Programadores e o esgotamento mental. A minha história de BURNOUT!

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https://www.youtube.com/watch?v=_oksKAed9Vg

Resumen

TLDRNeste vídeo, a criadora de conteúdo aborda a saúde mental, especialmente o Burnout, após uma experiência pessoal que a levou a um colapso. Ela discute a importância de priorizar a saúde mental, especialmente para programadores que enfrentam estresse e sobrecarga. A apresentadora enfatiza a necessidade de buscar ajuda e não romantizar a vida de programador, lembrando que o trabalho não deve ser a única prioridade na vida. Ela também menciona a pressão constante para aprender novas tecnologias e a frustração que isso pode causar, além de sugerir que os profissionais devem encontrar um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Para llevar

  • 🧠 A saúde mental é crucial para programadores.
  • 💼 O trabalho não deve ser a única prioridade na vida.
  • 🚨 Buscar ajuda é fundamental em momentos de crise.
  • 📚 Aprender novas tecnologias pode ser estressante.
  • ⚖️ É importante equilibrar trabalho e vida pessoal.
  • 🤝 Compartilhar experiências ajuda a desestigmatizar o tema.
  • 🛑 Não romantizar a vida de programador.
  • 💪 O autocuidado deve ser uma prioridade.
  • 🔄 A pressão constante pode levar ao Burnout.
  • 🌱 Hobbies e descanso são essenciais para a saúde mental.

Cronología

  • 00:00:00 - 00:05:00

    A creadora de contido comparte a súa experiencia sobre a saúde mental e o burnout, destacando a importancia de discutir estes temas no ámbito da programación. Menciona un colapso que sufriu recentemente, que a levou a reflexionar sobre a presión e o estrés que experimentan moitos programadores, e a necesidade de priorizar a saúde mental por encima do traballo.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    A creadora enfatiza que a programación non debe ser a única faceta da vida e que é esencial ter pasatempos e momentos de descanso. Comenta sobre a sobrecarga que sente ao equilibrar o traballo como programadora e a creación de contido, e como isto pode levar a problemas de saúde mental. A importancia de buscar axuda e non ignorar os sinais de estrés é subliñada.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    A creadora analiza as razóns polas que moitos programadores experimentan burnout, especialmente despois dos 40 anos. Menciona a frustración que xorde de traballar en proxectos que non permiten aplicar o que se aprende, así como a presión constante de cambios e requisitos no desenvolvemento áxil. A importancia de desconectar do traballo e buscar un equilibrio entre a vida laboral e persoal é destacada.

  • 00:15:00 - 00:24:13

    Finalmente, a creadora reflexiona sobre a súa propia experiencia co burnout e a importancia de priorizar a saúde mental. Anima aos espectadores a buscar axuda se están pasando por momentos difíciles e a non desestimar a súa saúde. Agradece aos seus seguidores e comparte a súa gratitud por formar parte da comunidade, invitando a todos a coidar de si mesmos e a non perder de vista a súa saúde mental.

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Mapa mental

Vídeo de preguntas y respuestas

  • O que é Burnout?

    Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por estresse prolongado e sobrecarga de trabalho.

  • Como saber se estou com Burnout?

    Sintomas incluem fadiga extrema, falta de motivação, ansiedade, depressão e dificuldade em se concentrar.

  • Por que a saúde mental é importante para programadores?

    Programadores frequentemente enfrentam estresse e pressão, o que pode levar a problemas de saúde mental se não forem gerenciados.

  • O que fazer se eu sentir que estou com Burnout?

    É importante buscar ajuda profissional, como terapia, e priorizar o autocuidado.

  • Como equilibrar trabalho e vida pessoal?

    Estabeleça limites claros entre trabalho e lazer, e reserve tempo para hobbies e descanso.

  • A programação pode causar estresse?

    Sim, a natureza do trabalho de programação, que envolve resolução constante de problemas, pode ser estressante.

  • Qual a importância de compartilhar experiências sobre saúde mental?

    Compartilhar experiências pode ajudar a desestigmatizar o tema e encorajar outros a buscar ajuda.

  • Como lidar com a pressão de aprender novas tecnologias?

    É importante ter um ritmo saudável de aprendizado e não se sobrecarregar com expectativas irreais.

  • O que fazer em caso de colapso emocional?

    Procure ajuda imediata de um profissional de saúde mental.

  • Como a comunidade de programadores pode ajudar na saúde mental?

    Apoio mútuo e discussões abertas sobre saúde mental podem criar um ambiente mais saudável.

