GENAU HEUTE, DEM 13. DEZEMBER, BEREITE DICH AUF AUßERGEWÖHNLICHE VERÄNDERUNG VOR! - Eckhart Tolle

00:28:08
https://www.youtube.com/watch?v=hkyCnzDkCVI

Resumen

TLDRIm Video werden Herausforderungen wie mentale Überforderung und emotionale Belastung angesprochen, und Wege vorgestellt, diese durch Techniken des Geistestrainings zu verbessern, basierend auf den Lehren von Eckhart Tolle. Es wird dargelegt, dass viele Menschen sich als Zuschauer ihres eigenen Lebens fühlen, statt als aktive Teilnehmer. Dies resultiert aus der Unfähigkeit, den Geist effektiv zu kontrollieren. Durch das Verständnis und die Anerkennung dieses Problems können neue Entscheidungen getroffen werden, die mit den eigenen wahren Werten übereinstimmen. Betont wird die Wichtigkeit der Präsenz im gegenwärtigen Moment, um wahre Freude zu erleben. Der gegenwärtige Moment wird als der Schlüssel zu echter Zufriedenheit beschrieben. Praktische Schritte wie Atemübungen, Visualisierungen und der sogenannte Bodyscan werden als Wege vorgeschlagen, um eine tiefere Verbindung zum Selbst und eine beruhigtere Geisteshaltung zu erreichen. Diese Techniken können helfen, ein erfüllteres Leben zu führen und das Selbstbewusstsein zu stärken, indem der Geist in einen Zustand von Ruhe und Kreativität versetzt wird.

Para llevar

  • 🌙 Schlaf kann genutzt werden, um Geist und Körper aufzuladen.
  • 🧘‍♂️ Präsenz im Moment führt zu wahrer Zufriedenheit.
  • 💡 Der untrainierte Geist kann sowohl kreativ als auch destruktiv sein.
  • 🌀 Mentaler Kreislauf aus Sorgen kann durch Selbstreflexion durchbrochen werden.
  • 🌌 Alles geschieht im gegenwärtigen Moment; Vergangenheit und Zukunft sind Illusionen.
  • 🌬️ Atemübungen beruhigen den Geist und fördern erholsamen Schlaf.
  • ❤️ Achtsamkeit und Loslassen führen zu einem erfüllteren Leben.
  • 🔄 Visualisierung vor dem Schlafengehen beeinflusst das Unterbewusstsein positiv.
  • 🕰️ Zeit ist ein menschliches Konstrukt, alles existiert jetzt.
  • 🔍 Bodyscan-Meditation hilft, sich im gegenwärtigen Moment zu erden.

Cronología

  • 00:00:00 - 00:05:00

    Der erste Abschnitt des Videos behandelt das Thema mentaler Unruhen und emotionaler Überforderung. Es beschreibt, wie Menschen sich oft als Zuschauer ihres eigenen Lebens fühlen und keine Kontrolle über ihre Umstände haben. Der Verlust der Handlungsfähigkeit und das Gefühl der Hilflosigkeit stehen im Mittelpunkt. Der Erzähler spricht über die Notwendigkeit, den eigenen Geist zu verstehen und zu trainieren, um diese Gefühle zu überwinden.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    Im zweiten Abschnitt wird die Dualität des menschlichen Geistes thematisiert. Der Geist kann sowohl ein kreatives als auch destruktives Werkzeug sein. Es wird betont, wie der unkontrollierte Verstand zu Angst und negativen Denkmustern führen kann. Der Fokus liegt darauf, wie man die Kontrolle über den eigenen Verstand erlangt, anstatt sich von ihm beherrschen zu lassen.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Der dritte Abschnitt konzentriert sich auf die Bedeutung des gegenwärtigen Moments und das menschliche Konstrukt der Zeit. Es wird darauf hingewiesen, wie Menschen oft in der Vergangenheit oder Zukunft leben und den Moment verpassen, in dem wahre Freude existiert. Der Erzähler ermutigt, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, um Frieden und Freude zu finden.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Im vierten Abschnitt wird das Konzept des Loslassens erläutert. Es wird beschrieben, wie wichtig es ist, den Fluss des Lebens zu akzeptieren und die Kontrolle an eine höhere Macht zu übergeben. Die Notwendigkeit des Vertrauens in die universelle Energie und das Lernen, die Dinge loszulassen, die einem nicht mehr dienen, steht im Vordergrund.

  • 00:20:00 - 00:28:08

    Der letzte Abschnitt behandelt praktische Techniken zur Transformation des Geistes und Körpers, insbesondere durch Atemübungen und Bodyscan-Meditation. Es wird erklärt, wie das Unterbewusstsein durch Visualisierung und Atemkontrolle programmiert werden kann, um persönliche Wünsche zu manifestieren. Die Schritte zur nächtlichen Routine zielen darauf ab, ein erfüllteres Leben zu führen.

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Mapa mental

Vídeo de preguntas y respuestas

  • Warum fühle ich mich als Zuschauer meines eigenen Lebens?

    Weil du die Kontrolle über deinen Geist und dein Handeln verloren hast.

