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Hola hola cómo estás bienvenido Mi
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nombre es Matías Rodríguez y el día de
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hoy vamos a aprender los principales
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músculos del cuerpo humano de una manera
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muy fácil muy sencilla como en ningún
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otro canal te van a explicar y además te
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voy a dejar autoevaluaciones ejercicios
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para que te queden bien bien grabado
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todos estos músculos Así que mira vamos
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a ir adelante por cierto como dice ahí
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los principales músculos Por qué Porque
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más de 600 músculos tenemos en nuestro
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cuerpo y no alcanzaría este video para
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explicar todo por lo tanto estos son los
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que sí o sí tenés que saber vamos a
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continuación a ver los músculos lo vamos
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a dividir en tres secciones primero lo
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que es el brazo y si bien el brazo
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anatómicamente hablando va desde la
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articulación del hombro del codo acá
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vamos a hacer toda la extremidad
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superior como brazo y vamos a aprender
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ahí cuatro grupos musculares luego vamos
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en el tronco aprender cinco grupos
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musculares esto es tanto de adelante del
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lado anterior como del lado posterior de
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atrás y finalmente Vamos a aprender de
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las piernas seis grupos musculares
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también entendiendo pierna como desde la
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cadera hasta el tobillo por lo tanto
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vamos a comenzar a continuación con los
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músculos del brazo y acá vamos a tener
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cuatro grupos musculares muy importantes
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tenemos en primer lugar el bíceps el
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braquial tríceps y deltoides Y por qué
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amp porque vamos a ver luego que tenemos
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delt anterior medio y posterior vamos a
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comenzar con el bíceps bueno acá Tenemos
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uno de los músculos más importantes
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quizás ya lo sepas Dónde está ubicado
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Pero tenemos el músculo bíceps el
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músculo bíceps uno de los más conocidos
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vamos a ver aquí Cómo se encuentra en la
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región del brazo y es el encargado de
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realizar todos los movimientos de
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flexión del codo es más mira lo vamos a
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ver en un
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movimiento bueno aquí tenemos nuestro
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cuerpo y vamos a ver entonces el bíceps
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que se encuentra aquí Y por qué se llama
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bíceps B viene de dos de dos partes
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entonces vemos que hay una parte y hay
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otra parte si nosotros marcamos las dos
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partes acá se forma lo que es el bíceps
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y veamos el movimiento que realiza el
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movimiento principal que realiza el
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bíceps como estamos viendo Es la flexión
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del codo vamos a ver ahí encontramos
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nosotros el bíceps y hacemos todos los
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movimientos de flexión Este es un