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Subtítulos
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    hoje a gente não vai falar sobre código
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    hoje a gente não vai falar sobre
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    tecnologia vamos falar sobre uma coisa
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    que também é muito importante PR você
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    que trabalha com programação que é saúde
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    mental eu vou falar um pouquinho da
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    minha experiência recente que eu tive
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    que parar no hospital por um colapso que
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    eu tive e acho que esse é um tema muito
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    importante pra gente discutir né porque
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    diz respeito à nossa vida principalmente
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    Então bora pro vídeo
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    [Música]
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    Olá pessoal bora para mais um vídeo eu
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    sou carota quita seja muito bem-vinda ao
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    meu canal Esse é um canal de tecnologia
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    que não fala só sobre temas técnicos
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    sobre roadmap e tudo mais eu tô aqui
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    para te orientar na sua carreira e
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    também compartilhar um pouquinho da
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    minha jornada com vocês eu vou falar
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    sobre um tópico muito importante que é
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    justamente a saúde mental que é o
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    Burnout tendo em vista que eu passei por
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    uma situação assim muito complicada
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    recentemente eu até pensei se eu deveria
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    trazer esse conteúdo aqui pro Canal
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    porque era um tópico meio difícil de
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    falar porque eu não tinha certeza de
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    nada né então tem um certo certo ponto
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    estava investigando Por que eu tive um
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    mau súbito e foi justamente isso que
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    aconteceu do dia pra noite um certo dia
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    eu desmaiei tive uma convulsão e meio
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    que sem explicação a gente foi tentar ir
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    atrás dos motivos e foi justamente essa
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    questão que me deixou bem apreensiva
  • 00:01:16
    sobre compartilhar ou não sobre isso
  • 00:01:17
    porque eu não sabia de fato qual que
  • 00:01:19
    tinha sido a causa raiz digamos assim
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    desse meu colapso né até eu compreender
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    em um certo tempo que isso toca em um
  • 00:01:26
    ponto muito importante que é justamente
  • 00:01:28
    a saúde mental é você estar está
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    sobrecarregada é o que o estess pode
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    causar no seu corpo e é importante a
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    gente falar sobre isso na pesquisa
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    recente do stack overflow inclusive eles
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    adicionaram perguntas a mais para
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    entender essa questão de saúde mental e
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    a gente viu que a maioria dos
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    programadores não estão felizes com o
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    seu trabalho é um ponto que pode est
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    afetando muitas pessoas e eu aqui
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    falando da minha experiência às vezes eu
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    posso te ajudar de alguma forma porque
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    eu acho que tem muito essa questão
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    quando a gente fala de compartilhar nas
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    redes sociais a gente sempre compartilha
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    a melhor parte da nossa vida né e quando
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    a gente fala de influenciador digital eu
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    não gosto dessa palavra tá eu sou
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    criadora de conteúdo eu não quero
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    influenciar ninguém eu quero trazer
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    informação eu quero ajudar mas quando a
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    gente fala de influenciador digital a
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    gente tá sempre gerando conteúdo
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    compartilhando na nossa vida mas a gente
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    compartilha os momentos bons né eu não
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    vou ficar postando todas as minhas
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    dificuldades todos os meus problemas na
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    internet porque senão vocês vão chorar
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    comigo todo mundo tem suas dificuldades
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    todo mundo tem seus problemas então é
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    legal a gente entender que esse lado
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    cor-de-rosa link Disney que a gente
