00:00:13
надо наверное накрывать что-нибудь я
00:00:17
подожду пока меня здесь появится так
00:00:27
кажется появилась хорошо несколько слов
00:00:43
вступительную скажу это очередное видео
00:00:48
шторма 13 будут по счету
00:00:52
ну или в другой системе счисления 5
00:00:56
серия 2 сезона у меня был большой
00:00:59
достаточно перерыв и все это время пока
00:01:04
был перерыв и не мог собраться я записал
00:01:09
несколько вариантов сегодняшнего вреда
00:01:12
со но не мне все они нравились и я
00:01:14
подзабил а потом я понял что есть
00:01:16
отличный механизм я раз в неделю сейчас
00:01:20
уже два раза деле даже выхожу на прямые
00:01:22
эфиры но лайвы я понял что надо сесть на
00:01:26
него и на нём из какая-то вот поэтому
00:01:29
сегодня такой эксперимент для меня я
00:01:32
буду рассказывать про очередную тему и
00:01:35
шторма
00:01:36
под под прямой эфир
00:01:41
соответственно вы можете оставлять
00:01:45
комментарии вот и я ну что не буду
00:01:48
отвечать я надеюсь что мы уложимся
00:01:51
минут 30 наверное 35 ну погнали
00:01:59
если что-то пойдет не так и видео
00:02:04
прервется
00:02:05
такое возможно то все продолжится ровно
00:02:12
по тому же адресу хорошо я открываю свои
00:02:16
опорные конспекты чушь порю по нему
00:02:26
общая тема которая должна быть
00:02:29
рассказана
00:02:31
она про то как обретать опоры сегодня
00:02:34
полчаса программа и про мою историю
00:02:37
взаимоотношения с медициной и открытиями
00:02:40
моими личными которой там были вот о том
00:02:43
как мне
00:02:44
фарма помогает улучшить качество жизни и
00:02:49
стабилизировать состояние сейчас я
00:02:59
принимаю анти-депрессанты и еще парочку
00:03:04
поддерживающих колес
00:03:05
но путь к этому был очень сложен давайте
00:03:12
данте депрессантов я расскажу немного
00:03:14
про просто лекарство потому что там вы
00:03:17
снялись самые интересные проблемы
00:03:18
которые я не и не ожидал мне удалось
00:03:24
даже до похода к антидепрессантам убрать
00:03:27
часть
00:03:30
беспокоящих меня штук связанных с
00:03:33
утомляемостью плохим сном и постоянным
00:03:36
ощущением дискомфорта
00:03:38
но началось все это естественно через
00:03:41
буераки и путь был очень блин не просто
00:03:45
все началось с того что я попал в
00:03:47
херовую клинику в кабалу
00:03:49
вот я живу в москве но я не прикреплен
00:03:52
никакой поликлиники поэтому хожу по
00:03:54
платным клиниках и я попал на несколько
00:03:57
лет в московскую сетевую клинику и не
00:04:00
очень понимал что происходит в этом
00:04:03
учреждении лечили не полу золотому
00:04:06
стандарту вот то есть
00:04:09
но вытягивает из пациентов к сожалению
00:04:15
деньги назначаются
00:04:19
очень странная анализа
00:04:24
неоправданные и процедуры не имеющие
00:04:29
доказанной эффективности но раньше я
00:04:34
этого не знал раньше у меня собственно
00:04:36
была такая достаточно слепая вера к
00:04:38
врачам они говорили что надо сделать вот
00:04:43
это ярош уладил в какой то момент я
00:04:45
понял что что-то не так и хотя бы начал
00:04:51
искать
00:04:52
[музыка]
00:04:54
не ходить к врачам места где принимают в
00:04:59
расчет гомеопаты но тут я прямо при
00:05:01
общении с какой-то клиника я лезу
00:05:03
смотреть с там говорит гомеопаты или нет
00:05:05
если бы мы патрисию разговор закончен и
00:05:07
туда не хожу
00:05:09
но бывают такие ребята которые как бы
00:05:12
гомеопатов там уже нет но бизнес должен
00:05:15
зарабатывать деньги всеми способами тем
00:05:19
не менее и я ходил пару лиг в клинику
00:05:24
который использует такой метод спирали
00:05:27
анализов то есть ты идешь себе назначает
00:05:29
анализ там за 1000 рублей ты воздаешь
00:05:32
тебе говорят надо сдать еще за 5 вот
00:05:35
апофеозом для меня был анализ который
00:05:38
стоил типа долларов 700 и когда я готов
00:05:41
сделать не принес результата врачи было
00:05:43
прямо интересно много лет назад что это
00:05:45
блин показывает анализа 700 он посмотрел
00:05:49
такой а ну да я собственно так и думал и
00:05:51
я такой блин внутри чувак это были мои
00:05:54
деньги между прочим
