00:00:00
schläfst du nachts ruhig oder ist dein
00:00:03
Geist so überfordert und rast so schnell
00:00:06
dass es sich anfühlt als würdest du nur
00:00:10
benommen durch jeden Moment Treiben ein
00:00:13
totales mentales Chaos eine emotionale
00:00:17
Überforderung es nagt jede Sekunde an
00:00:21
deinem Seelenfrieden aber du bist nicht
00:00:24
in der Lage etwas gegen diese Situation
00:00:27
zu unternehmen vielleicht fühlt es sich
00:00:30
so an als wärst du zum Zuschauer deines
00:00:33
eigenen Lebens geworden anstatt ein
00:00:35
aktiver Teilnehmer zu sein und es gibt
00:00:38
kein schlimmeres Gefühl als zu sehen wie
00:00:42
dein Leben auseinanderfällt und du keine
00:00:44
Kontrolle über das hast was vor sich
00:00:48
geht das Gefühl der
00:00:51
Handlungsfähigkeit dass du einmal
00:00:53
hattest scheint dir entglitten zu sein
00:00:57
und jetzt beobachtest du nur noch
00:01:02
passiv es ist als ob du in einem Film
00:01:05
oder einem Traum bist du bist dir dessen
00:01:08
bewusst was passiert aber du kannst dich
00:01:11
nicht voll und ganz darauf einlassen
00:01:13
oder den Lauf der Dinge ändern aber wenn
00:01:17
du dich ernsthaft fragst wer hat dich
00:01:19
hierher gebracht du würdest niemanden
00:01:23
finden dem du die Schuld geben könntest
00:01:26
außer dir selbst es ist deine
00:01:29
Unfähigkeit deinen Geist zu verstehen
00:01:31
und zu trainieren die dazu geführt hat
00:01:35
dass du dich angesichts von
00:01:37
Lebenssituationen so hilflos
00:01:39
fühlst manchmal fühlst du dich
00:01:42
vielleicht auch in einem Kreislauf
00:01:44
gefangen ind dem deine Gedanken und
00:01:46
Gefühle deine Erfahrung dominieren und
00:01:50
jeden Moment in ein Tauziehen
00:01:53
verwandeln in solchen Situationen werden
00:01:56
Sorgen Ängste oder Selbstzweifel zu
00:02:00
deinen besten
00:02:01
Freunden und wenn sich diese emotionalen
00:02:04
Muster immer wieder wiederholen können
00:02:07
sie dein Selbstvertrauen zerstören und
00:02:09
dir das Gefühl geben ein Opfer deiner
00:02:12
Umstände zu sein
00:02:15
aber Moment mal was wäre wenn du diesen
00:02:20
Kreislauf durchbrechen wieder zu deinem
00:02:22
wahren selbstfinden und endlich das
00:02:25
Leben führen könntest dass du dir
00:02:28
wünschst
00:02:30
und vor
00:02:31
allem was wäre wenn du deine
00:02:34
Schlafenszeit nutzen könntest um Geist
00:02:36
und Körper wieder aufzuladen sodass du
00:02:39
jeden Tag mit neuer Lebensfreude und
00:02:42
Wertschätzung
00:02:43
aufwachst anstatt nur auf die Welt um
00:02:46
dich herum zu reagieren würdest du sie
00:02:50
aktiv gestalten und Entscheidungen
00:02:53
treffen die auf deinen wahren Werten und
00:02:55
Wünschen basieren und nicht nur auf dem
00:02:59
was was erwartet wird oder bequem ist
00:03:03
ist das etwas das dich interessieren
00:03:06
würde dann lass uns einige
00:03:09
lebensverändernde Lehren von EK tolle
00:03:12
erkunden und wie du sie schon heute
00:03:14
abend anwenden kannst zu Beginn dieses
00:03:17
Videos müsst ihr zunächst die zutiefst
00:03:20
fehlerhaften mentalen Tendenzen
00:03:22
verstehen die euer Leben ruiniert haben
00:03:25
und erst wenn ihr sie versteht seid ihr
00:03:28
wirklich bereit etwas gegen zu
00:03:30
unternehmen wenn du diese drei Fehler
00:03:32
die du machst nach und nach erkennst
00:03:36
kannst du anfangen Entscheidungen zu
00:03:38
treffen die die Person widerspiegeln die
00:03:41
du sein möchtest und nicht nur die
00:03:44
Person zu der dich das Leben geformt hat
00:03:48
schließlich wirst du in der Lage sein
00:03:50
die magische Fähigkeit zu nutzen ein
00:03:53
Leben zu gestalten das dich begeistert
00:03:56
ein Leben in dem jeder Tag dir ein
00:03:59
Gefühl von Sinn Zweck und Freude
00:04:02
vermittelt lasst uns diese Wahrheiten
00:04:05
eine nach der anderen Auspacken damit
00:04:08
ihr die Kontrolle über eure Geschichte
00:04:10
übernehmen und eine Zukunft aufbauen
00:04:13
könnt die euren tiefsten Herzenswünschen
00:04:16
entspricht dein Verstand spielt mit dir
00:04:21
wir alle haben das Gefühl die
00:04:23
vollständige und absolute Kontrolle
00:04:25
darüber zu haben wie sich unser Leben
00:04:28
entwickelt aber es ist der Verstand der
00:04:31
das Sagen hat unser innerer Dialog
00:04:35
unsere Gewohnheiten und unsere
00:04:37
automatischen Denkmuster bestimmen das
00:04:40
Geschehen und beeinflussen unsere
00:04:42
Entscheidungen auf eine Weise die wir
00:04:45
vielleicht nie ganz verstehen werden
00:04:48
gleichzeitig mag der Verstand oft wie
00:04:50
unser größtes Kapital erscheinen aber
00:04:53
ein untrainierter Verstand spielt die
00:04:56
Rolle unseres schlimmsten Feindes
00:05:00
wenn der Verstand richtig eingesetzt
00:05:03
wird kann er revolutionäre Ideen
00:05:06