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    possa Essa não é a verdade o tempo
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    inteiro né Essa é uma parte da Verdade
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    digamos assim mas tem a outra parte que
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    é cara tô trabalhando para caramba tô
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    sobrecarregada porque além de eu
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    trabalhar 8 horas por dia como
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    programadora né tem muitas pessoas que
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    não sabem mas além de criar conteúdo na
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    verdade criar conteúdo não é a minha
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    atividade principal Eu trabalho com
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    programação e é por justamente trabalhar
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    com programação que eu tenho um canal no
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    YouTube para poder compartilhar sobre
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    isso então eu tenho que conselhar as
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    duas coisas e acaba sobrecarregando de
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    uma forma tremenda e não é só comigo
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    acho que muitas pessoas se sentem sobre
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    carregadas ali na vida com uma série de
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    coisas que precisam fazer e a própria
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    natureza do nosso trabalho com
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    programação como resolvedores de
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    problema é algo que acaba enfatizando ou
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    amplificando esse problema do stress na
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    nossa vida e quando a gente fala de
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    estés ansiedade que sugera né
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    Principalmente né as frustrações que a
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    gente tem é na nossa carreira é algo que
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    tá muito latente ali quando você
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    conversa com a comunidade até o código
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    fonte trouxe isso na nova pesquisa que
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    eles fizeram né de 2024 e lá você pode
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    ver que a maioria das pessoas tem algum
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    transtorno em relação à ansiedade
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    depressão alguma coisa nesse tipo então
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    assim é algo realmente preocupante e a
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    minha ideia de estar conversando aqui
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    com vocês de falar sobre isso
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    abertamente sobre algo que aconteceu
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    comigo é justamente falar que é preciso
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    se dar prioridade eu levei durante muito
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    tempo com a barriga e empurrei e eu acho
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    que é muito importante você não
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    continuar levando isso com a barriga
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    porque em algum momento isso pode
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    estourar e você não sabe como que isso
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    vai estourar No meu caso eu simplesmente
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    tive uma convulsão uma coisa que nunca
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    aconteceu em toda a minha vida de
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    verdade e foi assustador foi assustador
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    porque e em um certo momento eu pensei
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    que do dia paraa noite a Carol poderia
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    não existir mais e o que que eu deixei
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    nesse sentido o que que eu estava
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    fazendo com a minha vida né Será que eu
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    tava tendo tempo de descanso Será que eu
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    tava vivendo realmente além do trabalho
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    então eu acho que esse é um ponto que a
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    gente precisa levar em consideração aqui
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    a vida além do trabalho O trabalho ele é
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    uma parte da sua vida a programação ela
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    é uma parte ali da sua vida mas ela não
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    não é a sua vida e não deve ser essa
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    coisa de Romantizar ali a rotina de um
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    programador de sucesso que acorda 5
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    horas da manhã vai estudar e p pá ele
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    vive respira a programação a gente não
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    deve Romantizar isso isso não é saudável
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    galera você precisa ter uma vida além
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    disso você precisa fazer hobbies você
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    precisa fazer coisas que te tirem desse
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    Loop Infinito porque resolver problemas
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    o tempo inteiro trabalhar com isso pode
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    te deixar louco à medida do tempo tá
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    então acho que esse é um ponto muito
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    importante e buscar ajuda se você sentir
