00:00:00
Awalnya semuanya itu dimulai dari sebuah
00:00:02
niatan atau intention niatan kamu untuk
00:00:05
mulai memiliki sebuah Habits yang kamu
00:00:08
pikirkan saat ini lalu kemudian kamu
00:00:10
eksekusi dan akhirnya itu akan menjadi
00:00:12
sebuah behavior atau sebuah sikap ketika
00:00:15
behavior atau sikap kamu itu sudah
00:00:17
terbentuk kebiasaan itu akan mulai
00:00:19
tumbuh dan itu yang akan menjadi Habits
00:00:22
kamu Habits yang terus-terusan berulang
00:00:24
kamu lakukan setiap hari dengan praktik
00:00:26
yang konsisten lama-lama itulah yang
00:00:29
menjadi diri kamu sama halnya ketika
00:00:31
kita lagi konsistenin Bangun jam 5.00
00:00:33
pagi seterusnya itu akan jadi identitas
00:00:35
kita itu akan jadi siapa diri kita diri
00:00:38
kita yang selalu rajin Bangun jam 5.00
00:00:39
pagi dan ya itulah siapa diri kita
00:00:41
bayangkan kalau Habits yang kamu
00:00:43
tumbuhkan itu bukan cuman sekedar Bangun
00:00:46
jam 5.00 pagi aja tapi punya banyak
00:00:48
Habits baik lainnya yang selalu menjadi
00:00:50
rutinitas kamu dan itu juga membentuk
00:00:52
siapa diri kamu sekarang Bukankah itu
00:00:54
bakal jadi sesuatu yang sangat
00:00:55
upleveling banget Ha guys welcome back
00:00:57
again to my channel It's mean ayah aku
00:01:00
happy banget karena akhirnya kita
00:01:02
membahas sebuah topik yaitu tentang
00:01:04
konsisten ini satu bahasan yang
00:01:06
benar-benar sering banget ditanyain sama
00:01:08
teman-teman dan menurutku memang dari
00:01:10
semua hal tentang self development itu
00:01:12
ujung-ujungnya adalah meminta kita untuk
00:01:14
jadi orang yang lebih konsisten dan
00:01:16
konsisten ini merupakan satu skill yang
00:01:18
kita butuhkan untuk meningkatkan segala
00:01:20
aspek dalam kehidupan kita kamu mau jadi
00:01:22
orang yang berhasil manifestasinya juga
00:01:24
kita harus konsisten menaruh diri kita
00:01:26
dalam vibrasi yang baik mau berhasil
00:01:28
dalam hal yang lebih rohani Kita juga
00:01:30
harus selalu tekun untuk mengamalkan apa
00:01:32
yang sesuai difirmankan Tuhan mau jadi
00:01:34
orang yang lebih up level lagi juga
00:01:36
harus selalu melakukan satu kegiatan
00:01:38
yang sama yang bisa membuat kita
00:01:39
meningkatkan diri jadi ending dari semua
00:01:42
advice personal development menurut aku
00:01:44
adalah tentang menjadi orang yang lebih
00:01:46
konsisten selalu tekun melakukan
00:01:48
tindakan itu setiap harinya dan on track
00:01:50
terus tapi aku mau sharing pengalaman
00:01:52
pribadi aku saat aku mencoba menumbuhkan
00:01:54
sebuah Habits pada saat awal aku ingin
00:01:57
memiliki sebuah kebiasaan yang baik
00:01:58
pastinya motivasinya ya tuh gede banget
00:02:00
gitu loh dan kayak ngerasa Ya udah aku
00:02:02
ngelakuin itu dengan enjoy 2 hari lagi 3
00:02:04
hari lagi 4 hari lagi setelahnya udah
00:02:06
mulai muncul limit filation effect jadi
00:02:08
limit violation effect itu adalah
00:02:10
sebenarnya ini mekanisme natural dari
00:02:12
otak kita yang pernah enggak sih kamu
00:02:14
kalau misalnya lagi nekunin sebuah
00:02:16
Habits terus kamu bolong satu hari
00:02:18
akhirnya buat nekunin lagi itu tuh kayak
00:02:21
Udah langsung kecrack gitu loh sistemnya
00:02:23
jadi lebih malas lagi Nah itulah yang
00:02:24
kita sebut sebagai limit violation
00:02:26
effect ini bisa menjangkit semua orang
00:02:28
termasuk juga aku sendiri dan yang jadi
00:02:31
challenge utama ternyata bukanlah
00:02:33
tentang menumbuhkan habitsnya tapi
00:02:35
tentang menjaga konsistensi itu jadi
00:02:38
kita kan udah numbuin Habits tuh kita
00:02:40
udah konsisten menjaga konsistensinya
00:02:42
itu yang paling susah aku punya satu
00:02:44
kebiasaan bulanan ini aku lakuin setiap
00:02:46
bulan dan menurutku ini adalah sesuatu
00:02:48
yang Emang benar-benar changing banget
00:02:50
my consistency game gitu yaitu adalah
00:02:52
social media deto banyak orang nyebut
00:02:55
ini sebagai dopamin detox Tapi menurut
00:02:57
aku sendiri ini bukanlah dopamin detox
00:02:59
karena aku ya tetap mendapatkan dopamin
00:03:01
dari melakukan kegiatan yang lain satu
00:03:03
hal yang jadi challenge aku banget untuk
00:03:05
jadi orang yang lebih konsisten dalam
00:03:06
menumbuhkan Habits itu adalah sosial
00:03:08
media jujur aja karena aku enggak bisa
00:03:10
lepas dari sosial media pertama itu
