Controla los pensamientos negativos de tu mente con este video | Historia budista

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https://www.youtube.com/watch?v=eEtYuvLZJbA

摘要

TLDREl video ofrece una enseñanza sobre cómo manejar los pensamientos negativos a través de un enfoque basado en la meditación y la observación consciente de la mente. Utilizando la historia de un maestro zen y su discípulo, se ilustra cómo intentar controlar la mente mediante la fuerza de voluntad puede intensificar esos pensamientos indeseados, en lugar de eliminarlos. La clave está en la práctica continua de la meditación, que permite la observación sin apego, ayudando a calmar la mente con el tiempo. Además, se compara este proceso con el acto de barrer una casa, donde el polvo inicialmente se levanta antes de asentarse. El video anima a suscribirse para más contenidos sobre desarrollo personal y meditación, y a compartir reflexiones en la comunidad del canal.

心得

  • 🧘‍♂️ Meditar ayuda a calmar la mente.
  • 🧠 No luches contra tus pensamientos; obsérvalos.
  • 🐒 La historia del mono muestra cómo la mente funciona.
  • 🔍 Observar sin aferrarse reduce el poder de los pensamientos.
  • 🌟 La calma mental llega con práctica constante.
  • 🎯 Intentar suprimir pensamientos los refuerza.
  • 📜 La enseñanza zen enfatiza la aceptación y observación.
  • 🔄 Reconoce que los pensamientos pueden aumentar al meditar.
  • 🚶‍♂️ La práctica es esencial para el control mental.
  • 💬 Comparte tus experiencias para enriquecer la comunidad.

时间轴

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    El video introduce el tema de los pensamientos negativos persistentes y ofrece una solución prometiendo serenidad al final. Un maestro zen en un monasterio budista interactúa con un hombre perturbado por pensamientos constantes, quien busca un mantra para su mente inquieta. A pesar de sus reticencias hacia la meditación, el maestro le ofrece un mantra, advirtiendo que no debe pensar en monos al recitarlo. Esto desencadena una cascada de pensamientos sobre monos en el hombre, revelando la trampa de intentar suprimir pensamientos.

思维导图

视频问答

  • ¿Cómo liberar la mente de pensamientos negativos?

    Practica la meditación y observa tus pensamientos sin aferrarte a ellos.

  • ¿Por qué los pensamientos aumentan al empezar a meditar?

    Porque los recuerdos olvidados comienzan a emerger, como el polvo al barrer.

  • ¿Qué enseña la historia del maestro zen?

    Que intentar luchar contra tus pensamientos solo los hace más persistentes; es mejor observarlos.

  • ¿Qué pasa si intentas suprimir los pensamientos con esfuerzo?

    Esto puede traer más atención hacia ellos y hacerlos más persistentes.

  • ¿Qué hizo el maestro zen para enseñar al hombre sobre su mente?

    Le dio un mantra con la instrucción de no pensar en un mono, lo que llenó su mente de tales pensamientos.