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    nesse momento que você tá assistindo
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    esse vídeo que você se encontra nessa
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    situação angustiante se você sentir que
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    você tá ansioso que você tá depressivo
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    até com seu trabalho ou algo do tipo
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    busque ajuda é muito importante buscar
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    ajuda porque assim como eu disse você
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    não sabe quando isso vai estourar e como
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    isso vai estourar você não tem controle
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    sobre isso acho que uma coisa que eu
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    aprendi é justamente isso você não pode
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    controlar isso e a melhor coisa que você
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    pode fazer é cuidar de você então busque
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    ajuda buscar ajuda é fazer terapia é
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    muito importante para que você consiga
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    de fato conciliar bem a sua profissão a
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    sua vida pessoal E lembra que quando a
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    gente fala em ser um profissional
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    produtivo e tudo mais a gente não tá
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    falando de ser workaholic e ser
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    produtivo também vai depender da sua
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    saúde mental Eu já falei aqui várias
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    vezes que não adianta você é ter ali
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    metas surreais de aprender as coisas
  • 00:05:47
    rápido e se sobrecarregar porque o nosso
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    cérebro ele não funciona bem sob estress
  • 00:05:52
    Então o que vai acontecer se você
  • 00:05:53
    continuar se estressando ao limite é que
  • 00:05:55
    você vai cair na sua produtividade com o
  • 00:05:57
    tempo e vai ser muito pior então cuidar
  • 00:06:00
    disso quanto antes é importante bom você
  • 00:06:02
    já deve saber que a lura é a maior
  • 00:06:04
    Escola de Tecnologia do Brasil mas muito
  • 00:06:06
    além da quantidade da qualidade dos
  • 00:06:08
    materiais que ela oferece né como a
  • 00:06:10
    única satura você tem acesso a mais de
  • 00:06:11
    1500 cursos na área de tecnologia tudo
  • 00:06:14
    na alura é pensado na experiência para
  • 00:06:16
    que você se sinta orientado durante seus
  • 00:06:18
    estudos então além de uma comunidade
  • 00:06:20
    incrível que você vai ter acesso lá que
  • 00:06:21
    faz toda a diferença quando você tá
  • 00:06:22
    estudando a lura tem diversos recursos
  • 00:06:24
    para te orientar como é o caso da luri
  • 00:06:26
    que é a inteligência artificial da alura
  • 00:06:28
    que serve não só para te orientar sobre
  • 00:06:30
    os materiais mais alinhados com os seus
  • 00:06:32
    objetivos para você estudar mas também
  • 00:06:34
    serve como um assistente para tirar
  • 00:06:35
    dúvida diretamente quando você estiver
  • 00:06:37
    estudando além disso a lura tem
  • 00:06:38
    informações completas que são cursos
  • 00:06:40
    organizados em trilhas muito bem
  • 00:06:42
    estruturadas para que você entenda cada
  • 00:06:43
    passo que você precisa dar na sua
  • 00:06:45
    jornada e como a lura é minha parceira
  • 00:06:47
    eu tenho o link especial que eu vou
  • 00:06:49
    deixar na descrição do vídeo no Q code
  • 00:06:51
    aqui da tela que te Garante 15% de
  • 00:06:53
    desconto para começar 2025 com tudo né
  • 00:06:55
    então não deixe de conferir E aí eu
  • 00:06:57
    trago uma reflexão por que que a nossa
  • 00:07:00
    profissão é tão interessante porque que
  • 00:07:02
    muitas pessoas TM Burnout na programação
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    eu vou ler um artigo aqui para vocês que
  • 00:07:06
    traz justamente essa reflexão e vamos
  • 00:07:08
    falar sobre isso bom esse é o artigo que
  • 00:07:10
    eu trouxe pra gente ler hoje que é o
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    porque a maioria dos programadores se
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    esgota após os 40 anos no caso acho que
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    eu tô esgotando antes nem vou chegar lá
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    ó eu programo desde os 14 anos e começou
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    como Hobby e acabou se tornando a minha
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    profissão muitas pessoas invejam noos
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    desenvolvedores de software eles
  • 00:07:26
    acreditam que podem ganhar um bom
  • 00:07:28
    dinheiro evitar lidar com com pessoas e
  • 00:07:30
    trabalhar em casa o primeiro ponto é
  • 00:07:32
    verdade mas você também precisa ser bom
  • 00:07:34
    nisso e como a maioria dos funcionários
  • 00:07:36
    seu salário é limitado o segundo não é
  • 00:07:38
    verdadeiro e o terceiro Depende da
  • 00:07:39
    situação trabalhar em casa nem sempre
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    foi uma opção e muitas empresas agora
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    querem que seus funcionários voltem ao
  • 00:07:45
    escritório então também pode não ser uma
  • 00:07:47
    possibilidade no futuro é o sonho de
  • 00:07:48
    muitas pessoas trabalhar de forma
  • 00:07:50
    flexível de qualquer lugar do mundo e
  • 00:07:52
    ganhar uma quantidade considerável de
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    dinheiro ao mesmo tempo mas eu vou até
  • 00:07:55
    dizer assim que cara eu sou super
  • 00:07:56
    defensora do trabalho remoto Tá mas eu
  • 00:07:59
    sei o quanto o trabalho remoto ele pode
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    te isolar do mundo se você não cuidar
  • 00:08:03
    muito bem disso então tipo até nesse
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    sentido a gente precisa ter um cuidado
  • 00:08:06
    para que você não se isole completamente
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    ali porque isso pra saúde mental também