00:03:12
adalah pekerjaan aku kedua karena memang
00:03:14
aku seorang content Creator jadi aku
00:03:16
harus up to date sama segala sesuatu
00:03:18
yang ada di sosial media tapi juga
00:03:20
sebagai pribadi yang biasa aku adalah
00:03:21
konsumen yang hobi untuk scrolling
00:03:23
sosial media Karena bagiku Itu adalah
00:03:25
sebuah suntikan dopamin gitu yang
00:03:27
membuat aku ngerasa keedistrack dari
00:03:29
dunia nya aku membuat aku ngerasa kayak
00:03:31
dapat hiburan mungkin teman-teman di
00:03:32
sini juga merasakan hal yang sama dan
00:03:34
terkadang karena aku selalu menaruh
00:03:37
kebahagiaan aku dan hiburan aku dari
00:03:39
sosial media tanpa sadar otakku selalu
00:03:41
Terlatih untuk scrolling sosial media
00:03:44
dalam sebuah flow state nah flow state
00:03:46
Ini adalah sebuah keadaan yang Bahkan
00:03:48
kamu tuh enggak nyadar kamu tuh lagi
00:03:49
melakukan apa karena saking asiknya
00:03:51
saking senangnya saking terbusnya
00:03:54
hormon-hormon kebahagiaan kamu ketika
00:03:55
melakukan situasi itu sayangnya itu
00:03:57
adalah sosial media yang artinya enggak
00:04:00
selalu baik buat kita bukan berarti
00:04:01
sosial media itu selalu buruk enggak
00:04:03
tapi enggak selalu baik ketika dosisnya
00:04:05
itu terlalu banyak gitu loh Nah makanya
00:04:07
aku tuh punya kebiasaan untuk detok dari
00:04:09
sosial media bukan berarti aku enggak
00:04:11
main sosmat sama sekali tapi aku
00:04:13
meminimalisir Jadi Aku menggunakan
00:04:16
sesuai apa perlunya aja dan kebiasaan
00:04:18
ini benar-benar aku konsistenin
00:04:20
Setidaknya kalau aku enggak bisa dalam 1
00:04:22
hari 2 jam sosial media detox Aku bakal
00:04:24
dalam 1 bulan setidaknya aku punya 1
00:04:27
minggu untuk detox dari sosial media
00:04:29
makanya kenapa apa Aku senang banget
00:04:30
bahas topik hari ini karena benar-benar
00:04:32
aku baru aja selesai dari sosial media
00:04:35
detox yang aku lakuin dan setiap kali
00:04:37
aku selesai melakukan detox dari sosial
00:04:39
media Pastinya aku tuh otaknya jadi
00:04:41
lebih kosong I mean bisa lebih diisi
00:04:43
dengan sesuatu yang lebih bermanfaat
00:04:45
lagi ini bagus untuk kestabilan mental
00:04:48
kamu ketika kita terlalu hanyut dalam
00:04:50
Scroll sosial media dalam mencangkup
00:04:52
info sana sini yang mungkin kurang
00:04:54
bermanfaat tanpa sadar kehidupan kita
00:04:56
akan merefleksikan hal yang sama sama
00:04:58
kan kayak apa yang kita makan ya itulah
00:05:00
tubuh kita dari konsumsi sosial media
00:05:03
yang berlebihan atau eksesif setiap
00:05:05
pandangan atau setiap perspektif dalam
00:05:07
kehidupan kamu akan merefleksikan
00:05:09
sesuatu yang kamu konsumsi kayaknya
00:05:11
kalau hal ini bukan cuman aku aja deh
00:05:12
Yang nyadar tapi Semua orang pasti juga
00:05:14
nyadar Sama halnya tentang bagaimana
00:05:16
algoritma dari sosial media ini bekerja
00:05:19
gitu loh Kamu kebanyakan nonton self
00:05:21
development content gitu banyak banget
00:05:23
konten tentang manifestasi tentang
00:05:24
afirmasi di fyp Kamu pastinya juga akan
00:05:27
muncul itu-itu terus gitu kan dan
00:05:28
konsepnya tuh sama ketika kita terlalu
00:05:30
sering mengkonsumsi sosial media secara
00:05:32
berlebihan apalagi kalau konsumsinya itu
00:05:34
enggak bermanfaat ya akhirnya cara
00:05:37
pandang kita cara penilaian kita
00:05:38
perspektif kita juga akan merefleksikan
00:05:41
hal yang sama kita lebih mudah untuk
00:05:42
fokus sama sesuatu yang kita tonton dan
00:05:44
kita konsumsi itu dan karena seperti
00:05:46
yang ku bilang sosial media adalah satu
00:05:48
tantangan terbesar bagiku untuk jadi
00:05:50
orang yang lebih konsisten kalau kamu
00:05:52
ngerasain ini juga Coba deh mulai lakuin
00:05:54
sosial media detox caranya gimana
00:05:56
pertama kamu harus tahu dulu cause-nya
00:05:58
atau penyeb sebbabnya Kenapa sih kamu
00:06:00
punya tendensi yang lebih besar untuk
00:06:02
scrolling di sosial media Biasanya
00:06:05
karena satu kita tuh enggak punya
00:06:06
hiburan dan kehidupan kita terlalu
00:06:08
Murung jadinya kayak ketika kita
00:06:10
ngelihat sesuatu di sosial media ih
00:06:12
gosip apa nih hal baru apa nih rasanya
00:06:14
tuh kayak itu menarik banget gitu
00:06:16
mungkin kamu pernah ya dalam sebuah fase
00:06:17
kehidupan di mana kehidupan kamu tuh
00:06:19
