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años esperando para que por fin saliera
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inside out 2 Una de mis películas
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favoritas a los psicólogos nos encanta
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porque está muy bien hecha y refleja a
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la perfección muchos de los mecanismos
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de nuestra mente y a mí particularmente
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me gusta porque da protagonismo a las
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emociones algo que en mi opinión en la
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psicología actual se deja un poquito de
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lado ayer fui a verla en el estreno Me
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encantó por supuesto y anoté muchas
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cositas que veo importantes comentar por
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aquí sobre todo de Cara a que tú te
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entiendas mejor y puedas tener una mejor
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Salud Mental yo soy cla nicolasa soy
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psicóloga y si te gusta aprender sobre
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la mente humana Pues suscríbete a este
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canal vamos a hablar primero sobre las
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emociones para entender bien la base de
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esta saga y después iremos analizando la
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trama con algunos elementos que son muy
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importantes como las Islas las creencias
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la identidad en la anterior película nos
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mostraban como alegría tristeza miedo
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asco ira estaban al mando de las
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reacciones y acciones de Riley estas
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cinco emociones junto a la sorpresa son
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las que los psicólogos han etiquetado
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como emociones primarias emociones
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universales que todos tenemos desde que
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nacemos y que actúan de una manera
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innata e instintiva se activan de forma
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automática ante determinados estímulos
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generando una cadena de respuestas
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fisiológicas cognitivas Y conductuales
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en nosotros para que sepamos qué tenemos
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que hacer a mí me encanta explicar cuál
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es el origen de la palabra emoción viene
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del latín de emovere que significa el
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impulso que lleva a la acción las
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emociones son fundamentales ya que nos
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han permitido sobrevivir a lo largo de
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toda nuestra historia nuestra historia
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como especie nos permiten dar una
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respuesta rápida y adaptativa A aquello
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que surge a nuestro alrededor y Fíjate
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lo instintivas que son estas emociones
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primarias que se expresan en
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absolutamente todas las personas a
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través de las mismas expresiones
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faciales algunos psicólogos
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investigadores fascinados por el mundo
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de las emociones y de lenguaje no verbal
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se recorrieron el mundo entero para
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fotografiar a personas de todas las
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edades culturas etnias fotografiaban
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expresiones faciales de emociones
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genuinas no fingidas pero cuando son
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fingidas nos expresan igual y no son
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universales y lo que vieron Es que todas
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las expresiones faciales genuinas
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coinciden en todos los seres humanos por
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qué porque cada emoción activa unos
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músculos concretos en nuestra cara con
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el objetivo de que otros humanos puedan
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leernos en aquellas épocas en las que no
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teníamos un lenguaje tan elaborado como
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ahora expresar las emociones y saber
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detectarlas al momento era algo clave en
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la supervivencia por ejemplo Imagínate
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que dos de nuestros ancestros iban a
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comer carne y cuando uno se le acerca la
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boca nota que está podrida
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automáticamente expresará asco Qué es la
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emoción que sirve para avisar de que
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algo puede ser tóxico o dañino para
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nosotros y el otro ancestro al ver su
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expresión de asco no solamente entiende
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Qué es lo que está pasando sino que
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gracias a las neuronas espejo y la
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empatía puede llegar a sentir en sus
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propias carnes lo que su compañero está
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sintiendo en ese momento anda que no has
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sentido tú asco con estos típicos vídeos
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de concursos donde tienen que comer
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insectos o Imagínate que estás en el mar
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y empiezas a ver personas a gritar y con
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cara de pánico aunque tú no sepas ni por
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qué están gritando ni de de Qué tienen
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miedo automáticamente Tú también vas a
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sentir terror y vas a salir pitando del
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agua el miedo nos avisa de cuá algo
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puede ser peligroso y nos activa
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fisiológicamente para huir para pelear
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para pensar un plan la tristeza nos hace
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parar para entonces reflexionar sobre
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Qué puede estar yendo mal Qué podríamos
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gestionar de una manera distinta la ira
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nos activa para derribar obstáculos que
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nos frustran y que nos impiden alcanzar
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nuestros objetivos y la alegría surge
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cuando detectamos que estamos por el
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camino correcto cuando estamos
