Главный фактор, который мешает жить дольше, чем 65 лет

00:28:10
https://www.youtube.com/watch?v=YidSVigoTiw

Resumen

TLDRВ видео обсуждаются шансы мужчин дожить до 65 лет в постсоветских странах, где, по данным 2022 года, например, в Украине этот показатель составляет 59,5%. Также представлены сравнения с другими странами, где шансы выше, например, в Скандинавии - до 90%. Основными причинами преждевременной смерти называют сердечно-сосудистые заболевания (30-40%), а также рак и аварии. Обсуждается роль апполипопротеина B и его связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также предлагаются рекомендации по профилактике и ведению здорового образа жизни, включая медицинские и диетические меры. В видео также упоминается о курсе, который предлагает углубленное понимание этих тем и практические советы.

Para llevar

  • 📈 Вероятность дожития до 65 лет в постсоветских странах составляет 33-40%.
  • 💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина преждевременной смерти.
  • 📊 Уровень аполипопротеина B существенно влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • 🏃‍♂️ Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний — ключ к долголетию.
  • 🩺 Необходимы регулярные медицинские обследования для контроля здоровья.
  • 💊 Медикаменты, такие как статины, могут помочь снизить уровень холестерина.
  • 🗺️ Скандинавские страны имеют самые высокие показатели дожития до 65 лет.
  • 🩹 Качество жизни после инфаркта или инсульта зачастую снижено.
  • 🍏 Правильное питание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  • 🧬 Генетика также играет важную роль в здоровье и продолжительности жизни.

Cronología

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Вступительное слово, обсуждение шансов мужчин дожить до 65 лет в постсоветских странах, статистика по Украине и другим странам. Шансы для женщин немного лучше, что объясняется различными факторами, включая биологические.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Представление интерактивной карты выживаемости по странам, сравнение данных для Украины (59,5%) и других стран, особенно скандинавских (до 90%), подчеркивая разницу в статистике.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Обсуждение причин смертности до 65 лет, с акцентом на сердечно-сосудистые заболевания как главную причину. Приводится статистика для мужчин и женщин, указывая на высокие проценты смертности от различных заболеваний и несчастных случаев.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Детальный анализ структуры смертности в Швеции, сравнение с другими странами, акцент на сердечно-сосудистые заболевания и рак, а также упоминание диабета и инфекционных заболеваний как значительных факторов.

  • 00:20:00 - 00:28:10

    Предложение мер по улучшению здоровья и снижению уровней аполипопротеина B, обсуждение необходимости разнообразных факторов, включая диету, физическую активность и медицинские препараты для достижения оптимальных результатов. Информация о конкретных лекарствах и подходах к их использованию.

Ver más

Mapa mental

Vídeo de preguntas y respuestas

  • Каков шанс мужчин дожить до 65 лет в Украине?

    Шанс мужчин дожить до 65 лет в Украине составляет около 59,5%.

  • Какие причины смерти наиболее распространены до 65 лет?

    Наиболее распространённые причины смерти до 65 лет - сердечно-сосудистые заболевания (30-40%), аварии (15-20%) и рак (15-25%).

  • Что такое аполипопротеин B и почему он важен?

    Аполипопротеин B - это белок, участвующий в построении атеросклеротических бляшек, и его уровень влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Что можно сделать, чтобы снизить уровни аполипопротеина B?

    Необходимо следить за образом жизни, диетой и, при необходимости, принимать медикаменты.

  • Какое качество жизни у людей, переживших инфаркт или инсульт?

    Качество жизни у людей, переживших инфаркт или инсульт, часто значительно снижается.

  • Каковы лучшие страны для дожития до 65 лет?

    Наилучшие показатели дожития до 65 лет у мужчин в Скандинавских странах, например, в Швеции - 90,7%.

  • Что такое липопротеин низкой плотности?

    Липопротеин низкой плотности переносит холестерин в кровеносные сосуды и может способствовать развитию атеросклероза.

  • Как поддерживать здоровье в пожилом возрасте?

    Важно вести активный образ жизни, правильно питаться и следить за уровнем холестерина и аполипопротеина B.

  • Как влияет курение на сердечно-сосудистые заболевания?

    Курение способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает риск преждевременной смерти.

  • Какие препараты могут помочь снизить уровень холестерина?

    Существуют статины, эзитимиб и новые препараты, такие как инклесиран, которые помогают контролировать уровень холестерина.

