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Olá buscador da Super saúde
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está cada vez mais comum as pessoas
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terem Ferritina alta
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Ferritina alta é na verdade
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um processo de
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sinalização da inflamação
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a gente aprendeu
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lá nos primórdios que a Ferritina alta
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era a consequência de comer muita carne
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Comer muita muito alimento com ferro e
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não é isso não é a Ferritina alta é
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consequência de um processo
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degenerativo é claro que Se somar o
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processo degenerativo de envelhecimento
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de perda de saúde com uma injesta alta
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de proteína animal que tem ferro vai
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ficar pior
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o processo que você precisa entender é
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que a cura da Ferritina alta não vai se
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dar só por parar de comer carne virar
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vegetariano Você vai continuar tendo
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Ferritina alta então o que que é
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Ferritina a Ferritina é uma proteína que
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contém moléculas de ferro e muita
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molécula de Ferro duas três mil
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moléculas de ferro e as ferritinas elas
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crescem naturalmente numa infecção então
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se você tem uma infecção qualquer não
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aumento da Ferritina porque esse é um
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processo de defesa do corpo
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mas
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a Ferritina como
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sinalização de degeneração de
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envelhecimento de perda de saúde
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acompanha os processos tão falados os
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processos inflamatórios
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você tem inflamação no corpo não sei
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sabe você tem dores então tem inflamação
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você tem gordura desnecessária
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barriguinha então tem inflamação Você
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tem problemas de sono de intestino então
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tem inflamação você tem cansaço então
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tem inflamação e consequentemente você
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vai ter aumentado sinalizadores
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inflamatórios que são proteínas C
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reativa vs G pelos sedimentação Globo lá
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a Ferritina a insulina o ácido úrico ao
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homocisteína o fibrinogênio todos esses
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essas sete substâncias aumentam na
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inflamação
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então o que que a Ferritina alta causa
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um envelhecimento precoce quando o ferro
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Ferritina alta tem ferro demais no corpo
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quando isso acontece
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cria-se um processo de aumento dos
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radicais livres esses radicais livres
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atuam dentro da célula junto ao núcleo
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provocando
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um envelhecimento acelerado e esse
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envelhecimento acelerado acaba criando
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prejudicando várias dos sinais de
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envelhecimento mas o mais grave dele é
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na mudança genética no perfil genético e
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na diminuição da epigenética isso é
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causado pela Ferritina alta
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muito relacionada também com degeneração
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hepática então é muito comum você ter
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feito porque é Ferritina é medida no
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sangue
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mas ali é um pequeno porção a maior
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quantidade está dentro da células e de
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todas as células do corpo é o fígado que
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tem a maior quantidade de depósito de
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ferritina
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quando há uma degeneração hepática tipo
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esteatose hepática gordura no fígado a
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uma tendência também de ter a Ferritina
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alta
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os principais sintomas
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tem sintomas normalmente a gente não
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nota tudo junto é cansaço é falta de
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energia
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aquele nevoeiro cerebral Ah tá tudo meio
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absurdo só que a gente não se dá conta
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desse nevoeiro porque quando a gente vai
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se dar conta é quando cura