00:05:56
что за ерунда я понял что это как-то все
00:06:01
напоминает
00:06:02
очень странную историю в которой
00:06:04
оказался замешан и пока я к ним ходил я
00:06:07
всегда был очень болен
00:06:08
вот
00:06:10
и вышел и оттуда с но благодаря наверное
00:06:23
не которому принципу
00:06:26
который мне удалось придумать и
00:06:28
использовать я дошёл до того потому
00:06:33
после свои злостью что в какой-то момент
00:06:34
начал просто записывать то что мне врачи
00:06:37
говорят
00:06:38
приходить домой и гуглить
00:06:42
рекомендациях со словами доказательная
00:06:44
медицина и так я попал на расстрельный
00:06:48
список препаратов сейчас я покажу ему я
00:06:53
думаю что таких сайтов новый цикл апатия
00:06:56
рук и там прямо есть список лекарств вот
00:07:04
которые являются сигнальчик am о том что
00:07:11
что-то может быть нечист на самом деле
00:07:13
это не истина последняя станция расскажу
00:07:15
об этом чуть попозже
00:07:16
вот но я как сюда попал я попал сюда так
00:07:20
что начал просто google это что мне там
00:07:22
врачи прописывали на прописывали очень
00:07:24
странно процедур свое время там какую-то
00:07:26
вытяжку из картофеля ну про меня не шучу
00:07:28
реально то есть лекарства которые там
00:07:30
вытяжка из картофель известно только в
00:07:31
стране у нас во всем мире значит не
00:07:33
признаны в кофейне в памяти нет никаких
00:07:36
упоминаний нигде об эффективности нет то
00:07:37
есть просто вот идеи коли себе вот это
00:07:40
потому что оно дорогое или там какая
00:07:42
процедура насыщения крови кислородом под
00:07:46
лазером и тоже читаю критику
00:07:49
но все достаточно просто ты берешь
00:07:51
название процедуры добавляешь критикой
00:07:52
гуглишь там или процедуры доказательно
00:07:54
медицина и гуглишь вот начинаешь считать
00:07:56
и я читаю про то что чуваки
00:07:58
разбирающиеся в специальности говорят
00:08:01
ребята если вам вот это назначает
00:08:02
дело очень плохо обстоит и я вышел в
00:08:09
общем оттуда с четким пониманием что мне
00:08:11
там есть какой-то лист процедуры я
00:08:13
делать его не буду потому что я не могу
00:08:16
найти никаких доказательств
00:08:18
эффективности того чтобы
00:08:19
прописывали и надо оттуда выносить на i
00:08:22
плюс дополнительно что плохо я вышел
00:08:25
оттуда с пониманием что я никак не
00:08:28
защищенную вот это вот бизнес
00:08:32
ориентированной врачебной машину потому
00:08:34
что вообще не понимаю можно ли на что-то
00:08:38
рассчитывать на кого положиться
00:08:40
несколько лет я никому никак не ходил
00:08:44
пока наконец у меня не заболел там
00:08:50
коленка вот я повредил коленку пришел в
00:08:53
клинику и обнаружил что в другой совсем
00:08:56
клинику вот обнаружил что есть клиника в
00:08:59
москве который работает по принципам
00:09:01
доказательной медицины тоже был очень
00:09:06
недоверчив осторожен но постепенно
00:09:09
убедился в том что кажется это так и в
00:09:13
какой-то момент пошел к терапевту
00:09:16
гриппом что-то с гриппом было связано и
00:09:21
упомянул о том что в принципе у меня ну
00:09:25
с медицинской точки зрения комфорта в
00:09:27
жизни не очень много и вот тут началось
00:09:30
все самое интересное потому что терапевт
00:09:34
выслушал меня назначила совершенно
00:09:37
примитивные какие-то простые анализы
00:09:39
прописал совершенно простые капельки
00:09:42
типа вигантол и по-моему это витамин d
00:09:44
этом недостач я перестал уже спустя там
00:09:53
пару недель после приема жутко хотеть
00:09:55
под днем то есть у меня сил хватало там
00:09:58
не знаем может быть до часу дня до не
00:10:01
знают до 12
00:10:02
то есть ты встаешь там 8 а в двенадцать
00:10:04
уже как выжатый лимон вот и я пошел по
00:10:08
совершенно простым каким-то там
00:10:09
капелькам маслом и не знаю курсу
00:10:13
таблеток и резко
00:10:16
улучшение самочувствия почувствовал но
00:10:19
самочувствие мы все знаем что она может
00:10:21
обманывать умилительных ребят но анализа
00:10:24
тоже показали достаточно хорошего
00:10:25
улучшения показателей и для меня было
00:10:31
шоком то что совершенно простые какие-то
