00:00:01
ان الله لا يظلم
00:00:06
الناس
00:00:07
شيئا
00:00:09
ولكن
00:00:11
الناس
00:00:13
انفسهم
00:00:16
يظلمون ويوم
00:00:19
يحشرهم كان لم
00:00:23
يلبثوا الا
00:00:26
ساعه من
00:00:28
النهار يت رفون
00:00:32
بينهم قد خسر الذين كذبوا
00:00:40
بلقاء الله وما كانوا
00:00:47
مهتدين السلام عليكم صباح الخير الساعه
00:00:50
دلوقتي 6ه وانا حاليا قاعد بكتب تسكتي و
00:00:53
بظبطها هو طبعا الافضل بلا شك انك ايه
00:00:55
تكتبها قبلها بيوم بحيث انك لما تصحى اصلا
00:00:58
ما تبذل المجهود اللي انا ببذله دلوقتي
00:01:00
علشان ايه اكتب التسكه بتاعتي يعني ولكن
00:01:02
خير ما صحتش بدري من زمان يعني صراحه
00:01:06
ا وده مؤشر ان شاء الله ان هو هيكون يوم
00:01:10
رائع باذن الله
00:01:13
واما
00:01:15
نرينك بعض الذين نعدهم او نتوفينك
00:01:24
او نتوفينك
00:01:26
[موسيقى]
00:01:28
فالينا
00:01:31
مرجعهم
00:01:32
ثم الله
00:01:35
شهيد على ما
00:01:39
يفعلون الساعه دلوقتي تقريبا واحده والحمد
00:01:43
لله يعني ايه انجزت بعض الاشياء والكهربا
00:01:45
قطعت فخلينا يعني خلينا اتكلم معاكم عن
00:01:48
فكره الفكره دي بشكل او باخر فرقت معايا
00:01:50
جدا مش عارف ممكن تفرق مع حد او لا بس هي
00:01:52
فرقت معايا جدا الا وهي ان انا بدات اراقب
00:01:54
سلوكي على مدار يعني الفترات اللي انا
00:01:58
بذاكر فيها او الفترات اللي انا بنجس فيها
00:02:00
او بشتغل فيها او ايا كان وفي فرق بين ان
00:02:02
انا براقب سلوكي وان انا بتسن على نفسي
00:02:05
بحيث ان انا عايز اشوف اي خطا كده هي
00:02:07
بتعمله ويبدا مثلا ايه يوترني او هكذا لا
00:02:11
ده ده مش ده مش الفكره الفكره ان انا براق
00:02:13
ب نفسي في الفتره مثلا اللي انا بذاكر
00:02:14
فيها فبش ايه القصور اللي بيخليني مثلا
00:02:17
بعد ساعتين مثلا من المذاكره خلاص انا ما
00:02:20
عدتش عايز اكمل او خلاص انا زهقت وهكذا
00:02:22
فلقيت مثلا من بعض الاشياء ان انا مثلا
00:02:25
لما باجي الصبح ببقى فايق جدا ومركز جدا
00:02:28
وكل حاجه تمام وزي الفل بذاكر شويه ساعه
00:02:31
ونص مثلا وباخد بريك ايه ربع ساعه او ايا
00:02:33
كان الفكره ان الربع ساعه البريك دي بتبقى
00:02:35
سبب كبير جدا في انخفاض معدل المذاكره ليه
00:02:39
لان البريك ده بيتاخذ على السوشيال ميديا
00:02:41
بيتاخذ على اي حاجه تسحل دماغك اصلا يعني
00:02:43
هو مش بريك هو السوشيال ميديا مش بريك
00:02:45
فبالتالي دماغك بتفضل شغاله فلما تيجي بقى
00:02:48
تروح تذاكر في السيشن اللي بعدها انت
00:02:50
مستواك ايه قاعد بينزل بينزل فبعد مثلا
00:02:53
مذاكرت ثلاثه كده خلاص انت ماعدتش عايز
00:02:55
بقى ايه تذاكر تماما وخلاص زهقت وهكذا فان
