САМООЦЕНКА , которая ни от кого не зависит. И никогда не снизится.

00:27:01
https://www.youtube.com/watch?v=UyFApG_pCSI

Resumen

TLDRВо видеото се обработува концептот на самооценка и нејзината важност во нашиот живот. Авторот истакнува дека самоценката не зависи од оценките на другите, туку од нашето задоволство во согласност со сопствените вредности. Токму тоа задоволство е клучно за развој на непоколеблива самооценка. Понатаму, авторот споделува техники за самоанализа и важноста на избор на критериуми за самооценка, наместо да зависиме од мислењата на другите. На крајот, нагласува дека е важно постојано да се усвојуваат нови вредности и да се работи на сопствената самоценка.

Para llevar

  • 📊 Оценете ја вашата самоценка од 1 до 10.
  • 🔄 Умножете ја вашата оценка за да ја разберете вашата зависност од услови.
  • 🤔 Разберете ја самостојноста на вашите вредности.
  • 🛠️ Изберете сопствени критериуми за самооценка.
  • 🌱 Развојот на самоценката започнува од детството.
  • 🎭 Важно е да не зависите од мислењата на другите.
  • 🚦 Практични чекори за анализа и усвојување на вредности.
  • 📖 Дозволете си да учите од различни извори за ширење на вашиот светоглед.
  • 💪 Непоколебливата самооценка е клуч до самодовербата.
  • 🌈 Бидете верни на себе и својата патека.

Cronología

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Авторот започнува со оценување на самопочитта од 1 до 10 и објаснува зошто иницијалната оценка не е важна. Тој ја воведува математичката игра како начин да се покаже како општо самооценување е поврзано со задоволството од себе и критериумите од другите.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Тој дискутира за зависноста од оцените на другите и објаснува дека зададените критериуми од другите луѓе не се реални стандарди за самопочит. Авторот ги нагласува потребата за сопствени критериуми и системи на вредности за градење на стабилна самопочит.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Следно, авторот говори за начинот на формирање на самопочитта од детството до зрелоста, нагласувајќи како детските вредности и критериуми на родителите влијаат на перцепцијата за себе. Тој објаснува дека подростниците често бараат потврда од своето опкружување, а тоа е нормално.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Тогаш се споменува важноста на пронаоѓање на ваши сопствени вредности и цели, при што авторот советува гледање на идеи од различни извори, но без губење на сопствената идентификација. Тој исто така нагласува дека не е неопходно да се согласувате со ставовите на другите.

  • 00:20:00 - 00:27:01

    На крајот, авторот формулира конкретни чекори за подобрување на самопочитта: анализа на критериуми, свесно избирање на вредности и самопочитување преку делата и постапките. Авторот завршува со искрен поздрав и желба за позитивно искуство.

Ver más

Mapa mental

Vídeo de preguntas y respuestas

  • Како се оценува самопочитта?

    Самопочитта се оценува преку разни техники, вклучувајќи самостојна анализа на сопствените критериуми и вредности.

  • Што е потребно за непоколеблива самооценка?

    За непоколеблива самооценка потребно е да разберете свои вредности и да не зависите од мислењата на другите.

  • Кои се чекорите за подобрување на самопочитта?

    Чекорите вклучуваат анализа на критериумите за оценување, избор на нови критериуми и следење на избраните вредности.

  • Како влијаат родителите на самооценката?

    Родителите играат важна улога во формирањето на критериумите за оценување, кои децата ги усвојуваат во младост.

  • Како да го изберете својот систем на вредности?

    Да се изберете својот систем на вредности е важно за развој на независна самооценка, без влијание на други.