00:10:33
вещи типа там
00:10:35
идешь кондак вино лагу вы разговариваете
00:10:37
там про сахара снижения веса вы ты
00:10:42
получаешь у эндокринолога наводку на то
00:10:45
что как ты спишь оказывается ты спишь
00:10:48
плохо а почему ты спишь плохо от этом
00:10:50
бегаешь ну еще в туалет тебе отправляют
00:10:52
к урологу
00:10:53
уролог помогает тебе починить простоту
00:10:56
всех мужиков большому возрасту там у
00:10:59
девяносто девяти процентов там проблемы
00:11:01
с простатой и проблема с тем что люди
00:11:04
подрываются там бегают ночью и не могут
00:11:06
выспаться и все это купируется и
00:11:10
правится совершенно какими-то достаточно
00:11:12
простыми вещами и не долго
00:11:15
вот и в итоге качество жизни достаточно
00:11:19
сильным у меня во всяком случае возросла
00:11:22
и спустя какое то время вообще
00:11:26
наконец-то с радостью пришел на
00:11:28
диспансеризацию когда ты раз в год
00:11:30
ходишь и издаешь несколько анализов
00:11:33
посещаешь нам пару прочим хочу
00:11:35
диспансеризация то вещи я всем ее
00:11:37
рекомендую потому что когда ты регулярно
00:11:40
наблюдаешь разбудит лечение выглядит так
00:11:44
что врач может тебе назначить например
00:11:45
там он говорит мне нравится у вас
00:11:47
анализа щелочные результаты попейте
00:11:48
кисломолочка на ночь месяцок ну то есть
00:11:52
ты не таблетки начинаешь к и начать
00:11:55
действуешь там более щадящим методом и
00:11:58
вас есть время впереди и вы можете
00:12:00
совершенно спокойно там по поделать
00:12:03
анализов поразглядывать и все это не
00:12:05
носит характера какого-то жуткого
00:12:07
выкачивания денег и главное что все это
00:12:10
совершенно точно увязывается историю про
00:12:16
эффективности доказательным лица
00:12:20
в итоге я немного поддерживаю сейчас там
00:12:25
медикаментами
00:12:26
какие-то личные там вещи там и знаю
00:12:28
печень слежу за тем чтобы ради новым
00:12:31
одном или заработать ее там с сахаром
00:12:34
работаю ну вот у меня такие истории вот
00:12:37
за последние наверное года два новых
00:12:40
долл корр на вирус отдам за последний
00:12:41
год до него
00:12:42
я начался лучше чувствовать причем до
00:12:47
этого я думал что это личностной
00:12:50
особенностью на то что я устаю все время
00:12:51
и для меня было огромным открытием то
00:12:56
что это подается совершенно поддается
00:12:59
коррекции небольшими совершенным
00:13:00
средством я даже не знал что так бывает
00:13:04
поэтому я знаю что если делать анализы
00:13:12
там за готовит на динамику то в итоге
00:13:14
все обходится спокойнее дешевле внутри
00:13:16
такая я за систему информированной
00:13:19
спокойной жизни вот я знаю что то что
00:13:21
люди относят к личностным особенностям
00:13:23
на это там у кого-то щитовидка может
00:13:25
влиять и так далее и так далее поэтому я
00:13:28
советую если вы этого еще не делали там
00:13:33
сходить терапевт и сходить к
00:13:35
эндокринологу тут самое главное что для
00:13:38
меня как для чувака нервного тревожного
00:13:40
именительного мне помогает то что у меня
00:13:44
там терапевт спокойно и не потакай еще
00:13:46
неврозом вот это важно потому что в
00:13:50
первой клинике про которые я начал
00:13:51
рассказ там там просто о боже мой да вы
00:13:57
же почти умерли от 10 посетить ивановичу
00:14:01
пор поэтому если вы нашли себе место
00:14:12
если вы не нашли себе диспансеризацию я
00:14:15
советую этим заняться
00:14:20
про антидепрессанта немножко у меня был
00:14:25
опыт работы с
00:14:28
депрессивная симптоматика с не имею дело
00:14:31
достаточно давно терапевта это обычно
00:14:34
терапевт в обычной клинике приходите и
00:14:36
говорите золотые слова меня не
00:14:39
устраивает качество жизни качество жизни
00:14:44
то есть конечном счете это все
00:14:46
направлено на то чтобы вы жили вечно это
00:14:48
невозможно на то чтобы качество вашей
00:14:50
жизни было достаточно высоким чтобы вам
00:14:52
было комфортно
00:14:53
если плохой сон это плохое качество
00:14:55
жизни если там не знаю сухость кожи
00:14:58
плохое качество жизни если беспокоит
