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sono un medico e ho utilizzato per 7
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giorni uno dei dispositivi per la
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valutazione dei parametri vitali più
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avanzato sul mercato ti spiegherò in
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modo semplice e veloce tutto quello che
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fa e anche come mi sono trovato
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personalmente nella valutazione di tutti
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i parametri che lui riesce
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apparentemente a rilevare sto parlando
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del vop Sì ha un nome proprio strano W
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oop ma è tipo un nome dato dall'azienda
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per indicare l'energia la forza fisica
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ma credo che significhi anche urlo del
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guerriero vabbè non è importante Allora
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iniziamo dalla forma è della forma
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simile a un orologio però fa conto che
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non c'ha neanche l'ora sopra è proprio
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totalmente sembra una fascia totalmente
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dedicato solo ed esclusivamente alla
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rilevazione dei parametri vitali appunto
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che vedremo tra un attimo si può quindi
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tenere al polso ma non solo ti
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sorprenderò anche spiegandoti dove lo
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tengo personalmente Per far sì che
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risulti comodo ed efficace allo stesso
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tempo un buon bilancio tra comodità ed
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efficacia Allora tieni conto sempre per
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finire il discorso del dove lo puoi
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tenere questo robo visto che lo devi
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tenere 24 ore al giorno possibilmente
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Per far sì che i parametri siano i più
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affidabili possibili ci sono delle dei
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vestiti che l'azienda stessa vende che
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sono boxer magliette reggiseni dove tu
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puoi infilare il vop Per far sì che
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rilevi e processi adeguatamente tutti i
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dati che derivano dal tuo corpo premessa
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mi ritengo una persona abbastanza
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sportiva dal momento che faccio almeno
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cinque allenamenti a settimana tra
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allenamenti di forza quindi in palestra
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con sovraccarichi ipertrofia e faccio
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anche allenamenti cardio come in
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particolare la box ho deciso di provare
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ad utilizzarlo per un attimino vedere
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come si trova il mio corpo nella normale
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svolgimento delle delle mie attività sia
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lavorative che anche sportive appunto
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dal momento che nonostante io abbia una
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buona alimentazione e un buon regime di
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allenamento capitava che Soprattutto
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negli ultimi 6 7 mesi dove ho
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intensificato gli allenamenti m sentivo
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di essere più eh spossato o comunque
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affaticato non di non avere talvolta le
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energie anche mentali che avrei voluto
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avere per cui visto che le analisi del
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sangue andavano bene Ho deciso di vedere
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un attimino cosa poteva darmi di dati
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questo dispositivo Magari il sonno non
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era adeguato il facevo troppo
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allenamento perché anche quello può
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essere ho detto proviamo In breve il vop
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Ti misura sonno recupero sforzo stress
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sonno recupero sforzo stress Scusate
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partiamo dallo sforzo è molto banale lo
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sforzo è appunto la quantità di fatica
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che tu fai giornalmente e va secondo il
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Wop da una SC In una scala da 0 a 21
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misurare lo sforzo serve al vop per
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capire anche quanto recupero necessiti
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dopo quel determinato sforzo quindi uno
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sforzo Maggiore va anche a influenzare
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il tuo tempo di recupero Ma non è che
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guarda solo se fai gli allenamenti
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guarda anche proprio riesci a vedere le
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attività quotidiane Quindi se sei una
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persona comunque che si muove molto Non
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lo so fai un lavoro dove comunque che è
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molto fisico eccetera eccetera Lui
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riesce a capire tu quanto sforzo stai
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facendo non tiene conto solo dello
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sforzo fisico dato dagli dagli
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allenamenti e dalle attività quotidiane