Ver más resúmenes de vídeos

Obtén acceso instantáneo a resúmenes gratuitos de vídeos de YouTube gracias a la IA.
Subtítulos
ru
Desplazamiento automático:
  • 00:00:00
    привет давайте сразу к делу я предлагаю
  • 00:00:03
    прямо сейчас оценить вам ваш уровень
  • 00:00:05
    самооценки от 1 до 10 это число нам с
  • 00:00:10
    вами очень пригодится чтобы проложить
  • 00:00:12
    ваш путь к непоколебимой самооценки мы
  • 00:00:15
    это сделаем прямо в этом видео без
  • 00:00:17
    аффирмаций без самовнушения только
  • 00:00:20
    чистейшее рабочие техники хороший
  • 00:00:23
    качественный
  • 00:00:24
    психотерапии и так оценили свой уровень
  • 00:00:29
    самооценки от 1 до 10 ok а теперь
  • 00:00:33
    небольшой фокус он нам очень поможет
  • 00:00:35
    возьмите сейчас то число которое у вас
  • 00:00:37
    получилось при оценке своей самооценке и
  • 00:00:40
    умножите его на 3
  • 00:00:42
    это должно быть достаточно легко а вот
  • 00:00:46
    теперь более сложный шаг возьмите теперь
  • 00:00:48
    и это число это же умножите его на три
  • 00:00:51
    то тут придется уже прям сосредоточиться
  • 00:00:53
    у вас получилось какое-то двухзначное
  • 00:00:55
    число и теперь сплю suite
  • 00:00:58
    первую цифру этого числа и вторую цифры
  • 00:01:01
    этого числа у
  • 00:01:03
    вас получилось 9
  • 00:01:09
    ладно это банальный математический фокус
  • 00:01:12
    который никакого отношения к вашей
  • 00:01:15
    самооценки на самом деле не имеет ровно
  • 00:01:17
    так же как и к вашей самооценки не имеет
  • 00:01:20
    никакого отношения то число которым вы
  • 00:01:23
    ее оценили в самом начале этого видео
  • 00:01:26
    ответ может оказаться весьма неожиданным
  • 00:01:29
    и сто процентов он позволит вам
  • 00:01:32
    перестать бегать от понижения повышения
  • 00:01:34
    сравнение себя с другими людьми оценки
  • 00:01:37
    себя через мнение других людей и вот это
  • 00:01:39
    вот все отчего вероятно вы хотите отойти
  • 00:01:42
    включив это видео в этом видео мы с вами
  • 00:01:44
    разберемся почему самооценку нельзя
  • 00:01:46
    поднять или понизить что вообще на самом
  • 00:01:50
    деле такое самооценка чему к небольшому
  • 00:01:53
    ужасу мы можем научиться у моргенштерна
  • 00:01:55
    как она зависит от внутреннего
  • 00:01:57
    психологического возраста и самое
  • 00:01:59
    главное какие шаги можно сделать для
  • 00:02:02
    того чтобы ваша самооценка стала
  • 00:02:04
    непоколебимой
  • 00:02:09
    и так почему же то число которым вы
  • 00:02:11
    оценили свою самооценку не имеет к ней
  • 00:02:13
    никакого отношения потому что на самом
  • 00:02:16
    деле она отражает другой параметр то
  • 00:02:18
    насколько вы довольны собой в
  • 00:02:21
    соответствии определенной системе
  • 00:02:24
    ценностей который вы руководствуетесь
  • 00:02:27
    [музыка]
  • 00:02:31
    возможно звучит немножечко сложно но
  • 00:02:34
    давайте представим что я очень хороший
  • 00:02:36
    парень я встречаюсь с девушкой и я
  • 00:02:40
    оцениваю себя через нее то насколько
  • 00:02:44
    классный парень если и грустно я думаю
  • 00:02:46
    что это я наверное что-то не так сделал
  • 00:02:48
    если она улыбается я думаю что ох ох
  • 00:02:51
    класс я наверное хорошие мой очень
  • 00:02:54
    страшная отказывать потому что мне важно
  • 00:02:56
    ее одобрение таким образом она является
  • 00:02:59
    источником и главным критерием мои
  • 00:03:02
    оценки и вот я оцениваю а насколько
  • 00:03:04
    соответствую ее представлениям о том
  • 00:03:06
    каким хорошим парнем я должен быть ну
  • 00:03:09
    наверное на 60 вот я и оценил свою
  • 00:03:13
    самооценку на 6 из 10 но это не про
  • 00:03:15
    самооценку это про степень соответствие
  • 00:03:18
    критериям другого человека сбегаешь а
  • 00:03:21
    сейчас будет самый самый крутой пример
  • 00:03:24
    который вот будет первым таким актом
  • 00:03:26
    нашего с вами освобождение от
  • 00:03:28
    зависимости от оценивания других людей
  • 00:03:31
    вот смотрите давайте представим что я
  • 00:03:34
    оцениваю свою самооценку по скорости
  • 00:03:37
    моего движения вот чем быстрее я
  • 00:03:40
    двигаюсь тем круче моя самооценка
  • 00:03:43
    если бы вы были физиком первый ваш
  • 00:03:45
    вопрос был бы хорошо скорость
  • 00:03:48
    относительно чего и вы были бы очень
  • 00:03:51
