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a parte da arte tudo bem contigo aqui o
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alessandro marques seja muito bem vindo
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esse canal que tem comissão te ensinar a
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estudar da forma correta e esse é o
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nosso objetivo aqui para que para que
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você realize o teu sonho ser aprovado em
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concurso é mesmo em vestibular na oab
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melhor sua disciplina escola porque a
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educação ela transforma a transformou
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minha vida eu tenho certeza que ela
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também vai poder transformar a sua basta
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você aprender a usá-la e hoje você vai
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aprender a usar uma ferramenta mais uma
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ferramenta que vai fazer o teu estudo
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melhorar vai ajudar a melhorar o seu
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desempenho durante o seu estudo o que é
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um problema que sempre acontece é
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alessandro eu não tenho concentração
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alessandra eu perco atenção muito fácil
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alessandro eu estou assistindo uma vídeo
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aula de repente eu estou lá no incrível
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mundo de bob na que aquele lembra se
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você não é 10
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o desenho que tinha que o moleque é
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viajava na maionese tem quantas vezes
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você fica viajando na maionese aí no
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seus estudos professora tava falando na
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água você deixa ele sozinho é que falta
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de educação partir de hoje a gente vai
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aprender uma ferramenta uma coisa
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simples porque eu tenho ela aqui na
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verdade a mulher mandou alto de frente
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ao simples e funciona então hoje você
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vai aprender como que uma bolinha ou até
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mesmo um coração vai te ajudar a
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melhorar o desempenho do seu sturo vai
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fazer com que você tenha mais atenção e
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mais concentração preparado antes
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lembre-se de fazer o quê clicar no botão
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aqui abaixo e se inscrever nesse canal
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que é muito importante canal está
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crescendo cada vez mais eu conto com
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você então vamos aprender hoje como que
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uma bolinha pode melhorar seu desempenho
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nos estudos para morar
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e aí
00:02:01
e aí
00:02:04
e aí
00:02:08
a primeira coisa que eu quero falar
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contigo é que eu vou trazer que alguns
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embasamentos teóricos alguns estudos que
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demonstram o que eu vou falar mas tudo
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isso eu já utilizo essa última de uma
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técnica né de utilizar a bolinha
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enquanto sturo na verdade essa bolinha
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ou esse coração de verdade de coração é
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aquelas que você encontra em lugar para
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laboratório do assunto sangue esses
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lugares ok com quando você tá doando
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sangue você fica apertando né então isso
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aqui funciona às vezes não as bolinhas
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também tem essa bolinha aqui que uma
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bolinha de bolinha macia é que uma
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bolinha de tênis como eu já joguei tênis
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eu tenho essas bolinhas aqui é então eu
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fui buscar falei poxa eu sempre utilizo
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isso durante o estudo então qualquer
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embasamento teórico eu achei dois
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estudos muito interessantes um da
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universidade de israel eo da
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universidade de munique que comprovaram
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esse fizeram estudo ele se compra
00:03:08
o primeiro o da universidade israel ele
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comprou aqui quando uma pessoa estuda né
00:03:14
durante o estudo se ela tá ali às vezes
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lembro tá assistindo uma aula né que é o
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seu caso e ela fica apertando ali ó a
00:03:21
bolinha com a mão esquerda isso ajuda a
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estimular o teu hemisfério cerebral
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esquerdo aqui nós temos o cérebro que
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ele é bipartido não tô certo na parte
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direita e que geralmente ela é mais
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voltada a parte emocional e lida com
