How to increase your happiness

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https://www.youtube.com/watch?v=m4Ics03xzUQ

摘要

TLDRNel video animato del discorso TED di David Steindl-Rast, si esplora la connessione tra gratitudine e felicità. In molte occasioni, le persone felici non sono automaticamente grate, e viceversa. La gratitudine deriva dall'apprezzamento di ciò che abbiamo come dono. Il video invita a vivere ogni momento come un'opportunità, anche quando affrontiamo difficoltà. Steindl-Rast propone un metodo semplice: fermarsi, guardare e agire, per vivere con gratitudine continua. Suggerisce che la gratitudine può ridurre la preoccupazione, la violenza e favorire la condivisione e il rispetto tra le persone.

心得

  • ✨ La gratitudine è più di un semplice ringraziamento; è un apprezzamento attivo per ogni momento.
  • 💡 Una piccola modifica nel modo di vivere può avere un grande impatto sul nostro benessere.
  • 🛑 Fermarsi consente di cogliere tutte le opportunità che la vita offre.
  • 👀 Guardare con attenzione permette di aprirsi alla ricchezza del momento presente.
  • 🎯 Agire sulle opportunità ci rende partecipi e responsabili del nostro impatto.
  • 😇 Le persone possono essere grate anche in circostanze difficili.
  • 🤝 La condivisione e il rispetto derivano da un cuore grato.
  • 🌍 La gratitudine può trasformare il modo in cui comprendiamo il potere e la vita sociale.
  • 🔄 Essere grati porta a un cambiamento positivo nel comportamento umano.
  • 🤗 La gratitudine favorisce un senso di comunità e interconnessione.

时间轴

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    Il TED Talk di David Steindl-Rast esplora il legame tra felicità e gratitudine, criticando l'associazione comune tra le due emozioni. Sostiene che non sono le cose materiali a renderci felici, ma un sentimento genuino di gratitudine, che emerge quando riceviamo qualcosa di prezioso come un dono. Nonostante le difficoltà della vita, possiamo rispondere alle opportunità che ogni momento ci offre sviluppando un metodo semplice: fermarsi, guardare e agire. Questa consapevolezza di lavorare con gratitudine può trasformare il nostro atteggiamento, promuovere la pace e migliorare le nostre relazioni sociali.

思维导图

视频问答

  • Qual è la relazione tra felicità e gratitudine secondo David Steindl-Rast?

    Secondo David Steindl-Rast, la gratitudine spesso porta alla felicità, piuttosto che il contrario. Essere grati per ciò che si ha, anche nei momenti difficili, può condurre a un senso profondo di felicità.

  • Come si può praticare la gratitudine quotidianamente?

    Steindl-Rast suggerisce di praticare la gratitudine fermandosi, osservando e agendo. Questo comportamento consente di apprezzare e rispondere alle opportunità in ogni momento.

  • Perché la gratitudine è importante per la società?

    La gratitudine può ridurre la preoccupazione e la violenza, promuove la condivisione e il rispetto, e trasforma il modo in cui le persone si relazionano, costruendo comunità più forti.