  • Wie kann ich meine mentale Überforderung reduzieren?

    Indem du Ecker tolles Lehren anwendest und deinen Geist trainierst.

  • Was könnte mir helfen, den Kreislauf der Sorgen zu durchbrechen?

    Ändere deine mentalen Muster und fokussiere dich auf den gegenwärtigen Moment.

  • Warum ist der gegenwärtige Moment so wichtig?

    Weil nur im gegenwärtigen Moment echte Freude und Zufriedenheit erlebt werden können.

  • Was ist Pranayama?

    Es ist die Kunst der Atemkontrolle, die helfen kann, innere Harmonie herzustellen.

  • Wie kann Atemübungen mir helfen?

    Sie beruhigen den Geist und helfen, eine erholsame Nachtruhe zu fördern.

  • Warum ist Loslassen wichtig?

    Um ein besseres Vertrauen in den Fluss des Lebens und eine tiefere Verbindung zum Universum zu erlangen.

  • Wie kann ich mein Unterbewusstsein beeinflussen?

    Durch Visualisierung und Konzentration auf positive Gedanken vor dem Schlafengehen.

  • Was bringt die Visualisierung am Abend?

    Sie prägt positive Bilder in das Unterbewusstsein ein, was zu besseren Entscheidungen führt.

  • Wie lange dauert diese nächtliche Routine?

    Mindestens vier Wochen, um greifbare Ergebnisse zu sehen.

