寒流能放低溫假？低溫對身體會造成什麼影響？不注意溫差小心猝死！【完全戰爭手冊】EP42

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https://www.youtube.com/watch?v=a43o1HixxBk

摘要

TLDR影片介紹了一月底的霸王級寒流對台灣的影響，以及各界對低溫假和安全建議的討論。在寒流期間，低溫的影響遍及全台，對年長者和慢性病患者的健康尤為嚴重，導致多人心肺功能停止甚至猝死。影片提供了應對寒流的建議，包括避免清晨運動、注重頭頸部保暖、控制室內外溫差以及倡導賴床適應氣溫等。雖然低溫假並非官方假期，但相關措施在山區因交通安全問題被允許實行。整體強調了在寒冷天氣中采取措施保護自己和社會的重要性。

心得

  • ❄️ 台灣遭遇霸王級寒流，全台氣溫驟降。
  • 🏡 許多學校因低溫而自主放假。
  • 🚫 行政院規定天然災害才能停班課。
  • 💔 寒流期間，心肺功能停止的患者激增。
  • 🌀 早晨運動需避免以降低猝死風險。
  • 🧣 頭頸部的保暖尤為重要。
  • 🔥 室內溫度應適宜，不與室外溫差過大。
  • ⏰ 賴床有助於適應清晨的低溫。
  • 🔬 寒流易對年長及慢性病患者造成嚴重影響。
  • 👷 戶外工作者需特別注意低溫時的安全。

时间轴

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    影片回顧一月底的寒流影響，全台氣溫驟降，學校因低溫放假，勞動部也提醒低溫假議題。專家強調低溫對健康的影響，包括心血管風險，並提供保暖建議，如慎選運動時間和注重頭頸防寒。影片最後呼籲觀眾留言討論並訂閱頻道。