  • 00:08:10
    é importante mas se você é funcionário
  • 00:08:12
    de uma empresa e trabalha em equipe
  • 00:08:14
    Nunca será tão flexível quanto um
  • 00:08:15
    empreendedor de negócios individual Mas
  • 00:08:17
    é claro que empreender também tem outras
  • 00:08:19
    preocupações né A maioria das empresas
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    não permite com que os funcionários
  • 00:08:22
    trabalhem de qualquer lugar mesmo que
  • 00:08:24
    sejam remotos né espera-se que você
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    participe de reuniões diárias e inúteis
  • 00:08:27
    todos os dias então por que muitos
  • 00:08:29
    Engenheiros de software experimentam
  • 00:08:31
    esgotamento após os 40 anos há muitas
  • 00:08:33
    razões e eu coletei algumas informações
  • 00:08:35
    Bora lá como é construir um software
  • 00:08:37
    Vamos começar com a declaração
  • 00:08:39
    provocativa ninguém sabe como construir
  • 00:08:41
    um software nessa indústria a pessoa tá
  • 00:08:44
    meio frustrada existem inúmeras visões e
  • 00:08:46
    opiniões diferentes muitos paradigmas
  • 00:08:48
    linguagens programação diferente uma
  • 00:08:50
    infinidade de metodologias de software é
  • 00:08:52
    e a gente lida com isso o tempo inteiro
  • 00:08:54
    né vamos supor Você trabalha com uma
  • 00:08:55
    tecnologia mas tem outra tecnologia que
  • 00:08:57
    resolve o mesmo problema e aí você tem
  • 00:08:59
    como comunidades brigando entre si e aí
  • 00:09:01
    você tem aquele excesso de informação e
  • 00:09:03
    às vezes até dentro do seu próprio time
  • 00:09:04
    né Depois de Quase 60 anos as pessoas
  • 00:09:06
    ainda discutem se programação orientada
  • 00:09:08
    ao objeto Foi um erro ou não Algumas
  • 00:09:11
    pessoas dizem que a digitação estática é
  • 00:09:13
    essencial enquanto outras escrevem
  • 00:09:14
    software de Missão crítica em linguagens
  • 00:09:17
    digitadas automaticamente outras
  • 00:09:18
    utilizam low code alguns desenvolvedores
  • 00:09:21
    preferem escrever pequenas funções e
  • 00:09:22
    compô-las juntas enquanto outros gostam
  • 00:09:24
    de procedimentos gigantes porque tudo
  • 00:09:26
    está no mesmo lugar formas diferente
  • 00:09:28
    resolver o mesmo problema espera-se que
  • 00:09:30
    você trabalhe em uma equipe cheia de
  • 00:09:31
    todos esses tipos de diferentes pessoas
  • 00:09:33
    é como 10 pessoas Cada uma com Estilos
  • 00:09:36
    diferentes escrevendo o mesmo livro onde
  • 00:09:38
    cada parágrafo é escrito por outra
  • 00:09:41
    pessoa muitas vezes você também está
  • 00:09:42
    modificando as frases dos outros eu acho
  • 00:09:45
    que aqui assim ele tá falando sobre um
  • 00:09:47
    ponto que até apareceu na pesquisa dos
  • 00:09:49
    stack overflow mas é sobre Cold base né
  • 00:09:51
    Eu acho que a frustração de muitas
  • 00:09:53
    pessoas com a programação é às vezes o
  • 00:09:55
    projeto que você tá trabalhando não te
  • 00:09:56
    permite explorar às vezes até é o máximo
  • 00:10:00
    ali que você poderia entregar né existe
  • 00:10:03
    burocracia existe limitação existe
  • 00:10:05
    sistema legado Então não é o mundo
  • 00:10:07
    perfeito que você estuda ali que você
  • 00:10:10
    pode aplicar as melhores técnicas até
  • 00:10:12
    nesse sentido pode ser frustrante porque
  • 00:10:14
    às vezes esse é um relato de muitas
  • 00:10:16
    pessoas que já escreveram aqui no canal
  • 00:10:18
    que é assim poxa Carol eu tô estagnado
  • 00:10:20
    porque o projeto que eu trabalho tá
  • 00:10:22
    estagnado E eles não assim eu não
  • 00:10:24
    consigo utilizar as coisas que eu estudo
  • 00:10:26
    lá isso é frustrante n e realmente eu
  • 00:10:28
    entendo que é frustrante é um fator que
  • 00:10:30
    te deixa desanimado porque te tira
  • 00:10:32
    perspectiva de futuro né De certa forma
  • 00:10:34
    tipo o seu trabalho tá te frustrando
  • 00:10:37
    porque você não consegue aplicar aquilo
  • 00:10:39
    que você estuda porque você sente você
  • 00:10:40
    não tá evoluindo programação é
  • 00:10:43
    desgastante resolver problema o dia
  • 00:10:44
    inteiro é desgastante e resolver
  • 00:10:46
    problema é um problema problema é aquele
  • 00:10:49
    tipo de coisa que se você não resolve
  • 00:10:50
    você dorme com ele e aí como que você
  • 00:10:52
    faz para diferenciar isso e para cortar
  • 00:10:54
    isso digamos assim né sair do modo Eh
  • 00:10:57
    Carol programadora para entrar no modo
  • 00:10:59
    Carol que vai descansar assistir uma
  • 00:11:01
    série sem ficar pensando nos problemas
  • 00:11:03
    sem ter ansiedade para querer resolver
  • 00:11:05
    aquele problema logo acho que esse essa
  • 00:11:07
    chavinha desligar para mim é a parte
  • 00:11:09
    mais difícil principalmente trabalhando
  • 00:11:11
    em casa que o remoto você não tem aquela
  • 00:11:13
    separação física do trabalho isso faz
  • 00:11:15
    com que seja muito fácil que você vá
  • 00:11:17
    dormir pensando naquele problema
  • 00:11:19
    especialmente se você trabalha no seu
  • 00:11:20
    quarto né pior ainda porque você
  • 00:11:22
    literalmente né a sua cama tá muito
  • 00:11:24
    próximo do seu local de trabalho é muito
  • 00:11:26
    fácil você ali acabar trabalhando muito
  • 00:11:28
    mais do que deveria que ele fala também
  • 00:11:29
    sobre reuniões inúteis embora eu
  • 00:11:32
    Concorde com muitos princípios
  • 00:11:33
    fundamentais do Agile a implementação
  • 00:11:35
    real do Agile na maioria das empresas é
  • 00:11:37
    chamada de scom o scom é um conjunto de
  • 00:11:39
    regras e reuniões que você deve seguir a
  • 00:11:41
    única razão pela qual scom é tão popular
  • 00:11:44
    é que é fácil de entender é fácil de
  • 00:11:45
    implementar é fácil de ensinar mas na
  • 00:11:47
    realidade ninguém se tornará magicamente
  • 00:11:49
    ágil apenas porque Segue o scom né você
  • 00:11:51
    tem Daily você tem retro você tem
  • 00:11:53
    planning aqueles rituais que a gente já
  • 00:11:55
    conhece se seu time trabalha com isso
  • 00:11:56
    você sabe pode-se argumentar que o scom
  • 00:11:58
    é um processo inflexível e rígido oposto
  • 00:12:01
    pelo adile a maioria das reuniões de
  • 00:12:03
    scom muitas vezes chamadas de rituais
  • 00:12:05
    Como eu disse que é o nome mais ridículo
  • 00:12:07
    de todos os tempos parecem completamente
  • 00:12:09
    infantis e bobas as reuniões que
  • 00:12:11
    poderiam ser um em meio você deve
  • 00:12:13
    estimar tarefas usando unidades
  • 00:12:15
    inventadas tipo pontos de história que
  • 00:12:17
    assim que existe uma divergência muito
  • 00:12:19
    grande ali em relação a o que seriam os
  • 00:12:21
