00:00:03
[Tepuk tangan]
00:00:05
[Musik]
00:00:07
[Tepuk tangan]
00:00:09
[Musik]
00:00:14
asalamualaikum
00:00:16
warahmatullahi
00:00:19
wabarakatuh
00:00:20
alhamdulillah
00:00:22
alhamdulillahilladzi B
00:00:38
puji syukur kadirat Allah subhanahu wa
00:00:41
taala yang telah memberikan rahmat
00:00:44
Taufik serta hidayahnya kepada kita
00:00:46
semuanya sehingga kita bisa menikmati
00:00:49
indahnya bulan Ramadan pada tahun
00:00:52
iniawat serta
00:00:55
salamaahkan kepada junan kita
00:00:57
nabiuhammad
00:01:01
yang mana kita harapkan syafaatnya
00:01:03
kelak Allah amin
00:01:07
yabalam pemirsa kurma yang dirahmati
00:01:09
Allah alhamdulillahbil alamin kita
00:01:13
ucapkan karena kita diberikan nikmat
00:01:16
kesehatan panjang umur sehingga kita
00:01:19
bisa menikmati indahnya bulan Ramadan
00:01:21
pada tahun ini bulan Ramadan adalah
00:01:24
bulan yang penuh dengan
00:01:26
kebaikan-kebaikan di mana
00:01:30
as kita yang kita lakukan pada bulan
00:01:32
Ramadan ini akan dilipat gandakan oleh
00:01:34
Allah subhanahu wa taala banyak sekali
00:01:37
umat muslim yang berbondong-bondong
00:01:39
untuk menghabiskan seluruh hari-harinya
00:01:42
seluruh waktunya untuk beribadah untuk
00:01:45
mengamalkan amalan-amalan sunah dan
00:01:48
amalan-amalan
00:01:50
sosial pada bulan ini namun satu hal
00:01:54
yang biasanya Terlupakan oleh mereka
00:01:56
yaitu kesehatan
00:02:00
nikmat sehat adalah karunia terbesar
00:02:03
dari Allah yang sering dilalaikan oleh
00:02:05
umat
00:02:06
manusia Padahal kalau kita tidak sehat
00:02:09
atau sakit maka apa yang terjadi puasa
00:02:13
kita tadarus kita qiamulail kita maka
00:02:16
akan terhambat dalam Ushul fikih
00:02:19
dikatakan matimul wajib ill bihi fahua
00:02:24
wajibun suatu perkara yang tidak akan
00:02:27
sempurna kewajibannya kecuali dengannya
00:02:30
maka dihukumi
00:02:31
wajib sama juga kesehatan itu
00:02:35
adalah sesuatu yang sangat penting untuk
00:02:37
menunjang ibadah kita ibadah wajib kita
00:02:40
akan terhambat karena kita sakit maka
00:02:44
wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan
00:02:47
lalu pada bulan Ramadan ini apa saja
00:02:50
yang harus kita lakukan supaya kita bisa
00:02:53
senantiasa sehat senantiasa semangat
00:02:56
untuk melaksanakan ibadah yang pertama
00:02:59
yang harus kita kita lakukan adalah
00:03:01
mengatur pola makan ketika sahur maka
00:03:05
kita hendaknya memakan makanan yang
00:03:07
bergizi yang mengandung protein tinggi
00:03:11
supaya kegiatan kita semangat dan penuh
00:03:15
energi ketika siang hari melakukan
00:03:18
aktivitas ketika berbuka puasa hendaknya
00:03:21
kita juga mengisi makanan kita dengan
00:03:26
tanpa tanpa berlebihan kita harus harus
00:03:30
mengedepankan karbohidrat protein
00:03:32
sayur-sayuran buah-buahan secukupnya
00:03:35
saja jangan kita balas dendam ketika
00:03:37
siang hari merasa lapar maka pada saat
00:03:40
berbuka puasa kita balas dendam dengan
00:03:42
makan apa saja yang ada di meja makan
00:03:45
tidak boleh ya Allah berfirman ya
00:03:48
ayyuhanasu kulu mimma fil ardhi halalan
00:03:52
thyiba hai manusia Makanlah dari
00:03:55
sebagian apa yang ada di bumi ini yang
00:03:58
halal lagi baik lah di sini dikatakan
00:04:00
bahwa kita harus memakan makanan yang
00:04:04
halal diikuti dengan yang baik jangan
00:04:07
sampai kita memakan makanan yang dapat
00:04:09
merusak tubuh kita karena berlebihan
00:04:12
makanan bisa juga merusak tubuh kita
00:04:14
sehingga kita menjadi sakit di siang
00:04:17
harinya Yang kedua kita bisa melakukan
00:04:21
olahraga di waktu
00:04:23
berpuasa janganlah kita berolahraga di
00:04:26
bawah terik matahari ataupun melakukan
00:04:29
olahraga yang berat-berat supaya kita
00:04:31
tidak terhambat saat
00:04:34
berpuasa kita hendaknya olahraga yang
00:04:36
ringan-ringan saja seperti senam jalan
00:04:39
kaki atau melakukan pekerjaan-pekerjaan
00:04:41
rumah Yoga ataupun olahraga yang sangat
00:04:47
menunjang kita untuk menjadi bugar
00:04:50
kembali ketika berpuasa dan waktunya pun
00:04:53
bisa kita ambil ketika Sore hari
00:04:55
menjelang berbuka puasa supaya kita
00:04:57
tidak merasa kelelahan atau pun merasa
00:05:00
kehausan yang bisa membatalkan puasa
00:05:04
kita kemudian yang ketiga adalah tidur
00:05:08
secukupnya ketika bulan Ramadan banyak
00:05:11
sekali kaum muslimin yang menghabiskan
00:05:13
seluruh malam-malamnya untuk qiyamul
00:05:15
Lail tadarus membaca al-qur'an ataupun
00:05:18
berzikir di sepanjang malamnya dan tidak
00:05:22
tidur sama sekali maka dianjurkan untuk
00:05:25
kita untuk mengistirahatkan badan
00:05:28
walaupun sebentar
00:05:30
ambil waktu pagi
00:05:31
hari tidur secukupnya untuk
00:05:34
mengembalikan energi kita supaya siang
00:05:37
hari sampai Sore harinya kita
00:05:39
beraktivitas seperti biasanya sehingga
00:05:42
puasa kita juga tidak akan terhambat
00:05:45
aktivitas-aktivitas kita juga berjalan
00:05:47
dengan
00:05:48
lancar menjaga pola makan tidur dengan
00:05:52
teratur dan berolahraga secukupnya kalau
00:05:55
kita Niati untuk mengembalikan kebugaran
00:05:59
tubuh untuk kembali bisa beribadah
00:06:01
ataupun beraktivitas kita pada bulan
00:06:04
Ramadan juga mendapatkan pahala dari
00:06:07
Allah subhanahu wa taala demikianlah
00:06:10
yang dapat saya sampaikan mudah-mudahan
00:06:13
bermanfaat dan puasa Ramadan kita bisa
00:06:16
menjadi barokah dan memberikan manfaat
00:06:20
menambahnya keimanan dan ketakwaan kita
00:06:22
kepada Allah subhanahu wa taala sehingga
00:06:25
kita menjadi manusia yang mulia di sisi
00:06:28
allah subhanahu wa taala terima kasih
00:06:30
atas perhatiannya mohon maaf atas segala
00:06:33
kesalahan dan khilafan dalam bertutur
00:06:35
kata
00:06:36
wasalamualaikum
00:06:38
warahmatullahi wabarakatuh