Ver más resúmenes de vídeos

Obtén acceso instantáneo a resúmenes gratuitos de vídeos de YouTube gracias a la IA.
Subtítulos
ru
Desplazamiento automático:
  • 00:00:00
    втаю друзья здравствуйте все добрые
  • 00:00:02
    адекватные люди вы когда-нибудь
  • 00:00:04
    задумывались а какой шанс у мужчин в
  • 00:00:08
    нашем постсоветском пространстве дожить
  • 00:00:11
    до 65 лет я задумался и обнаружил
  • 00:00:15
    специальный сайт который показал что у
  • 00:00:19
    мужчин например в Украине шансы дожить
  • 00:00:21
    до 65 лет приблизительно 59,5%
  • 00:00:27
    данные за 2022 год в других бывших
  • 00:00:31
    странах Советского Союза дела обстоят
  • 00:00:34
    немногим лучше у кого-то 61% у кого-то
  • 00:00:39
    65% у кого-то 67% тем не менее это
  • 00:00:43
    означает что из 100 мужчин не доживёт
  • 00:00:47
    приблизительно от 40 до 33 мужчин до
  • 00:00:52
    возраста 65 лет то есть в лучшем случае
  • 00:00:55
    это 1/3 не доживёт и как же здесь ээ
  • 00:01:00
    смотреть на комментарии где пишут люди о
  • 00:01:03
    каких-то бабушках дедушках которые живут
  • 00:01:06
    по 100 лет не соблюдают никакого
  • 00:01:08
    здорового образа жизни ну впрочем чаще
  • 00:01:11
    пишут о бабушках ээ потому что для
  • 00:01:14
    женщин шансы дожить до 65 лет немножечко
  • 00:01:18
    лучше это
  • 00:01:22
    85,9% например для жительниц Украины ну
  • 00:01:26
    здесь конечно складывается то что
  • 00:01:28
    женщины меньше подвержены всяческим
  • 00:01:31
    рискам ээ смерти из-за аварий из-за
  • 00:01:34
    несчастных случаев и военных действий и
  • 00:01:37
    так далее но также и отчасти из-за того
  • 00:01:40
    что у женщин
  • 00:01:42
    есть эстрогены женские половые гормоны
  • 00:01:45
    которые защищают их сосуды от
  • 00:01:48
    атеросклеротических изменений ну давайте
  • 00:01:50
    обратимся всё-таки к статистическим
  • 00:01:52
    данным для того чтобы вы поняли о чём я
  • 00:01:55
    говорю на сайте A
  • 00:01:58
    World находится интерактивная карта
  • 00:02:01
    которая показывает процент мужчин
  • 00:02:05
    которые преодолеют порог 65 лет по
  • 00:02:10
    разным странам данные за 2022 год карта
  • 00:02:15
    устроена очень удобно внизу есть шкала
  • 00:02:18
    где мы можем посмотреть например нажав
  • 00:02:21
    на вот этот промежуток от 50 до
  • 00:02:26
    60% те страны в которых выживаемость
  • 00:02:30
    старше 65 лет не превышает 60%
  • 00:02:35
    в принципе можно на каждую из этих стран
  • 00:02:38
    навести курсор и посмотреть где какая
  • 00:02:43
    будет выживаемость старше
  • 00:02:46
    65 лет вот в Украине видим
  • 00:02:51
    59,5% а в Австралии мы видим 85%
  • 00:02:55
    если мы нажмём на
  • 00:02:57
    соответственно карту где будут самые
  • 00:03:00
    высокие показатели то это скандинавские
  • 00:03:04
    страны в Норвегии вероятность мужчинам
  • 00:03:07
    дожить до возраста старше 65 лет
  • 00:03:12
    90,2% а в Швеции
  • 00:03:16
    90,7% это очевидно самые высокие
  • 00:03:20
    показатели ну и большинства стран это
  • 00:03:25
    между
  • 00:03:26
    7080 и 80
  • 00:03:30
    90% идёт вероятность дожить старше 65
  • 00:03:35
    лет теперь было бы интересно понять а
  • 00:03:38
    какова же структура от чего люди умирают
  • 00:03:41
    не дожив до 65 лет и вот здесь
  • 00:03:45
    независимо от того метода который вы
  • 00:03:48
    будете применять искусственный интеллект
  • 00:03:50
    или копаться в статистических данных и у
  • 00:03:53
    мужчин и у женщин на первом месте
  • 00:03:57
    конечно же стоят
  • 00:03:58
    сердечно-сосудистые заболевания точных
  • 00:04:01
    данных вот совсем точных не удалось
  • 00:04:04
    получить сколько бы я не старался
  • 00:04:07
    поэтому вот такая компиляция при помощи
  • 00:04:10
    искусственного интеллекта итак на первом
  • 00:04:12
    месте по причинам смертей стоит
  • 00:04:16
    сердечно-сосудистые заболевания по
  • 00:04:19
    разным оценкам от 30 до
  • 00:04:21
    40% на втором месте различные аварии
  • 00:04:26
    15-20% то есть это могут быть как
  • 00:04:30
    какие-то катастрофы случайности так и
  • 00:04:34
