L'alimento #1 per la COLAZIONE! (non è AVENA)

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Zusammenfassung

TLDRLa colazione è un pasto fondamentale che può diventare eccezionale se integrata con i giusti nutrienti. Un'opzione per incrementare gli antiossidanti è includere nei pasti la polvere di amla. Questo ingrediente, facilmente reperibile e più abbordabile rispetto alla frutta rossa, offre tra i 500 e i 700 millimoli di antiossidanti, rendendolo un complemento ideale per una colazione salutare. Si può trovare nei negozi specializzati o online. Altri cibi ricchi di antiossidanti includono la frutta rossa, il tè verde Matcha, l'avena e i semi di lino.

Mitbringsel

  • 🥣 La colazione è un pasto chiave per iniziare bene la giornata.
  • 🟢 L'amla è un'ottima fonte di antiossidanti.
  • 🌿 Il tè Matcha ha un elevato potenziale antiossidante.
  • 🍇 La frutta rossa è ricca di antiossidanti ma può essere costosa.
  • 💰 L'amla è più economica rispetto alla frutta rossa.
  • 📦 Puoi acquistare l'amla in negozi etnici o online.
  • 🥄 Basta una cucchiaiata di amla per alti livelli di antiossidanti.
  • 🥛 Latte e cornflakes hanno pochi antiossidanti.
  • 🥐 Al bar, un croissant non offre molti antiossidanti.
  • 🔍 Approfondisci con video tematici sui nutrienti.

Zeitleiste

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    Il video sottolinea l'importanza della colazione come pasto fondamentale della giornata, essendo il primo dopo il digiuno notturno. L'autore promette di rivelare un ingrediente speciale che può migliorare qualsiasi colazione. Viene discusso il potenziale nutritivo della colazione, ponendo enfasi sugli antiossidanti e sui benefici di aggiungere vitamine e minerali al pasto mattutino. Tuttavia, non tutti sono aperti a nuovi sapori soprattutto al mattino, quindi si discute delle colazioni comuni come cereali con latte, croissant con marmellata, e caffè, sottolineando il loro contenuto antiossidante limitato. Per una colazione davvero salutare e ricca di antiossidanti, si consiglia l'avena, semi di lino, tè verde, e frutta rossa, ma si riconosce che la frutta rossa può essere costosa. Come soluzione economica e altrettanto potente, viene presentata la polvere di amla come ingrediente segreto con un altissimo contenuto antiossidante, paragonabile a quello della frutta rossa, che si può trovare facilmente in negozi etnici a un prezzo accessibile.

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Häufig gestellte Fragen

  • Qual è l'ingrediente segreto per una colazione ricca di antiossidanti?

    L'ingrediente segreto è la polvere di amla.

  • Quali benefici offre la polvere di amla?

    La polvere di amla offre un altissimo livello di antiossidanti, simile a quello della frutta rossa.

  • Dove posso acquistare la polvere di amla?

    Puoi trovarla in negozi indiani o pakistani, oppure online su siti come Amazon.

  • Quanto costa la polvere di amla?

    Il costo si aggira tra i 10 e i 15 euro per 200 grammi.

  • Qual è l'alternativa alla polvere di amla per una colazione ricca di antiossidanti?

    Una colazione ricca di antiossidanti può includere avena, semi di lino, tè verde Matcha e frutta rossa.

  • Perché la frutta rossa non è sempre un'opzione accessibile?

    La frutta rossa può essere costosa, con prezzi variabili a seconda della stagione.

