00:00:00
você já sentiu que depende demais dos
00:00:02
outros para se sentir bem já passou por
00:00:04
momentos difíceis onde parece que
00:00:06
ninguém está ao seu lado então está na
00:00:10
hora de mudar isso está na hora de
00:00:12
aprender a ser forte sozinho a verdade é
00:00:16
que a vida não vai parar para que você
00:00:18
se recupere e esperar que os outros
00:00:20
sempre estejam lá para te levantar é um
00:00:23
erro a força emocional não vem de fora
00:00:25
mas de dentro e os estóicos sabiam disso
00:00:28
melhor do que ninguém Neste vídeo você
00:00:31
vai descobrir em cin lições como
00:00:34
desenvolver uma mentalidade inabalável
00:00:36
como encontrar seguranç dentro mesmo e
00:00:40
como sabedoria estóica paraa
00:00:43
emocionalmente forte Então até porque
00:00:47
censin aqui o que F para sua vida antes
00:00:52
se no no meu canal se inscreva e ative
00:00:56
as notificações para continuar recebendo
00:00:58
o meu conteúdo e que isso te ajude a
00:01:01
viver uma vida mais plena para que você
00:01:04
compreenda melhor o que iremos abordar
00:01:06
hoje aqui vai Uma Breve História era uma
00:01:09
manhã fria quando Davi se viu sozinho
00:01:11
sentado em um banco de Praça observando
00:01:14
a movimentação ao redor ele havia
00:01:17
acabado de passar por um momento difícil
00:01:20
o fim de um relacionamento e a perda de
00:01:22
um emprego tudo parecia desmoronar
00:01:26
durante anos ele se apoiou em outras
00:01:28
pessoas para encontrar segurança mas
00:01:31
agora não havia ninguém ali para guiá-lo
00:01:34
naquela mesma Praça um senhor de idade
00:01:37
chamado Miguel que sempre carregava um
00:01:39
livro nas mãos notou a expressão Abatida
00:01:43
de Davi aproximou-se e sem esperar
00:01:46
permissão sentou-se ao lado dele Miguel
00:01:49
que tinha o hábito de estudar filosofia
00:01:51
observou que Davi estava imerso em
00:01:53
pensamentos destrutivos então Sem
00:01:56
Rodeios comentou que a maior prisão de
00:01:58
um homem não são as grades mas a
00:02:01
dependência que ele cria dos outros ele
00:02:03
mencionou que certa vez o Imperador
00:02:06
Marco Aurélio escreveu você tem poder
00:02:08
sobre sua mente não sobre eventos
00:02:11
externos perceba isso e encontrará a
00:02:14
força Davi intrigado olhou para o velho
00:02:18
e perguntou o que ele queria dizer com
00:02:19
aquilo Miguel sorriu e contou a história
00:02:22
de epiteto um escravo que apesar de sua
00:02:25
condição compreendeu que a liberdade
00:02:27
verdadeira não estava nas correntes
00:02:30
mas no controle sobre suas próprias
00:02:32
emoções e
00:02:33
reações se você deseja ser inabalável
00:02:36
deve aprender a não se abalar pelo que
00:02:39
não pode controlar afirmou Miguel
00:02:41
repetindo um ensinamento do filósofo
00:02:44
Davi refletiu sobre aquilo percebeu que
00:02:47
sempre buscou segurança em fatores
00:02:49
externos relacionamentos trabalho a
00:02:51
opinião dos outros nunca havia
00:02:54
considerado que a verdadeira força vem
00:02:56
de dentro Miguel continuou dizendo que e
00:02:59
sneca alertava para o perigo de esperar
00:03:02
que a felicidade venha de fora ele havia
00:03:05
escrito se você não sabe para onde está
00:03:08
indo Nenhum vento será favorável o jovem
00:03:12
permaneceu em silêncio absorvendo cada
00:03:15
palavra Miguel então propôs um exercício
00:03:18
que Davi começasse a listar tudo o que
00:03:20
estava sob seu controle seus pensamentos
00:03:23
suas escolhas suas atitudes diante dos
00:03:26
Desafios Se conseguisse Focar apenas
00:03:28
nisso perceberia que a vida se tornaria
00:03:31
mais leve nos dias seguintes Davi
00:03:34