    преднамеренные самоубийства на третьем
  • 00:04:37
    месте от 15 до 25% непонятно почему их
  • 00:04:42
    искусственный интеллект на третье место
  • 00:04:44
    поставил хотя процентов больше это рак
  • 00:04:48
    рак лёгких желудка и других частей тела
  • 00:04:53
    на четвёртом месте от 5 до 10%
  • 00:04:57
    это заболевание респираторной системы на
  • 00:05:02
    пятом месте от 5 до 10% инфекционные
  • 00:05:06
    заболевания в том числе такие как
  • 00:05:09
    туберкулёз как
  • 00:05:11
    инфекция вирусом иммунодефицита человека
  • 00:05:15
    на шестом месте диабет и связанные с ним
  • 00:05:19
    осложнения от 3 до 7%
  • 00:05:22
    у женщин также на первом месте от 25 до
  • 00:05:26
    35% в структуре причин смерти до 65 лет
  • 00:05:31
    занимают заболевание сердечно-сосудистой
  • 00:05:34
    системы инфаркты инсульты на втором
  • 00:05:36
    месте от 20 до
  • 00:05:39
    30% рак ээ чаще всего рак груди рак
  • 00:05:44
    шейки матки и рак яичников на третьем
  • 00:05:47
    месте заболевание дыхательной системы от
  • 00:05:51
    10 до 15 про на четвёртом месте от 5 до
  • 00:05:56
    10% различные аварии несчастные случаи и
  • 00:06:00
    суициды на пятом месте инфекционные
  • 00:06:04
    заболевания которые набирают от 5 до 10%
  • 00:06:08
    тот же самый туберкулёз
  • 00:06:10
    ВИЧ и другие инфекции на шестом месте
  • 00:06:13
    диабет и связанные с ним осложнения а
  • 00:06:17
    что же со структурой смертности в Швеции
  • 00:06:19
    среди мужчин до 65 лет тут нам на первом
  • 00:06:24
    месте опять же даются
  • 00:06:26
    сердечно-сосудистые заболевания от 25 до
  • 00:06:29
    35%
  • 00:06:31
    это сердечные заболевания и инсульты на
  • 00:06:35
    втором месте 30 -ре40% рак хотя
  • 00:06:40
    неизвестно почему на втором месте вроде
  • 00:06:42
    бы 40% больше чем 35 но так
  • 00:06:45
    искусственный интеллект посчитал такие
  • 00:06:48
    виды рака как рак лёгких ээ
  • 00:06:51
    колоректальный рак рак предстательной
  • 00:06:53
    железы на третьем месте различные аварии
  • 00:06:57
    несчастные случаи от 10 до 15%
  • 00:07:02
    даже включены и
  • 00:07:04
    суициды на четвёртом месте заболевания
  • 00:07:08
    дыхательной системы от 5 до
  • 00:07:12
    10% на пятом месте от 2 до 5%
  • 00:07:17
    различные серьёзные инфекционные
  • 00:07:19
    заболевания на шестом месте от 2 до
  • 00:07:23
    5% различные
  • 00:07:26
    метаболические состояния такие как
  • 00:07:28
    диабет например мы не имеем пока что
  • 00:07:32
    данных о том что с людьми которые
  • 00:07:34
    перенесли инфаркт и инсульт не умерли
  • 00:07:38
    остались жить а что с их качеством жизни
  • 00:07:41
    происходит подозреваю что это качество
  • 00:07:44
    жизни у них очень сильно снижено и
  • 00:07:47
    поэтому я бы добавлял всегда не только
  • 00:07:51
    процент и вероятности умереть до 65 лет
  • 00:07:55
    но ещё и потом качество жизни которое
  • 00:07:58
    эти люди ведут и так как мы чётко и ясно
  • 00:08:02
    видим что самым главным фактором который
  • 00:08:05
    у нас уносит жизни и уменьшает качество
  • 00:08:08
    жизни является сердечно-сосудистые
  • 00:08:11
    заболевания если допустим в отношении
  • 00:08:14
    рака здесь нам немножечко сложнее потому
  • 00:08:17
    что не до конца исследованы механизмы
  • 00:08:20
    развития рака и где-то
  • 00:08:23
    50% онкологических заболеваний всё-таки
  • 00:08:26
    случаются независимо от того какой образ
  • 00:08:30
    жизни ведёт человек то в отношении
  • 00:08:33
    сердечно-сосудистых заболеваний можно
  • 00:08:35
    сказать однозначно что это выбор
  • 00:08:39
    человека болеть ему сердечно-сосудистым
  • 00:08:42
    заболеваниями умирать ли ему от инфаркта
  • 00:08:45
    или становиться инвалидом от инсульта
  • 00:08:47
    или нет это выбор человека к сожалению и
  • 00:08:52
    если вы допускаете что у вас развиваются
  • 00:08:55
    такие ситуации значит вы к этому
  • 00:08:59
    причастны как бы вам ни казалось почему
  • 00:09:02
    ну потому что во-первых никто кроме вас
  • 00:09:06
    не будет беспокоиться о вашей
  • 00:09:08
    профилактике современной медицине вы
  • 00:09:11