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    Traduttore: Roberto Comunale Revisore: Martina Abrami
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    Cosa ti renderebbe felice?
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    Riesci a immaginare un obiettivo decisivo, una vittoria o anche un possesso materiale
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    che sbloccherebbe tale sensazione?
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    In questa versione animata del popolare TED Talk di David Steindl-Rast,
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    Padre David spiega come una semplice modifica nel modo in cui vivi
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    potrebbe cambiare ciò che vedi, come ti senti e come ti comporti.
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    L’oggetto del mio intervento è la gratitudine.
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    Qual è la relazione tra felicità e gratitudine?
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    Molte persone direbbero che è molto semplice.
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    Quando si è felici, si è grati.
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    Ma pensaci bene.
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    Sono davvero le persone felici a essere grate?
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    Conosciamo tutti molte persone che hanno tutto per essere felici
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    e non lo sono perché vogliono qualcos’altro o vogliono di più.
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    E conosciamo tutti persone che sono molto sfortunate,
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    sfortuna che noi stessi non vorremmo avere,
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    e sono profondamente felici.
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    Sprizzano felicità.
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    Ne rimaniamo sorpresi.
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    Perché? Perché sono grati.
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    Allora cosa intendiamo veramente per gratitudine?
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    E come funziona?
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    Ci viene dato qualcosa che è prezioso per noi.
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    E ci viene regalato.
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    Queste due cose devono andare insieme.
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    Deve essere qualcosa di prezioso e un vero dono.
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    In presenza di queste due cose,
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    nasce spontaneamente un senso di gratitudine nel mio cuore,
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    nasce un senso di felicità spontaneamente nel mio cuore.
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    È così che funziona la gratitudine.
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    L chiave di tutto questo
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    è che non possiamo sperimentare questo solo ogni tanto.
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    Possiamo essere persone grate.
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    E come possiamo vivere con gratitudine?
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    Con l’esperienza, con la consapevolezza
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    che ogni momento è un momento regalato, come si dice.
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    È un dono.
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    Non c’è modo di assicurarsi che vi verrà regalato un altro momento,
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    eppure, questa è la cosa più preziosa che vi possa mai essere data,
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    questo momento, con tutte le opportunità che contiene.
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    Significa che possiamo essere grati di tutto?
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    Certamente no.
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    Non possiamo essere grati per la violenza, la guerra,
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    l’oppressione o lo sfruttamento.
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    A livello personale, non possiamo essere grati
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    per la perdita di un amico, per l’infedeltà, per il lutto.
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    Ma non ho detto che possiamo essere grati per tutto.
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    Ho detto che possiamo essere grati in ogni momento per l'opportunità,
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    e anche quando ci troviamo di fronte a qualcosa di terribilmente difficile,
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    possiamo cogliere questa occasione
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    e rispondere all'opportunità che ci viene data.
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    Quindi come possiamo trovare un metodo per vivere con gratitudine,
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    non solo una volta ogni tanto, ma momento per momento?
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    Come possiamo farlo?
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    È un metodo molto semplice: fermati, guarda, agisci.
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    Tutto qui.
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    Ma quanto spesso ci fermiamo?
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    Corriamo nella vita, non ci fermiamo.
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    Perdiamo l’opportunità perché non ci fermiamo.
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    Dobbiamo fermarci, stare tranquilli.
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    Dobbiamo creare dei segnali di stop nelle nostre vite.
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    Dopo esserci fermati, lo step successivo è guardare.
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    Guardate, aprite gli occhi.
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    Aprite le orecchie, aprite il naso.
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    Aprite tutti i vostri sensi a questa meravigliosa ricchezza
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    che ci è stata donata.
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    Non c’è fine a questo, questa è la vita:
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    godere di ciò che ci viene dato.
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    Allora possiamo aprire il nostro cuore alle opportunità,
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    anche alle opportunità di aiutare gli altri, di renderli felici,
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    perché niente ci rende più felici di quando siamo tutti felici.
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    Quando apriamo il cuore alle opportunità,
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    le opportunità ci invitano a fare qualcosa,
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    e questa è la terza.
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    Fermatevi, guardate e poi agite, fate davvero qualcosa.
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    Quello che possiamo fare è qualunque cosa la vita ci offra in quel momento.
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    C'è un'ondata di gratitudine
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    perché la gente si sta rendendo conto di quanto sia importante
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    e quanto questa possa cambiare il mondo,
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    perché ad essere grati, non ci si preoccupa
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    e se non ci si preoccupa, non si diventa violenti.
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    Ad esser grati, si agisce spinti da un senso di abbastanza
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    e non di scarsità, e si è disposti a condividere.
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    Ad essere grati, si apprezzano le differenze tra le persone
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    e si rispetta tutti.
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    Questo cambia la piramide di potere secondo cui viviamo.
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    Ciò di cui abbiamo bisogno è una rete di gruppi più piccoli,
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    gruppi sempre più piccoli che si conoscono,
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    che interagiscono tra loro,
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    ossia un mondo di gratitudine.
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