hervorbringen die nicht nur dem
00:05:09
einzelnen sondern der gesamten
00:05:11
menschlichen Zivilisation zugute kommen
00:05:14
wir haben Beispiele dafür in Form
00:05:17
fantastischer Erfindungen einiger
00:05:20
genialer Köpfe gesehen so ebnete
00:05:23
beispielsweise Thomas Edisons Idee Ende
00:05:26
des 19 Jahrhunderts eine praktische
00:05:29
elektrische Glühbirne zu entwickeln den
00:05:32
Weg für neue Industrien sie ermöglichte
00:05:35
es den Menschen nachts sicher zu
00:05:38
arbeiten und zu
00:05:40
leben durch die richtige Nutzung seiner
00:05:43
geistigen Fähigkeiten gelang es tomomas
00:05:45
Edison etwas so wertvolles zu erschaffen
00:05:49
dass es auch nach seinem Tod noch
00:05:52
Milliarden von Menschen zugute kommt
00:05:55
andererseits haben wir aber auch immer
00:05:58
wieder gesehen zu welch unendlichem
00:06:01
bösen der menschliche Geist fähig ist
00:06:04
wie er sich nicht nur gegen andere
00:06:07
sondern manchmal auch gegen sich selbst
00:06:09
wenden kann die Seiten der
00:06:12
Geschichtsbücher sind gefüllt mit
00:06:14
Erzählungen darüber wie der Geist wenn
00:06:17
er von Angst Hass Gier oder einem
00:06:21
verzerrten Machtgefühl getrieben wird
00:06:24
unvorstellbares Leid verursachen kann
00:06:27
die Weltkriege
00:06:29
Armut und
00:06:32
Ungerechtigkeit wir alle haben von
00:06:34
diesen Ereignissen gelesen und einige
00:06:37
haben diese Schrecken sogar selbst
00:06:39
erlebt der Geist ist ein mächtiges
00:06:42
Werkzeug aber derselbe Geist kann sich
00:06:45
leicht gegen uns wenden wenn er nicht
00:06:48
kontrolliert oder trainiert wird diese
00:06:51
Dualität des Geistes ist sehr
00:06:54
interessant und regt zum Nachdenken an
00:06:58
Tatsache ist dass er sowohl zu immenser
00:07:01
Kreativität Mitgefühl und Intelligenz
00:07:05
als auch zu tiefgreifender Grausamkeit
00:07:08
und Zerstörung fähig
00:07:10
ist es läuft alles darauf hinaus ob du
00:07:14
deinen Geist kontrollierst oder dich
00:07:17
deinen Gedanken hingibst und ihnen die
00:07:20
ganze Kontrolle und Macht
00:07:23
überlässt es geht nicht darum ob du die
00:07:27
Fähigkeit hast die Welt mit deinen
00:07:29
Gedanken zu
00:07:31
verändern sondern ob du bereit bist den
00:07:35
Geist bewusst zu
00:07:37
Nutzen eines derefgründigsten konepte in
00:07:41
Ecker tolles Lehren ist die Idee dass du
00:07:45
nicht deinist od deine Gedanken B der
00:07:49
Verstand spinnt geschichtten und
00:07:52
erfindetenarien damit du dich immer
00:07:54
gleich fühlst und ein Leben als Sklave
00:07:57
deiner geden führst
00:07:59
diese Geschichten verstärken dann Muster
00:08:02
von Ängsten Unsicherheit oder
00:08:05
unerfüllten Wünschen und prägen so die
00:08:08
Art und Weise wie wir unsere Realität
00:08:12
wahrnehmen ein Beispiel hierfür ist eine
00:08:15
Person die in der Vergangenheit einen
00:08:18
Liebeskummer erlitten hat und nun Angst
00:08:21
hat eine neue Beziehung
00:08:23
einzugehen ihr Verstand konstruiert eine
00:08:27
ausgefeilte Geschichte darüber dass sie
00:08:30
der Liebe nicht würdig oder Wert ist
00:08:34
wobei sie den Liebeskummer der
00:08:36
Vergangenheit im Blick behält wenn wir
00:08:39
dieses Szenario jedoch auf einer
00:08:41
logischen Ebene betrachten können wir zu
00:08:44
dem Schluss kommen dass eine Person die
00:08:47
in der Vergangenheit eine Ablehnung oder
00:08:50
einen Liebeskummer erlebt hat in Zukunft
00:08:53
dennoch eine schöne Beziehung führen
00:08:55
kann tatsächlich können die Lehren aus
00:08:59
ihren gescheiterten Beziehungen der
00:09:01
Vergangenheit Ihnen helfen eine
00:09:03
Beziehung bewusst zu gestalten die sie
00:09:06
auf einer tieferen bedeutenderen Ebene
00:09:10
erfüllt unser Geist neigt dazu sich so
00:09:14
sehr auf die Misserfolge und Traumata
00:09:17
der Vergangenheit zu
00:09:18
fixieren dass wir trotz Millionen von
00:09:21
Möglichkeiten die sich uns bieten nicht
00:09:25
Handeln jedes Mal wenn sich eine neue
00:09:28
Gelegenheit ergibt durchläuft unser
00:09:31
Geist erfundenes Szenarien er spielt
00:09:34
imaginäre Zurückweisungen durch betont
00:09:38
die Mängel und sagt ein Scheitern
00:09:41
voraus wenn du also ein anderes Leben
00:09:44
führen willst musst du aufhören Dich von
00:09:47
Deinem Verstand leiten zu lassen du
00:09:50
musst sein Meister werden anstatt dich
00:09:53
von ihm beherrschen zu
00:09:55
lassen das bedeutet zu erkennen dass
00:09:58
deine ged nicht du sind sie sind einfach
00:10:02
mentale Ereignisse die kommen und
00:10:05
gehen aber wenn du anfängst dich darin
00:10:08
zu üben deine Identität von deinem
00:10:12
mentalen Geschwätz zu trennen wirst du
00:10:14
feststellen dass flüchtige Gedanken oder
00:10:17
Emotionen dich nicht
00:10:20
definieren du bist nicht mit dem
