BELAJAR RENANG UNTUK PEMULA - TUTORIAL RENANG

00:04:52
https://www.youtube.com/watch?v=gr-f31p4ZJs

الملخص

TLDRVideo ini memberikan panduan langkah demi langkah untuk belajar berenang dengan percaya diri. Dimulai dengan pentingnya memahami dasar-dasar berenang, seperti pernapasan dan adaptasi dengan air. Latihan yang disarankan termasuk berjalan di air, memasukkan kepala ke dalam air, dan mengapung. Penekanan pada pentingnya tidak panik dan menjaga ketenangan saat berlatih. Video ini cocok untuk pemula dan mereka yang ingin merasa lebih santai saat berenang.

الوجبات الجاهزة

  • 🏊‍♂️ Pentingnya dasar-dasar berenang.
  • 💧 Beradaptasi dengan air adalah kunci.
  • 🌬️ Mengatur pernapasan saat berenang.
  • 🤝 Berpegangan di tepi kolam untuk rasa aman.
  • 🧘‍♀️ Latihan mengapung untuk percaya diri.
  • 🚶‍♂️ Mulai dengan berjalan di air.
  • 👀 Latihan memasukkan kepala ke air.
  • 🦵 Menendang kaki untuk membantu mengapung.
  • 🧘‍♂️ Jangan panik saat berlatih di air.
  • 📅 Tonton video selanjutnya untuk teknik pernapasan.

الجدول الزمني

  • 00:00:00 - 00:04:52

    Video ini memperkenalkan langkah-langkah untuk belajar berenang dengan percaya diri dan nyaman di dalam air. Penonton diajak untuk tidak hanya menonton tetapi juga berlatih, baik bagi pemula maupun yang sudah berpengalaman. Penting untuk mempelajari dasar-dasar berenang sebelum mencoba gaya tertentu. Salah satu aturan dasar yang ditekankan adalah pentingnya udara dalam paru-paru untuk mengapung. Penonton disarankan untuk mencari kolam renang yang nyaman dan dangkal, serta melakukan pemanasan sebelum berlatih. Latihan pertama adalah berjalan di dalam air untuk membiasakan diri. Selanjutnya, penonton diajarkan cara memasukkan kepala ke dalam air dan berlatih bernafas. Latihan mengapung juga diperkenalkan, di mana penonton harus tetap tenang dan tidak panik. Dengan mengikuti latihan-latihan ini, penonton diharapkan dapat merasa lebih nyaman dan percaya diri saat berenang.

الخريطة الذهنية

فيديو أسئلة وأجوبة

  • Apa yang harus dilakukan sebelum belajar berenang?

    Lakukan pemanasan dan cari kolam renang yang nyaman.

  • Bagaimana cara mengatasi rasa takut di air?

    Latihan memasukkan kepala ke air dan berpegangan di tepi kolam.

  • Apa yang dimaksud dengan gaya batu?

    Ketika paru-paru terisi udara, kita akan mengapung, sebaliknya jika kosong, kita bisa tenggelam.

  • Apa latihan pertama yang disarankan?

    Berjalan-jalan di air untuk membiasakan tubuh dengan air.

  • Bagaimana cara bernafas saat berenang?

    Video selanjutnya akan membahas cara bernafas yang benar saat berenang.

