:14
específicas podem ajudar a manter a
00:05:16
firmeza e a elasticidade da pele
00:05:18
reduzindo a aparência de rugas e linhas
00:05:20
finas manter os lábios hidratados e bem
00:05:22
cuidados é essencial para uma aparência
00:05:24
saudável e atraente o uso regular de
00:05:26
produtos como aquapor ou vaselina antes
00:05:29
de dormir pode ajudar a prevenir o
00:05:30
ressecamento e as rachaduras nos lábios
00:05:32
incorporar tratamentos faciais
00:05:34
específicos pode melhorar a aparência e
00:05:37
reduzir o sinais de envelhecimento uso
00:05:39
de máscara sobre os olhos pode ajudar a
00:05:40
reduzir o inchaço e a fadiga
00:05:42
proporcionando uma aparência mais
00:05:44
revigorada e disperta encontrar um
00:05:46
estilo pessoal que reflita sua
00:05:47
individualidade e personalidade é
00:05:49
fundamental para uma aparência única e
00:05:51
distinta explore diferentes estilos de
00:05:53
moda e descubra o que mais combina com
00:05:55
você seja minimalista clássico ou ousado
00:05:58
ao investir em peças que você você ama e
00:06:00
que fazem você se sentir confiante você
00:06:02
estará projetando uma imagem autêntica
00:06:04
para o mundo agora Se tem uma coisa que
00:06:06
vocês precisam entender é que não é
00:06:08
fácil tá as pessoas TM a grande mania de
00:06:11
achar que Lux Maxim são poucas coisas
00:06:14
não tem quase nada para você trabalhar
00:06:16
em você mas na verdade tem muita coisa
00:06:18
são muitas dicas são muitos vídeos que
00:06:21
eu ainda vou fazer eu nem comecei cara
00:06:23
de tanta coisa que você tem que
00:06:25
trabalhar então cara muita gente
00:06:27
pergunta ah Quanto tempo mais menos vai
00:06:30
demorar para eu começar a ver os
00:06:31
resultados se você fizer de forma
00:06:33
consistente em uns se meses você
00:06:36
consegue ver ótimos resultados O
00:06:38
problema é que a maioria das pessoas que
00:06:40
vê o meu vídeo na maioria delas não
00:06:43
aplica tudo que eu falo e isso é verdade
00:06:45
você sabe disso várias coisas que você
00:06:48
deveria estar fazendo todos os dias você
00:06:50
não faz então é claro que o resultado
00:06:52
pode acabar sendo antes ou pode acabar
00:06:55
vindo depois e eu vou ser bem sincero tá
00:06:57
e eu também sou um cara que nunca
00:06:59
consegui e seguir arrisca todos os dias
00:07:01
esses Passos porque realmente não é
00:07:03
fácil a disciplina é algo difícil de se
00:07:06
ter tanto que eu quero depois trazer um
00:07:07
vídeo sobre isso e também quero saber
00:07:09
temas que vocês gostariam de ver aqui no
00:07:11
canal e eu coloco como preferência e já
00:07:13
trago logo a questão é que eu também não
00:07:15
conseguia seguir isso de forma rígida
00:07:17
então eu demorei pelo menos uns do anos
00:07:19
para começar a ver algo que eu gostasse
00:07:21
eu considero que eu nunca tive ali uma
00:07:23
genética para rosto mas para corpo sim
00:07:26
mas rosto não mas mesmo assim eu comecei
00:07:28
a me cuidar muito teve Teve uma época
00:07:30
que eu comecei a ter muita motivação
00:07:31
comecei a ter muita disciplina e também
00:07:33
aconteceu uma coisa ali outro que te dá
00:07:35
uma motivação vocês sabem do que eu tô
00:07:37
falando então eu comecei a me cuidar
00:07:38
muito mais a aplicar tudo que eu falo
00:07:40
para vocês e muitas outras coisas que eu
00:07:42
nem trouxe ainda no canal E aí cara com
00:07:44
um ano e meio dois anos eu comecei a ver
00:07:46
uma transformação incrível e
00:07:48
simplesmente comecei a ver algo que eu
00:07:50
gostava eu comecei a me achar bonito
00:07:52
comecei a realmente olhar no espelho e
00:07:53
fala Caraca tô gostando agora do que eu
00:07:55
tô vendo Então não é fácil mas é
00:07:58
possível tá bom rapaziada Então é isso
00:08:00
saiem desse vídeo com a mensagem de que
00:08:02
é possível porque eu tô conseguindo
00:08:04
vamos se ajudar rapaziada a gente tá
00:08:06
junto nessa vamos trocar dica nos
00:08:08
comentários Se quiserem poem me mandar
00:08:09
mensagem lá no Direct do Instagram eu tô
00:08:11
à disposição para ajudar todos vocês Te
00:08:14
vejo no próximo vídeo
