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la vida gira en torno a los problemas
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que tenemos y queremos resolver es una
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búsqueda de la felicidad constante Si
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resolvemos todos nuestros problemas no
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tendremos de qué preocuparnos Y nuestra
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vida Será tranquila y feliz sin espacio
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para el
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sufrimiento todos aspiramos a lograr
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esto en nuestras vidas ya que Nuestro
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objetivo es ser felices pero creo que
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enfocamos mal el
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problema pensar en resolver todo lo que
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nos preocupa es un error ya que es
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imposible en tu vida siempre aparecerán
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preocupaciones nuevas que sustituirán a
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las antiguas seguro que estás pensando
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que entonces es imposible ser feliz y
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vivir sin sufrimiento Pero yo te digo
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que es totalmente posible y al alcance
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de todos los estoicos Encontraron la
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solución a este problema una solución
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que a mí personalmente me cambió la vida
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y mi manera de entender las cosas y
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espero que una vez tú lo entiendas tenga
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el mismo efecto en ti esto que te voy a
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es el pilar del pensamiento estoico y
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puede usarse para absolutamente todo lo
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que ocurre en tu vida Estoy hablando de
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la dicotomía de control la dicotomía de
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control consiste en diferenciar todo
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aquello que podemos controlar de lo que
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no podemos controlar te estarás
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preguntando Cómo puedo usar la dicotomía
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de control en mi vida No te preocupes Ya
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que en este vídeo voy a explicarte en
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profundidad Qué es la dicotomía de
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control y voy a darte ejemplos y
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ejercicios prácticos para que puedas
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comenzar a incorporar esta increíble
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herramienta en tu vida epicteto uno de
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los filósofos estoicos más importantes
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tenía muy claro la importancia de la
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dicotomía de control en su vida en sus
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propias palabras la principal tarea en
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la vida es Sencillamente esta
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Identificar y separar los problemas de
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modo que pueda decirme a mí mismo
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claramente Cuáles son externos que no
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están bajo mi control y cuáles tienen
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que ver con las elecciones que realmente
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controlo es es un concepto fácil de
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entender separar las cosas que podemos
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controlar de las que no podemos
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controlar Y qué cosas están bajo nuestro
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control nuestros pensamientos y acciones
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y qué cosas no están bajo nuestro
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control todo lo demás si profundizamos
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algo más en la dicotomía de control nos
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damos cuenta de que realmente hay tres
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categorías de eventos los que están
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totalmente bajo nuestro control los que
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están parcialmente bajo nuestro control
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y los que no están bajo nuestro control
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ser amable con los demás está totalmente
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bajo nuestro control estar sano está
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parcialmente bajo nuestro control y que
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salga el sol mañana no está bajo tu
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control diferenciar estas tres cosas es
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importante debemos centrarnos en lo que
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podemos controlar como ser amables con
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los demás o cuidar nuestra salud y
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debemos dejar de preocuparnos por lo que
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no podemos controlar ahora que ya sabes
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lo que es la dicotomía de control vamos
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a ver cómo debemos usarla para dejar de
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preocuparnos en nuestra vida Imagínate
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que no te sientes bien y decides ir al
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hospital para que te hagan unas pruebas
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médicas después de las pruebas los
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doctores te dicen que tendrán los
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resultados de las pruebas en dos días
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vuelves a casa y comienzas a preocuparte
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por tu salud ya que no sabes la gravedad
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de lo que tienes sufres porque piensas
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que puedes tener una enfermedad grave
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que afecte seriamente a tu vida después
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de estar dos días sufriendo por la
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incertidumbre Llegan tus resultados dos
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médicos y resulta que estás sano y bien
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entonces ya comienzas a estar tranquilo
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ha servido de algo toda tu preocupación
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y sufrimiento no has sufrido sin ningún
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motivo Pero y si el resultado de tus
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pruebas médicas hubiese sido que tienes
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un problema grave de salud Exactamente
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lo mismo lo único que consigues es