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minha mente ficou mais clara mas
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saiu uma nuvem de cima dela diminuição
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da libido dores articulares Então tudo
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isso tem a ver com a Ferritina alta e
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assim que tinha alta tem uma complicação
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aqui se você pegar ali no os valores
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normais do teu exame de sangue vai estar
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lá entre 10 20 a 300 isso é normal
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o valor ideal é entre 60 e 80 60 90 Essa
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é a faixa ideal mulheres abaixo de 40 já
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é perigoso Já É Atento e acima de 90
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tanto homens como mulheres é perigoso já
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é ruim isso
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Vamos então ver assim tá claro que todas
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essas doenças
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degenerativas
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todas as doenças degenerativas obesidade
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pressão alta
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diabetes síndrome metabólica tudo isso
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está relacionado com a Ferritina alta e
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os níveis de ferritina eles podem baixar
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claramente
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esqueça tem uma doença chamada
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hemocromatose a hemocromatose diferencia
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um pouquinho do que eu tô falando a
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hemocromatose aumenta o depósito de
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ferro no corpo mas isso é uma condição
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genética e normalmente aparece antes do
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processo degenerativo
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Então vamos lá como diminuir a Ferritina
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alta existem eu eu fiz uma lista de 19
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ações que se pode fazer para baixar a
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Ferritina alta
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eu sempre defendo começar pela
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pelo exercício o exercício ele tem um
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fator muito importante mas aqui na
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Ferritina alta
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a alimentação é um dos que mais traz
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resultado
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imediato Então a primeira coisa Vamos
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diminuir a ingesta enquanto você está
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aplicando os 10 recursos para aumentar a
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saúde para diminuir as doenças que vão
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curar a Ferritina alta você pode fazer
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essas 19 ações por falar em curar em
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aumentar os 10 recursos para o
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desenvolvimento da Saúde
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agora em agosto nós vamos ter um evento
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chamado o fim da velhice E você tá sendo
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convidado para participar desse evento
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que quando eu falo o fim da velhice eu
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tô muito claramente falando no fim da
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doença quando eu falo em reverter o
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envelhecimento que é diminuir os sinais
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e sintomas do envelhecimento que é
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diminuir as marcas do envelhecimento eu
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estou claramente falando também em
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diminuir os sinais e sintomas de doenças
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então agora vai ter novamente o fim da
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velhice onde eu estou preparando três
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aulas
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atualizadas para mostrar para você que é
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possível é possível reverter o
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envelhecimento e as doenças segundo as
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ações que você pode fazer para reverter
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doenças de um envelhecimento e terceiro
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como você vai vencer as dificuldades
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pessoais de aplicar as ações Então vamos
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lá primeira coisa que você vai fazer é
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diminuir a ingesta de proteína carne
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aves peixes segundo
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aumento tome chá verde
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tome café o chá verde e o café
00:09:22
claramente
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diminui a ferritina no corpo
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terceiro
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alimentos que tenham fibras quanto mais
00:09:32
fibra você comer saladas
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mais diminui
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a absorção do ferro no corpo e por falar
00:09:42
em absorver o ferro no corpo é
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importante quarto que você tenha um
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intestino funcionando bem que a membrana
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intestinal esteja mais saudável possível
00:09:54
bater na membrana intestinal mais
00:09:57
saudável possível você precisa ter
00:10:00
primeiro primeira coisa assim
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alimentos fermentados e iogurte natural