começou a aplicar esses ensinamentos
00:03:36
evitou-se lamentar pelo que perdeu e
00:03:39
passou a encarar cada dificuldade como
00:03:41
um teste ele se lembrava das palavras de
00:03:44
Marco Aurélio sempre que sentia
00:03:46
desespero o fogo alimenta a grandeza em
00:03:50
vez de fugir dos problemas ele os usava
00:03:53
como forma de crescimento o tempo passou
00:03:57
e pouco a pouco ele percebeu que já não
00:03:59
precisava de validação externa para se
00:04:01
sentir forte estava aprendendo a ser
00:04:03
resiliente a encontrar segurança dentro
00:04:06
de si mesmo e no dia em que voltou
00:04:09
àquela Praça encontrou Miguel novamente
00:04:12
dessa vez não estava cabisbaixo olhou
00:04:15
para o velho e sem dizer uma palavra
00:04:18
sorriu Miguel entendeu Davi havia
00:04:21
aprendido a lição agora vamos as cinco
00:04:24
lições que te farão ficar mais forte
00:04:26
sozinho primeira lição controle o que
00:04:29
está ao seu alcance e ignore o resto o
00:04:33
estoicismo nos ensina uma verdade
00:04:35
essencial muitas coisas na vida estão
00:04:38
fora do nosso controle o que os outros
00:04:40
pensam de você o que acontece no mundo o
00:04:43
passado até mesmo algumas consequências
00:04:46
de suas próprias ações tudo isso está
00:04:48
além do seu domínio mas existe algo
00:04:51
sobre o qual você tem total controle sua
00:04:53
mente suas reações e suas escolhas
00:04:56
Imagine que Lucas é um profissional
00:04:58
dedicado mas percebe que seu chefe
00:05:01
frequentemente critica seu desempenho
00:05:03
sem muitos critérios ele se sente
00:05:05
frustrado e ansioso porque por mais que
00:05:08
se esforce nunca parece ser suficiente
00:05:12
Lucas então se lembra de um ensinamento
00:05:13
de
00:05:14
epiteto não são as coisas que nos
00:05:16
perturbam mas a interpretação que
00:05:19
fazemos delas ele percebe que não pode
00:05:22
controlar a opinião do Chefe Mas pode
00:05:25
controlar como reage a isso em vez de se
00:05:27
sentir derrotado decide se concentrar no
00:05:30
que está ao seu alcance melhorar suas
00:05:33
habilidades manter um comportamento
00:05:35
profissional e se necessário buscar
00:05:38
novas oportunidades da próxima vez que
00:05:41
receber uma crítica pergunte-se isso
00:05:44
está sob meu controle se não estiver não
00:05:47
se desgaste use o que for útil e siga em
00:05:51
frente Ana tem um amigo que
00:05:53
frequentemente cancela compromissos de
00:05:56
última hora ela fica irritada e sente
00:05:58
que não é valor
00:06:00
no entanto ao refletir sobre os
00:06:02
ensinamentos de Marco Aurélio ela lembra
00:06:05
que se você se perturba com algo externo
00:06:08
não é a coisa em si que te aflige mas o
00:06:11
julgamento que você faz dela ela percebe
00:06:13
que não pode mudar o comportamento do
00:06:16
amigo mas pode mudar suas expectativas
00:06:19
em vez de se frustrar decide estabelecer
00:06:21
limites e parar de se preocupar com algo
00:06:24
que não pode controlar sempre que se
00:06:26
decepcionar com alguém lembre-se você
00:06:29
não controla os outros apenas suas
00:06:31
próprias atitudes ajuste suas
00:06:34
expectativas e proteja sua paz Pedro
00:06:37
acorda todos os dias e antes mesmo de
00:06:39
sair da cama já está rolando o feed das
00:06:42
redes sociais em poucos minutos é
00:06:44
bombardeado por más notícias polêmicas e
00:06:47
opiniões que o deixam irritado ele
00:06:50
percebe que passa o dia angustiado com
00:06:53
coisas que não pode mudar então decide
00:06:56
agir como um estoico ele limita seu
00:06:58
consumo de notícias Foca no que pode
00:07:01
fazer para melhorar sua própria vida e
00:07:03
canaliza sua energia para ações
