【人文講堂】20220820 - 為何人人都需要培養商業思維 - 游舒帆

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https://www.youtube.com/watch?v=C6E_QCH5jSE

摘要

TLDR这个视频强调了积极自我对话对心理健康和自信心的重要性。通过改变与自己的交流方式，可以显著改善情绪和自我认知。视频提供了一些实用的练习方法和技巧，帮助观众学习如何有效地使用积极的自我对话。

心得

  • 🌟 积极自我对话可以提升自信与情绪
  • 📝 练习方法包括写下肯定句子
  • 💪 有助于降低焦虑并增强动力
  • 👥 适合所有人群，人人可用
  • 🛠️ 具体技巧包括制定小目标
  • ⏰ 每天坚持练习效果更佳

思维导图

视频问答

  • 什么是积极自我对话？

    积极自我对话是指用积极的语言与自己交流，以增强信心和自我价值感。

  • 积极自我对话的好处有哪些？

    能够提升自信、改善情绪、降低焦虑、增强动力等。

  • 如何练习积极自我对话？

    可以通过写下积极的肯定语句或在镜子前自言自语来进行练习。

  • 积极自我对话是否适合所有人？

    是的，任何人都可以通过积极自我对话来改善心理状态和自我认知。

  • 我应该多久进行一次自我对话？

    可以每天进行，特别是在早晨或面临挑战时。

  • 自我对话的具体技巧有哪些？

    常用技巧包括写下积极肯定、记日记和制定小目标。

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