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criatividade né é a parte direita que na
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verdade identifica cores então olha que
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interessante alta a visão mais holística
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e a parte esquerda e a parte mais
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racional é a parte que faz calculei o
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que você está lendo então faz aquele
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raciocínio lógico conta você tá
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estudando na verdade quanto mais
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hemisférios gente usar melhor mas é
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muitas vezes né você se sente ele
00:04:04
travado e fazer com que você fica
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apertando a
00:04:08
e os estudos comprovaram que em média as
00:04:11
pessoas aumentaram olha que interessante
00:04:13
mas aumentaram a capacidade de
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raciocínio em pelo menos quinze por
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cento as aumentar a capacidade de
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raciocínio fazendo isso apertando a
00:04:23
bolinha enquanto estão estudando com a
00:04:26
mão esquerda porque estimula o
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hemisfério esquerdo tudo certo é o mesmo
00:04:31
a mesma conclusão chegou a universidade
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de munique fazendo um estudo muito
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parecido a e também se você apertar a
00:04:41
direita que que vai acontecer você vai
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desenvolver o hemisfério direito vai
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estimular o hemisfério direito cada vez
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mais porque o que acontece nas nossas
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mãos e todo nosso corpo existem nervos
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né são as terminações nervosas todas
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elas estão conectadas ao teu cérebro
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então a partir do momento que você faz
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estímulos no pulmão seja no teu pé ela
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se você já fez massagem no pé se viu que
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mensagem no pé relaxa mesmo como ela
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também pode ajudar
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a sua tá esse é um recurso importante
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para você poder utilizar no teu estudo
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às vezes quando está estudando matérias
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assim que exatas você pode fazer isso
00:05:20
justamente isso que pode ficar apertando
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ali uma bolinha com a mão esquerda né e
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é a universidade de munique ela até fez
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uma experiência foi muito legal foi o
00:05:30
seguinte a lhe ensinou os estudantes a
00:05:32
fazer o seguinte você está diante de um
00:05:34
problema por exemplo você vai te dar
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raciocínio lógico você vai estudar
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raciocínio lógico aí você tá me
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resolvendo uma questão e de repente você
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tá favor você não tá conseguindo achar a
00:05:44
resposta daquela questão né que é algo
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que você estudou você sabe que você sabe
00:05:50
mas não tem conseguido encontrar o
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caminho é isso que se você não souber
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tem jeito tá mas aí o que acontece
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quando trava mesmo você trava no teus
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estudos só que eles fizeram olha a
00:06:00
experiência que sensacional ele era
00:06:02
bolinha professor e pediram para pessoa
00:06:04
ficar apertando bolinha
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e aí durante um minuto apertando ela
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apertando e soltando ele o máximo de
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vezes durante um minuto e aí depois nós
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faltava a bainha e é a resolver o
00:06:15
problema e olha que interessante oitenta
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por cento das pessoas que fizeram esse
00:06:20
exercício conseguiram resolver o
00:06:23
problema depois e a mesma experiência
00:06:25
foi feita né com o outro grupo de
00:06:28
pessoas que simplesmente parou um minuto
00:06:31
não fez o exercício com a bolinha e
00:06:33
voltou a fazer exercício e esse só
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tiveram uma taxa de sucesso de
00:06:38
aproximadamente vinte por cento olha que
00:06:40
legal outro ponto que eu quero trazer
00:06:42
para você é mais dois pontos que é o
00:06:44
seguinte tudo isso aqui eu sempre fiz né
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desde o início como eu falei mas o meu
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número entendimento na minhas
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experiências por que que a bolinha
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funciona também a ela funciona porque
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nós temos três canais de aprendizagem
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são predominantes que é o canal
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é o canal auditivo né que a gente ouve e
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o canal se estético então por exemplo
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quando você está assistindo na vídeo
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aula você está com o canal visual ativo
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você está com o canal auditivo tivo mas
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o canal sinestesico ele não está ativo
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por quê porque você está simplesmente
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parado por isso que eu ensino vocês a
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estudar vídeo aula de forma ativa mas