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músculo que si Se entrena se va a marcar
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bien de manera
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abultada muy bien entonces ya hemos
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aprendido Dónde está el bíceps y vamos a
00:02:38
continuación a ver uno que se llama el
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braquial o braquial anterior que como
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estamos viendo en imagen está por debajo
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del bíceps y muchas veces no le damos
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importancia sin embargo es el encargado
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de esta gran función también junto con
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el bíceps de flexionar el codo fíjense
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lo importante que es si a continuación
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lo vamos a ver en el movimiento vemos
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aquí aquí entonces el braquial anterior
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también encargado de realizar la flexión
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del codo muy bien entonces ya estamos
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aprendiendo el bíceps el braquial y
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ahora vamos con el tríceps otro músculo
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que también es muy conocido se encuentra
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Sí ahí voy a mostrar un poquito mejor se
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encuentra aquí en la región posterior
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del brazo y fíjense como este músculo
00:03:24
también ocupa gran cantidad de volumen
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de lo que es el brazo qué movimiento
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permite hacer el tríceps Y por qué se
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llama así bueno se llama tríceps porque
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tiene tres partes que la vamos a ver a
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continuación Aquí está el cuerpo humano
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y tenemos fíjense el tríceps tenemos una
00:03:40
porción otra porción ahí y otra porción
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por detrás Y este que sería el tendón
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del tríceps Entonces si nosotros
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seleccionamos todo el tríceps sería un
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dos y tres partes del tríceps más el
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tendón sí Entonces esto es todo lo que
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es el tríceps veamos ahora el movimiento
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que permite hacer muy bien entonces acá
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vemos como el tríceps se encarga de la
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extensión del codo fíjense Ahí está en
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flexión y ahora va a extenderse si la
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extensión del codo Ahí trabaja muchísimo
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el tríceps por eso cuando nosotros
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empujamos algo o por ejemplo hacemos una
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flexión de brazo si nos tocamos el
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tríceps va a ser el músculo que se va a
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contraer y vamos a sentir que se
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endurece por qué porque está haciendo
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una contracción y está trabajando Bueno
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ahora si viene un músculo muy importante
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que es el deltoides este músculo se
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encuentra en toda la región del hombro
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Es más si te tocas el hombro te vas a
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estar tocando el deltoides ahora bien el
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deltoides se divide en tres partes
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tenemos el deltoides anterior que para
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que te ayude la memoria anterior viene
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de adelante Sí entonces la región de
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adelante es anterior la región de atrás
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es posterior y la región que está en el
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medio deltoides medio entonces ahí
