Inteligencia Emocional para el Alto Desempeño - Margarita Pasos

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https://www.youtube.com/watch?v=L7TrPJtku5Y

Résumé

TLDRMargarita Pasos, reconocida entrenadora en ventas y liderazgo, nos invita a cambiar nuestra mentalidad y a mejorar nuestro mundo interior para afrontar las situaciones de cambio y estrés que vivimos hoy. Basada en su experiencia personal con la ansiedad y el pánico, comparte herramientas prácticas para mejorar nuestro estado emocional y nuestro desempeño. Recomienda una 'dieta mental' alejándonos de la sobreinformación y el contenido negativo, y sugiere el consumo de 'proteína mental' a través de lecturas edificantes y cursos online. Pasos subraya la importancia de mantener el control de nuestras emociones a través del enfoque interno, el uso de poses de poder, y la risa para combatir el estrés y fortalecer nuestra salud emocional. Finalmente, ofrece cursos accesibles sobre inteligencia emocional y desempeño para aquellos deseosos de maximizar su potencial en tiempos de crisis, invitándonos a ser protagonistas de nuestras propias historias de éxito.

A retenir

  • 💪 Mantén control sobre tus emociones para mejorar resultados.
  • 🧠 Realiza una 'dieta mental' evitando la sobreinformación negativa.
  • 📚 Consume 'proteína mental' con lecturas y cursos útiles.
  • 💬 Las palabras y pensamientos determinan nuestras emociones.
  • 🛑 No dejes que pensamientos externos controlen tus sentimientos.
  • 🏋️‍♀️ Practica poses de poder para reducir el estrés.
  • ❄️ Toma duchas frías para mejorar tu estado emocional.
  • 😂 Usa el humor para mejorar tu bienestar y reducir el estrés.
  • 🎯 Enfócate en metas claras y específicas durante la cuarentena.
  • 🌟 Aprovecha el tiempo para mejorar habilidades y aprender.
  • 🤝 Establece límites saludables en convivencia familiar.
  • 🌍 Participa activamente en cambiar y adaptarte al nuevo mundo.

Chronologie

  • 00:00:00 - 00:05:00

    La conferencista, que ha superado la ansiedad y pánico, ahora es reconocida como entrenadora en ventas y alto desempeño. Comparte su experiencia personal de cambio para ayudar a otros a manejar su mente y emociones, destacando la importancia de controlar la propia mentalidad para alcanzar éxito y bienestar.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    En un seminario en línea, la conferencista enfatiza la importancia de consumir "proteína mental" en lugar de "chatarra mental", especialmente durante tiempos de crisis. Subraya que debemos gestionar nuestras emociones adecuadamente, priorizando el enfoque interno y la inteligencia emocional sobre las influencias externas negativas.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    Discute tácticas para evitar ser abrumado por el miedo, sugiriendo que las personas deben enfocarse en su mundo interior y no en lo que no pueden controlar. Habla de la importancia de tener un mando interno para manejar las emociones y la relación entre pensamientos y sentimientos, promoviendo una mentalidad positiva para mejorar el control emocional.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Continúa con la idea del control emocional interno, alentando a los oyentes a reajustar su "emisora mental" a una más positiva, como "Radio Felicidad" o "Radio Oportunidad". Destaca la influencia negativa de los pensamientos constantes de miedo y la necesidad de evitar una mentalidad pesimista para tener un enfoque más constructivo.

  • 00:20:00 - 00:25:00

    Insta a la audiencia a limitar el consumo de noticias negativas ("chatarra mental") y enfocarse en "proteína mental" como la lectura y la formación continua. Propone una "dieta mental" para fortalecer la mente durante la cuarentena, promoviendo actividades de alto valor que fomenten el crecimiento personal y el éxito.

  • 00:25:00 - 00:30:00

    Afirma que las metas personales son cruciales para mantenerse enfocado y motivado. Anima a la audiencia a establecer metas específicas y medibles durante la cuarentena, sugiriendo el uso del tiempo para desarrollar habilidades y adquirir conocimientos que beneficiarán su futuro. Promueve actividades de "alto valor" que aporten a sus objetivos.

  • 00:30:00 - 00:35:00

    Comparte la importancia de tener un estilo explicativo positivo y considera las adversidades como oportunidades de renacimiento y reconexión con valores fundamentales. Destaca la habilidad de reinterpretar situaciones difíciles para encontrar sentido y propósito, influenciando positivamente nuestra percepción y bienestar emocional.

  • 00:35:00 - 00:40:00

    Anima a tener límite en el consumo de recursos externos para mantener el control interno sobre las emociones, destacando cómo establecer límites saludables en las relaciones personales ayuda a mantener una convivencia armoniosa durante tiempos de aislamiento, al mismo tiempo que preserva la salud emocional personal.

  • 00:40:00 - 00:45:00

    Introduce estrategias para cambiar la química del cuerpo mediante "poses de poder", duchas frías y la risa, recomendando estas prácticas como métodos naturales para reducir el estrés y mantener un estado mental positivo. Subraya que estas acciones pueden mejorar el bienestar emocional y aumentar la resiliencia ante la adversidad.

  • 00:45:00 - 00:50:00

    Culmina con un resumen de los pasos para mantener salud mental y emocional: enfoque en el mundo interior, consumo de proteína mental, manejo de estilo explicativo, límites saludables y control de la química del cuerpo. Invita a la audiencia a participar en cursos de desarrollo personal, destacando su valor en la superación de la crisis actual.

  • 00:50:00 - 00:57:06

    Finaliza con un llamado a la acción para aprovechar la oportunidad de transformación personal ofrecida por los tiempos desafiantes, promoviendo cursos que optimicen el desempeño personal y profesional, y motivando a ver la crisis como un catalizador para el cambio positivo y crecimiento colectivo.

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Questions fréquemment posées

  • ¿Quién es la conferencista principal?

    Margarita Pasos.

  • ¿Qué tema aborda la conferencia?

    El manejo del pensamiento y la inteligencia emocional para mejorar el desempeño personal y profesional.

  • ¿Cuál es el enfoque principal de la charla?

    Cambiar la mentalidad y enfocarse en el desarrollo del mundo interior para superar desafíos externos.

  • ¿Cómo recomienda la conferencista manejar el estrés?

    Con poses de poder, duchas frías y consumiendo contenido positivo como comedia.

  • ¿Qué propone la conferencista como actividad durante la cuarentena?

    Aprovechar el tiempo para educarse y afilar la 'hacha', lo que significa mejorar habilidades y adquirir nuevos conocimientos.

  • ¿Qué tipo de contenido recomienda consumir?

