00:00:00
Einstein heeft een heel mooi gezegde: hij zei
00:00:02
dat domheid of waanzin
00:00:06
betekent dat je dezelfde dingen doet en andere resultaten verwacht.
00:00:10
Al deze dieetprogramma's zijn hetzelfde: caloriebeperking
00:00:13
.
00:00:16
Vooral de wind uit Amerika heeft ons wat onzin gebracht
00:00:21
, dingen die geen echte wetenschappelijke basis hebben .
00:00:24
Zoals weinig en vaak eten.
00:00:26
Een andere naam voor weinig en vaak eten
00:00:29
is eetbuien.
00:00:30
Een persoon eet niet 6-7 keer per dag.
00:00:39
Dit is mijn programma, het is het gemakkelijkste programma om te implementeren.
00:00:43
Omdat dit programma heel comfortabel is,
00:00:48
worden er geen calorieën geteld, dit is verboden, dat is verboden, zoveel hiervan, kaas evenveel als een luciferdoosje
00:00:50
, wat een onzin.
00:00:53
Je verliest heel gemakkelijk gewicht.
00:00:59
Hallo, ik ben dokter Yavuz Yörükoğlu.
00:01:02
Ik ben in 1955 in Ankara geboren.
00:01:05
Ik heb de medische school gestudeerd en afgerond aan de medische faculteit van Istanbul.
00:01:09
Ik heb mijn specialisatie cardiovasculaire chirurgie voltooid aan de Hacettepe Universiteit,
00:01:13
afdeling Cardiovasculaire Chirurgie.
00:01:16
Ik ging naar Engeland.
00:01:17
Eén jaar aan de Universiteit van Cambridge, drie jaar in London
00:01:21
St. Ik werkte in het Thomas Ziekenhuis.
00:01:23
Toen ik thuiskwam, werkte ik in verschillende ziekenhuizen en universiteiten.
00:01:27
Wat zijn de manieren om op een gezonde manier af te vallen, meneer?
00:01:31
Dit is uiteraard een expertvraag van 10 punten.
00:01:33
Jarenlang
00:01:39
kampten mensen over de hele wereld, in de moderne wereld, met gewichtsproblemen.
00:01:40
En over het algemeen
00:01:44
zijn er de afgelopen jaren enkele zeer verkeerde uitspraken over dit onderwerp ontwikkeld.
00:01:47
Vooral de wind uit Amerika heeft ons wat onzin gebracht
00:01:51
, dingen die geen echte wetenschappelijke basis hebben
00:01:54
. Het is dus alsof je weinig en vaak eet.
00:01:57
Er is geen groter verraad aan de gezondheid dan dit.
00:02:00
Een andere naam voor weinig en vaak eten
00:02:04
is vieze keel.
00:02:05
Een persoon eet niet 6-7 keer per dag.
00:02:08
Als je naar het verleden kijkt,
00:02:12
aten mensen tot de jaren vijftig over het algemeen twee maaltijden per dag.
00:02:15
Ze aten als mannen, en het was zonde om iets daar tussenin te eten
00:02:18
.
00:02:19
Ik weet nog dat ik als kind rende en speelde.
00:02:22
Kom dan en mama, geef me ijs,
00:02:24
geef me cake, geef me appel.
00:02:25
Mijn moeder werd boos omdat er vóór het eten niets arriveerde.
00:02:28
Ik zei iets in een televisieprogramma en dat
00:02:31
maakte veel lawaai.
00:02:32
Ik zei dat mensen van mijn leeftijd foto's van hun ouders moesten zoeken, en
00:02:35
dat mensen jonger dan ik foto's van hun grootouders moesten vinden.
00:02:39
Foto's gemaakt in de jaren vijftig en zestig.
00:02:42
Wat je opvalt als je naar deze groepsfoto’s kijkt,
00:02:46
is dat er geen enkele dikke persoon tussen zit.
00:02:49
Nu waren deze mensen niet arm.
00:02:52
In die jaren waren er nog geen diëtisten of dieetboeken.
00:02:55
Er was niemand op internet die zei: eet dit, eet dat niet.
00:02:58
Gemiddeld aten mensen twee maaltijden per dag, ze aten fatsoenlijk,
00:03:02
en zoals ik al zei, ze aten tussendoor niets
00:03:04
.