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alcanzando nuestros objetivos cuando
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detectamos que algo es beneficioso para
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nosotros nos activa para que continuemos
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en esa dirección que parece ser acertada
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cada emoción tiene su función y gracias
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a las respuestas que nos hace tener
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aumentan nuestra supervivencia no hay
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emociones buenas o malas solo cómodas
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incómodas agradables desagradables y
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sencillamente nos toca aceptar y
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experimentarlas todas y entender que tal
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y como vienen y aumentan su intensidad
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acaba bajando la intensidad y se van el
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problema es cuando detectamos emociones
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que no nos gustan vemos que empiezan a
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aumentar la intensidad y nos ponemos
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nerviosos queremos controlarlas y en vez
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de permitir que baje la curva se quedan
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ahí estancadas Es verdad que hay más
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emociones incómodas porque como están
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dirigidas a que tú sobrevivas
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evidentemente están más predispuestas a
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lo negativo del mundo pero ignorarlas
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rechazarlas cancelarlas Buscar
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distraernos de ellas todo aquello que
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hacemos para no conectar con esa emoción
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que no nos gusta eso no va a hacer que
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la emoción desaparezca de hecho fijaos
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como en inside out estas emociones
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acaban en la cárcel que resulta esta
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cárcel ser nada más y nada menos que la
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la represión somos emociones reprimidas
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la represión es un concepto que viene
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del psicoanálisis y viene a ser un
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mecanismo de defensa nuestra mente
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cuando detecta ideas emociones impulsos
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sentimientos deseos que considera que
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son inaceptables amenazantes deleznables
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inadecuadas lo aparta de la consciencia
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y lo reprime en esa parte inconsciente
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de nuestra mente Pero porque ese
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contenido deje de molestarnos porque no
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está presente en un nivel verbal
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consciente en nuestra mente no significa
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que deje de existir tiro que se haya ido
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Va a continuar manifestándose por vías
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más creativas síntomas físicos ansiedad
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sueños pesadillas actos fallidos actos
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impulsivos reacciones viscerales detrás
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de nuestros actos hay muchas veces
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contenido inconsciente vamos ahora a ver
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qué sucede con Riley en esta
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película vemos que ya cumple 13 años
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entra en la pubertad de hecho Suena la
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alarma de la pubertad y lo primero que
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nos muestran en esta etapa Es que la
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isla familia ha perdido mucha relevancia
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respecto a la isla amistad que está
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enorme y esto representa como nuestras
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figuras de referencia cuando pasamos de
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ser niños a ser adolescentes ya no es
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tanto la familia los cuidadores sino lo
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que se denomina Los Iguales es decir
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personas que pertenecen a nuestro mismo
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grupo de referencia una misma edad una
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misma etapa vital busco encajar en ese
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grupo Busco ser aceptado porque estoy en
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un momento muy importante en la
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construcción de mi autoestima y de mi
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identidad sobre todo de mi autoestima
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social en la cual influye enormemente la
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información que otros proporcionan sobre
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cómo me perciben el ser humano tiene un
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cerebro muy prosocial muy enfocado a los
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demás nuestro sentimiento de seguridad y
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de autoestima está estrechamente
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vinculado con sentirnos aceptados
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queridos e integrados en un grupo nos
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conocemos a través del otro y por eso
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evidentemente nos afecta lo que el otro
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piensa y dice de nosotros y es sano y es
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natural y es normal que te afecte lo que
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otros piensen de ti Pero por supuesto
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esto hay que regularlo hay que
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racionalizar lo y no hay que permitir
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que nos lleve por delante y condicione
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todos nuestros actos en la vida en
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consultas si siempre buscamos
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identificar Cuáles son estas islas del
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paciente Cuáles son las áreas
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principales de su vida el área académica
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el área laboral la familiar la de pareja
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la de amistad la de salud autocuidado
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algún Hobby alguna aspiración algún
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valor que sea muy importante Quizás por
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ejemplo el altruismo de ayudar a otros
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las identificamos para después analizar
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Cómo de reforzantes están siendo para la
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persona es decir si Ese área está siendo
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alimentada nutrida y proporciona placer
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y refuerzo a la persona este placer y
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este refuerzo hace que la persona esté
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contenta esté motivada y quiera seguir