    правый потому что действительно сейчас
  • 00:03:53
    моя скорость
  • 00:03:55
    относительно поверхности земли 0 ну и
  • 00:03:58
    собственно моя самооценка относительно
  • 00:04:00
    земли 0 но относительно солнца я сейчас
  • 00:04:04
    двигаюсь со скоростью сто семь тысяч
  • 00:04:07
    километров в час так что явно приема
  • 00:04:10
    очень даже классный парень да
  • 00:04:13
    а относительно млечного пути его центра
  • 00:04:16
    вокруг которого крутится солнце вокруг
  • 00:04:18
    которого крутится земля прямо сейчас я
  • 00:04:21
    двигаюсь со скоростью 720 тысяч
  • 00:04:24
    километров в час вы тоже
  • 00:04:28
    относительно этой системы мы очень
  • 00:04:30
    крутые так вот и вопрос
  • 00:04:33
    относительно какой системы себя
  • 00:04:36
    оценивать какие критерии вы берете для
  • 00:04:39
    того чтобы оценивать себя почему
  • 00:04:41
    каких-то людей вы берете их системы
  • 00:04:44
    координат для оценки себя о других людей
  • 00:04:47
    нет почему именно этих людей вы
  • 00:04:49
    выбираете почему они имеют власть над
  • 00:04:52
    тем чтобы оценить вас и можете ли вы
  • 00:04:54
    сформировать собственную систему
  • 00:04:56
    координат не пользуюсь системы координат
  • 00:04:59
    другого человека парня девушке мамы папы
  • 00:05:02
    учителя или еще кого-то
  • 00:05:06
    хорошие вопросы
  • 00:05:13
    если мы разберём слова самооценка на две
  • 00:05:16
    части то мы увидим что это сама
  • 00:05:18
    оценивание эта способность самому себя
  • 00:05:21
    оценить просто в некоторых случаях очень
  • 00:05:23
    часто просто по незнанию человек
  • 00:05:25
    делегирует оценивание себя другим людям
  • 00:05:28
    сейчас очень важная мысль которых если
  • 00:05:32
    вот вы прям поймете а лучше запишите она
  • 00:05:35
    станет для вас путеводной звездой вы не
  • 00:05:38
    знаете каким вам быть и как действовать
  • 00:05:40
    не потому что зависеть от других людей
  • 00:05:43
    вы зависите от других людей потому что
  • 00:05:47
    не знаете каким быть и как действовать
  • 00:05:50
    именно отсутствие собственного понимания
  • 00:05:52
    какие ваши цели куда вы идёте и какими
  • 00:05:57
    ценностями в руководствуйтесь приводит к
  • 00:05:59
    потребности опираться на чьи-то другие
  • 00:06:01
    цели и ценности доверять чему-то другому
  • 00:06:04
    ведению но в этом случае вы попадаете в
  • 00:06:08
    ловушку
  • 00:06:09
    зависимости другими словами вы зависите
  • 00:06:13
    от мнений других людей не потому что у
  • 00:06:16
    вас низкая самооценка а у вас низкая
  • 00:06:20
    самооценка потому что вы зависите от
  • 00:06:23
    мнения других людей то есть опираетесь
  • 00:06:25
    на них выбирайте опираться на них чем
  • 00:06:30
    человек более уверен в своей системе
  • 00:06:32
    ценностей своей системе координат
  • 00:06:34
    тем больше людей вовлекается в его
  • 00:06:37
    систему ценностей ну например у
  • 00:06:39
    какой-нибудь лидер секты очень уверенно
  • 00:06:41
    твердит о своем учении
  • 00:06:45
    и
  • 00:06:47
    люди с более мягкими неуверенными
  • 00:06:50
    системами координат очень легко
  • 00:06:53
    понимает по классу него твердое буду
  • 00:06:55
    опираться на нее исходя из того что вы
  • 00:06:58
    теперь знаете давайте посмотрим что
  • 00:07:00
    такое заниженная самооценка то что люди
  • 00:07:02
    обычно называют заниженная самооценка
  • 00:07:04
    это та когда человек все время оценивать
  • 00:07:08
    себя глазами других людей и постоянно
  • 00:07:11
    чувствовать себя недостаточным потому
  • 00:07:13
    что обычно выбирает критерии для оценки
  • 00:07:15
    завышенные и если вдруг он достигнет
  • 00:07:18
    какого-то мастерства он найдет новых
  • 00:07:20
    людей через которые можно себя оценивать
  • 00:07:21
    потому что это его природа он к этому
  • 00:07:23
    привык и вопрос не в том как ее поднять
  • 00:07:26
    вопрос в том как выбрать адекватные
  • 00:07:28
    критерии нормальные
  • 00:07:31
    если самооценка завышена если человек
  • 00:07:34
    такой типа блин ну все равно я тут и
  • 00:07:37
    скорее всего он точно также оценивает
  • 00:07:40
    себя только неадекватно в другую сторону
  • 00:07:42
    его планка очень занижена относительно
  • 00:07:45
    оценок других людей чаще всего человек
  • 00:07:49
    не бывает в низкой и высокой человек
  • 00:07:51