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estamos viendo las tres porciones de El
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delt fíjense realmente sí muy grande
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este músculo que también Obviamente si
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nosotros lo entrenamos los trabajamos se
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va a notar muchísimo más bien entonces
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con esto fíjate ya concluimos con los
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músculos del brazo el bíceps el braquial
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el tríceps y el deltoides anterior medio
00:05:19
y posterior Por cierto si H acá te está
00:05:21
gustando el video dejale un me gusta y
00:05:23
suscríbete a este canal donde subimos
00:05:25
gran cantidad de contenido Mira es más
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ahora yo te voy a dejar una actividad a
00:05:29
ver si aprendimos escribime ahí en los
00:05:31
comentarios pone actividad uno y en
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orden tenés que mencionar los músculos
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que se ven en este imagen esto te va a
00:05:38
servir a vos para ir grabándose en tu
00:05:40
mente y déjame ahí a ver si lo puedes
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hacer de la forma correcta Bueno
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avancemos ahora a los músculos del
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tronco Fíjate que primero los brazos son
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cuatro luego el tronco son cinco y
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finalmente las piernas van a ser seis
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músculos por lo tanto vamos a esta parte
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que es super interesante tenemos
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pectoral mayor
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abdominales y dice ahí rot por qué Por
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el recto abdominal los oblicuos y el
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trasverso tenemos el trapecio dorsal
00:06:10
ancho y cuadrado lumbar cinco grupos
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musculares bueno el pectoral mayor cuál
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sería el pectoral mayor ahí lo estamos
00:06:19
viendo claramente en imágenes sí son
00:06:21
estos dos grandes músculos que tenemos
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en la región del pecho que hace
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muchísimo movimiento movimiento de
00:06:27
aducción movimiento de flexión de
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hombros realmente un músculo muy muy
00:06:32
grande y fíjense como tiene sus
00:06:34
inserciones en donde en el esternón
00:06:37
claro nosotros el esternón este hueso
00:06:39
que tenemos en el centro del pecho Bueno
00:06:42
desde ahí va a empezar el músculo este
00:06:44
que es tan grande fíjense como luego
00:06:48
tiene su inserción también ahí en lo que
00:06:50
sería el húmero bueno pasemos a otro
00:06:53
músculo que son los
00:06:56
abdominales los famosos abdominales
00:06:59
bueno cuando hablamos de abdominales es
00:07:01
un conjunto de músculos y vamos a
00:07:03
aprendernos ahora este conjunto de
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músculos que son los abdominales fíjense
00:07:07
ahí están abajo los nombres oblicuo
00:07:10
externo recto abdominal oblicuo interno
00:07:14
y transverso vamos a verlo en estas
00:07:16
imágenes tenemos el oblicuo externo que
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este es como una gran faja de músculos
00:07:21
que recubre todo nuestro abdomen luego
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tenemos el recto abdominal los famosos
00:07:29
cuadraditos los famosa cubetera de hielo
00:07:32
Sí ahí estos son los más comunes que uno
00:07:35
cuando entrena quiere que se le marquen
00:07:37
esto el recto abdominal pero también a
00:07:40
su vez tenemos los oblicuos oblicuos
00:07:43
internos los oblicuos internos fíjense
00:07:46
como van desde la última costilla a todo
00:07:48
lo que es la pelvis bien entonces
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realmente también es un músculo muy
00:07:52
importante en la estabilidad y
00:07:55
finalmente el trasverso que es muy un
00:07:58
músculo muy muy profundo todos estos
00:08:01
músculos son importantísimos para
00:08:03
nuestro cuerpo porque nos da sostén nos
00:08:05
da equilibrio nos protege también contra
00:08:08
cualquier impacto fíjense que en esta
00:08:11
región no tenemos hueso por lo tanto
00:08:13
Quién va a proteger a nuestro cuerpo de
00:08:15
cualquier impacto que podamos tener los
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abdominales si tenemos unos abdominales
00:08:20
debilitados todo nuestro cuerpo va a
00:08:22
debilitar si podemos tener grandes
00:08:23
problemas en nuestra columna vertebral
00:08:26
por eso es importante también si
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entrenas entrenes toda esta zona media
00:08:30
realizando abdominales y demás vamos a
00:08:32