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ma tiene anche conto dello sforzo
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mentale che lui riesce a rilevare
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incrociando diversi parametri e tramite
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algoritmi interni il Wop misura lo
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sforzo in una maniera molto intelligente
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nel senso che che se tu corri 10 inizi a
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correre 10 km al giorno ogni giorno per
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esempio la prima volta che corri 10 km
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il V ti mostrerà uno sforzo im mane man
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mano che tu continui a fare sempre
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quello stesso allenamento Noterai che lo
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sforzo giornaliero è sempre minore
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Perché tu ti stai adattando
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all'allenamento Quindi sei più in forma
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e questi sono tutti dati molto
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interessanti che tu puoi vedere
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comodamente dall'app perché non c'è
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nulla di scritto sul sul Wop tu puoi
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interfacci arti con lui solo ed
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esclusivamente attraverso l'app che è
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molto bella comoda piena zeppa di dati
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statistiche sui giorni passati sui tuoi
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Trend dallo sforzo possiamo parlare del
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recupero come dicevo il recupero prende
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in considerazione l'hr la frequenza
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respiratoria la temperatura corporea
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l'ossigeno nel sangue la performance del
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sonno e la frequenza cardiaca a riposo e
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ti dice come ti adatti e rispondi allo
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stress Infatti dall'incrocio tra sforzo
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che ripeto è qualcosa che lui riesce a
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misurare tramite un interlacciamento di
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dati fisici e mentali ti dice quanto
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recuperi se stai recuperando e unendo
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questi dati riesci anche a valutare nel
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tempo quanto tu sei soggetto o soggetta
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allo stress e come gestisci lo stress
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ogni giorno Noterai quanto hai
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recuperato il fattore che impatta di più
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sul recupero è il sonno e te lo dice
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sempre continuamente il
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ma non solo ti ti chiede anche di fare
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se vuoi un diario giornaliero veloce
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tipo quanta caffeina hai preso quanto è
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stata l'ultima dose se sei solito o
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solita mangiare molto prima di andare a
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letto e tutti e se bevi alcool e tutti
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questi parametri vanno a inficiare il
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recupero Ma ripeto il il maggior fattore
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è il sonno quindi un buon sonno
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garantirà un maggior recupero quindi il
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giorno dopo Supponiamo che tu il giorno
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uno hai fatto uno sforzo 10 km di corsa
00:05:30
e il giorno dopo in base a come hai
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dormito perché lui lo tieni il vop lo
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tieni anche di notte ti dirà quanto hai
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recuperato poi il giorno dopo in base a
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quanto hai dormito ripeto che è il
00:05:41
fattore principale e alcune delle tue
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abitudini ripeto come se bevi caffeina
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quando la bevi se bevi alcool eccetera
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ti dirà quanto hai recuperato e i valori
00:05:52
vanno da un recupero rosso tra
00:05:54
virgolette che sono comunque delle
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percentuali che tu vedi e ti dice quindi
00:05:58
in percentuale quanto il tuo corpo quel
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giorno dopo l'allenamento del giorno
00:06:03
prima può essere in grado di effettuare
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altri sforzi ripeto che possono essere
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fisici mentali o altro E come ti dicevo
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il Wop considera basso un recupero
00:06:14
quindi basso nella fascia Rossa pericolo
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tra virgolette sotto il 33% del recupero
00:06:19
Quindi dice anche qui che il tuo corpo è
00:06:21
intensamente impegnato a recuperare e
00:06:22
segnala che hai bisogno di un giorno di
00:06:24
riposo attivo Cioè quel giorno se tu
00:06:25
vedi rosso Non dovresti secondo il Wop
00:06:28
fare altra attività che ti impegnano
00:06:30
mentalmente o f o fisicamente quindi
00:06:32
dovresti riposare poi c'è la fascia
00:06:33
gialla dal che va dal 34 al 66% del
00:06:36
recupero quindi il tuo corpo ti dice che
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sta mantenendo la salute Forse non hai
00:06:40
bisogno di riposare e riesci comunque a
00:06:42
gestire una giornata moderatamente
00:06:44
faticosa poi c'è la fascia verde che va
00:06:46
dal 67 dal 67% in su e ti dice che il
00:06:50
tuo corpo è in grado di affrontare una
00:06:51
giornata faticosa E qui quando sei in
00:06:53
fascia verde lo stesso Wop ti consiglia
00:06:55
di utilizzare quei giorni Verdi dove sei
00:06:58
nella tua piena forma secondo lui almeno
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per effettuare sforzi sia fisici magari
00:07:04
un po' spingerti oltre sia mentali
00:07:07
quindi se devi stare a lavorare ad un
00:07:09
progetto importante Quelli sono dei
00:07:11
giorni ottimali Quindi tu ti svegli e
00:07:13
dici oh Oggi è un giorno verde perfetto
00:07:15