00:10:23
gegenwärtigen Moment
00:10:25
verbunden wusstest du dass Zeit ein rein
00:10:30
menschliches Konstrukt ist es ist ein
00:10:33
System das wir geschaffen haben um die
00:10:35
Abfolge von Ereignissen und den Verlauf
00:10:39
von Erfahrungen zu verstehen die Zeit
00:10:42
wie wir sie wahrnehmen ermöglicht es uns
00:10:45
Ereignisse in Vergangenheit Gegenwart
00:10:49
und Zukunft zu
00:10:51
kategorisieren aber in Wirklichkeit
00:10:53
geschieht alles im gegenwärtigen Moment
00:10:57
der gegenwärtige Moment ist alles was
00:11:00
wir haben und was wir jemals haben
00:11:05
werden die Vergangenheit ist nur eine
00:11:08
Geschichte in unserem Kopf und die
00:11:10
Zukunft ist die Summe all unserer
00:11:13
vorhersagen und
00:11:15
Erwartungen selbst Wissenschaftler haben
00:11:18
genug Daten gesammelt um mit Sicherheit
00:11:20
behaupten zu können dass Zeit nur eine
00:11:24
Illusion ist alles geschieht im
00:11:27
gegenwärtigen Moment
00:11:30
warum also leben die meisten von uns ein
00:11:33
Leben das völlig losgelöst vom
00:11:36
gegenwärtigen Moment
00:11:37
ist dies könnte der Grund dafür sein
00:11:41
dass wir nirgendwo Frieden finden und es
00:11:44
ist ein
00:11:45
allgegenwärtiges Problem in der modernen
00:11:48
Gesellschaft die Mehrheit der
00:11:50
Bevölkerung ist in einem ständigen
00:11:52
Kreislauf gefangen indem sie über die
00:11:55
Vergangenheit nachdenkt oder sich Sorgen
00:11:58
um die Zukunft macht was uns daran
00:12:01
hindert uns voll und ganz auf das Hier
00:12:04
und Jetzt
00:12:05
einzulassen abgesehen von unserer
00:12:08
natürlichen Tendenz in der Vergangenheit
00:12:12
oder Zukunft stecken zu bleiben wird das
00:12:15
Problem durch die Ablenkung um uns herum
00:12:18
noch
00:12:20
verschärft wie oft hast du schon mit
00:12:23
einem Freund zusammengesessen und ihm
00:12:26
wirklich zugehört was er zu sagen hat
00:12:30
selbst wenn wir physisch in einer
00:12:33
Situation anwesend sind sind unsere
00:12:35
Gedanken oft
00:12:37
woanders wir denken über die nächste
00:12:39
Aufgabe nach lassen ein Streitgespräch
00:12:42
Revue passieren oder erwarten zukünftige
00:12:46
Ereignisse wie kannst du jemals erwarten
00:12:49
Frieden und Freude zu finden wenn du nie
00:12:52
im gegenwärtigen Moment bist dem
00:12:55
einzigen Ort an dem wahre Freude
00:12:57
existiert
00:12:59
nur im gegenwärtigen Moment können wir
00:13:02
echte Verbundenheit erleben die
00:13:04
Schönheit des Lebens genießen und die
00:13:07
Tiefe Quelle der Zufriedenheit in uns
00:13:10
anzapfen den Seelenfrieden den du dir
00:13:14
wünschst die Gesundheit die du dir
00:13:18
wünschst das Geld und den Reichtum
00:13:21
nachdem du dich
00:13:23
sehnst all das kann erschaffen werden
00:13:26
indem du dich mit dem großzügigen gegen
00:13:29
wtigen Moment verbindest der die
00:13:31
Gebärmutter der Schöpfung
00:13:33
ist wenn du also ab jetzt eine Minute
00:13:38
für dich hast beobachte deine Verbindung
00:13:41
mit dem gegenwärtigen Moment wenn du
00:13:44
dich gestresst
00:13:46
ängstlich oder besorgt fühlst dann liegt
00:13:49
das daran dass du den gegenwärtigen
00:13:52
Moment verlassen hast und zwischen den
00:13:55
vertrauten Gedanken der Vergangenheit
00:13:58
und Zukunft
00:13:59
hin und her rennst dies ist daher der
00:14:03
beste Zeitpunkt um eine neue Gewohnheit
00:14:06
zu
00:14:07
entwickeln wann immer Du einen Moment
00:14:10
der Stille hast sei es während du an
00:14:13
einer Ampel stehst auf einen Termin
00:14:16
wartest oder auch nur in einer Schlange
00:14:19
stehst atme ein paaral tief durch und
00:14:23
frage Dich dann bin ich in diesem Moment
00:14:26
voll und ganz präsent
00:14:29
du wirst erstaunt sein wie oft du
00:14:31
Probleme hast weil du nicht ganz in der
00:14:34
Gegenwart
00:14:36
bist du hast die Kunst des Loslassens
00:14:39
noch nicht
00:14:40
gemeistert weißt du dass du im Grunde
00:14:43
eine Seele bist ein
00:14:46
Energiewesen und du bist tief und für
00:14:49
immer mit dem Unendlichen Bewusstsein
00:14:52
verbunden dass wir manchmal Gott oder
00:14:55
das Universum
00:14:57
nennen daher ist die göttliche
00:15:00
Intelligenz des Universums immer bei Dir
00:15:03
und fließt durch jede Zelle deines
00:15:06
Wesens du musst nicht losziehen und
00:15:09
einen Weg suchen er wird unter deinen
00:15:12
Füßen
00:15:13
erscheinen du musst nicht wie andere
00:15:16
darum kämpfen im Leben voranzukommen das
00:15:19
ist das alte Modell der
00:15:22
Realität die Wahrheit ist dass du so
00:15:25
mächtig und so besonders bist dass jedes
00:15:28
Atom im Universum versucht dir dabei zu
00:15:31
helfen alles zu erreichen was du dir
00:15:34
wünschst wie Paulo coelo sagte und wenn
00:15:39
du etwas willst verschwört sich das