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sufrir dos veces una vez antes de
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recibir tus resultados y otra después de
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recibirlos con esto no quiero decir que
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no sea normal preocuparnos en este tipo
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de situaciones simplemente creo que en
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este caso hemos hecho lo que estaba en
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nuestro control que era ir a realizarnos
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pruebas médicas pero sufrir por un
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resultado que escapa nuestro control no
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tiene ningún sentido ese sufrimiento
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innecesario no va a hacer que el
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resultado cambie para bien o para mal
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entonces no será más inteligente estar
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tranquilo hasta saber el resultado
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evitas en el proceso sufrir de forma
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innecesaria Este es un claro ejemplo de
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cómo la dicotomía de control puede
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ayudarnos en nuestra vida una persona
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normal no dejaría de sufrir hasta saber
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el resultado pero un estoico se mantiene
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tranquilo ya que sabe que el resultado
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no depende de él en palabras de ceca
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sufrimos más a menudo en nuestra
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imaginación que en la
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realidad si tenemos un problema pero
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tenemos control total sobre cómo
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solucionarlo Por qué deberíamos
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preocuparnos Y si tenemos un problema
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pero no tenemos ningún tipo de control
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sobre cómo solucionarlo Por qué
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deberíamos preocuparnos de cualquier
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forma la preocupación solo nos genera un
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sufrimiento
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innecesario no preocuparse no significa
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que no te importe significa aceptar el
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problema y buscar una solución si
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depende de ti aceptar que algo depende
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de ti te lleva a la proactividad a
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intentar cambiar aquello que no te gusta
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pero también implica no frustrarse si la
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situación escapa a tu control no puedes
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controlar el resultado de un evento pero
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sí puedes dar lo mejor de ti para
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acercar ese resultado a lo que tú
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quieres sobre el ejemplo anterior
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podríamos esforzarnos en llevar una vida
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sana para así disminuir las
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probabilidades de tener una enfermedad
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grave a pesar de que podemos influir
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sobre el resultado de ciertos eventos en
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nuestra vida no debemos frustrarnos si
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al final las cosas no salen como
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queremos debemos recordar que hay cosas
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que escapan de nuestro control
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absoluto tenemos el ejemplo de una un
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Arquero disparando una flecha a una
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Diana el Arquero puede tener la mejor
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postura el mejor arco y la flecha más
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recta pero en el momento que el Arquero
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dispara la flecha ya no depende de él
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que la flecha termine en el centro de la
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Diana puede que sople una Ráfaga de
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viento que desvíe la flecha o que un
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animal intercepte la flecha o que la
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Diana se caiga al suelo porque no estaba
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bien
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sujeta cualquier cosa puede afectar al
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resultado de algo que intentas algo que
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no depende de ti puede evitar que
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consigas tu objetivo y no sería culpa
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tuya pero si no das lo mejor de ti has
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fallado antes de intentarlo porque lo
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único que puedes hacer es enfocarte en
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lo que puedes controlar y dar lo mejor
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de ti en que el resultado final se
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acerque a lo que tú
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quieres todo esto se aplica a cualquier
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situación de tu vida una entrevista de
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trabajo una relación con otra persona
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intentar aprobar un examen no te centres
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en ganar siempre mejor céntrate en
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hacerlo lo mejor que
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puedas qué ocurre si después de hacer lo
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que puedes por lograr algo
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fracasas la reacción más común sería
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frustrarse enfadarse o entristecerse
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Pero sentir todo esto te sirve realmente
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de algo seguro que piensas que todas
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esas emociones están justificadas porque
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Somos humanos y sentimos emociones es
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algo normal pero los animales también
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sienten emociones es mucho más humano
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pensar que sentir emociones te guste o
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no nuestra habilidad para enfadarnos no
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es la que nos hace únicos como especie
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lo que nos hace especiales es nuestra
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habilidad para pensar pensar nos ha
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llevado arriba de la cadena alimentaria
