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Me llamo Daniel Goleman,
soy psicólogo,
00:00:03
y trabajo como periodista.
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Soy conocido por mis trabajos
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sobre inteligencia emocional
y otros temas relacionados.
00:00:11
Llevo muchas décadas
escribiendo sobre esto.
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Y le he dedicado mi vida
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porque creo que la habilidad,
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la capacidad de ser inteligente
utilizando nuestras emociones,
00:00:21
entender lo que sentimos,
y por qué es importante
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cómo se sienten otros
y usarlo en nuestras relaciones,
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es totalmente necesaria
para que funcione bien un matrimonio,
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la vida en general,
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el trabajo… en definitiva,
es esencial para la felicidad.
00:00:51
-Hola, señor Goleman.
-Hola.
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Me llamo María Luisa.
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Soy madre de una niña maravillosa
de nueve años.
00:00:59
Es un honor estar hoy con usted.
00:01:01
Es fantástico pasar un rato con usted,
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poder hacerle unas preguntas,
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y que forme parte
de este magnífico proyecto
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que es Aprendemos juntos.
00:01:10
Muchas gracias por estar aquí.
00:01:12
Muchas gracias.
-Es un placer.
00:01:15
Una visita rápida.
-Gracias.
00:01:18
¿Empezamos con lo fundamental?
-Sí.
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Porque, probablemente,
la mayoría de gente que nos ve
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son padres como yo.
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Y puede que no estén muy familiarizados
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con lo que implica
la inteligencia emocional.
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Si nos pudiera dar una descripción…
00:01:33
sería genial.
-Claro.
00:01:35
La inteligencia emocional tiene que ver
con las habilidades personales,
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no es un aprendizaje académico.
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Se centra en cómo te manejas a ti mismo
y tus relaciones.
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Hay cuatro partes. La primera
es la conciencia de uno mismo,
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es decir, saber lo que sientes,
por qué lo sientes,
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lo que determina sus consecuencias,
lo que puedes hacer bien o mal.
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Después, gestionarse a uno mismo.
00:01:57
Ser capaz de cumplir tus metas,
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ser positivo ante los contratiempos,
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controlar las emociones perturbadoras
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para que no te destrocen la vida
o te impidan hacer lo que quieras hacer.
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En tercer lugar, la empatía,
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entender cómo se sienten los demás.
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Las personas no lo dicen todo
con palabras, sino con el tono de voz,
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con lenguaje no verbal, etcétera.
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Así que ser capaz de entender eso,
de entender el punto de vista del otro,
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y, utilizando eso,
saber qué le pasa a la otra persona,
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por último manejar bien las relaciones,
colaborar, ser bueno en un equipo,
00:02:33
resolver conflictos,
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influenciar a la gente, persuadir,
comunicarse, escuchar,
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todas esas habilidades.
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De eso trata la inteligencia emocional.
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¿Qué significa ser inteligente
con relación a nuestras emociones?
00:02:46
Ese es exactamente el objetivo
de la inteligencia emocional.
00:02:50
A eso se refiere realmente.
00:02:52
Primero, creo que es importante
darse cuenta
00:02:54
de que cada emoción tiene su lugar,
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cada emoción es un mensaje importante.
00:03:00
El problema empieza
00:03:01
cuando las emociones
se vuelven muy fuertes
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o están muy fuera de lugar,
son inapropiadas,
00:03:07
o duran demasiado tiempo.
00:03:09
Por ejemplo, si una niña de ocho años
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se enfada
porque no la han invitado a una fiesta,
00:03:17
es normal que esté enfadada,
00:03:19
¿cuánto le dura?
00:03:20
¿Sigue enfadada dos días después,
dos semanas después?
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¿Y su madre?
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¿Estará enfadada solo por eso,
por esa única cosa?
00:03:31
¿Se despierta a las dos de la mañana
preocupada?
00:03:34
Estaría fuera de lugar, es demasiado.
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Tener inteligencia emocional
00:03:39
es principalmente escuchar
qué te dicen las emociones,
00:03:43
y asegurarse de que puedes manejarlo,
00:03:47
si se está entrometiendo
en otras cosas que quieres hacer.