00:02:57
مثلا بدات اقوم القصور ده بحيث ان انا في
00:03:00
البريك انا هعمل فعلا حاجه مثلا تكون فعلا
00:03:02
بريك حتى لو هنام بس هو يعني جزء راحه كده
00:03:05
عشان اقدر اكمل ايه المذاكره اللي بعدها
00:03:07
وهكذا فده مثال البسيط وفي حاجه يعني في
00:03:10
لكل شخص كده مننا تريجر كده يعني عايزين
00:03:13
نرسم والله عايزين نرسم رسمه خلونا نتخيل
00:03:16
ان ده ابو بكر يعني صحي الساعه 88:00
00:03:20
خلونا نتخيل ان ابو بكر عشان يجي يبدا
00:03:22
مذاكره فهيبقى الساعه 9:00 وبدا يذاكر
00:03:25
عادي جدا وج عند الساعه 10 و30 خد بريك او
00:03:28
مثلا خلينا نقول ان هو جالله نوتيفيكيشن
00:03:30
يعني فلنفترض ان هو بس جالله نوتيفيكيشن
00:03:33
واحد وفجاه بدا يتولد افكار وصراعات وميمز
00:03:37
وكل الحوارات دي وبعد ما خلص البريك او خد
00:03:40
النوتيفيكيشن التمام ودخل بقى يشوف
00:03:42
الاخبار ويشوف الحوارات والبوستات وكل
00:03:45
الحوارات دي بدا يتولد عنده افكار وصراعات
00:03:48
وبقى يشوف ميمز فتفضل معلقه في ذهنه وهكذا
00:03:52
فالكير بيبقى بالضبط عمل زي المتاهه خلاص
00:03:55
يعني انت ما رجعتش طبيعي يعني لو كنت هنا
00:03:57
مثلا بتذاكر بكفاءه بنسبه 80% فانت هنا
00:04:01
حرفيا ممكن تكون بتذاكر ب 30% ده لو كانوا
00:04:04
موجودين اصلا وده اللي كان بيحصل معايا في
00:04:06
اوقات كتيره جدا بس انا ما كنتش مدرك ان
00:04:09
يعني كل المتاهه دي وكل الحوارات دي كانت
00:04:12
بسبب بس النوتيفيكيشن دي او او البريك ده
00:04:15
اللي بوظ لي كل التراك عموما باظ خليي
00:04:19
نتخيل سيناريو تاني ان ابو بكر بقى جه بدا
00:04:22
من هنا الساعه ت عادي جدا وقعد يذاكر ما
00:04:25
فيش اي مشكله جه عند الساعه 10 ونص واخد
00:04:28
بريك عادي دي بريك طبيعي ريح دماغه خالص
00:04:32
فبالتالي يعني الخط ده هيفضل برده مستقيم
00:04:36
عادي ومثلا لما جينا هنا الساعه 12 برده
00:04:38
اخد بريك وهكذا فحتى مهما كان يعني مهما
00:04:41
كان فكره ان هو كيرف خلاص ما عادش منتظم ف
00:04:44
بالكتير قوي هيكون كده ولما هو خلاص يتعب
00:04:47
خالص من المذاكره ولكن مش هيبقى المتاهه
00:04:49
دي خالص انا عارف ان الموضوع بديهي نوعا
00:04:52
ما ولكن بيفرق جدا جدا فكره انك راقب نفسك
00:04:54
كده من فوق تكمل حياتك عادي ولكن ايه
00:04:57
بتبدا تعمل كده مايند ماب كده معينه او
00:04:59
كونسبت ماب لان ده بيودي لده وده بيودي
00:05:03
لده وهكذا فانا همنع الخطوه الاولى بحيث
00:05:06
ان كل اللي هيجي وراها ده ما يحصلش من
00:05:08
الاشياء برده اللي انا كنت براقب فيها
00:05:10
نفسي فكره مثلا ان انا كنت بتفرج على اي
00:05:12
حاجه في اي وقت فمثلا اي فيديو على يوتيوب
