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la creencia de que el éxito es solo una
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cuestión de esfuerzo y determinación es
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una de las mayores ilusiones que puedes
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abrazar mientras muchos se esfuerzan
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incansablemente ignoran un factor
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crucial la
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autosabotaje qué se esconde detrás de
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tus frustraciones e fracasos la
00:00:23
respuesta puede ser más profunda de lo
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que imaginas Y está arraigada en
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patrones de pensamiento que ni siquiera
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percib que
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tienes la mente humana es un laberinto
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complejo donde pensamientos creencias y
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emociones se entrelazan moldeando
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nuestra realidad a menudo las personas
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creen que lo que les impide alcanzar sus
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objetivos Es la falta de esfuerzo o de
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oportunidades sin embargo la verdadera
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Barrera puede estar en la propia mente
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Jacobo greenberg un renombrado
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neurofisiólogo y psicólogo dedicó su
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vida a estudiar la intersección entre la
00:01:00
y la realidad él argumentaba que la
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manera en que percibimos el mundo y a
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nosotros mismos puede influir
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directamente en nuestras experiencias
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cuando te ves como incapaz o indeseable
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tu mente comienza a crear un ciclo de
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autosabotaje te preguntas Por qué
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siempre me pasa esto a mí esta pregunta
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Aunque común es un reflejo de una
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creencia profundamente arraigada de que
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no mereces el éxito greenberg sugiere
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que para cambiar esta narrativa es
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necesario primero reconocer y confrontar
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estas creencias limitantes al hacerlo
00:01:34
puedes comenzar a reprogramar tu mente
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transformándola de un obstáculo en un
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trampolín hacia el éxito la clave está
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en entender que la mente no es solo un
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repositorio de pensamientos sino un
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creador activo de tu realidad por lo
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tanto el cambio comienza dentro de
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ti las creencias limitantes son como
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cadenas invisibles que nos mantienen
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atrapados en patrones de atamiento
00:02:01
autodestructivos a menudo estas
00:02:03
creencias Se forman en la infancia
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cuando absorbemos mensajes de nuestros
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padres maestros y la
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sociedad no eres lo suficientemente
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bueno el éxito es para otros o debes ser
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perfecto para ser amado son ejemplos de
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frases que pueden resonar en nuestra
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mente moldeando nuestra autoimagen
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Jacobo grimberg enfatizaba la
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importancia de identificar estas