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Subtítulos
de
Desplazamiento automático:
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    schläfst du nachts ruhig oder ist dein
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    Geist so überfordert und rast so schnell
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    dass es sich anfühlt als würdest du nur
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    benommen durch jeden Moment Treiben ein
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    totales mentales Chaos eine emotionale
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    Überforderung es nagt jede Sekunde an
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    deinem Seelenfrieden aber du bist nicht
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    in der Lage etwas gegen diese Situation
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    zu unternehmen vielleicht fühlt es sich
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    so an als wärst du zum Zuschauer deines
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    eigenen Lebens geworden anstatt ein
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    aktiver Teilnehmer zu sein und es gibt
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    kein schlimmeres Gefühl als zu sehen wie
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    dein Leben auseinanderfällt und du keine
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    Kontrolle über das hast was vor sich
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    geht das Gefühl der
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    Handlungsfähigkeit dass du einmal
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    hattest scheint dir entglitten zu sein
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    und jetzt beobachtest du nur noch
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    passiv es ist als ob du in einem Film
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    oder einem Traum bist du bist dir dessen
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    bewusst was passiert aber du kannst dich
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    nicht voll und ganz darauf einlassen
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    oder den Lauf der Dinge ändern aber wenn
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    du dich ernsthaft fragst wer hat dich
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    hierher gebracht du würdest niemanden
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    finden dem du die Schuld geben könntest
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    außer dir selbst es ist deine
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    Unfähigkeit deinen Geist zu verstehen
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    und zu trainieren die dazu geführt hat
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    dass du dich angesichts von
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    Lebenssituationen so hilflos
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    fühlst manchmal fühlst du dich
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    vielleicht auch in einem Kreislauf
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    gefangen ind dem deine Gedanken und
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    Gefühle deine Erfahrung dominieren und
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    jeden Moment in ein Tauziehen
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    verwandeln in solchen Situationen werden
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    Sorgen Ängste oder Selbstzweifel zu
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    deinen besten
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    Freunden und wenn sich diese emotionalen
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    Muster immer wieder wiederholen können
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    sie dein Selbstvertrauen zerstören und
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    dir das Gefühl geben ein Opfer deiner
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    Umstände zu sein
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    aber Moment mal was wäre wenn du diesen
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    Kreislauf durchbrechen wieder zu deinem
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    wahren selbstfinden und endlich das
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    Leben führen könntest dass du dir
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    wünschst
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    und vor
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    allem was wäre wenn du deine
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    Schlafenszeit nutzen könntest um Geist
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    und Körper wieder aufzuladen sodass du
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    jeden Tag mit neuer Lebensfreude und
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    Wertschätzung
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    aufwachst anstatt nur auf die Welt um
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    dich herum zu reagieren würdest du sie
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    aktiv gestalten und Entscheidungen
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    treffen die auf deinen wahren Werten und
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    Wünschen basieren und nicht nur auf dem
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    was was erwartet wird oder bequem ist
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    ist das etwas das dich interessieren
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    würde dann lass uns einige
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    lebensverändernde Lehren von EK tolle
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    erkunden und wie du sie schon heute
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    abend anwenden kannst zu Beginn dieses
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    Videos müsst ihr zunächst die zutiefst
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    fehlerhaften mentalen Tendenzen