    Libros, cursos online y cualquier información que enriquezca el conocimiento personal y profesional.

  • ¿Cuál es el impacto de las palabras según la conferencia?

    Las palabras tienen un impacto profundo en las emociones y la respuesta bioquímica del cuerpo.

  • ¿Qué efecto tienen los pensamientos negativos?

    Pueden causar estrés, ansiedad y afectar negativamente el bienestar emocional.

  • ¿Qué ofrece Margarita Pasos como recursos adicionales?

    Cursos online sobre inteligencia emocional y desempeño, con bonificaciones.

  • ¿Qué garantiza un buen manejo emocional según la conferencia?

    Montar guardia sobre los pensamientos y consumir 'proteínas mentales' en lugar de 'chatarra mental'.

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    en estos tiempos de constantes cambios
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    tu forma de pensar y aprender a manejar
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    la avanzada computadora que controla tu
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    vida y tus resultados tu mente nuestra
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    conferencista ha vivido la ansiedad en
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    muchas gracias por tomarte tu tiempo
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    lo queden para ustedes sino que también
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    situación difícil pero mucha gente se
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    está enfermando emocionalmente también
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    entonces lo que vamos a hacer hoy es
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    primero como te enseñan en los aviones
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    verdad que si la cabina pierde
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    el oxígeno porque si tú estás asfixiado
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    que tú no tienes ok vamos a inhabilitar
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    el anotar porque por aquí hay gente
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    notando me en la pantalla
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    vamos a ver esto como se inhabilita
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    alguien dibujando y no lo sé inhabilitar
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    aquí yo creo en más de un segundo
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    a poder dibujar alguien está con su hijo
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    algo jugando ahí con él pero ya entonces
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    ahora
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    pero no me deja cambiar la diapositiva
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    un segundo que estamos aquí
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    borrador paramos todo esto ya allá vamos
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    ya vamos que algo pasó aquí que se me
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    pegó el powerpoint
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    será que todavía tengo yo ahora el
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    control de la voy a dejar de compartir
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    un momento y volvemos a compartir
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    perfecto ok
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    ahora vamos a compartir pantalla
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    nuevamente y vamos aquí
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    ok vamos a hablar de siete pasos para no
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    contagiarse del virus del miedo y seguir
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    teniendo resultados porque al final la
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    vida sigue eventualmente las cuentas van
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    a volver a empezar a llegar porque sé
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    que algunas las han congelado
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    afortunadamente por el apoyo de los
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    que seguir generando resultados y seguir
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    pensando en un futuro y mirando hacia
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    adelante entonces el paso 1 el que vamos
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    a hablar hoy es enfocarte en tu mundo
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    interior ok
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    enfocarte en tu mundo interior afuera
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    están pasando cosas sabemos y apesar
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    pero a pesar de la muerte y la tristeza
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    también hay un renacer hay una
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    solidaridad que estamos viendo por
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    primera vez todos los seres humanos
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    estamos en el mismo barco sin
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    diferenciar raza país edad estrato
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    económico nada estamos todos juntos en
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    esto pero vamos a enfocarnos en nuestro
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    mundo interior porque si nos enfocamos
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    demasiado en el mundo exterior eso no lo
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    podemos controlar y eso nos puede llenar
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    de angustia
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    cuando hablamos de inteligencia
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    emocional se habla de locus de control o
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    lugar de control hay personas que tienen
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    mando externo imagínate que tú eres esta
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    marioneta verdad y que las noticias
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    manejan tus hilos
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    tu familia maneja tus hilos entonces
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    cualquier cosa externa a ti te puede
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    hacer sentir triste te puede hacer
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    sentir desmotivado te puede hacer sentir
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    bueno sin ganas de hacer nada porque
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    piensas que el mundo se va a acabar
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    porque estás poniendo la llave de tu