00:15:03
какие-то симптомы вас плохое качество
00:15:04
жизни может быть речь вещах которые
00:15:11
происходят там в желудке в щитовидке в
00:15:13
печени и там 34 анализа сразу же покажут
00:15:20
клиническую картину я покажу потому что
00:15:22
можно окей значит депрессия я занимался
00:15:30
с терапевтом здесь я могу сразу
00:15:33
депрессивную симптоматику сказать что
00:15:35
повторить в очередной раз что если у вас
00:15:37
суицидальные мысли то я советую
00:15:42
посмотреть шкалу оценки депрессии бека
00:15:46
лучше всего посмотреть в книге с
00:15:48
аналогии как не темни терапия депрессия
00:15:51
можно там интернетом наверное
00:15:53
воспользоваться и по этой шкале оценки
00:15:55
депрессии она старая и щас вышла уже
00:15:57
новая шкала но даже по ней можно
00:15:59
какой-то составить представления я тут
00:16:04
что-то зависит были надеюсь что зависнем
00:16:08
и
00:16:08
у вас у меня в телефоне у меня
00:16:13
происходит какая-то странная история с с
00:16:16
интернетом да все нормально и даже что
00:16:23
вот я думал что депрессия это там
00:16:36
какой-то
00:16:36
мой основной основная проблема с которой
00:16:43
сталкиваемся ну и как принято считать
00:16:45
что вы депрессии есть там конкретные
00:16:47
симптомы давайте лечить депрессию на
00:16:50
самом деле все не так не вполне так
00:16:53
картина более сложная и заболевание
00:16:56
которое или диагнозы которые вызывают
00:17:02
депрессию если заниматься только с
00:17:04
депрессией то вы по сути дела не
00:17:08
занимайте первой причиной то есть она
00:17:14
как бы может быть сопутствующую истории
00:17:17
поэтому здесь хорошо бы тоже попасть на
00:17:20
прием к специалисту которые разбираются
00:17:22
я вот в той же клинике хороший попал к
00:17:27
врачу с жалобой на 3 more вот это
00:17:29
великолепная история анекдот которую я
00:17:31
не устану повторять никогда вот я пришёл
00:17:34
к врачу и сказал что к неврологу что у
00:17:39
меня начался тремор у меня руки трясутся
00:17:41
и все фотографии у меня смазанным у меня
00:17:44
в детстве была история запавшими вышек
00:17:46
когда взрослые знакомый нас
00:17:48
сфотографировал на перроне компания
00:17:51
школьников которые лежали на каникулы ты
00:17:53
дал нам полароида вот кто-то из
00:17:57
родителей и оказалось что они все
00:17:59
смазаны потому что у человека который
00:18:01
фотографировал руки трясутся
00:18:02
вот он мне тогда произвело сильное
00:18:04
впечатление я увидел что у меня в
00:18:06
телефоне просто все смазано и испугался
00:18:09
и потому что вот блин тремор уже всё
00:18:11
капец и пообщался с врачом и вот ищем
00:18:17
сила вращай костры не потакают вашим
00:18:19
розам
00:18:20
брали говорит что если у вас было 3
00:18:22
марта у вас бы
00:18:23
там неврологические нарушения если бы
00:18:25
они были они проявлялись системно у вас
00:18:27
их нет там по коленочки побил
00:18:29
постоять заставил ровно и так далее и
00:18:32
так далее вот и говорит давайте мы с
00:18:36
вашим тренером вот так вот разберемся
00:18:37
возьмите мои телефонные сфоткать и
00:18:39
пожалуйста на него что-нибудь я начинаю
00:18:41
фоткать на его камеру и обнаруживается
00:18:43
что руки трясутся всё на проблема была в
00:18:46
камере айфона и тем не менее мы
00:18:51
попробовали тест фенотипом вы тест где
00:18:57
бензодиазепины новый тест
00:18:59
то что рассказываю это ну прям совсем
00:19:02
дошкольные вещи они никакой в них не
00:19:05
глубины
00:19:06
то есть это прямо такой не сложный
00:19:10
случай опыт неофита
00:19:13
про то что там не творятся какие-то
00:19:18
страшные вещи вот мне назначали тест на
00:19:21
денечек я проходил под
00:19:22
фенотипом и я обнаружил что вся моя
00:19:25
тревожностью улетучилась то есть мне
00:19:27
стало так спокойно мамочке моей я пришёл
00:19:31
к врачу под впечатлением я сказал что
00:19:33
будет мне так хорошо кажется никогда не
00:19:35
был но проблема феназепама потому что
00:19:37
его нельзя принимать долго и там это
00:19:42
достаточно опасное лекарство коварные к
00:19:46
нему там развивается привыкание потом
00:19:47
начинается гипер реакция на сколько я