00:03:52
En otras palabras,
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una emoción tiene su propósito...
-Sí.
00:03:56
...pero luego termina
y tienes que seguir adelante.
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Es muy importante
que los padres sepan esto.
00:04:03
Y la gran pregunta es:
00:04:04
¿Podemos enseñar inteligencia emocional
a nuestros hijos?
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¿Podemos reforzar
su propia inteligencia emocional?
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¿Cómo podemos hacerlo?
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Ya lo habéis hecho.
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Se hace desde que nacen.
Desde que coges al bebé,
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le ayudas a dejar de llorar y le calmas.
-Sí.
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Estás enseñando a su cerebro a calmarse,
a que se le pase el enfado.
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En todo lo que haces con un niño
le enseñas inteligencia emocional.
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Y el cerebro de un niño
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está hecho para observar atentamente
a las personas,
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para aprender a ser un ser humano.
-Sí.
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Si eres padre, no puedes evitar
enseñar inteligencia emocional.
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Los padres son los primeros profesores.
00:04:43
Eso me lleva
a algo importante que me pasa:
00:04:48
no tengo el nivel
de autocontrol emocional
00:04:50
que me gustaría tener.
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Intento enseñarselo a mi hija...
-Sí.
00:04:55
...pero es algo
que yo tampoco tengo controlado.
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Eso crea un caos en casa.
00:05:01
¿Cómo podemos manejar esto?
00:05:03
No me rendiría.
00:05:04
Porque, en cierto modo,
eres un ejemplo para tu hija,
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y sientes que no eres tan buen ejemplo
como debería ser,
00:05:12
puede que seas mejor de lo que piensas.
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Pero, por otra parte,
puedes ayudar a tu hija
00:05:18
a aprender a calmarse,
a manejar sus emociones
00:05:22
hablando con ella:
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"¿Por qué estás tan enfadada?".
00:05:25
-Vale.
-"¿Por qué no haces algo que te guste?".
00:05:28
A cierta edad, eso la calmará.
-Sí.
00:05:33
Preguntarle
por qué siente celos de sus amigos,
00:05:35
si se siente dolida
porque no la han invitado.
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Son cosas que van a pasar,
puedes ayudar a que aprenda de ello.
00:05:42
Ayudarla a que entienda más cosas
sobre sus propias emociones.
00:05:47
Y también darle métodos.
00:05:49
Quizás respirar profundamente…
-Sí.
00:05:52
Todo eso ayuda.
00:05:54
Eso ayuda a los padres,
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porque los hijos
quieren aprender de los padres.
00:05:58
-Es verdad.
-Cuando intentas ayudar a tu hijo
00:06:01
a manejar mejor las emociones,
a empatizar mejor, lo que sea,
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los estás ayudando.
00:06:07
Genial.
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Esto me hace pensar en los colegios.
00:06:12
Porque lo que dices, me hace pensar
00:06:14
que los colegios se benefician
del aprendizaje social y emocional.
00:06:18
¿Qué es el aprendizaje social
y emocional?
00:06:20
¿Y qué beneficios tiene
para las escuelas?
00:06:22
Este aprendizaje usa los elementos
de la inteligencia emocional:
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conciencia de uno mismo, autogestión,
empatía, habilidades sociales...
00:06:30
Pero, además,
añade la toma de decisiones,
00:06:33
sobre todo decisiones sociales.
00:06:35
Las transforma
en lecciones para los niños
00:06:37
apropiadas a su edad.
00:06:40
Para los que tienen siete años
00:06:43
la lección de inteligencia emocional,
00:06:45
de aprendizaje social y emocional,
lo llamamos SEL, (Social & Emotional Learning)
00:06:49
sería: "Imaginemos que piensas
que alguien te ha cogido el lápiz,
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¿qué te ayudaría y qué no te ayudaría?"
-Vale.
00:06:55
Pegarle a otro no ayudaría.
