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probióticos hoje você vai aprender tudo
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sobre o que são os probióticos como eles
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funcionam e de que maneira nós podemos
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usá-lo da melhor maneira possível da
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nossa vida e na nossa saúde Imagine a
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seguinte situação uma pessoa vem até
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você e lhe diz que ela está com tontura
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no final do dia que ela sente uma dor
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muito grande embaixo da costela e que
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ela já passou por vários especialistas e
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ninguém Conseguiu descobrir o que está
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acontecendo com ela aí você vem até uma
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pessoa que é especializada na parte de
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modulação intestinal e essa pessoa olha
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para você e diz Talvez seja a sua
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microbiota intestinal eu recebi uma
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paciente há poucos dias atrás que estava
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com queixas muito parecidas com essas
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ela tava com dificuldade na visão final
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da tarde com a vontade doida de comer
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doces principalmente do pôr do sol para
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frente na entrada da noite estufamento
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embaixo da costela lado direito lado
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esquerdo e uma tontura que ninguém
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conseguia explicar para ela o que estava
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acontecendo Pois é esses são sintomas
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bastante clássicos de quando nós estamos
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com a nossa microbiota intestinal
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desregulada é o que nós chamamos
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Tecnicamente de
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disbiose vamos entender um pouquinho
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melhor isso E aí eu vou dizer para você
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como é que você pode utilizar os
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probióticos nesse processo só para vocês
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terem uma ideia o nosso corpo inteiro
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tem cerca de 30 trilhões de células só
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no nosso intestino nós temos mais de 130
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trilhões de microrganismos ou seja se a
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gente for somar todos os bichinhos que
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vivem no nosso corpo nós temos para cada
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célula humana nove bichinhos Vivendo em
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nós por isso que tem um livro super
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legal super bacana chamado 10% humano da
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Alana colem que explica Exatamente isso
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pois muito bem quando esses bichinhos
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estão lá no nosso intestino e eles
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formam um ecossistema próprio com
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alimentação suficiente né com todo um
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processo que sustente esta cadeia se
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ecossistema ele vai se desenvolver e vai
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se instalar lá boa parte dessas
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bactérias ruins nesses fungos ruins que
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vivem no nosso intestino ele se
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alimentam por exemplo de carboidrato
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principalmente de açúcar e se você
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consome açúcar refinado você estará
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dando de comer a eles Imagine que todos
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os dias você senta aquela vontade de
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comer um doce depois do almoço um doce
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no final da tarde você está dando de
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comer a eles é óbvio que se eles têm
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comida tem sustentação eles vão tomar
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conta só que isso causa um desequilíbrio
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nesse ecossistema natural para nós e
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isso acaba trazendo para a gente em
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alguns malefícios como por exemplo
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intestino preso diarreia constante essa
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quantidade de gases que a gente toca
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aqui no nosso intestino grosso ó se você
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olhar aqui nosso intestino grosso sobe
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do lado direito passa por pelo estômago
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desce pelo lado esquerdo e depois ele
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vai embora nessas duas grandes dobras
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aqui do nosso intestino nós temos por
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exemplo acúmulo de gases formados por
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estas bactérias geralmente nitrogênio e
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metano isto causa uma dor muito grande
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embaixo da costela exatamente onde tem
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essas duas dobras e quando a gente come
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como o intestino grosso passa pelo
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estômago ele está em contato ali com o
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estômago quando a gente enche o estômago
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você pega o intestino que já está cheio
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de gases você vai ter aquela sensação
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clássica de estufamento que a gente tem
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e como o nosso nervo vago ele passa pelo
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intestino é um nervo mais longo do nosso
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corpo quando a gente está nesta condição
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de disbiose ele comunica o nosso cérebro
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que é algo não está legal e aí a gente
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tem o aparecimento de alguns sintomas
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bem interessantes como por exemplo
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tontura no final do dia
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que ninguém consegue explicar esta
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dificuldade da gente ter visão no final
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do dia parece que o olho tá sempre
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cansado parece que o corpo todo está
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cansado e geralmente a gente trata isso
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com remédios e os remédios acabam às
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vezes piorando esta situação aí você vai
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me dizer Doutor E aí o que que a gente
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faz Pois é aí surgiram os probióticos né
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que tem uma marca que a marca que eu uso
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não tô fazendo que nem uma propaganda né
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Isso aqui é apenas para mostrar para
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vocês que o que eu falo eu faço no meu
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dia a dia e esses probióticos eles são
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bactérias vivas lhe ofilizadas o que
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significa isso Senhor padre complicar as
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coisas significa que a gente tirou a
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água dela ela ficou inerte ficou
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quietinha quando ela entra no ambiente
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onde tem água de novo ela se ativa de
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novo só que o probiótico ele não serve
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para repor as bactérias do nosso
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intestino a gente acha que ao tomar
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probiótico a gente corre um risco