    который играет в эту игру он играет
  • 00:07:53
    всегда в обе эти игры человек который с
  • 00:07:55
    низкой обычно он считает себя очень даже
  • 00:07:57
    классным человеком очень
  • 00:08:00
    профессиональным мощным крутым в
  • 00:08:02
    каких-то аспектах а в других прямой
  • 00:08:05
    что-то я прям хуже всех да я [ __ ]
  • 00:08:07
    у меня ничего не получается по сути
  • 00:08:09
    человека просто болтает вот и все
  • 00:08:11
    называется эта штука нарциссической
  • 00:08:13
    акцентуаций а они как-нибудь поговорим в
  • 00:08:16
    другой раз
  • 00:08:21
    давайте разберемся каким образом
  • 00:08:23
    формируется самооценка с самого детства
  • 00:08:26
    и что с ней происходит когда человек
  • 00:08:28
    достигает психической зрелости
  • 00:08:31
    ребенок он не знает как оценить
  • 00:08:34
    правильность своих действий относительно
  • 00:08:37
    чего не известно если его родители
  • 00:08:40
    гедонисты это такая философия в рамках
  • 00:08:42
    которой самые классные смысл жизни это
  • 00:08:44
    получение удовольствия то тогда он будет
  • 00:08:47
    оценивать правильность своих действий
  • 00:08:49
    правильность своего пути исходя из того
  • 00:08:51
    сколько удовольствия он получает а если
  • 00:08:54
    его родители аскеты где главный
  • 00:08:57
    ценностный критерий это ограничение в
  • 00:09:00
    пользу достижения чего-то большего то
  • 00:09:02
    правильность иному пути он будет
  • 00:09:03
    оценивать исходя из того насколько он
  • 00:09:05
    ограничил свои удовольствие видеть и и
  • 00:09:08
    кто из них прав неизвестно надо понимать
  • 00:09:11
    исходя из какой системы мы делаем оценку
  • 00:09:13
    ребенок полностью зависим от систем
  • 00:09:16
    координат своих родителей и больше в
  • 00:09:19
    принципе у него ничего другого нет потом
  • 00:09:22
    он взрослеет и достигает подростковой
  • 00:09:24
    стадии в подростковой стадии он
  • 00:09:26
    максимально стремится отвязаться от
  • 00:09:28
    ценностных систем родителей так должно
  • 00:09:31
    быть это нормально и обычно начинает
  • 00:09:33
    оценивать себя глазами коллектива групп
  • 00:09:36
    в которых он находится и очень часто там
  • 00:09:39
    вот все что модно и вот это круто что не
  • 00:09:41
    модно это не круто и таким образом
  • 00:09:43
    человек зависит от мнения о нем
  • 00:09:46
    определенных групп это офисная тусовки
  • 00:09:50
    это класс это группа в университете это
  • 00:09:54
    возможно даже какие-то люди из кафе то
  • 00:09:56
    есть это мнение общественности обо мне
  • 00:09:59
    скажите мне какой я скажите мне
  • 00:10:02
    правильно ли я иду туда ли еду более
  • 00:10:05
    того скажите мне какие мои цели куда мне
  • 00:10:09
    идти как мне жить мою жизнь следующая
  • 00:10:11
    стадия зрелости наступает тогда когда
  • 00:10:13
    человек начинают находить свои цели
  • 00:10:16
    юношеский возраст характеризуется с тем
  • 00:10:18
    что человек нашел какие-то определенные
  • 00:10:20
    ценности определенные цели и в рамках
  • 00:10:23
    этих ценностей целей выбрал для себя
  • 00:10:25
    авторитета в которых он будет слушать ну
  • 00:10:28
    например если я занимаюсь вокалом то мне
  • 00:10:31
    уже не так уж важно что говорят люди в
  • 00:10:34
    моём классе до относительно того как я
  • 00:10:36
    пою мне важно мнение моего учителя
  • 00:10:38
    потому что он в этом эксперт я ему
  • 00:10:41
    доверяю он меня в этом видео или я
  • 00:10:43
    например работу с определенным
  • 00:10:45
    наставником в бизнесе который также
  • 00:10:47
    направляет меня каким-то ценностям жизни
  • 00:10:49
    и я слушаю его в рамках того какие
  • 00:10:53
    выборы мне принимать в жизни они тех
  • 00:10:56
    людей которые не достигли тех успехов
  • 00:10:59
    которых я хочу достичь оценивая не себя
  • 00:11:02
    через авторитета может очень отличаться
  • 00:11:04
    от вообще оценки себя исходя из внешней
  • 00:11:06
    культуры если например человек находится
  • 00:11:09
    под влиянием какого-нибудь криминального
  • 00:11:11
    авторитета и он ему говорит что да
  • 00:11:13
    вообще классно нормально тырить убивать
  • 00:11:16
    а че а он человек идет делает это все
  • 00:11:19
    против этого этого людям не нравятся но
  • 00:11:22
    когда он приходит с награбленным
  • 00:11:23
    авторитетом будет ты красавчик и он