00:06:57
Preguntar sí ayudaría…
00:07:00
Pedir al profesor que intervenga.
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En otras palabras, los niños pasan
por distintas situaciones
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y deciden qué es lo mejor.
00:07:08
Algunas de las cosas
que practican en estas clases
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es que en el aula hay un póster,
00:07:14
un póster de un semáforo
con la luz roja, la amarilla y la verde.
00:07:18
Dicen: "Cuando estés enfadado,
acuérdate del semáforo.
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Con la luz roja, para, cálmate
y piensa antes de actuar".
00:07:24
Es genial, porque enseña a los niños
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que no puedes controlar qué sentirás,
cuándo o cómo de fuerte será,
00:07:30
pero sí lo que haces
después de sentirlo.
00:07:33
Puedes parar, relajarte
00:07:35
y pensar qué pasaría
si haces una cosa u otra.
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La luz amarilla significa
pensar todo lo que puedes hacer
00:07:43
y cuáles serán las consecuencias.
00:07:46
La verde: elige la mejor e inténtalo.
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En las escuelas con el método SEL,
lo utilizan con todas las edades,
00:07:53
incluso con chicos mayores,
de 16 ó 17 años.
00:07:58
Piensan en cuáles serán
las consecuencias,
00:08:01
porque les ayuda
a tomar mejores decisiones en la vida.
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Son muchos y muy determinantes
los datos que respaldan esto.
00:08:08
Demuestran...
00:08:10
Hay un estudio hecho
entre 750.000 estudiantes,
00:08:15
la mitad tenían este tipo de enseñanza
y la mitad no.
00:08:18
Demuestra que los niños
00:08:20
que habían practicado
con el aprendizaje social y emocional,
00:08:24
eran capaces
de manejar mejor sus emociones,
00:08:27
se metían en menos peleas y discusiones,
00:08:30
se comportaban mejor en clase,
prestaban más atención
00:08:34
y tenían menos problemas.
00:08:37
Estos indicadores,
que llamamos antisociales,
00:08:40
todos han descendido.
00:08:42
Y los indicadores prosociales
han aumentado.
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"Me encanta el colegio",
00:08:46
"Creo que alguien en el colegio
se interesa por mí de verdad",
00:08:50
"No quiero saltarme las clases,
quiero ir a todas".
00:08:53
Esos han aumentado un diez por ciento.
00:08:55
Los negativos
bajaron un 10%
00:08:58
Y bajó más en los colegios
en los que más se necesitaba,
00:09:00
donde había más problemas.
00:09:03
Esto es interesante,
las notas subieron un 11%.
00:09:08
Ayuda a que los niños aprendan mejor.
00:09:11
¿Por qué?
Por cómo está estructurado el cerebro.
00:09:14
La parte que aprende
es la corteza prefrontal y el neocórtex.
00:09:19
Pero la parte del cerebro
que tiene emociones perturbadoras
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se encuentra entre las orejas,
y el cerebro se estructura
00:09:25
para que esta parte domine a esta...
-De acuerdo.
00:09:27
...si estás enfadado.
00:09:29
Para los niños,
00:09:30
lo que más les desequilibra
es lo que pasa en casa
00:09:33
y lo que pasa con otros niños.
00:09:35
Pero si aprenden a gestionar esto mejor,
00:09:38
no les altera tanto.
00:09:41
Toda emoción perturbadora
es una distracción,
00:09:44
no puedes prestar atención
ni al profesor ni al libro
00:09:47
porque piensas en esa fiesta
a la que no te han invitado
00:09:50
o cualquier otra cosa.
00:09:52
Pero si enseñamos
a los niños a gestionar
00:09:54
esos melodramas presentes en sus vidas,
00:09:57
podrán aprender mejor.
00:09:59
Eso es lo que muestran los datos.
00:10:01
¿Y por qué no se hace
en todos los colegios?
00:10:04
Es un movimiento global a nivel mundial.
00:10:06
Singapur fue el primer país
00:10:09
en asegurarse de que cada alumno
tuviera SEL.
00:10:13
¿Sabes por qué?