    нужны только тогда вернее интересные
  • 00:09:15
    когда у вас что-то случилось а если у
  • 00:09:17
    вас ничего не болит ну вы не обращаетесь
  • 00:09:20
    к врачу никто вас насильно не будет
  • 00:09:23
    заставлять как-то там правильно питаться
  • 00:09:26
    бегать или ещё какие-то предпринимать
  • 00:09:29
    усилия и всё что здесь можно сделать -
  • 00:09:33
    это получать
  • 00:09:35
    информацию самообразовываться надеюсь
  • 00:09:38
    что мой канал тоже этому служит медицина
  • 00:09:42
    вообще во все времена да она играла
  • 00:09:45
    большую роль но она не играет здесь
  • 00:09:49
    значительной роли в предотвращении
  • 00:09:51
    сердечно-сосудистых заболеваний да вам
  • 00:09:53
    могут быстро поставить стенты но может
  • 00:09:56
    быть
  • 00:09:57
    у вас уже таковы поражения что даже
  • 00:10:00
    после того как вам откроют
  • 00:10:03
    закупоренные коронарные артерии у вас
  • 00:10:05
    всё равно сердце не будет так работать
  • 00:10:08
    уже будет какая-то зона которая
  • 00:10:10
    омертвела или у вас восстановится
  • 00:10:12
    кровообращение в головном мозге но также
  • 00:10:15
    будет поздно потому что участок
  • 00:10:17
    головного мозга уже омертвел лучше этого
  • 00:10:21
    не допускать и вот чтобы этого не
  • 00:10:23
    допускать необходимо вот самое главное
  • 00:10:26
    условие существует масса условий о них я
  • 00:10:29
    обо всех говорил потому что самое
  • 00:10:31
    главное не допустить развития
  • 00:10:33
    атеросклеротических поражений сосудов
  • 00:10:36
    которые потом и ведут к инфарктам или к
  • 00:10:39
    инсультам или к заболеваниям
  • 00:10:40
    периферических артерий и самое главное
  • 00:10:43
    что в этом нужно сделать - это снизить
  • 00:10:46
    уровни аполипопротеина B существует
  • 00:10:49
    множество других ээ причин так как
  • 00:10:51
    атеросклероз явление ээ мультифакторное
  • 00:10:55
    э над которым надо работать это и
  • 00:10:57
    артериальное давление уровни воспаления
  • 00:10:59
    в организме и сахар и курение и так
  • 00:11:01
    далее и тому подобное но самое главное -
  • 00:11:03
    это уровни аполипопротеина B и вот с
  • 00:11:06
    этим у нас очень плохо потому что когда
  • 00:11:08
    людям говоришь что вам надо снижать
  • 00:11:11
    уровни ну можно ещё по-другому сказать
  • 00:11:13
    либопротеинов низкой плотности или
  • 00:11:15
    по-простому там уровень холестерина
  • 00:11:18
    многие выражают желание это сделать но
  • 00:11:21
    когда дело доходит до практических шагов
  • 00:11:24
    а я это вижу постоянно то у людей как-то
  • 00:11:28
    пропадает энтузиазм сразу же они думают
  • 00:11:31
    что вот если что-то случится то это
  • 00:11:33
    случится не с ними и вот для того чтобы
  • 00:11:35
    увеличить свои шансы прожить старше 65
  • 00:11:38
    лет и в хорошем качестве вам надо иметь
  • 00:11:42
    очень низкие уровни аполипопротеина B
  • 00:11:46
    кратенько напомню что аполипопротеин B -
  • 00:11:48
    это белок который входит в состав
  • 00:11:51
    липопротеинов липопротеины - это шарики
  • 00:11:55
    транспортные системы которые переносят
  • 00:11:57
    холестерин и эти частички липопротеины
  • 00:12:01
    называются аполипопротеин B содержащие
  • 00:12:05
    частички именно они участвуют в
  • 00:12:08
    построении
  • 00:12:09
    атеросклеротических
  • 00:12:11
    бляшек среди аполипопротеин B содержащих
  • 00:12:15
    частичек нас интересуют липопротеины
  • 00:12:18
    низкой плотности липопротеины очень
  • 00:12:21
    низкой плотности липопротеины
  • 00:12:23
    промежуточной плотности и особый вид
  • 00:12:27
    липопротеин А пишется липопротеин с
  • 00:12:29
    маленькой буквой А вот эти частички
  • 00:12:33
    являются самыми опасными и количество
  • 00:12:36
    аполипопротеина B показывает количество
  • 00:12:39
    этих
  • 00:12:41
    частичек теперь вопрос: как снизить и
  • 00:12:44
    какие нормы аполипротеина B о
  • 00:12:47
    размерностях сначала это граммы на литр
  • 00:12:51
    или миллиграммы на децилит они похожи
  • 00:12:54
    единственное что если мы говорим 1 г на
  • 00:12:57