00:03:05
Nadat ik deze beslissing heb genomen,
00:03:09
wil ik proberen u uit te leggen hoe u op een gezonde manier kunt afvallen.
00:03:12
Ten eerste zijn twee maaltijden per dag voor iedereen voldoende
00:03:16
.
00:03:17
Er zijn enkele verkeerd begrepen stadslegendes.
00:03:20
Ga naar buiten en vraag wat de belangrijkste maaltijd van de dag is
00:03:23
, 90% van de tijd zullen ze je het ontbijt vertellen.
00:03:26
Het ontbijt kan geen kwaad, maar het is niet essentieel
00:03:29
en het is niet de belangrijkste maaltijd van de dag.
00:03:32
Dit is een zinsnede uit de reclamecampagne van een bedrijf dat
00:03:36
in de jaren vijftig ontbijtgranen
00:03:40
verkocht .
00:03:41
Je hebt geen overgewicht, je hebt geen suiker- en cholesterolproblemen, je
00:03:45
wilt ontbijten, alsjeblieft, eet smakelijk.
00:03:47
Maar het is niet nodig, verwacht hier geen speciaal voordeel van.
00:03:50
Over het algemeen
00:03:54
is het gezondste dieet een dieet waarbij twee maaltijden per dag worden gegeten.
00:03:57
Trouwens, zoals we net zeiden,
00:04:01
is de kwaliteit van wat we eten ook erg belangrijk.
00:04:02
Het belangrijkste hier is dus om een gezond dieet te volgen
00:04:07
dat rijk is aan fruit, groenten, salades, peulvruchten
00:04:12
, complexe koolhydraten en vezels.
00:04:13
Mijn patiënten vragen mij vaak over dit onderwerp.
00:04:17
Ze zeggen: leraar, we zijn in de war, wijs
00:04:20
ons alstublieft de weg.
00:04:21
Allereerst beveel ik hen mijn boek aan, 10 jaar in 30 dagen, dat
00:04:24
nu in de 19e editie is. Dit is een boek van mij, uitgegeven in 2015.
00:04:28
Het is gebaseerd op het principe van intermittent fasting,
00:04:31
een programma gebaseerd op
00:04:35
gezonde voeding en beweging
00:04:37
. Veel mensen denken dat dit een boek over gewichtsverlies is, maar
00:04:40
niet.
00:04:41
We hebben niet gezegd dat we in dat geval in 30 dagen 10 kilo zouden afvallen.
00:04:44
De reden dat we 10 jaar in 30 dagen zeggen, is
00:04:48
om de stofwisseling met 10 jaar te verjongen.
00:04:49
Als we de stofwisseling normaliseren, zoals ik heb uitgelegd
00:04:54
, verbeteren het gewicht, de suikers en het cholesterol allemaal. Dit is de grootste schade
00:04:59
die weinig en vaak eten aan mensen toebrengt
00:05:01
.
00:05:03
Hoe weinig je ook eet, hoe
00:05:05
gezond je ook denkt te eten.
00:05:08
Elk voedsel dat je eet zorgt ervoor dat er insuline wordt uitgescheiden.
00:05:12
Als je dit een tijdje volhoudt,
00:05:16
ontstaat er insulineresistentie bij patiënten en mensen.
00:05:18
Wat betekent insulineresistentie?
00:05:20
Na een tijdje beginnen onze cellen insuline te negeren.
00:05:24
Dit is de eerste stap naar diabetes.
00:05:27
Ik zeg altijd dit: stop met weinig en vaak eten
00:05:29
, snacks, deze snacks, deze onzin.
00:05:33
Laat uw alvleesklier rusten en uw lever rusten.
00:05:37
Het principe van continu vasten is een heel belangrijk principe dat
00:05:41
5-10 jaar geleden op de voorgrond kwam . Er bestaat
00:05:43
een traditie van vasten in alle religies en culturen van de wereld
00:05:47
.
00:05:47
En er wordt altijd gesproken over de effecten van vasten op de menselijke gezondheid.
00:05:51
De wetenschappelijke wereld heeft dit zojuist ontdekt.