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    la colazione lo sappiamo bene
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    è un pasto importante
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    è il primo della giornata
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    e se devi farla
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    falla bene
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    non tutti però diciamocelo
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    voglio regalarti un ingrediente
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    che puoi aggiungere
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    anche alla peggior colazione del mondo
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    andiamo a vedere insieme
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    qual è questo ingrediente speciale
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    la colazione potenzialmente
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    è un pasto eccezionale
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    il tuo corpo sta aspettando
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    tutti i nutrienti di cui ha bisogno
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    dopo un lungo digiuno notturno
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    e quindi se tu gli dessi
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    le vitamine i minerali
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    gli antiossidanti giusti
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    lui li assimilerebbe totalmente
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    non tutti però
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    hanno la capacità
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    o la voglia di accettare certi sapori
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    specialmente di mattina
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    perché magari tutta la vita
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    sono stati abituati
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    a un certo tipo di gusto
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    ed è così che anche tu
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    potresti iniziare la tua giornata
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    con la caratteristica colazione
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    fatta da cereali e latte
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    una tazza di cornflakes
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    può avere all'incirca
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    25 millimoli di antiossidanti
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    e il latte ne ha solamente 9
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    se vai al bar le cose
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    non cambiano granché
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    il croissant qualsiasi esso sia
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    magari anche
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    con una marmellata di frutta
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    raggiungi all'incirca tra le
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    e per quanto riguarda il caffè
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    sì perlomeno
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    c'è un po' più di potenziale antiossidante
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    se vuoi approfondire questo tema
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    ti consiglio un video cliccando qui in alto
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    ebbene quella tazzina di caffè espresso
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    ti porterà all'incirca
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    tra le 10 e le 15 millimoli di antiossidanti
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    bada bene però
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    come per esempio di
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    e se proprio vuoi esagerare?
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    Vuoi essere una persona salutista?
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    qual è allora una colazione
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    veramente potente
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    veramente antiossidante?
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    Puoi iniziare per esempio
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    con una bella tazza di avena
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    che ti porta all'incirca
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    16 mmol di antiossidanti
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    puoi aggiungere
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    una spolverata di semi di lino
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    che sono favolosi
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    per i lignani e gli Omega3
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    e ti aggiungono anche altri
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    9 millimoli di antiossidanti
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    il tè verde è fantastico
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    una bustina di tè verde classico
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    può aggiungere tra le 50 e le 100 mmol
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    e se questo tè verde è quello Matcha
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    allora il numero può addirittura
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    anche raddoppiare
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    per finire una bella manciata
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    di frutta rossa
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    tu pensa infatti che all'incirca
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    200 g di mirtilli possono arrivare a darti
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    300 mmol di antiossidanti
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    la frutta rossa però lo sappiamo bene
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    ha un costo non sempre accessibile
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    200 mg di mirtilli
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    a seconda della stagione
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    possono costare 2/3/4 euro
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    se dovessi farla tutti i giorni
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    magari per le tue tasche
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    non è tanto accessibile
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    ed è qui allora che arriva
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    che entra di prepotenza
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    il nostro principale ingrediente segreto
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    perché ti basterà
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    una cucchiaiata
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    di questa speciale polvere
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    per arrivare ai livelli
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    di antiossidanti di millimoli
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    di antiossidanti tra i 500 e i 700
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    dei livelli altissimi
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    proprio come la frutta rossa
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    proprio come una colazione da campione
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    questo speciale ingrediente è la
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    perché avrei potuto anche proporti
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    un cucchiaino di semi di garofano tritati
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    ma lo sappiamo bene
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    hanno un sapore forte
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    o magari andare addirittura
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    più sull'esotico
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    proporti la famigerata sangue di drago
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    un piccolo problema però
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    che è molto molto costosa
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    la polvere di amla invece
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    oggi la puoi trovare in qualsiasi negozio
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    indiano o pakistano
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    con un prezzo che si aggira
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    tra i 10 e i 15 euro per 200 grammi
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    se ti interessa sapere comunque
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    io ti invito quindi
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    a provare questa speciale polvere
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    da aggiungere alla tua colazione
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    se in aggiunta
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    sei tu un produttore o un importatore
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    di polvere di amla
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    o conosci un'azienda seria affidabile
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    diversa da Amazon
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    ti invito a mettere il link nei commenti
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    così da aiutare tutti gli altri utenti
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    ad avere un'azienda affidabile
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    per oggi è tutto Ciao e grazie
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