00:19:50
понимаю все что говорю провели cars твой
00:19:53
а не специалисты леплю с потолка слышал
00:19:57
звон энергию я рассказываю как запомни и
00:20:03
меня провели к настоящему
00:20:06
медикаментозному психиатру который со
00:20:09
мной пообщался и поставил не
00:20:11
генерализованное тревожное расстройство
00:20:14
это такой уровень тревожности постоянно
00:20:17
в организме
00:20:20
я не знаю не знаю можно ли сказать
00:20:22
повышен но эта история про то что ты
00:20:24
реагируешь сильно и неадекватно сильно
00:20:29
на сигналы мир и депрессия здесь было не
00:20:44
главным главным было имя тревожить
00:20:46
эти лекарства которые стали назначать
00:20:50
антидепрессанты но я пью по назначению
00:20:54
именно из и из анти тревожного effect 1
00:21:00
антидепрессант которая пил сначала давал
00:21:02
небольшую побочку и пришел укорочу мы
00:21:04
скорректировали схему корректировал я
00:21:07
появлялся там несколько раз мы
00:21:08
корректировали дозировки там немножко
00:21:11
поднимали немножко уменьшали подбирали
00:21:13
разные лекарства добивались некоторого
00:21:17
ощущения сильного комфорт суть работы не
00:21:21
в том чтобы подобрать лекарственный
00:21:27
которым ты будешь сидеть всю жизнь хотя
00:21:29
срок то долгий
00:21:31
5 лет 7 лет у кого-то больше я сначала
00:21:36
думал что в этом проблема я начинаю как
00:21:38
бы с палочкой ходите и такую
00:21:39
использовать опору с который мне слезть
00:21:41
но на самом деле все не так примитивно
00:21:45
во время
00:21:47
вот этого снятия тревожности
00:21:49
антидепрессантами
00:21:51
основная задача научиться воспринимать
00:21:53
мир так как его воспринимают более
00:21:56
спокойные люди научиться реагировать
00:21:58
более спокойному свои я уже вижу спустя
00:22:00
там года два что этот процесс начался и
00:22:02
он идет в меня радует а потом постепенно
00:22:04
отменять лекарства и так как нервная
00:22:08
система уже натренировано тело
00:22:10
натренировано мозг натренирован то по
00:22:14
идее отмены лекарств
00:22:16
не изменит сложившихся привычек потому
00:22:19
что уже помнишь как надо реагировать
00:22:20
нормальном состоянии естественно не
00:22:24
нужны резкие движения то есть я в
00:22:27
какой-то момент подумал что у меня уже
00:22:29
все прошло пастору как уехал в деревню
00:22:31
забыл таблетки оказалось что все
00:22:33
нормально я подумала может мне уже
00:22:34
слезть с них у меня учился синдром
00:22:37
отмены я начал снова ненавидеть людей
00:22:39
начал снова трястись там прошу врачу и
00:22:42
он говорит так давайте короче спокойнее
00:22:46
и вот попробуйте лучше вот эти вот и я
00:22:50
понял что вращались лучше тогда
00:22:52
появляться раз полгода я захожу я боюсь
00:22:59
ли я фарму нет да похода психиатра у
00:23:07
меня было ощущение что что то потеряю
00:23:08
что часть личности уйдет что я потеряю
00:23:10
креативность что вернее то чтобы это я
00:23:13
верю в слово креативность на что
00:23:15
остановить таким внутри живым что ли что
00:23:20
личностью пласти ца станет более до
00:23:29
тоски хорошие слова в итоге нет лично
00:23:33
стало просто богаче
00:23:34
воплощение мышления не произошло но
00:23:38
расширился диапазон то есть раньше я мог
00:23:40
реагировать на события
00:23:43
некоторым там набором способов разных
00:23:46
защиты и там ему беситься срываться
00:23:50
избегать его ходить там из вагонов метро
00:23:53
когда очень громкая музыка и так далее
00:23:55
так далее вот сейчас моя
00:23:58
но диапазон реакции сильно рашим сейчас
00:24:02
я могу успокоиться и сейчас я могу
00:24:06
переключить внимание я наконец-то могу
00:24:07
управлять внимание в гораздо большем
00:24:09
диапазоне чем лишь я могу
00:24:12
дистанцироваться от ситуация
00:24:13
дистанцироваться от эмоции и там где я
00:24:17
думал что я стану более
00:24:22
выхолощенным что ли в эмоциональном
00:24:24
плане
00:24:25
я сейчас просто наблюдаю за эмоциями и
00:24:31
могу их проживать а могу их не проживает
00:24:34
у себя просто появился выбор
00:24:35
ну я бы сравнил это с некоторым
00:24:37
взрослением наверное я обладаю выбором
