Como curar a depressão

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https://www.youtube.com/watch?v=ABktbI1HFRI

Ringkasan

TLDRNo vídeo, o falante discute a depressão, destacando que não é apenas uma falta de fé ou preguiça, mas uma condição que precisa de tratamento. Ele enfatiza a importância de reconhecer e liberar a raiva reprimida, que pode ser uma causa subjacente da depressão. O falante sugere que, através do exercício físico e da meditação, a pessoa pode afastar a depressão e melhorar seu bem-estar emocional. Ele enfatiza também a necessidade de apoio profissional, além de ressaltar que, em casos de raiva reprimida, a pessoa pode se sentir aliviada ao expressá-la de forma saudável. No geral, a mensagem é de que a depressão é uma luta contra emoções não expressas e que lidar com essas emoções é crucial para a recuperação.

Takeaways

  • 🧠 A depressão não é falta de fé, mas uma doença que necessita de tratamento.
  • ⚡ Liberar emoções reprimidas é fundamental para a cura da depressão.
  • 🏃 Exercícios físicos ajudam a liberar endorfinas e melhorar o humor.
  • 🗨️ Raiva acumulada pode se transformar em tristeza e depressão.
  • 👥 Procure ajuda profissional para tratamento adequado.
  • 🤔 A depressão pode estar ligada à raiva e a situações da infância.
  • 📖 A auto-reflexão e o entendimento das emoções são essenciais.
  • 💬 Compartilhar experiências pode ajudar outras pessoas em processo similar.
  • 🌱 Meditação e exercícios são métodos eficazes para lidar com a depressão.
  • 💪 O movimento físico é uma forma de expressão da própria raiva.

Garis waktu

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    Na live de ontem, o palestrante abordou questões relacionadas à depressão, enfatizando que se trata de uma doença e não de preguiça ou a falta de fé. Ele mencionou que, sem ajuda profissional, a cura é difícil e que a raiva reprimida pode ser uma causa subjacente da depressão. Além disso, ele compartilhou frases que o ajudaram durante seu próprio processo de recuperação e destacou a importância de expressar a raiva de maneira saudável como um meio de aliviar a depressão.

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    O palestrante discutiu suas próprias experiências de superação, ressaltando que uma abordagem eficaz para lidar com a depressão envolve medicação, apoio profissional e exercícios físicos. Ele enfatizou que a atividade física ajuda a liberar endorfinas e a aliviar a raiva acumulada. Ao longo de sua jornada, ele percebeu que a libertação da raiva permitiu que experimentasse felicidade genuína, mesmo enfrentando os desafios emocionais que persistem em sua vida.

Peta Pikiran

Video Tanya Jawab

  • O que provoca a depressão segundo o vídeo?

    A depressão é resultado de emoções reprimidas, especialmente raiva, e não é uma deficiência de fé ou preguiça.

  • Quais são os métodos sugeridos para lidar com a depressão?

    Realizar meditação, exercícios físicos e buscar ajuda profissional, como terapia.

  • Como a raiva está relacionada à depressão?

    Raiva acumulada pode se transformar em tristeza e depressão; liberar essa raiva é fundamental para a recuperação.

  • Qual o papel do exercício físico no tratamento da depressão?

    O exercício ajuda a liberar endorfinas, que melhoram o humor e ajudam a controlar a raiva.

  • A depressão pode ser curada sem ajuda profissional?

    É difícil superar a depressão sem ajuda especializada.

  • Qual é a conexão entre depressão e a situação financeira de uma pessoa?

    Pessoas em situações financeiras difíceis podem expressar raiva de forma mais imediata e não se deixar consumir pela depressão.

