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eu tenho uma pergunta você gostaria de
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atingir suas metas de um ano em apenas 3
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meses se você respondeu sim continue
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assistindo porque hoje vou resumir um
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livro chamado um ano em 12 semanas faça
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mais em 12 semanas do que os outros
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fazem em 12 meses escrito por Brian
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moren e Michael lington a maioria das
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empresas e das pessoas definem metas
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anuais e criam planos de 12 meses você
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também faz isso em sua própria vida você
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define as resoluções de ano novo no
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primeo de Janeiro e se compromete a
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mudar sua vida até 31 de dezembro os
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autores do livro argumentam que esse
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tipo de pensamento e planejamento não é
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eficaz desperdiça muito tempo e impede
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Que você alcance seus objetivos se o
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planejamento anual não funciona qual é a
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sua alternativa Então os autores
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argumentam que uma alternativa muito
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melhor é o programa de um ano em 12
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semanas e aqui está o porquê primeiro
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dentro do programa de um ano em 12
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semanas as estações do ano não existem
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não há verão não há inverno não há
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outono uma semana agora Toma o lugar de
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um mês e cada dia representa uma semana
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por esse ponto de vista você pode ver
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como cada dia e cada semana se tornam
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importantes em segundo lugar toda aquela
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emoção e a produtividade causadas pelo
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clima de inspiração do fim de ano agora
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acontecem quatro vezes por ano seu prazo
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está sempre à vista Então você para de
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dizer a si mesmo que ainda há muito
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tempo se você tiver uma semana lenta
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poderá compensar na semana seguinte Mas
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sabe que não pode ter muitas semanas
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ruins se quiser ser bem sucedido ao
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final das 12 semanas essa mentalidade
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faz com que cada dia seja importante e a
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necessidade de produzir resultados todas
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as semanas se torne algo essencial na
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sua vida terceiro você não consegue
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prever todas as ações que realizará em
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um período de 12 meses portanto qualquer
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plano que você fizer será baseado em
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suposições e teorias em contraste um
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plano de 12 semanas elimina essas
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suposições porque o prazo é curto o
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suficiente para você criar um plano
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preciso e executá-lo com sucesso quarto
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em vez de esperar até dezembro para
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descobrir se você fracassou ou teve
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sucesso você descobrirá muito mais cedo
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e corrigirá o curso não há necessidade
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de esperar mais um ano finalmente o
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quinto benefício é o relaxamento e a
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comemoração depois de todo o seu
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trabalho duro agora você tem quatro
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oportunidades para refletir sobre suas
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conquistas e tirar alguns dias de folga
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para recarregar as energias e quando
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você voltar terá um novo começo mais uma
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vez se por algum motivo suas primeiras
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12 semanas não funcionarem como você
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esperava você não precisa esperar mais
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um ano você ainda tem mais três chances
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de acertar e terminar o ano com tudo se
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esses benefícios te deixaram
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entusiasmado então aqui está a fórmula
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composta de Quatro Passos passo um visão
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tudo ao seu redor como o seu computador
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ou o telefone que você está usando agora
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passa pelo processo de criação duas
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vezes primeiro começou apenas como uma
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ideia ou Visão na cabeça de alguém e em
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seguida foi criado em sua forma física o