00:24:42
раздражаться и ленин к таблеткам
00:24:46
прописывали психотерапию если нету
00:24:47
почему у меня было психотерапия до этого
00:24:52
и оно было много лет и это было был
00:24:55
очень хороший опыт я занимался в
00:24:57
нескольких специалистов и в конце концов
00:24:59
я занимался до того что мне пришлось
00:25:03
психотерапии вылезать последний сеанса
00:25:06
были на последний курс был на тему того
00:25:07
что может быть хватит психотерапии
00:25:09
hours болеть и врач с которым я
00:25:17
занимался психиатры много который
00:25:19
прописал таблетки он занимается именно
00:25:21
фарма то есть он не превращает свой
00:25:25
кабинет кабинет психотерапевта и но в
00:25:29
данном случае когда мы с ними
00:25:30
разговаривали в общем мы сошлись на том
00:25:31
что арсенал
00:25:35
когнитивных там терапевтических методов
00:25:37
у меня достаточно богат другой вопрос
00:25:42
что он смотрел на вегета теку
00:25:47
на то как ведет себя тела в момент
00:25:50
стресса
00:25:51
что там с потливостью что с
00:25:53
утомляемостью что вас возбудимостью и
00:25:55
так далее и так далее то есть у всех
00:25:58
методов есть свои ограничения
00:26:01
вот но таких терапии рования все уже
00:26:04
было нормально может поэтому и не
00:26:06
прописывали у меня здесь написано еще
00:26:10
немножко про то что стратегия безусловно
00:26:15
у каждого своя любимая моя например
00:26:23
топит за естественное твое тело вот и и
00:26:27
вселенной это вселенная полезной еды
00:26:28
режима жизни баланса
00:26:30
отдыха регулярных физической нагрузки
00:26:33
она много читает про тела и
00:26:35
относится к тому что с ней происходит
00:26:37
без беспокойств я знаю что мне спокойнее
00:26:41
если у меня есть небольшой
00:26:42
терапевтическая поддержка я могу там
00:26:44
окажется на результаты анализов раз
00:26:47
будет ходить на диспансеризацию но и
00:26:49
отличные только в моя стратегия но в
00:26:51
итоге все стратегии как я понимаю
00:26:53
сводится к одной простой вещи не сидеть
00:26:55
в потьма
00:26:55
не бояться теней на стене ничего не
00:26:59
делай не испытывает при этом убби ну вот
00:27:01
не паниковать и включает трезвый
00:27:03
рациональный подход мне нужна
00:27:07
консультация со специалистом и можно там
00:27:10
нужен разносторонний взгляд из многих
00:27:13
источников но тем не менее эта история
00:27:15
про то что дискомфортной жизнь делает
00:27:21
невежество скажем так но в завершение я
00:27:28
больше не думаю что я здоров как бы как
00:27:31
бы мой раньше я знаю что нам не влияет
00:27:34
достаточно большое количество
00:27:35
физиологических факторов
00:27:37
не надо закрывать на это глаза вот я не
00:27:44
паникую потому что вижу что достаточно
00:27:47
простые вещи могут изменить сильное
00:27:48
качество жизни не обязательно даже ужать
00:27:50
таблетки направо-налево если заранее
00:27:52
мягко воздействовать и там сильно на все
00:27:55
может выглядеть рацион и сильно на все
00:27:57
могут влиять какие-то там простые вещи
00:27:59
мне внутренней по складу характера нужна
00:28:03
опора на цифры поэтому я там опираясь на
00:28:05
цифры анализ это хорошо вопросам
00:28:10
проверяли ли вы железным огни витамины
00:28:12
группы b и так далее они влияют на
00:28:13
качество жизни ищите вроде но это ходила
00:28:15
причем мы просто делали там некоторые
00:28:18
панели потому что кроме железа и магния
00:28:20
витаминов группы b есть еще много всего
00:28:22
разного гораздо более скучных штук
00:28:25
который стоит проверить если у вас там
00:28:27
нюанс из печени этого наверное проверять
00:28:29
их и
00:28:34
полный анализ крови
00:28:36
стоит не астрономических денег если вы
00:28:38
делает развод я думаю что у нас вам есть
00:28:43
еще там минут пять-семь если есть какие
00:28:49
то вопросы по этой теме то давайте если
00:28:53
не по этой теме то я признателен вообще
00:28:56
что вы пришли потому что и меня это
00:28:59
достаточно волнующая история я давно не
00:29:06
мог говорить себе это все записать и по
00:29:12
сути дела я использую тот эффект который
00:29:19
получают
00:29:19