00:15:41
ganze Universum um dir dabei zu helfen
00:15:44
es zu
00:15:45
erreichen die Führung des Göttlichen
00:15:48
steht uns immer zur Verfügung bereit
00:15:51
unsere Handlungen zu lenken unsere
00:15:53
Entscheidungen zu beeinflussen und uns
00:15:55
auf das auszurichten was wir brauchen
00:15:58
aber lässt diese universelle Energie
00:16:00
durch Dich fließen und dich leiten eure
00:16:04
Gedanken und gewohnten Denkmuster sind
00:16:07
die größten Hindernisse für diesen
00:16:09
natürlichen informations und
00:16:12
Energiefluss das ständige mentale
00:16:15
Geplapper schafft eine Barriere zwischen
00:16:17
euch und dem gegenwärtigen Moment und
00:16:20
erschwert es dem Fluss der Dinge zu
00:16:23
vertrauen wenn ihr in eurem Kopf
00:16:26
gefangen seid und vergangene Erfahrung
00:16:29
analysiert vorhersagt oder wiederholt
00:16:33
trennt ihr euch im Wesentlichen von der
00:16:36
intuitiven Weisheit
00:16:38
Gottes deshalb müsst ihr die Kunst des
00:16:41
Loslassens erlernen sich ergeben
00:16:44
bedeutet nicht
00:16:45
aufzugeben es geht darum die Dinge
00:16:48
loszulassen die dir nicht mehr dienen
00:16:51
und an einen Ort der Akzeptanz des
00:16:54
Vertrauens und des Fließens zu treten
00:16:58
sich bedeutet zu verstehen dass du nicht
00:17:02
alles in deinem Leben kontrollieren
00:17:04
kannst egal wie sehr du es
00:17:07
versuchst du kannst versuchen jeden
00:17:10
Aspekt deines Lebens zu managen deine
00:17:13
Karriere deine Beziehungen deine
00:17:15
Gesundheit oder deine Finanzen aber
00:17:18
trotz Deiner besten Bemühung ist das
00:17:21
Leben
00:17:23
unvorhersehbar warum also nicht die
00:17:25
Dinge der unendlichen Intelligenz
00:17:27
überlassen die alles weiß und dich an
00:17:31
dein Ziel führen kann du musst Vertrauen
00:17:34
entwickeln dass das Leben einen Rhythmus
00:17:37
und einen Fluss hat der größer ist als
00:17:40
jeder deiner Pläne und selbst wenn die
00:17:44
Dinge nicht zu laufen wie du es
00:17:46
erwartest gibt es eine höhere Ordnung
00:17:49
oder einen höheren Zweck der am Werk
00:17:52
ist das nächtliche Programm zur
00:17:57
Transformation jetzt
00:17:59
da du die Hindernisse die dich von einem
00:18:02
friedlichen und erfüllten Leben abhalten
00:18:05
klar erkannt hast bist du an dem
00:18:08
perfekten Punkt um den Prozess der
00:18:11
Veränderung in deinem Geist deinem
00:18:14
Körper und der Welt in der du lebst
00:18:18
einzuleiten das allererste praktische
00:18:21
Werkzeug das uns allen in dieser
00:18:24
Hinsicht zur Verfügung steht ist unser
00:18:26
Atem
00:18:29
ist magisch es ist das erste was wir tun
00:18:33
wenn wir diese Welt betreten und das
00:18:35
letzte was wir tun wenn wir sie
00:18:39
verlassen ein gleichmäßiges sich
00:18:43
wiederholendes Muster das uns durch Tage
00:18:46
Monate Jahre und Jahrzehnte
00:18:48
trägt jeder Moment den wir leben ist ein
00:18:52
Moment der von diesem einfachen aber
00:18:54
kraftvollen Akt des Atmens getragen wird
00:18:58
während VI dies als eine rein
00:19:00
biologische Funktion betrachten ist es
00:19:02
in Wirklichkeit eine Erinnerung an den
00:19:05
Fluss des Lebens selbst an Ebbe und Flut
00:19:10
an die ständige Bewegung von einem
00:19:12
Moment zum nächsten aus diesem Grund
00:19:15
befürworten viele alte Kulturen und
00:19:18
Traditionen das Erlernen der Kunst der
00:19:20
Atemkontrolle die in der Sanskritsprache
00:19:23
auch Pranayama genannt wird um die
00:19:26
Wunder von Pranayama wirklich zu
00:19:28
schätzen muss man verstehen wie unser
00:19:32
feinstofflicher Körper funktioniert der
00:19:35
feinstoffliche Körper ist der Aspekt
00:19:37
unseres Körpers der jenseits des
00:19:40
materiellen liegt und die Fähigkeit hat
00:19:43
sich mit dem Unendlichen zu
00:19:45
verbinden während unser physischer
00:19:48
Körper aus Materie besteht und durch die
00:19:51
Sinne wahrgenommen werden kann ist der
00:19:54
feinstoffliche Körper nicht greifbar für
00:19:57
das bloße Auge sichtbar und wirkt auf
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der Ebene des
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Bewusstseins der menschliche Körper wird
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von Energie angetrieben die durch ihn
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fließt diese Energie hat in
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verschiedenen esoterischen Traditionen
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unterschiedliche Namen wie Chi oder
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Prana im Wesentlichen handelt es sich um
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die subtile universelle Energie die