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    verstehen die euer Leben ruiniert haben
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    und erst wenn ihr sie versteht seid ihr
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    wirklich bereit etwas gegen zu
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    unternehmen wenn du diese drei Fehler
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    die du machst nach und nach erkennst
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    kannst du anfangen Entscheidungen zu
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    treffen die die Person widerspiegeln die
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    du sein möchtest und nicht nur die
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    Person zu der dich das Leben geformt hat
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    schließlich wirst du in der Lage sein
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    die magische Fähigkeit zu nutzen ein
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    Leben zu gestalten das dich begeistert
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    ein Leben in dem jeder Tag dir ein
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    Gefühl von Sinn Zweck und Freude
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    vermittelt lasst uns diese Wahrheiten
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    eine nach der anderen Auspacken damit
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    ihr die Kontrolle über eure Geschichte
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    übernehmen und eine Zukunft aufbauen
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    könnt die euren tiefsten Herzenswünschen
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    entspricht dein Verstand spielt mit dir
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    wir alle haben das Gefühl die
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    vollständige und absolute Kontrolle
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    darüber zu haben wie sich unser Leben
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    entwickelt aber es ist der Verstand der
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    das Sagen hat unser innerer Dialog
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    unsere Gewohnheiten und unsere
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    automatischen Denkmuster bestimmen das
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    Geschehen und beeinflussen unsere
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    Entscheidungen auf eine Weise die wir
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    vielleicht nie ganz verstehen werden
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    gleichzeitig mag der Verstand oft wie
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    unser größtes Kapital erscheinen aber
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    ein untrainierter Verstand spielt die
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    Rolle unseres schlimmsten Feindes
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    wenn der Verstand richtig eingesetzt
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    wird kann er revolutionäre Ideen
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    hervorbringen die nicht nur dem
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    einzelnen sondern der gesamten
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    menschlichen Zivilisation zugute kommen
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    wir haben Beispiele dafür in Form
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    fantastischer Erfindungen einiger
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    genialer Köpfe gesehen so ebnete
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    beispielsweise Thomas Edisons Idee Ende
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    des 19 Jahrhunderts eine praktische
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    elektrische Glühbirne zu entwickeln den
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    Weg für neue Industrien sie ermöglichte
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    es den Menschen nachts sicher zu
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    arbeiten und zu
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    leben durch die richtige Nutzung seiner
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    geistigen Fähigkeiten gelang es tomomas
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    Edison etwas so wertvolles zu erschaffen
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    dass es auch nach seinem Tod noch
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    Milliarden von Menschen zugute kommt
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    andererseits haben wir aber auch immer
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    wieder gesehen zu welch unendlichem
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    bösen der menschliche Geist fähig ist
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    wie er sich nicht nur gegen andere
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    sondern manchmal auch gegen sich selbst
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    wenden kann die Seiten der
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    Geschichtsbücher sind gefüllt mit
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    Erzählungen darüber wie der Geist wenn
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    er von Angst Hass Gier oder einem
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    verzerrten Machtgefühl getrieben wird
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    unvorstellbares Leid verursachen kann
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    die Weltkriege
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    Armut und
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    Ungerechtigkeit wir alle haben von
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    diesen Ereignissen gelesen und einige
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    haben diese Schrecken sogar selbst