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realizando conductas para Ese área Esto
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es algo fundamental para nuestro estado
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de ánimo si yo no tengo áreas en mi vida
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que están siendo reforzantes no voy a
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tener placer no voy a tener estimulación
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no voy a tener ganas de hacer cosas cada
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vez voy a limitarme más y más y puede
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que caiga en un estado de ánimo
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deprimido de hecho esto es lo que le
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pasó a Riley en la primera película al
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mudarse de Ciudad perder a sus amigos no
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comunicarse con sus padres no tener su
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deporte favorito a mano las Islas isas
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empezaron a romperse porque las áreas
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importantes en su vida ya no estaban
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presentes ya no le estaban reforzando
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aquellos reforzadores que le hacían ser
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feliz ya no están y acaba con un estado
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de ánimo deprimido y dejando de ser ella
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misma porque estas áreas también
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contribuyen a nuestra manera de ser y
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esto lo vemos muchísimo en consulta
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quizás la persona tiene pareja pero
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están distantes y no hacen actividades
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juntos quizás tiene trabajo pero no es
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un trabajo que la autorice y que
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disfrute haciendo sino todo lo contrario
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quizás tiene familia pero está lejos y
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no se comunican casi quizás tiene amigos
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pero hubo una ruptura del grupo y todos
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llevan un tiempo distanciados todas
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estas Islas se van tambaleando y van
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cayendo todas las Islas van cayendo y el
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paciente va siendo de privado de
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aquellos reforzadores que daban sentido
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a su día a día Pues bien Ahora vemos Que
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para Riley la isla de la amistad el área
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de la amistad es muy importante Por lo
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que ella va a buscar encajar y ser
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aceptada socialmente esto entra en mucho
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peligro cuando sus dos mejores amigas le
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comunican que se van a cambiar de
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colegio Por tanto se genera mucha
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incertidumbre sobre qué va a pasar en
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este área voy a tener a amigas voy a
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estar sola mis amigas se van a olvidar
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de mí voy a hacer nuevas amigas dentro
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de esta nueva etapa se despiertan
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emociones nuevas ansiedad envidia
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vergüenza y enu que es aburrimiento en
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francés me hizo mucha gracia que la
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pusieron francesa anu pero aquí hay que
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matizar algo estas emociones están
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presentes en nuestra vida mucho antes de
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la pubertad ya con 2 años podemos ver
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vergüenza por ejemplo en los niños
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pequeños Bueno si tiene 2 años Claro que
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es un niño pequeño o niños de 4 años ya
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pueden manifestar ansiedad eh por
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anticipar algún tipo de amenaza o de
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miedo entiendo que en la película han
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hecho como este momento muy dramático
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porque al final pues es una película
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pero que sepáis que estas emociones nos
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acompañan desde mucho antes desde aquel
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momento en el que ya empezamos a darnos
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cuenta de que hay un otro que no
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solamente existo yo y es que Cuál es la
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diferencia entre estas emociones
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primarias que ya estaban en Riley y
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estas emociones secundarias que han
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empezado a aparecer Pues según cada
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autor hay una clasificación hay una
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definición esto pasa mucho en psicología
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que no se ponen de acuerdo algunos por
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ejemplo dicen que las secundarias son
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mezcla de las primarias siendo por
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ejemplo envidia una mezcla de ira y de
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tristeza pero bueno lo más importante de
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señalar es que mientras que las
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primarias son una emoción instintiva
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ante estímulos del ambiente las
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secundarias son una respuesta más
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elaborada con un componente cognitivo
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resultado de nuestras experiencias
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aprendizajes expectativas y donde
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influye mucho el componente Social es
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decir surgen a raíz de la interacción
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con el otro y con la sociedad y el mundo
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no es algo tan animal de yo conmigo
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mismo para sobrevivir algo que tamb
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vemos que sucede cuando aparece la
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pubertad es que el mando de control de
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las emociones está descalibrado las
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emociones tocan con mucho cuidado los
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botones pero la respuesta es Monumental
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e impredecible y esto refleja muy bien
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Pues esta Revolución emocional que
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tenemos en la adolescencia de intensidad
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de inestabilidad de incomprensión de
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mezcla esto clásicamente se achaca mucho
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a las hormonas que también influyen por
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supuestísimo pero también importante