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    felicidad en el bolsillo de otra persona
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    o de otras circunstancias lo que vamos a
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    lograr hoy es tener mando interno es que
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    todos hoy cuando salgan digan yo estoy
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    en control de mis emociones verdad nadie
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    más está en control de tus emociones tú
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    estás en absoluto control las
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    herramientas que te vamos a dar hoy te
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    van a ayudar para no solo quitarte el
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    estrés y la ansiedad sino sentirte
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    motivado y arrancar afilar el hacha y
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    prepararte y a seguir trabajando para el
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    éxito entonces quién es la persona yo
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    siempre hago esta pregunta que de pronto
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    la más importante que me han hecho a mí
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    en la vida
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    hablo es mi familia o son mis compañeros
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    su poder superior pero no no en ninguna
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    de estas la persona con la que tú más
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    la vida es contigo mismo cómo te estás
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    cambiar esa emisora tú tienes el control
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    charla de hoy es que la persona con la
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    peso y vas a perder la casa tú no
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    invitaría a esa persona a almorzar ya
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    que se quede a dormir en casa verdad
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    inmediatamente la sacaría no no no para
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    afuera bueno esa voz negativa la tienes
  • 00:10:49
    que sacar de tu mente porque tu mente es
  • 00:10:51
    tu apartamento sagrado sí y tú tienes
  • 00:10:54
    que montar guardia en la puerta de esa
  • 00:10:56
    mente y no dejar entrar esos
  • 00:10:57
    pensamientos tóxicos verdad que
  • 00:10:59
    solamente te van a llenar de angustia te
  • 00:11:01
    van a congelar y no sirven para nada
  • 00:11:04
    absolutamente para nada y como la basura
  • 00:11:06
    todo lo que nos sirve se bota verdad
  • 00:11:09
    todos los pensamientos negativos para
  • 00:11:11
    afuera miren
  • 00:11:12
    la mayoría de los expertos del
  • 00:11:14
    comportamiento de los expertos y
  • 00:11:16
    estudiantes del comportamiento humano
  • 00:11:17
    dicen que hasta un 77 por ciento y está
  • 00:11:20
    en condiciones normales no en las
  • 00:11:22
    condiciones que estamos hoy que un 77
  • 00:11:25
    por ciento de lo que pensamos es
  • 00:11:26
    negativo contraproducente y trabaja en
  • 00:11:29
    nuestra contra tú dirás eso no puede ser
  • 00:11:31
    margarita mira que si lo que pasa es que
  • 00:11:34
    nosotros tenemos más de 50 mil
  • 00:11:35
    pensamientos al día y la mayoría se dan
  • 00:11:38
    a nivel subconsciente entonces tú
  • 00:11:40
    conscientemente puede que te des cuenta
  • 00:11:42
    de 30 ó 40 cosas que estás pensando pero
  • 00:11:45
    no te das cuenta de todo lo que pasa por
  • 00:11:47
    tu mente verdad y entonces si antes de
  • 00:11:50
    que pasara lo del coronavirus se decía
  • 00:11:52
    que casi 8 de 10 pensamientos eran
  • 00:11:54
    negativos imagínate cómo pueden estar
  • 00:11:56
    las personas hoy yo me imagino cómo
  • 00:11:58
    pueden estar algunos de ustedes pero eso
  • 00:12:00
    hoy va a cambiar ok
  • 00:12:02
    hoy es el primer día del resto de tu
  • 00:12:04
    vida y vamos a tomar control de nuestras
  • 00:12:06
    emociones
  • 00:12:08
    hay un terrorista cuando yo hace 20 años
  • 00:12:11
    yo tuve ataques de pánico depresión y
  • 00:12:15
    claustrofobia hipocondría fue una etapa
  • 00:12:18
    muy dura de mi vida fueron casi tres
  • 00:12:20
    meses en cama donde yo no era capaz ni
  • 00:12:23
    siquiera de salir de la casa porque me
  • 00:12:25
    daba miedo y fui donde médicos en
  • 00:12:28
    diferentes países y bueno
  • 00:12:31
    el neurólogo otorrinolaringólogo
  • 00:12:34
    cardiólogo psiquiatra psicólogo tú
  • 00:12:36
    mencionas la especialidad y yo ahí
  • 00:12:38
    estuve y en muchos con muy buena
  • 00:12:41
    voluntad pero no me resolvían entonces
  • 00:12:43
    finalmente a partir de un libro que mi
  • 00:12:44
    esposo me empezó a leer y que me empezó
  • 00:12:47
    a hacer aquello me empezara a sentir
  • 00:12:48
    mejor yo dije yo voy a dedicar el resto
  • 00:12:51
    de mi vida a estudiar el comportamiento
  • 00:12:53
    humano y empecé a ensayar conmigo y mi
  • 00:12:56
    vida cambió totalmente y lo que yo te
  • 00:12:59
    voy a enseñar hoy ha sido parte de la
  • 00:13:01
    investigación y lo que yo llevo 20 años
  • 00:13:03
    estudiando nada de esto lo inventé yo
  • 00:13:05
    simplemente mi misión de vida es tomar
  • 00:13:07
    información compleja y estudiarla y
  • 00:13:09
    ponerla en términos sencillos para que
  • 00:13:12
    la gente la pueda aprender y la pueda
  • 00:13:13
    poner en práctica ya hoy en este momento
  • 00:13:16
    entonces yo bauticé a un terrorista que
  • 00:13:19
    yo tenía viviendo en mi mente lo bauticé
  • 00:13:21
    como y si así como el nombre del
  • 00:13:24
    terrorista y si es pero es que yo le
  • 00:13:26
    llamo y si el que está en tu mente y si
  • 00:13:28
    me muero y si es el apocalipsis y si mi
  • 00:13:32
    marido y yo no nos aguantamos en esta
  • 00:13:34
    cuarentena
  • 00:13:36
    y mi negocio no progresa y si pierdo la
  • 00:13:39
    casa etcétera etcétera y las
  • 00:13:42
    estadísticas dicen que el 95% de las
  • 00:13:46
    cosas negativas que tú te imaginan nunca
  • 00:13:48
    suceden que quiere decir que el positivo
  • 00:13:52
    muere una vez pero en negativo muere mil
  • 00:13:54
    veces si tú empiezas a leer los números
  • 00:13:56
    yo sé que es muy triste lo que estamos
  • 00:13:58
    viviendo pero lo que va del año ha
  • 00:14:00
    muerto más gente en el mundo de muchas
  • 00:14:01
    otras enfermedades verdad antes que el
  • 00:14:03
    coronavirus lo que pasa es que su
  • 00:14:06
    contagio tan acelerado hace que el
  • 00:14:08
    sistema de salud colapse y no puede
  • 00:14:09
    atender a los tantos enfermos críticos y
  • 00:14:12
    por eso todos nos tenemos que resguardar
  • 00:14:13
    para cuidar la vida sobre todo los más
  • 00:14:16