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    erlebt der Geist ist ein mächtiges
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    Werkzeug aber derselbe Geist kann sich
  • 00:06:45
    leicht gegen uns wenden wenn er nicht
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    kontrolliert oder trainiert wird diese
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    Dualität des Geistes ist sehr
  • 00:06:54
    interessant und regt zum Nachdenken an
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    Tatsache ist dass er sowohl zu immenser
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    Kreativität Mitgefühl und Intelligenz
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    als auch zu tiefgreifender Grausamkeit
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    und Zerstörung fähig
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    ist es läuft alles darauf hinaus ob du
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    deinen Geist kontrollierst oder dich
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    deinen Gedanken hingibst und ihnen die
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    ganze Kontrolle und Macht
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    überlässt es geht nicht darum ob du die
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    Fähigkeit hast die Welt mit deinen
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    Gedanken zu
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    verändern sondern ob du bereit bist den
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    Geist bewusst zu
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    Nutzen eines derefgründigsten konepte in
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    Ecker tolles Lehren ist die Idee dass du
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    nicht deinist od deine Gedanken B der
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    Verstand spinnt geschichtten und
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    erfindetenarien damit du dich immer
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    gleich fühlst und ein Leben als Sklave
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    deiner geden führst
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    diese Geschichten verstärken dann Muster
  • 00:08:02
    von Ängsten Unsicherheit oder
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    unerfüllten Wünschen und prägen so die
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    Art und Weise wie wir unsere Realität
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    wahrnehmen ein Beispiel hierfür ist eine
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    Person die in der Vergangenheit einen
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    Liebeskummer erlitten hat und nun Angst
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    hat eine neue Beziehung
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    einzugehen ihr Verstand konstruiert eine
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    ausgefeilte Geschichte darüber dass sie
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    der Liebe nicht würdig oder Wert ist
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    wobei sie den Liebeskummer der
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    Vergangenheit im Blick behält wenn wir
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    dieses Szenario jedoch auf einer
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    logischen Ebene betrachten können wir zu
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    dem Schluss kommen dass eine Person die
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    in der Vergangenheit eine Ablehnung oder
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    einen Liebeskummer erlebt hat in Zukunft
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    dennoch eine schöne Beziehung führen
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    kann tatsächlich können die Lehren aus
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    ihren gescheiterten Beziehungen der
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    Vergangenheit Ihnen helfen eine
  • 00:09:03
    Beziehung bewusst zu gestalten die sie
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    auf einer tieferen bedeutenderen Ebene
  • 00:09:10
    erfüllt unser Geist neigt dazu sich so
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    sehr auf die Misserfolge und Traumata
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    der Vergangenheit zu
  • 00:09:18
    fixieren dass wir trotz Millionen von
  • 00:09:21
    Möglichkeiten die sich uns bieten nicht
  • 00:09:25
    Handeln jedes Mal wenn sich eine neue
  • 00:09:28
    Gelegenheit ergibt durchläuft unser
  • 00:09:31
    Geist erfundenes Szenarien er spielt
  • 00:09:34
    imaginäre Zurückweisungen durch betont
  • 00:09:38
    die Mängel und sagt ein Scheitern
  • 00:09:41
    voraus wenn du also ein anderes Leben
  • 00:09:44
    führen willst musst du aufhören Dich von
  • 00:09:47
    Deinem Verstand leiten zu lassen du
  • 00:09:50
    musst sein Meister werden anstatt dich
  • 00:09:53
    von ihm beherrschen zu
  • 00:09:55
    lassen das bedeutet zu erkennen dass
  • 00:09:58
    deine ged nicht du sind sie sind einfach
  • 00:10:02
    mentale Ereignisse die kommen und
  • 00:10:05
    gehen aber wenn du anfängst dich darin
  • 00:10:08
    zu üben deine Identität von deinem
  • 00:10:12
    mentalen Geschwätz zu trennen wirst du
  • 00:10:14
    feststellen dass flüchtige Gedanken oder
  • 00:10:17
    Emotionen dich nicht
  • 00:10:20
    definieren du bist nicht mit dem
  • 00:10:23
    gegenwärtigen Moment
  • 00:10:25
    verbunden wusstest du dass Zeit ein rein
  • 00:10:30
    menschliches Konstrukt ist es ist ein
  • 00:10:33
    System das wir geschaffen haben um die
  • 00:10:35
    Abfolge von Ereignissen und den Verlauf
  • 00:10:39
    von Erfahrungen zu verstehen die Zeit
  • 00:10:42
    wie wir sie wahrnehmen ermöglicht es uns
  • 00:10:45
    Ereignisse in Vergangenheit Gegenwart
  • 00:10:49
    und Zukunft zu
  • 00:10:51
    kategorisieren aber in Wirklichkeit
  • 00:10:53
    geschieht alles im gegenwärtigen Moment
  • 00:10:57
    der gegenwärtige Moment ist alles was
  • 00:11:00