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componente de no conocerse todavía de no
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tener esa experiencia con la vida que te
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diga cómo te afecta cada situación Cómo
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reaccionas cómo eres quién eres qué
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esperar de otras personas cómo
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reaccionar Cómo actuar de todavía no
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haber aprendido mecanismos de
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autorregulación Además de que por
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supuesto hay partes del cerebro más
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maduras relacionadas con la
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planificación el autocontrol etcétera
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que todavía no están desarrolladas Por
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cierto me mató el cartel que ponen los
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obreros de perdón por el desorden la
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pubertad es complicada ahora que es una
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película muy graciosa y claro en esta
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falta de experiencia en esta
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incertidumbre este no saber quién soy de
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entender e identificar mis emociones en
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este no saber cómo reaccionar
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correctamente es totalmente comprensible
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que ansiedad coja los mantos ya que es
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la emoción que analiza los diferentes
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escenarios que se pueden dar y cómo
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puedo estar preparada para ellos cuando
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Somos niños a no ser que tengamos
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vivencias traumáticas o entornos
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conflictivos caóticos inestables es raro
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que estemos pensando mucho en escenarios
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posibles del futuro los niños que sí han
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vivido este tipo de infancias sí que
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desarrollan antes este voy a anticiparme
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a lo que pueda suceder y a lo que los
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demás hagan básicamente para sentirse
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más seguros Me estoy acordando el típico
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chiste de Oye eres muy madura para tu
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edad Gracias es el trauma pues eso es
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para troncharse si os fijáis miedo dice
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a las demás emociones que él entiende
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ansiedad que se puede llevar muy bien
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con ella porque es que claro están
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estrechamente relacionadas igual que por
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ejemplo tristeza con nostalgia o asco
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con aburrimiento el miedo actúa cuando
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hay una amenaza o posible amenaza en el
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presente y la ansiedad está más enfocada
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a detectar posibles amenazas en el
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futuro por qué ansiedad está todo el
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rato proyectando a Riley antes de dormir
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ir escenas de posibles cosas que pueden
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salir mal en el partido de hawale y que
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no sea seleccionada para el equipo
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porque ansiedad cree que así va a tener
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Todo bajo control y todo va a salir bien
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y Oye os voy a decir que un punto sano
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de ansiedad es correcto hay que pensar
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en el futuro anticiparse y prepararse en
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su justa medida de hecho al final de la
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película cuando ya todas las emociones
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se llevan muy bien es muy bonito ese
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momento en el que le ponen ansiedad como
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un silloncito de masaje para que se
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relaje para que se calme pero a así la
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escuchan y ansiedad dice Oye hemos
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estudiado para el examen de mañana de
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portugués y todas las demás emociones se
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habían olvidado Pues ese es el punto
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correcto la ansiedad tranquilita pero
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escuchándola a ver qué nos tiene que
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decir en consulta vemos mucho que los
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pacientes sobrepiensa mucho aquello que
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puede suceder porque les genera una
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falsa sensación de control o de
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seguridad frente a la vida al igual que
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también vemos que la inmensa mayoría de
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esos escenarios que se figuran nunca
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suceden en la realidad pero ojo aquí
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quiero Añadir que la ansiedad no es
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solamente una emoción enfocada al futuro
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no es tan literal también me puede estar
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alarmando de que algo no está siento
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bien en mi vida de lo que a lo mejor no
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estoy siendo consciente o no estoy
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queriendo prestar atención en muchas
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ocasiones vemos que se experimenta
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primero ansiedad de algo me avisa de que
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no estoy bien o no estoy haciendo las
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cosas bien y quizás de tanto ignorarla y
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de no atenderla de ansiedad pasamos a
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sentir indefensión y tristeza en
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Academia online de psicología Tienes una
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clase sobre ansiedad para que la
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entiendas bien y obtengas herramientas
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para gestionarla a tu favor porque puede
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ser nuestra amiga y de hecho yo acabo de
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dar una clase sobre análisis de lenguaje
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no verbal en concreto de Cómo detectar
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si alguien nos puede estar mintiendo que
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es muy gracioso en la peli como cuando
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están las tres amigas en el coche yendo
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el campamento de hockey como las
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emociones hacen un zoom en la cara de
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las demás amigas y analizan las