思维导图

视频问答

  • 寒流對人體有哪些影響？

    寒流會導致體溫流失，血液濃稠度增加，容易引發心臟病或中風，特別影響年長及慢性病患者。

  • 低溫假是否是官方認可的假期？

    低溫假並不是官方認可的假期，只有在自然災害導致交通或水電中斷時才會停班停課。

  • 寒冷天氣下有哪些安全建議？

    建議避免清晨運動，保持頭頸部保暖，室內外溫差不要過大，多賴床讓身體適應氣溫變化。

  • 寒流來襲時，哪些群體需要特別注意健康？

    年長者、慢性病患者及戶外工作者需要特別注意低溫帶來的健康風險。

  • 有哪些避免低溫健康風險的具體措施？

    清晨避免運動，保持頭頸部保暖，控制室內外溫差，賴床適應體溫，穿暖和的衣物。

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字幕
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    還記得一月底的霸王級寒流嗎？
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    那時候全台幾乎呈現了凍番薯的狀態
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    根據當時中央氣象局說明
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    因為寒流來襲以及輻射冷卻的影響
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    北部與東北部天氣非常寒冷
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    容易有10度以下的氣溫發生
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    這次寒流全台有感
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    在期間已經有國小
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    因為低溫而自主放假
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    有民眾甚至因為天氣太寒冷
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    想透過外送平台點餐
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    沒想到卻完全叫不到外送人員
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    只好連續兩天都吃泡麵
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    因為天氣實在太冷
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    連勞動部也出來說明
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    低溫假相關事宜
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    難道低溫也能夠成為放假的標準嗎？
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    究竟會對人體有哪些影響呢？
  • 00:00:58
    中央氣象局在22日發布低溫特報
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    指出全台溫度可能會降到10度以下
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    許多學校都自行宣布放假
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    也讓民眾對低溫假產生許多討論
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    不過
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    根據行政院人事總處的
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    「天然災害停止上班及上課作業辦法」指出
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    停止上班上課的標準
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    需要因為天然災害
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    而導致交通或水電中斷
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    或者是影響民眾通行
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    才能宣布停班停課
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    這次放低溫假的學校
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    大多都分布在山區
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    在寒流來襲時
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    恰好山區水氣充足
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    因此有下雪或路面結冰的疑慮
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    可能會在交通途中產生災害
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    才宣布放假
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    勞動部職安署也特別宣布
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    寒冷天氣期間戶外安全指引
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    針對在戶外的工作者
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    包括山區、沿海、臨水
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    或水上等特殊環境
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    或者從事營造作業
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    大樓外牆清洗、外送作業等工作者
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    需要特別注意低溫時工作的身體健康
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    其中並沒有直接說到
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    低溫可以成為放假的理由
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    因此
  • 00:01:59
    寒流來襲並不會直接成為放假的原因
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    除非因為低溫而導致災害發生
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    或 交通困難
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    才可能達到停班停課的標準
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    根據消防署統計
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    在1月22日
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    凌晨12點到4點之間
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    全國到院前心肺功能停止的民眾
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    共計92位
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    多數為年長或慢性病患者
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    可見低溫來襲
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    的確會對人體造成一定的影響
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    而最直接的影響就是體溫流失
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    當人體處在寒冷的環境時
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    身體會試圖縮小皮膚附近的血管
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    以保持熱量
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    防止身體的核心溫度降低
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    不過
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    當身體無法保存熱量時
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    就有可能產生失溫的現象
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    嚴重者會導致昏迷
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    甚至死亡
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    這次寒流的來襲
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    造成許多民眾到院前
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    出現心肺功能停止的狀況發生
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    更是有多人不幸死亡
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    而大部分的原因都是猝死
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    究竟是什麼原因
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    導致許多人在寒流期間失去生命呢？
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    從消防署統計的資料來看
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    受到影響而送醫的民眾
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    大多為年長者或是慢性病患者
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    這是因為溫度降低時
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    血液濃稠度就會增加
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    血壓容易不穩定
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    容易誘發心臟病或急性中風
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    如果本身就有慢性病的症狀
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    恐怕會因為低溫影響
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    而讓症狀快速惡化
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    除此之外
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    一般人也需要特別注意
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    寒流來襲所導致的溫差
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    正好是造成猝死的關鍵因素
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    根據醫學研究顯示
  • 00:03:35
    猝死的好發時間
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    就在於睡夢中或者是剛起床的清晨
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    因為人的血管溫度降低時
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    就會開始收縮
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    並且造成血壓升高
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    一旦心臟負荷不住
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    就容易造成猝死
  • 00:03:48
    為了避免悲劇發生
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    許多專家學者也紛紛發表相關意見
  • 00:03:52
    以下幾點供各位參考
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    1 寒流期間
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    清晨五到七點盡量避免出門運動
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    許多人認為早上的空氣比較新鮮
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    在此時運動不僅能讓身體暖和
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    還可以改善血液循環
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    不過這段時間受到輻射冷卻的影響
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    溫度將會達到最低
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    尤其是寒流來臨期間
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    極有可能因為溫度太低
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    導致失溫或猝死的風險
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    因此
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    建議等到氣溫稍微上升
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    或太陽出來後
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    再進行戶外運動會比較安全
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    2 頭頸部保暖最重要
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    人體的心臟要將溫暖的血液輸送到頭部時
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    一定會經過脖子的大動脈
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    而此處也聚集了
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    許多細小的交感神經與血管
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    許多人只注意身體的保暖工作
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    卻疏忽了頭頸部的狀況
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    這將會讓熱量從這兩個部位流失
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    而造成意外的事件發生
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    為了加強頭頸部的保暖
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    你可以選擇穿高領毛衣
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    或者是佩戴圍巾、毛帽
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    讓頭頸保持一定的溫度
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    3 室內溫度不要跟外面溫差太大
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    天氣越寒冷
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    我們進入室內
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    總希望將暖氣開到最強
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    然而
  • 00:04:58
    當你忽然從溫暖的室內移動到戶外時
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    劇烈的溫度變化
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    將會引起血管強烈收縮
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    導致血壓突然飆高
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    增加猝死的風險
  • 00:05:08
    因此
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    不論外面的天氣多麼寒冷
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    盡量將室內維持在18到20度左右
  • 00:05:13
    才是最適合的溫度
  • 00:05:15
    4 賴床是必要的
  • 00:05:17
    猝死的好發時間
  • 00:05:18
    往往就是在睡夢中
  • 00:05:20
    或是剛起床的清晨
  • 00:05:22
    為此
  • 00:05:23
    內政部在寒流來襲時
  • 00:05:24
    就在臉書發布了「賴床是必要的」貼文
  • 00:05:27
    首先
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    第一步驟是下床前先暖身
  • 00:05:30
    不要急著馬上起床
  • 00:05:32
    讓身體先熱起來
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    第二 賴床五到十分鐘
  • 00:05:35
    讓身體慢慢適應氣溫
  • 00:05:38
    第三 多喝熱開水
  • 00:05:39
    讓身體主動回溫
  • 00:05:41
    避免溫差過大讓血管急速收縮
  • 00:05:43
    導致血壓急速上升
  • 00:05:45
    第四 多穿一件衣服
  • 00:05:47
    除了讓身體適應氣溫之外
  • 00:05:49
    也需要適度保暖
  • 00:05:52
    台灣位於亞熱帶氣候區
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    許多民眾習慣了溫暖的天氣
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    當寒流來襲時
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    低溫如果加上降雨
  • 00:05:59
    濕冷的天氣總是會讓人招架不住
  • 00:06:01
    許多人往往會忽略最基本的小事
  • 00:06:04
    或者覺得自己不會冷
  • 00:06:06
    就不多加衣服
  • 00:06:07
    其實身體不冷並不代表血管不冷
  • 00:06:10
    在這裡還是要建議各位
  • 00:06:11
    面對劇烈的天氣變化
  • 00:06:13
    最好多加一件衣服
  • 00:06:15
    做好保暖工作
  • 00:06:16
    才能避免意外發生以及死亡的風險
  • 00:06:20
    以上就是今天影片的內容
  • 00:06:21
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  • 00:06:24
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