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tudo vídeo aula de forma aqui e o
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alessandro sistema de outro vídeo tá mas
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que é basicamente você nunca assisti a
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aula inteira o que se assiste à aula
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anotando porque se a tchau escrevendo
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isso já vai ajudar muito a melhorar o
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seu desempenho agora mesmo que você vai
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assistindo aula fazendo as pausas de
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tanto você vai ficar ali em torno de
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três a cinco minutos só às vezes 10
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minutos enquanto o professor tá
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terminando uma explicação você vai ficar
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parado de ficar parada
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ah e tem gente que é muito ansioso né
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que é muito ansiosa às vezes vai pegar
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uma uma caneta vai ficar batendo isso
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atrapalha ela ficar sacudindo pé e isso
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atrapalha também então se você tem o
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cristiano movimentos repetitivos
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repetindo é ficar batendo a caneta
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sacudindo demais pé e tal ficar às vezes
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em quieto que significa que talvez você
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tem um canal sinestesico bem
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desenvolvido então vamos deixar o teu
00:08:30
corpo também recebendo estímulos vamos
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deixar também o teu corpo fazendo alguma
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coisa então quando eu tô assistindo uma
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vídeo aula eu tô também aqui apertando a
00:08:40
bolinha muitas vezes eu tô até brincando
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aqui ó jogando bolinha de uma mão para
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outra beleza em contato ele assistindo a
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aula que isso aqui ó inclusive ajuda a
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manter a tua circulação mais ativa que
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quanto mais você estuda por mais tempo
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você estuda por mais tempo você fica
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parado enquanto você fica parado que eu
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circulação diminui a circulação
00:09:01
reduzindo menos oxigênio no cérebro
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porque quem
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o gênio para o teu cérebro é a
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circulação para o sangue então se você e
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duas aí você fica parado ali assistindo
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aquela aula de com essa dá um sono você
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nem tá mais prestando atenção mas aqui
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quando eu tô assistindo a aula fica
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fazendo alguns movimentos assim nada que
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atrapalha em nada de fazer barulho que
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engana a bolinha né ou com coração
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também é o cê pode fazer esses
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movimentos e ficar ou simplesmente ficar
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apertando aperta com a mão aperta troca
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aperta com a outra roupa agora parou
00:09:40
pausa no vídeo vou fazer aqui as
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anotações não vale só esse exercício
00:09:46
para vídeo aula se você tá livre muitas
00:09:48
vezes lindo material que mesma coisa tá
00:09:51
lendo o material que aquele momento se
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faz a primeira leitura que às vezes vai
00:09:55
ter que ler uma página inteira tem sabe
00:09:58
aplicar o microlan no estudo já aprendeu
00:10:00
também que nunca vai ler muita
00:10:01
informação que você vai ler uma vez é um
00:10:04
menor
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e depois separa volto vai fazer a
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marcação fazer a marcação nada mais é do
00:10:10
que você também estimular assim como
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escrever e fazer um resumo o teu canal
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se nesse tedco enquanto você está lendo
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você pode ficar lendo e apertando a
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bolinha com as mãos também que vai te
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ajudar muito e agora para você que
00:10:26
chegou nesse momento do vídeo eu vou
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trazer aqui uma dica extra para você uma
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dica de é um exercício de concentração
00:10:35
para você poder fazer que nem nossa
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melhorar muito o teu desempenho quem
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assistiu o vídeo que eu ensino sobre
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como melhorar a sua concentração e
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lembre-se que é com melhorar tá porque
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desde fazer lissandro eu não tenho
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concentração claro que você tem criança
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claro que você tem a questão que você
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não está desenvolvendo a tua
00:11:00
concentração você não está exercitando a
00:11:02
sua concentração então como é que vai
00:11:05
fazer
00:11:05
é uma bolinha né robô o coração ali que
00:11:09
você vai fazer quando você sentir que
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você está perdendo a concentração que
00:11:14
você tá viajando demais que ele é a sua