  • 00:11:26
    такой ну да а наверное я красавчик на
  • 00:11:28
    что он оценивает себя глазами этого
  • 00:11:31
    человека и
  • 00:11:33
    точно так же весь мир может быть против
  • 00:11:35
    вас но если тот кого вы считаете
  • 00:11:37
    авторитетом будут вас одобрять вы будете
  • 00:11:39
    чувствовать себя прекрасно и наоборот в
  • 00:11:42
    этом случае юноша он зависим от оценки
  • 00:11:45
    авторитета или идеологии через которую
  • 00:11:49
    он себя оценивает проблема здесь все еще
  • 00:11:52
    остается потому что не все ценности его
  • 00:11:55
    авторитета соответствует его ценностям и
  • 00:11:58
    это нормально это нормально
  • 00:12:00
    поэтому естественным образом человек в
  • 00:12:04
    какой-то момент вырастает до следующей
  • 00:12:06
    стадии зрелости в рамках которой он сам
  • 00:12:10
    определяет весь тот веер диапазон
  • 00:12:13
    ценностей чистка через который может
  • 00:12:16
    себя оценить теперь ему не надо чтобы
  • 00:12:18
    ему говорили какой я я хороший я плохой
  • 00:12:22
    я правильно поступаю или нет теперь у
  • 00:12:25
    меня достаточно самому свериться со
  • 00:12:27
    своими ценностями понять так окей у меня
  • 00:12:30
    есть цен ценность частности был ли я
  • 00:12:32
    честными
  • 00:12:33
    искренности выражаю ли я то что на самом
  • 00:12:36
    деле чувствую
  • 00:12:39
    уважение отношусь с уважением к мнению
  • 00:12:42
    другого человека даже если я его не
  • 00:12:44
    поддерживаю и не придерживаюсь но при
  • 00:12:47
    этом допускаю что ты имеешь право на то
  • 00:12:50
    чтобы думать так как ты считаешь нужным
  • 00:12:52
    есть у меня ценность например заботится
  • 00:12:54
    о своем здоровье
  • 00:12:55
    ценность создавать что-то полезное для
  • 00:12:58
    людей для кого-то критерием является
  • 00:13:00
    зарабатывание денег для кого-то
  • 00:13:02
    приношения пользы для кого-то забота с
  • 00:13:04
    дороги и так далее
  • 00:13:06
    заметьте не внешняя оценка
  • 00:13:09
    сколько я получу лайков сколько и
  • 00:13:12
    получил комментарии вали просмотров на ю
  • 00:13:15
    тубе не то сколько я получаю внимание от
  • 00:13:19
    девушек или мужчин а
  • 00:13:23
    как я сам действую в согласии со своим
  • 00:13:26
    внутренним компасом вот где начинается
  • 00:13:29
    непоколебимость самооценки
  • 00:13:36
    ребенку для того чтобы вырасти нужно
  • 00:13:39
    максимально впитывать ценности разные
  • 00:13:42
    смотреть разные фильмы читать разные
  • 00:13:43
    книги слушать разных людей
  • 00:13:45
    путешествовать и так далее для того
  • 00:13:47
    чтобы впитать в себя разные модели а
  • 00:13:49
    потом подростку когда он станет
  • 00:13:52
    подросткам если или если сейчас он
  • 00:13:54
    подросток ему нужно падать критики эти
  • 00:13:57
    ценности которые у нее есть распределить
  • 00:13:59
    ценности на внешние внутренние на те
  • 00:14:02
    которая в моей власти не в моей например
  • 00:14:05
    оценка себя через количество лайков не в
  • 00:14:07
    моей власти следовательно я всегда буду
  • 00:14:10
    заложником я выбираю это или я выбираю
  • 00:14:13
    свободу и тогда мне нужен внутренний
  • 00:14:15
    критерий например писать посты писать я
  • 00:14:19
    могу независимо от лайков следовательно
  • 00:14:22
    если я написал я себя оценил я молодец и
  • 00:14:25
    таким образом дозреть до взрослости при
  • 00:14:28
    которой есть свой набор ценностей в
  • 00:14:30
    которых я живу и далее продолжать их
  • 00:14:33
    критически оценивать оценивать выбирать
  • 00:14:35
    менять жизнь не статична мы растем
  • 00:14:38
    меняемся и поэтому менять ценности тоже
  • 00:14:40
    круто
  • 00:14:42
    [музыка]
  • 00:14:46
    теперь у меня для вас есть практическое
  • 00:14:48
    задание посмотрите вот на этих
  • 00:14:50
    персонажей и оцените пожалуйста как вы
  • 00:14:52
    думаете как вы считаете на что опирается
  • 00:14:55
    самооценка этих персонажей
  • 00:14:59
    мне пора прости я буду скучать
  • 00:15:05
    не люблю целоваться при посторонних я
  • 00:15:09
    счастлива
  • 00:15:11
    [музыка]
  • 00:15:18
    мама моя мама всегда говорила
  • 00:15:23
    шоколадных конфет
  • 00:15:26
    не знаешь какой вытащить
  • 00:15:34
    не
  • 00:15:35
    90 страниц
  • 00:15:38
    подождем что я себя знаю
  • 00:15:42
    твой девушка этим словом не выразить что