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no sentir emociones como la tristeza O
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la ira por eso como humanos tenemos la
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capacidad de decidir Cómo actuamos ante
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cualquier
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situación Recuerda la dicotomía de
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control lo que ha ocurrido en el pasado
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no se puede cambiar por lo que no tiene
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sentido sufrir por ello lo que sí está
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en tu control es cómo actuarás en el
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futuro para que ese fracaso no se vuelva
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a repetir a pesar de todo esto los
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estoicos entendieron que siempre hay una
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respuesta emocional inicial ante
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cualquier situación y esta respuesta
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emocional no se puede controlar los
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estoicos llaman a esto protop pasiones
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por ejemplo Imagínate que llevas meses
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estudiando para un examen muy importante
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pero después de Esforzarte tanto el día
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del examen enfermas y suspendes el
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examen la reacción inicial sería de
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rabia o enfado ya que después de tanto
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esfuerzo has fracasado y encima por algo
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que no dependía de ti pero después de
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ese momento de rabia inicial tienes que
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decidir si te dejas llevar por las
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emociones negativas o decides aplicar la
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dicotomía de control al principio
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tardaremos más en controlar nuestras
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emociones pero con práctica nuestras
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protop pasiones cada vez Irán durando
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menos tiempo
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una vez hemos logrado comprender en
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profundidad la dicotomía de control Es
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crucial que la usemos para transformar
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las situaciones negativas en situaciones
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positivas todo lo que ya ha ocurrido no
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se puede cambiar no tenemos control
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sobre ello pero s tenemos control sobre
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cómo reaccionamos a esto Esto puede
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marcar la diferencia entre la victoria y
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la derrota entre la Excelencia y la
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mediocridad un estoico principiante usa
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la dicotomía de control para no sufrir
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de forma innecesaria pero un estoico
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experto usa la dicotomía de control para
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aprender de sus errores y mejorar
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gracias a entender Qué cosas están Bajo
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su control y por tanto puede
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cambiar durante más de 2000 años los
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filósofos estoicos han estado aplicando
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la dicotomía de control a sus vidas
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usando esta herramienta para ser más
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felices sufrir menos y mejorar como
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personas y ahora tú tienes la
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posibilidad al igual que ellos de
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aplicarlo en tu vida Te propongo un
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ejercicio para que
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practiques Haz una lista de todos los
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problemas que tienes en tu vida todas
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las cosas que te afectan
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negativamente una vez hayas hecho esa
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lista separa los problemas que has
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escrito en dos grupos uno para los
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problemas que no puedes controlar y otro
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para los problemas que controlas
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totalmente o
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parcialmente una vez hayas dividido tu
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lista de problemas acepta y olvida todos
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los que estén en la lista que escapan a
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tu control y con la lista de problemas
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sobre los que tienes algún tipo de
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control escribe al lado de cada problema
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lo que puedes hacer para
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solucionarlo esto te dará una mejor
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visión sobre los problemas que tienes en
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tu vida y te ayudará a buscar soluciones
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y a afrontar tu vida con más
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tranquilidad trata de aplicar esto en tu
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día a día en los problemas que vayas
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teniendo verás cómo con práctica
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comienzas a vivir más tranquilo y a
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aprender de tus
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errores Qué te ha parecido la dicotomía
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de control quieres que haga algún vídeo
00:11:00
sobre otro tema estoico que te interese
00:11:02
espero tu respuesta en los
00:11:04
comentarios Antes de que te vayas Te
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agradecería que le dieses like al vídeo
00:11:09
ya que así me ayudas a que esta
00:11:10
filosofía llegue a más personas si no
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quieres perderte ningún vídeo suscríbete
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y dale a la campanita también te dejo un
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enlace al resto de mis redes sociales
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donde subo más contenido
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estoico Espero que el contenido de este
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vídeo te sirva al igual que me ha
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servido a mí por aquí Te dejo dos vídeos
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llenos de sabiduría estoica que seguro
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que te gustan hasta la próxima