correrò Proverò a fare un allenamento
00:07:18
per vincere la maratona di Boston quindi
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un allenamento grosso oppure oggi che è
00:07:22
un giorno Verde Secondo il Wop se se ti
00:07:24
fidi sempre delle suoi delle sue
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valutazioni darò tutto me stesso in quel
00:07:28
progetto di lavoro molto impegnativo
00:07:31
vedrai molto spesso e io lo vedo
00:07:33
abbastanza spesso che il mio recupero
00:07:35
sta nella fascia gialla e lo stesso vop
00:07:39
ti dice che è un parametro assolutamente
00:07:42
normale ritrovarsi spesse volte nella
00:07:44
fascia gialla significa che comunque
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stai portando il tuo corpo ad effettuare
00:07:50
degli sforzi fisici o mentali di alto
00:07:52
valore si potrebbe dire quindi che ti
00:07:54
stai impegnando ed è normale dice lui
00:07:57
ritrovarsi in questa fascia di recupero
00:08:00
Magari il weekend vedo invece visto che
00:08:03
io tendo a non tenere mai allenamenti
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sabato e domenica che il mio recupero si
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porta nella fascia verde ma non sempre A
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volte riesco a recuperare bene perché
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dormo meglio e quindi il vop mi segnala
00:08:14
che sono in una fascia verde anche in un
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giorno infrasettimanale Dipende tutto
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dalle tue abitudini il voop è proprio
00:08:20
questo In realtà si costruisce nel tempo
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e colgo l'occasione per dirti che ci
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vogliono circa 30 giorni S il vop
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costruisce uno schema di parametri
00:08:31
cucito specificatamente sulle tue
00:08:33
abitudini di sonno di allenamento di
00:08:36
sforzo mentale di recupero Ora come mi
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sono trovato io con il Wop partiamo dal
00:08:42
sonno che è un parametro che mi
00:08:44
interessava molto monitorare allora c'è
00:08:46
da dire che il sonno REM nei primi 7
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giorni me l'ha monitorato proprio da
00:08:50
schifo Nel senso mi segnalava che avevo
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un sonno azzerato REM Cioè io
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praticamente a quest'ora se veramente
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non ho avuto sonno REM in tutti di
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questi giorni ho veramente poco mi
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segnala che ho avuto pochissimo sonno
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REM sarei una specie di Zombie senza
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cervello da quanto sarei stanco
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mentalmente cosa non reale perché non mi
00:09:11
sento uno zombie Però ripeto 7 giorni
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sono ancora considerabili pochi giorni
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perché il vop necessita di almeno ripeto
00:09:19
30 giorni per darti delle risposte
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parametr corrette Infatti proprio oggi
00:09:25
per curiosità ho notato che il vop sta
00:09:28
monit and ha monitorato molto meglio
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anche il sonno REM quindi evidentemente
00:09:33
sta cominciando a a stabilizzarsi
00:09:36
Inoltre io sono solito dopo pranzo fare
00:09:39
magari sonnellini non sempre
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saltuariamente e ho notato che il Wop
00:09:43
non me lo rileva questo sonnellino per
00:09:46
nulla mentre è bravissimo a rilevare se
00:09:48
sto facendo attività fisica senza che io
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gli dica niente Io inizio a fare
00:09:51
attività fisica e lui dice Tu hai
00:09:53
iniziato a questa ora e hai finito a
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quest'altra così come il sonno notturno
00:09:57
Lui dice Io ho visto senza che io
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imposti svegli o niente ho visto che tu
00:10:02
sei andato a dormire a questa ora e ho
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visto che ti sei svegliato a questa è
00:10:05
veramente assurdo come tramite giroscopi
00:10:08
che ha al suo interno e altri rilevatori
00:10:11
sensori riesca a capire tutto ciò
00:10:14
Praticamente quando tu fai una qualsiasi
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attività che può essere hai dormito una
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notte o hai fatto un allenamento appare
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improvvisamente subito dopo qualche ora
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dopo che lui la processa l'attività
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quindi vedrai ho rilevato attività sonno
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verifica come data e premi sopra al Wop
00:10:32
Scusa premi sopra al tasto relativo
00:10:35
quindi a quel tastino che ti appare con
00:10:36
scritto sonno te lo faccio vedere con
00:10:38
magari un un video in sovraimpressione
00:10:41
altri altre misurazioni che rileva in
00:10:44
modo molto adeguato Secondo me è per
00:10:47
esempio il battito cardiaco visto che io
00:10:49
tengo anche l'Apple Watch non in questo
00:10:51
momento che sto registrando perché sennò
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mi si attiva Siri visto che è un
00:10:54
assistente vocale estremamente stupido
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posso assicurare che i parametri di
00:11:01
battito cardiaco sono molto simili tra
00:11:03
Apple Watch e Wop mi pare che varii
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qualche di qualche punto Ma niente di
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che ritengo comunque che i parametri
00:11:11
siano molto corretti in base anche ad
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altri dispositivi più specifici che
00:11:16
utilizzo per misurare i miei i miei
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battiti cardiaci Ma perché in questo
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momento ti sembra che io non abbia
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addosso il vop In realtà ce l'ho addosso
00:11:25
e dove lo tengo nella caviglia io appena
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ho preso questo positivo ho detto non
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sono assolutamente disposto a tenere una
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roba nel polso che già faccio fatica a
00:11:34
tenere l'Apple Watch nel polso sinistro
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figurati se vado in giro con un altro
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dispositivo nel polso destro che mi dà
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fastidio nelle attività quotidiane
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eccetera eccetera nel mio lavoro non ho
00:11:44
voglia di avere altri dispositivi ho
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detto se lo metto nella caviglia se