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que estou tentando dizer é o seguinte
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antes de definir metas você precisa ter
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clareza sobre seu destino sobre sua
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visão para o ano pense assim imagine que
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o ano acabou e você olha para trás e vê
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que conquistou todas as coisas que
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planejou naquele ano como foi esse ano
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perfeito quanto você está ganhando
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finalmente abriu o seu próprio negócio
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você está ganhando 10.000 por mês está
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em ótima forma como sempre quis é como
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se fosse uma fase de sonho você está
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sonhando com o seu ano perfeito não
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deixe sua mente analítica entrar e dizer
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e como é que você acha que vai conseguir
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tudo isso em 12 semanas seja mais
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realista não Este não é o momento de
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pensar em como chegaremos lá também
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Agora é a Hora de sonhar e sonhar grande
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por que sonhar grande porque logo você
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vai se esforçar e se mover para Muito
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Além de sua zona de conforto e se o
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objetivo não for grande e empolgante o
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suficiente você vai acabar desistindo
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passo dois planeje a execução agora que
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você sabe para onde quer ir é hora de
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planejar como chegar lá primeiro você
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precisa encontrar um objetivo Claro você
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pode ter mais de um objetivo mas não se
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sobrecarregue com objetivos deais o
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segredo é identificar alguns objetivos
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essenciais que se alcançados vão te
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trazer os resultados que você quer em
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segundo lugar Liste todas as tarefas
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chave para atingir esse objetivo e
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planeje como você as realizará aplique a
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mesma lógica que você aplicou os
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objetivos e concentre-se nas tarefas
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principais por exemplo seu objetivo pode
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ser ganhar R 120.000 por ano agora como
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você planeja ganhar essa quantia em 12
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semanas você ganhará 10.000 na primeira
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semana outros 10.000 na segunda semana e
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Continuará Nesse Ritmo pelo resto do
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tempo ou as primeiras quatro semanas não
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terão ganhos Mas então nas oito semanas
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restantes você ganhará 15.000 em cada o
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objetivo nesta fase é planejar cada
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semana e identificar quais resultados
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precisam ser alcançados até o final da
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semana e Quais tarefas precisam ser
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realizadas para alcançá-los cada semana
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precisa ser planejada com antecedência
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você vai fazer seu planejamento assim a
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meta para aquela semana deve estar no
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topo da página e logo abaixo a lista de
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tarefas necessárias para atingir essa
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meta agora quando você estiver
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planejando uma das perguntas mais
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frequentes que você vai fazer é como
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como faço para concluir essa tarefa em
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uma semana ou como faço para atingir
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esse objetivo maior em TRS semanas vou
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te contar um segredinho você está
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fazendo a pergunta errada você não
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deveria estar perguntando como deveria
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estar perguntando o quem recentemente li
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um livro chamado w not How que em
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tradução livre seria quem não como
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escrito por um dos maiores coaches de
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negócios Dan Sullivan Dan diz que quando
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queremos que algo seja feito somos
00:06:33
treinados para perguntar como posso
00:06:35
fazer isso Esta é a pergunta errada a
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pergunta certa é quem pode fazer isso
00:06:41
para mim por exemplo se você precisa
00:06:44
criar um logotipo precisa perguntar quem
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pode criar um logotipo para mim em vez
00:06:48
de como posso criar um logotipo Pode ser
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que você diga bom eu não tenho ideia de
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como encontrar um designer para fazer o
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logo então preciso descobrir como fazer