00:05:15
اروح اتفرج عليه عادي جدا حتى لو انا فاضي
00:05:17
ولكن بعد شويه اكتشفت ان انا عندي كده جزء
00:05:20
من الشتات طيب الشتات ده جاي منين يعني
00:05:23
ايه رسمت خطه كده الشتات ده جاي من فكره
00:05:26
انك بتتفرج على اي حاجه اما ان هي حاجه مش
00:05:28
مفيده او هي حاجه مفيده بس انت مش محتاجها
00:05:30
دلوقتي فبالتالي لما انت يعني بيحصل حاجه
00:05:33
من الحاجتين دول انت بتشتت بشكل او باخر
00:05:35
لانك بالفعل شغال على حاجه في ايدك حتى
00:05:37
وان كانت مفيده فكل ده بيستن من ايه من
00:05:40
حوتك فانا خلاص انا شفت ان ده بيسبب ده
00:05:44
فانا همنع ده فده مش هيحصل وهكذا وبالتالي
00:05:46
بدل ما كان ايه يعني الكيرف كده فوق ونازل
00:05:49
نازل نازل عند نهايه اليوم لا الكيرف
00:05:52
هيبقى ماشي مستقيم وحتى لو ما كانش مستقيم
00:05:54
بالمناسبه هيبقى نازل بس ميل بسيط يعني مش
00:05:57
كده لا كده فبس انا محتاج محتاج ارسم
00:06:00
مرسمتش من زمان والصراحه بقى ايه ماسك
00:06:02
الاقلام والحوار ده يعني رجعني كده
00:06:04
بالحنين الى الماضي ف هرسم ان شاء الله
00:06:09
يا ايها
00:06:13
الناس قد
00:06:17
جاءتكم
00:06:19
موعظه من ربكم
00:06:24
وشفاء لما في
00:06:28
الصدور قد
00:06:31
جاءتكم
00:06:33
موعظه من ربكم
00:06:38
وشفاء لما في الصدور
00:06:43
وهدى
00:06:45
ورحمه
00:06:50
للمؤمنين انا عاد دلوقتي بكتب تسكات بكره
00:06:53
خلاص بقى اليوم ايه اليوم يعني اوشك على
00:06:56
الانتهاء وخلونا نرجع للفكره تاني فكره ان
00:06:59
كل شخص له يعني تريجر كده او نقطه اشتعال
00:07:03
هو مجرد ما بتلمس خلاص بيروح في حته تانيه
00:07:06
فانت بتبدا تراقب نفسك وتشوف ايه تريجر
00:07:09
اللي خلاني اعمل كده سواء مثلا ايه تريجر
00:07:11
اللي خلاني ماذاكرش او ايه تريجر اللي
00:07:13
خلاني اخش في اي حته معينه اخش مثلا على
00:07:16
السوشيال ميديا حتى الناس المدمنه مثلا
00:07:18
بورنوغرافي ولا ايا كان يعني الناس دي برض
00:07:21
عندهم ده ده كان في كتاب يور برين ان بورن
00:07:24
ايه يعني عندهم تريجر كده التريجر ده مجرد
00:07:27
ما بيشتعل بيخش مثلا على انستجرام او كان
00:07:29
فالكير بيعلى وخلاص فانا شايف ان دي نقطه
00:07:32
مهمه جدا وكمان هتساعدك في فكره التخليه
00:07:34
والتحليه يعني هتساعدني في فكره اخلي ايه
00:07:36
يعني معملوش وحل بايه يعني التخليه وتحليه
00:07:39
الفكره انك ايه بتشيل حاجات وبتحط حاجات
00:07:41
مكانها فبرضه الفكره دي هتساعدك جدا في
00:07:43
الحوار ده فبس يعني انا خلصت كان فلوج
00:07:46
خفيف ظريف لطيف الحمد لله ورسمت وده شيء
00:07:49
لذيذ الحمد لله يعني مبسوط جدا فنراك
00:07:51
الفلوج الجاي ان شاء الله سلام