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microexpresiones que realizan para
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detectar Cuál es la emoción que están
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ocultando Y esto es justo algo que he
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explicado en clase si aprendemos a
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detectar muy bien las emociones nos da
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mucha ventaja a la hora de leer a otras
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personas si te apuntas a la academia vas
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a poder acceder a estas dos clases y a
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todas las que hemos dejado grabadas te
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dejo el link en la descripción y en los
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comentarios ansiedad dice estos tres
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días de campamento de hockey pueden
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determinar Cómo van a ser los siguientes
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años y es que en este campamento se
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encuentra una jugadora de hockey que es
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muy popular a la que Riley quiere
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impresionar para poder entrar en su
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grupo de amigas y en su equipo de hockey
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y así garantizarse que no se va a quedar
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sola cuando sus dos amigas se vayan a
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otro colegio evidentemente cómo está
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formulada esta frase de estos tres días
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van a determinar los siguientes años
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pues es excesiva pero claro aquí tenemos
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que ser un poco más comprensivos con
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ansiedad yo creo por qué ansiedad cuando
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Riley se encuentra en el vestuario con
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sus amigas decide apartar a las
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emociones primarias y se adueña de los
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mandos porque hasta ese momento alegría
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no había dejado actuar a ninguna de las
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emociones nuevas ella quería todo el
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rato actuar alegremente y felizmente y
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Esto hace que Riley en este nuevo
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contexto social que tiene unas nuevas
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demandas Cometa algunos errores hace el
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tonto con sus amigas delante de la
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entrenadora hace que castiguen a todas
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las del equipo por su conducta empieza a
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caer mal a las demás chicas es decir
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está actuando de una manera s feliz
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alegre pero poco consciente de a Qué
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consecuencias lleva su conducta y ese
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mínimo de anticipación y de autocontrol
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es necesario para funcionar en la vida
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adulta si todos fuéramos siempre con
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total alegría haciendo lo que nos sale y
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lo que nos apetece no nos iría muy bien
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hace falta un mínimo de autocontrol y de
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anticipación y creo que esta es una
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lección muy importante que se nos da al
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final de la película cuando alegría se
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encuentra en aquella montaña de
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recuerdos negativos que durante toda la
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vida de Riley habían ido desechando todo
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lo negativo fuera no queremos que en la
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cabeza de Riley haya nada negativo
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ninguna preocupación ningún miedo
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ninguna mala experiencia queremos que
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todo sea positividad y todo sea
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alegría y claro esto hacía que Riley
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construyera su identidad solamente con
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una versión edulcorada de la vida con
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una versión poco realista de lo que es
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la vida una identidad que no está
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preparada para lo que le exige el mundo
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adulto y claro ansiedad al ver esto se
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vuelve loca y dice qué habéis hecho y
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fijaos como igual que alegría en la
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primera película no dejaba a tristeza
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actuar y eso hizo que Riley no pudiera
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conectar con su dolor y no pudiera
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Mostrar su dolor y por tanto no
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recibiera ayuda y cada vez se encontrase
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peor en esta película alegría hace que
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Riley vaya por la vida poco preparada
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para los retos que se le van a presentar
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y ojo no me estoy metiendo con alegría
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Por supuesto que me cae superb pero creo
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que estas películas nos ayudan a
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entender que la Salud Mental y la
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felicidad no consiste en estar siempre
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alegre sino que todas las emociones son
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importantes y creo que aquí Aquí es
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importante que pasemos a hablar de lo
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que es una identidad sana en la película
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nos muestran como los recuerdos a largo
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plazo van construyendo las creencias de
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Riley Y cómo estas creencias van
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construyendo su identidad paréntesis en
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esta película también Aparecen las
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creencias en la pubertad pero las
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creencias las empezamos ya a recibir y
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construir en la infancia vemos que las
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acciones y los recuerdos de Riley van
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construyendo como ella se percibe a sí
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misma eso es la identidad al mismo
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tiempo que como se percibe es decir su
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identidad condiciona sus acciones sus
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decisiones y por tanto sus recuerdos Y
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por tanto su identidad es decir esto es
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un bucle que por cierto te recomiendo
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ver este vídeo que subí hace poco sobre