    vulnerables pero este este no es el
  • 00:14:19
    peligro más grande al que tú has estado
  • 00:14:21
    expuesto en tu vida te lo garantizo que
  • 00:14:23
    has estado expuesto a peligros mayores
  • 00:14:24
    es verdad además cuántos fines del mundo
  • 00:14:28
    hemos vivido cuando el h1n1 cuando el
  • 00:14:30
    white ok verdad cuando el 2012 el
  • 00:14:33
    calendario maya y al y al final como te
  • 00:14:37
    dijo el 95 por ciento lo que te imaginas
  • 00:14:39
    negativo nunca sucede entonces vamos a
  • 00:14:41
    sacar ese
  • 00:14:42
    arista que nos está angustiando porque
  • 00:14:45
    no sirve para nada y vamos a empezar a
  • 00:14:46
    cambiar lo que tenemos en nuestra mente
  • 00:14:49
    lo que de lo que la alimentamos
  • 00:14:51
    desbordar 10 segundos para que difieran
  • 00:14:54
    esta pregunta si tu mejor amigo o amiga
  • 00:14:57
    te hablara como tú te hablas a ti mismo
  • 00:14:59
    todavía serían amigos les doy cinco o
  • 00:15:02
    diez segundos para que piensen en eso
  • 00:15:12
    me imagino que la mayoría dijeron buf a
  • 00:15:15
    más verdad porque uno no le dice a otro
  • 00:15:17
    ser humano las groserías que a veces uno
  • 00:15:20
    se dice a uno mismo el otro día estaba
  • 00:15:23
    viendo a una motivadora que americana y
  • 00:15:25
    decía si la gente pudiera oír nuestros
  • 00:15:27
    pensamientos yo creo que nos meterían a
  • 00:15:28
    una institución psiquiátrica a la
  • 00:15:30
    mayoría verdad entonces tenemos que
  • 00:15:32
    cuidar con pinza esto mark twain que es
  • 00:15:35
    un famoso escritor americano fue un
  • 00:15:36
    famoso escritor americano una vez dijo
  • 00:15:39
    algo que tiene que ver con todo esto yo
  • 00:15:41
    he vivido una vida maravillosa y con
  • 00:15:43
    muchísimos problemas y desafíos la
  • 00:15:45
    mayoría de los cuales nunca sucedieron
  • 00:15:48
    entonces la realidad mis amigos es más
  • 00:15:51
    generosa que la imaginación
  • 00:15:53
    entonces la loca de la casa' que es la
  • 00:15:56
    mente verdad le encanta calentarse y
  • 00:15:58
    ponerte nervioso y llevarte el futuro y
  • 00:16:00
    el apocalipsis entonces hay que empezar
  • 00:16:03
    a sacar esos pensamientos negativos de
  • 00:16:04
    nuestra mente
  • 00:16:06
    el paso número 2 es que hoy nos vamos a
  • 00:16:09
    poner a dieta pero no a dieta para bajar
  • 00:16:12
    de peso aunque el que quiera hacerlo
  • 00:16:13
    bienvenido es un buen momento para
  • 00:16:15
    cuidar también la salud física pero
  • 00:16:17
    vamos a hacer una dieta mental qué
  • 00:16:20
    pasaría
  • 00:16:21
    me pregunto yo está esta cuarentena
  • 00:16:24
    puede durar 40 días de ahí viene la
  • 00:16:27
    palabra 40 y no puede durar dos meses no
  • 00:16:29
    sabemos ahorita toda esa especulación
  • 00:16:30
    pero suponte que estamos un mes en casa
  • 00:16:33
    y nos dedicamos a comer papas fritas
  • 00:16:35
    pizzas gaseosas galletas en una semana
  • 00:16:40
    tú te vas a sentir fatal te va a doler
  • 00:16:43
    la cabeza te va a doler el estómago te
  • 00:16:45
    vas a sentir cansado te vas a sentir
  • 00:16:47
    como en cámara lenta verdad porque tu
  • 00:16:49
    cuerpo no puede soportar tanta basura
  • 00:16:52
    todo el tiempo lo mismo pasa con nuestra
  • 00:16:55
    mente si nosotros estamos consumiendo
  • 00:16:57
    chatarra mental todo el día no nos vamos
  • 00:17:00
    a sentir bien es imposible que te
  • 00:17:03
    sientas bien aquí les pongo algunos
  • 00:17:06
    ejemplos de chatarra mental hiper
  • 00:17:08
    informarse
  • 00:17:10
    nosotros ya sabemos lo que tenemos que
  • 00:17:12
    saber créanme
  • 00:17:13
    sabemos que debemos quedarnos en casa
  • 00:17:15
    sabemos que debemos lavarnos las manos
  • 00:17:16
    que si tenemos síntomas debemos llamar
  • 00:17:18
    cada uno a un número probablemente según
  • 00:17:20
    el país o ciudad en que estés no
  • 00:17:22
    automedicar nos verdad pero tú no tienes
  • 00:17:26
    que estar viendo el amarillismo y el
  • 00:17:27
    drama de cada familia que pierde un ser
  • 00:17:30
    querido o antes de esto tú te ponías a
  • 00:17:32
    ver a cada persona que moría de malaria
  • 00:17:34
    o que moría de neumonía o que moría de
  • 00:17:36
    cáncer te hubieras enfermado entonces tú
  • 00:17:39
    no necesitas hiper informarte yo le
  • 00:17:42
    sugiero lo que yo he hecho y me ha
  • 00:17:44
    funcionado es que yo sigo en twitter al
  • 00:17:46
    gobernador de la florida que es donde yo
  • 00:17:48
    vivo y al vicepresidente de los eeuu que
  • 00:17:51
    es el que está encargado de manejar el
  • 00:17:52
    coronavirus en este país y una vez al
  • 00:17:54
    día
  • 00:17:55
    al final del día chequeo el twitter de
  • 00:17:57
    estas dos personas y yo digo sí algo muy
  • 00:18:00
    relevante va a cambiar en mi comunidad
  • 00:18:02
    estas dos personas lo van a tuitear y ya
  • 00:18:04
    el resto del tiempo no me estoy hiper
  • 00:18:06
    informando ni estoy metida en el drama
  • 00:18:08
    ni en el amarillismo ni en el terror
  • 00:18:11
    ni tampoco en el chisme porque todo eso
  • 00:18:13
    te enfermas como estar comiendo chatarra
  • 00:18:14
    chatarra chatarra hasta que
  • 00:18:16
    eventualmente el cuerpo truena porque tú
  • 00:18:19
    puedes decir pero a mí no me afectan las
  • 00:18:21
    noticias si te afectan porque cada vez
  • 00:18:23
    que tú eres esa mamá llorando porque es
  • 00:18:26
    no hay un ventilador para para su
  • 00:18:28
    abuelita qué sé yo verdad tu cuerpo
  • 00:18:31
    empieza a segregar adrenalina y cortisol
  • 00:18:32
    porque somos humanos no somos de piedra
  • 00:18:35
    y aunque tú no te des cuenta eso te está
  • 00:18:37
    envenenando y deprime tu sistema
  • 00:18:39
    inmunológico en estos momentos tú
  • 00:18:41
    necesitas tu sistema inmunológico súper
  • 00:18:44
    fortalecido
  • 00:18:45
    entonces la dieta que vamos a hacer es
  • 00:18:46
    empezar a consumir proteínas mental
  • 00:18:51
    qué es proteína mental proteína mental
  • 00:18:53
    es leer hay tantos libros preciosos que
  • 00:18:56
    puedes leer en este momento y no me
  • 00:18:58
    estoy refiriendo bueno si quieres leer
  • 00:19:00
    una historia bonita pero yo te sugiero
  • 00:19:02
    que leas cosas que te van a ayudar a
  • 00:19:04
    tener éxito en la vida o sean libros de
  • 00:19:06
    no ficción libros de mercadeo multinivel
  • 00:19:09
    libros de manejo del tiempo libros de
  • 00:19:11
    manejo de inteligencia emocional verdad
  • 00:19:13
    libros de emprendedurismo pensar la
  • 00:19:16
    actividad mejor pagada del mundo chico
  • 00:19:19
    se llama pensar la mayoría de los que me
  • 00:19:22
    están escuchando seguramente tuvieron un
  • 00:19:24
    teléfono blackberry y probablemente
  • 00:19:26
    ninguno o casi ninguno tiene un
  • 00:19:28
    blackberry ahorita que pasó en esa
  • 00:19:30
    empresa no se sentaron a pensar cuando
  • 00:19:33
    viene el cambio hay que sentarse a
  • 00:19:35
    pensar lo mismo le pasó a kodak y a otro
  • 00:19:37
    montón de empresas donde no se han