  • 00:15:45
    ты для меня значишь всех сторон к у меня
  • 00:15:47
    есть принадлежит тебе я хочу разделить с
  • 00:15:49
    тобой остаток жизни я думаю на
  • 00:15:52
    дорогие зрители юрий аду деталь ширка
  • 00:15:55
    меня зовут приятно не для вас живут для
  • 00:15:57
    себя без я так ждал тут у меня позовешь
  • 00:16:00
    а ты все не знал и не зол ведь тогда бы
  • 00:16:02
    тогда бы сделали по-любому самые
  • 00:16:03
    просмотрим выпуск сейчас вот уже не знаю
  • 00:16:05
    сейчас вот не знаю как думаете
  • 00:16:07
    подписчики написать в комментариях
  • 00:16:09
    на примере каждого из них можно делать
  • 00:16:11
    замечательные разборы того как вообще
  • 00:16:13
    человек себя в этот мир позиционирует и
  • 00:16:16
    что он исходя из этого получает как он
  • 00:16:19
    эволюционирует что с ним происходит и
  • 00:16:21
    это точно заслуживает отдельных видео но
  • 00:16:24
    сейчас важные моменты пусть его вообще
  • 00:16:27
    нет представления о том как можно самому
  • 00:16:29
    себе оценить и он всегда и во всем
  • 00:16:31
    опирается на то что другие думают о нем
  • 00:16:34
    forest спокойно сидит с грязными
  • 00:16:36
    кроссовками не оценивает и не
  • 00:16:38
    обесценивают себя в этом он спокойно
  • 00:16:40
    говорит с женщиной во всех сценах фильма
  • 00:16:42
    ему вообще все равно что думают о нем
  • 00:16:45
    ему важно то насколько он честно
  • 00:16:48
    соответствует тому что считает
  • 00:16:50
    правильным
  • 00:16:51
    эдди много чего не доделываю ему очень
  • 00:16:54
    нужна оценка его девушки бывший для того
  • 00:16:58
    чтобы она сказала ты вообще-то все 100
  • 00:17:01
    вы хорошо ты справишься ты молодец он-то
  • 00:17:03
    сам знает что он как бы очень-очень ему
  • 00:17:06
    нужно чтобы ему говорили что он молодец
  • 00:17:08
    чтобы не испытывать эту боль но его
  • 00:17:11
    девушка не ведется ну и morgen штерн
  • 00:17:14
    весьма интересный персонаж у которого
  • 00:17:16
    много есть чего разбирать но в данном
  • 00:17:18
    случае нам интересно а на что опирается
  • 00:17:20
    его самооценка вообще в целом он
  • 00:17:22
    использует весьма хитрый ход и чем
  • 00:17:24
    сильнее его ненавидит тем больше он
  • 00:17:27
    считает что он классный тем самым
  • 00:17:29
    подтверждая свою уникальность и
  • 00:17:31
    особенности
  • 00:17:36
    вы не можете оценить себя в вакууме
  • 00:17:39
    никоим образом для того чтобы оценивать
  • 00:17:41
    себя и правильность своего пути своей
  • 00:17:43
    жизни вам нужно создать или пристроиться
  • 00:17:47
    к чьей-то системе координат только тогда
  • 00:17:50
    когда появляется система координат можно
  • 00:17:52
    понять где находится . иначе . она
  • 00:17:55
    просто без пространства-времени просто
  • 00:17:57
    существует эти системы координат могут
  • 00:18:00
    быть у разных людей очень разными и
  • 00:18:02
    поэтому если вы будете оценивать себя
  • 00:18:06
    глазами других людей вас будут все время
  • 00:18:08
    рвать на части вы будете очень зависимы
  • 00:18:10
    от других людей и не совсем понятно а
  • 00:18:12
    кто же вы в этом всем а куда же вам в
  • 00:18:16
    этом всем как вы вообще жизнь хотите на
  • 00:18:19
    самом деле вы прожить они жить других
  • 00:18:23
    людей через себя их знаете какой
  • 00:18:27
    психологический генетический материал
  • 00:18:28
    нет вы не инструмент их жизни в
  • 00:18:31
    инструмент своей жизни поэтому
  • 00:18:34
    становится вопрос она что может
  • 00:18:36
    опираться моя самооценка
  • 00:18:38
    она может опираться я могу себя
  • 00:18:40
    оценивать через мнение родителей я могу
  • 00:18:43
    себя оценивать через мнение группы
  • 00:18:45
    окружения я могу себя оценивать через
  • 00:18:49
    мнения авторитета еще и могу себя
  • 00:18:52
    оценивать через какую-то идеологию
  • 00:18:54
    например эта религия или эта идеология
  • 00:18:56
    по типу там капитализм коммунизм
  • 00:18:58
    феминизм или я могу себя оценивать через
  • 00:19:03
    определенную конкретную личность
  • 00:19:05
    какого-то футболиста бизнес наставника
  • 00:19:07
    тренера человека с ю туба либо я могу
  • 00:19:11
    из-за этого всего вычленить изначальные
  • 00:19:14
    ценности и выбрать их для себя
  • 00:19:16
    отфильтровав ценности которые вне моей
  • 00:19:18
    власти на которой я не могу влиять это