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isso sozinho bem se você não sabe quem
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pode criar seu logotipo Então você
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precisa encontrar outro quem que possa
00:07:07
encontrar um designer de logotipo para
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você novamente você precisa perguntar
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quem e não como isso parece tão simples
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e é simples mas não deixe a simplicidade
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enganar você perguntar quem não é
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natural para nós então será necessário
00:07:23
algum esforço para mudar sua mentalidade
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assim que você começar a fazer a
00:07:28
pergunta Quem as portas se abrirão para
00:07:30
você isso vai te fazer economizar muito
00:07:33
tempo e dinheiro além de melhorar a
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qualidade de sua produção porque você
00:07:38
envolve outras pessoas que são
00:07:40
especialistas no que fazem passo três
00:07:44
controle o seu processo A ideia é
00:07:47
simples No início de cada semana
00:07:49
idealmente na segunda-feira reveja o
00:07:52
progresso que você fez na última semana
00:07:54
você concluiu todas as tarefas da semana
00:07:56
passada ou não na próxima etapa explica
00:07:59
como medir seu Progresso depois que a
00:08:02
avaliação da semana passada for
00:08:03
concluída crie um novo plano semanal
00:08:06
para a próxima semana verifique seu
00:08:09
plano semanal todos os dias para
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garantir que está concluindo as tarefas
00:08:13
certas e que o seu cronograma semanal
00:08:15
ainda faz sentido se fizer vá em frente
00:08:19
caso contrário reveja o plano para
00:08:21
reestruturar as tarefas a fim de atingir
00:08:24
a meta da
00:08:26
semana passo qu meça seu Progresso você
00:08:30
não pode saber se está realmente
00:08:32
progredindo se não tiver uma forma de
00:08:34
medir seu Progresso na verdade essa é
00:08:36
uma das minhas partes favoritas do livro
00:08:39
e aqui está o motivo o autor recomenda
00:08:41
dois tipos de sistemas de medição um
00:08:44
para os resultados e um para sua
00:08:46
execução por exemplo Digamos que você
00:08:49
queira perder 1 kg de peso por semana e
00:08:51
para isso planejou fazer exercício cinco
00:08:54
vezes por semana e ingerir 2.000
00:08:56
calorias por dia usando este exemplo
00:08:58
podemos dizer que que a medição do
00:09:00
resultado é a quantidade de peso perdido
00:09:02
em uma semana você perdeu 1 kg na última
00:09:05
semana ou não esta é a medição do
00:09:08
resultado no entanto a medição da
00:09:10
execução é diferente é o número de
00:09:13
tarefas que Você completou para alcançar
00:09:15
aquele resultado neste exemplo foram
00:09:17
cinco dias de exercícios e ingestão de
00:09:20
menos de 2.000 calorias por dia você se
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exercitou por 5 dias e comeu menos de
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2.000 calorias todos os dias se sim
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então você tem uma pontuação de execução
00:09:30
de 100% Esta é a medição da execução o
00:09:35
autor diz que você deve se concentrar
00:09:38
mais em medir a sua execução do que os
00:09:40
resultados as pessoas que se concentram
00:09:43
mais na execução tem mais chances de
00:09:45
atingir seus objetivos em comparação com
00:09:47
as pessoas que se concentram apenas em
00:09:49
medir seus resultados usando um exemplo
00:09:51
sobre perda de peso acima se a única
00:09:53
coisa que você mede é o resultado Perder
00:09:56
1 kg por semana provavelmente você
00:09:58
ficará desanimado a subir na balança e
00:10:00
ver que não perdeu nada naquela semana
00:10:02
por outro lado se você focar na execução
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sabe que o resultado virá porque está
00:10:07
fazendo tudo certo o autor diz que se
00:10:09
você completar 85% ou mais das suas
00:10:12
tarefas todas as semanas os resultados
00:10:15
virão e você alcançará seus objetivos
00:10:17
você pode não ver o resultado por uma
00:10:19
semana mas na próxima semana
00:10:21
provavelmente o Verá se continuar
00:10:23
executando seu plano certinho Você pode
00:10:25
perguntar e se o resultado não vier
00:10:28
depois de duas ou três semanas bem isso
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significa que algo está errado com o seu
00:10:33
plano e você precisa modificá-lo por
00:10:35
exemplo Talvez você tenha calculado as
00:10:37
calorias errado você tinha que comer
00:10:39
1500 calorias em vez de 2.000 para
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alcançar o resultado desejado é por isso
00:10:44
que é importante medir tanto o resultado
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quanto execução e mantê-los como coisas
00:10:49
separadas então para resumir rapidamente
00:10:52
essa fórmula de Quatro Passos um crie
00:10:55
uma visão Clara dois planeje como você
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executará a sua visão TRS controle seu
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processo avaliando a semana passada e
00:11:05
planejando a nova semana quatro meça seu
00:11:08
Progresso e foque mais na execução do
00:11:11
que no resultado se você quiser parar de
00:11:14
assistir neste momento você já pode você
00:11:17
já entendeu a mensagem central do livro
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na minha opinião mas eu tenho 10
00:11:21
pequenas dicas para você que facilitarão
00:11:24
muito a implementação dessa fórmula de
00:11:26
Quatro Passos aqui estão elas di
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gerencie bem seu tempo dividindo seu dia
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em blocos demora aproximadamente 15
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minutos para você voltar a se concentrar
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em todas as tarefas quando é
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interrompido para checar seus e-mails ou
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suas mensagens de texto em média 28% do
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dia de um funcionário são gastos
00:11:48
gerenciando interrupções e reorientando
00:11:51
o que estão fazendo numa semana de
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trabalho de 40 horas são 11 horas
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jogadas no lixo Por isso os autores
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aconselham separar o seu dia em Três
00:12:00
blocos bloco número um bloco estratégico
00:12:04
Este é o bloco de tempo em que você
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trabalha em tarefas estratégicas por no
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mínimo 3 horas nada de ler e-mails nada