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atenção ela tá saindo do material indo
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lá para o mundo da lua para para um
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pouquinho vai parar um minuto aqui para
00:11:24
um pouquinho pa você tiver fazendo para
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não adianta você continuar na verdade
00:11:29
você vai acabar desistindo que você vai
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fazer você vai parar você vai pegar a
00:11:33
bolinha ok e você vai fazer o seguinte
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você vai fazer um exercício de trazer a
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sua mente para o presente olha que legal
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concentração e que a concentração e você
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focar a tua atenção em um determinado
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ponto seja o que você está fazendo
00:11:50
naquele momento e o que que é o momento
00:11:53
é um momento presente desconcentração
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dispersão né e outros próprios
00:12:00
sentimentos às vezes como ansiedade é
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pensamento fora do presente
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e você tá pensando na prova antes da
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prova ter acontecido eu nós vamos fazer
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um exercício para trazer a sua atenção
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para o presente por todo exercícios de
00:12:14
concentração sempre vai envolver a
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respiração porque essa é a melhor forma
00:12:19
de você trazer a tua atenção para o
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presente então que vai fazer parouperdeu
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atenção parou pagou pega uma linha ok e
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aí você vai fazer o seguinte vai
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respirar junto com a tua mão aqui
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apertando a bolinha
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e enquanto você respira inspira
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eu aprendi a bolinha aperta bolinha na
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verdade né depois segura um pouquinho e
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solta
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e aí
00:12:54
g1
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não faça isso no mínimo 10 vezes mas
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faça isso não adianta fazer não é para
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fazer isso de forma lenta
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é uma
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as duas vamos fazer vamos fazer eu gosto
00:13:12
de mostrar que o resultado é na hora
00:13:14
então pega aí uma bolinha pega qualquer
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coisa é sandra não tem uma bolinha aqui
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vamos lá vamos resolver a tua vida agora
00:13:21
pega mal vai pegar a tua mão faz da tua
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mão uma bolinha agora pega por exemplo a
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mão esquerda e aí você vai fazer com a
00:13:28
mão e vai apertar ela com a mão direita
00:13:30
como se fosse a bolinha tá então faz
00:13:33
isso para fazer esse movimento bom
00:13:35
pronto resolve o teu problema que quer
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dá um jeito quem não quer dá uma
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desculpa tá vamo lá segura preparado vai
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fazer junto comigo você vai seguir o meu
00:13:45
comando nós vamos fazer esse breve esses
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durante 10 segundos e você vai perceber
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uma mudança no teu estado emocional
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vamos lá separado e inspira e aperta
00:13:59
é bem devagar prende um pouquinho solta
00:14:06
eu prendi inspira
00:14:11
só falta
00:14:14
o inspira
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e solta quatro mais uma
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15 mais uma
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eu sei mais uma
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17 mais uma
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há 8 só tem inspira bem fundo
00:14:50
é só bem fundo
00:14:58
g1
00:14:59
ben 10 foto para prestar atenção agora e
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como está o seu estado emocional e aí
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você pode fazer isso 10 com a mão
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esquerda 10 com a mão direita para você
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estimular os dois hemisférios cerebrais
00:15:15
você vai fazer isso durante a pausa do
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teu estudo você pode fazer isso toda vez
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que você for começar a estudar você pode
00:15:22
fazer isso durante aqueles tudo quando
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você começa a viajar demais na ned
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quando você trava diante de um exercício
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então olha era e perceba que você pode
00:15:32
aplicar isso e diversos momentos do teu
00:15:35
estudo diversos momentos olha que
00:15:38
sensacional uma simples ferramenta que
00:15:40
você acha em qualquer lugar né você pode
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fazer eu aproveitar isso aqui é isso eu
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quero um desse faz o seguinte visita o
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hemocentro da tua cidade aproveita doar
00:15:51
sangue e lá geralmente eles dão essa
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bolinha aqui para vocês o esse
00:15:55
coraçãozinho tá e aí você já aproveita e
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já faz uma dor
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e aproveitando que agora é época de
00:16:01
carnaval e é sempre importante você
00:16:03
fazer doação de sangue dessa época por
00:16:06
quê que sempre no carnaval é um feriado
00:16:08
os bancos ficam né é ali fechados e
00:16:12
falta sangue se aproveita já resolve
00:16:14
dois problemas né uma paulada só como
00:16:17
dizem um ação sócio já faz duas coisas a
00:16:20
gente é a contribuir com a sua vida e
00:16:22