00:05:54
Wanneer we gedurende een bepaalde periode geen calorieën consumeren,
00:05:57
wanneer we vasten,
00:06:01
treedt er een mechanisme op dat autofagie wordt genoemd in onze cellen, meestal in het 14e uur dat we geen calorieën consumeren.
00:06:06
Autofagie
00:06:12
is een reinigende werking die wordt uitgevoerd door de aaseters van cellen die lysosomen in onze cellen worden genoemd.
00:06:13
Het eet de oude eiwitten en organellen in de cellen op en vervangt ze door nieuwe.
00:06:19
Autofagie is dus ook een recycling- en
00:06:23
verjongingsbeweging.
00:06:24
Als we nu vasten of
00:06:28
intermitterend vasten, komt onze lever tot rust, rust onze alvleesklier
00:06:33
, wordt de insulineresistentie in de cellen verbroken, worden onze cellen
00:06:39
gevoeliger voor insuline, en het allerbelangrijkste
00:06:42
: als gevolg van dit alles wordt het energiemetabolisme van onze cellen verstoord. cellen versnelt.
00:06:48
Het kan suiker en het voedsel dat we consumeren sneller en effectiever verbranden
00:06:52
.
00:06:53
Het is dus alsof je ergens supergas in de auto stopt
00:06:56
.
00:06:57
In mijn boek roept het principe van intermitterend vasten op om gedurende maximaal 16 uur
00:07:01
geen calorieën te eten
00:07:03
. Het mechanisme hier is vrij eenvoudig.
00:07:05
Na 20.00 uur wordt er niets meer gegeten.
00:07:08
Niemand zou het toch moeten eten.
00:07:10
Voedsel dat na 20.00 uur wordt gegeten, kan niet worden verteerd en
00:07:14
verstoort de slaapkwaliteit.
00:07:15
Als u er aanleg voor heeft, veroorzaakt het reflux.
00:07:18
Daarom sluiten wij het eetgedeelte om 20.00 uur.
00:07:21
Laten we zeggen dat we om 12 uur naar bed gingen, er waren 4 uur voorbij.
00:07:24
Wat gebeurde er, als we bedenken dat we alle 8 uur in bed sliepen
00:07:28
?
00:07:29
Er gingen twaalf uur voorbij.
00:07:30
We slaan het ontbijt over en eten om 12 uur onze eerste maaltijd.
00:07:35
Dus als je rekening houdt met de vastenperiode of de vastenperiode,
00:07:39
dan is dit altijd 4 uur.
00:07:40
Maar die 4 uur zijn het belangrijkst om autofagie op gang te brengen en
00:07:43
om ons metabolisme in de vetverbrandingsmodus te brengen
00:07:47
.
00:07:48
Vooral als je tussen 8 en 12 uur in de ochtend een wandeling maakt,
00:07:52
gaat onze stofwisseling vet verbranden
00:07:57
.
00:07:57
Dit is de sleutel tot afvallen.
00:08:01
Meneer, welk advies zou u geven aan degenen die geobsedeerd zijn door afvallen
00:08:04
?
00:08:05
Natuurlijk zijn deze mensen over het algemeen
00:08:10
mensen die veel methoden hebben geprobeerd, zoals
00:08:12
weinig en vaak eten, calorieën tellen, wat we het diëtistendieet noemen .
00:08:16
Wetenschappelijke onderzoeken die nu worden uitgevoerd tonen dit aan.
00:08:18
Het succespercentage van diëten voor gewichtsverlies op basis van caloriebeperking
00:08:23
bedraagt na één jaar ongeveer 9%.
00:08:27
Ongeveer de helft van degenen die met deze diëten beginnen,
00:08:31
barst al in de eerste 10-15 dagen van hun banden.
00:08:33
De overige 50%
00:08:38
kan afvallen afhankelijk van de moeite die zij in deze taak steken.
00:08:39
Wat we echter zien, is dat die kilo's
00:08:42
zeer snel aankomen en als gevolg daarvan is slechts 9% van degenen die dit soort afslankdieet volgen
00:08:46
na een jaar succesvol
00:08:49
.
00:08:50
Nu duren dergelijke initiatieven meestal niet lang.