00:07:06
concretas Afinal Como ceneca disse ficar
00:07:09
bravo com coisas que não podemos mudar é
00:07:11
perder tempo de vida se algo que você lê
00:07:14
ou vê na internet está roubando sua paz
00:07:16
e você não pode mudá-lo reduza seu
00:07:19
consumo de informações inúteis direcione
00:07:22
sua atenção para o que pode realmente
00:07:24
influenciar o segredo para ser mais
00:07:26
forte emocionalmente está em entender
00:07:29
essa distinção o que está no seu
00:07:31
controle e o que não está Aceite o que
00:07:34
não pode mudar e Invista sua energia
00:07:37
apenas no que depende de você Segunda
00:07:40
lição encare a dor e os desafios como
00:07:43
testes de fortalecimento a vida é cheia
00:07:46
de desafios momentos difíceis são
00:07:49
inevitáveis mas o estoicismo ensina que
00:07:52
em vez de fugir da dor devemos encará-la
00:07:55
como um teste de fortalecimento como
00:07:58
Marco Aurélio dizia o que está no
00:08:00
caminho se torna o caminho João sempre
00:08:03
sonhou em abrir seu próprio negócio
00:08:05
Depois de meses de esforço seu primeiro
00:08:08
empreendimento falhou ele se sentia
00:08:10
derrotado acreditando que não era bom o
00:08:13
suficiente mas ao estudar o estoicismo
00:08:16
João descobriu uma frase de sneca o ouro
00:08:20
é testado pelo fogo Os Valentes são
00:08:23
testados pela
00:08:24
adversidade Ele percebeu que o fracasso
00:08:27
não era um fim mas um aprendiz
00:08:30
em vez de se lamentar analisou seus
00:08:32
erros ajustou sua estratégia e tentou
00:08:35
novamente dessa vez mais preparado
00:08:38
sempre que algo não sair como planejado
00:08:40
Veja isso como um teste não como um
00:08:43
castigo pergunte-se o que posso aprender
00:08:46
com isso Carla passou por um término de
00:08:49
relacionamento difícil nos primeiros
00:08:52
dias sentiu-se perdida incapaz de seguir
00:08:55
em frente mas então lembrou-se de uma
00:08:57
lição de epiteto
00:08:59
Não tente que os eventos aconteçam como
00:09:02
você deseja mas deseje que aconteçam
00:09:04
como acontecem e sua vida será tranquila
00:09:08
ela percebeu que em vez de se perguntar
00:09:10
por isso aconteceu comigo deveria se
00:09:14
perguntar como posso crescer a partir
00:09:16
disso em vez de fugir da dor decidiu
00:09:19
encará-la de frente e usá-la como
00:09:22
impulso para se tornar uma pessoa mais
00:09:24
forte e
00:09:26
independente quando enfrentar uma dor
00:09:28
emocional Não tente resistir ou negar
00:09:31
aceite aprenda e use essa experiência
00:09:34
como um trampolim para seu crescimento
00:09:37
Lucas Sempre gostou de esportes mas um
00:09:39
acidente o afastou dos treinos no início
00:09:43
sentiu-se desmotivado pensando que nunca
00:09:45
mais voltaria ao mesmo nível um dia leu
00:09:49
algo de Marco Aurélio se você estiver
00:09:52
sofrendo por algo externo a dor não vem
00:09:54
da coisa em si mas da Sua percepção
00:09:57
sobre ela você tem o poder de
00:10:00
inspirado por essa ideia decidiu focar
00:10:03
no que podia fazer criou uma nova rotina
00:10:06
adaptou seus treinos e aos poucos
00:10:08
recuperou sua força mental e fisicamente
00:10:11
se você está lidando com uma dificuldade
00:10:13
física mude sua mentalidade em vez de
00:10:16
focar no que perdeu foque no que pode
00:10:19
fazer para se reerguer Mariana
00:10:22
trabalhava duro mas foi demitida
00:10:25
inesperadamente sentiu-se injustiçada
00:10:28
Mas então se lembrou de uma lição
00:10:30
estóica a dificuldade fortalece a mente
00:10:33
assim como o esforço fortalece o corpo
00:10:36
ela escolheu encarar a situação como um
00:10:38
novo começo aproveitou o momento para
00:10:42