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Gulir Otomatis:
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    e eu falei para para o pessoal ontem né
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    na Live aqui velho tem todo dia a Live e
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    eu tava ontem eu finalizei trocando uma
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    ideia do negócio que eu lhe que eu tinha
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    até conversado com Alex eu acho muito
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    legal assim que eu vejo todo dia né
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    velho falou todo todo dia eu quase todo
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    dia tem pessoas que fala assim pô eu tô
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    passando aí por um momento de depressão
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    eu tô com uma pessoa querida e próxima
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    que tá com depressão eu tô sabe alguma
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    coisa relacionada a isso assim e aí eu
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    falo assim eu queria Ontem eu falei
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    pessoal mais do final da noite e achei
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    legal eu fazer aqui um um comentário
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    Bacana aqui com vocês sobre isso que é
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    um negócio legal velho que assim a
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    primeira coisa é que depressão é um
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    negócio que não é não é falta de Deus no
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    coração sabe não é preguiça não é a
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    pessoa lá não tá sem vontade vagabunds
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    é né não é um negócio de ar [ __ ] só que
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    não é nada disso velho depressão é uma
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    doença em que a pessoa ela tá ali velho
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    presa dentro de um dentro de da mente e
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    ela não consegue ver ela não consegue
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    por vários fatores ela não consegue sair
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    disso a E aí sem ajuda uma ajuda
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    específica uma ajuda preparada velho eu
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    acho que é um negócio que dificilmente é
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    tem tem cura né E aí eu eu queria ler
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    para vocês aqui o um negócio que me
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    ajudou muito quando eu tava com
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    depressão né eu me mandaram isso e
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    Oi e aí agora quem sabe né alguém que tá
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    passando por isso eu tenho uma pessoa
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    próxima aí tá passando por isso as vezes
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    indica que é uma são palavras que me
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    ajudaram pode ajudar alguém né ó vou ler
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    novamente a própria a depressão é um
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    estado negativo da raiva saca de a
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    depressão significa que de alguma
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    maneira a raiva está em você no estado
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    negativo então a própria palavra é
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    significativa ela disse que algo está
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    sendo pressionado Esse é o significado
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    de depressivo você está pressionando
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    alguma coisa dentro e quando a raiva é
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    pressionada demais ela se transforma em
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    tristeza tristeza é uma maneira negativa
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    de estar zangado uma maneira feminina de
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    ficar zangado se você Remove a pressão
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    sobre ela ela se transforma em raiva né
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    Você devia estar sangado sobre certas
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    coisas da sua em
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    É mas você não as expressou tá aí a
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    depressão tente entender isso é o
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    problema
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    Oi e o problema é que a depressão não
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    pode ser solucionada devido a que ela
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    não é o problema real o verdadeiro
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    problema é a raiva e você continua
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    condenando a depressão dessa forma você
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    está lutando com as sombras primeiro
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    óleo no porque você está deprimido óleo
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    bem isso e você encontrará a raiva muita
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    raiva está em você talvez com relação a
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    sua mãe ou seu pai relação ao mundo um
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    relação a si próprio e esse não é o
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    ponto você está com muita raiva por
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    dentro e desde a sua infância você tem
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    tentado ser sorridente não ser zangado
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    Isso não é bom você foi ensinado e você
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    aprendeu bem portanto na superfície Você
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    parece feliz na superfície você
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    continuar sorrindo e todos esses
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    sorrisos são falsos bem fundo você está
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    retendo muita raiva agora você não pode
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    expressá-las então você está sentado
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    sobre ela isso é o que a depressão
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    e assim você sente deprimido deixa isso
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    fluir desde que essa raiva venha uma vez
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    que surge a raiva a sua depressão ir
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    embora você nunca observou isso que às
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    vezes após uma raiva verdadeira as
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    pessoas se sentem tão bem senti viva
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    começa a fazer algo em casa né Aí tem
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    você pode fazer a meditação é são 20
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    minutos aqui o texto fala sobre
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    meditação zangada Eu nunca fiz mas deve
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    ser legal velho 20 minutos serão
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    suficientes após o terceiro dia você irá
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    gostar tanto de exercício que será
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    difícil para você esperar por isso isso
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    lhe dará uma tal libertação liberação e
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    você verá que a sua depressão está indo
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    embora pela primeira vez você irá