00:08:54
Helaas zijn deze mensen vanwege dit probleem één voor één naar de dokter en diëtist gegaan
00:08:59
, vele malen geprobeerd en vaak gefaald.
00:09:04
En natuurlijk
00:09:08
veroorzaakt dit onvermijdelijk psychologische stress bij mensen.
00:09:09
En ze proberen extreem verkeerde
00:09:13
en belachelijke dingen te doen, zoals obesitaschirurgie, waar ik absoluut tegen ben.
00:09:18
Maar ze denken deze dingen omdat hun psychologie kapot is.
00:09:22
Mijn suggestie aan deze mensen is allereerst
00:09:24
om mijn programma toe te passen.
00:09:27
Einstein heeft een heel mooi gezegde.
00:09:29
Hij zei dat domheid of waanzin
00:09:32
betekent dat je dezelfde dingen doet en andere resultaten verwacht.
00:09:36
Al deze dieetprogramma's zijn hetzelfde: caloriebeperking.
00:09:40
Eet weinig, eet vaak.
00:09:42
Dit zeggen ze al 10 jaar.
00:09:43
Als een van deze programma's succesvol zou zijn, zouden er geen veertig
00:09:47
boeken meer hoeven te worden geschreven.
00:09:50
Je doet dus iets verkeerd.
00:09:52
Wat is dat ding?
00:09:53
Zo
00:09:56
gaat het altijd mis als de basisfilosofie fout is.
00:09:57
Het is noodzakelijk om dit te doorbreken.
00:09:58
Als deze mensen correct worden begeleid,
00:10:03
is er niemand die niet zal afvallen. Ik heb tientallen, misschien wel honderden mensen geholpen
00:10:07
die een afspraak hadden voor een operatie en als laatste redmiddel naar mij toe kwamen, om af te vallen en
00:10:12
hen van deze operaties te redden.
00:10:15
Naast dit gewicht, wat nog belangrijker is, weet ik dat
00:10:19
u dat probleem ook wilt aanpakken.
00:10:21
Met dit gewichtsverliesproces kunnen de diabetes, het cholesterolgehalte
00:10:26
en zelfs ziekten zoals hoge bloeddruk en hartziekten van patiënten
00:10:30
afnemen.
00:10:30
Meneer, wat zijn de superfoods die u zullen helpen gewicht te verliezen?
00:10:35
Er bestaat geen enkel voedsel dat je helpt om op eigen kracht af te vallen.
00:10:37
De belangrijkste elementen van gewichtsverlies en gewichtsbalans
00:10:41
zijn echter vezelrijke voedingsmiddelen.
00:10:42
Als we vezelrijk voedsel zeggen,
00:10:46
bedoelen we fruit, groenten, salades en peulvruchten.
00:10:48
Zo'n uitgebalanceerd dieet
00:10:52
voedt ook nuttige probiotische bacteriën in onze darmen.
00:10:55
En deze probiotische bacteriën
00:10:59
zijn uiterst effectief op onze suiker- en cholesterolstofwisseling.
00:11:02
De voedingsmiddelen die we noemden, dat wil zeggen vezelrijk voedsel,
00:11:06
zijn de belangrijkste voedingsmiddelen van probiotische bacteriën.
00:11:09
Wij voeden ze en zij zorgen
00:11:12
in ruil daarvoor goed voor ons.
00:11:13
Voor een gezonde gewichtsbalans zijn een uitgebalanceerd dieet en
00:11:16
vooral complexe koolhydraten, dat wil zeggen volle granen, peulvruchten, fruit,
00:11:22
groenten en salades, essentieel.
00:11:24
Meneer, er zijn mensen om ons heen die zeggen dat wat ze ook eten, ze niet aankomen
00:11:28
.
00:11:28
Wat is hun geheim?
00:11:30
Ik denk niet dat hier een geheim achter zit.
00:11:33
Er zijn onderzoeken gedaan naar dit onderwerp.
00:11:36
Deze mensen zijn over het algemeen gereserveerder en
00:11:41
mobieler.
00:11:42
Wat wij gewicht noemen,
00:11:47
is een balans tussen de calorieën die we eten, dat wil zeggen de calorieën die we binnenkrijgen, en de calorieën die we verbranden.
00:11:50
Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt,
00:11:55
kom je aan.
