DESCUBRA COMO ACABAR COM O SEU CANSAÇO EXCESSIVO!

O vídeo discute maneiras de combater o cansaço, começando com a importância de manter-se hidratado, especialmente com água mineral com gás, que pode ajudar a manter a energia. O jejum é recomendado para conservar energia, pois permite que o corpo não precise gastar recursos na digestão e, assim, previne a inflamação. A alimentação é destacada como um fator crucial, onde é importante evitar alimentos inflamatórios, já que comer requer energia e pode exacerbar o cansaço. Trazer atenção a inflamações e como tratá-las através da dieta é fundamental. Alternativas como banhos frios e crioterapia são sugeridas para aumentar os níveis de norepinefrina e orexina, promovendo um estado de alerta e disposição. Suplementos para as mitocôndrias são destacados como essenciais para a produção de energia, incluindo micronutrientes como magnésio, zinco e vitaminas D, C e do complexo B. Por fim, a exposição ao sol e o grounding, ou conexão com a natureza, são recomendados para sincronizar o corpo com ritmos naturais, e stacks que estimulam a dopamina, como tirosina e cafeína, são essenciais para aumentar a motivação e energia.