عرض المزيد من ملخصات الفيديو

احصل على وصول فوري إلى ملخصات فيديو YouTube المجانية المدعومة بالذكاء الاصطناعي!
الترجمات
id
التمرير التلقائي:
  • 00:00:00
    Hai selamat datang di channel PJOK Jaya
  • 00:00:02
    dalam video ini saya akan menunjukkan
  • 00:00:04
    langkah-langkah dalam mulai belajar
  • 00:00:06
    berenang kita akan belajar bagaimana
  • 00:00:09
    cara menjadi percaya diri di air
  • 00:00:11
    sehingga kita dapat berenang dengan
  • 00:00:13
    nyaman dan rileks jika anda baru mulai
  • 00:00:16
    atau sudah mulai belajar renang silakan
  • 00:00:19
    tonton vidio ini sampai selesai video
  • 00:00:30
    ini tidak hanya untuk Anda yang pemula
  • 00:00:31
    tapi bisa juga untuk yang sudah bisa
  • 00:00:34
    berenang namun merasa belum santai
  • 00:00:36
    ketika berenang bagi Anda yang masih
  • 00:00:39
    pemula saya sarankan untuk belajar
  • 00:00:42
    dasar-dasarnya terlebih dulu jangan
  • 00:00:45
    langsung belajar gaya renang tertentu
  • 00:00:47
    Hai baik saya akan memberikan satu
  • 00:00:50
    aturan dasar yang sangat penting yaitu
  • 00:00:52
    ketika ada udara dalam paru-paru kita
  • 00:00:54
    maka air akan mendorong kita ke
  • 00:00:56
    permukaan sebaliknya ketika kita
  • 00:00:59
    kosongkan udara di paru-paru maka kita
  • 00:01:02
    bisa mencapai dasar kolam Inilah yang
  • 00:01:05
    disebut dengan gaya batu
  • 00:01:09
    Hai untuk memulai tentunya kita harus
  • 00:01:12
    menemukan kolam renang yang nyaman cari
  • 00:01:15
    tempat yang cukup dangkal dan suhunya
  • 00:01:16
    juga membuat tubuh kita nyaman karena
  • 00:01:19
    ini akan membuat proses belajar renang
  • 00:01:21
    kita menjadi lebih mudah dan aman Selain
  • 00:01:24
    itu jangan lupa untuk pemanasan terlebih
  • 00:01:27
    dahulu latihan pertama yang akan kita
  • 00:01:31
    lakukan adalah berjalan-jalan di air
  • 00:01:35
    Kenapa kita harus melakukan latihan ini
  • 00:01:38
    karena ini dapat membuat tubuh kita
  • 00:01:41
    terbiasa dengan air ingat ya kita harus
  • 00:01:45
    berteman dengan air jangan malah di
  • 00:01:48
    lawan selanjutnya kita perlu belajar
  • 00:01:58
    memasukkan kepala kita ke air latihan
  • 00:02:01
    ini akan membantu mengatasi rasa takut
  • 00:02:04
    kita terhadap air kita dapat bergantian
  • 00:02:06
    dengan mata terbuka atau tertutup saat
  • 00:02:09
    bukan latihan ini percayalah tidak ada
  • 00:02:12
    yang berbahaya saat melakukan latihan
  • 00:02:14
    ini namun jika kawan-kawan masih takut
  • 00:02:19
    kita dapat melakukannya dengan
  • 00:02:22
    berpegangan di tepi kolam
  • 00:02:26
    hai hai
  • 00:02:38
    Hai latihan berikutnya coba berpegangan
  • 00:02:47
    di tepi kolam masukkan kepala ke air dan
  • 00:02:50
    kaki tetap menapak di dasar kolam mata
  • 00:02:54
    terbuka perhatikan sekitar latihan ini
  • 00:02:56
    akan membiasakan diri kita dengan
  • 00:02:57
    kondisi kolam renang kemudian kita coba
  • 00:03:01
    untuk membuang nafas di dalam air
  • 00:03:03
    melalui mulut di video saya selanjutnya
  • 00:03:06
    akan saya bahas mengenai cara bernafas
  • 00:03:09
    ketika berenang yang benar sekarang kita
  • 00:03:12
    fokus dulu ke latihan agar bisa merasa
  • 00:03:15
    nyaman dan percaya diri di air Sekarang
  • 00:03:25
    kita coba latihan mengapung di latihan
  • 00:03:27
    kali ini kita perlu mengambil nafas yang
  • 00:03:29
    panjang tekuk kedua kaki di perut dan
  • 00:03:32
    pegang menggunakan tangan kemudian
  • 00:03:34
    cobalah mengapung seperti ini latihan
  • 00:03:37
    ini akan membuat kita
  • 00:03:38
    Lex di air kita tidak boleh panik saat
  • 00:03:41
    melakukan latihan ini ingat aturan
  • 00:03:44
    penting yang tadi sudah saya sampaikan
  • 00:03:45
    ketika ada udara dalam paru-paru kita
  • 00:03:48
    maka air akan mendorong kita ke
  • 00:03:50
    permukaan latihan berikutnya kita coba
  • 00:03:56
    mengabung dengan posisi seperti ini
  • 00:03:58
    kedua tangan membuka lebar sambil
  • 00:04:01
    berpegangan di tepi kolam usahakan kaki
  • 00:04:04
    dapat mencapai permukaan air jika sulit
  • 00:04:07
    dapat kita bantu dengan cara
  • 00:04:09
    menendangkan kaki kita pelan-pelan di
  • 00:04:11
    akhir latihan terakhir cobalah mengapung
  • 00:04:22
    di air tanpa bantuan pegangan ataupun
  • 00:04:24
    seperti ini cobalah untuk menjaga agar
  • 00:04:28
    kita tetap diposisi terapung jika kita
  • 00:04:33
    melakukan latihan-latihan di atas dengan
  • 00:04:35
    benar saya yakin kita dapat
  • 00:04:38
    lebih nyaman dan percaya diri di dalam
  • 00:04:41
    air sampai ketemu lagi di video-video
  • 00:04:43
    saya selanjutnya di
الوسوم
  • berenang
  • pemula
  • latihan
  • kepercayaan diri
  • air
  • gaya batu
  • mengapung
  • pernapasan
  • kolam renang
  • keselamatan