    л это равно 100 мг на дли если мы имеем
  • 00:13:03
    допустим нормы в граммах на
  • 00:13:06
    ли до
  • 00:13:09
    1,3 то умножим это дело на 100 то
  • 00:13:13
    получим 65
  • 00:13:15
    -130 мг на деци всё очень просто но даже
  • 00:13:22
    если это считается в лаборатории нормой
  • 00:13:25
    то это не значит что у вас не образуется
  • 00:13:28
    при этом атеросклеротические бляшки
  • 00:13:30
    потому что нормы выводятся каким образом
  • 00:13:33
    берут здоровых людей а в медицинском
  • 00:13:36
    понимании здоровый человек - это тот
  • 00:13:38
    который ни на что не жалуется и измеряют
  • 00:13:42
    у них уровни аполипопротеина Б допустим
  • 00:13:46
    измерили у 100.000 получили что-то такое
  • 00:13:48
    среднее а при этом у некоторых людей уже
  • 00:13:52
    есть атеросклеротические бляшки просто
  • 00:13:54
    они никак себя не проявляют для того
  • 00:13:57
    чтобы атеросклеротические бляшки не
  • 00:14:00
    росли вообще нужно поддерживать
  • 00:14:03
    минимальный уровень аполипопротеина B
  • 00:14:06
    вот настолько минимальный насколько вы
  • 00:14:08
    это можете вообще как бы то ни было
  • 00:14:11
    достичь
  • 00:14:13
    ну люди которые занимаются наукой
  • 00:14:16
    которая называется
  • 00:14:18
    липидология считают что это должны быть
  • 00:14:21
    до 30 тире40 мг на децили или
  • 00:14:25
    0,3-04 г на литр вот это верхние пределы
  • 00:14:30
    аполипопротеина B при таких условиях у
  • 00:14:33
    вас не будет образовываться
  • 00:14:35
    атеросклеротического поражения сосудов
  • 00:14:38
    или будет очень медленно это происходить
  • 00:14:41
    естественно это не единственный фактор
  • 00:14:44
    ещё раз повторяю существует ещё
  • 00:14:46
    множество таких колатеральных факторов
  • 00:14:48
    которые также нуждаются в изменении но
  • 00:14:52
    это самый главный теперь вопрос: а как
  • 00:14:56
    понизить нам аполипопротеин B ну хотя бы
  • 00:14:59
    до уровня 0,65- 0,55 г на лир или там
  • 00:15:04
    55-65 мг на децили хотя бы многие люди
  • 00:15:08
    это встречают с энтузиазмом но у них
  • 00:15:11
    ничего по большому счёту не получается
  • 00:15:14
    ну очень очень у небольшого количества
  • 00:15:16
    людей это выходит почему да потому что
  • 00:15:18
    это очень трудно это трудно настолько
  • 00:15:22
    что даже я знаю как это делать у меня
  • 00:15:26
    всё о'кей с дисциплиной кто наблюдает за
  • 00:15:29
    мной знает какие у меня объёмы вело
  • 00:15:32
    кардиотренировок бега и так далее и то
  • 00:15:36
    мне вот чтобы достичь уровня 0,65 аполи
  • 00:15:41
    попротеин на Б приходится так очень
  • 00:15:44
    сильно следить за своим
  • 00:15:47
    режимом а что говорить о людях которых
  • 00:15:49
    нету целеустремлённости нету понимания
  • 00:15:53
    зачем им это надо и так далее то есть я
  • 00:15:55
    это постоянно наблюдаю что ну вот даже
  • 00:15:59
    распишешь человеку какое-нибудь лечение
  • 00:16:03
    диету нагрузки там добавки там вот вот
  • 00:16:06
    прямо режим такой не соблюдают ничего
  • 00:16:10
    хорошего не выходит у очень большого
  • 00:16:13
    процента людей потому что находятся
  • 00:16:15
    постоянные какие-то отмазки ой там
  • 00:16:19
    отпуск начнётся ой наоборот отпуск
  • 00:16:22
    закончился ой праздники ой стрессы ой
  • 00:16:24
    там то ой сё то есть и всегда какие-то
  • 00:16:28
    находятся
  • 00:16:29
    ээ отмазки извините за выражение для
  • 00:16:33
    того только чтобы не следовать ээ
  • 00:16:36
    рекомендациям а для некоторых которые
  • 00:16:38
    действительно следуют рекомендациям
  • 00:16:40
    которые действительно самоотверженно всё
  • 00:16:43
    выполняют для них это недостижимо просто
  • 00:16:46
    из-за того что генетика такая то есть
  • 00:16:48
    вот есть люди которые даже если будут
  • 00:16:50
    голодать у них всё равно не получится
  • 00:16:53
    достичь целевых уровней аполипротеина Б
  • 00:16:57
    поэтому здесь мы в большинстве случаев
  • 00:17:00
    упираемся всё равно в фармакологию
  • 00:17:03
    спортивные нагрузки даже если вы будете
  • 00:17:06
    бегать там по 10 км в день и будете
  • 00:17:10