    wir haben und was wir jemals haben
  • 00:11:05
    werden die Vergangenheit ist nur eine
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    Geschichte in unserem Kopf und die
  • 00:11:10
    Zukunft ist die Summe all unserer
  • 00:11:13
    vorhersagen und
  • 00:11:15
    Erwartungen selbst Wissenschaftler haben
  • 00:11:18
    genug Daten gesammelt um mit Sicherheit
  • 00:11:20
    behaupten zu können dass Zeit nur eine
  • 00:11:24
    Illusion ist alles geschieht im
  • 00:11:27
    gegenwärtigen Moment
  • 00:11:30
    warum also leben die meisten von uns ein
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    Leben das völlig losgelöst vom
  • 00:11:36
    gegenwärtigen Moment
  • 00:11:37
    ist dies könnte der Grund dafür sein
  • 00:11:41
    dass wir nirgendwo Frieden finden und es
  • 00:11:44
    ist ein
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    allgegenwärtiges Problem in der modernen
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    Gesellschaft die Mehrheit der
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    Bevölkerung ist in einem ständigen
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    Kreislauf gefangen indem sie über die
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    Vergangenheit nachdenkt oder sich Sorgen
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    um die Zukunft macht was uns daran
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    hindert uns voll und ganz auf das Hier
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    und Jetzt
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    einzulassen abgesehen von unserer
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    natürlichen Tendenz in der Vergangenheit
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    oder Zukunft stecken zu bleiben wird das
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    Problem durch die Ablenkung um uns herum
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    noch
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    verschärft wie oft hast du schon mit
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    einem Freund zusammengesessen und ihm
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    wirklich zugehört was er zu sagen hat
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    selbst wenn wir physisch in einer
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    Situation anwesend sind sind unsere
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    Gedanken oft
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    woanders wir denken über die nächste
  • 00:12:39
    Aufgabe nach lassen ein Streitgespräch
  • 00:12:42
    Revue passieren oder erwarten zukünftige
  • 00:12:46
    Ereignisse wie kannst du jemals erwarten
  • 00:12:49
    Frieden und Freude zu finden wenn du nie
  • 00:12:52
    im gegenwärtigen Moment bist dem
  • 00:12:55
    einzigen Ort an dem wahre Freude
  • 00:12:57
    existiert
  • 00:12:59
    nur im gegenwärtigen Moment können wir
  • 00:13:02
    echte Verbundenheit erleben die
  • 00:13:04
    Schönheit des Lebens genießen und die
  • 00:13:07
    Tiefe Quelle der Zufriedenheit in uns
  • 00:13:10
    anzapfen den Seelenfrieden den du dir
  • 00:13:14
    wünschst die Gesundheit die du dir
  • 00:13:18
    wünschst das Geld und den Reichtum
  • 00:13:21
    nachdem du dich
  • 00:13:23
    sehnst all das kann erschaffen werden
  • 00:13:26
    indem du dich mit dem großzügigen gegen
  • 00:13:29
    wtigen Moment verbindest der die
  • 00:13:31
    Gebärmutter der Schöpfung
  • 00:13:33
    ist wenn du also ab jetzt eine Minute
  • 00:13:38
    für dich hast beobachte deine Verbindung
  • 00:13:41
    mit dem gegenwärtigen Moment wenn du
  • 00:13:44
    dich gestresst
  • 00:13:46
    ängstlich oder besorgt fühlst dann liegt
  • 00:13:49
    das daran dass du den gegenwärtigen
  • 00:13:52
    Moment verlassen hast und zwischen den
  • 00:13:55
    vertrauten Gedanken der Vergangenheit
  • 00:13:58
    und Zukunft
  • 00:13:59
    hin und her rennst dies ist daher der
  • 00:14:03
    beste Zeitpunkt um eine neue Gewohnheit
  • 00:14:06
    zu
  • 00:14:07
    entwickeln wann immer Du einen Moment
  • 00:14:10
    der Stille hast sei es während du an
  • 00:14:13
    einer Ampel stehst auf einen Termin
  • 00:14:16
    wartest oder auch nur in einer Schlange
  • 00:14:19
    stehst atme ein paaral tief durch und
  • 00:14:23
    frage Dich dann bin ich in diesem Moment
  • 00:14:26
    voll und ganz präsent
  • 00:14:29
    du wirst erstaunt sein wie oft du
  • 00:14:31
    Probleme hast weil du nicht ganz in der
  • 00:14:34
    Gegenwart
  • 00:14:36
    bist du hast die Kunst des Loslassens
  • 00:14:39
    noch nicht
  • 00:14:40
    gemeistert weißt du dass du im Grunde
  • 00:14:43
    eine Seele bist ein
  • 00:14:46
    Energiewesen und du bist tief und für
  • 00:14:49
    immer mit dem Unendlichen Bewusstsein
  • 00:14:52
    verbunden dass wir manchmal Gott oder
  • 00:14:55
    das Universum
  • 00:14:57
    nennen daher ist die göttliche
  • 00:15:00
    Intelligenz des Universums immer bei Dir
  • 00:15:03
    und fließt durch jede Zelle deines
  • 00:15:06
    Wesens du musst nicht losziehen und
  • 00:15:09
    einen Weg suchen er wird unter deinen
  • 00:15:12
    Füßen
  • 00:15:13
    erscheinen du musst nicht wie andere
  • 00:15:16
    darum kämpfen im Leben voranzukommen das
  • 00:15:19
    ist das alte Modell der
  • 00:15:22
    Realität die Wahrheit ist dass du so
  • 00:15:25
    mächtig und so besonders bist dass jedes
  • 00:15:28
    Atom im Universum versucht dir dabei zu
  • 00:15:31
    helfen alles zu erreichen was du dir
  • 00:15:34
    wünschst wie Paulo coelo sagte und wenn
  • 00:15:39
    du etwas willst verschwört sich das
  • 00:15:41
    ganze Universum um dir dabei zu helfen
  • 00:15:44
    es zu
  • 00:15:45
    erreichen die Führung des Göttlichen
  • 00:15:48
    steht uns immer zur Verfügung bereit
  • 00:15:51
    unsere Handlungen zu lenken unsere
  • 00:15:53
    Entscheidungen zu beeinflussen und uns
  • 00:15:55
    auf das auszurichten was wir brauchen
  • 00:15:58
    aber lässt diese universelle Energie
  • 00:16:00
    durch Dich fließen und dich leiten eure
  • 00:16:04
    Gedanken und gewohnten Denkmuster sind
  • 00:16:07
    die größten Hindernisse für diesen
  • 00:16:09
    natürlichen informations und