00:11:56
Daarom zijn deze mensen over het algemeen gematigd en
00:12:00
eten ze de juiste dingen.
00:12:02
Want als je gaat zitten en een kom salade eet,
00:12:05
is de calorische waarde 50 calorieën.
00:12:07
Aan de andere kant, als je twee stukjes baklava eet, misschien 300-400
00:12:10
calorieën.
00:12:11
Wat je eet en de kwaliteit ervan is dus erg belangrijk.
00:12:15
Hoe kan iemand met overgewicht het snelst afvallen?
00:12:18
Met de intermitterende vastenmethode zoals ik zojuist noemde.
00:12:21
Deze klus is dus niet eenvoudig.
00:12:23
Het vergt enige inspanning.
00:12:25
Het kijkt naar het een beetje veranderen van onze dagelijkse gewoonten.
00:12:29
Maar laat me je dit vertellen, dit is mijn programma.
00:12:33
Het gemakkelijkste programma om te implementeren.
00:12:35
Omdat er in dit programma gedurende 30 dagen
00:12:39
geen andere verboden zijn dan alcohol en snoep.
00:12:42
Je eet zoals je wilt voor twee maaltijden.
00:12:44
Tussendoor eet je niets.
00:12:46
En zonder heel gemakkelijk calorieën te berekenen, is dit verboden, dit
00:12:50
is verboden, zoveel is dit, een luciferdoosje kaas,
00:12:53
wat een onzin.
00:12:55
Je verliest heel gemakkelijk gewicht.
00:12:57
Dus meneer, is het mogelijk om in een week 20-30 kilo af te vallen
00:12:59
?
00:13:00
Dus hoe gezond is het?
00:13:02
Echt niet.
00:13:03
Het is ook niet gezond.
00:13:05
Wetenschappelijke richtlijnen
00:13:10
raden daarom aan om maximaal 3-4 kilo per week af te vallen.
00:13:12
In mijn programma verlies je bijvoorbeeld, als je het goed volgt,
00:13:17
ongeveer 10% van je gewicht.
00:13:20
Stel dat u 90 kilo weegt.
00:13:22
Na een maand ben je 9 kilo afgevallen.
00:13:25
Als het 100 is, is het alsof we 10 kilo zijn afgevallen.
00:13:27
Dat is een goede maatregel.
00:13:28
Afgezien daarvan is het veel moeilijker om honger te lijden
00:13:32
of ongewoon voedsel te eten.
00:13:34
Proberen om in een hoog tempo af te vallen is niet erg slim of
00:13:38
gezond om te doen.
00:13:39
Er was een vergelijking, meneer.
00:13:41
Ideale gewicht.
00:13:42
Is dit waar?
00:13:43
Moet het ideale gewicht volgens lengte zo zijn?
00:13:45
Nu zijn er dergelijke criteria.
00:13:47
De meest gebruikte is de
00:13:50
Body Mass Index
00:13:52
. Dit is uw lengte gedeeld door het kwadraat van uw gewicht.
00:13:57
Het is dus niet nodig om die berekening te maken.
00:13:59
Er zijn applicaties op internet die dit automatisch doen.
00:14:01
En dienovereenkomstig,
00:14:05
als het aan, ik weet het niet, 30% ligt, ben je normaal.
00:14:07
Hier heb je overgewicht.
00:14:09
Daarna zijn er dingen zoals zwaarlijvigheid.
00:14:11
Dit zijn echter geen erg nauwkeurige metingen.
00:14:15
Dit is waarom.
00:14:15
Ten eerste houden deze metingen geen rekening met de leeftijd.
00:14:19
De Body Mass Indexen van een 20-jarige en een 50-jarige
00:14:22
zijn verschillend, wat je ook doet.
00:14:25
Aan de andere kant wordt hierbij geen rekening gehouden met de samenstelling van het lichaam.
00:14:29
Soms zie je dus dat er twee mensen zijn.
00:14:32
Ze wegen allebei 80 kilo.
00:14:34
Eén is dikbuikig en dik.
00:14:36
De andere is een Olympische atleet.
00:14:38
Omdat zijn gewicht afkomstig is van spieren.
00:14:41
De andere twee zijn afkomstig van oliën.
