视频中提到的心理学技巧有哪些？

视频中提到的技巧包括积极自我对话、情绪管理、有效沟通等。

这些技巧适用于哪些人群？

这些技巧适用于所有希望提升自我认知和改善人际关系的人。

可以从小处着手，如每天进行积极的自我对话或记录情绪变化。

00:18:25

https://www.youtube.com/watch?v=dc8JKqHSab4

TLDR本视频提供了一系列实用心理学技巧，帮助观众在自我认知、情绪管理和人际关系方面有所提升。讲解中强调了积极自我对话的重要性、如何更好地处理负面情绪以及提高沟通效果的方法。这些技巧适合每一个人，无论是在工作还是生活中，都能帮助改善个人状况。视频还建议观众从小的改变开始，逐渐养成良好的心理习惯。

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