00:10:14
Singapur no tiene recursos naturales,
00:10:17
solo tiene lo que hay
entre las orejas de sus habitantes.
00:10:20
Quiere que sus habitantes sean
00:10:22
los mejor preparados
para ser trabajadores,
00:10:24
buenos líderes y creadores,
00:10:27
así que ven el valor
del aprendizaje social y emocional.
00:10:31
De hecho, suelo hablar
con grupos empresariales y compañías,
00:10:35
y si le preguntas
a la gente de ese mundo
00:10:38
si nuestra inteligencia emocional
es necesaria para triunfar,
00:10:43
el 70% de la gente
te respondería que sí.
00:10:47
-Sí.
-Si le preguntas a los educadores,
00:10:50
puede que no lo sepan.
-Sí.
00:10:52
Porque les enseñan que las habilidades
como las matemáticas o el lenguaje,
00:10:56
que desde luego son importantes,
00:10:58
es lo que te ayudará en la vida.
00:11:00
Pero lo cierto es que los datos
del mundo empresarial
00:11:03
demuestran que son habilidades básicas,
todos las tienen,
00:11:08
claro que es necesario tener
un buen nivel en matemáticas,
00:11:11
pero lo que te hará ser
un buen miembro de un equipo,
00:11:14
lo que hará que destaques,
lo que hará que seas un gran líder,
00:11:17
no tiene que ver
con lo que aprendes en el colegio.
00:11:20
Las habilidades que te distinguirán
00:11:21
están en el campo
de la inteligencia emocional.
00:11:25
¿Puedes persuadir,
autogestionarte, empatizar?
00:11:28
Esas son las habilidades importantes
en el mundo laboral.
00:11:32
Creo que el currículum escolar
debería reflejar esto.
00:11:35
Enseñar esas habilidades de liderazgo,
00:11:39
de ser un trabajador eficaz,
buen ciudadano,
00:11:42
buen esposo, buena esposa, buen padre...
00:11:45
Hay que enseñarlo en el colegio.
00:11:47
Según dices, hay una conexión directa
entre tu inteligencia emocional
00:11:52
y tu éxito en la vida
y en lo profesional, ¿no?
00:11:56
Los datos son muy convincentes.
00:11:58
Si observas los estudios
que hacen las empresas
00:12:02
para identificar los mejores líderes,
los mejores trabajadores,
00:12:08
concluyen en que lo que caracteriza
a los grandes trabajadores
00:12:11
es su inteligencia emocional.
00:12:14
Ni lo que aprenden en el colegio
00:12:16
ni una habilidad técnica
ni el coeficiente intelectual.
00:12:19
De hecho, hace poco
vi un estudio sobre ingenieros,
00:12:22
y se calificaban entre ellos
para ver cuál tenía más éxito.
00:12:26
Resultó que la correlación con el éxito,
00:12:28
calificada por otros ingenieros,
con el coeficiente intelectual era cero.
00:12:32
Con la inteligencia emocional
era muy alta.
00:12:35
Dices que el coeficiente intelectual
importa menos que la inteligencia emocional
00:12:40
Bueno, es importante, importa mucho,
00:12:46
sobre todo en el colegio,
00:12:49
tendrás mejores notas, aprenderás mejor,
00:12:52
y en los primeros años de una profesión.
00:12:56
Pero más adelante,
en tu carrera profesional,
00:12:59
cuando asciendes a gerente, por ejemplo,
00:13:02
y te conviertes en un alto ejecutivo,
no importa tanto.
00:13:05
Para ser un alto ejecutivo,
00:13:07
tienes que tener
coeficiente intelectual,
00:13:11
lo que técnicamente se llama
00:13:12
"una desviación estándar"
sobre lo normal.
00:13:15
Lo normal son 100.
00:13:16
Una desviación estándar son 114 ó 115,
00:13:20
que resulta ser lo que necesitas
para sacarte un grado avanzado,
00:13:23
un Máster en Administración de Empresas.
00:13:26
Así que ayuda mucho.