    pontos né algumas squads considera como
  • 00:12:24
    tempo outras como complexidade sempre é
  • 00:12:26
    uma confusão muito grande sempre tem uma
  • 00:12:28
    coisa interessante né todo time que eu
  • 00:12:30
    entrei tem um guia um guia sobre como
  • 00:12:33
    mensurar os pontos né porque tem
  • 00:12:35
    parâmetros diferentes que eles
  • 00:12:37
    consideram nesses pontos de história
  • 00:12:38
    pode ser divertido nas primeiras vezes
  • 00:12:40
    mas depois que você fizer isso a cada
  • 00:12:41
    duas semanas acabará começando a perder
  • 00:12:43
    a cabeça né Eu não sei se essa questão
  • 00:12:45
    dos rituais assim pega tanto mas eu acho
  • 00:12:47
    que assim se você tem um time que tem
  • 00:12:49
    muitas reuniões é frustrante também é
  • 00:12:51
    desgastante digamos assim sabe eu acho
  • 00:12:53
    que a gente podia simplificar muitas
  • 00:12:54
    coisas de verdade por exemplo cara se eu
  • 00:12:57
    tenho uma agenda de reunião de
  • 00:12:59
    engenharia toda semana se eu não tenho
  • 00:13:02
    nenhum tópico para discutir Então tira
  • 00:13:04
    essa reunião da agenda sabe vai ficar lá
  • 00:13:06
    falando abobrinha não tem por sabe acho
  • 00:13:09
    que é otimizar o tempo de todo mundo
  • 00:13:10
    também até tem gente que fala da Daily
  • 00:13:12
    né que para que Daily para falar que não
  • 00:13:14
    tá bloqueado né tipo assim Acho que
  • 00:13:16
    deveria ser Vamos pensar aqui no
  • 00:13:18
    seguinte uma Daily eficiente alguém tem
  • 00:13:20
    algum bloqueio aí Se tiver fala se não
  • 00:13:23
    tiver não fala e pronto Segue o trabalho
  • 00:13:25
    né passar um por um para falar Eu também
  • 00:13:27
    acho que é meio assim né agora ele fala
  • 00:13:28
    sobre estress né o software deve ser
  • 00:13:30
    suave ou em outras palavras mutável caso
  • 00:13:33
    contrário poderíamos queimá-lo no
  • 00:13:34
    hardware isso nos permite experimentar
  • 00:13:36
    novas ideias experimentar coisas novas
  • 00:13:38
    não é como construir uma ponte ou uma
  • 00:13:39
    casa onde você precisa acertar a
  • 00:13:41
    primeira tentativa esse pode ser um
  • 00:13:43
    ótimo processo exploratório mas também
  • 00:13:45
    pode ser estressante para alguém que não
  • 00:13:46
    gosta de mudanças constantes e vou eh
  • 00:13:49
    Ligar isso a questão do Agile né do do
  • 00:13:52
    desenvolvimento ágil né que você nunca
  • 00:13:54
    tem um fim você sempre tá melhorando e
  • 00:13:56
    tal e a mudança até de assim de
  • 00:13:59
    requisitos o tempo inteiro pode ser
  • 00:14:01
    estressante já aconteceu várias vezes eu
  • 00:14:03
    trabalhar em algo que tinha um requisito
  • 00:14:04
    no início da Sprint e no final da Sprint
  • 00:14:07
    mudou o requisito porque na verdade
  • 00:14:08
    estava mal refinado Então quem nunca
  • 00:14:10
    passou por isso quem nunca pegou um
  • 00:14:12
    ticket que não tinha especificação
  • 00:14:14
    técnica e teve que correr atrás e
  • 00:14:16
    pontuado ainda né ainda com pontuação né
  • 00:14:20
    Então essas coisas estressam demais
  • 00:14:21
    porque você tem a pressão né dentro ali
  • 00:14:24
    do desenvolvimento ágil desse ciclo de
  • 00:14:26
    Sprint você tem a pressão de um deadline
  • 00:14:29
    de entrega que te faz ali é ter esse
  • 00:14:32
    stresse a mais ali durante o seu
  • 00:14:34
    trabalho né muitos Engenheiros de
  • 00:14:36
    software são designados para rotação de
  • 00:14:38
    plantão onde precisam estar preparados
  • 00:14:40
    para lidar com chamados urgentes de
  • 00:14:41
    clientes durante os fins de semana ou à
  • 00:14:43
    noite
  • 00:14:45
    gente isso aqui realmente é um negócio
  • 00:14:49
    que pegou bastante para mim de verdade
  • 00:14:51
    porque sempre cara plantão quem gosta de
  • 00:14:54
    plantão cara e aquela tensão o tempo
  • 00:14:56
    inteiro você apagando 300.000 incêndios
  • 00:14:58
    eu não sei sei mas eu acho que seria
  • 00:15:00
    muito mais inteligente uma outra forma
  • 00:15:03
    de fazer plantão sabe ao invés de você
  • 00:15:06
    sobrecarregar uma pessoa só com uma
  • 00:15:08
    série de coisas que ela tem que lidar
  • 00:15:09
    ali Será que não seria melhor distribuir
  • 00:15:11
    isso de uma forma diferente sabe tipo
  • 00:15:14
    enfim eu acho que a questão do plantão é
  • 00:15:16
    um estresse assim tremendo pelo menos PR
  • 00:15:18
    mimha experiência toda vez que eu tô de
  • 00:15:20
    plantão eu fico com palpitações assim
  • 00:15:22
    pensando nas coisas que poderiam dar
  • 00:15:24
    errado isso aqui é algo que me tira do
  • 00:15:26
    sério Especialmente quando a gente tá
  • 00:15:27
    lançando uma feature nova que é
  • 00:15:29
    importante e que vamos supor aí tem
  • 00:15:31
    aquela questão né vamos supor ela
  • 00:15:33
    feature importante o time inteiro
  • 00:15:34
    trabalhou nisso só que como você tá de
  • 00:15:36
    plantão você tá responsável por ver ali
  • 00:15:38
    identificar os problemas então acho que
  • 00:15:40
    é um peso muito grande ali num num
  • 00:15:43
    período específico né o cenário de
  • 00:15:45
    Tecnologia em constante mudança falando
  • 00:15:47
    de mudanças lembro-me de como eu fiquei
  • 00:15:49
    entusiasmado quando uma nova tecnologia
  • 00:15:51
    foi lançada há 20 anos eu fui Ingo o
  • 00:15:53
    suficiente para pensar que tudo novo era
  • 00:15:56
    melhor que a versão antiga a Hype né E
  • 00:15:58
    tem muita gente que escreve aqui para
  • 00:16:00
    mim Fala Carol como identificar Hype né
  • 00:16:02
    Ai Carol flutter vai acabar eu sempre
  • 00:16:05
    vou parar de falar isso porque o Jacob
  • 00:16:08
    já tá com raivo de mim mas toda vez que
  • 00:16:09
    eu falo de flutter tá só vou me defender
  • 00:16:11
    aqui eu falo ali na verdade eu
  • 00:16:14
    desmistifico essa questão que o flutter
  • 00:16:16
    vai acabar que é open source né galera
  • 00:16:18
    tem comunidade que pode contribuir para
  • 00:16:21
    isso mas tem sempre aquela Aquela
  • 00:16:22
    ansiedade do tipo assim né nossa a
  • 00:16:24
    tecnologia vai acabar nossa a minha
  • 00:16:26
    carreira vai mudar e eu passei por isso
  • 00:16:29
    em vários momentos da minha carreira e
  • 00:16:30
    foi muito estressante tipo toda vez que
  • 00:16:32
    eu tive que mudar um direcionamento toda
  • 00:16:33
    vez que eu tive que aprender algo novo
  • 00:16:35
    isso meio que faz parte da nossa
  • 00:16:37
    profissão no sentido de que é uma
  • 00:16:38
    profissão que você nunca para de estudar
  • 00:16:40
    nunca para de aprender e aí você pode
  • 00:16:42
    falar não cara mas todas as profissões
  • 00:16:43
    são assim só que a tecnologia ela muda
  • 00:16:46
    muito rápido é muito diferente pessoal