desenvolver novas habilidades e buscar
00:10:44
um emprego ainda melhor quando enfrentar
00:10:47
um problema no trabalho pergunte-se como
00:10:51
essa situação pode me tornar mais forte
00:10:53
e me levar a algo melhor os desafios da
00:10:56
vida são inevitáveis Mas como você o
00:10:59
encara faz toda a diferença cada
00:11:01
obstáculo é um teste cada dificuldade é
00:11:04
um treino para se tornar mentalmente
00:11:06
mais forte terceira lição pratique a
00:11:09
autodisciplina e o minimalismo emocional
00:11:12
Vivemos em um mundo cheio de distrações
00:11:14
impulsos e exageros emocionais o
00:11:18
estoicismo ensina que a verdadeira força
00:11:21
vem da autodisciplina e do minimalismo
00:11:24
emocional como Marco Aurélio dizia você
00:11:28
deve se tornar mre de si mesmo antes de
00:11:31
tentar dominar qualquer outra coisa
00:11:33
Pedro sempre teve dificuldade em
00:11:35
controlar seus impulsos sempre que
00:11:38
sentia ansiedade ou frustração buscava
00:11:41
uma fuga imediata seja em redes sociais
00:11:44
comida ou até mesmo em brigas
00:11:46
desnecessárias um dia leu um ensinamento
00:11:49
de epiteto nenhum homem é livre se não
00:11:53
for mestre de si mesmo ele percebeu que
00:11:55
estava escravizado pelos próprios
00:11:57
impulsos e decidiu agir
00:12:00
ele começou a treinar sua autodisciplina
00:12:02
estabelecendo pequenas regras para si
00:12:05
mesmo como esperar 5 minutos antes de
00:12:08
tomar uma decisão impulsiva ou limitar o
00:12:11
tempo de uso das redes sociais aos
00:12:14
poucos foi percebendo que quanto mais
00:12:16
controle tinha sobre suas ações mais
00:12:18
leve sua vida se tornava da próxima vez
00:12:21
que sentir vontade de agir por impulso
00:12:24
pare por alguns segundos e pergunte-se
00:12:27
isso está me fortalecendo me
00:12:29
enfraquecendo pequenas mudanças na
00:12:31
rotina trazem grandes resultados Ana
00:12:34
costumava reagir exageradamente às
00:12:36
situações do dia a dia se alguém a
00:12:38
tratasse com grosseria seu dia inteiro
00:12:41
ficava arruinado se um plano não saísse
00:12:44
como esperado ela se sentia derrotada
00:12:47
Então ela se lembrou de uma frase de
00:12:49
ceneca o homem que se irrita com tudo é
00:12:52
escravo de tudo ela percebeu que estava
00:12:54
permitindo Que fatores externos
00:12:56
dominassem Suas Emoções a partir desse
00:12:59
momento decidiu aplicar o minimalismo
00:13:03
emocional começou a perguntar a si mesma
00:13:06
isso realmente merece minha energia
00:13:09
descobriu que a maioria das coisas que a
00:13:10
aborreciam eram
00:13:13
insignificantes sempre que algo te
00:13:14
irritar ou te abalar respire fundo e
00:13:17
pergunte-se isso vai importar daqui a um
00:13:20
mês se a resposta for não então não
00:13:22
merece sua preocupação Gustavo sempre
00:13:26
achou que precisava deais Para ser feliz
00:13:28
mas mais dinheiro mais status mais
00:13:30
aprovação dos outros ele vivia correndo
00:13:33
atrás dessas coisas mas nunca se sentia
00:13:36
satisfeito Foi então que conheceu a
00:13:38
ideia do minimalismo estoico e Leu algo
00:13:41
de
00:13:42
epiteto a riqueza consiste não em ter
00:13:45
grandes Posses mas em ter poucas
00:13:48
necessidades Ele percebeu que a
00:13:50
felicidade não estava em acumular mais
00:13:53
mas em precisar de menos começou a
00:13:55
simplificar sua vida eliminando excessos
00:13:58
e focando no essencial passou a gastar
00:14:01
menos tempo e energia com coisas
00:14:04
supérfluas e mais com aquilo que
00:14:05
realmente importava e para sua surpresa
00:14:09
sentiu-se mais leve e feliz faça uma
00:14:12
lista do que você realmente precisa para
00:14:15