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nicht nur unseren physischen Körper
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sondern auch unser emotionales mentales
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und spirituelles Wohlbefinden
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erhält man kann sich den Körper als ein
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Gefäß vorstellen durch das diese Energie
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fließt damit die Energie effizient durch
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dieses Gefäß fließen kann gibt es viele
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Chakren oder Energiezentren die sich in
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verschiedenen Bereichen des Körpers
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befinden das Chakrasystem beginnt an der
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Basis unserer Wirbelsäule und erstreckt
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sich bis zur Krone unseres
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Kopfes jedes Chakra ist ein
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und wenn diese Chakren offen und
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ausgeglichen sind lassen sie die Energie
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mit Leichtigkeit durch sie
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hindurch wenn Prana oder Chi harmonisch
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im Körper verteilt ist führt dies zur
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Gesundheit des Körpers und zur
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Stabilität des
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Geistes sobald dieser Fluss jedoch
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behindindert wird verschlechtert sich
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der
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Geisteszustand und der Körper wird
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fällig für Krankheiten und
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Verfall deshalb Lehren buddhistische
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Mönche und hinduistische Yogis die
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Fähigkeit den Atem zu nutzen um innere
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Harmonie und Ausgeglichenheit zu
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schaffen wenn man sich darauf
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konzentriert hat der Atem diese
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bemerkenswerte Fähigkeit einen rasenden
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Geist zu beruhigen einen trägen Körper
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mit Energie zu versorgen und emotionale
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Spannungen abzubauen
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hier ist eine einfache Atemübung die du
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jeden Abend durchführen kannst um dich
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auf eine erholsame Nachtruhe
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vorzubereiten setze dich an einen
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ruhigen und stillen Ort halte deine
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Wirbelsäule aufrecht damit die Energie
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ungehindert durch die Chakren fließen
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kann schließe sanft deine Augen und
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konzentriere dich auf deinen
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Atem nimm wahr wie jede Einatmung in in
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deinen Körper gelangt wie sich dein
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Bauch und deine Lungen mit dem Zustrom
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von frischem Sauerstoff
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ausdehnen und dann nimm wahr wie dein
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Körper schrumpft wenn die Luft wieder
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entweicht während du versuchst dich auf
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deinen Atem zu konzentrieren werden dir
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Gedanken kommen aber du solltest dich
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nicht von ihnen stören lassen wie Eckard