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inclusive né Eu tô tomando bactéria a
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gente vai fazer mal para o meu corpo na
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verdade não é bem assim essas bactérias
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que tem no probiótico é como se fossem
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soldados bem velhinhos que não
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reproduzem mais então eles vão até o
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lugar onde eles precisam ir eles fazem
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uma regulação desse sistema ativo o
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nosso sistema de defesa porque nós temos
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muitas células do sistema de defesa no
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nosso intestino num tecido chamado gauch
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tecido linfoide associado ao intestino
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que quando a gente consome probióticos
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com frequência o gauch faz uma ativação
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desse sistema imune Então os probióticos
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não tem problema nenhum você não vai ter
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por exemplo problemas de translocação
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bacteriana né Tem gente que acha que é
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tomar bactérias elas vão entrar no nosso
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sangue isso não existe você pode ficar
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absolutamente tranquilo inclusive
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grávidas crianças pequenas pessoas
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idosas apenas alguns casos muito graves
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de doença que a gente não usa probiótico
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mas na grande maioria a gente usa
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problema nenhum bom aonde que está o
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erro da grande maioria das pessoas ao
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consumir probióticos primeiro o grande
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erro a hora que você faz isso como eles
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são bactérias vivas se você consumir ele
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no momento em que teu estômago está mais
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ácido você vai matar todo mundo Portanto
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o melhor horário que existe para
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consumir probiótico é antes de dormir
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neste caso aqui ele vem em sachês e é
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recomendado um sachezinho desse antes de
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dormir simples assim professor mas
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aconteceu de eu esquecer um dia tem
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problema nenhum no dia seguinte você
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pode consumir de manhã cedo em jejum que
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você também tem ali uma condição ácida
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que favorece né que a gente use
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probióticos via de regra não se usa
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probiótico durante o dia nem muito
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próximo das refeições justamente para
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não matar esses bichinhos tá segundo
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erro clássico que as pessoas cometem ao
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consumir probióticos se você está
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consumindo o bichinho Vivo se ele é
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orgânico precisa de comida e as comidas
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que a gente dá para esses bichinhos são
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chamados de prebióticos e os prebióticos
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Se não forem inseridos de maneira
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correta a bactéria entra ela não tem
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como subsistir ela morre e o que que a
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gente tem como pré-bióticos bem
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interessantes bom primeiro frutas né
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frutas contém fibras solúveis que são
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extremamente importantes funcionam né
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como prebióticos você pode consumir a
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fibra diretamente aqui Você está vendo o
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psyllium mas existem vários tipos de
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fibras que você pode utilizar uma colher
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antes de cada refeição essas fibras elas
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vão ganhar proporção elas vão acumular
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água vamos fazer um processo de
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fermentação e a partir daí vão produzir
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três ácidos graxos que são comidas para
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essas bactérias o botirato acetato e o
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propionato que servem também para a
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proteção do nosso intestino e tem uma
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série de funções no nosso corpo também
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uma outra forma que a gente tem de usar
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um prebiótico
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é o ômega o ômega também tem gorduras né
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as gorduras do ômega 3 servem para a
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proteção do nosso corpo tem uma série de
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funções aí mas também servem para
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ajustar essa microbiota intestinal e
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existem ainda aqueles que nós chamamos
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de
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simbióticos né os simbióticos são
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bactérias que vivem no nosso intestino
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que fazem simbiose conosco ou seja elas
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vivem em nós mas acabam acrescentando
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algo para nossa vida e esse simbióticos
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eles podem ser encontrados em alimentos
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Então muitos alimentos que você consome
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como Kefir o kombucha o chucrute lá que
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é o repolho azedo aquele pepino azedo
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que você faz em casa eles têm essa
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função de criar simbiose com o nosso
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corpo tá bom então Aqui nós temos
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algumas informações bem importantes eu
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espero que com essas informações você já
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consiga tratar aí a sua desregulação
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intestinal se você identificou com essa
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situações Você pode conversar
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diretamente comigo vou deixar meu
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contato aqui na descrição do vídeo eu
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vou deixar aqui também os meus canais
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tenho várias outras redes sociais em que
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eu falo bastante sobre isso e também vou
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deixar algumas indicações aqui de
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leitura para você tá bom tratamento em
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média dura entre duas a quatro semanas
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em média mas precisa ser avaliado caso a
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caso porque cada situação é uma situação
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distinta diferente e a gente precisa
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olhar o ser humano na sua
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individualidade Tá bom se você chegou
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até aqui e ainda não fez a tua inscrição
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já Aproveita faz a tua inscrição deixa o
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teu like e se você achou que esse vídeo
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Foi proveitoso para você que você também
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possa compartilhar com outras pessoas
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[Aplausos]
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[Música]