viver bem elimine o que não agrega
00:14:18
valora a sua vida menos distrações
00:14:21
significam mais clareza e paz interior
00:14:24
Mariana queria ter mais controle sobre
00:14:26
suas emoções e ações mas percebia que
00:14:29
isso não acontecia automaticamente Ela
00:14:32
leu sobre Marco Aurélio e seu hábito de
00:14:34
escrever em um diário todos os dias para
00:14:37
refletir sobre seus erros e acertos ela
00:14:40
decidiu fazer o mesmo criou uma rotina
00:14:43
diária de
00:14:44
autoavaliação todas as noites escrevia o
00:14:47
que havia feito bem o que poderia
00:14:49
melhorar e quais emoções precisava
00:14:52
controlar melhor com o tempo percebeu
00:14:54
que esse pequeno hábito estava
00:14:56
fortalecendo sua autodisciplina e
00:14:59
tornando-a emocionalmente mais
00:15:01
equilibrada reserve 5 minutos do seu dia
00:15:05
para refletir sobre suas atitudes Anote
00:15:08
o que aprendeu e como pode melhorar o
00:15:11
autoconhecimento é a chave para o
00:15:13
autocontrole a autodisciplina e o
00:15:16
minimalismo emocional são ferramentas
00:15:19
Poderosas para viver com mais leveza e
00:15:21
controle elimine O que é desnecessário
00:15:24
treine sua mente e torne-se o mestre de
00:15:27
si mesmo lição aceite a impermanência de
00:15:31
tudo e desapegue-se do que não é eterno
00:15:35
Tudo na vida é passageiro pessoas
00:15:38
momentos emoções Bens Materiais nada
00:15:42
dura para sempre Mas em vez de ver isso
00:15:45
como algo negativo os estóicos nos
00:15:48
ensinam que a impermanência é uma
00:15:50
oportunidade de viver melhor como Marco
00:15:53
Aurélio dizia tudo o que vemos passará
00:15:56
um dia apenas o presente é nosso Ana
00:15:59
sempre teve medo de perder as pessoas ao
00:16:01
seu redor quando um relacionamento
00:16:03
terminava ou uma amizade se distanciava
00:16:07
ela sofria profundamente sentindo que
00:16:09
algo dentro dela estava sendo arrancado
00:16:12
mas um dia ao estudar o estoicismo leu
00:16:16
um ensinamento de epiteto nunca diga
00:16:18
sobre algo eu o perdi mas sim eu o
00:16:21
devolvi Ana percebeu que ninguém
00:16:24
pertence a ninguém As pessoas entram e
00:16:26
saem de nossas vidas naturalmente o
00:16:29
sofrimento vinha do apego não da perda
00:16:32
em si ela então começou a mudar sua
00:16:34
mentalidade em vez de Resistir as
00:16:37
mudanças passou a aceitá-las parou de
00:16:40
tentar controlar quem ficava ou ia
00:16:42
embora aprendeu a valorizar o presente
00:16:45
sem medo do futuro se você sofre por
00:16:48
alguém que se afastou em vez de pensar
00:16:51
perdi essa pessoa diga fui privilegiado
00:16:54
por tê-la em minha vida por um tempo
00:16:57
aprecio O que foi vivido sem se apegar
00:16:59
ao que já passou Carlos sempre acreditou
00:17:02
que sua felicidade dependia do que
00:17:04
possuía ele corria atrás de carros
00:17:07
roupas caras e reconhecimento mas por
00:17:10
mais que conseguisse mais nunca se
00:17:13
sentia satisfeito um dia ele encontrou
00:17:16
uma frase de cênica a verdadeira
00:17:19
felicidade não está em possuir muito mas
00:17:22
em precisar de pouco Carlos percebeu que
00:17:24
seu erro estava no apego ao material ele
00:17:27
decidiu simplificar sua vida e para sua
00:17:30
surpresa encontrou mais paz e liberdade
00:17:33
passou a investir em experiências não em
00:17:36
Posses começou a se perguntar isso
00:17:39
realmente me faz feliz ou só me dá uma
00:17:42
falsa sensação de valor descobriu que
00:17:45
menos é mais menos coisas menos
00:17:48
preocupações olhe ao seu redor o que
00:17:50
você realmente precisa Experimente se
00:17:53
desfazer de algo que apenas ocupa espaço
00:17:56
na sua vida veja como isso pode de