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vorschlägt solltest du die Gedanken
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beobachten anstatt dich mit ihnen zu
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beschäftigen lass die Gedanken kommen
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und gehen wie es Ihnen gefällt und
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konzentriere dich ganz auf deinen
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Atem führe diese Atemübung 10 bis 15
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Minuten vor dem Schlafengehen durch und
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du wirst feststellen dass dein Geist
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viel ruhiger
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ist nach der Atemübung sollte der zweite
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Schritt in deinem nächtlichen Programm
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eine bodysan Meditation sein um dich im
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gegenwärtigen Moment zu
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erden die Verbindung zum gegenwärtigen
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Moment ist wichtig damit du frei von
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überwältigenden Emotionen bist und dich
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im Raum der mentalen Schöpfung befindest
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beginne indem du dich in einer bequemen
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Position auf dein Bett
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legst schließe deine Augen oder halte
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sie sanft und entspannt wenn du es
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vorziehst lenke deine Aufmerksamkeit auf
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deine
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Zehen nimm alle Empfindung Verspannung
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oder Bereiche in denen du dich unwohl
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fühlst
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wahr stelle dir beim Ausatmen vor wie du
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jegliche Anspannung dort
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löst lenke deine Aufmerksamkeit langsam
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nach oben durch deine Füße Waden und
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Oberschenkel und halte an jedem Bereich
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in um dich zu sammeln nimm wahr wie sich
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dein Körper ohne Wertung
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anfühlt führe diese mentale Untersuchung
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durch deinen gesamten Körper durch von
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deinem Bauch über deine Brust Schultern
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Arme deinen Nacken bis hin zu deinem
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Kopf verbringe einen Moment mit jedem
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Teil atme in ihn hinein und erlaube ihm
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sich zu
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entspannen wenn du eine Anspannung
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bemerkst nimm sie einfach wahr ohne zu
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versuchen sie zu ändern lass deinen Atem
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die Arbeit
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machen wenn du den Kopf erreichst sollte
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sich dein Körper leichter und
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entspannter
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anfühlen nimm noch ein paar tiefe
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Atemzüge und bleibe ganz in diesem
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entspannten
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Zustand der letzte Schritt dieses
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Prozesses ist der interessanteste wenn
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du die Atemübung und die bodyscan
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Meditation durchführst veretzt du deinen
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Geist in die Alpha