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creencias y desafiarlos
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hacerlo podríamos liberar nuestra mente
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y abrir espacio para nuevas
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posibilidades pregúntate Cuáles son las
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creencias que llevas contigo cómo
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influyen en tus decisiones diarias al
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reflexionar sobre estas cuestiones
00:02:43
puedes comenzar a desmantelar las
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barreras que te impiden
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avanzar el cambio no ocurre de la noche
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a la mañana pero con paciencia y
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práctica es posible reprogramar tu mente
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para aceptar el éxito como una parte
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natural de tu vida el viaje hacia el
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autoconocimiento es desafiante pero
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esencial para aquellos que desean vivir
00:03:05
plenamente la conciencia Es una
00:03:07
herramienta poderosa que puede
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transformar tu vida Cuando te vuelves
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consciente de tus pensamientos y
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emociones adquieres la capacidad de
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elegir cómo reaccionar ante ellos Jacobo
00:03:18
greenberg defendía que la conciencia es
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la clave para desbloquear nuestro
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potencial en lugar de ser un espectador
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pasivo de tu vida te conviertes en el
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autor de tu historia
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esto significa que en lugar de dejarte
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llevar por patrones de pensamiento
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negativos puedes optar por cultivar una
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mentalidad positiva y proactiva
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pregúntate Cómo puedo ser más consciente
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de mis pensamientos Cómo puede esto
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cambiar la manera en que enfrento los
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desafíos la práctica de la meditación y
00:03:49
la atención plena puede ser un camino
00:03:51
eficaz para desarrollar esta conciencia
00:03:54
al dedicar tiempo para conectarte
00:03:55
contigo mismo puedes comenzar a percibir
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las sutilezas de tu mente Y cómo afectan
00:04:01
tu vida la conciencia no es solo
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observar sino también actuar de manera
00:04:06
intencional creando un espacio para el
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crecimiento y la
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transformación el entorno en el que
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vives y las personas con las que te
00:04:15
relacionas tienen un impacto
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significativo en tu mentalidad y éxito a
00:04:21
menudo Estamos rodeados de personas que
00:04:23
refuerzan nuestras creencias limitantes
00:04:26
ya sea a través de críticas o por la
00:04:28
falta de apoyo Jacobo greenberg creía
00:04:31
que para prosperar es esencial cultivar
00:04:33
un entorno que nutra tu mente y Espíritu
00:04:36
esto puede significar alejarse de
00:04:38
relaciones tóxicas o Buscar comunidades
00:04:41
que fomenten el crecimiento personal
00:04:43
pregúntate mi entorno actual me ayuda o
00:04:46
me perjudica Qué cambios puedo hacer
00:04:48
para crear un espacio más positivo al
00:04:51
rodearte de personas que creen en ti y
00:04:53
en tu potencial creas una red de apoyo
00:04:56
que puede impulsarte hacia el éxito
00:04:58
además el entorno físico también
00:05:01
desempeña un papel importante un espacio
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organizado e inspirador puede estimular
00:05:06
la creatividad y la productividad por lo
00:05:09
tanto no subestimes El poder del entorno
00:05:12
en tu viaje de autodescubrimiento y
00:05:15
éxito la gratitud es una práctica
00:05:18
poderosa que puede transformar tu
00:05:20
perspectiva y en consecuencia tu vida al