00:17:58
trazer leveza João tinha um grande
00:18:01
problema deixava Suas Emoções dominar em
00:18:04
sua vida se estava triste achava que
00:18:07
ficaria assim para sempre se estava
00:18:10
feliz temia que aquilo acabasse ele
00:18:13
vivia preso à suas emoções em uma
00:18:16
montanha russa
00:18:17
constante Foi então que descobriu um
00:18:19
ensinamento de Marco Aurélio a dor é
00:18:23
passageira o prazer Também nada dura
00:18:26
para sempre exceto a serenidade qu
00:18:29
Aceita isso João entendeu que todas as
00:18:32
emoções vem e vão não fazia sentido
00:18:35
lutar contra elas ele começou a Apenas
00:18:38
observá-las sem se apegar demais nem à
00:18:41
alegria nem à tristeza quando estiver
00:18:44
passando por um momento difícil repita
00:18:46
para si mesmo isso também vai passar não
00:18:50
resista às emoções apenas as deixe
00:18:52
seguir seu fluxo natural Mariana sempre
00:18:55
viveu preocupada com o futuro se prepar
00:18:59
para tudo tentando evitar qualquer
00:19:01
surpresa negativa mas no fundo estava
00:19:04
desperdiçando o presente em preocupações
00:19:06
até que leu um ensinamento de epiteto
00:19:09
você não controla o amanhã apenas o
00:19:12
agora o futuro virá de qualquer forma
00:19:15
ela percebeu que estava gastando sua
00:19:17
energia com algo que nem havia
00:19:19
acontecido decidiu mudar sua abordagem e
00:19:22
focar no que realmente importava o
00:19:25
presente parou de viver no e e começou a
00:19:28
viver no o que posso fazer agora reduziu
00:19:32
sua ansiedade ao aceitar que o amanhã
00:19:34
sempre será incerto passou a aproveitar
00:19:38
cada momento como ele é sem tentar
00:19:41
prever ou controlar o que virá sempre
00:19:43
que sentir ansiedade pelo futuro
00:19:45
pergunte-se o que eu posso fazer hoje
00:19:48
Viva o agora porque é só ele que
00:19:50
realmente existe Tudo na vida é
00:19:53
impermanente aceitar isso é Libertador
00:19:57
quanto mais você se apega mais sofre
00:19:59
quanto mais você aceita mais leve se
00:20:01
torna quinta e última lição Reforce sua
00:20:05
mente com a prática do memo more a morte
00:20:08
é um dos maiores medos da humanidade
00:20:10
fugimos desse pensamento evitamos falar
00:20:13
sobre ele e vivemos como se fôssemos
00:20:15
Imortais mas os estóicos faziam o oposto
00:20:19
eles refletiam diariamente sobre a morte
00:20:23
memento more lembre-se de que você vai
00:20:26
morrer isso não era para gerar medo mas
00:20:30
para trazer clareza e urgência à Vida
00:20:33
Como ceca dizia não é que tenhamos pouco
00:20:36
tempo de vida mas que desperdiçamos
00:20:39
muito Carlos sempre quis mudar de
00:20:41
carreira mas continuava adiando achava
00:20:45
que um dia tomaria coragem ele queria
00:20:47
viajar passar mais tempo com a família
00:20:50
cuidar da sua saúde mas sempre tinha uma
00:20:53
desculpa para esperar até que um dia ao
00:20:57
ler Marco Aurélio encontrou a seguinte
00:20:59
frase você pode deixar a vida agora
00:21:03
deixe que isso determine o que você faz
00:21:05
diz e pensa Carlos percebeu que estava
00:21:09
vivendo como se tivesse todo o tempo do
00:21:11
mundo mas a verdade é que o amanhã não é
00:21:15
garantido ele decidiu agir parou de
00:21:18
esperar o momento perfeito e começou
00:21:21
agora passou a priorizar o que realmente
00:21:24
era importante perdeu o medo de tentar
00:21:27
pois entendeu que o risco é desperdiçar
00:21:30
a vida pergunte-se se eu soubesse que
00:21:33
tenho apenas um ano de vida o que
00:21:35
mudaria agora comece a agir Ana sempre
00:21:39
ficava ansiosa por coisas pequenas se
00:21:42
alguém não respondia suas mensagens ela
00:21:44