saking senangnya gitu ya lagi sama teman
00:06:21
lagi having fun bahkan scrolling sosial
00:06:23
media aja tuh enggak sempat karena
00:06:25
saking senangnya kehidupan Kamu pastinya
00:06:27
ketika kamu punya tendensi terlalu
00:06:29
tinggi untuk untuk selalu cari sosial
00:06:30
media dan konsumsi segala macam konten
00:06:33
dari sana itu karena mungkin kehidupan
00:06:35
kamu kurang menarik ini tuh bukan
00:06:37
berarti kita enggak main sosial media
00:06:38
sama sekali apalagi kalau kamu enggak
00:06:40
pernah ngelakuin yang namanya sosial
00:06:41
media detx bukan yang langsung kita off
00:06:43
tapi kita kurangin kadarnya dan biasanya
00:06:45
aku punya satu minggu khusus untuk aku
00:06:47
enggak pegang sosmat sama sekali dalam
00:06:50
artian aku pakai itu untuk keperluanku
00:06:52
aja contoh misal aku kadang banyak kerja
00:06:55
sama yang kontaknya via DM Aku bakal
00:06:57
buka sosial media atau Instagram aku ya
00:06:59
lewat d aja gitu loh langsung masuk ke
00:07:01
dm-nya apa perlunya dan itu butuh sebuah
00:07:03
conscious atau sebuah kesadaran gitu
00:07:05
jadi sadar kalau sebelum kita buka
00:07:07
sosial media kita melakukan ini untuk
00:07:09
tujuan apa dulu terkadang kan kita
00:07:11
selalu tanpa sadar ya ngeklik dari
00:07:13
mungkin X terus masuk ke tiktok dari
00:07:15
tiktok masuk ke Instagram Instagram muar
00:07:17
lagi ke X ke tiktok lagi itu kan sesuatu
00:07:20
yang kayak jadi sebuah siklus yang tanpa
00:07:23
sadar terjadi kita lakukan makanya kita
00:07:25
perlu dulu untuk conscious dalam 1u
00:07:27
minggu itu kamu fokuskan untuk jadi jadi
00:07:29
orang yang lebih sadar tentang apa yang
00:07:31
akan kamu lakukan gitu mungkin kamu
00:07:33
butuh untuk buka sosial media enggak
00:07:35
masalah tetap kita ada aplikasi
00:07:36
Instagram aplikasi tiktok aplikasi
00:07:38
YouTube segala macam sosial media itu
00:07:40
tetap ada enggak apa-apa tapi lebih ke
00:07:42
kontrolnya kita yang jangan sampai
00:07:44
enggak ada kontrolnya kita yang ngerti
00:07:46
kita tuh Buka Instagram buat apa sih
00:07:48
gitu jadi langsung ada tujuannya jadi
00:07:50
nanti biar otak kamu mematuhinya lebih
00:07:52
mudah lagi Jangan cuman unconsciously
00:07:54
atau tanpa sadar ngebuka-ngebuka
00:07:56
akhirnya kamu buka waktu lagi untuk
00:07:58
scrolling-srolling sosial media ya dan
00:07:59
susah lagi untuk kembali konsisten nah
00:08:02
dalam seminggu yang ku lakuin aku tuh
00:08:04
biasanya melakukan kegiatan yang
00:08:06
menurutku fun dan sesederhana ya
00:08:08
menghidupi kehidupan aku gitu loh kayak
00:08:10
living A Life karena life is meant to be
00:08:12
good without social media Aku tuh suka
00:08:14
banget reflex sama opa-opa ataupun Oma
00:08:17
atau kakek nenek gitu kehidupan mereka
00:08:19
tuh sederhana enggak ada sosial media
00:08:21
enggak ada scrolling ini itu jadinya
00:08:23
selalu present gitu loh selalu up to
00:08:25
date sama apa yang ada dalam kehidupan
00:08:27
mereka pada saat itu like being in the
00:08:29
present times they always be in the
00:08:31
present times Nah itulah yang ku coba
00:08:33
tumbuhkan selama seminggu aku ngelakuin
00:08:35
detox dari sosial media dan note ya Ini
00:08:37
aku udah lakuin sebagai sebuah kebiasaan
00:08:39
yang udah 4 tahun jadi aku udah secara
00:08:41
otomatis mudah ngelakuin itu kalau kamu
00:08:44
baru mulai wajar kalau masih punya
00:08:45
tendensi aduh kehidupan aku enggak
00:08:47
menarik nih Gabut nih Aku mau buka
00:08:48
sosial media nih itu pasti tetap ada
00:08:51
Makanya bukan yang langsung kita jeglek
00:08:52
offin itu bakal bikin otak Kamu ngerasa
00:08:55
enggak aman untuk melakukan itu tapi
00:08:56
dikurangin kadarnya kalau biasanya kamu
00:08:58
scrolling sosial media tanpa sadar gitu
00:09:00
ya 2 jam habis buat scrolling aja
00:09:02
tiba-tiba malam enggak ngelakuin apapun
00:09:05
cuman ngelihat sesuatu di tiktok aja
00:09:06
coba mulai sadari dulu dan kurangi
00:09:09
misalnya kamu punya jam khusus screen
00:09:11
time kamu dari jam .00 sampai jam . aja
00:09:13
setelahnya kamu ngelakuin kegiatan yang
00:09:14
lebih mindful lebih sadar lebih present
00:09:17
kalau minggu lalu yang aku lakuin
00:09:19
basically tiap pagi aku morning Run
00:09:21
morning walk aku benar-benar fokusin
00:09:23
untuk numbuhin Habits aku aku spend
00:09:25
waktu lebih banyak sama peliharaan aku