00:05:24
enfocarte en las cosas por las que estás
00:05:26
agradecido cambias tu atención de lo que
00:05:28
te falta a que ya posees Jacobo
00:05:32
greenberg enfatizaba la importancia de
00:05:34
cultivar la gratitud como una forma de
00:05:37
reprogramar la mente pregúntate qué
00:05:40
valoro en mi vida Cómo puedo expresar
00:05:43
más gratitud diariamente la práctica de
00:05:46
la gratitud no solo Mejora tu bienestar
00:05:48
emocional sino que también atrae más
00:05:50
cosas buenas a tu vida Cuando te
00:05:53
concentras en lo positivo te vuelves más
00:05:55
receptivo a nuevas oportunidades y
00:05:58
experiencias además
00:06:00
la gratitud puede ayudar a disipar
00:06:02
sentimientos de envidia y comparación
00:06:04
que a menudo alimentan la autosabotaje
00:06:06
al agradecer por lo que tienes te abres
00:06:09
a recibir aún más por lo tanto comienza
00:06:12
a incorporar la gratitud en tu rutina
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diaria y observa Cómo Esto puede cambiar
00:06:17
tu
00:06:18
vida la visualización es una técnica
00:06:21
poderosa que puede ayudarte a manifestar
00:06:24
tus deseos y objetivos Jacobo greenberg
00:06:27
creía que al visualizar tus metas con
00:06:29
Claridad y emoción activas la energía
00:06:32
necesaria para hacerlas realidad
00:06:34
pregúntate qué realmente deseo alcanzar
00:06:38
Cómo puedo visualizar esto de manera
00:06:40
vívida la práctica de la visualización
00:06:42
implica no solo imaginar el resultado
00:06:44
final sino también sentir las emociones
00:06:47
asociadas a esa conquista al hacerlo
00:06:50
comienzas a alinear tu mente y tu cuerpo
00:06:52
con tus objetivos la visualización puede
00:06:55
ser una herramienta poderosa para
00:06:57
superar la autosabotaje ya que ayuda a
00:07:00
crear una imagen mental positiva de ti
00:07:02
mismo y de tus capacidades por lo tanto
00:07:05
reserva un tiempo todos los días para
00:07:07
visualizar tus metas y siente la emoción
00:07:10
de ya haberlas alcanzado esto no solo
00:07:13
fortalecerá tu confianza sino que
00:07:15
también atraerá oportunidades que te
00:07:17
acercarán más a tus
00:07:19
sueños el autoconocimiento es la base
00:07:22
para cualquier transformación personal
00:07:25
sin entender quién eres tus motivaciones
00:07:28
y tus patrones de comportamiento es
00:07:30
difícil hacer cambios significativos
00:07:33
Jacobo greenberg enfatizaba que el
00:07:35
autoconocimiento es esencial para
00:07:37
desbloquear tu potencial pregúntate qué
00:07:40
realmente quiero de la vida Cuáles son
00:07:43
mis valores y pasiones al reflexionar
00:07:46
sobre estas cuestiones puedes comenzar a
00:07:49
identificar áreas en tu vida que
00:07:50
necesitan atención el autoconocimiento
00:07:53
no es un destino sino un viaje continuo
00:07:56
a medida que te vuelves más consciente
00:07:58
de ti mismo puedes tomar decisiones más
00:08:00
alineadas con tus objetivos y deseos
00:08:03
además el autoconocimiento puede
00:08:05
ayudarte a reconocer y desafiar tus
00:08:07
creencias limitantes permitiéndote
00:08:10
liberarte de patrones
00:08:12
autodestructivos por lo tanto invierte
00:08:15
tiempo en conocerte mejor y observa Cómo
00:08:17
esto puede impactar positivamente tu
00:08:21
vida las emociones desempeñan un papel
00:08:24
crucial en nuestra vida y en nuestro
00:08:26
éxito a menudo las personas ignoran Sus
00:08:30
emociones creyendo que deben ser
00:08:32
racionales en todas las
00:08:34
situaciones sin embargo Jacobo greenberg
00:08:37
argumentaba que las emociones son guías
00:08:40
valiosas que pueden ayudarnos a entender
00:08:42
nuestras necesidades y deseos pregúntate
00:08:46
cómo afectan mis emociones mis
00:08:48
decisiones estoy permitiendo que
00:08:50
emociones negativas me impidan avanzar
00:08:52
al reconocer y validar tus emociones
00:08:55
puedes comenzar a trabajar con ellas en
00:08:58
lugar de contra ellas
00:09:00
esto significa aprender a gestionar
00:09:02
emociones como el miedo la inseguridad y
00:09:04
la ansiedad que a menudo están ligadas a
00:09:07
la
00:09:08
autosabotaje la práctica de la
00:09:10
inteligencia emocional puede ser una
00:09:12
herramienta poderosa para ayudarte a
00:09:15
navegar por estos desafíos al
00:09:17
desarrollar tu inteligencia emocional te
00:09:20
vuelves más resiliente y capaz de
00:09:22
enfrentar las adversidades con
00:09:26
confianza la acción es el componente
00:09:29
final que transforma sueños en realidad
00:09:32
muchas personas quedan atrapadas en la
00:09:34
fase de planificación creyendo que
00:09:36
necesitan tener todo perfecto antes de
00:09:38
actuar sin embargo Jacobo greenberg
00:09:42
enfatizaba que la acción es esencial
00:09:44
para el crecimiento y la transformación
00:09:47
pregúntate qué estoy esperando para
00:09:49
actuar qué pequeños pasos puedo dar hoy
00:09:52
hacia mis objetivos la acción no tiene
00:09:56
que ser grandiosa pequeños pasos
00:09:58