00:14:43
Daarom is de Body Mass Index niet zo'n gevoelige
00:14:46
meting.
00:14:47
Het geeft slechts een idee.
00:14:49
Aan de andere kant wordt de tailleomtrekmeting
00:14:53
als criterium gebruikt.
00:14:54
Dit geeft ook een idee.
00:14:55
Met andere woorden, de tailleomtrek
00:14:59
is iets dat bekend zou moeten staan als een ziekterisicofactor, vooral omdat het ook duidt op
00:15:03
inwendig orgaanvet. Het wordt als normaal beschouwd om
00:15:04
een middelomtrek van 100-105 voor mannen en tot 90 voor vrouwen
00:15:07
te hebben .
00:15:10
Maar hier zit ook een addertje onder het gras.
00:15:12
Hierbij wordt ook geen rekening gehouden met de hoogte.
00:15:14
Laten we nu zeggen dat er een persoon is met een lengte van 1,75
00:15:17
en een tailleomtrek van 105.
00:15:19
Dit is een man met een serieuze buik.
00:15:22
Als die man echter niet 1,75, maar 1,85
00:15:25
-1,90 lang is, ziet die buik er niet goed uit.
00:15:29
Dat is dus ook geen gezonde meting.
00:15:31
De gezondste maat en het ideale gewicht,
00:15:35
ik heb een paar video's over dit onderwerp.
00:15:37
Het is de verhouding tussen de tailleomtrek en de buikomtrek.
00:15:39
Wanneer u deze verhouding berekent, is deze, als deze 0,55
00:15:43
of lager is, normaal tot 0,55,
00:15:47
overgewicht enz. boven de 0,55.
00:15:49
wordt geteld.
00:15:50
Dit is dus een gezondere en gevoeligere meting.
00:15:54
Wij gebruiken dit al bij de evaluatie van onze binnenkomende patiënten.
00:15:58
Meneer, er is ook nog de kwestie van de Turkse koffie.
00:16:00
Verliest Turkse koffie 10 kilo per maand?
00:16:03
Nee, zoiets bestaat niet.
00:16:04
Nu heb ik een video over Turkse koffie die veel aandacht heeft getrokken
00:16:08
.
00:16:10
Filterkoffie of Turkse koffie, dat wil zeggen
00:16:13
echte koffiesoorten zoals schuimige en harmonieuze koffiesoorten,
00:16:18
hebben echt een zeer belangrijk effect op de menselijke gezondheid.
00:16:21
Als het om gewicht gaat, is het effect van koffie op gewichtsverlies
00:16:26
te danken aan het feit dat het de stofwisseling iets versnelt.
00:16:30
Maar deze versnelling bedraagt ongeveer 1-2%.
00:16:34
Daarom maak ik deel uit van niets, ik ben normaal.
00:16:37
Ik drink 5 koffie per dag, ik ben mager.
00:16:39
Zoiets bestaat niet.
00:16:40
Het helpt om af te vallen.
00:16:42
Meneer, hoeveel liter water drink ik per dag om af te vallen?
00:16:46
Je valt niet af door water te drinken.
00:16:48
Zoiets bestaat niet.
00:16:50
Voldoende water binnenkrijgen is belangrijk voor de stofwisseling.
00:16:53
Niemand blijft echter dorstig achter.
00:16:56
Met andere woorden: God gaf ons een gevoel van dorst.
00:16:59
Nu heb ik ook een video over dat onderwerp.
00:17:01
Ze vragen het altijd.
00:17:02
Hoeveel water moet een mens drinken?
00:17:04
Sommigen zeggen 3 liter, sommigen zeggen 5 liter.
00:17:07
Sterker nog, het maakte zelfs veel herrie in het televisieprogramma.
00:17:12
Een jonge vriendin van ons
00:17:16
schreef haar schoonheid toe aan de 6 liter water die ze per dag drinkt.
00:17:17
20 jaar oud.
00:17:19
Wat je ook doet, het is al mooi.
00:17:21
Haar huid is mooi en zij is ook mooi.
00:17:23
Als je 45 wordt,
00:17:26
maakt het niet uit of je het uit een mandfles drinkt.
00:17:27
Drinkwater is dus belangrijk, maar water
00:17:32
heeft geen dosis.