00:09:27
aku spend waktu lebih banyak untuk time
00:09:29
gitu ya untuk ngerawat diri aku juga
00:09:31
spend quality time sama orang-orang yang
00:09:33
aku sayang dan itu sesuatu yang
00:09:35
menurutku recharge itu sebuah dopamin
00:09:37
bus juga karena tendensi aku untuk
00:09:39
selalu buka sosial media itu enggak lain
00:09:41
dan enggak bukan aku mencari dopamin
00:09:42
dari kehidupanku yang selalu hiruk-pikuk
00:09:44
hingar-bingar dengan pekerjaan gitu Nah
00:09:46
makanya ketika aku sosial media detx
00:09:49
pikiranku tuh rasanya kayak langsung
00:09:50
tenang gitu loh Langsung benar-benar
00:09:52
hidup tuh present dan ngalir kamu hadir
00:09:55
dalam momen itu secara kesadaran secara
00:09:57
hati secara energi kamu ngerti kamu tuh
00:09:59
lagi ngelakuin apa menikmati langit
00:10:01
menikmati angin menikmati alam itu
00:10:04
sesuatu yang bakal bikin Kamu ngerasa
00:10:06
hidup tuh ternyata lebih bahagia dan
00:10:08
lebih kalem dan secara neurologi itu
00:10:10
bakal calming your nervous system
00:10:12
makanya setelah itu damai setelah itu
00:10:15
sho kamu bakal lebih bisa kosong untuk
00:10:18
diisi sesuatu lebih baik lagi bagiku
00:10:20
challenge terbesar untuk melakukan
00:10:22
konsisten itu adalah sosial media dan
00:10:23
aku sampaikan di sini sekarang itu
00:10:25
karena menurutku Enggak cuman aku aja
00:10:27
yang ngalamin struggle itu kalau
00:10:28
misalnya kamu mengalamin struggle itu
00:10:30
juga coba mulai kurangin konsumsi sosial
00:10:32
media kamu bukan untuk enggak pakai sama
00:10:34
sekali tapi pakailah seperlunya supaya
00:10:37
otak kamu tuh enggak melulu Terlatih
00:10:38
Untuk cari dopamin itu selalu dari
00:10:40
sosial media dan terkadang karena kamu
00:10:42
hanyut dalam flow state-nya sosial media
00:10:44
tadi jadinya kamu lupa untuk konsistenin
00:10:46
habits-habits kamu dan selama 7 Hari ini
00:10:49
benar-benar aku pakai buat konsistenin
00:10:51
segala macam kebiasaan yang ingin aku
00:10:53
tumpuhkan seriously guys ini udah jadi
00:10:55
benar-benar game Changer banget buat
00:10:57
kehidupan aku pas 7 hari itu aku pasti
00:10:59
nya dong ada momen di mana aku keluar
00:11:01
gitu Ya sekedar menikmati alam ngobrol
00:11:03
sama orang lain quality time sama orang
00:11:05
yang aku sayang itu benar-benar kayak
00:11:06
enak ya Ternyata hidup tanpa sosial
00:11:08
media tuh juga hidup gitu loh bukan
00:11:10
meluluh kehidupan tuh di sosial media
00:11:12
setelah itu seminggu setelahnya Which is
00:11:14
minggu ini aku benar-benar punya 100%
00:11:17
energi untuk ngebangun Habits aku jadi
00:11:19
lebih baik lagi sosial media sebenarnya
00:11:21
tuh enggak buruk kalau kamu pakai dengan
00:11:23
positif gitu contohnya nonton
00:11:25
konten-konten yang membangun
00:11:26
konten-konten yang bikin pikirannya
00:11:28
lebih terbuka itu kan positif juga ya
00:11:30
jadi aku enggak setuju Kalau sosial
00:11:31
media itu selalu buruk sebetulnya cuman
00:11:33
sosial media itu didesain untuk membuat
00:11:36
kamu tercanduk dengan hal itu Biar apa
00:11:38
Biar engagement mereka tinggi of course
00:11:40
They get more profit gitu kan dan sisi
00:11:43
negatifnya adalah itu bakal bikin kamu
00:11:45
tuh fokus ke suatu tempat lain ke tempat
00:11:48
yang ada di sosial media itu dan
00:11:50
melupakan bahwa sebetulnya kamu sudah
00:11:52
ada di posisi yang tepat di mana kamu
00:11:54
seharusnya berada gitu makanya muncul
00:11:56
tendensi untuk kamu membandingkan diri
00:11:58
sama orang lain muncul tendensi untuk
00:12:00
iri hati untuk jadi haters dan naruh HP
00:12:02
kamu menjauh dari kamu itu tuh enggak
00:12:04
bakal menyelesaikan segala macam
00:12:06
masalahnya seperti yang ku bilang
00:12:07
kembali lagi Kamu harus tahu akar
00:12:09
permasalahannya dulu penyebabnya Kenapa
00:12:12
notice apa dopamin Rush kamu dopamin
00:12:14
yang benar-benar kamu cari dari sosial
00:12:16
media itu secara conscious kamu sadarin
00:12:19
itu dan buat sebuah komitmen kuat untuk
00:12:22
kamu mulai mengubah kehidupan kamu cuman
00:12:24
21 hari loh kamu bisa untuk akhirnya
00:12:27
merasakan kehidupan yang lebih baik lagi
00:12:29
dimulai dari keputusan kamu aja untuk
00:12:31
menjadi orang yang lebih komit dalam
00:12:33
menjaga konsistensi kamu aku tahu
00:12:35
sebetulnya kamu tuh punya niatan untuk
00:12:37