  • 00:19:22
    то каким меня считают другие люди
  • 00:19:25
    насколько красивым некрасивым лайки
  • 00:19:27
    просмотры сколько денег я зарабатываю да
  • 00:19:31
    потому что делать дела полезны людей это
  • 00:19:34
    в моей власти а то сколько у меня
  • 00:19:36
    клиентов как они приходят принимают или
  • 00:19:39
    они решения работать со мной это не в
  • 00:19:42
    моей власти и вот здесь начинается
  • 00:19:44
    зрелость теперь исходя из этого что
  • 00:19:46
    конкретно можно прямо сейчас сделать вам
  • 00:19:50
    шаг 1 провести аудит своих опор вот прям
  • 00:19:56
    взять листочек взять ручку и понять о
  • 00:19:59
    чем я себя оцениваю чьими глазами я сюда
  • 00:20:03
    оцениваю через что я себя оцениваю
  • 00:20:06
    важнейший момент пишите все что приходит
  • 00:20:09
    в голову глазами мама глазами папы
  • 00:20:12
    количеством зарабатываемых денег
  • 00:20:14
    количеством лайков важны ли для меня
  • 00:20:16
    комментарии важно ли для меня сколько
  • 00:20:18
    людей на меня смотрят на улице вот все
  • 00:20:20
    что приходит в голову напишите сюда это
  • 00:20:23
    очень здорово проясняется когда человек
  • 00:20:25
    приходит на сеанс к психотерапевту прям
  • 00:20:27
    очень хорошо но тем не менее мы с вами
  • 00:20:30
    сейчас говорим про самопомощь как вы
  • 00:20:31
    сами можете себе в этом помочь и моя
  • 00:20:35
    задача помочь вам себе помочь с этим
  • 00:20:38
    всем шаг номер два произвести осознанный
  • 00:20:41
    выбор критериев понять она что из этого
  • 00:20:43
    всего я хочу опираться на что из этого я
  • 00:20:46
    выбираю опираться а на что нет и здесь у
  • 00:20:49
    вас будет трудности преграды потому что
  • 00:20:52
    начать опираться на что-то новое
  • 00:20:54
    независимо от другого человека это
  • 00:20:57
    страшно тревожно все где у вас пробел
  • 00:20:59
    все где нет известности там тревожно я
  • 00:21:03
    призываю зав полюбить тревогу потому что
  • 00:21:06
    тот человек кто ищет истину кто идет в
  • 00:21:08
    развитии он неизбежно сталкивается с
  • 00:21:10
    тревогой и тревога это естественный
  • 00:21:12
    показатель того что вы идете в новую для
  • 00:21:15
    вас зону а значит развиваетесь это
  • 00:21:17
    хорошо если вы находитесь в какой-нибудь
  • 00:21:20
    понятной освещенной комнате но в ней
  • 00:21:23
    может быть там старый диван обшарпанные
  • 00:21:25
    стены и как-то неприятно пахнет вам тем
  • 00:21:27
    не менее будет не тревожно но стоит вам
  • 00:21:31
    попасть в комнату темную может быть там
  • 00:21:34
    красивая мебель может быть она
  • 00:21:36
    просторная может быть там окна в пол
  • 00:21:38
    может быть там
  • 00:21:40
    какие-то дизайнерские классные решения
  • 00:21:42
    но там темнота и поэтому вам будет
  • 00:21:45
    тревожно до той поры пока вы все не об
  • 00:21:48
    щупайте или пока не найдете выключатель
  • 00:21:50
    для того чтобы осветить своим вниманием
  • 00:21:53
    знанием эту комнату и когда знания о том
  • 00:21:57
    что в этой комнате находится осветят
  • 00:21:58
    вашу жизнь тревога уйдет поэтому наша
  • 00:22:02
    задача идти в тревогу и освещать ее
  • 00:22:04
    знанием приобретением опыта
  • 00:22:07
    получать новый опыт
  • 00:22:10
    так вот нужно выбрать вот эти критерии и
  • 00:22:12
    вот тогда после второго шага когда вы
  • 00:22:14
    выберете для себя критерии которым вы
  • 00:22:16
    хотите следовать вы это можете делать
  • 00:22:19
    через например выбор наставника кого я
  • 00:22:22
    хочу слушать на данном этапе своей жизни
  • 00:22:24
    до или ранг в рамках какой идеологии я
  • 00:22:29
    сейчас хочу действовать на данном этапе
  • 00:22:32
    жизни или например сейчас я не хочу ни
  • 00:22:35
    авторитета не идеологию я хочу выделить
  • 00:22:38
    определенные ценности исследовать в
  • 00:22:41
    рамках них на данном этапе своей жизни
  • 00:22:45
    выбрали идем к третьему этапу третий
  • 00:22:49
    этап это следовать этим критериям
  • 00:22:51
    опираться на них и в моменты
  • 00:22:53
    неуверенности в моменты когда вас будет
  • 00:22:56
    сковывать непонимание а какая моя
  • 00:22:58
    самооценка ли вы будете чувствовать себя
  • 00:23:00
    ничтожеством или наоборот просто самым
  • 00:23:03
    великим человеком в мире да она обычного
  • 00:23:05
    так шатает
  • 00:23:06
