長時間勉強は逆効果！元心理学教授が教える効率的な勉強法

アメリカの心理学講師マーティ・ロブデル氏の講義では、勉強は量より質が重要であることが強調されている。ある女子学生が毎晩6時間勉強したにもかかわらず、成績が悪化した実例が紹介され、長時間の勉強が逆効果になることが示された。彼女は最初の30分しか集中できず、その後は疲れた頭で教科書を眺めるだけになり、勉強が苦痛になってしまった。

勉強の質を高めるためには、定期的な休憩が重要である。研究によると、人間の集中力は平均25分から30分程度しか持続しないため、集中力が落ち始めたらすぐに休憩を取ることが推奨されている。具体的には、30分勉強したら5分休憩するサイクルを回すことで、脳をリフレッシュし、次の勉強に集中できるようになる。

勉強する環境を整えることも学習効率に大きな影響を与える。ロブデル先生は、勉強専用の空間を持つことの効果を強調し、スタディランプを使って勉強モードに入るための環境を作ることを提案している。環境を整えることで、学習効果が大きく向上することが期待できる。