verlo ahora en el Atlas tenemos entonces
00:08:35
acá el cuerpo humano y vamos a ir
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sacando de un solo lado vamos a sacar
00:08:39
acá tenemos el oblicuo externo y lo
00:08:42
vamos a quitar fíjense que aquí ya Bueno
00:08:45
voy a quitar del otro lado también vamos
00:08:46
a ver cómo aparece el recto del abdomen
00:08:50
bien y vamos a quitar el recto del
00:08:52
abdomen de un lado y del otro y quién
00:08:54
empieza a aparecer Aquí bueno acá
00:08:56
tenemos nosotros por ejemplo el oblicuo
00:08:58
interno del cual hablábamos vamos a
00:09:01
quitarlo vamos a quitar del otro lado
00:09:03
también el oblicuo interno y finalmente
00:09:06
tenemos más profundo de todos el
00:09:08
trasverso del abdomen fíjense que si lo
00:09:10
quitamos nosotros ya estamos en la
00:09:13
región interna de nuestro cuerpo es más
00:09:16
si yo acá pusiera todos los órganos por
00:09:18
ejemplo tenemos todos los órganos
00:09:20
nosotros Entonces fíjense la importancia
00:09:22
de estos músculos Cómo recubren y cómo
00:09:24
protegen toda esta zona es
00:09:26
importantísimo que nosotros tengamos
00:09:28
fortalecidos estos músculos muy bien ya
00:09:31
vimos pectorales Ya vimos abdominales y
00:09:34
ahora nos toca del lado de la espalda
00:09:36
ver un músculo muy importante también
00:09:39
que es el trapecio fíjense en nuestra
00:09:41
espalda tenemos este gran músculo que lo
00:09:43
podemos encontrar entre las escápulas
00:09:46
entre los omóplatos sí principalmente en
00:09:48
esta región pero fíjense que abarca gran
00:09:51
parte de la espalda y tiene esta forma
00:09:54
justamente de trapecio por eso el nombre
00:09:57
ahora Bien también a este este grupo
00:09:59
muscular lo podemos dividir en tres
00:10:01
partes y esto es muy sencillo Por qué
00:10:04
Porque la parte de arriba es el trapecio
00:10:06
superior como estamos viendo en esta
00:10:07
parte que está pintado de naranja la
00:10:09
parte del medio Es la porción media Es
00:10:13
decir trapecio medio y por debajo
00:10:16
tenemos el trapecio inferior Entonces
00:10:19
tenemos este gran músculo de la espalda
00:10:22
luego tenemos este otro músculo que en
00:10:25
lo personal este músculo me gusta mucho
00:10:27
porque es un músculo muy muy muy grande
00:10:29
que ocupa gran cantidad de superficie de
00:10:32
nuestro de nuestra espalda y es el
00:10:34
dorsal ancho veamos el dorsal ancho sí
00:10:37
fíjense la extensión que tiene voy a
00:10:40
acercar un poco aquí fíjense la
00:10:42
extensión que tiene el dorsal ancho
00:10:44
prácticamente va desde nuestras
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vértebras dorsales y llega hasta las
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vértebras lumbares incluyendo el sacro Y
00:10:53
dónde va a ser su inserción en el húmero
00:10:57
es decir que cuando nosotros movemos
00:10:59
nuestros brazos hacia atrás en una
00:11:01
extensión por ejemplo estamos trabajando
00:11:04
aquí el dorsal ancho bueno habrás nodos
00:11:07
que si alguien hace muchas dominadas sí
00:11:10
o ejercicios de tracción que se llaman
00:11:13
va a desarrollar grandemente este
00:11:16
músculo que es el dorsal ancho es más se
00:11:18
pueden hacer una especie de aletas a los
00:11:21
costados que se le llaman es por el gran
00:11:23
desarrollo de este músculo y finalmente
00:11:26
por parte de los músculos del tronco
00:11:28
tenemos a aquí el cuadrado lumbar es lo
00:11:31
que muchas veces lo llamamos nosotros
00:11:34
los lumbares Bueno en realidad muchas
00:11:36
veces nos queremos referir a esto al
00:11:37
cuadrado lumbar porque músculos lumbares
00:11:39
tenemos varios Este es uno de ellos y
00:11:42
este cuadrado lumbar se llama así tiene
00:11:44
este nombre cuadrado porque tiene una
00:11:46
forma muy parecida a un cuadrado
00:11:48
Entonces fijémonos desde atrás lo
00:11:50
podemos ver nuestra región lumbar como
00:11:53
se inserta desde la última costilla la
00:11:55
costilla flotante hasta la cresta ilíaca
00:11:59
si vamos al Atlas entonces podemos ver
00:12:01
acá Nosotros todo lo que es el trapecio
00:12:04
y vamos a quitar el trapecio si vamos a
00:12:06
quitarlo ambos trapecios tenemos el
00:12:09
dorsal ancho vamos a ocultar el dorsal
00:12:11
ancho y Dónde tenemos el cuadrado lumbar
00:12:14
bueno casi no se alcanza a ver si ahí lo
00:12:17
vamos a seleccionar ahora tenemos ahí
00:12:19
por detrás el cuadrado lumbar vamos a
00:12:22
quitar los músculos que están aquí si
00:12:24
que están impidiendo la vista para que
00:12:26
podamos ver de una manera mucho mejor
00:12:27
nosotros el lumbar Ahí está sí estamos
00:12:30
viendo el cuadrado lumbar lo voy a
00:12:32
seleccionar para que lo veamos bien
00:12:33
fíjense ahí tenemos este músculo tan
00:12:37
importante muy bien Entonces repasemos
00:12:39
tenemos el pectoral mayor tenemos los
00:12:42
abdominales tenemos el trapecio el
00:12:45
dorsal ancho y el cuadrado lumbar vamos
00:12:48
ahora con la actividad dos ahí atento a
00:12:51
escribir en los comentarios Pon
00:12:53
actividad dos y tenés que mencionarme en
00:12:55
orden estos músculos que están aquí en
00:12:58
las imágenes sí bien déjame ahí el
00:13:01
comentario y vamos ahora a los músculos
00:13:04
de las piernas ya estamos terminando por
00:13:07
eso suscribite suscribite viste que yo
00:13:09
te dije que te lo ibas a aprender
00:13:10
fáciles estus músculos con imagen Así