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    realmente sorrir porque com essa
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    depressão você não pode sorrir você
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    fingir a pessoa não pode viver sem
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    sorrisos então a pessoa precisa fingir
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    mais um sorriso fingido machuca muito
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    não lhe torna feliz simplesmente
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    é de relembrar de como você é infeliz
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    mas vocês tornou consciência disso Isso
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    é bom quando alguma coisa machuca e sua
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    ajuda o homem é tão doente que quando
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    quer alguma coisa Seja de ajuda machuca
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    toca em algum ferimento em algum lugar
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    mas isso tem sido bom é uma é um
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    discurso do osso né É legal que eu não
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    assistiu aquele guarde West West o
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    documentário explica bastante coisa né
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    sobre o osso e aqui não a questão de a
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    [ __ ] de Guru ou coisa é um ensinamento
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    que eu achei muito legal saca é porque
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    mano você sente muita raiva de um monte
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    de coisa melhor que quando eu li isso a
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    primeira vez foi muito o para mim foi
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    muito falei Caramba mano que doideira
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    que doideira porque ali ali eu comecei a
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    perceber que você não tem cara você vai
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    lutar com a depressão
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    é mas a depressão ela é a sombra do
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    negócio né E aí são pensamentos que eu
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    falo assim porque que dificilmente na SB
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    pessoas hoje que têm depressão e
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    provavelmente muitas vezes essa pessoa
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    ela tá com depressão porque ela pode ter
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    depressão é porque muitas vezes a pessoa
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    ela tem um jovem que ela tem um certo
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    conforto para poder ficar em casa
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    fechado escutando uma música ou sem
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    fazer nada ou o Nélio não ter uma
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    cobrança muito grande da vida é uma
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    pessoa que também uma pessoa adulta que
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    passou por muitas coisas e ela também
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    tem ali um momento você fala assim tua
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    como é que as pessoas às vezes que não
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    tem tanta condição financeira você vê
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    essas pessoas é dificilmente daria
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    dificilmente você vê gente um com
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    situação financeira é apertada ter muita
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    depressão as falar porque velho preço a
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    pessoa não tem o direito de ter
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    depressão ela não tem o direito velho e
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    como é que ela salva disso velho
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    e tem raiva velho você fala assim mano
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    porque que as pessoas têm tanta raiva né
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    porque que às vezes dentro de uma Cê
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    olha o rolê e você fala assim tô Hum
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    mano O cara chega em casa e ele teve ele
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    tá puto com o patrão dele de maltrato
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    ele ele tá tudo com as pessoas que estão
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    humilhando ele ele tá tudo porque a vida
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    dele tá ruim ele tá puto Porque mano
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    várias coisas E aí ele ele desconta isso
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    que ele desconta isso com raiva e
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    desconta na família dele desconta na
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    mulher dele no filho dele no vizinho
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    desconta em alguém na rua né e disso ele
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    libera o que tem dentro dele que a raiva
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    e ele não pressiona isso as pessoas
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    normalmente que não podem ter essa raiva
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    né porque é ensinada não tem raiva não
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    tem como a pessoa ela vai pressionando
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    isso daí não você não pode reclamar você
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    tem que ficar quieto você tem que sorrir
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    Você às vezes né velho você dentro de
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    casa você tá ali você tem que viver
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    coisas e aí você fala assim
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    e eu vou guardando isso vou guardando
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    isso vou guardando isso você vai
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    pressionando e você continua tendo a
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    pressão em cima de você mesmo de você
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    tem que estar ali bem velho então quando
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    eu comecei a quando eu disse eu falei
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    assim cara isso é uma parada e pelo
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    menos abrir um pouco a mente de você
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    olhar e fala assim a nossa mas por que
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    que você melhorou rápido tá ligado
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    porque que você teve uma depressão tão
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    ser fera e você melhorou rápido cara
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    porque eu alinhei as três coisas que eu
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    acho que mais precisa velho que é a
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    medicação tratamento né profissional de
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    psiquiatra psicólogo terapeuta o que
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    você achar que não é um time de
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    profissionais que estudam e se que são
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    as pessoas que se sabem lidar com esse
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    dar remédio alimentação e velho espótica
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    Esporte que é um jeito de você liberar a
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    raiva soca velho você pode fazer uma
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    luta boxe você pode
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    a correr você pode fazer cara liberar