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de papear com os colegas nada de ficar
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divagando sobre o que vai comer no
00:12:15
almoço bloco número dois bloco buffer o
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objetivo desse bloco é lidar com as
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tarefas menores Como ler e-mails ou
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ligar para sua mãe etc bloco número três
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bloco de escape sucesso não tem a ver
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com trabalhar o teu tempo todo você deve
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permitir que sua mente Descanse e
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recarregue para que você possa sempre
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trabalhar com a sua capacidade e foco
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Total dica dois equilíbrio entre vida
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profissional e pessoal é uma mentira
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você tem dificuldades para encontrar um
00:12:44
equilíbrio entre trabalho família amigos
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saúde e tempo para si mesmo então decide
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reservar tempo e energia iguais para
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cada um desses itens O problema é que ao
00:12:54
fazer isso você acaba se sobrecarregando
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e ficando frustrado o sucesso não pode
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ser alcançado equilibrando seu tempo por
00:13:01
igual em cada área da sua vida o sucesso
00:13:04
acontece quando você intencionalmente
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cria um desequilíbrio e direciona o
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tempo e a energia para uma das áreas de
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sua vida diferentes momentos da vida
00:13:12
exigirão diferentes quantidades de
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energia e não há nada de errado nisso o
00:13:17
objetivo do desequilíbrio intencional é
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colocar sua energia Onde você deseja que
00:13:22
ela vá dica três evite ter muitos
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objetivos objetivos dema significam
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estratégias e obstáculos demais sua
00:13:30
energia vai ser drenada rapidamente e
00:13:32
você vai desistir dica qu crie uma
00:13:36
rotina sua execução vai sofrer muito se
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você não tiver uma rotina você precisa
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de uma rotina para tudo desde o sono até
00:13:44
o horário de trabalho dica CCO crie sua
00:13:47
semana modelo sua semana modelo é como
00:13:50
um cenário perfeito onde você faz tudo
00:13:52
que é necessário depois de começar a
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projetar sua semana modelo você logo vai
00:13:56
perceber se seu plano é realista ou não
00:13:59
se o plano não for realista você não
00:14:01
conseguirá encontrar espaço em sua
00:14:03
agenda semanal para encaixar algumas das
00:14:05
tarefas você precisa criar sua semana
00:14:08
modelo antes mesmo de começar sua
00:14:10
primeira semana dica seis evite focar em
00:14:13
tarefas que envolvam seus pontos fracos
00:14:16
a maioria das tarefas nas quais você
00:14:18
estiver trabalhando devem ser baseadas
00:14:20
em seus pontos fortes e não em suas
00:14:23
fraquezas dica sete Você tem permissão
00:14:26
para dizer não quando alguém o convida
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para algum lugar ou Alguém pede que você
00:14:31
Se comprometa com algo diga não sempre
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que possível dica oito não seja
00:14:38
multitarefa quando você espalha sua
00:14:40
atenção em várias direções não está se
00:14:42
concentrando completamente em nenhuma
00:14:44
tarefa você fica sobrecarregado e
00:14:47
cansado o Burnout é um resultado
00:14:50
provável E no fim das contas você não
00:14:52
adquiriu o domínio completo de nada você
00:14:54
simplesmente se tornou Medíocre em
00:14:56
várias coisas dica
00:14:59
algumas tarefas não serão concluídas e
00:15:02
tá tudo bem Muitas pessoas acreditam que
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podem fazer tudo e trabalham dia e noite
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para colocar tudo em dia elas se
00:15:10
concentram no que podem fazer
00:15:11
rapidamente para tirar essas coisas
00:15:13
pequenas do caminho o que coloca em
00:15:16
perigo suas tarefas estratégicas mais
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importantes algumas tarefas acabarão
00:15:20
sendo deixadas para trás e não tem
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problema nenhum nisso no entanto essas
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tarefas nunca devem ser as estratégicas
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dica 10
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comemore mesmo que você não tenha
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alcançado seu objetivo Você ainda tem
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mais três chances e provavelmente fez
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muito progresso então comemore e comece
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de novo e aqui está uma dica bônus
00:15:42
baseada na minha experiência pessoal
00:15:44
durma bem não consigo enfatizar a
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importância do sono é a melhor dica de
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produtividade que você poderia receber
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eu sei o quanto minha vida fica
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complicada quando não durmo o suficiente
00:15:56
mas ainda assim muitas vezes o sono é a
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primeira coisa que de alguma forma acabo
00:16:01
sacrificando quando a situação fica
00:16:04
difícil apesar de saber o quanto ele é
00:16:06
importante portanto fique de olho no seu
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sono Esta é a área que estou fazendo
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tudo que posso para melhorar também
00:16:14
finalmente gostaria de mencionar que o
00:16:16
motivo pelo qual resumi este livro não é
00:16:18
que eu saiba muito sobre planejamento é
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justamente o contrário sou péssimo nisso
00:16:24
e foi por isso que escolhi este livro
00:16:26
Costumo ler livros sobre as áreas que
00:16:28
quero melhor e este foi um deles Espero
00:16:31
que tenha sido um vídeo útil Obrigado
00:16:34
por assistir