  • 00:16:12
    Energiefluss das ständige mentale
  • 00:16:15
    Geplapper schafft eine Barriere zwischen
  • 00:16:17
    euch und dem gegenwärtigen Moment und
  • 00:16:20
    erschwert es dem Fluss der Dinge zu
  • 00:16:23
    vertrauen wenn ihr in eurem Kopf
  • 00:16:26
    gefangen seid und vergangene Erfahrung
  • 00:16:29
    analysiert vorhersagt oder wiederholt
  • 00:16:33
    trennt ihr euch im Wesentlichen von der
  • 00:16:36
    intuitiven Weisheit
  • 00:16:38
    Gottes deshalb müsst ihr die Kunst des
  • 00:16:41
    Loslassens erlernen sich ergeben
  • 00:16:44
    bedeutet nicht
  • 00:16:45
    aufzugeben es geht darum die Dinge
  • 00:16:48
    loszulassen die dir nicht mehr dienen
  • 00:16:51
    und an einen Ort der Akzeptanz des
  • 00:16:54
    Vertrauens und des Fließens zu treten
  • 00:16:58
    sich bedeutet zu verstehen dass du nicht
  • 00:17:02
    alles in deinem Leben kontrollieren
  • 00:17:04
    kannst egal wie sehr du es
  • 00:17:07
    versuchst du kannst versuchen jeden
  • 00:17:10
    Aspekt deines Lebens zu managen deine
  • 00:17:13
    Karriere deine Beziehungen deine
  • 00:17:15
    Gesundheit oder deine Finanzen aber
  • 00:17:18
    trotz Deiner besten Bemühung ist das
  • 00:17:21
    Leben
  • 00:17:23
    unvorhersehbar warum also nicht die
  • 00:17:25
    Dinge der unendlichen Intelligenz
  • 00:17:27
    überlassen die alles weiß und dich an
  • 00:17:31
    dein Ziel führen kann du musst Vertrauen
  • 00:17:34
    entwickeln dass das Leben einen Rhythmus
  • 00:17:37
    und einen Fluss hat der größer ist als
  • 00:17:40
    jeder deiner Pläne und selbst wenn die
  • 00:17:44
    Dinge nicht zu laufen wie du es
  • 00:17:46
    erwartest gibt es eine höhere Ordnung
  • 00:17:49
    oder einen höheren Zweck der am Werk
  • 00:17:52
    ist das nächtliche Programm zur
  • 00:17:57
    Transformation jetzt
  • 00:17:59
    da du die Hindernisse die dich von einem
  • 00:18:02
    friedlichen und erfüllten Leben abhalten
  • 00:18:05
    klar erkannt hast bist du an dem
  • 00:18:08
    perfekten Punkt um den Prozess der
  • 00:18:11
    Veränderung in deinem Geist deinem
  • 00:18:14
    Körper und der Welt in der du lebst
  • 00:18:18
    einzuleiten das allererste praktische
  • 00:18:21
    Werkzeug das uns allen in dieser
  • 00:18:24
    Hinsicht zur Verfügung steht ist unser
  • 00:18:26
    Atem
  • 00:18:29
    ist magisch es ist das erste was wir tun
  • 00:18:33
    wenn wir diese Welt betreten und das
  • 00:18:35
    letzte was wir tun wenn wir sie
  • 00:18:39
    verlassen ein gleichmäßiges sich
  • 00:18:43
    wiederholendes Muster das uns durch Tage
  • 00:18:46
    Monate Jahre und Jahrzehnte
  • 00:18:48
    trägt jeder Moment den wir leben ist ein
  • 00:18:52
    Moment der von diesem einfachen aber
  • 00:18:54
    kraftvollen Akt des Atmens getragen wird
  • 00:18:58
    während VI dies als eine rein
  • 00:19:00
    biologische Funktion betrachten ist es
  • 00:19:02
    in Wirklichkeit eine Erinnerung an den
  • 00:19:05
    Fluss des Lebens selbst an Ebbe und Flut
  • 00:19:10
    an die ständige Bewegung von einem
  • 00:19:12
    Moment zum nächsten aus diesem Grund
  • 00:19:15
    befürworten viele alte Kulturen und
  • 00:19:18
    Traditionen das Erlernen der Kunst der
  • 00:19:20
    Atemkontrolle die in der Sanskritsprache
  • 00:19:23
    auch Pranayama genannt wird um die
  • 00:19:26
    Wunder von Pranayama wirklich zu
  • 00:19:28
    schätzen muss man verstehen wie unser
  • 00:19:32
    feinstofflicher Körper funktioniert der
  • 00:19:35
    feinstoffliche Körper ist der Aspekt
  • 00:19:37
    unseres Körpers der jenseits des
  • 00:19:40
    materiellen liegt und die Fähigkeit hat
  • 00:19:43
    sich mit dem Unendlichen zu
  • 00:19:45
    verbinden während unser physischer
  • 00:19:48
    Körper aus Materie besteht und durch die
  • 00:19:51
    Sinne wahrgenommen werden kann ist der
  • 00:19:54
    feinstoffliche Körper nicht greifbar für
  • 00:19:57
    das bloße Auge sichtbar und wirkt auf
  • 00:20:00
    der Ebene des
  • 00:20:02
    Bewusstseins der menschliche Körper wird
  • 00:20:05
    von Energie angetrieben die durch ihn
  • 00:20:08
    fließt diese Energie hat in
  • 00:20:10
    verschiedenen esoterischen Traditionen
  • 00:20:13
    unterschiedliche Namen wie Chi oder
  • 00:20:17
    Prana im Wesentlichen handelt es sich um
  • 00:20:20
    die subtile universelle Energie die
  • 00:20:23
    nicht nur unseren physischen Körper
  • 00:20:25
    sondern auch unser emotionales mentales
  • 00:20:28
    und spirituelles Wohlbefinden
  • 00:20:31
    erhält man kann sich den Körper als ein
  • 00:20:34
    Gefäß vorstellen durch das diese Energie
  • 00:20:36
    fließt damit die Energie effizient durch
  • 00:20:39
    dieses Gefäß fließen kann gibt es viele
  • 00:20:42
    Chakren oder Energiezentren die sich in
  • 00:20:45
    verschiedenen Bereichen des Körpers
  • 00:20:47
    befinden das Chakrasystem beginnt an der
  • 00:20:50
    Basis unserer Wirbelsäule und erstreckt
  • 00:20:53
    sich bis zur Krone unseres
  • 00:20:55
    Kopfes jedes Chakra ist ein
  • 00:20:59
    und wenn diese Chakren offen und
  • 00:21:02
    ausgeglichen sind lassen sie die Energie
  • 00:21:05
    mit Leichtigkeit durch sie
  • 00:21:07
    hindurch wenn Prana oder Chi harmonisch
  • 00:21:12
    im Körper verteilt ist führt dies zur
  • 00:21:15
    Gesundheit des Körpers und zur
  • 00:21:18
    Stabilität des
  • 00:21:19
    Geistes sobald dieser Fluss jedoch
  • 00:21:22
    behindindert wird verschlechtert sich
  • 00:21:24
    der
  • 00:21:25
    Geisteszustand und der Körper wird
  • 00:21:28
    fällig für Krankheiten und
  • 00:21:30
    Verfall deshalb Lehren buddhistische
  • 00:21:33
    Mönche und hinduistische Yogis die
  • 00:21:35
    Fähigkeit den Atem zu nutzen um innere
  • 00:21:39
    Harmonie und Ausgeglichenheit zu
  • 00:21:42
    schaffen wenn man sich darauf
  • 00:21:44
    konzentriert hat der Atem diese
  • 00:21:46
    bemerkenswerte Fähigkeit einen rasenden
  • 00:21:50
    Geist zu beruhigen einen trägen Körper
  • 00:21:53
    mit Energie zu versorgen und emotionale
  • 00:21:56
    Spannungen abzubauen
  • 00:21:58
    hier ist eine einfache Atemübung die du
  • 00:22:02
    jeden Abend durchführen kannst um dich
  • 00:22:05
    auf eine erholsame Nachtruhe