  • 00:19:39
    sentado a pensar viene la ola del cambio
  • 00:19:42
    tú tienes que pasar tiempo pensando cuál
  • 00:19:44
    va a ser la nueva manera de servir a tus
  • 00:19:46
    clientes qué es lo que más van a
  • 00:19:48
    necesitar tus clientes ahora cómo puedes
  • 00:19:50
    atenderlos más rápido como puedes
  • 00:19:52
    atenderlos mejor cómo puedes adaptarte a
  • 00:19:55
    este cambio etc
  • 00:19:56
    etcétera tomar cursos online este es el
  • 00:19:59
    momento más espectacular para afilar el
  • 00:20:01
    hacha afilar el hacha es un señor
  • 00:20:04
    contrató dos labradores para que le
  • 00:20:06
    cortarán seis árboles al día cada uno
  • 00:20:09
    el primer día ambos cortaron seis
  • 00:20:11
    árboles en esto voy a voy a dar de
  • 00:20:14
    compartir aquí para que me puedan ver el
  • 00:20:16
    primer día ambos cortaron seis árboles
  • 00:20:18
    el segundo día éste cortó seis árboles y
  • 00:20:20
    éste cinco el tercer día seis árboles
  • 00:20:23
    cuatro pero el que cortaba cuatro ya le
  • 00:20:25
    dolía el cuello ya le dolían los hombros
  • 00:20:28
    y este fresco seguía portando seis
  • 00:20:30
    árboles al final de la semana éste
  • 00:20:32
    seguía portando seis árboles y éste sólo
  • 00:20:34
    cortó dos pero le dolía todo ya hasta
  • 00:20:37
    las piernas y lo que más le molestaba es
  • 00:20:39
    que él veía que éste cortaba seis
  • 00:20:41
    árboles se tomaba dos horas de descanso
  • 00:20:44
    diarias entonces a éste lo botan del
  • 00:20:47
    trabajo y él dice no puede ser yo
  • 00:20:49
    trabajo más duro que ese señor cuánta
  • 00:20:51
    gente trabaja muy duro pero no tiene
  • 00:20:53
    éxito en la vida todos conocemos gente
  • 00:20:54
    que trabaja durísimo pero trabajar duro
  • 00:20:57
    no es la clave del éxito
  • 00:20:58
    clave del éxito es tener el conocimiento
  • 00:20:59
    correcto verdad entonces este chico de
  • 00:21:03
    bueno si perdí mi trabajo no voy a
  • 00:21:05
    perder la lección entonces le voy a ir a
  • 00:21:07
    preguntar a esta persona como hace él
  • 00:21:09
    para seguir cortando 6 árboles al día
  • 00:21:11
    trabajando dos horas menos que yo y ni
  • 00:21:14
    siquiera veo que le duele el cuerpo
  • 00:21:16
    entonces cuando le hace la pregunta el
  • 00:21:18
    señor le contesta cuando fue la última
  • 00:21:20
    vez que a filas de tu hacha
  • 00:21:24
    dice el diseñador nunca se le había
  • 00:21:26
    ocurrido esta persona se tomaba 'breaks'
  • 00:21:28
    de dos horas para afilar su hacha y
  • 00:21:31
    apilar el hacha es aprender quiero que
  • 00:21:34
    sepan que aquí en eeuu se hizo un
  • 00:21:36
    estudio donde descubrieron que la
  • 00:21:38
    mayoría más del 85% de las personas lo
  • 00:21:42
    que saben de su trabajo lo aprende en el
  • 00:21:44
    primer año entonces tú entras a
  • 00:21:46
    multinivel o eres un emprendedor o
  • 00:21:48
    entras a un trabajo y aprendes el
  • 00:21:50
    negocio el primer año y de ahí
  • 00:21:51
    simplemente te quedas en piloto
  • 00:21:53
    automático pero se dieron cuenta que el
  • 00:21:55
    top 20 % la gente que más dinero ganan
  • 00:21:58
    todas las industrias son personas que
  • 00:22:00
    diariamente invierten min
  • 00:22:02
    mínimo una hora adquirir aprendizaje
  • 00:22:06
    nuevo accionables a cosas que pueden
  • 00:22:08
    aplicar ya a su industria y a su negocio
  • 00:22:11
    y miren lo más increíble del estudio
  • 00:22:13
    este 20 por ciento excepto 20 por ciento
  • 00:22:16
    todos los años incrementa sus ingresos
  • 00:22:19
    consistentemente sin importar la
  • 00:22:22
    economía así que en este año con lo que
  • 00:22:25
    está pasando el que se eduque bien el
  • 00:22:27
    que aquí le viene el hacha sin importar
  • 00:22:29
    la economía va a poder hacer negocios
  • 00:22:31
    nosotros estamos trabajando a full desde
  • 00:22:33
    la casa con nuestra universidad online
  • 00:22:35
    con nuestros cursos con todo lo que
  • 00:22:37
    estamos haciendo pero hay que estarse
  • 00:22:39
    educando hay que estar preparado para el
  • 00:22:41
    cambio puede volver a compartir pantalla
  • 00:22:43
    para que sigamos de lo que estábamos
  • 00:22:45
    hablando entonces ahora las personas que
  • 00:22:49
    creemos en un poder superior eso es
  • 00:22:50
    proteína mental pasar tiempo orando
  • 00:22:53
    meditando escribiendo sobre todo en
  • 00:22:56
    actividades de alto valor no pases el
  • 00:22:59
    día en actividades de bajo valor jugando
  • 00:23:01
    candy cross
  • 00:23:03
    y viendo telenovelas yo digo telenovelas
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    a las series de netflix lo que pasa es
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    que como son en inglés y le dicen series
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    la gente cree que son muy elegantes pero
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    déjenme decirle eso son telenovelas
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    entonces todo eso son actividades de
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    bajo valor las actividades de alto valor
  • 00:23:18
    son aquellas que te acercan todos los
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    días a lograr tus sueños y les voy a
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    regalar una palabra por favor apunten
  • 00:23:25
    light a tu en xela en el cerebro
  • 00:23:28
    esta es la palabra clave del destino
  • 00:23:30
    humano esta es la palabra clave de
  • 00:23:32
    manejo del tiempo con secuencias todo lo
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    que yo hago o dejo de hacer tiene una
  • 00:23:40
    consecuencia para bien o para mal si yo
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    decido pasar dos horas jugando candy
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    crouch o viendo telenovelas o hiper
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    informándome y viendo todo el drama eso
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    va a tener una consecuencia muy
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    diferente que si yo me levanto alguna
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    oración hago ejercicio y empiezo a tomar
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    un curso online y empiezo a afilar el
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    hacha o empiezo a leer o empiezo a
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    escribir ese libro que siempre quise
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    escribir no sé de verdad las
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    consecuencias van a ser muy diferentes
  • 00:24:07
    según tu uso del tiempo la gente
  • 00:24:09
    efectiva usa su tiempo en actividades de
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    alto valor y la gente de bajo desempeño
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    usa su tiempo en actividades de alto
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    valor por ejemplo tú puedes hacer un