    в этот момент важно вспоминать про эти
  • 00:23:10
    критерии и задаваться вопросом о а
  • 00:23:12
    насколько я сейчас соответствую вот
  • 00:23:15
    этому критерию честен ли я уважаю ли я
  • 00:23:19
    учусь ли я любить слушаю ли я
  • 00:23:21
    собеседника придерживаю ли я прямой
  • 00:23:24
    глазной контакт и так далее какие
  • 00:23:26
    ценности вы для себя выберете вот по
  • 00:23:28
    таким и оценивать я то не знаю если вы
  • 00:23:30
    выберете гедонизм то получали
  • 00:23:33
    удовольствие от этого момента сейчас
  • 00:23:35
    если вы выберете аскетизм то достаточно
  • 00:23:38
    и я воздерживаюсь правильно ли я
  • 00:23:40
    придерживаюсь той аскезы которые выбрал
  • 00:23:42
    там на 30 дней например если вы выберете
  • 00:23:45
    какой-нибудь
  • 00:23:47
    агностицизм то достаточно ли я агностик
  • 00:23:49
    вот вот вот такие вопросы и задача
  • 00:23:52
    учиться быть верным себе
  • 00:23:55
    исследований выбранным вами критериям и
  • 00:23:59
    вот это вот верность себе будет
  • 00:24:03
    конвертироваться в уверенность в себе
  • 00:24:06
    уверенность это когда вы идете туда куда
  • 00:24:10
    вы не знаете в темную комнату но вы
  • 00:24:13
    точно знаете что вас за плечами есть
  • 00:24:16
    опыт в рамках которого вы следуя этим
  • 00:24:19
    ценностям получали позитивное
  • 00:24:22
    подкрепление 1 и 2 вы знаете что
  • 00:24:25
    независимо от того что будет в этой
  • 00:24:26
    комнате вы неизбежно все равно будете
  • 00:24:30
    следовать тому что считаете важным
  • 00:24:33
    независимо от того в какой коллектив вы
  • 00:24:35
    попадете вы будете честным вы будете
  • 00:24:38
    искренним вы будете внимательно слушать
  • 00:24:40
    собеседника вы будете уважительно
  • 00:24:42
    относиться к их мнениям и поэтому вы
  • 00:24:45
    смело идете в любую новую среду
  • 00:24:47
    потому что вы знаете что ценности они
  • 00:24:50
    всегда с вами ваш компас всегда с вами и
  • 00:24:53
    ничто не помешает вам следовать ему
  • 00:24:55
    независимо ни от чего что было бы вовне
  • 00:24:58
    вы сами даете себе оценку исходя из того
  • 00:25:02
    что считаете ценным какие критерии
  • 00:25:06
    выбрали исходя из ценности путей
  • 00:25:10
    и еще такой знаете полезное напутствие
  • 00:25:12
    постскриптум
  • 00:25:13
    я бы предложил вам разделить
  • 00:25:16
    оценивание себя от оценивания своих
  • 00:25:20
    навыков своих решений своих мыслей и
  • 00:25:23
    своих действий возьмите что вы это
  • 00:25:26
    просто вы это стержень на которая все
  • 00:25:28
    нанизывается это просто вы и вы ценны
  • 00:25:31
    просто по факту своего существования вы
  • 00:25:34
    просто цены сами по себе а
  • 00:25:38
    вот оценить свои мысли на адекватность
  • 00:25:42
    свои действия на верность вашим целям
  • 00:25:45
    насколько эти действия соответствуют
  • 00:25:47
    вашим целям ваши навыки насколько ваши
  • 00:25:50
    навыки соответствует тому уровню который
  • 00:25:52
    вы бы хотели иметь вот здесь вы можете
  • 00:25:54
    уже использовать сама оценивание для
  • 00:25:57
    того чтобы двигаться в определенной
  • 00:25:59
    системе координат
  • 00:26:01
    но даже если никаких систем координат
  • 00:26:04
    нет вы существуете у младенца нет
  • 00:26:08
    никаких систем координат но он ценен
  • 00:26:12
    потому что он просто есть и вот это вот
  • 00:26:15
    ценность которая просто существует уже
  • 00:26:18
    на нее надевается
  • 00:26:19
    оценивание своих мыслей поступков
  • 00:26:22
    действий навыков целей и всего
  • 00:26:25
    остального
  • 00:26:26
    я желаю вам непоколебимой самооценки
  • 00:26:29
    верности самому себе
  • 00:26:31
    но и уже определение целей в рамках
  • 00:26:34
    которых вы хотите следовать в этой жизни
  • 00:26:36
    и проживание их на этом давайте
  • 00:26:40
    завершать и я очень надеюсь что это
  • 00:26:43
    видео было для вас полезным и принесло
  • 00:26:45
    идеей которые могут стать ценными для
  • 00:26:48
    вас и приносить вам пользу на протяжении
  • 00:26:50
    определенного времени а может быть и
  • 00:26:53
    всей жизни это вообще будет прекрасно
  • 00:26:56
    будьте счастливы и до скорых встреч
Etiquetas
  • самоценка
  • психотерапија
  • вредности
  • самопочит
  • психолошка зрелост
  • критериуми
  • практични техники
  • развој
  • независност
  • анализирање