    кататься на велосипеде по 100-200 км э
  • 00:17:14
    всё равно да спортивные нагрузки дают
  • 00:17:16
    очень много они вырабатывают факторы
  • 00:17:18
    которые защищают сосуды они улучшают
  • 00:17:20
    метаболизм и так далее и тому подобное
  • 00:17:23
    но сильно они не влияют на уровни
  • 00:17:26
    аполипопротеина B ну и соответственно на
  • 00:17:28
    липопротеинной низкой плотности диета
  • 00:17:31
    диета может сильно повлиять но опять же
  • 00:17:35
    здесь надо следить чтобы ни углеводов не
  • 00:17:37
    было быстрых чтобы не было вообще
  • 00:17:40
    никаких насыщенных жиров потому что
  • 00:17:42
    насыщенные жиры делают ээ таким образом
  • 00:17:46
    что уменьшают количество рецепторов к
  • 00:17:48
    липопротеинам низкой плотности которые
  • 00:17:50
    находятся на печени и соответственно
  • 00:17:53
    печень не захватывает те аполипопротеин
  • 00:17:56
    B содержащие частички которые в крови
  • 00:17:59
    находятся э в силу того что вот печень
  • 00:18:02
    считает что у неё и так достаточно жира
  • 00:18:05
    вы едите много насыщенных жиров допустим
  • 00:18:08
    сливочное масло вот кто бы сейчас что не
  • 00:18:10
    писал не ругал вот просто-напросто я вам
  • 00:18:13
    из своего опыта говорю из практики едите
  • 00:18:16
    сливочное масло у большинства из вас
  • 00:18:19
    никогда не будет нормальных уровней
  • 00:18:23
    аполипопротеина Б другой вопрос как это
  • 00:18:25
    отразится на вашем здоровье я же не
  • 00:18:27
    говорю что аполипопротеин B будет ээ там
  • 00:18:31
    однозначно приводить к
  • 00:18:33
    сердечно-сосудистым заболеваниям есть у
  • 00:18:35
    людей защитные факторы есть ошибка
  • 00:18:37
    выжившего с точки зрения пассажира
  • 00:18:39
    который не разбился во время
  • 00:18:41
    авиакатастрофы 100 человек умерли а он
  • 00:18:44
    один остался живой ну с его точки зрения
  • 00:18:47
    всё о'кей всё хорошо авиакатастрофа -
  • 00:18:50
    это не страшно с точки зрения выживших
  • 00:18:52
    ээ людей точно также не страшно ну я
  • 00:18:55
    просто сливочное масло привёл как
  • 00:18:57
    триггер такой знаете который многих злит
  • 00:19:00
    ээ я не против ешьте хоть тоннами
  • 00:19:04
    сливочное масло если вы имеете идеальные
  • 00:19:08
    показатели липидограмы там и идеальную
  • 00:19:11
    фигуру и так далее ешьте хоть тоннами
  • 00:19:13
    сливочное масло намазывайте его на сало
  • 00:19:17
    и запивайте не знаю там густыми сливками
  • 00:19:21
    допустим всё о'кей до тех пор пока у вас
  • 00:19:24
    очень хорошие анализы если
  • 00:19:27
    нехорошие ну наверное стоит ээ
  • 00:19:31
    задуматься я бы так сделал а здоровье
  • 00:19:33
    ваше и получается что не очень-то сильно
  • 00:19:38
    мы можем вот в силу этих самых причин
  • 00:19:41
    предрассудков пищевых привычек там
  • 00:19:44
    нежелания какого-то или генетической
  • 00:19:48
    неспособности мы не можем достичь в
  • 00:19:50
    большинстве своём случаев ээ нормальных
  • 00:19:53
    показателей липидограмы да существует
  • 00:19:56
    20% людей у которых ээ показатели
  • 00:19:59
    липидограммы будут идеальными если они
  • 00:20:02
    будут даже есть
  • 00:20:04
    торт запивать его водкой я знаю таких
  • 00:20:06
    людей но их не более чем 20% популяции -
  • 00:20:10
    это генетически одарённые люди что
  • 00:20:13
    поделать а они могут себе это позволить
  • 00:20:18
    большинству же людей для того чтобы
  • 00:20:20
    достичь оптимальных уровней липидограмы
  • 00:20:23
    повторюсь 30-40 мг на децили или
  • 00:20:27
    0,30-04 г на литр аполипопротеина B или
  • 00:20:30
    уж хотя бы не больше чем 0,65 г на ли
  • 00:20:34
    этого самого апалипопротеина b надо
  • 00:20:37
    прибегать к препаратам ну и здесь
  • 00:20:41
    тоже не всё так просто если человек не
  • 00:20:45
    меняет своего образа жизни лежит на
  • 00:20:47
    диване там не внемлет никаким
  • 00:20:51
    рекомендациям ест понятное дело там
  • 00:20:54
    большое
  • 00:20:55
    количество углеводов и насыщенных
  • 00:20:58
    жиров животного происхождения ну ему
  • 00:21:01
    нужны просто большие дозы в любом случае