00:13:27
Pero, una vez estás ahí,
00:13:29
estás compitiendo con gente
tan inteligente como tú.
00:13:32
Así que tu coeficiente
no marca la diferencia.
00:13:35
Hay datos que dicen que después del 120
00:13:38
no hay relación entre éxito profesional
y coeficiente intelectual.
00:13:42
Cero.
00:13:43
Un coeficiente de más de 124,
para los líderes es negativo.
00:13:47
Es interesante.
-Muy interesante.
00:13:49
Pero lo que no dice
es que lo que importa
00:13:52
está en el lado
de la inteligencia emocional.
00:13:54
Eso marca la diferencia.
00:13:57
Volvamos a los niños y a cómo aprenden.
00:14:00
Se dice mucho que los niños
tienen que cometer errores,
00:14:03
que es muy importante
que cometan errores.
00:14:06
¿Por qué los errores y las frustraciones
son tan importantes?
00:14:09
Lo diría de otra forma,
00:14:11
no diría que los errores y frustraciones
son oportunidades de aprender,
00:14:16
diría que cómo manejan los errores
y las frustraciones
00:14:19
es lo importante.
00:14:21
Equivocarse si no aprendes de ello,
00:14:25
no ayuda tanto.
-Es verdad, es cierto.
00:14:26
Sin embargo, uno de los elementos
00:14:30
del éxito profesional
y del éxito en la vida
00:14:33
es ser capaz de recuperarse
de un fracaso y un contratiempo.
00:14:38
La vida está llena de contratiempos
y obstáculos.
00:14:40
Pero si dejas que eso te pare
00:14:43
y no sigues intentándolo,
no aprendes del error.
00:14:46
Pero si eres capaz
00:14:48
de ver la oportunidad
que hay en esa situación,
00:14:53
aunque estés muy enfadado por algo,
00:14:56
controla tus emociones
y sigue adelante.
00:14:58
En otras palabras,
la gente que cumple sus objetivos
00:15:01
no deja que les paren los obstáculos,
contratiempos y frustraciones.
00:15:06
Aprenden a seguir adelante.
00:15:08
Eso es valioso para los niños.
-Totalmente.
00:15:11
Has mencionado algo.
00:15:13
Es una habilidad específica
que siempre has destacado
00:15:16
y dices que hay que reforzarla
en los niños.
00:15:19
Es muy interesante: la concentración.
-Sí.
00:15:22
¿Cuál es su importancia
y cómo podemos enseñarla?
00:15:27
Primero:
00:15:28
es la capacidad de prestar atención
o ignorar las distracciones,
00:15:32
poner atención en lo que quieres.
00:15:34
No sacar el teléfono y jugar a un juego,
00:15:37
no mandarle un mensaje a tu mejor amigo,
00:15:40
no meterse en Facebook o lo que sea
que hagan los niños hoy en día.
00:15:44
Eso es una tentación, una seducción.
00:15:47
Conversando un día con un compañero
00:15:49
que estuvo en el equipo
que inventó el primer iPhone,
00:15:52
me decía: "A los 20 años,
todos los ingenieros estábamos solteros,
00:15:57
lo intentamos hacer
lo más atractivo posible,
00:16:00
ahora que tengo dos hijos,
me arrepiento".
00:16:03
Es muy importante
que los niños sean capaces,
00:16:05
sobre todo en este mundo,
00:16:08
lleno de distracciones tecnológicas,
00:16:10
de poner la atención donde quieran,
00:16:12
porque es la base del aprendizaje.
-Sí.
00:16:16
¿Por qué no enseñamos atención
en los colegios?
00:16:19
Los datos demuestran
que cuanto más puedas concentrarte,
00:16:23
mejor aprenderás.
00:16:24
Hay una forma de hacerlo.
00:16:26
Estuve en una clase
de niños de siete años
00:16:29
en una zona muy pobre de Nueva York,
que se llama 'Spanish Harlem'.
00:16:35
Los niños de esa zona viven
en viviendas de protección social,
00:16:39
hay mucha violencia,
tienen una infancia muy difícil.