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    happy hour por zoom para presentarle la
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    oportunidad a mucha gente o como tus
  • 00:24:24
    productos les pueden ayudar a cuidar su
  • 00:24:25
    sistema inmunológico y los invitas
  • 00:24:28
    invitas un doctor que hable sobre
  • 00:24:30
    maneras naturales de
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    ciudades que puedes hacer en tu casa
  • 00:24:34
    para proteger tu sistema inmunológico y
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    al final tú puedes hablar de tu producto
  • 00:24:37
    por ejemplo es una actividad de altísimo
  • 00:24:40
    valor y tú lo puedes hacer por zoom que
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    consecuencia va a tener una persona que
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    hace cuatro reuniones de estás al día
  • 00:24:47
    desde su casa versus una persona que
  • 00:24:49
    pasa todo el día aplastado en un sofá
  • 00:24:51
    comiendo comida chatarra y consumiendo
  • 00:24:53
    chatarra mental las consecuencias van a
  • 00:24:56
    ser muy diferentes
  • 00:24:57
    ok entonces sólo quería resumir aquí
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    acuerdate todo el tiempo cuando estés
  • 00:25:04
    haciendo algo pregunta qué consecuencias
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    tiene esto para mi vida para mi estado
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    emocional y para el futuro de mi familia
  • 00:25:10
    y si la consecuencia es pobre deja de
  • 00:25:12
    hacerlo y ponte a hacer algo que va a
  • 00:25:14
    tener una consecuencia alta para tu
  • 00:25:16
    futuro ok vamos entonces al tercer paso
  • 00:25:19
    que es manejar su estilo explicativo tu
  • 00:25:22
    estilo explicativo es simplemente la
  • 00:25:24
    manera en que tú te explicas los eventos
  • 00:25:26
    en tu vida les voy a dar un ejemplo
  • 00:25:31
    perdón estaba tomando agua suponte que a
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    ti te presentan a pedro y tú empiezas a
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    hablarle a pedro y tu es que pero no te
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    mira la cara y si tu tienes un estilo
  • 00:25:40
    explicativo negativo eres una persona
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    que siempre está viendo el lado malo de
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    las cosas puedes empezar a pensar y este
  • 00:25:47
    tiene siquiera me mira la cara que he
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    creído que arrogante pensara que yo no
  • 00:25:51
    soy pues digna de su presencia qué
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    persona tan pesada y esos pensamientos
  • 00:25:56
    ese estilo explicativo va a generar un
  • 00:25:59
    sentimiento de rabia porque según tus
  • 00:26:02
    pensamientos van a ser tus sentimientos
  • 00:26:05
    afuera de tus pensamientos en la
  • 00:26:06
    conversación que tienes contigo mismo
  • 00:26:08
    ahora qué pasa si en lugar de eso yo
  • 00:26:11
    digo ve
  • 00:26:18
    qué pasa si yo digo este muchacho pedro
  • 00:26:21
    parece que es tímido seguramente por eso
  • 00:26:24
    le cuesta hacer contacto visual verdad
  • 00:26:26
    por ese hito pues seguramente se siente
  • 00:26:28
    incómodo con los extraños mi sentimiento
  • 00:26:31
    va a ser de empatía o de compasión y no
  • 00:26:34
    de rabia miren que en la misma situación
  • 00:26:36
    con dos estilos explicativos diferentes
  • 00:26:39
    abr y caliente que se anda explicando
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    que el mundo se va a acabar que todo se
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    va a acabar que se van a quedar en la
  • 00:26:44
    calle por supuesto sus sentimientos de
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    miedo y angustia de enfermedad mientras
  • 00:26:49
    que hay gente que se está explicando
  • 00:26:50
    esto como cambio una nueva oportunidad
  • 00:26:53
    un stop que era necesario etcétera
  • 00:26:56
    etcétera yo les voy a mostrar por
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    ejemplo cómo me explicado yo esta
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    situación a mí no me gusta decir por qué
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    porque a mí sino para que yo creo que
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    todo trae una lección y todo trae un
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    propósito en la vida yo creo en mi caso
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    personal yo creo en dios y por eso creo
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    también en un orden verdad donde todo
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    todo todo pasa por el bien de nosotros
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    verdad entonces cuando yo me encierro en
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    mi casa cuando yo sacrifico libertad
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    igual que tú verdad muchos e incluso
  • 00:27:21
    empresarios están sacrificando ingresos
  • 00:27:23
    porque tienen tiendas cerradas
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    negocios cerrados tu puedes decir por
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    qué por qué o puedes decir para que para
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    salvar vidas
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    yo estoy sacrificando cosas materiales
  • 00:27:32
    son mi libertad que es una milésima una
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    milésima del valor de una vida humana
  • 00:27:39
    cuando tú te quedas en casa tú estás
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    salvando vidas y qué lindo ver a toda la
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    humanidad con un mismo propósito para
  • 00:27:46
    ser sostenibles miren yo veo el mar ya
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    de otro color el mar aquí ya era como
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    oscurito ahora pareciera que estás en
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    cancún cuando lo ves afuera verdad el
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    río medellín yo tengo 47 años y siempre
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    fue como de un color café ahora es
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    cristal y no se le ven las piedras del
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    fondo hay delfines nadando en los
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    canales de venecia entonces esto nos
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    está haciendo sostenibles y no se está
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    haciendo crear de verdad yo creo que yo
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    al paso que llevamos el mundo no iba a