  • 00:21:04
    большие дозы препаратов для того чтобы
  • 00:21:08
    достичь целевых уровней липопротеинов
  • 00:21:11
    низкой плотности апалипопротеина Б да
  • 00:21:13
    такой подход уместен но он вызывает и
  • 00:21:16
    больше побочных реакций а это в свою
  • 00:21:18
    очередь влечёт отказ от проводимого
  • 00:21:22
    лечения какие бывают препараты 100 раз
  • 00:21:25
    говорил сейчас повторюсь тоже ээ не
  • 00:21:29
    всегда это статины не всегда статины
  • 00:21:32
    вызывают у людей побочные реакции
  • 00:21:35
    жалуются на побочные реакции те люди
  • 00:21:38
    которые большие дозы принимают я в своей
  • 00:21:41
    практике использую например 2,5 мг
  • 00:21:46
    разуватина который принимается через
  • 00:21:48
    день и в сочетании с правильным режимом
  • 00:21:52
    посильным для выполнения человеку они
  • 00:21:54
    дают идеальные результаты если не
  • 00:21:58
    хочется принимать статины по разным там
  • 00:22:00
    соображениям или действительно вот есть
  • 00:22:02
    люди у которых они вызывают мышечную
  • 00:22:04
    слабость боль всякие там какие-то
  • 00:22:06
    повышение сахара повышение активности
  • 00:22:10
    креатинкиназы или печёночных ферментов
  • 00:22:12
    это всё есть ну есть
  • 00:22:15
    препараты которые сходные по цене ну
  • 00:22:18
    несколько менее эффективны это эзитимиб
  • 00:22:21
    если кто не знает
  • 00:22:23
    статины - это препараты которые
  • 00:22:25
    ингибируют активность
  • 00:22:26
    гидроксиметил глутарилка а редуктазы
  • 00:22:29
    главного ключевого фермента который
  • 00:22:32
    используется в синтезе холестерина
  • 00:22:34
    причём они делают это везде повсеместно
  • 00:22:37
    во всех клетках нашего организма не
  • 00:22:39
    только в печени то вот существует такая
  • 00:22:42
    альтернатива другая по действию это
  • 00:22:45
    эзиотимипт препарат который ээ блокирует
  • 00:22:48
    перенос холестерина через кишечную
  • 00:22:51
    стенку и вы знаете что у нас даже если у
  • 00:22:54
    человека
  • 00:22:56
    голодание всё равно у него выделяется
  • 00:22:58
    желчь приблизительно литр может
  • 00:23:00
    чуть-чуть больше в сутки и с этой желчью
  • 00:23:03
    в просвет желудочно-кишечного тракта
  • 00:23:06
    поступает в сутки 2 г холестерина и
  • 00:23:10
    соответственно весь он потом всасывается
  • 00:23:12
    ну на
  • 00:23:13
    99% и препарат Eтимиб ээ блокируя
  • 00:23:17
    специальный переносчик который
  • 00:23:19
    называется фактор нимана пика
  • 00:23:22
    C1 like one он его блокирует и
  • 00:23:25
    соответственно холестерин который у вас
  • 00:23:28
    находится в просвете желудочно-кишечного
  • 00:23:30
    тракта из желчи э он идёт транзитом и
  • 00:23:33
    ваш организм начинает терять 2 г
  • 00:23:35
    холестерина каждый день соответственно
  • 00:23:38
    печень начинает думать мало холестерина
  • 00:23:41
    начинает выставлять на своей поверхности
  • 00:23:43
    рецепторы к липопротеинам низкой
  • 00:23:45
    плотности они захватывают эти
  • 00:23:47
    аполипопротеин B содержащие частички и
  • 00:23:50
    соответственно кровь ээ извините за
  • 00:23:52
    такое выражение чистится вот
  • 00:23:55
    липопротеинов низкой плотности и прочих
  • 00:23:58
    частиц которые могут вызвать у вас
  • 00:24:01
    атрослеротические изменения следующий
  • 00:24:03
    препарат более дорогой новый - это
  • 00:24:07
    ингибитор АТФ-цитрат лиазы а АТФ цитрат
  • 00:24:11
    лиАЗа - это один из ферментов ключевых
  • 00:24:13
    которые
  • 00:24:16
    являются индукторами образования
  • 00:24:18
    холестерина в печени вот этот препарат
  • 00:24:21
    называется бемпедоевая кислота он
  • 00:24:24
    действует только на печень и таким
  • 00:24:28
    образом нигде больше в организме не
  • 00:24:30
    наблюдается неприятных таких последствий
  • 00:24:33
    как например от приёма статинов то есть
  • 00:24:35
    же мышечной боли не будет потому что
  • 00:24:37
    блокируется синтез холестерина только в
  • 00:24:40
    печени недостаток этого препарата - это
  • 00:24:43
    его стоимость пока что и ну
  • 00:24:45
    эффективность конечно меньше чем у