konsisten kamu punya keinginan untuk
00:12:39
konsisten cuman dalam masa menjaga
00:12:41
konsistensi itu aja yang susah makanya
00:12:43
kamu di video yang tepat kalau nonton
00:12:44
ini hari ini karena ini bukan struggle
00:12:46
yang cuma dirasain kamu aja aku pun juga
00:12:48
merasakan itu aku cari segala macam
00:12:51
solusi aku ikut kurs sana sini supaya
00:12:53
aku selalu jadi orang yang lebih
00:12:54
konsisten but all of those things segala
00:12:57
macam hal itu ternyata enggak resolve
00:12:59
sampai akhirnya aku benar-benar ngerti
00:13:01
root cause aku dan aku jadi orang yang
00:13:03
jauh lebih sticking into my commitment
00:13:05
mengetahui akar permasalahan kenapa aku
00:13:08
jadi orang yang kurang kedisiplinannya
00:13:10
itu membuat aku bisa menemukan sebuah
00:13:13
kedamaian dan juga tujuan Aku ada di
00:13:14
dunia ini tuh apa sih terkadang karena
00:13:16
aku susah menjaga konsistensi aku Aku
00:13:19
tuh lupa gitu loh bahwa aku benar-benar
00:13:21
ngebuang segala macam potensi yang aku
00:13:23
punya aku lupa untuk mulai memahami
00:13:25
tujuan aku dibuat di dunia ini untuk apa
00:13:28
gitu mungkin ini nih Terdengar Kelis but
00:13:30
when you finally know your Purpose
00:13:32
ketika kamu Akhirnya bisa conscious dan
00:13:34
bisa sadar Oh I aku tuh dibuat di dunia
00:13:36
ini tu pasti ada tujuan dan kamu
00:13:38
ngebuang itu semua ngebuang segala macam
00:13:41
potensimu itu hanya karena kemalasan
00:13:43
hanya karena terhanyut di sosial media
00:13:45
menurutku itu sayang banget kamu tuh
00:13:47
udah bagus untuk punya niatan jadi orang
00:13:49
yang lebih disiplin ketika kamu sudah
00:13:51
memiliki niatan itu aja segala macam hal
00:13:54
dalam kehidupan kamu akan mulai berubah
00:13:56
juga percaya sama aku and mostly alas
00:13:59
dan Kenapa kita jadi susah menjaga
00:14:01
konsistensi kita itu karena kita selalu
00:14:03
terpaut dengan hari sebetulnya Enggak
00:14:05
ada alasan untuk memberikan dirimu tuh
00:14:07
sebuah target hari dalam menumbuhkan
00:14:10
sebuah habit kalau kamu enggak bisa
00:14:11
menguasai habit itu di dalam 21 hari
00:14:14
kamu enggak punya alasan untuk
00:14:15
menghakimi dirimu karena kamu enggak
00:14:17
bisa yang paling benar itu adalah kamu
00:14:19
mulai untuk memahami bahwa kehidupan itu
00:14:23
adalah sebuah Walking proges gitu loh
00:14:25
jadi bukan satu hasil final even ketika
00:14:27
kamu sudah 21 hari ngelakuin kegiatan
00:14:30
yang sama hidup tuh masih tetap ada
00:14:31
berjalan ada waktunya lagi ada sesuatu
00:14:34
yang harus kamu jalani lagi Makanya ini
00:14:36
tuh bukan sebuah goals kamu harus paham
00:14:38
kalau apapun itu yang lagi kamu coba
00:14:40
konsistenin sekarang habit apapun itu
00:14:42
yang mau kamu tumbuhkan jangan
00:14:43
mematokkan dirimu dalam sebuah hari
00:14:46
belajar untuk mencintai 10 years of
00:14:48
silence-nya kamu Kamu tahu enggak sih
00:14:50
makna dari 10 years Of Silence jadi
00:14:52
literally ini tuh kita yang berusaha
00:14:54
jadi seseorang yang selalu walk in
00:14:56
progress gitu loh bukan cuman terorient
00:14:59
ASI dari hasil finalnya aja tapi tentang
00:15:01
Gimana caranya kita bisa selalu Embrace
00:15:04
the long walk Embrace the process even
00:15:06
if it slow still counted as your step
00:15:09
into the greatness segala hal yang perlu
00:15:11
kamu lakuin hanyalah untuk selalu fokus
00:15:14
mengembalikan dirimu melakukan satu
00:15:16
repetisi yang sama Enggak usah
00:15:17
berpatokan sama hari gak usah berpatokan
00:15:19
sama goals just Embrace be present for
00:15:21
yourself be present sama waktu yang kamu
00:15:24
jalani sekarang Jadilah orang yang lebih
00:15:26
sadar supaya ketika ngelakuin Habits
00:15:28
kamu Mat Kamu tuh enggak muncul sebuah
00:15:30
alarm Danger atau alarm bahaya bahwa ini
00:15:32
tuh sebuah ancaman buat kamu Gitu loh so
00:15:35
you can still keep your consistency on
00:15:37
track bukan yang tiba-tiba muncul
00:15:39
alarmnya hidup kamu jadi lebih malas
00:15:41
lagi dan karena konsistensi ini adalah
00:15:43
sesuatu yang selalu bikin kamu stres
00:15:44
kamu menghakimi dirimu sendiri Kamu
00:15:46
ngerasa enggak layak ketika kamu enggak
00:15:48
bisa untuk konsistenin sebuah habit
00:15:50
jadinya alarm itu muncul dan tanpa sadar
00:15:53
sikap yang diwujudkan sebagai bentuk
00:15:55
alarm yang muncul ini adalah kemalasan