consistentes a grandes cambios a lo
00:10:00
largo del tiempo además la acción crea
00:10:03
impulso que puede impulsarte a seguir
00:10:05
avanzando incluso ante desafíos por lo
00:10:09
tanto no subestimes el poder de actuar
00:10:12
comienza ahora Incluso si es con un
00:10:14
pequeño paso y observa Cómo Esto puede
00:10:17
cambiar tu
00:10:18
vida la intención es una fuerza poderosa
00:10:21
que puede moldear tu realidad Cuando
00:10:24
actúas con intención estás alineando tus
00:10:26
acciones con tus valores y objetivos
00:10:29
Jacobo greenberg creía que la intención
00:10:32
es lo que da propósito a nuestras
00:10:34
acciones pregúntate Cuál es mi intención
00:10:37
detrás de mis acciones estoy actuando de
00:10:40
manera alineada con lo que realmente
00:10:42
deseo al definir intenciones claras
00:10:45
puedes dirigir tu energía y enfoque
00:10:47
hacia lo que realmente importa la
00:10:50
intención también puede ayudar a evitar
00:10:52
la autosabotaje ya que cuando tienes
00:10:54
Claridad sobre lo que deseas es más
00:10:57
fácil resistir distracciones y
00:10:58
obstáculos
00:11:00
por lo tanto comienza a definir
00:11:02
intenciones para tus acciones diarias y
00:11:04
observa Cómo esto puede impactar tu
00:11:08
vida el perdón es una práctica poderosa
00:11:11
que puede liberarte de cargas
00:11:13
emocionales que te impiden avanzar a
00:11:15
menudo guardamos resentimientos y
00:11:18
heridas que nos mantienen atados al
00:11:19
pasado Jacobo greenberg enfatizaba que
00:11:22
el perdón no es solo sobre los demás
00:11:25
sino también sobre nosotros mismos
00:11:27
pregúntate
00:11:29
me estoy permitiendo perdonar Cómo puede
00:11:31
esto liberarme el perdón es un acto de
00:11:34
amor propio que te permite seguir
00:11:36
adelante y abrir espacio para nuevas
00:11:38
experiencias al liberar el peso del
00:11:41
pasado te vuelves más ligero y capaz de
00:11:43
abrazar el presente por lo tanto
00:11:45
comienza a practicar el perdón en tu
00:11:47
vida y observa Cómo esto puede
00:11:49
transformar tu
00:11:51
perspectiva la resiliencia es la
00:11:54
capacidad de recuperarse de desafíos y
00:11:56
adversidades Jacobo greenberg creía que
00:11:59
la resiliencia es una habilidad que
00:12:01
puede desarrollarse con el tiempo
00:12:04
pregúntate Cómo puedo volverme más
00:12:06
resiliente ante las
00:12:08
dificultades la resiliencia no significa
00:12:10
ignorar el dolor o los desafíos sino
00:12:13
aprender a enfrentarlos con coraje y
00:12:15
determinación al cultivar una mentalidad
00:12:18
resiliente te vuelves más capaz de
00:12:20
lidiar con los altibajos de la vida Esto
00:12:23
puede incluir aprender a ver los
00:12:24
desafíos como oportunidades de
00:12:26
crecimiento y desarrollo por lo tanto
00:12:29
comienza a practicar la resiliencia en
00:12:31
tu vida y observa Cómo esto puede
00:12:33
impactar tu
00:12:35
viaje el equilibrio es esencial para una
00:12:38
vida saludable y satisfactoria a menudo
00:12:41
las personas se concentran tanto en sus
00:12:44
metas que descuidan otras áreas
00:12:46
importantes de sus vidas Jacobo
00:12:48
greenberg enfatizaba que el equilibrio
00:12:51
es fundamental para el bienestar
00:12:52
emocional y mental pregúntate estoy
00:12:56
equilibrando mis prioridades de manera
00:12:58
saludable Cómo puedo encontrar más
00:13:00
equilibrio en mi vida el equilibrio
00:13:02
puede incluir dedicar tiempo al
00:13:04
autocuidado las relaciones y los
00:13:06
pasatiempos además de tus metas
00:13:09
profesionales al encontrar un equilibrio
00:13:11
saludable te vuelves más capaz de
00:13:13
enfrentar desafíos y disfrutar de la
00:13:16
vida plenamente por lo tanto comienza a
00:13:19
evaluar tus prioridades y Busca un
00:13:21
equilibrio que funcione para
00:13:24
ti la comunidad desempeña un papel vital
00:13:27
en nuestro crecimiento y desarrollo
00:13:29
personal Jacobo greenberg creía que
00:13:32
estar rodeado de personas que comparten
00:13:34
tus valores y objetivos puede impulsarte
00:13:36
hacia el éxito
00:13:38
pregúntate Cómo puedo conectarme más
00:13:41
profundamente con mi comunidad estoy
00:13:43
rodeado de personas que me apoyan
00:13:46
construir una red de apoyo puede ser una
00:13:48
herramienta poderosa para superar la
00:13:50
autosabotaje y alcanzar tus objetivos
00:13:53
además la comunidad puede ofrecer
00:13:56
oportunidades de aprendizaje y
00:13:57
crecimiento que no encontrarías solo por
00:14:01
lo tanto comienza a buscar conexiones
00:14:03
significativas en tu vida y observa Cómo
00:14:06
esto puede impactar tu
00:14:08
viaje la autocompasión es una práctica
00:14:12
esencial para el bienestar emocional a
00:14:14
menudo somos nuestros peores críticos lo
00:14:18
que puede llevar al autosabotaje Jacobo
00:14:21
greenberg enfatizaba que la
00:14:23
autocompasión es fundamental para
00:14:25
cultivar una mentalidad positiva
00:14:27
pregúntate Cómo puedo ser más amable