  • 00:24:47
    разустатина
  • 00:24:49
    следующая группа препаратов Алиракумаб и
  • 00:24:52
    Эволакумаб - это моноклональные антитела
  • 00:24:55
    против пропротеин конвертазы суптилизин
  • 00:24:57
    киксинового типа девять это такой
  • 00:24:59
    фермент который расщепляет у нас
  • 00:25:02
    рецепторы клипопротеином низкой
  • 00:25:04
    плотности если мы заблокируем этот
  • 00:25:06
    фермент мы таким образом сохраним
  • 00:25:08
    рецепторы клипопротеином низкой
  • 00:25:09
    плотности на поверхности печени и это
  • 00:25:12
    даст возможность элиминировать очищать э
  • 00:25:16
    частички липопротеинов низкой плотности
  • 00:25:18
    из крови и соответственно уменьшать
  • 00:25:21
    концентрацию и частичек этих и
  • 00:25:24
    аполипопротеина B в крови ну и совсем
  • 00:25:26
    новый препарат - это Инклесиран или
  • 00:25:29
    Сибрава он представляет собой компонент
  • 00:25:32
    РНК который блокирует синтез фермента
  • 00:25:37
    расщепляющего рецепторы крипопротеином
  • 00:25:39
    низкой плотности и он очень удобен
  • 00:25:43
    потому что ээ он употребляется один раз
  • 00:25:46
    в полгода и человек на нём по идее
  • 00:25:50
    должен достигать идеальных показателей
  • 00:25:52
    липопротеинов низкой плотности но в
  • 00:25:54
    практике я вижу у меня есть пациенты
  • 00:25:57
    которые все используют эти препараты и
  • 00:26:00
    допустим Сибра не всегда так хорошо
  • 00:26:02
    работает ээ инклиссеран действующее
  • 00:26:06
    вещество как допустим тот же обычный
  • 00:26:09
    разувастатин разувостатин не на всех
  • 00:26:11
    работает и так далее то есть это говорит
  • 00:26:13
    о том что всё равно нельзя заменить
  • 00:26:17
    препаратами в большинстве своём случаев
  • 00:26:20
    правильное питание правильную
  • 00:26:23
    физические нагрузки поэтому чтобы
  • 00:26:27
    уменьшить
  • 00:26:28
    негативное влияние потому что каждый
  • 00:26:29
    препарат имеет своё негативное влияние
  • 00:26:32
    надо
  • 00:26:33
    всё-таки ещё и заниматься физическими
  • 00:26:36
    нагрузками и конечно же правильно
  • 00:26:39
    питаться о чём полным-полно материала у
  • 00:26:42
    меня на канале и если меня спросят
  • 00:26:45
    например что вот там доктор советует
  • 00:26:49
    какие-то препараты там статины там топит
  • 00:26:51
    зато я ни за что не топлю здоровье ваше
  • 00:26:54
    отдаю вам информацию просто-напросто
  • 00:26:57
    лично я принимать сейчас начал 2,5 мг
  • 00:27:02
    разуватина через день то есть три раза в
  • 00:27:05
    неделю иногда два раза в неделю без
  • 00:27:07
    каких бы то ни было препаратов у меня и
  • 00:27:09
    так уровень аполипопротеина B
  • 00:27:11
    0,65 хочу его просто ниже сделать ну вот
  • 00:27:15
    на этом всё думаю достаточно много дал
  • 00:27:18
    информации кому интересен комплексный
  • 00:27:20
    подход не только с точки зрения
  • 00:27:23
    уменьшения аполипопротеина Б но и подход
  • 00:27:27
    практический рекомендации как
  • 00:27:29
    воздействовать на другие факторы которые
  • 00:27:31
    приводят к образованию
  • 00:27:32
    атеросклеротических бляшек а также как
  • 00:27:35
    ээ воздействовать на организм в целом
  • 00:27:37
    какие меры предпринимать чтобы сохранить
  • 00:27:40
    своё качество жизни до 70-80 и более лет
  • 00:27:44
    чтобы продлить именно свой здоровый
  • 00:27:47
    период жизни у меня есть специальный
  • 00:27:49
    видеокурс который называется "Как
  • 00:27:51
    победить старение практическое
  • 00:27:52
    руководство" в нём есть практические
  • 00:27:54
    рекомендации основанные на данных
  • 00:27:56
    доказательной медицины не только по
  • 00:27:58
    антиэйджингу но и по нормализации
  • 00:28:01
    липидного профиля по предотвращению
  • 00:28:03
    атеросклероза ссылки на этот курс есть в
  • 00:28:06
    описании после этого видео а также в
  • 00:28:08
    первом закреплённом комментарии
Etiquetas
  • здоровье
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • аполипопротеин B
  • продление жизни
  • профилактика
  • качество жизни
  • онкология
  • статистика
  • скандинавские страны
  • медикаменты