imaginava mil cenários se cometia um
00:21:47
erro no trabalho passava dias se
00:21:49
martirizando um dia ao estudar o
00:21:52
estoicismo Ela leu algo de epiteto você
00:21:56
não sabe quando partirá Não se preocupa
00:21:59
com coisas pequenas ela percebeu que
00:22:01
estava gastando sua energia com coisas
00:22:04
irrelevantes com a prática do memento
00:22:06
mor passou a perguntar-se isso realmente
00:22:10
importa na escala da vida Se eu morresse
00:22:13
amanhã isso ainda me
00:22:15
incomodaria estou gastando minha energia
00:22:17
no que realmente vale a pena sempre que
00:22:20
se preocupar com algo
00:22:22
questione-se isso será importante daqui
00:22:24
a um ano daqui a 5 anos sen não não vale
00:22:28
e sua energia Lucas sempre teve medo da
00:22:31
opinião dos outros ele evitava expor
00:22:33
suas ideias não tomava certas decisões
00:22:36
por receio do julgamento e no fundo
00:22:39
vivia uma vida que não era realmente a
00:22:41
sua até que um dia ouviu a seguinte
00:22:44
frase de cênica apressa-te a viver bem e
00:22:47
pensa que cada dia é por se só uma vida
00:22:51
Isso mudou tudo ele percebeu que estava
00:22:54
gastando seu tempo tentando agradar os
00:22:56
outros em vez de viver de acordo com
00:22:58
seus próprios valores desde então
00:23:00
Decidiu não deixar que o medo do
00:23:02
julgamento O impedisse de agir fazer
00:23:05
escolhas Com base no que realmente
00:23:07
queria e não no que os outros esperavam
00:23:10
ser autêntico e viver com mais
00:23:12
intensidade
00:23:14
pergunte-se Se eu soubesse que não tenho
00:23:17
muito tempo eu ainda me importaria com a
00:23:19
opinião dos outros pare de adiar sua
00:23:22
autenticidade Mariana vivia reclamando
00:23:25
sempre achava que sua vida poderia ser
00:23:27
melhor que faltava algo passava mais
00:23:30
tempo focando no que não tinha do que
00:23:32
aproveitando o que já possuía mas um dia
00:23:35
encontrou um ensinamento de Marco
00:23:37
Aurélio não aja como se tivesse 1 anos
00:23:41
para viver o tempo foge use o bem ela
00:23:45
percebeu que precisava mudar sua
00:23:47
perspectiva começou a ver cada dia como
00:23:50
um presente passou a acordar todos os
00:23:53
dias agradecendo por estar viva
00:23:56
aproveitar pequenos momentos como uma
00:23:58
conversa ou um café Viver Sem
00:24:01
arrependimentos pois sabia que tudo é
00:24:04
passageiro antes de dormir reflita se
00:24:07
este fosse meu último dia eu teria
00:24:09
vivido com gratidão transforme cada dia
00:24:12
em uma oportunidade de apreciar a vida
00:24:16
memento more não é sobre medo da morte
00:24:20
mas sobre dar valor à vida quanto mais
00:24:23
você lembrar que seu tempo é limitado
00:24:25
mais forte se tornará se você chegou até
00:24:28
aqui Parabéns Isso mostra que você está
00:24:30
realmente comprometido em fortalecer sua
00:24:33
mente e buscar um caminho de mais
00:24:36
equilíbrio e sabedoria poucas pessoas
00:24:38
têm essa disposição para aprender e
00:24:41
crescer e isso já te coloca à frente da
00:24:45
maioria agora quero saber sua opinião
00:24:48
qual dessas lições mais fez sentido para
00:24:50
você como o memento more pode mudar a
00:24:53
sua forma de viver comente aqui embaixo
00:24:56
e se você não tiver nada para dizer
00:24:59
apenas comente gratidão assim eu saberei
00:25:02
que você assistiu até o final Aproveite
00:25:05
essa reflexão e comece a aplicar esse
00:25:07
conhecimento a partir de hoje nos vemos
00:25:11
no próximo vídeo
00:25:22
[Música]
![Como Fazer Uma Proposta Comercial? [Passo a Passo]](https://ruhnrawpgxrzdrgaohnf.supabase.co/storage/v1/object/public/images/video/H25Tu1tvim0/thumbnail.jpg)