00:17:32
Je drinkt water als je dorst hebt.
00:17:35
Maar teveel is niet nuttig.
00:17:36
Er is dus iets dat ik altijd zeg.
00:17:38
Iets is niet nuttig.
00:17:39
Meer is niet nuttiger.
00:17:42
Als u 10 liter water per dag drinkt,
00:17:46
brengt u het grootste deel van uw tijd door op het toilet.
00:17:47
En je zult niet afvallen.
00:17:49
Onze Profeet zei dat we moesten vasten en gezond moeten zijn.
00:17:52
Wat vind je van dit onderwerp?
00:17:54
Dat is het zeker.
00:17:55
Zoals ik zojuist heb uitgelegd,
00:17:58
ontdekt de wetenschappelijke wereld net de voordelen van vasten.
00:18:00
Wanneer
00:18:03
ontving de beroemde Japanse wetenschapper die onderzoek deed naar vasten en autofagie de Nobelprijs voor de geneeskunde?
00:18:07
Toen werd dit begrijpelijker en
00:18:10
kwam het meer op de voorgrond.
00:18:11
En om deze reden is het principe van intermitterend vasten al in verschillende vormen vastgelegd
00:18:16
.
00:18:18
Dus wat is het geheim om jong te blijven?
00:18:21
Hah, hier is een expertvraag die 10 punten of zelfs 100 punten waard is
00:18:24
.
00:18:24
Iedereen wil jong blijven.
00:18:26
Een beroemde schrijver zei zoiets als dit.
00:18:28
Omdat iedereen lang wil leven, maar niemand oud wil worden
00:18:32
.
00:18:32
Jong blijven is door de geschiedenis heen de obsessie van iedereen geweest, van Alexander de Grote
00:18:36
tot de ontdekkers van Amerika tot Ponce de Leon
00:18:40
.
00:18:42
Iedereen probeerde het geheim van jeugd en schoonheid op te lossen.
00:18:46
Helaas bestaat zo'n geheim niet, maar
00:18:50
wat ik bedoel met jonger worden is dat we metabolisch jong zijn.
00:18:53
Er is dus tenslotte geen manier om bepaalde veranderingen te voorkomen, zoals
00:18:59
vergrijzing of verlies van ons haar of rimpels in ons lichaam .
00:19:04
Er is een manier om het te vertragen.
00:19:05
Er is ook een manier om metabolisch jong te blijven.
00:19:08
Dus, zoals we zojuist hebben besproken: als we
00:19:12
gezond eten, van tijd tot tijd vasten en een actief leven leiden,
00:19:16
blijven we metabolisch jong.
00:19:19
Nu zie je dat de man 40 jaar oud is, relatief jong.
00:19:22
We doen bloedonderzoek, we doen tests.
00:19:26
Hij heeft insulineresistentie, zijn cholesterol is uit de hand gelopen.
00:19:30
Dit water is hoog, dit water is laag, ik weet het niet,
00:19:32
metabolisch gezien is de man 75 jaar oud.
00:19:35
Aan de andere kant komt er een 75-jarige persoon.
00:19:38
Weet je, in Anatolisch taalgebruik is een man als een kolf.
00:19:41
Suiker, cholesterol, etc. zijn overal.
00:19:44
Dit is iets dat volledig voortkomt uit onze levensstijl.
00:19:47
Maar om samen te vatten: het geheim om jong te blijven is beweging,
00:19:51
veel beweging.
00:19:52
De tweede is gezond eten.
00:19:55
Dus meneer, mag ik helemaal geen suiker gebruiken?
00:19:58
Nee, zoiets niet.
00:19:59
Het is niet mogelijk om te zeggen dat suiker een heilzaam iets is.
00:20:02
Maar suiker maakt deel uit van het leven van lieve mensen.
00:20:06
Dit is echt.
00:20:07
Suiker is dus schadelijk.
00:20:09
Ik eet geen snoep, ik eet geen fruit,
00:20:14
ik doe suiker in mijn thee en koffie. Niet zoiets.
00:20:15
Alles wat onze stofwisseling aankan,
00:20:19
is gunstig als het met mate wordt gegeten.