прямого контакта с людьми как это с
00:29:23
лекциями раньше был у меня как это и с
00:29:25
прямыми фирме и если бы не вы я бы не не
00:29:31
собрался
00:29:32
рассказывайте дописать у меня впереди
00:29:34
еще там десяток каких-то мелких
00:29:37
рассказов и я думаю что к середине
00:29:41
шторма я подошел думаю что мы можем там
00:29:51
записывать раз в неделю точно вот может
00:29:53
быть боя чаще посмотрим спасибо за что
00:29:58
он вы успокаиваете меня тем что
00:29:59
проживали то же самое справились с этим
00:30:01
тут интересный вопрос пожалуйста вот но
00:30:05
я даже не ожидала насколько все это
00:30:08
поправимо я хочу вас несколько
00:30:11
поддержать тем что результат превзошел
00:30:14
мои самые смелые ожидания
00:30:16
вот вся вот эта возня с внутренним миром
00:30:26
она сводится к очень простым вещам к
00:30:31
тому сможешь ли ты обрести счастье и
00:30:34
покой я знаю что в моем случае мне
00:30:37
казалось что это невозможно пять лет
00:30:40
назад я был там четыре года назад был в
00:30:42
этом журнале в этой же квартире я помню
00:30:45
как меня колбаса и я вижу насколько все
00:30:48
изменилось сейчас
00:30:48
и это комплексная работа это и отношение
00:30:54
в семье это и
00:30:56
то как ты питаешься это как ты спишь и
00:30:58
только организован твой дом это как
00:31:00
организована твое отношение к работе на
00:31:02
конечном счете вот изменение отношения
00:31:04
кучу вещей как справляться если
00:31:07
накатывать сильно и одиночество даже
00:31:09
выключение людей и ищем близких и
00:31:10
чувствуешь себя очень одиноко было ли
00:31:12
такое да был такое
00:31:16
и я сталкивался с очень странной такой
00:31:21
моделью поведения когда внутри
00:31:23
включаются какие то схемы когда центре
00:31:25
праздника и прямо карнавала ты
00:31:30
закатываешь какую-то сцену потому что
00:31:32
никто не понимает это просто уходишь у
00:31:34
грустишь для меня всегда все дни
00:31:36
рождения праздники все новые года были
00:31:38
связаны с жутчайшее ощущениям
00:31:41
одиночестве с тем что прям депрессия
00:31:44
накатывают грусть здесь вопрос наверное
00:31:49
в том как обычно ну рассматривать эту
00:31:54
ниточку можно с того какие потребности
00:31:57
внутренние что происходит когда какие-то
00:32:05
триггеры срабатывают я не скажу что это
00:32:09
простой ответ который можно очень легко
00:32:12
дать многих людей истечения что они там
00:32:18
не свою жизнь проживают у многих людей
00:32:21
есть ощущение что никто не может понять
00:32:24
их мир я бы что ответ достаточно скучно
00:32:29
что надо идти заниматься к тому кто
00:32:32
может предложить кто может научить
00:32:38
смотреть на это понимать что с тобой
00:32:42
происходит
00:32:42
наверное ну так одиночество меня не было
00:32:47
уже очень давно несколько лет ну то есть
00:32:51
я разговариваю чтобы лучше собеседник
00:32:53
сам себе такого ощущения что все зря что
00:32:56
я один что все они почему его уже давно
00:32:59
нет сама еще тревожное расстройство
00:33:02
депрессия ведь россия тупо того как
00:33:04
восприняли близкие происходящие
00:33:05
изменения на какие решения в жизни
00:33:06
повлияло новое восприятие ну у меня
00:33:19
расположенного брака когда они раз когда
00:33:23
второй брак распался я понял что что-то
00:33:25
не так и надо уже что то в жизни править
00:33:28
сейчас наши отношению сколько и я видел
00:33:35
как ксения владимировна прошло со мной
00:33:37
рядом очень много моих истерик и как она
00:33:47
была рядом несмотря на кучу своего и
00:33:50
несмотря на то что я устраивал
00:33:52
достаточно
00:33:54
веселым какую жизнь я бы сказала что
00:33:59
сейчас у нас глубокие отношения поэтому
00:34:05
ну были моменты когда вообще никакой
00:34:08
надежды нему пусть просто выход был в
00:34:12
том чтобы понимать что мне просто
00:34:16
отступать некуда ну то есть срывался и
00:34:18
все равно должен был продолжать срывался
00:34:22
и снова должен был продолжать
00:34:23
тренировать себя я очень рад что ей
00:34:29
удалось удержаться и не плюнуть на все и
00:34:32
мне удалось удержаться и не доводить
00:34:34
