Cómo comunicarnos con asertividad. Estrella Montolío, lingüista y profesora.

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https://www.youtube.com/watch?v=jvxuQEe_0-w

摘要

TLDREl video trata sobre la importancia de ser asertivo al comunicar opiniones, especialmente si estas son contrarias a las de los demás. Se destacan varias técnicas para mejorar la comunicación, como usar el enfoque del 'yo' para expresar críticas sin ofender, la importancia del tono y la selección de palabras, y la conveniencia de ser concretos y específicos tanto al dar instrucciones como al valorar logros. A través de ejemplos concretos, se muestra cómo estos métodos pueden llevar a una comunicación más armoniosa. Una clave es transformar quejas en peticiones, lo que fomenta una atmósfera de responsabilidad y proactividad.

心得

  • 💬 Practicar la comunicación asertiva ayuda a manejar desacuerdos sin confrontaciones.
  • 🗣 Usar el "yo" para expresar críticas reduce la defensiva en el interlocutor.
  • 🔍 Elegir cuidadosamente las palabras impacta el efecto del mensaje.
  • 🚫 Evitar críticas directas como "este trabajo es un desastre".
  • 👉 Convertir quejas en peticiones promueve respuestas positivas.
  • 📋 Ser específico al dar indicaciones evita confusiones.
  • 🏆 Felicitar con detalles motiva y orienta mejoras futuras.
  • 🗝 La práctica de estas técnicas crea interacciones más armoniosas.
  • 💕 La asertividad fortalece las relaciones interpersonales.
  • 🔄 Cambiar el enfoque de responsabilidad mejora la recepción del mensaje.

时间轴

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    En la conversación, a menudo evitamos expresar opiniones contrarias por miedo a ser maleducados. Sin embargo, ser asertivo significa manejar la disensión para resolver conflictos. Usar 'yo' en lugar de 'tú' al expresar críticas puede suavizar el impacto. La elección cuidadosa del lenguaje es crucial para transmitir el mensaje adecuadamente y evitar malentendidos. Convertir quejas en peticiones también es útil, ya que centra la responsabilidad en uno mismo, en lugar de culpar al otro. Ser específico en la comunicación, especialmente en entornos laborales o educativos, ayuda a dar indicaciones claras y constructivas, mejorando la relación y resolución de problemas.

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常见问题

  • ¿Qué significa ser asertivo?

    Ser asertivo significa enfrentar la disensión con el objetivo de resolver conflictos de manera respetuosa y clara.

  • ¿Cómo puedo expresar una crítica sin ser ofensivo?

    Utiliza el enfoque del "yo" en lugar de usar "tú" al expresar tus sentimientos o críticas para suavizar el mensaje.

  • ¿Por qué es importante cómo se dicen las cosas?

    Porque el tono y las palabras utilizadas pueden causar diferentes impactos en el receptor del mensaje.

  • ¿Qué es más asertivo: quejarse o hacer una petición?

    Es más asertivo hacer una petición porque implica una responsabilidad personal y fomenta una respuesta positiva.

  • ¿Cómo puedo ser más específico al dar indicaciones?

    Debes dar instrucciones detalladas y concretas en lugar de respuestas genéricas para evitar malentendidos.

  • ¿Qué beneficio trae ser concreto al valorar algo en los niños?

    Ser específico les ayuda a entender claramente qué han hecho bien y les permite mejorar en el futuro.