00:15:57
kamu so just Race the long walk just ce
00:16:00
the slow process it's still okay it's
00:16:01
still counted As A process yang ketiga
00:16:04
yang perlu kamu pahami you have to find
00:16:06
The Inspiration along the walk terkadang
00:16:08
Kenapa kita susah menjaga kedisiplinan
00:16:10
Because All we care about is finding
00:16:12
perfection sedangkan sementara kita
00:16:14
mencoba untuk mendalami dan menekuni
00:16:16
sebuah habit mencoba jadi orang lebih
00:16:18
disiplin itu bukanlah perfection yang
00:16:20
kita cari bukanlah kesempurnaan yang
00:16:22
kita cari It's okayok to make satu
00:16:24
kesalahan dua kesalahan membuat
00:16:26
kesalahan-kesalahan kecil itu enggak
00:16:27
akan memberikan sebuah impact yang luar
00:16:30
biasa sama progresmu Itulah kenapa kamu
00:16:33
harus memperlakukan sebuah kegagalanmu
00:16:36
dalam menumbuhkan sebuah habit dalam
00:16:38
menjadi orang lebih disiplin ini
00:16:40
layaknya ketika kamu ngebangun bisnis
00:16:42
gitu loh kalau ada sebuah kegagalan
00:16:44
instead of menyalahkan diri kamu dan
00:16:46
menghakimi diri kamu karena enggak bisa
00:16:48
ontck kasih dirimu sebuah izin untuk
00:16:51
melakukan kesalahan tetapi kamu juga
00:16:53
harus punya sebuah Eager atau sebuah
00:16:56
inspirasi agar kamu bisa mengembangkan
00:16:59
strategi yang bisa membuat kamu get back
00:17:01
on track cara lebih cepat lagi Jangan
00:17:03
berpikir kalau menumbuhkan Habits itu
00:17:05
adalah menciptakan sebuah acara gitu
00:17:07
atau sebuah event terkadang mungkin kita
00:17:09
jadi orang yang lebih kena pressure atau
00:17:11
tertekan ketika kita selalu berpikir Oh
00:17:14
21 hari Oh 30 hari aku mau numbuhin
00:17:16
Habits ini oh aku mau numbuhin Habits
00:17:19
ini selama 7 hari dan malah justru dari
00:17:21
hal itu kita jadi orang yang mudah
00:17:23
menyepelekan gitu loh punya pikiran Oh
00:17:25
oke I will just do it and it will be
00:17:27
done no meanwhile arti sebenarnya dari
00:17:30
menumbuhkan kebiasaan yang baik atas
00:17:32
kehidupan kamu menjadi orang yang lebih
00:17:33
konsisten itu kembali lagi It's a long
00:17:36
walk process kamu tuh lagi menciptakan
00:17:39
sebuah sistem yang nantinya akan
00:17:40
mempermudah kamu di masa depan dan
00:17:42
ketika itu sudah 10 tahun lagi berlalu
00:17:45
Habits itu akan tetap kamu lakukan
00:17:47
because you are creating A New Life For
00:17:49
You bukan ketika kamu Akhirnya bisa
00:17:51
berhasil 7 hari Oke selesai checklisted
00:17:53
enggak ada lagi yang perlu k lakuin no
00:17:54
itu mindset yang salah tapi tentang
00:17:56
gimana ya caranya aku bisa sustaining
00:17:58
ini bisa maintaining ini itulah yang
00:18:00
seharusnya kamu lebih fokuskan Dengan
00:18:02
memahami beberapa poin yang aku
00:18:04
sampaikan sebelumnya itu bakal ngebantu
00:18:06
kamu untuk lebih ngerti nih ekspektasi
00:18:08
kamu diselaraskan dengan komitmen kamu
00:18:11
untuk membuat perubahan kecil secara
00:18:13
bertahap tujuan kita itu bukan langsung
00:18:15
bleng kita jadi orang yang paling baik
00:18:17
di dunia kita jadi orang yang paling
00:18:18
rajin di dunia enggak tapi tentang
00:18:20
Gimana caranya kita bisa mengelola
00:18:22
ekspektasi kita supaya sejalan sama
00:18:25
progres kecil yang selalu kita lakukan
00:18:27
setiap hari sedikit-sedikit menjadi
00:18:29
bukit itu benar banget itu jauh lebih
00:18:31
penting daripada kita selalu menekan
00:18:33
diri sendiri dan berpikir bahwa kamu
00:18:35
harus selalu menyelesaikan segala macam
00:18:37
Habits yang ingin kamu lakukan itu
00:18:39
sekaligus berapa lamanya waktu yang
00:18:41
dibutuhkan untuk konsistensi Kamu itu
00:18:44
sebenarnya enggak terlalu penting dan
00:18:45
yang paling penting di sini adalah
00:18:46
tentang bagaimana Kamu akhirnya bisa
00:18:48
memulainya dan melakukan itu jadi
00:18:51
pokoknya mulai sekarang hilangin
00:18:53
angan-angan tentang berapa harinya
00:18:55
memang hari ini kita butuhkan sebagai
00:18:57
penanda atau pen Hitung berapa banyak
00:18:59
kita sudah melakukan sebuah kegiatan itu
00:19:02
tetapi Bukanlah itu yang jadi patokan
00:19:04
Kamu makanya aku benar-benar pengin
00:19:06
teman-teman di sini jangan punya mindset
00:19:08
seperti itu ya berapa lama pun hari yang
00:19:10
dibutuhkan untuk menumbuhkan sebuah
00:19:12
kebiasaan baik buat kamu itu Enggak