  • 00:22:08
    vorzubereiten setze dich an einen
  • 00:22:10
    ruhigen und stillen Ort halte deine
  • 00:22:13
    Wirbelsäule aufrecht damit die Energie
  • 00:22:16
    ungehindert durch die Chakren fließen
  • 00:22:18
    kann schließe sanft deine Augen und
  • 00:22:22
    konzentriere dich auf deinen
  • 00:22:24
    Atem nimm wahr wie jede Einatmung in in
  • 00:22:28
    deinen Körper gelangt wie sich dein
  • 00:22:31
    Bauch und deine Lungen mit dem Zustrom
  • 00:22:35
    von frischem Sauerstoff
  • 00:22:37
    ausdehnen und dann nimm wahr wie dein
  • 00:22:40
    Körper schrumpft wenn die Luft wieder
  • 00:22:44
    entweicht während du versuchst dich auf
  • 00:22:47
    deinen Atem zu konzentrieren werden dir
  • 00:22:50
    Gedanken kommen aber du solltest dich
  • 00:22:53
    nicht von ihnen stören lassen wie Eckard
  • 00:22:57
    vorschlägt solltest du die Gedanken
  • 00:23:00
    beobachten anstatt dich mit ihnen zu
  • 00:23:03
    beschäftigen lass die Gedanken kommen
  • 00:23:06
    und gehen wie es Ihnen gefällt und
  • 00:23:09
    konzentriere dich ganz auf deinen
  • 00:23:12
    Atem führe diese Atemübung 10 bis 15
  • 00:23:16
    Minuten vor dem Schlafengehen durch und
  • 00:23:19
    du wirst feststellen dass dein Geist
  • 00:23:23
    viel ruhiger
  • 00:23:24
    ist nach der Atemübung sollte der zweite
  • 00:23:28
    Schritt in deinem nächtlichen Programm
  • 00:23:30
    eine bodysan Meditation sein um dich im
  • 00:23:34
    gegenwärtigen Moment zu
  • 00:23:36
    erden die Verbindung zum gegenwärtigen
  • 00:23:39
    Moment ist wichtig damit du frei von
  • 00:23:42
    überwältigenden Emotionen bist und dich
  • 00:23:44
    im Raum der mentalen Schöpfung befindest
  • 00:23:47
    beginne indem du dich in einer bequemen
  • 00:23:51
    Position auf dein Bett
  • 00:23:53
    legst schließe deine Augen oder halte
  • 00:23:57
    sie sanft und entspannt wenn du es
  • 00:24:01
    vorziehst lenke deine Aufmerksamkeit auf
  • 00:24:04
    deine
  • 00:24:05
    Zehen nimm alle Empfindung Verspannung
  • 00:24:08
    oder Bereiche in denen du dich unwohl
  • 00:24:11
    fühlst
  • 00:24:12
    wahr stelle dir beim Ausatmen vor wie du
  • 00:24:16
    jegliche Anspannung dort
  • 00:24:18
    löst lenke deine Aufmerksamkeit langsam
  • 00:24:22
    nach oben durch deine Füße Waden und
  • 00:24:25
    Oberschenkel und halte an jedem Bereich
  • 00:24:27
    in um dich zu sammeln nimm wahr wie sich
  • 00:24:32
    dein Körper ohne Wertung
  • 00:24:34
    anfühlt führe diese mentale Untersuchung
  • 00:24:37
    durch deinen gesamten Körper durch von
  • 00:24:39
    deinem Bauch über deine Brust Schultern
  • 00:24:42
    Arme deinen Nacken bis hin zu deinem
  • 00:24:46
    Kopf verbringe einen Moment mit jedem
  • 00:24:49
    Teil atme in ihn hinein und erlaube ihm
  • 00:24:52
    sich zu
  • 00:24:53
    entspannen wenn du eine Anspannung
  • 00:24:55
    bemerkst nimm sie einfach wahr ohne zu
  • 00:24:58
    versuchen sie zu ändern lass deinen Atem
  • 00:25:02
    die Arbeit
  • 00:25:03
    machen wenn du den Kopf erreichst sollte
  • 00:25:07
    sich dein Körper leichter und
  • 00:25:09
    entspannter
  • 00:25:10
    anfühlen nimm noch ein paar tiefe
  • 00:25:13
    Atemzüge und bleibe ganz in diesem
  • 00:25:16
    entspannten
  • 00:25:18
    Zustand der letzte Schritt dieses
  • 00:25:21
    Prozesses ist der interessanteste wenn
  • 00:25:23
    du die Atemübung und die bodyscan
  • 00:25:26
    Meditation durchführst veretzt du deinen
  • 00:25:29
    Geist in die Alpha
  • 00:25:31
    hirnwellenfrequenz im Alphazustand
  • 00:25:34
    nehmen unnützes Geschwätz und unnötige
  • 00:25:37
    Gedanken ab und es entsteht Raum für die
  • 00:25:41
    Umprogrammierung des
  • 00:25:43
    Unterbewusstseins und wenn man etwas
  • 00:25:45
    über das Unterbewusstsein weiß dann dass
  • 00:25:49
    es im Grunde eine Art Drucker ist alle
  • 00:25:53
    Ideen Worte oder Bilder die du in dein
  • 00:25:56
    Unterbewusstsein einspar
  • 00:25:59
    manifestieren sich in deiner physischen
  • 00:26:01
    Realität das Unterbewusstsein ist nicht
  • 00:26:04
    kritisch oder unterscheidend es zeichnet
  • 00:26:08
    einfach Daten auf ob positiv oder
  • 00:26:10
    negativ wahr oder falsch ermächtigend
  • 00:26:15
    oder
  • 00:26:16
    einschränkend mit der Zeit bilden diese
  • 00:26:18
    Informationen die Grundlage für unsere
  • 00:26:21
    automatischen
  • 00:26:23
    Reaktionen unser Verhalten und die Art
  • 00:26:26
    und Weise wie wir die Welt um uns herum
  • 00:26:30
    wahrnehmen wenn du also mehr Geld willst
  • 00:26:34
    ist jetzt der perfekte Zeitpunkt um
  • 00:26:37
    deinen Geist mit dem Gedanken zu füllen
  • 00:26:40
    wie dieser Reichtum und diese Fülle
  • 00:26:42
    aussehen und sich anfühlen
  • 00:26:45
    würden schließe deine Augen und stelle
  • 00:26:48
    dir vor wie deine Zukunft von Reichtum
  • 00:26:51
    und Wohlstand überflutet
  • 00:26:54
    ist wo wirst du leben wie wie wird dein
  • 00:26:58
    Alltag
  • 00:27:00
    aussehen wie würde es sich anfühlen so
  • 00:27:03
    viel finanzielle Freiheit und Überfluss
  • 00:27:06
    zu
  • 00:27:07
    haben du kannst dieselbe Methode für
  • 00:27:10
    jeden anderen Wunsch anwenden den du
  • 00:27:12
    hast schon 5 Minuten Visualisierung vor
  • 00:27:16
    dem Schlafen gehen werden dein
  • 00:27:18
    Unterbewusstsein mit den Farben und
  • 00:27:20
    Bildern deines Wunsches
  • 00:27:23
    beeindrucken führe diese drei Schritte
  • 00:27:26
    jede Nacht für mindestens vier Wochen
  • 00:27:28
    durch um greifbare Ergebnisse zu
  • 00:27:32
    sehen schon nach ein paar Nächten wirst
  • 00:27:35
    du feststellen dass dein Geist viel
  • 00:27:38
    ruhiger ist sodass du bessere
  • 00:27:40
    Entscheidungen treffen kannst innerhalb
  • 00:27:43
    einer Woche wirst du dann Anzeichen und
  • 00:27:46
    Synchronizitäten dafür bemerken dass
  • 00:27:49
    dein Wunsch in Erfüllung geht auf der
  • 00:27:52
    anderen Seite dieser nächtlichen Routine
  • 00:27:55
    erwartet dich ein neues glücklich
  • 00:27:58
    erfüllteres und verwandeltes Leben bist
  • 00:28:02
    du bereit es zu versuchen lass es uns in
  • 00:28:05
    den Kommentaren unten wissen
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