  • 00:16:48
    tipo assim é diferente vamos supor Ah
  • 00:16:49
    você é um médico da vida Beleza você tá
  • 00:16:51
    sempre estudando coisas novas mas não
  • 00:16:53
    surge uma coisa do nada assim um mês no
  • 00:16:57
    outro mês assim tipo não é não é tão
  • 00:16:59
    rápido quanto na tecnologia então a
  • 00:17:00
    gente tá muito mais na linha de frente
  • 00:17:02
    das coisas que estão acontecendo por
  • 00:17:04
    mais que a tecnologia impacte outras
  • 00:17:05
    profissões a gente tá na linha de frente
  • 00:17:07
    em relação às coisas surgirem e
  • 00:17:08
    aparecerem muito rápido ali mudarem
  • 00:17:10
    muito rápido então lidar com essas
  • 00:17:12
    mudanças e ter essa maturidade para
  • 00:17:14
    entender de fato assim é o que é
  • 00:17:16
    pertinente o que não é pertinente Isso
  • 00:17:18
    se você não sabe lidar muito bem com
  • 00:17:19
    isso isso pode ser extremamente
  • 00:17:20
    estressante isso pode ser extremamente
  • 00:17:22
    frustrante né e é um ponto que eu
  • 00:17:24
    entendo que muitas pessoas passam né
  • 00:17:26
    tipo cara essa coisa de estar sempre
  • 00:17:27
    estudando aprendendo cois novas é
  • 00:17:29
    estimulante é legal né É legal você
  • 00:17:32
    estudar você aprender só que às vezes
  • 00:17:34
    tem hora que isso pode te levar no
  • 00:17:35
    limite também então tem que tomar muito
  • 00:17:37
    cuidado com isso e entender o que faz
  • 00:17:39
    sentido ou não eu sempre falo que é
  • 00:17:40
    legal colocar a cabeça no lugar para não
  • 00:17:42
    entrar em Hype especialmente no momento
  • 00:17:45
    que a gente tá hoje de Inteligência
  • 00:17:46
    Artificial acho que tem muitas pessoas
  • 00:17:48
    com muito medo de serem substituídas de
  • 00:17:51
    ficarem obsoletas né esse sentimento de
  • 00:17:53
    se sentir obsoleto ele é muito dolorido
  • 00:17:56
    né E como a tecnologia ela tá sempre
  • 00:17:58
    bastante evolução você sempre tá com
  • 00:18:00
    aquele sentimento que você tá perdendo
  • 00:18:01
    alguma coisa isso por si só já é muito
  • 00:18:03
    estressante né fora ass simome do
  • 00:18:05
    impostor de você achar que você nunca
  • 00:18:08
    sabe o suficiente de você achar que você
  • 00:18:10
    tá sempre faltando alguma coisa então eu
  • 00:18:12
    entendo que isso afeta bastante né Aí
  • 00:18:15
    ele fala a linha de fundo a maioria dos
  • 00:18:17
    colegas com mais de 40 anos está
  • 00:18:18
    experimentando alguns sinais de
  • 00:18:20
    esgotamento porque talvez é justamente
  • 00:18:21
    isso você levar sempre no limite e você
  • 00:18:23
    não cuidar disso em um certo momento
  • 00:18:25
    isso vai estourar muitos deles tentam
  • 00:18:27
    fazer transição para funções de iamento
  • 00:18:29
    desistindo da codificação na esperança
  • 00:18:31
    de que isso reacenda a paixão perdida
  • 00:18:33
    outros continuam pulando de emprego de
  • 00:18:35
    empresa em empresa esperando que
  • 00:18:36
    finalmente encontrem algo bom tirar um
  • 00:18:38
    ano sabático também é uma recomendação
  • 00:18:40
    comum mas em todos podem pagar por isso
  • 00:18:42
    para mim o objetivo é parar de fazer
  • 00:18:44
    isso por dinheiro e tratá-lo como um HOB
  • 00:18:46
    novamente assim como comecei defina meus
  • 00:18:49
    próprios termos e regras e comece a
  • 00:18:51
    aproveitar o processo novamente e aí eu
  • 00:18:54
    vou falar para você uma coisa assim por
  • 00:18:55
    experiência própria tá porque eu já fui
  • 00:18:58
    empreendedor então eu já tive o meu
  • 00:18:59
    próprio estúdio de jogos e assim mesmo
  • 00:19:01
    que você faça isso por conta própria
  • 00:19:03
    acho que aquela frase é interessante né
  • 00:19:05
    Eu acho que é Trabalhe com que você ama
  • 00:19:08
    e odeie o seu trabalho é uma coisa nesse
  • 00:19:10
    sentido eu esqueci qual que é a frase
  • 00:19:12
    mas e mesmo você trabalhar com que você
  • 00:19:14
    ama mesmo você tendo o seu próprio
  • 00:19:15
    negócio pode ser estressante e eu Vibi
  • 00:19:18
    isso também com desenvolvimento de jogos
  • 00:19:20
    não foi as mil maravilhas né Apesar acho
  • 00:19:23
    que cara foi um dos períodos que eu mais
  • 00:19:24
    me realizei profissionalmente eu tenho
  • 00:19:26
    muita saudade de voltar a fazer isso eu
  • 00:19:28
    quero fazer fazer isso também né mas
  • 00:19:29
    acho que todo tipo de abordagem seja
  • 00:19:31
    empreender seja trabalhar aí por hobby
  • 00:19:34
    Se você realmente levar por hobby né
  • 00:19:35
    porque se você for levar
  • 00:19:36
    profissionalmente você vai ter essas
  • 00:19:38
    implicações aqui né Acho que tem seus
  • 00:19:40
    prós e contras nesse sentido né agora o
  • 00:19:42
    ideal realmente é você ter dinheiro para
  • 00:19:44
    você não precisar trabalhar aí mas cara
  • 00:19:45
    vamos ser sincera que para atingir esse
  • 00:19:47
    patamar de você não precisar trabalhar é
  • 00:19:49
    muito chão aí para você chegar lá e ter
  • 00:19:52
    esse dinheiro todo para manter o seu
  • 00:19:53
    padrão de vida né mas eu acho que os
  • 00:19:55
    pontos que ele trouxe aqui
  • 00:19:56
    principalmente em relação ao stress
  • 00:19:58
    aprendizado contínuo e a própria rotina
  • 00:20:00
    principalmente do desenvolvimento ágil
  • 00:20:02
    Acho que são os pontos que mais pegam
  • 00:20:04
    ali pra gente se sentir estressado pra
  • 00:20:06
    gente se sentir frustrado especialmente
  • 00:20:08
    Também quem tá começando que eu acho que
  • 00:20:09
    quem mais leva ali tapa na cara nesse
  • 00:20:12
    sentido das hypes nesse sentido de ter
  • 00:20:14
    que aprender nesse sentido ali de lidar
  • 00:20:16
    com uma pressão em um momento que às
  • 00:20:18
    vezes você não tem todo o conhecimento
  • 00:20:19
    do mundo para lidar com aquilo de uma
  • 00:20:21
    forma Calma né Toda experiência do mundo
  • 00:20:23
    para lidar com aquilo de uma forma calma
  • 00:20:25
    Então eu acho que é algo que pode pegar
  • 00:20:26
    muito pro iniciante e pega quem tem
  • 00:20:28
    experiência também porque quando você
  • 00:20:29
    tem mais experiência Você tem mais
  • 00:20:31
    responsabilidades cargo de liderança na
  • 00:20:33
    engenharia de software não é fácil mas é
  • 00:20:36
    sobre isso galera eu queria meio que
  • 00:20:37
    falar um pouquinho do que aconteceu
  • 00:20:39
    comigo essa não foi a primeira vez que
  • 00:20:40
    eu tive Burnout Tá eu já tive Burnout
  • 00:20:42
    antes trabalhando como freelancer porque
  • 00:20:44
    eu novamente comecei a fazer um monte de
  • 00:20:46
    coisa ao mesmo tempo e eu achei que eu
  • 00:20:48
    ia dar conta em um momento eu não dei
  • 00:20:50
    conta de Burnout e foi a pior
  • 00:20:52