00:19:14
penting karena yang terpenting adalah
00:19:15
benar-benar memulainya dan melakukannya
00:19:17
gitu loh karena satu-satunya cara untuk
00:19:20
berhasil menumbuhkan Habits dalam 1000
00:19:22
hari itu adalah memulainya pada hari
00:19:24
yang pertama so lupakan nomornya
00:19:26
fokuslah pada kegiatan yang akan kamu
00:19:29
lakukan kamu harus punya sebuah komitmen
00:19:31
yang besar kamu harus punya sebuah
00:19:33
dorongan yang gede Kalau misalnya
00:19:34
menumbuhkan Habits kamu itu tidak melulu
00:19:37
tentang harinya tentang Seberapa lama
00:19:39
kamu melakukan itu tapi tentang seberapa
00:19:41
konsistennya kamu menjaga kedisiplinan
00:19:43
kamu back again kalau misalnya kamu udah
00:19:46
mulai hilang arah Kamu mulai enggak
00:19:48
konsisten lagi coba ingat-ingat komitmen
00:19:51
pertama pada saat kamu menekuni satu
00:19:53
habit ini selain dengan mindset shift
00:19:55
yang aku berikan tadi yang aku juga
00:19:56
praktikkan oleh diriku sendiri kalau
00:19:59
kamu selama ini bingung gimana caranya
00:20:01
mulai untuk konsistenin Habits kamu
00:20:03
menurutku kamu harus banget coba untuk
00:20:05
akses 1% up level tracker ini merupakan
00:20:08
tracker sederhana yang memang aku buat
00:20:10
dan dari sini kamu bakal mulai jadi
00:20:12
orang yang lebih bertanggung jawab untuk
00:20:14
memenuhi Habits yang memang harus kamu
00:20:16
lakukan sehari-hari sebetulnya ini aku
00:20:18
pengin banget rilis bulan lalu Cuman
00:20:21
karena aku ingin mencoba benar-benar 1u
00:20:24
bulan lagi pada saat aku memakai tools
00:20:26
ini satu alat ini yaitu % up level
00:20:29
tracker Aku sengaja trial sekitar 3
00:20:31
bulan dan benar-benar ini ngebantu aku
00:20:33
banget untuk jadi orang yang jauh lebih
00:20:35
accountable toolsnya sederhana
00:20:37
benar-benar aku buat sesederhana mungkin
00:20:39
karena buat apa kita bikin hal yang
00:20:41
ribet lagi pada saat kita lagi kesusahan
00:20:43
gitu loh aku sediakan Seven Super Habits
00:20:45
yang bisa kamu pilih juga Dan dari situ
00:20:47
Kamu bisa kembangin gimana Habits yang
00:20:49
ingin kamu tumbuhkan dari dirimu sendiri
00:20:51
coba untuk buat sebuah komitmen kuat
00:20:54
sama dirimu untuk ngisi setiap harinya
00:20:56
dengan Habits yang mau coba kamu tumbuh
00:20:58
uhkan dan yang berbeda di sini adalah
00:21:00
dari tools ini dari one% up level
00:21:03
tracker ini kita tuh bakal berusaha
00:21:05
untuk fokus numbuhin satu Habits dulu
00:21:07
kita fokus ke kualitasnya daripada
00:21:09
kuantitas jauh lebih baik ketika bisa
00:21:11
konsistenkan satu Habits baru Setelah
00:21:14
itu kita tambahkan kuantitasnya pokoknya
00:21:16
tracker ini bakal useful banget kalau
00:21:18
misalnya kamu selama ini jadi orang yang
00:21:20
susah banget untuk konsisten ini spesial
00:21:22
aku launching di hari aku rilis video
00:21:25
Ini dengan harga yang super duper diskon
00:21:27
jadi selagi kamu masih nonton video ini
00:21:29
kamu bisa akses linknya ada di
00:21:31
description box di bawah dan harga
00:21:32
diskon ini cuman bisa diakses untuk 100
00:21:35
orang pertama so make sure kamu
00:21:36
buru-buru akses dari sekarang supaya
00:21:38
kamu dapat harga diskonnya dan dengan
00:21:41
aku rilas 1% up level tracker ini kalian
00:21:44
juga akan memiliki invitation khusus
00:21:46
untuk masuk ke komunitas private aku
00:21:49
yaitu the up level Squad dan benar-benar
00:21:51
setelah ini kita bakal rombak grup di up
00:21:53
level Squad ini bukan cuman jadi grup
00:21:55
diskusi aja tapi aku bakal bagikan
00:21:57
panduan secara gratis untuk mulai
00:21:59
ng-upgrade kehidupan kamu pokoknya kamu
00:22:01
join aja nanti ikutin aja tutorialnya
00:22:04
udah ada panduannya semuanya lengkap
00:22:05
kalau kamu bingung kamu akan selalu bisa
00:22:07
kontak admin aku yang nomornya udah
00:22:09
disediakan pada saat kamu check out one%
00:22:11
up level tracker ini ini aku saranin
00:22:13
banget kalau misalnya kamu udah ikutin
00:22:15
program aku untuk mendengarkan slar atau
00:22:17
self love affirmation recording dan kamu
00:22:20
susah untuk konsistenin ini ini bakal
00:22:21
ngebantu banget karena kamu literally
00:22:23
bakal ngetrack progress kamu sendiri
00:22:25
karena seperti yang gu bilang template
00:22:27
ini spesial kita bukan ngitungin soal
00:22:29
bulan bukan ngitungin soal hari tapi