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cómo enfocar bien este bucle de Cara a
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construir bien una autoestima sana El
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caso es que una identidad una
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autopercepción sana no es aquella
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perfecta donde todo es bonito todo es
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maravilloso en la que todo lo hago bien
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en la que todo el mundo es bueno y todo
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el mundo es perfecto y nunca comete
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errores una identidad sana es aquella
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que Integra tanto los claros como los
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oscuros soy buena persona pero a veces
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puedo ser egoísta soy inteligente pero a
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veces cometo errores Mis padres están
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orgullosos de mí pero puedo tomar
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decisiones con las que no estén de
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acuerdo y daos cuenta de que al final de
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la película cuando en la identidad se
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integran también los recuerdos y los
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aspectos negativos de la vida Esta
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identidad Integra aspectos positivos y
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aspectos negativos de Riley de la vida y
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de los demás en consulta para evaluar la
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identidad preguntamos a los pacientes
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por una descripción de sí mismos o de
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una persona muy cercana de su entorno si
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solo son capaces de decir cosas buenas
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de sí mismos o cosas buenas por ejemplo
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de su mejor amigo amigo o si solo son
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capaces de decir cosas malas de sí
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mismos o por ejemplo cosas malas de su
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madre ahí es cuando podemos sospechar
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que hay un problema con la integración y
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la construcción de la identidad Porque
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la realidad es que todas las personas
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hacemos cosas bien y hacemos cosas mal
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no existe una persona perfecta y no
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existe una persona abominable que todo
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lo haga mal y todo lo sea mal el
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pensamiento y la visión dicotómica de la
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vida y de las personas es un indicio de
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posible patología estas personas que por
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ejemplo cuando conocen a alguien lo
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idealizan y ven todo lo bueno y después
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lo de evalúan y ven todo lo malo de esa
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persona y no hace nada bueno estas
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personas que no son capaces de ver sus
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virtudes sus habilidades sus bonanzas
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estas personas que te cuentan lo que
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sucede en sus relaciones con otros y
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siempre El otro es el que lo hace mal y
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ellos nunca lo hacen bien todo esto son
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problemas con la integración en la
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identidad como dice alegría al final de
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la película Riley es perfecta con sus
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imperfecciones y de hecho es muy
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simbólico como no nos revelan si
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finalmente Riley es escogida para el
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equipo o no porque realmente que entra
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al equipo o no entra al equipo no la
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define como persona frente a esta
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identidad demasiado edulcorada demasiado
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positiva donde no está integrado lo
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difícil del mundo y de la vida ansiedad
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se estresa y dice no importa cóm sea
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Riley importa cómo tiene que ser y Wow
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qué revelador esta frase Cuántas
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personas se alejan de cómo son Realmente
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Y de lo que realmente quieren
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simplemente por miedo autoexigencia
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ansiedad de lo que puedan decir otros
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preocupación de quedarse solos por
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rigidez por normas internas esto sucede
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muchas veces cuando No aceptamos esos
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oscuros de nuestra personalidad de la
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vida del día a día Cuando tenemos esa
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intolerancia tan fuerte al malestar a
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las emociones negativas a los posibles
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conflictos vivir huyendo de eso es
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agotador y es que alegría También dice
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algo muy interesante dice a lo mejor no
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puedo parar ansiedad quizás cuando te
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haces mayor sientes menos alegría Y
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lamentablemente es así cuando las
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personas dejan de ser niños y van
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entrando poco a poco en la complejidad
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de la vida adulta se genera un
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sentimiento de frustración porque
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empiezas a darte cuenta de que no eres
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el ombligo del mundo que no todo es un
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escenario maravilloso creado para tu
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felicidad y que para poder funcionar en
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sociedad tienes que aceptar emociones
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negativas y tienes que aceptar que no
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vas a ser feliz de manera sistemática
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porque sí la alegría empieza a ocupar
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menos espacio en nosotros Porque hay
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muchas otras emociones que tienen que
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operar ahí y eso no es algo malo hay que
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conectar con todas las emociones la
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Salud Mental no consiste en no sentir
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emociones negativas en no tener
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problemas y en pensar que todo es
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maravilloso consiste en tener claras e
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identificadas Cuáles son tus islas en la