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funziona bene se non funziona Ciao lo
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rido indietro ed è veramente un game
00:11:52
Changer cioè la svolta cosa intendo è
00:11:55
estremamente comodo da tenere non lo
00:11:58
Cioè non lo senti veramente non lo senti
00:12:00
non ti dà fastidio anche quando dormi
00:12:02
non mi dà fastidio io che pratico box
00:12:04
quindi devo lavorare con le braccia ma
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le misurazioni sono affidabili anche
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nella caviglia ripeto alcune misurazioni
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finora le ritengo affidabili tipo la
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misurazione dello sforzo del recupero i
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battiti cardiaci l'hr ma mi sembra un
00:12:19
po' impreciso dal punto di vista del
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sonno REM ma vedo che pian piano sta
00:12:23
cominciando ad assestarsi quindi vedrò
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di fare un video magari tra 30 giorni
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per vedere Come si è evoluto la
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misurazione dei parametri se sono
00:12:32
migliorati e se sta diventando
00:12:33
effettivamente più affidabile e cucito
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intorno alle mie abitudini cosicché tu
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possa avere un parametro generale di
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cosa aspettarti dal vop Se deciderai di
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provarlo A proposito se vuoi provarlo ti
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lascio il link in descrizione che ti dà
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diritto a un mese gratuito sono riuscito
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ad ottenere Infatti il link per fare un
00:12:51
mese gratuito a chi appunto passa dal
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mio link e io prendo una piccola
00:12:54
commissione se vuoi aiutarmi a
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supportare questo progetto ho notato che
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sulla caviglia un un altro parametro non
00:13:00
proprio precisissimo ancora ma vedremo
00:13:02
col tempo è la saturazione dell'ossigeno
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che mi segnala essere circa 93% cosa non
00:13:10
assolutamente precisa nel mio caso
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perché con proprio il saturimetro a cui
00:13:14
siamo stati tanto abituati Purtroppo con
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il covid Io ho una una saturazione
00:13:19
dell'ossigeno del 98% circa ma può
00:13:22
essere normale perché comunque la cute
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della caviglia è molto meno
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capillarizzazione
00:13:29
are effettivamente la saturazione
00:13:31
dell'ossigeno ma se devi tenerlo tutto
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il giorno come cavolo lo ricarichi Basta
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che lo tieni 6 ore attaccato alla presa
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Scherzo C'è una comodissima batteria che
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ti faccio vedere anche con un video un
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po' più da vicino così capisci anche
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come si infila è a scorrimento la
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ricarichi a parte quando vuoi e la Fai
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scorrere sul Wop e lui inizierà E questa
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batteria inizierà a caricarlo così tu
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puoi oggettivamente non toglierlo mai
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per tutta la tua vita per finire sono
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soddisfatto di questo woop sinceramente
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l'ho preso anche più per curiosità Ma
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col tempo mi sono veramente appassionato
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in questi 7 giorni di tutti i parametri
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che riesco a rilevare anche per esempio
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ultimamente sto studiando molto l'hr che
00:14:13
è una parametro veramente importante per
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il benessere e la salute fisica e
00:14:18
mentale veramente è pieno zeppo di dati
00:14:21
a cui puoi accedere ad ogni in ogni
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minuto secondo del tuo giorno e vedere
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veramente come stai andando e grazie a
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lui riesco anche a capire magari come
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poter ottimizzare i miei allenamenti le
00:14:34
mie sessioni di lavoro la mia
00:14:36
concentrazione quindi posso adattare io
00:14:39
adattarmi io stesso al al migliore nel
00:14:42
migliore dei modi per riuscire ad essere
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più performante sia nello sport che
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nelle normali attività magari quotidiane
00:14:50
lo ritengo un rilevatore veramente utile
00:14:53
e funzionale anche dato il fatto che è
00:14:56
molto comodo e poco ingombrante
00:14:59
veramente qualcosa che può dare delle
00:15:01
informazioni complete cucite sulle
00:15:04
nostre abitudini che possono essere
00:15:06
utili anche se per esempio vuoi
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mostrarle al tuo medico quindi io ti
00:15:10
consiglierei magari di farti un mese
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gratuito e che paghi solo la spedizione
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tipo €12 te lo mandano a casa te lo
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metti lo tieni 30 giorni se non ti piace
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lo ridai e sei a posto ripeto trovi il
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link in descrizione se vuoi dargli una
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provata tra 30 giorni farò un altro
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video per aggiornarti su com'è andata
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nel caso lo lo abbia già fatto te lo
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metto qui o qui e così puoi già
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accedervi e vedere come si sono evoluti
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i parametri se sono rimasto ancora
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soddisfatto se è andato tutto bene
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eccetera eccetera intanto ti ringrazio
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per essere arrivato fin qui e un saluto
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dal dottor Luca