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que fez de leite com bucha Chucrute
00:10:10
alimentos fermentados segundo
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suplementação com lactobacilos isso
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ajuda a diminuir indiretamente a
00:10:19
Ferritina
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a Ferritina quinto você precisa diminuir
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a insulina do corpo
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você sabe é Outro fator de inflamação
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que quanto mais inflamado mais insulina
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quanto mais insulina mais tem
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retina no corpo então e para diminuir a
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insulina fazer uma dieta low carb
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aqui dentro das das Dietas low carb tem
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algumas exceções que você pode fazer
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para baixar insulina por exemplo feijão
00:10:54
o grão-de-bico lentilha que são
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leguminosas eles são ricos instalados
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não importa esquece o tema que inibe
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absorção do
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ferro sexto sétimo alimentos ricos em
00:11:12
fibras e grãos integrais então todo
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alimento que tenha vegetais que tem um
00:11:18
fibra eles ajudam a combater a não
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absorver o ferro e daí entre esse aqui
00:11:25
existe os vegetais folhosos verdes Então
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minha sugestão é que tenha muito vegetal
00:11:34
muita salada verde na tua alimentação os
00:11:38
vegetais folhosos verdes eles bloqueiam
00:11:42
a absorção do ferro que vem
00:11:45
alimentação
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algumas alguns minerais
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aumentam a
00:11:52
absorção do
00:11:54
diminui a absorção do ferro que é
00:11:57
magnésio manganês
00:12:00
cálcio e tem mais um deixa eu ver aqui
00:12:04
zinco então suplementar esses esses
00:12:08
suplementos diminui a absorção do cálcio
00:12:10
da mesma forma
00:12:13
suplementar curcumina tem vários
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trabalhos que diminuem a absorção do
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cálcio a suplementação do
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berberina é um suplemento que é
00:12:27
utilizado para melhorar a função das
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mitocôndrias diminui a absorção do
00:12:32
cálcio
00:12:35
[Música]
00:12:37
parar de fumar
00:12:40
o cigarro é um grande causador do
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aumento da Ferritina o uso do álcool
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não só o excesso de álcool se você toma
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uma aperitivo um corda cálice de vinho
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todos os dias aquele cálice de vinho ali
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favorece a absorção do ferro e uma coisa
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que favorece muita absorção do ferro é
00:13:04
suplementar e vitamina C vitamina C
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também aumenta a
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absorção do ferro tanto que pacientes
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que tem Ferritina abaixo recomendo se
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tomar comer feijão com vitamina C famosa
00:13:20
feijoada com laranja é a base Popular
00:13:23
desconhecimento científico uma outra
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coisa que ajuda a
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inibir absorção do ferro é comer
00:13:33
sementes oleginosas nozes amêndoas
00:13:36
castanhas isso diminui absorção do ferro
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um outro item evitar panelas de ferro
00:13:45
Claro
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a pessoa são 15
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itens de alimentação que eu falei aqui
00:13:52
Eu não pulei nenhum tá depois o
00:13:56
exercício
00:13:57
lembre-se que todo o exercício é sempre
00:14:00
dose dependente caminhar ajuda a
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diminuir a Ferritina caminhar rápido
00:14:06
diminui mais correr leve diminui mais
00:14:09
ainda correr rápido diminui mais né
00:14:11
então quanto mais
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forte for o exercício
00:14:16
mais vai diminuir a Ferritina treinar
00:14:21
com pesos aumenta o músculo em geral
00:14:25
reduz os níveis de ferritina é um
00:14:28
trabalho que é feito em mulheres
00:14:29
pós-menopausa
00:14:32
em 2020
00:14:34
sudorese então fazer
00:14:38
sauna
00:14:40
diminui a Ferritina e a sudorese do
00:14:45
exercício
00:14:46
hoje eu fiz uma corrida intervalada tá
00:14:50
frio aqui em Garopaba mas eu fiz a
00:14:52
corrida intervalado dentro da academia
00:14:54
terminei completamente encharcado que o
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time que tirar minha camiseta e botar
00:14:59
outra camiseta isso diminui a ferrite
00:15:03
isso é um principal a gente
00:15:08
detoxificante ou desintoxicante ou
00:15:11
detoxicante do nosso corpo e tem uma
00:15:15
coisa que você vai encontrar muito aí
00:15:18
para sangue então as pessoas doam sangue
00:15:22
mas a diminuição da tira na doação do
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sangue é pequena então é mais fácil você
00:15:29
pode até ficar anêmico começar a doar
00:15:31
demais então esse seria o 19 fatores de
00:15:36
diminuição da Ferritina
00:15:40
os estudos que eu fiz tá muito forte o
00:15:43
estudo de ter uma alimentação saudável
00:15:46
esses alimentos aqui mas eu ainda
00:15:49
continuo defendendo porque talvez eu
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seja sem estudado muito tempo seja os
00:15:56
itens que mais o estudo é a prática do
00:15:58
exercício então
00:15:59
façam isso não encontrei nada
00:16:03
relacionado com stress e Ferritina Mas
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provavelmente deve ter também então
00:16:09
aquela aplicação dos 10 recursos da
00:16:12
Saúde vão te ajudar a diminuir a
00:16:15
Ferritina então
00:16:18
fundamentalmente não aceite que a
00:16:22
Ferritina seja consequência da
00:16:25
alimentação
00:16:26
a Ferritina é consequência da perda de
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saúde que começou lá os 30 anos de idade
00:16:32
que tá degenerando o teu corpo que tá te
00:16:35
dando essas doenças que você tem agora
00:16:37
que tá te dando
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mais e sintomas de perda de saúde e você
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que aceita essa teoria aplica os 19