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    en algún momento de nuestra vida todos
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    nos hemos enfrentado a pensamientos no
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    positivos que perturban constantemente
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    nuestra mente cada vez que intentamos
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    liberarnos de estos pensamientos estos
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    se vuelven más grandes
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    en este video te mostraré Cómo liberarte
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    de estos pensamientos al final Estarás
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    más sereno es una promesa sigue el video
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    hasta el final
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    Había una vez un maestro zen en un
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    monasterio budista un día un hombre se
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    acercó a él y dijo señor mi mente está
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    muy perturbada muchos pensamientos me
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    asaltan constantemente por favor dame un
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    mantra para reducir los pensamientos de
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    mi mente
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    [Música]
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    el maestro Lo miró Y dijo amigo mío
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    comienza cada día con la práctica de la
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    meditación lentamente tu mente comenzará
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    a calmarse
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    pero el hombre dijo Señor por favor no
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    me diga que me medite no puedo meditar
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    porque Cuando intento hacerlo más
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    pensamientos inundan mi mente y la
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    mayoría de estos pensamientos son
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    negativos
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    el maestro respondió no te preocupes eso
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    sucede en la etapa inicial de la
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    meditación pero a través de la práctica
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    constante y lenta tu mente comenzará a
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    calmarse
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    también hay otras técnicas que puedes
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    probar para liberar tu mente de
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    pensamientos negativos
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    sin embargo el hombre dijo señor la
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    meditación no es para mí por favor dame
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    un mantra para tranquilizar mi mente
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    el maestro comprendió que este hombre no
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    lo entendería fácilmente Así que
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    respondió está bien si insistes te daré
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    un mantra que puede tranquilizar tu
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    mente
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    susurró un mantra en el oído del hombre
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    y le dijo debe recitar este mantra
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    mientras estás sentado Tú solo todos los
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    días
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    el hombre contento y complacido le dijo
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    gracias maestro recitaré Este mantra
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    todos los días mientras se disponía a
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    marcharse el maestro añadió
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    pero recuerda una cosa no pienses en un
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    mono mientras recitas este mantra de lo
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    contrario el mantra Se volverá ineficaz
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    el hombre Lo miró Y dijo maestro por qué
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    debería pensar en un mono nunca he
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    pensado en un mono en toda mi vida
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    el hombre regresó feliz a su hogar y se
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    sentó para recitar el mantra Cuando
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    comenzó a recitar el mantra recordó las
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    palabras del maestro zen que le había
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    dicho que no pensara en un mono durante
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    la recitación del mantra
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    mientras recordaba las palabras del
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    maestro imágenes de monos comenzaron a
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    aflorar en su mente intentó ignorar los
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    pensamientos de los monos pero Cuanto
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    más intentaba ignorarlos más monos
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    llegaban a su mente
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    después de un tiempo su mente estaba
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    completamente llena de monos el hombre
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    pensó Por qué el maestro Me dio esta
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    instrucción si sabía que los monos
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    serían un problema no debería haberlo
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    mencionado
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    ningún otro animal viene a mi mente solo
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    los monos permanecen en mi cabeza
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    el hombre se levantó se lavó cambió de
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    ropa y volvió a sentarse en una
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    habitación para recitar de nuevo el
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    mantra
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    Tan pronto como cerró los ojos los monos
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    lo asaltaron estaban por todas partes y
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    donde quiera que mirara veía monos
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    incluso por la noche hasta comenzó a ver
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    a sus familiares como monos
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    a la mañana siguiente el hombre estaba
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    furioso Así que decidió correr a ver al
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    maestro y le contó todo
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    maestro Pero qué mantra me diste hasta
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    ayer nunca había pensado en monos y
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    ahora mi mente está completamente llena
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    de pensamientos de monos y los monos ni
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    siquiera me dejan respirar por favor
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    ayúdame y libera mi mente de estos monos
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    el maestro pensó por un momento y dijo
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    Está bien Deja de recitar el mantra no
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    hagas nada
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    el hombre se sentó se relajó y dejó de
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    recitar el mantra se sorprendió al ver
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    que ahora no había más pensamientos de
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    monos todo había vuelto a la normalidad
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    el maestro le dijo amigo mío solo quería
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    mostrarte la naturaleza de nuestra mente
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    nunca intentes luchar contra tu mente
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    Cuanto más intentes contener tus
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    pensamientos estos más volverán a ti
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    mantén la calma comienza a observar los
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    pensamientos de tu mente y descubrirás
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    que tu mente se calmará lentamente y sin
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    esfuerzo
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    para observar tu mente debes practicar
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    la meditación si observamos nuestras
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    vidas encontraremos que nuestra mente es
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    como un mono que salta de aquí para allá
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    todo el tiempo
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    si intentas detener este espíritu de
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    mono con fuerza no podrás hacerlo Al
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    contrario el mismo esfuerzo por
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    detenerlo lo hará más fuerte el mismo
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    esfuerzo por evitarlo se convertirá en
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    atención
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    cuando comienzas a evitar algo
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    intencionalmente comienzas a prestarle
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    demasiada atención por lo tanto no es
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    necesario detener los pensamientos solo
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    debes observar tus pensamientos sin
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    aferrarte a ellos
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    en nuestra vida cotidiana Generalmente
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    no podemos controlar nuestros
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    pensamientos pero en la meditación
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    puedes hacerlo fácilmente
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    por lo tanto debes practicar la
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    meditación para ser testigo de tu mente
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    algunas personas experimentan que cuando
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    comienzan a meditar los pensamientos en
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    su mente aumentan pero la razón de esto
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    es que cuando comenzamos a meditar los
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    recuerdos olvidados comienzan a emerger
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    es como cuando barres y el polvo se
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    expande por todos los muebles de tu casa
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    de la misma manera cuando comienzas a
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    meditar todo el polvo mental comienza a
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    salir y comienzas a tener más
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    pensamientos pero no te preocupes
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    simplemente sigue observando tus
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    pensamientos sin apegarte a ellos y
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    continúa practicando tu meditación
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    poco a poco todo el polvo de la mente
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    saldrá y poco a poco la propia mente
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    comenzará a calmarse y comenzarás a
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    tener menos pensamientos con una
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    práctica prolongada y constante te
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    convertirás en el dueño de tu mente
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    comparte tus pensamientos y reflexiones
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    en los comentarios cada comentario es
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    infinitamente valioso para esta
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    comunidad y ninguna duda pregunta o
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