00:13:12
que suscribite si no te has suscrito Por
00:13:15
cierto También tenemos nuestra comunidad
00:13:17
pmr donde podés ingresar gratuitamente y
00:13:20
vas a encontrar muchísimo contenido de
00:13:22
este estilo de forma gratuita ingresa el
00:13:25
link que te voy a dejar en los
00:13:26
comentarios en la descripción de este
00:13:28
video o acá arriba no sé en cuál de los
00:13:30
dos lugares va a aparecer Sí ahí vamos a
00:13:33
ir a la comunidad pmr bien aprendamos
00:13:36
Entonces los músculos tenemos el
00:13:39
cuádriceps
00:13:41
isquiotibiales gemelos glúteo aductores
00:13:46
y soaps seis grupos musculares Tenemos
00:13:50
aquí Bueno vamos a comenzar con uno de
00:13:52
los más conocidos que es el cuádriceps y
00:13:56
ahí tenemos el cuádriceps uno de los
00:13:59
grupos musculares más grandes que
00:14:00
tenemos por qué le llamamos grupos
00:14:03
musculares porque está conformado de
00:14:05
varios músculos y Cuántos músculos
00:14:07
tendrá el cuádriceps el cuádriceps tiene
00:14:11
cuatro músculos que conforman este
00:14:13
conjunto no lo vamos a mencionar ahora
00:14:15
porque estamos viendo una visión más
00:14:17
general luego tenemos otros videos donde
00:14:19
hablamos en detalle de cada grupo
00:14:21
muscular pero aquí tenemos Entonces
00:14:23
nosotros el cuádriceps vean la gran
00:14:26
extensión que tiene que es la región que
00:14:29
Nosotros le llamamos el muslo Bueno
00:14:32
vamos a continuación a ver los
00:14:36
isquiotibiales bueno estos músculos
00:14:39
realmente son sumamente importantes
00:14:41
están por detrás sí la región del muslo
00:14:45
posterior le llamamos los isquios
00:14:48
también habrás escuchado que se le llama
00:14:50
pero también en realidad mejor llamado
00:14:52
sería los isquio tibio peroneos Por qué
00:14:57
te digo esto bueno porque estos músculos
00:14:59
van desde una partecita un hueso que
00:15:02
tenemos nosotros que es el isquion y
00:15:04
terminan algunos en la tibia entonces
00:15:07
por eso desde el isquión a la tibia
00:15:09
isquio tibial isquion y tibia Pero hay
00:15:13
otro de estos músculos que llega hasta
00:15:14
el peron Entonces sería
00:15:16
isquio peronio bien Por eso es que en
00:15:20
realidad el nombre correcto sería isquio
00:15:22
tibio peroneos pero como en general se
00:15:25
lo conoce como isquio tibiales y ya se
00:15:27
ha adoptado este músculo para este
00:15:29
nombre para referirse a este conjunto de
00:15:31
músculos lo vamos a llamar De esta
00:15:33
manera es más ahí tenés los nombres sí
00:15:36
bice femoral semitendinoso y
00:15:38
semimembranoso son los nombres de los
00:15:40
tres músculos que conforman los
00:15:42
isquiotibiales pasemos ahora a este
00:15:45
músculo que es excelente este músculo
00:15:48
son los gemelos o también llamado
00:15:51
gastrocnemio para eh alguna nomenclatura
00:15:55
Por qué se le llama gemelo porque tiene
00:15:57
dos partecitas como verás ahí que son
00:15:59
iguales son gemelos son idénticos
00:16:02
entonces es por eso que ha llevo este
00:16:04
nombre y el gemelo se conecta a este
00:16:07
tendón que es super importante porque es
00:16:10
el famoso tendón de aquiles sí quizás
00:16:14
has escuchado nombrar el tendón de
00:16:15
aquiles Bueno ese tendón que está viendo
00:16:17
ahí es el tendón de aquiles Fíjate que
00:16:20
nosotros cuando nos ponemos en punta de
00:16:22
pie el músculo se hace De esta manera sí
00:16:25
se comprime y podemos ver como se hace
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como una B Hola Bueno ahí estamos viendo
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claramente Entonces el tendón de aquiles
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y el gemelos por detrás de este músculo
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hay otro músculo que forma lo que es el
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triceps sural que es el sóleo es un
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músculo también sumamente importante
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pero bueno eso es para para aquellos
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curiosos que le gusta saber y estar
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informado vamos a ahora este músculo
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super conocido ya lo conocía seguramente
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que es el glúteo y puntualmente este que
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estamos viendo aquí es el glúteo mayor
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porque te AC esto porque también tenemos
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otro glúteo que es el glúteo medio y el
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glúteo menor Pero bueno en este caso
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vamos a enfocarnos solamente en el
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glúteo glúteo mayor bien y luego tenemos
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acá los aductores Bueno si hablamos de
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aductores va a ser todo ese conjunto de
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músculo que nos permiten de alguna
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manera voy a explicarte Cómo cerrar