00:14:30
conmigo mismo me estoy permitiendo
00:14:33
cometer errores la práctica de la
00:14:35
autocompasión implica tratarte con la
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misma amabilidad y comprensión que
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ofrecerías a un amigo al cultivar la
00:14:42
autocompasión te vuelves más resiliente
00:14:44
y capaz de enfrentar desafíos con una
00:14:46
mentalidad positiva por lo tanto
00:14:49
comienza a practicar la autocompasión en
00:14:51
tu vida y observa Cómo esto puede
00:14:53
transformar tu
00:14:56
perspectiva la paciencia Es una virtud a
00:14:58
menudo de descuidada en nuestra sociedad
00:15:00
acelerada Jacobo greenberg creía que la
00:15:03
paciencia es esencial para el
00:15:05
crecimiento y la transformación personal
00:15:08
pregúntate Estoy siendo paciente conmigo
00:15:10
mismo en mi viaje Cómo puedo cultivar
00:15:13
más paciencia en mi vida la paciencia te
00:15:16
permite apreciar el proceso de
00:15:18
crecimiento y desarrollo en lugar de
00:15:20
concentrarte solo en los resultados
00:15:22
además la paciencia puede ayudarte a
00:15:25
evitar la autosabotaje ya que aprendes a
00:15:27
confiar en el tiempo necesario para
00:15:29
alcanzar tus objetivos por lo tanto
00:15:32
comienza a practicar la paciencia en tu
00:15:34
vida y observa Cómo esto puede impactar
00:15:37
tu
00:15:38
viaje la creatividad es una fuerza
00:15:41
poderosa que puede impulsar tu vida y tu
00:15:43
éxito Jacobo greenberg creía que la
00:15:47
creatividad es una expresión de la
00:15:49
conciencia y puede ser cultivada por
00:15:51
todos pregúntate Cómo puedo ser más
00:15:54
creativo en mi vida Estoy permitiendo
00:15:57
que mi creatividad se manifieste la
00:15:59
práctica de la creatividad puede incluir
00:16:01
explorar nuevas ideas experimentar y
00:16:04
permitirse errar al cultivar la
00:16:07
creatividad te vuelves más capaz de
00:16:10
encontrar soluciones innovadoras para
00:16:12
los desafíos que enfrentas por lo tanto
00:16:15
comienza a explorar tu creatividad y
00:16:17
observa Cómo esto puede impactar tu
00:16:20
vida la flexibilidad es una habilidad
00:16:23
esencial en un mundo en constante cambio
00:16:26
Jacobo greenberg enfatizaba que la
00:16:29
ilidad te permite adaptarte a nuevas
00:16:31
circunstancias y desafíos
00:16:33
pregúntate Estoy siendo flexible en mi
00:16:36
enfoque hacia la vida Cómo puedo
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cultivar más flexibilidad en mi vida la
00:16:41
flexibilidad implica estar abierto a
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nuevas ideas y experiencias además de
00:16:45
ser capaz de ajustar tus planes según
00:16:47
sea necesario al cultivar la
00:16:50
flexibilidad te vuelves más resiliente y
00:16:52
capaz de enfrentar los altibajos de la
00:16:54
vida por lo tanto comienza a practicar
00:16:57
la flexibilidad tu vida y observa Cómo
00:17:00
esto puede impactar tu
00:17:03
viaje la autenticidad es fundamental
00:17:05
para vivir una vida plena y
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satisfactoria Jacobo grimberg creía que
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ser verdadero contigo mismo es esencial
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para el éxito y la felicidad
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pregúntate Estoy siendo auténtico en mi
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vida estoy viviendo de acuerdo con mis
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valores y creencias la autenticidad
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implica abrazar quién eres realmente sin
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preocuparte por la aprobación de los
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demás a Vivir de manera auténtica te
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vuelves más capaz de atraer
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oportunidades que estén alineadas con tu
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verdadero yo por lo tanto comienza a
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practicar la autenticidad en tu vida y
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observa Cómo esto puede impactar tu
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viaje el aprendizaje continuo es
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esencial para el crecimiento personal y
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profesional Jacobo greenberg creía que
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La Búsqueda del conocimiento es un viaje
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sin fin pregúntate estoy invirtiendo en
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mi aprendizaje y desarrollo yo Cómo
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puedo convertirme en un aprendiz más