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    aguantar para reorganizar valores a que
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    le estábamos dando valor era tan
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    importante esa cartera de marca esos
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    zapatos
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    de ver la tarjeta al máximo para
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    aquellos zapatos elegantísimos verdad de
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    pronto en este momento estamos
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    aprendiendo a valorar un atardecer mi
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    vecino toca el violín todos los días a
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    las 7 de la noche y salimos al balcón y
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    nos hemos empezado a conocer vecinos que
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    ni siquiera nos conocíamos y eran qué
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    lindo le estamos dando valor a lo
  • 00:28:47
    sencillo pero a lo verdaderamente
  • 00:28:49
    importante entonces ese es mi estilo
  • 00:28:51
    explicativo esto es un stop un alto que
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    la humanidad necesita va a ser verdad
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    obviamente para reestructurar nuestro
  • 00:28:58
    sistema de salud porque ya nos dimos
  • 00:29:00
    cuenta que no estaba preparado y también
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    para aprender a ser más humano yo veo
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    gente regalando comida hoy me mandaron
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    unas fotos de nicaragua que me
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    conmovieron pero de manera positiva
  • 00:29:11
    alguien empezó a pegar barras de jabón
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    en los postes y les y con unos letreros
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    hechos a mano que sea tu vida es
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    importante si no tienes para un jabón
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    toma uno y lávate las manos la gente
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    está de verdad saliendo o si no puedes
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    salir ayudando desde su casa
  • 00:29:27
    entonces las palabras que usamos tienen
  • 00:29:30
    una intensidad emocional y una respuesta
  • 00:29:32
    bioquímica que quiere decir si yo digo
  • 00:29:34
    felicidad de amanecer amor los químicos
  • 00:29:38
    de mi cuerpo son muy diferentes que si
  • 00:29:39
    yo digo fin del mundo apocalipsis
  • 00:29:41
    desgracia no puedo más verdad entonces
  • 00:29:44
    por ejemplo decir qué desgracia puedes
  • 00:29:47
    decir esto es una oportunidad o esto es
  • 00:29:49
    un cambio que estamos viviendo verdades
  • 00:29:51
    son palabras menos intensas así que
  • 00:29:54
    además te ayudan a buscar pues lo bueno
  • 00:29:56
    la lección el cambio la oportunidad de
  • 00:29:58
    decir fin del mundo yo estoy diciendo es
  • 00:30:00
    el renacer del mundo yo estoy convencida
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    que vamos a salir a un mundo diferente a
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    un mundo más sostenible a un mundo más
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    bondadoso y menos banal
  • 00:30:10
    es que mi marido tiene defectos ahorita
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    que estamos todos digamos en más juntos
  • 00:30:16
    más tiempo es probable que haya tensión
  • 00:30:18
    en la familia es que tú tienes muchos
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    defectos no tienes áreas de oportunidad
  • 00:30:22
    y yo también las tengo verdad porque
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    todos los tenemos mira la diferencia
  • 00:30:26
    cuando tú le dices a alguien tú tienes
  • 00:30:28
    un defecto que si tú tienes un área de
  • 00:30:30
    oportunidad que me gustaría que hable
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    verdad estoy cansado estoy recargando
  • 00:30:35
    estoy asustado estoy aprendiendo lo que
  • 00:30:39
    nos da miedo a lo desconocido entonces
  • 00:30:40
    bien importante cuidamos mucho las
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    palabras que usamos además todos ustedes
  • 00:30:46
    son líderes y yo siempre el ejemplo de
  • 00:30:48
    un piloto en un avión
  • 00:30:50
    imagínate que tú te vas a subir a un
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    avión y saludas al capitán y eliseo la
  • 00:30:54
    cab y cómo está y si no pues aquí
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    rezando el rosario por el quinto
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    misterio porque es que arriba hay una
  • 00:30:58
    tormenta horrible y yo no sé si tú no te
  • 00:31:00
    subes a ese avión tú sales corriendo
  • 00:31:02
    porque él es el líder él es el que te
  • 00:31:04
    tiene que mostrar que él sabe para dónde
  • 00:31:06
    va y que él sabe que ahí hay una
  • 00:31:08
    tormenta pero que él la va a pasar y que
  • 00:31:10
    nos va a llevar seguros a todos hasta la
  • 00:31:12
    ciudad donde vamos verdad entonces
  • 00:31:14
    ahorita nuestros hijos miran hacia
  • 00:31:16
    nosotros nuestros colaboradores o la
  • 00:31:18
    gente nuestro está online de nuestra
  • 00:31:19
    organización miran hacia nosotros pero
  • 00:31:22
    yo no puedo dar de lo que no tengo si en
  • 00:31:24
    mi mente hay sapos y culebras por acá
  • 00:31:26
    por mi boca no van a salir flores verdad
  • 00:31:29
    entonces tengo que empezar a usar este
  • 00:31:31
    vocabulario transformacional
  • 00:31:34
    qué oportunidades puede identificar hoy
  • 00:31:36
    a quién le puedo dar una mano hoy hoy es
  • 00:31:40
    lindo ayudar si tú te sientes triste
  • 00:31:42
    ayuda a alguien esa es una de las
  • 00:31:44
    maneras más lindas de sentirse feliz
  • 00:31:46
    cuando tú vas a servir sales servido
  • 00:31:48
    pregunta ciento edificio y un viejito
  • 00:31:50
    que no tenga familia y que te dé su
  • 00:31:52
    número telefónico y llámalo y dile si
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    necesita algo de la farmacia si necesita
  • 00:31:57
    algo del supermercado cuando tú vayas a
  • 00:31:59
    ir verdad es una obra bondadosa y te vas
  • 00:32:02
    a sentir mejor ok el paso 4 es enfocarte
  • 00:32:07
    solamente en aquello que puedes control
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    la verdad que pasa que muchos están
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    tratando de controlar lo incontrolable
  • 00:32:15
    tú puedes controlar el virus no tú
  • 00:32:17
    puedes controlar el gobierno no está en
  • 00:32:20
    la línea del éxito que nos enseña bryant