00:16:44
Yo pensaba
que la clase iba a ser muy caótica,
00:16:47
pero me equivoqué.
00:16:48
Estaban muy tranquilos y concentrados.
00:16:51
Le pregunté a la profesora
que qué pasaba.
00:16:54
Me dijo: "Pasa esto.
00:16:56
Todos los días hacemos algo que se llama
'amiguitos de peluche',
00:17:01
Cada niño coge su peluche preferido,
00:17:04
se tumba en el suelo,
se lo pone en la barriga,
00:17:07
y lo ven moverse al inspirar y espirar.
00:17:11
Suben al inspirar y bajan al espirar".
00:17:14
Eso es básicamente un entrenamiento
de la atención, gimnasia para la mente.
00:17:19
Conforme creces,
trabajas con distracciones,
00:17:22
porque la mente siempre se distrae.
00:17:24
A veces esto lo llamamos 'Mindfulness'.
00:17:26
Es un gran avance tenerlo
en los colegios.
00:17:29
Cuando tu atención se dispersa,
00:17:31
te das cuenta y te vuelves a concentrar.
-Vale.
00:17:33
Eso ayuda
00:17:34
a fortalecer los circuitos neuronales
de la concentración.
00:17:37
Cada vez que te das cuenta
de que te has distraído
00:17:40
y vuelves a concentrarte,
00:17:41
fortaleces tu sistema de concentración.
00:17:45
Es como ir al gimnasio.
00:17:47
Cada vez que levantas un peso,
cada repetición
00:17:49
fortalece el músculo.
00:17:51
Cada vez que un niño o un adulto
vuelve a concentrarse
00:17:56
fortalece su sistema para hacerlo.
00:17:58
Esto te puede enseñar.
00:18:00
El cerebro quiere aprender
a prestar atención.
00:18:03
Es lo primero
para cualquier tipo de aprendizaje.
00:18:07
La atención se puede entrenar,
00:18:09
es la base del aprendizaje.
00:18:11
Por eso en los colegios
debería entrenarse la atención.
00:18:15
¿Qué hay de la meditación?
¿Está relacionada, ayuda?
00:18:20
La meditación es un término genérico.
00:18:22
La atención plena es la adaptación
de los métodos clásicos de meditación.
00:18:27
Acabo de escribir un libro
sobre la ciencia de la meditación
00:18:31
teniendo en cuenta
los estudios académicos científicos
00:18:36
y hemos encontrado
00:18:37
que la atención plena
o entrenamiento de la atención,
00:18:41
prefiero ese término al de meditación,
00:18:43
fortalece la concentración.
00:18:46
En la época de la universidad,
si practicas esto,
00:18:49
resulta que obtienes mejores resultados
00:18:52
en el examen de acceso
a la escuela de posgrado.
00:18:55
Tienes mejores notas.
00:18:58
Si te preocupas por tus hijos,
00:19:00
querrás que tengan esa capacidad.
00:19:02
Sí, esto es algo realmente importante
que hay que enseñar a los niños,
00:19:07
y es algo que debería enseñarse
en los colegios.
00:19:11
Se enseña lo que se conoce
en ciencias como el control cognitivo.
00:19:16
Es la habilidad de concentrarte
en lo que quieres
00:19:20
e ignorar las distracciones.
00:19:22
Resulta ser el mismo sistema
de control
00:19:24
que nos ayuda a manejar
las emociones desagradables,
00:19:28
el cerebro usa el mismo sistema
para esto.
00:19:31
Que esos niños de siete años
se concentren en los peluches
00:19:35
les enseña este tipo de control.
00:19:37
Una de las pruebas más conocidas
de control cognitivo
00:19:40
es la prueba del "Marshmallow".
00:19:42
Si no la conoces, deberías.
00:19:44
Se llevó a cabo
en la Universidad de Stanford.
00:19:47
Uno a uno, unos niños
entran en una habitación
00:19:50
y ven una golosina grande y apetecible,
00:19:52
un dulce, creo que decís en español.
-Sí.
00:19:54
Dulce.