00:16:49
recursos reveste esse vídeo várias vezes
00:16:53
anote os recursos amplie sua pesquisa
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procure outros outros profissionais que
00:17:00
falam sobre a diminuição da Ferritina e
00:17:03
dedique-se a investir no aumento da tua
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saúde os 10 recursos que eu recomendo é
00:17:10
musculação intervalado aeróbico jejum
00:17:15
meditação
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momentos de introspecção em planejamento
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desenvolvimento da mentalidade da Saúde
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Mais respiração consciente sono adequado
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alimentação saudável e suplementos
00:17:33
vamos ver aqui que nós temos
00:17:41
como atividade física de alta
00:17:43
intensidade age no corpo eliminar as
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ferritinas e a glicose no sangue por
00:17:47
causa da glicemia porque aqui merece uma
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aula de horas mas vamos lá
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atividade física são três tipos
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musculação quanto mais musculação mais
00:18:02
produz miocenas as miosinas vão atuar em
00:18:06
todas as células do corpo
00:18:08
melhorando a estrutura física das
00:18:11
células do corpo e diminuindo a
00:18:13
inflamação
00:18:15
diminuiu inflamação diminui os
00:18:19
indicadores inflamatórios diminui a
00:18:21
proteína C reativa diminui o ácido úrico
00:18:24
diminui a Ferritina diminui todos os
00:18:27
sete itens que eu falei segundo o
00:18:30
intervalado ele aumenta a circulação de
00:18:33
sangue muito aumenta a capacidade de
00:18:35
cardiovascular respiratória de fazer
00:18:36
circular sangue quanto mais circula
00:18:39
sangue mais chega nutrientes para
00:18:42
células mas chega as defesas em todas as
00:18:46
células e mais vai combater os defeitos
00:18:49
da célula que estão causando a
00:18:51
inflamação naquele órgão vale a mesma
00:18:54
coisa ou aeróbico de alta intensidade
00:18:59
Eu acho que eu pulei uma questão aqui
00:19:01
não não pulei não
00:19:10
a ferritina baixa é muito mal eu tinha
00:19:13
minha nove não sei porque agora não sei
00:19:15
como está Jéssica mulheres que menstruam
00:19:19
tem uma tendência de ter ferritina baixa
00:19:23
a ferritina baixa ela tá muito
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relacionado com a perda de Ferro do
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organismo então isso tem um risco de tu
00:19:33
ter um hematócrito baixo uma anime então
00:19:36
é importante sim aumentar a ferritina no
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teu sangue 9 é muito pouco abaixo de 20
00:19:45
todos os autores dizem que é prejudicial
00:19:49
ao organismo então Jéssica conversa com
00:19:52
o médico porque aqui nesse caso existem
00:19:55
remédios que injeções que te ajudam a
00:19:59
aumentar o ferro no corpo Além disso
00:20:01
volta a comer alimentos de proteína
00:20:04
animal carne vermelha junto com
00:20:08
[Música]
00:20:09
vitamina C que ajuda a absorver
00:20:13
eu tenho hemocromatose preciso doar
00:20:16
sangue para baixar a Ferritina
00:20:18
é o que eu falei é uma doença genética
00:20:21
mas estica
00:20:24
coronabi se você tem hemocromatose mais
00:20:29
inflamação do corpo
00:20:31
a tendência é ter mais ferro no corpo
00:20:36
Então você pega esses 19
00:20:39
itens que eu falei eu acho que até
00:20:40
acrescentei mais um acho que deve ter
00:20:42
até 20 se for contar bem ali porque eu
00:20:44
não contei essa Hungria né a doação de
00:20:46
sangue ou a sangria então aplique tudo
00:20:50
isso e ver como você vai ter uma menor
00:20:53
expressão de ferritina mesmo tendo
00:20:56
hemocromatose e vai precisar doar menos
00:20:58
sangue
00:21:01
Dione isso é
00:21:05
muito grave das coisas mais graves que
00:21:09
pode acontecer do corpo é ter
00:21:12
musculatura fraca não sei de nenhum
00:21:16
Outro fator mais grave de doença do que
00:21:19
ter musculatura fraca eu defendo que
00:21:24
muitos médicos vão dizer para você que
00:21:27
musculatura fraca é consequência do
00:21:30
envelhecimento tudo que eu estudei me
00:21:33
faz pensar exatamente o contrário quanto
00:21:36
maior for a perda muscular maior é um
00:21:41
envelhecimento e não o contrário é a
00:21:44
perda da massa muscular que gera
00:21:46
envelhecimento e não o contrário Então é
00:21:49
fundamental que você Lute para aumentar
00:21:52
a sua massa muscular
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Ferritina de 12.400 tem que ter o esposo
00:22:02
tem que trabalhar muito forte isso aí
00:22:04
ele tem que conscientizar de que ele dá
00:22:08
antecipando a morte dele ele tem que
00:22:11
entender que 1.400 aumenta a mortalidade
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de doenças cardiovasculares e aumenta a
00:22:20
mortalidade de doenças
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de todas as causas tem um artigo deixa
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achar o artigo aqui
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que fala aqui ó Associação de ferritina
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com mortalidade cardiovascular e por
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todas as causas
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5.400 participantes com idade acima de
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52 anos eles Medina Ferritina até
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598 porque mais de 598 para homens e 341
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para mulheres já é coisa muito grave
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então eles pegaram só até isso e
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quem tinha Ferritina entre homens entre
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194 e 598 teve um risco de mortalidade
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de todas as causas
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de 59% aumentado e das doenças
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cardiovascular não
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49% de doenças cardiovascular e as
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mulheres de 59% então o teu marido tem
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alto risco o fato não é para se assustar
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com isso o fato de ter alto risco de
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mortalidade deve alertar que ele precisa
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reverter o processo de perda de saúde
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não tem como reverter o processo de
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ferritina só baixar Ferritina doando
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sangue não vai conseguir
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rezando não vai conseguir ele tem que
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aplicar os 10 recursos de saúde que eu