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activo el aprendizaje continuo puede
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incluir la lectura la participación en
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cursos y la búsqueda de nuevas
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experiencias al cultivar una mentalidad
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de aprendizaje te vuelves más capaz de
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adaptarte a los cambios y desafíos de la
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vida por lo tanto comienza a invertir en
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tu aprendizaje y observa Cómo esto puede
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impactar tu
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viaje la esperanza es una fuerza
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poderosa que puede impulsarte hacia el
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éxito Jacobo greenberg creía que la
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esperanza es esencial para la
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resiliencia y la superación de desafíos
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pregúntate estoy cultivando la esperanza
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en mi vida Cómo puedo ser más esperanzo
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respecto al futuro la esperanza implica
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creer que es posible alcanzar tus
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objetivos incluso ante dificultades al
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cultivar la esperanza te vuelves más
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capaz de enfrentar los desafíos con
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coraje y determinación por lo tanto
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comienza a practicar la esperanza en tu
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vida y observa Cómo esto puede impactar
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tu
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viaje el viaje hacia el éxito y la
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realización personal está lleno de
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desafíos y
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descubrimientos al explorar las ideas de
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Jacobo greenberg puedes comenzar a
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entender cómo tu mente emociones y
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entorno influyen en tu vida la
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transformación comienza dentro de ti y
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al adoptar prácticas como el
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autoconocimiento la gratitud y la
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reflexión puedes desbloquear tu
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verdadero potencial la reflexión es una
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práctica esencial para el crecimiento
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personal Jacobo greenberg creía que la
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reflexión permite que aprendas de tus
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experiencias y hagas ajustes en tu vida
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pregúntate estoy dedicando tiempo para
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reflexionar sobre mi vida y mis
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elecciones Cómo puedo incorporar más
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reflexión en mi rutina la práctica de la
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reflexión puede incluir la escritura en
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un diario la meditación o simplemente
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reservar un tiempo para pensar sobre tus
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experiencias al cultivar la reflexión te
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vuelves más consciente de ti mismo y de
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tus elecciones permitiéndote hacer
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cambios significativos en tu vida por lo
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tanto comienza a practicar la reflexión
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en tu vida y observa Cómo esto puede
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impactar tu viaje Gracias por llegar
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