00:19:56
Lo dejan en la mesa delante del niño,
00:19:58
y el examinador dice:
"Te lo puedes comer ya,
00:20:01
pero si te esperas a que vuelva,
te daré dos".
00:20:05
Se va de la habitación, y el niño
se queda mirando pensando qué hacer.
00:20:09
Un tercio de ellos
se lo comen al momento,
00:20:11
y el resto se esperan.
00:20:12
Les siguen la pista, y cuando están
a punto de entrar en la universidad,
00:20:17
14 años más tarde,
00:20:19
resulta que los que se habían esperado,
00:20:21
comparado con los que no
y que fueron impulsivos,
00:20:25
retrasan la gratificación,
para perseguir sus objetivos,
00:20:28
que es de lo que va la prueba,
00:20:30
se llevan mejor con sus amigos,
00:20:32
y en el examen de acceso,
de 600 puntos en total,
00:20:35
obtienen una ventaja de 210 puntos.
00:20:38
En otras palabras, aprenden mejor.
00:20:41
Todos eran niños cuyos padres
habían ido a Stanford.
00:20:45
Venían de familias
con alto coeficiente intelectual.
00:20:49
En Nueva Zelanda se hizo un estudio
sobre el control cognitivo.
00:20:52
Participaron niños
de cuatro a ocho años.
00:20:55
Evaluaron su control...
-Sí.
00:20:57
...los volvieron a evaluar
a los 30 años,
00:21:00
y descubrieron que el control cognitivo
00:21:02
pronosticaba mejor el éxito económico,
y la salud a los 30
00:21:06
que el coeficiente intelectual
en la infancia
00:21:09
o la riqueza de la familia
en la que has crecido.
00:21:13
Esto significa que es una forma
de ayudar a los niños más pobres
00:21:16
a tener una vida más plena,
00:21:18
porque pueden autogestionarse mejor.
-Está bien.
00:21:22
¿Por qué no enseñarlo a todos los niños?
-Claro.
00:21:26
¿Podemos hablar de la compasión?
-Sí.
00:21:28
Porque vi tu charla de TED.
00:21:31
Me sorprendió mucho
00:21:34
porque tiendo a vincular la compasión
00:21:37
con la caridad
o con sentirse mal por otros.
00:21:42
Pero lo enseñas de otra forma.
00:21:44
¿Cómo describirías
la compasión con tus palabras?
00:21:48
Creo que la forma más básica
de pensar en la compasión
00:21:53
es el sentido de un ejercicio
00:21:56
que se encuentra en un estudio
del Instituto Max Planck de Alemania
00:22:02
para aumentar
el sistema de compasión del cerebro.
00:22:05
Es uno de los tres tipos de empatía.
00:22:09
El primer tipo es empatía cognitiva,
00:22:12
entender lo que piensas,
ver tu punto de vista.
00:22:15
Significa que puedo comunicarme
eficazmente contigo.
00:22:19
El segundo es empatía emocional.
00:22:22
Sé cómo te sientes
porque yo también lo siento.
00:22:25
Y el tercero, la preocupación empática.
-Sí.
00:22:28
Cada tipo utiliza
una parte distinta del cerebro.
00:22:31
La preocupación empática,
que es la base de la compasión,
00:22:35
utiliza el sistema de preocupación
de un padre,
00:22:38
el amor de un padre por su hijo.
00:22:41
Yo creo que la compasión
00:22:43
es tomar el sentimiento
que tienes por tu propio hijo
00:22:46
y aplicarlo a cualquier otra persona.
00:22:49
Hay un ejercicio, como he dicho,
00:22:51
que refuerza este sistema,
00:22:54
en el que primero piensas en alguien
a quien estás agradecido,
00:22:59
que ha sido amable y te ha ayudado,
quizá tus padres u otra persona,
00:23:04
y les deseas que estés seguros,
sanos y sean felices,
00:23:07
y que tengan una vida plena.
00:23:10
Después, deseas eso para ti
00:23:13
y para la gente que quieres,
tus hijos, tu familia, tus amigos.