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falei
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eu tenho gordura no fígado você e todo
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mundo que tem barriguinha
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eu diria assim qualquer
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pochetezinha na barriga é um sinal
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indireto de gordura no fígado mede a tua
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Ferritina Teresa e você vai ver que ela
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vai deve estar elevada também então o
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que que você tem que fazer
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curar a gordura no fígado
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como é que se faz isso aumentando a
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saúde como é que se faz para aumentar a
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saúde clique aqui na descrição do vídeo
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no link do evento o fim da velhice que
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eu vou te ensinar de graça durante uma
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semana inteira eu vou me dedicar ensinar
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vocês a aumentar a saúde
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sobre o suor que temos nos calor da
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menopausa ele tem algum benefício
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Boa pergunta em Maria
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todo os toda sudorese ele é
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desintoxicante então a sudorese da sauna
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é desintoxicante a sudorese dos
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calourões é desintoxicante só que tá
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muito complicado né uma mulher que tenha
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sintomas de menopausa é evidência é
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Clara de que ela já perdeu muita saúde
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Ferritina de 140 está acima de 90 né
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Cleusa você está acima de 90 é alta não
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é muito alta naquele trabalho lá eles
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dividirem quatro grupos o grupo menor
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até 69 o segundo grupo até 118 o
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terceiro grupo de 119 é 193 Ou seja você
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tava no terceiro grupo quase chegando no
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193 que seria o maior grupo de Regina
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então é importante sim que você baixe
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isso
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olha só
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a pessoa que o porto estava com
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Ferritina 700 o endócrino mandou
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suplementar a vitamina C quando
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suplemento é vitamina C aumenta a
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absorção do ferro a Ferritina foram 1100
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a esteatose moderada ou seja o médico
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errou completamente tinha que tirar a
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vitamina C
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olha aqui a Dione me confirmando aquilo
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que eu falei ela tem hemocromatose está
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fazendo uma reeducação elementar e
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suplementação a minha Ferritina baixou
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imagina se você de onde fizer também
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exercícios físicos aí sim você vai
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retina baixar e não precisa só fazer
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doações de sangue né
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a Rosa assim meu esposo permitindo é
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1480 e suficiência renal crônica alguma
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dica diferente da relação uma faixa
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Verde gente que não sabe a faixa verde é
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uma alimentação low carb o termo faz chá
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verde são alunos ou para ser que uso
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rosa não vai adiantar nada fazer a faixa
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verde se ele não fizer Exercício se ele
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não fizer jejum se ele não controlar
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esse estresse daí sim a faixa verde
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ajuda pede para ele assistir esse vídeo
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10 vezes aqui
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pode comer frutos do mar para baixar
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Ferritina
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um dos artigos que eu li disse que peixe
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também aumenta a Ferritina
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tá terminando as perguntas quais
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suplementos ajuda a baixar a Ferritina
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Ômega Terence nenhum deles não não tem
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nenhum trabalho mostrando que o ômega 3
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eu já falei ali na curcumina na
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berberina são os dois especificamente
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que eu vi trabalhos falando sobre isso
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no qual aumenta a Ferritina não não lê
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nada sobre isso então espero que vocês
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todos
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que tempo em retina alta vejam e vejam
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inúmeras vezes isso mas principalmente
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aplique na vida de vocês um grande
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abraço uma super saúde e até a nosso
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próximo encontro