потому чтобы дать ей очень больно на
00:34:38
какие решения в жизни повлияло новое
00:34:40
восприятие
00:34:43
ну как обычно триада глубинных установок
00:34:49
и как они правильно называть щенками она
00:34:51
влияет на всё это отношение восприятия
00:34:54
себя отношению к себе отношение к миру
00:34:58
вокруг и к будущему раньше думает что я
00:35:04
недостоин уничтожен что мир вокруг меня
00:35:08
враждебен
00:35:08
а будущая мрачно и естественно так как
00:35:15
опыт когнитивно-поведенческая терапия
00:35:17
показывает что вот это вот прям бека она
00:35:20
коррелирует с депрессией депрессии
00:35:22
своего получил сейчас я думаю что я со
00:35:29
своими личностными особенностями нового
00:35:31
они не только мои минусы но и мои плюсы
00:35:37
ну то есть например вот этот бег мысли и
00:35:40
постоянный
00:35:41
разброс ассоциации то что меня постоянно
00:35:43
так вот возит по мыслям это дает мне
00:35:47
например достаточно хорошие способности
00:35:50
к тому чтобы складывать метафоры и
00:35:54
придумывать
00:35:55
неожиданное сочетание или придумывать
00:35:58
идеи и я себя воспринимаю уже как ну
00:36:02
такой чувак обычные как как все люди
00:36:09
сложные люди все сложные мир бы
00:36:12
рассматривал вокруг как просто
00:36:14
равнодушны он не хочет сделать микро им
00:36:17
нарочно больно но и не будет
00:36:18
поддерживать меня у меня нет надежд
00:36:20
каких-то по его поводу нет ожиданий но
00:36:23
нет и серьезных параноидальных каких-то
00:36:27
ощущений что каждый человек подъезде
00:36:29
стремится сделать мне больно и плохо
00:36:31
всем плевать я начал ходить по
00:36:34
нейтральным умел
00:36:35
после того как изменил восприятие
00:36:37
будущая стала зависеть от меня она
00:36:41
теперь такое что кто-то может повлиять
00:36:45
на будущее но самое главное влияние а
00:36:48
кожуре дальше это
00:36:51
влияет на всё на то какой то начинаешь
00:36:54
носить одежду на того как ты работаешь
00:36:57
на то что ты считаешь что ты думаешь так
00:37:05
вопрос про одиночество продолжается
00:37:08
скорее вопрос то что иногда много
00:37:10
проводишь времени самым вроде вокруг
00:37:12
нога приятных людей блока накрывает
00:37:13
паника что нужно срочно бежать и
00:37:15
социализироваться от умрешь полном
00:37:16
одиночестве это плохо есть очень много
00:37:29
людей которые которым лучше одним ну то
00:37:34
есть не факт что это отвратительно я
00:37:38
знаю людей которым комфортно с собой
00:37:40
например
00:37:41
и это достойные и очень приятные люди то
00:37:47
есть если предлагается бежать и
00:37:49
социализироваться для того чтобы
00:37:51
удовлетворить какой-то внутренний страх
00:37:53
или установку чтобы обязаны умереть не в
00:37:56
одиночестве то я бы разбирался в
00:37:58
общественном откуда этот страх если
00:38:03
примеру людей которые были
00:38:08
социализированы
00:38:09
и жили там семьями не были счастливы да
00:38:12
пожалуйста тот же самый job семья была
00:38:14
толку большого не было она говорил на
00:38:17
сколько читал книжку что больше радостью
00:38:20
и там уделять больше времени родным
00:38:22
здесь вопрос наверное не в том если вас
00:38:25
там рядом люди и насколько в этом
00:38:27
общаетесь в каком-то качестве жизни
00:38:28
потому что вы можете влезть в семью и
00:38:30
строите а то себе и другим ну то есть
00:38:34
вопрос всегда откуда такие установки вам
00:38:37
не что во мне говорит почему не такого
00:38:40
винни волос почему у меня такие
00:38:41
навязчивые идеи
00:38:43
что в этом плохого будет умираем и все
00:38:47
все равно дни ну то есть будут живем
00:38:50
вместе мы знаем что мы друг друга не
00:38:53
знаем толком вот это очень помогает окей
00:39:00
хорошо я за сим не буду злоупотреблять
00:39:04
мы еще с вами поговорим я думаю что
00:39:06
просто будет один какие-то ответы на
00:39:08
вопросы не надо по своему конспекту
00:39:10
дочитать какое-то количество глав я
00:39:13
дочитаю вот на этом пока прощаюсь
00:39:15
почему признательна что вы пришли алфи
00:39:21
тузы или как там это правильно
00:39:23
произносится не знаю но я надеюсь что
00:39:24
однажды на