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    Hay veces, Estrella, que en una conversación
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    nos sentimos incómodos
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    si tenemos que expresar nuestra opinión y, a lo mejor,
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    tenemos que decir algo contrario a la persona que está hablando,
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    nos da incluso miedo poder ser maleducados.
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    Pero ¿cómo podemos expresar asertivamente nuestra opinión
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    sin quedar mal o sin hacer quedar mal a alguien?
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    A conversar de una manera armoniosa se aprende,
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    se aprende practicando.
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    El hecho de ser asertivo significa que uno encara la disensión
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    hacia la resolución del conflicto.
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    Aquí hay diferentes técnicas o mecanismos lingüísticos.
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    Por ejemplo, en muchas ocasiones algo que podemos decir
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    a nuestros jóvenes:
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    si vas a expresar una crítica a alguien, a un amigo o amiga,
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    en lugar de hacer recaer
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    toda la responsabilidad de la acción
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    en el otro con un "tú",
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    y esto te gustará porque tiene que ver con los pronombres personales,
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    intenta formular la frase a partir de "yo".
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    Por ejemplo, supongamos que hay un amigo que ha decidido
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    por nosotros dos que vamos a ir al cine a ver tal película.
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    Y nosotros empezamos a estar un poco hartos
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    de que esa persona decida siempre.
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    ¿Cómo se lo decimos sin ser bordes, sin ser rancios,
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    pero sin dejar de decirlo?
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    Una de las posibilidades
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    es formularlo a partir del "yo" y decir:
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    "Mira, yo a veces me siento un poco como si fuera medio tonta
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    porque nunca puedo elegir", estoy haciendo un ejemplo banal.
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    Es decir, muchas veces el hecho simplemente
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    de desfocalizar una queja
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    desde el "tú" hasta el "yo"
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    hace que la otra persona lo oiga de otra manera.
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    Tiene que ver mucho con utilizar el lenguaje a modo de orfebre.
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    Es decir, ser muy conscientes
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    de que cómo decimos las cosas
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    causa un efecto completamente distinto en nuestro destinatario.
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    Y ahí incluso la selección de las palabras
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    es muy relevante,
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    porque no se trata de: "La idea general es esta", no.
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    ¿Qué palabras estamos usando?
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    De hecho, algo que también utilizo a menudo
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    con mis estudiantes es hacerles pensar:
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    "¿Cuántas veces habéis estado en una conversación
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    entre amigos muy estrechos o una conversación de pareja
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    y la otra persona te ha dicho:
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    'No, no es lo que me has dicho, es cómo me lo has dicho'".
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    El cómo tiene una importancia fundamental
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    y en los procedimientos de asertividad el cómo es muy importante.
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    Así, por ejemplo, yo también suelo decir:
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    "Es mucho más valiente, arriesgado,
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    estimulante,
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    en lugar de quejarte, hacer una petición".
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    Esto es algo con lo que nos hemos encontrado todos en nuestra vida,
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    alguien que se está quejando, con razón, probablemente,
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    pero: "Nunca me dices que estoy guapo o guapa".
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    Yo ya me siento criticada, luego me voy a poner a la defensiva,
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    así que es más asertivo convertirlo en una petición.
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    "Oye, no sabes lo feliz que me hace
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    cuando me dices que estoy guapo o guapa".
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    Entonces, fíjate que tiene que ver también con un cambio de foco.
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    En la petición, la responsabilidad está en el "yo",
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    yo me hago responsable de que eso me hace feliz
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    y te lo pido.
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    En cambio, en la queja lo que estamos es lanzándole toda la responsabilidad
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    al otro.
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    Mira, otro mecanismo que me parece interesante
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    es la conveniencia de ser concreto.
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    Por ejemplo, en mi experiencia como asesora con profesionales
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    en las organizaciones,
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    he percibido que, a menudo, en nuestras organizaciones,
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    las instrucciones son muy genéricas.
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    Por ejemplo, alguien acaba de incorporarse al equipo
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    y pregunta: "¿Cómo tengo que hacer esto?".
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    Y las respuestas que recibe son, y tú y yo podríamos jugar
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    a completar esto:
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    "Como quieras", "Como tú veas",
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    "Tú mismo", o "Como siempre hemos hecho aquí".
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    Es una falta de especificidad absoluta.
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    ¿Qué hace? Que si la otra persona lo ha hecho mal,
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    es su responsabilidad,
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    pero yo no he dado ninguna indicación.
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    Para el caso de los docentes:
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    supongamos que un estudiante nos presenta un escrito,
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    vamos a decir, mejorable.
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    Hay dos opciones, devolver el escrito diciendo:
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    "Este escrito es un desastre".
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    Cuánto más constructivo sería decirle:
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    "Tienes un texto de 15 líneas
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    y he localizado 18 faltas de ortografía,
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    tres de las cuales son muy graves.
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    Tienes que revisar el significado de tres palabras,
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    porque las estás usando mal,
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    y hay dos anacolutos, es decir, hay frases que debes reconstruir".
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    Fíjate que ahora hemos sido mucho más asertivos,
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    hemos sido mucho más concretos,
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    y mucho más específicos.
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    ¿Qué hemos hecho?
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    Colaborar en la resolución del problema.
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    Cuando los padres valoramos algo en nuestros niños,
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    o cuando los profesores valoramos algo de nuestros estudiantes,
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    es bueno especificar en qué sentido eso que han hecho
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    ha sido valioso, porque eso les permite
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    observar, advertir, que la persona que está evaluando
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    o está valorando se ha fijado verdaderamente
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    y se ha tomado el trabajo
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    de salir de los tópicos,
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    de las fórmulas, por decirlo así.
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    Así que, en un sentido más amplio,
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    podríamos decir que la recomendación es,
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    en la medida que puedas, sé concreto.
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    Todos ellos son mecanismos que nos ayudan, como ves,
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    a conversar de una manera más armoniosa
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    para todos, todos ganamos con ello.
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