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vida alimentarlas cuidarlas disfrutar de
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ellas autorrealizarse a través de ellas
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ser comprensivo agradecido y coherente
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con tu mundo interno y construir
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vínculos afectivos de calidad y hablando
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de vínculos quería terminar hablando un
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poquito de la emoción de vergüenza de
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anui no voy a hablar mucho porque creo
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que es una emoción que han puesto pues
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para hacer la gracia del Adolescente
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pero vergüenza aunque no lo escuchemos
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hablar cumple un rol muy importante creo
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que en este caso han mezclado en un
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personaje vergüenza y culpa que no son
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lo mismo la culpa es algo más más
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individual que podemos vivir Aunque
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ninguna otra persona sepa que hemos
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hecho algo malo entre comillas la
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vergüenza aparece cuando hay un otro
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Sabiendo o viendo que hemos hecho algo
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malo entre comillas digo malo entre
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comillas porque no siempre es malo
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objetivamente y es que en esta película
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plasman la importancia de la culpa y del
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remordimiento a la hora de actuar bien y
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de ser una persona de la cual estemos
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orgullosos de ser siempre que hablo
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sobre la culpa o el remordimiento hay
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personas que se ponen un poco a la
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defensiva porque tiene como
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connotaciones negativas Cuando digo que
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es importante sentir culpa y
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remordimiento para actuar bien Y ser un
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ser prosocial y empático hay gente que
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le molesta y Responde pues no debería
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hacer falta que sintieras culpa para
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actuar bien deberías hacerlo de manera
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automática pero lo que no saben es que
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si precisamente Cuando somos mayores
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actuamos bien y de una manera empática y
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respetuosa es en parte porque hemos
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internalizado este sentimiento de culpa
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lo hemos automatizado me explico cuando
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eres pequeño muchas veces no sabes lo
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que está bien y lo que está mal pero
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cuando haces algo malo Y ves a una
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persona llorar o enfadarse contigo se
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genera un sentimiento de culpa que es
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algo muy desagradable de vivir Por qué
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Porque nuestro cerebro como es prosocial
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y quiere que vivamos en comunidad
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haciéndonos el bien los unos a los otros
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para sobrevivir pues hace que la culpa
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sea un sentimiento muy desagradable
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cuando tú experimentas culpa porque has
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hecho algo que no está bien a otra
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persona tu cerebro dice Uy yo no quiero
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volver a experimentar esto tan
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desagradable la siguiente vez que vaya a
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hacer algo voy a anticiparme a ese
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sentimiento y directamente no voy a
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llevar a cabo esa acción como cuando por
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ejemplo de pequeño ibas a robar algo a
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una tienda y ya te venía ese malestar
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antes incluso de llegar a robar como una
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anticipación poco a poco esa
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anticipación del malestar queda
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automatizada de forma que
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sistemáticamente ya no nos sale hacer
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cosas que están mal al menos
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deliberadamente porque nos genera
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rechazo nos genera malestar Y eso amigos
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es gracias al sentimiento de culpa la
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empatía y el remordimiento es
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principalmente lo que nos diferencia de
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los psicópatas como ellos no tienen
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empatía ni tienen culpa pueden actuar
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sin sentirse mal Pues en la película
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vergüenza barra culpa se siente fatal al
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ver los resultados de las conductas de
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envidia y ansiedad vergüenza ve la cara
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de las amigas de Riley cuando empieza a
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dejarlas de lado para intentar hacerse
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popular y él experimenta ese malestar
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por eso aunque inicialmente estaba en el
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bando de las emociones secundarias estas
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que quieren generar una nueva identidad
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perfecta exigente arrogante popular como
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él se siente mal dice voy a ayudar a
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triste para que las emociones primarias
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puedan regresar y construyamos una
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identidad de la que no me sienta mal y
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es que efectivamente en la vida después
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de experimentar culpa lo que sentimos es
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tristeza la culpa nos avisa de que algo
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No hemos hecho bien aunque no siempre
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esto sea objetivo y después nos sentimos
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tristes para que recapacitemos de por
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qué hemos actuado así y de cómo lo
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podríamos hacer mejor y de cómo
00:23:50
podríamos solucionar la situación Se
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podrían comentar muchísimas cosas la
00:23:53
película está muy bien hecha es muy rica
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a nivel psicológico y bueno el siguiente