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    endorfina que quando eu lembro eu falo
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    assim mano eu tinha muita raiva velho
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    muita velho muita é uma pessoa
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    extremamente raivosa velho eu falava
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    assim velho como eu ia correr e eu
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    queria escutar RAP eu queria escutar
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    Racionais eu queria escutar Emicida
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    queria escutar [ __ ] mano queria
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    escutar Projota fala assim e sempre umas
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    letras muito pesadas e não queria
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    escutar as letras calmas né Eu queria
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    escutar as letras pesadas e eu sair eu
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    falo assim mano eu corria até não
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    aguentar mais ela e aí quando eu
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    terminava os 10km eu falo assim [ __ ]
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    velho
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    e agora eu tô me sentindo um pouco
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    melhor toca E aí no segundo dia você ia
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    lá liberar o mais um pouco terceiro
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    quarto aqui e aí quando você ver velho
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    vai chegar no momento que você tirou
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    parte dessa raiva de você e você tá indo
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    correio você começa a perceber que tem
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    uma paisagem Alice fala nossa velho olha
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    só eu tô correndo no parque eu nem sabia
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    que tinha paisagem bonita velho porque
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    eu tava com raiva agora não tô com tanta
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    raiva e aí você vai Começando a dar uma
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    risada aqui você vai começar a sorrir
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    você vai começar a ter uma não é uma
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    leveza um pouco maior E aí você vai
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    falar assim caramba velho então eu não
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    tava tratando da forma certa né porque
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    se você for ver onde que é o problema a
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    pessoa que ela tá com depressão ela se
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    fecha velho ela se fecha e ela não quer
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    fazer nada e ela não quer fazer um
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    exercício e ela não quer lembra velho
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    começo das lives quem tava mano tinha
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    tia velho que eu pegava o travesseiro
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    tem clipe disso eu pegava o travesseiros
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    o carro travesseiro velho
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    E eu estava com raiva velho e eu tava
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    assistindo a partida eu ficar com raiva
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    eu levantava e socado no travesseiro e
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    aí depois lá Pronto acalmou Tá ligado
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    Velho acalmou e aí hoje todos eu falei
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    isso ele todos a nossa Gal sua vida é
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    sem problema não velho só que velho a
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    minha vida tem os mesmos problemas
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    emocionais que eu tinha quando eu
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    comecei a strimar né quando eu tava com
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    depressão eu continuo tendo problemas
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    continuo tendo traumas eu continuo tendo
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    questões a serem resolvidas Mas o que eu
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    não tenho é raiva né E como eu não tenho
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    raiva a depressão foi embora velho então
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    ele falou assim não eu vou fazer isso
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    aqui com mais calma eu vou fazer isso
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    aqui com mais leveza eu vou conseguir
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    fazer as coisas ali eu vou entender mais
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    do que as coisas estão acontecendo Então
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    eu acho que dentro disso velho é uma
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    parada que quem está assistindo esse
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    precisa né eu tenho uma pessoa próxima
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    que precisa O que você pode fazer tentar
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    o último tá junto com a pessoa e
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    convencer tentar convencer ela disse mas
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    existe o livre arbítrio da pessoa que
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    agora tá passando por isso ela vai virar
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    sua semana eu quero resolver esse
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    problema você quer porque todo mundo que
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    tem depressão a pessoa quer No fundo ela
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    quer resolver isso porque às vezes ela
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    não tem força para resolver isso mas é o
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    que eu falo nela vai precisar da esses
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    primeiros passos liberar essa raiva tá
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    ligado porque é o lance das crises Às
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    vezes a pessoa que tem depressão vivo
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    esse em casa hoje né a Leti às vezes ela
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    tem as crises E aí quando ela libera
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    raiva nessas crises os outros próximos
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    dias é melhor tá ligado Velho é porque é
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    um negócio que fala assim caramba velho
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    parece que tirou um pouco do peso que
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    estava ali por quê porque sai um pouco
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    de raiva mas depois vai voltando se você
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    não vai fazendo isso estabelecendo uma
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    uma rotina de como você pode liberar
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    essa raiva
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    e você vai continuar deprimido né então
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    espero que assim como todos os dias
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    chega as mensagens eu espero que isso
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    daí ajude vocês se vocês quiserem
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    procurar chama a cara é um discurso do
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    osso assim né que é fala sobre a
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    depressão EA necessidade de ser especial
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    né
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