    experiência eu realmente nesse momento
  • 00:20:54
    aqui é não foi físico digamos assim não
  • 00:20:57
    tive a convul Mas foi muito mais
  • 00:21:00
    psicológico e eu pensei em desistir Acho
  • 00:21:02
    que foi o momento o pior momento o que
  • 00:21:04
    eu realmente pensei desistir que eu
  • 00:21:06
    falei cara isso não era para mim e olha
  • 00:21:07
    que curioso foi justamente quando eu
  • 00:21:09
    estava começando porque a minha
  • 00:21:11
    experiência foi tão ruim eu não soube
  • 00:21:13
    lidar com aquilo de tal forma que para
  • 00:21:15
    mim eu achei que programação se resumia
  • 00:21:17
    aquilo tipo assim Ah então é assim né
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    então É estressante então eu nunca vou
  • 00:21:21
    dar conta então por experiência própria
  • 00:21:23
    Se você é iniciante e tá nesse período
  • 00:21:26
    ali tá passando por isso primeiro cura
  • 00:21:28
    de você e segundo entenda que uma
  • 00:21:31
    experiência pontual não vai resumir a
  • 00:21:33
    sua carreira assim como não resumiu para
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    mim então é muito importante a gente
  • 00:21:36
    conseguir separar as coisas e seguir
  • 00:21:38
    adiante com responsabilidade no sentido
  • 00:21:41
    de dar a atenção necessária para você se
  • 00:21:43
    colocar como prioridade tá eu quero
  • 00:21:45
    saber o que que você achou sobre esse
  • 00:21:46
    assunto se você tá passando por esse
  • 00:21:48
    momento um pouco conturbado se você tá
  • 00:21:50
    precisando de ajuda por favor busque
  • 00:21:52
    ajuda a mensagem que eu quero trazer
  • 00:21:54
    aqui nesse vídeo é que você não leve
  • 00:21:56
    isso com a barriga que você se coloque
  • 00:21:58
    como prioridade entenda que você é a
  • 00:22:01
    pessoa mais importante desse mundo e é
  • 00:22:04
    justamente você que precisa achar isso
  • 00:22:06
    você precisa se achar a pessoa mais
  • 00:22:08
    importante desse mundo porque se você
  • 00:22:10
    não cuidar de você quem vai cuidar de
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    você né esse tem que ser o seu interesse
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    principal espero que vocês tenham
  • 00:22:16
    gostado desse vídeo deixa aqui o seu
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    comentário assim como é de costume eu
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    vou responder um comentário que deixaram
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    em outro vídeo do canal e esse
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    comentário ele me deixou com um coração
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    muito quentinho é o da Paloma Pinheiro
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    ela falou assim ela agradece pelos 300
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    inscritos eu assistindo o vídeo em 2024
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    e ela chegando aos 300.000 seguidores
  • 00:22:35
    brava demais cara esse comentário ele me
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    fez muito feliz Obrigada mesmo você fez
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    o meu dia até compartilhei esse
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    comentário ali nas minhas redes porque
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    assim Às vezes a gente não tem noção da
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    onde a gente começou eu falei justamente
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    sobre não desistir porque quando eu tava
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    começando ali quando a Carol começou a
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    gravar os vídeos pro Canal ela não sabia
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    aonde que isso ia dar sabe e hoje eu
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    agradeço imensamente por aquela Carol
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    ter dado do primeiro passo mesmo com uma
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    série de medos mesmo com uma série de
  • 00:23:02
    síndrome do impostor na cabeça mesmo com
  • 00:23:04
    uma série de limitações primeiro passo
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    que ela deu lá foi muito importante para
  • 00:23:07
    que eu estivesse aqui hoje e eu só tenho
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    que agradecer para vocês que estão aqui
  • 00:23:12
    comigo toda semana vocês mudaram a minha
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    vida de verdade hoje meu coração fica
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    quentinho porque eu tenho vocês e porque
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    eu tenho esse lugar aqui para cumprir o
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    meu propósito que ajudar com o poder da
  • 00:23:24
    informação transformar a vida das
  • 00:23:26
    pessoas e ter esse tipo de comentário
  • 00:23:28
    aqui essa energia vocês me energizam
  • 00:23:31
    todo vídeo aqui do canal com comentário
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    com o amor de vocês e saiba que é muito
  • 00:23:36
    recíproco Muito obrigado a cada pessoa
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    que faz parte dessa comunidade que faz
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    parte da minha vida porque o at quita
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    Deb é uma parte muito bonita de mim
  • 00:23:47
    obrigada galera de verdade assim de
  • 00:23:49
    verdade mesmo e assim como é de costume
  • 00:23:50
    eu vou recomendar outros dois conteúdos
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    para vocês assistirem aqui no canal um
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    desses conteúdos é um vídeo nessa pegada
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    aqui onde eu falo sobre as principais
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    dificuldades que eu tive na minha
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    carreira como programadora e como eu
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    superei isso acho que esse é um vídeo
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    que pode te motivar também se você tá
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    passando por dificuldades aí e o outro
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    conteúdo vai ser uma recomendação do
  • 00:24:08
    YouTube A gente se vê no próximo vídeo e
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    se cuida hein Até mais
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