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vídeo que subir será analizando a Amy
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Winehouse que también ha salido la
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película de ella aunque yo os recomiendo
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mucho más el documental de Prime vídeo
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chao si tienes un teléfono móvil y tres
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horas al mes Enhorabuena ya puedes
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aprender psicología y es una de las
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mejores cosas que puedes hacer para
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mejorar tu vida Soy Claudia nicolasa soy
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psicóloga y he creado una academia
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online donde ya más de 1000 alumnos han
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comprobado lo útil y divertido que es
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conocer cómo funciona su mente están
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adquiriendo herramientas prácticas
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mejorando sus aciones y creando vínculos
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nuevos con personas con sus mismos
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intereses Aprendiendo a tomar mejores
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decisiones y es que la psicología no
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solo sirve para resolver problemas sino
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para alcanzar nuestra mejor versión
00:24:39
complementar tu formación mejorar en tu
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trabajo elegir mejor pareja gestionar
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bien esa relación analizar el lenguaje
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no verbal y saber leer a las personas
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gestionar tus emociones mejorar tu
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productividad organizarte mejor las
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clases el contenido están muy bien
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seleccionados y planificados para que tú
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aprendas lo que realmente necesitas
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aprender nada de contenido de relleno
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Vamos al grano si no te sobra el tiempo
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no te preocupes y yo también soy una
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persona ocupada y por ello hemos
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diseñado un sistema por el cual solo
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necesitas tres horas al mes para seguir
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el ritmo de las clases puedes asistir en
00:25:14
directo con tus compañeros O puedes
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verlas en tu ordenador o en tu teléfono
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móvil donde y cuando quieras cuando vas
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en el metro Mientras cocinas cuando
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estás paseando a tu perro en cualquier
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momento puedes aprovechar para verte esa
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clase y es que dividimos las clases en
00:25:29
partes de 15 minutos indicándote de qué
00:25:32
se habla en concreto en cada fragmento
00:25:34
Así que es realmente cómodo como ver un
00:25:36
vídeo en YouTube o escucharte un podcast
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verás que la comunidad que estamos
00:25:39
creando Es realmente preciosa nuestros
00:25:41
alumnos te lo cuentan la calidad de la
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formación es ideal y realmente es un
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precio que yo volvería a pagar
00:25:47
encantadísima recomendaría mucho a
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cualquiera apuntarse que se puede
00:25:50
aplicar a cualquier aspecto de la vida
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tanto profesional como personal es muy
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Dinámico todo el contenido está
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constantemente actualizándose el equipo
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de profesores son muy profesionales
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saben mucho de los temas que tratan son
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muy cercanos luego a nivel personal para
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trabajo toda la parte de asignatura de
00:26:06
psicología de empresa también te te
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puede aportar muchos cosas para
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organización personal para aprender a
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enfrentarte a diferentes situaciones y
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en general para asociar curiosidad la
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típica causa que o razón que alguien te
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puede dar para no apuntarse es que no
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tiene tiempo y la academia Te ofrece
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muchas facilidades que tienes una
00:26:21
aplicación además que la puedes tener en
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el móvil y escucharla por fragmentos de
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15 minutos como si fuese un podcast
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cuando te das un paseo creo que una
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persona que tiene poco tiempo puede
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seguir el ritmo de la academia porque
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suelen separar las clases en vídeos
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cortitos y son muy a menos de ver los
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profesores lo hacen de una manera muy
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dinámica y es muy entretenido y el
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precio la verdad está superb Yo por
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ejemplo tengo la cuota de un año que la
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verdad sale mucho mejor de precio la
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verdad es que para lo que incluye el
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conocimiento el autoconocerte a ti a los
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demás la psicología la verdad es que es
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una cosa que es apasionante y creo que
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está bastante bien Yo creo que la
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inversión es muy buena ya que el valor
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de lo que te dan supera con crec el
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precio me parece bastante económico
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porque abarca todas esas clases abarca
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todo el contenido que es muy amplio por
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un precio Muy económico aparte de que te
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da muchos conocimientos que te pueden
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servir tanto para tu entorno laboral
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como para tu entorno personal aquí en la
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academia yo he conocido a gente muy
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bonita y con las que tengo muchas cosas
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en comú yo no conocía a ninguna de las
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personas que están en mham nada más he
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llegado a este evento he podido conocer
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a un grupito de chicas super magas super
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adorables no nos hemos separado en todo
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el día e yo Considero que es una
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magnífica inversión porque encuentras a
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personas que creo que es algo muy
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complicado con con intereses similares