contribuir com a vida do próximo então é
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isso agora você tem um exercício para
00:16:27
poder utilizar no seu dia a dia de
00:16:30
estudo e se você fazendo exercício agora
00:16:33
se você fez para valer com intensidade
00:16:37
que se entregou o tenho certeza que você
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já está se sentindo mais ó mas seria nós
00:16:42
concentradas mais focado mais no momento
00:16:45
presente então já deixa o teu feedback
00:16:48
aqui nesse vídeo comenta nesse vídeo tá
00:16:50
todos os comentários que vocês estão
00:16:52
fazendo nos vídeos que eu leio todos ok
00:16:55
não dá para responder todos onde eu tô
00:16:58
fazendo algo agora
00:16:59
e todo domingo eu estou selecionando
00:17:01
alguns comentários e eu estou
00:17:04
respondendo fazendo um vídeo em resposta
00:17:06
aos comentários para ajudar você olha
00:17:10
que legal e tem mais uma atividade
00:17:12
também que nós fomos fazer a partir de
00:17:14
agora que eu sempre vou selecionar
00:17:16
alguns comentários e vou também
00:17:18
responder esses comentários no stories
00:17:21
lá do meu instagram quando você ainda
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não me acompanha no instagram começa
00:17:25
acompanhar alessandro quanto mais ponto
00:17:27
colt ok ou não tem instagram ou no canal
00:17:31
do telegram aqui no canal do telegram eu
00:17:34
também vai encontrar em vários vídeos
00:17:36
inéditos áudios que eu faço diariamente
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inclusive respondendo perguntas então
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aqui na descrição desse vídeo tem um
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link para você entrar no canal do
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término que é um aplicativo parecido com
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o whatsapp tá e é interessante que ele
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quase no corpo a memória no seu celular
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vai ser muito legal você utilizar esse
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aplicativo daí você vai me acompanharem
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diariamente também e toda vez que eu
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posso um vídeo
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o vento você vai ficar sabendo e aí tem
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outra coisa muito importante para a
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gente finalizar esse vídeo de hoje é o
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seguinte expira
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só falta e você está preparado para o
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desafio de 21 dias de alto desempenho é
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isso mesmo você não tá sabendo desse
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desafio é o seguinte é no dia 24 de
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fevereiro ou seja segunda-feira
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segunda-feira eu vou fazer 21 lives
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seguida só que essa sales vão ser
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realizadas no meu canal do instagram
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aquele que eu vou fazer ela até no
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stories então você 21 dias que eu vou te
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ensinar 21 conteúdos 21 conteúdo sobre
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planejamento sobre técnica sobre mudança
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de mentalidade exercícios como esse que
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nós fizemos aqui e vão te ajudar a ter
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muito mais desempenho no seu estudo
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então quê que vai fazer você vai se
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comprometer a a participar dessas lajes
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que elas têm um preço salário aparecendo
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você vai cobrar para essas lajes não vou
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cobrar financeiramente mas você vai ter
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um preço a pagar por que a vida é assim
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a troca não qual é seu preço você vai
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precisar acordar as 5
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e da manhã na verdade vai ter que
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acordar antes porque essas lives elas
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vão começar as 5:21 da manhã então de
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121 até às seis elas vão sempre até a 6
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horas durante 21 dias seguir eu vou te
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ensinar 21 conceitos do alto desempenho
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21 técnicas exercício um monte de ser
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muito legal tem muita novidade para você
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tá então se comprometa também coloca
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aqui nesse vídeo eu me comprometo a
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participar do desafio começa a seguir lá
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no instagram passada não tem instagram
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começa a desenvolver a mentalidade
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alcance tenho que vira criam instagram
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faz o que você quiser pega o instagram
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do marido da mulher da namorada do
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estado filho mas participe dessas lives
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e vão ser transformadoras 21 dias de
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altas e também quero ver você lá ele
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também de curtir esse vídeo que é
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importante comentar compartilhar com a
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galera que você conhece porque a gente
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continua juntos aqui que a minha missão
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essa treinar você para aprovação
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e vamos lá
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e aí