00:20:21
Er bestaat dus niet zoiets als geen suiker eten.
00:20:24
Meneer, wat is een bloedeloze bypass?
00:20:26
Ja, bloedeloze bypass, ook wel natuurlijke bypass genoemd,
00:20:30
staat voor EECP-behandeling.
00:20:33
Dat wil zeggen, een behandelmethode genaamd Enhanced Extracorporeal Counterpulsation.
00:20:38
Patiënten die deze behandeling ondergaan, hebben doorgaans al eerder een bypass gehad
00:20:42
, of hun bypass is geblokkeerd.
00:20:44
Of ze hadden een stent en hun stent was geblokkeerd.
00:20:47
Patiënten die geen andere operatiemogelijkheden hebben,
00:20:51
patiënten met hartfalen of patiënten die helemaal geen operatie willen ondergaan,
00:20:55
kunnen deze behandeling krijgen.
00:20:57
Het belangrijkste principe hier is de ontwikkeling van nieuwe haarvaten in het hart.
00:21:02
EECP-therapie heeft een speciaal apparaat.
00:21:06
Manchetten worden, net als de manchet van een bloeddrukmeter, vastgemaakt aan de kuit, het been en de heup van de patiënt
00:21:10
.
00:21:12
En de patiënt wordt bewaakt, dat wil zeggen aangesloten op elektroden.
00:21:16
De computer van het apparaat bewaakt de hartslag van de patiënt en
00:21:21
blaast ballonnen op wanneer het hart ontspant, waardoor er meer bloed naar het hart wordt gestuurd
00:21:25
.
00:21:26
Op deze manier
00:21:29
is er een toename van het bloed in de kransslagaders die het hart voeden, en worden de bloedvaten ook groter.
00:21:33
En het belangrijkste is
00:21:37
dat het, zoals ik net zei, de ontwikkeling van nieuwe haarvaten in het hart mogelijk maakt.
00:21:40
Onze patiënten hebben veel profijt van deze behandeling, die wordt toegepast in
00:21:43
20-30 of 40 sessies, afhankelijk van de toestand van de patiënt
00:21:47
.
00:21:48
We passen niet alleen deze behandeling toe, maar ook medicamenteuze behandeling.
00:21:52
Wij vervullen de medicatiebehoefte van de patiënt.
00:21:55
En aangezien de meeste van deze patiënten ook diabetes hebben,
00:21:58
passen wij voor hen speciale dieetprogramma's
00:22:02
toe .
00:22:03
We hebben veel patiënten in de wereld die
00:22:07
na 30 sessies zijn gestopt met insuline en de meeste van hun diabetesmedicijnen , en die
00:22:11
3 kilometer hebben gelopen terwijl ze voorheen geen 100 meter konden lopen
00:22:15
. Het brengt het principe van ziekteomkering aan het licht, dat wil zeggen het omkeren van ziekten,
00:22:19
dat zijn oorsprong vindt in Amerika en de afgelopen tien jaar steeds wijdverspreider is geworden
00:22:25
. Wat wij chronische ziekten noemen, dat wil zeggen
00:22:29
ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten, hebben een genetische component
00:22:33
, maar zijn grotendeels te wijten aan onze levensstijl.
00:22:37
Met andere woorden: als wat we eten, drinken, slechte gewoonten en activiteitsniveau
00:22:42
allemaal samenkomen,
00:22:46
krijgt iemand in de loop der jaren diabetes of een hartaandoening.
00:22:49
Als je schadelijke factoren elimineert,
00:22:54
stopt de ziekte niet alleen, maar is het ook mogelijk om deze om te keren zoals ze begon
00:23:00
. Eén van
00:23:00
de dingen die ik implementeer binnen dit ziekteomkeerconcept is
00:23:06
het volledig omkeren van hart- en vaatziekten,
00:23:09
coronaire hartziekten en diabetes binnen een speciaal programma
00:23:13
. Ik zit in
00:23:16
het 42e jaar van mijn professionele leven
00:23:18
.
00:23:19
Ik ben niet van plan met pensioen te gaan.
00:23:21
Ik zet mijn missie over de menselijke gezondheid en het informeren van mensen voort, zij het op verschillende terreinen
00:23:26
.
00:23:31
Bedankt.