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nuestras piernas Sí si tenemos nuestra
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pierna abierta y la cerramos vamos a
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estar utilizando aductores los es son
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varios si bien hay uno que se llama
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abductor mayor que sería el principal
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Tenemos muchos grupos que hacen este
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movimiento y lo tenemos acá todos los
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nombres no hace falta que te los
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aprendas o quizás sí si tu profesor o
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para donde estés estudiando Te lo te lo
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toma pero fíjense todo este abanico es
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como un abanico de músculo permiten
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hacer la aducción por eso a todo el
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conjunto de estos músculos que son cinco
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principalmente se lo llama aductores
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bien y finalmente vamos a ver este
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músculo que es s super interno que es el
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soaps Sí el soaps el soaps fíjense se
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conecta en la columna lumbar y luego va
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aquí a esta región que estamos viendo
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nosotros que es justamente el fémur el
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fémur el hueso más grande del cuerpo
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humano que por cierto nosotros tenemos
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toda una serie en donde hablamos de los
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huesos y vemos los 206 huesos del cuerpo
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humano te voy a dejar acá también en los
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comentarios para que puedas ir a ver y
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aprenderte los huesos del cuerpo humano
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que realmente está muy muy bueno también
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de una manera fácil sencilla lo vemos
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bien entonces acá tenemos el soaps este
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músculo tan importante mira cuando
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llevas tu pierna hacia atrás Ahí estás
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estirando Y elongando lo que sería el
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músculo soaps entonces Vamos a repasar
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los músculos de la pierna tenemos el
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cuádriceps los isquio tibiales gemelos
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glúteo aductores y soaps seis músculos
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por lo tanto tenemos la actividad número
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tres sí escribí actividad tres ahí en
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los comentarios y escribí en orden los
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grupos musculares que he puesto ahí así
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que bueno Mira si te ha gustado este
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video y todavía llegaste hasta el final
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de este video y no te suscribiste Dale
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si te sirvió esto para vos también a mí
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me ayuda muchísimo esta suscripción deja
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algún comentario Qué te ha parecido este
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video también si te sirvió si no te
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sirvió para qué estás estudiando a mí me
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gusta ahí acá tenemos un público muy
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variado tenemos desde estudiantes de
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medicina enfermería profesores de
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Educación Física alumnos del colegio
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bueno tenemos gran variedad entonces
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decime para queé ests estudiando Me
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encantaría saber y déjame algún tema que
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te gustaría que veamos más adelante nos
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estamos viendo y gracias por todo chao
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chao