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hirnwellenfrequenz im Alphazustand
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nehmen unnützes Geschwätz und unnötige
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Gedanken ab und es entsteht Raum für die
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Umprogrammierung des
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Unterbewusstseins und wenn man etwas
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über das Unterbewusstsein weiß dann dass
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es im Grunde eine Art Drucker ist alle
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Ideen Worte oder Bilder die du in dein
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Unterbewusstsein einspar
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manifestieren sich in deiner physischen
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Realität das Unterbewusstsein ist nicht
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kritisch oder unterscheidend es zeichnet
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einfach Daten auf ob positiv oder
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negativ wahr oder falsch ermächtigend
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oder
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einschränkend mit der Zeit bilden diese
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Informationen die Grundlage für unsere
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automatischen
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Reaktionen unser Verhalten und die Art
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und Weise wie wir die Welt um uns herum
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wahrnehmen wenn du also mehr Geld willst
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ist jetzt der perfekte Zeitpunkt um
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deinen Geist mit dem Gedanken zu füllen
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wie dieser Reichtum und diese Fülle
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aussehen und sich anfühlen
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würden schließe deine Augen und stelle
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dir vor wie deine Zukunft von Reichtum
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und Wohlstand überflutet
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ist wo wirst du leben wie wie wird dein
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Alltag
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aussehen wie würde es sich anfühlen so
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viel finanzielle Freiheit und Überfluss
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zu
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haben du kannst dieselbe Methode für
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jeden anderen Wunsch anwenden den du
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hast schon 5 Minuten Visualisierung vor
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dem Schlafen gehen werden dein
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Unterbewusstsein mit den Farben und
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Bildern deines Wunsches
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beeindrucken führe diese drei Schritte
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jede Nacht für mindestens vier Wochen
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durch um greifbare Ergebnisse zu
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sehen schon nach ein paar Nächten wirst
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du feststellen dass dein Geist viel
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ruhiger ist sodass du bessere
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Entscheidungen treffen kannst innerhalb
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einer Woche wirst du dann Anzeichen und
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Synchronizitäten dafür bemerken dass
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dein Wunsch in Erfüllung geht auf der
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anderen Seite dieser nächtlichen Routine
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erwartet dich ein neues glücklich
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erfüllteres und verwandeltes Leben bist
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du bereit es zu versuchen lass es uns in
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den Kommentaren unten wissen