00:23:17
Después para la gente que conoces,
del trabajo o de la comunidad,
00:23:21
y luego lo extiendes a todo el mundo.
00:23:24
Y lo que compartes es el deseo
00:23:26
de que la gente tenga una vida feliz,
segura y plena.
00:23:31
Esa es la compasión,
00:23:33
y se expresa de muchas formas,
dependiendo de la situación.
00:23:39
Quizá solo prestando atención
00:23:40
a gente a la que puedes ayudar,
00:23:43
dando dinero a alguien necesitado,
o haciendo obras de caridad.
00:23:48
Son las formas más obvias,
00:23:49
pero creo que hay
un gran espectro de compasión,
00:23:54
que va desde lo que pensamos
que es la caridad,
00:23:57
hasta solo prestarle atención a alguien.
00:24:00
Eso es microcompasión.
00:24:02
Estar absolutamente presente.
-Es algo que se puede enseñar.
00:24:06
Se puede enseñar y es factible.
00:24:08
Y creo que necesitamos más.
00:24:10
Vale. Como madre,
00:24:14
claro que me interesa
el éxito en la vida de mis hijas,
00:24:18
pero me interesa más su felicidad.
00:24:21
Sí.
00:24:23
¿Cómo se vincula
la inteligencia emocional
00:24:26
con la felicidad?
00:24:27
¿La gente que tiene
más inteligencia emocional
00:24:31
es más feliz?
00:24:32
Por definición, de hecho, si lo piensas,
00:24:34
la capacidad de controlar
las emociones negativas, desagradables:
00:24:39
rabia, miedo, celos,
es parte de la inteligencia emocional.
00:24:44
Diría que los que son más felices
son más inteligentes,
00:24:48
y también que la inteligencia emocional
00:24:50
hace más probable que alguien sea feliz.
00:24:53
¿Cuál crees que ha sido el impacto
00:24:55
de la inteligencia emocional
en la educación
00:24:57
durante los últimos 30 años?
00:25:00
Cuando escribí el libro
'Inteligencia Emocional', hace tiempo,
00:25:04
era una defensa
de la inteligencia emocional
00:25:07
en las escuelas y para los padres.
00:25:09
Ahora hay manuales para padres
sobre inteligencia emocional,
00:25:14
seguro que están disponibles en España.
-Sí.
00:25:18
Como he dicho,
muchos colegios de todo el mundo
00:25:20
están utilizando
el aprendizaje social y emocional,
00:25:24
que es la nueva imagen
de la inteligencia emocional para niños.
00:25:28
Para que sea apropiada a la edad,
que cubra todo el espectro,
00:25:32
esté bien implementada,
00:25:34
los profesores la adaptan,
que también es importante.
00:25:37
Cuando escribí el libro,
no tenía ni idea
00:25:39
de que esto iba a pasar,
pero así lo esperaba.
00:25:42
Así que estoy muy contento.
00:25:44
¿Hay alguna última sugerencia o idea
00:25:47
que quieras dar
a los colegios o los padres?
00:25:50
A los padres les diría
que no se preocuparan
00:25:52
sobre lo que le enseñáis
a vuestros hijos.
00:25:55
Son muy buenos aprendices.
00:25:58
Enseñad a los niños
buenos modelos en la vida.
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Incluso los niños con familias
que no son muy brillantes
00:26:07
pueden tener muy buenos modelos.
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Y a los colegios, que si de verdad
quieren preparar a los niños
00:26:14
para que aprendan bien,
00:26:16
tienen que prestar atención
a cómo funciona el cerebro,
00:26:19
la función de la emoción,
00:26:21
y ayudar a los niños
a que gestionen bien sus emociones
00:26:24
para que se lo pongan más fácil
a quienes les ayudan a aprender.
00:26:30
Muchas gracias, señor Goleman,
por este tiempo,
00:26:33
muchas gracias por su sabiduría.
00:26:35
Muchas gracias por estar con nosotros.
00:26:37
Ha sido todo un placer.
-Gracias.
00:26:39
-Gracias, María Luisa.
-Gracias.