00:22:31
tentang Seberapa jauh progresnya hari
00:22:33
yang terdapat di tracker itu cuman
00:22:35
sekedar pemisah antara hari pertama dan
00:22:37
hari kedua aja gitu loh pokoknya kamu
00:22:39
nanti tonton panduannya supaya kamu
00:22:40
lebih jelas dan lebih lengkap
00:22:42
tutorialnya aku remind lagi tujuh super
00:22:44
Habits yang aku kasih di tracker ini
00:22:46
Pokoknya harus banget kamu lakuin karena
00:22:48
ini bakal benar-benar ngebantu kamu
00:22:50
untuk relas stress jadi orang lebih
00:22:52
tenang dan juga lebih accountable gitu
00:22:54
loh sama kehidupan kamu kenapa aku tulis
00:22:56
tujuh super Habits ini karena aku lakuin
00:22:59
setiap hari dan aku udah rasain sendiri
00:23:01
manfaatnya Aku pengin banget untuk kamu
00:23:03
juga ngerasain apa yang kurasain ketika
00:23:05
kita udah bisa konsistenin dan ngejaga
00:23:08
kedisiplinan kita dengan begitu arah
00:23:10
kehidupan kamu tuh bakal lebih jelas
00:23:11
gitu loh kalau kehidupan kamu udah
00:23:13
kerasa lebih jelas kamu akan mulai
00:23:15
mengerti apa Purpose kamu apa tujuan
00:23:17
kamu diciptakan di dunia ini memang
00:23:19
semuanya itu ternyata dimulai dari
00:23:22
seberapa kita bisa jadi orang yang jauh
00:23:24
lebih disiplin jadi aku pengin
00:23:25
benar-benar tools ini bisa membantu kamu
00:23:27
and don't worry I will be there with you
00:23:29
gak usah khawatir aku bakal berada dalam
00:23:32
prosesnya bersama kamu dengan cara kamu
00:23:34
masuk ke grup komunitas khusus yang udah
00:23:36
aku buat dan di situ Kamu bisa tinggal
00:23:38
curhatkan akan aku sendiri yang
00:23:40
membalasnya Because I don't want you
00:23:41
guys to go Through It Alone I want you
00:23:43
guys to go through it with me and with
00:23:45
many other people who are doing this
00:23:47
challenge Aku tunggu kamu untuk accsess
00:23:50
challenge ini and we will do this
00:23:52
Routine together kita bakal coba untuk
00:23:54
konsistenin rutinitas ini selalu bersama
00:23:57
kita bakal coba untuk up level diri kita
00:23:59
mulai dari progres kecil yang kita buat
00:24:01
setiap harinya so I'm waiting for you
00:24:03
guys I cannot wait to see you I cannot
00:24:05
wait to see your progress I really
00:24:07
really wish you can join this challenge
00:24:10
and again aku remind kamu di sini ggak
00:24:11
apa-apa kalau kamu pernah gagal pada
00:24:13
saat numbuhin Habits kamu tapi jangan
00:24:16
pernah menyerah ya karena kehidupan kamu
00:24:18
tuh berada di tanggung jawab kamu
00:24:20
sekarang kamu yang menentukan semoga
00:24:22
mindset shift yang aku berikan ini
00:24:24
memberikan kamu sedikit pencerahan soal
00:24:26
Gimana caranya untuk menjaga konsistensi
00:24:28
kamu jangan selalu fokus sama angka coba
00:24:31
untuk meminimalisir sosial media coba
00:24:33
untuk enggak Fokus sama perfeksionisme
00:24:35
tapi benar-benar Fokus sama progresnya
00:24:37
and the last thing is be responsible to
00:24:40
yourself yang bakal ngerasain manfaatnya
00:24:42
ketika kamu udah benar-benar fokus untuk
00:24:45
konsistenkan satu hal yang pengin banget
00:24:47
kamu lakuin itu itu kamu sendiri dari
00:24:49
satu keputusan kecil ini bisa membawa
00:24:52
kamu ke pengalaman yang lain dan itu
00:24:54
bakal bikin kamu jadi lebih bijak
00:24:55
Pastinya aku enggak sabar tunggu kamu
00:24:57
untuk ikutin challenge ini jangan lupa
00:24:59
untuk akses linknya ada di description
00:25:01
box di bawah mumpung masih ada promo
00:25:03
untuk 100 orang pertama and it will be
00:25:05
still worth it untuk coba ikutin
00:25:07
challenge ini coba konsistenkan ini I
00:25:09
will be with you and let's do it
00:25:11
together So that's all for today's video
00:25:13
Guys aku sangat bersyukur bisa kenal
00:25:15
kalian semua di sini kenal semua orang
00:25:17
yang mencoba untuk membuat kehidupannya
00:25:19
lebih baik and you should be Proud of
00:25:20
yourself thank you so much for watching
00:25:22
and I'll see you on another video bye
00:25:24
bye
![[01] Mengenal Aksara Thailand (Konsonan) || Belajar Bahasa Thailand](https://ruhnrawpgxrzdrgaohnf.supabase.co/storage/v1/object/public/images/video/x4LvbuXIHwM/thumbnail.jpg)
![[FULL] Sri Mulyani Bicara Tarif Impor Trump, Kondisi APBN, dan Danantara](https://ruhnrawpgxrzdrgaohnf.supabase.co/storage/v1/object/public/images/video/4Hf0rhA8xgk/thumbnail.jpg)