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    6 y arriba están los victoriosos y abajo
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    están las víctimas ok
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    las víctimas tienen una enfermedad que
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    es mortal para el éxito se llama
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    exquisite is aguda mientras que las
  • 00:32:34
    personas victoriosas dicen yo soy
  • 00:32:37
    responsable del cien por ciento de mis
  • 00:32:39
    resultados
  • 00:32:40
    y el 100% de mis emociones ok entonces
  • 00:32:43
    yo digo esto es un chiste que yo hago yo
  • 00:32:45
    digo que la victimización empieza con
  • 00:32:47
    esquizofrenia es que el gobierno es que
  • 00:32:50
    la pandemia es que el virus no yo estoy
  • 00:32:54
    haciendo hoy lo que tengo que hacer para
  • 00:32:56
    tener éxito a cuánta gente ha llamado
  • 00:32:58
    hoy para hablarle de tus productos para
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    hablarles de tu oportunidad para
  • 00:33:02
    servirla a cuantos clientes existentes
  • 00:33:04
    han llamado para ver cómo se encuentran
  • 00:33:06
    en la versión algo les puedes apoyar
  • 00:33:08
    todo eso son actividades de alto valor y
  • 00:33:11
    si tú todos los días tú te pones unos
  • 00:33:13
    indicadores clave tú dices bueno todos
  • 00:33:15
    los días voy a hacer 15 llamadas y voy a
  • 00:33:17
    hacer 2 happy hour por su modo reuniones
  • 00:33:20
    por su verdad donde voy a hablar de un
  • 00:33:22
    tema de salud etcétera etcétera si tú
  • 00:33:25
    cuidas el presente el mañana se cuida
  • 00:33:27
    solas en la ley de causa y efecto que es
  • 00:33:29
    una de las siete leyes mentales para el
  • 00:33:31
    éxito tú estás donde estás hoy debido a
  • 00:33:34
    lo que hiciste dejaste de hacer ayer y
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    tú vas a estar dónde vas a estar mañana
  • 00:33:38
    debido a lo que hagas o dejes de hacer
  • 00:33:40
    hoy igual tu bienestar va a estar donde
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    va a estar dependiendo lo que consumas
  • 00:33:44
    hoy
  • 00:33:46
    mira el ser humano sin metas se muere o
  • 00:33:50
    se destruye se autodestruye aquí en eeuu
  • 00:33:52
    se hicieron un estudio para encontrar
  • 00:33:55
    cuál era la edad promedio de muerte de
  • 00:33:57
    los americanos y se dieron cuenta que en
  • 00:34:00
    promedio el americano muere no a una
  • 00:34:02
    edad sino cinco años después de
  • 00:34:05
    retirarse qué quiere decir que cuando tú
  • 00:34:08
    no tienes metas tú te vas apagando tuteó
  • 00:34:11
    te vas autodestruyendo ahorita hay mucha
  • 00:34:13
    gente en casa que no sabe qué hacer
  • 00:34:14
    entonces se autodestruyen como hiper
  • 00:34:17
    informándose consumiendo chatarra mental
  • 00:34:19
    consumiendo chatarra también de
  • 00:34:21
    alimentos llenándose de miedos verdad
  • 00:34:24
    mientras que hay gente con metas yo
  • 00:34:26
    tengo mis metas de cuarentena claritas y
  • 00:34:28
    desde que me levanto estoy trabajando en
  • 00:34:30
    ellas verdad entonces es bien importante
  • 00:34:32
    que tú tengas tus metas claras en estos
  • 00:34:35
    momentos verdad que estamos en
  • 00:34:36
    distanciamiento social
  • 00:34:38
    miren esto ya se los di s no sé si se
  • 00:34:42
    acuerdan que las personas de alto
  • 00:34:43
    desempeño en eeuu leen y estudian entre
  • 00:34:45
    1 y 3 horas diarias y son el 20% más
  • 00:34:48
    exitoso de cada industria bryant tracy
  • 00:34:51
    explica esto como un balde y el
  • 00:34:53
    conocimiento es un balde cada que tú
  • 00:34:55
    estás aprendiendo te estás echando más
  • 00:34:57
    agua a ese balde y eso se convierte en
  • 00:34:58
    dinero y en éxito pero ese balde tiene
  • 00:35:01
    ciertos huecos porque porque la
  • 00:35:04
    información hoy en día tiene una
  • 00:35:05
    obsolescencia muy rápida si hoy en día
  • 00:35:09
    lo que tú sabes en dos años se vuelve
  • 00:35:11
    obsoleto la información del mundo se
  • 00:35:14
    duplica cada 72 horas cuando antes se
  • 00:35:17
    duplicaba cada tres años si entonces si
  • 00:35:20
    tú diariamente no estás aprendiendo no
  • 00:35:23
    estás adquiriendo un nuevo conocimiento
  • 00:35:24
    te estás volviendo obsoleto y
  • 00:35:26
    eventualmente vas a hacer un dinosaurio
  • 00:35:28
    y no vas a lograr éxito en la vida
  • 00:35:30
    imagínense yo estudié mercadeo y
  • 00:35:32
    publicidad en 1991 me gradué no existía
  • 00:35:34
    ni el internet ustedes se imaginan que
  • 00:35:36
    yo hoy le vaya a pedir a alguien trabajo
  • 00:35:39
    y me diga el mercado y me diga y usted
  • 00:35:40
    que sabe mercadeo digo bueno yo me grado
  • 00:35:42
    en 1991 en verdad yo soy un dinosaurio
  • 00:35:44
    me van a decir usted es un dinosaurio es
  • 00:35:46
    totalmente obsoleta
  • 00:35:48
    entonces tenemos que estar adquiriendo
  • 00:35:51
    el conocimiento nuevo esa debe ser una
  • 00:35:53
    de nuestras metas durante esta esta
  • 00:35:56
    cuarentena y por eso los felicito
  • 00:35:58
    también que estén aquí hoy
  • 00:36:00
    esto es una actividad de altísimo valor
  • 00:36:02
    entonces ahorita lo que quiero es que
  • 00:36:05
    escriban cuáles son sus tres principales
  • 00:36:06
    metas para la cuarentena pueden ser con
  • 00:36:10
    su negocio pueden ser de salud puede ser
  • 00:36:12
    yo quiero llegar al nivel tal en la
  • 00:36:13
    empresa yo quiero reclutar a tanta gente
  • 00:36:15
    o yo quiero escribir el libro que
  • 00:36:17
    siempre he querido escribir lo que sea
  • 00:36:19
    pero tienen tres minutos para escribir
  • 00:36:21
    claramente sus metas sus tres metas
  • 00:36:23
    principales de cuarentena adelante
  • 00:37:07
    ah
  • 00:37:08
    [Música]
  • 00:37:26
    [Risas]
  • 00:37:31
    [Música]
  • 00:37:32
    [Risas]
  • 00:37:33
    [Música]
  • 00:38:20
    bueno
  • 00:38:21
    [Música]
  • 00:38:27
    se queda un minuto vamos metas
  • 00:38:30
    específicas del hermano de leer tres
  • 00:38:33
    libros o leen una hora diaria tiene que
  • 00:38:36
    ser específico no es ganar más es ganar
  • 00:38:38
    500 dólares más de ciento dólares más
  • 00:38:41
    tienen que ser específicas esas metas
  • 00:38:44
    [Música]
  • 00:38:50
    más
  • 00:38:57
    vamos 30 segundos esas metas de
  • 00:39:00
    cuarentena
  • 00:39:02
    [Música]
  • 00:39:04
    quiero llegar hasta el nivel en la
  • 00:39:06
    empresa quiero presentarles la
  • 00:39:07
    oportunidad tantas personas
  • 00:39:11
    ahorita mucha gente está en busca de
  • 00:39:13
    oportunidades
  • 00:39:22
    me encantó ver que algunos ya las están
  • 00:39:24
    poniendo en el chat
  • 00:39:26
    recuerden si una meta tiene que ser
  • 00:39:28
    medibles y especifica ok
  • 00:39:30
    repito leer más o ganar más dinero no es
  • 00:39:33
    una meta leer una hora diaria a leer 20
  • 00:39:36
    minutos diarios eso sí es una meta tomar
  • 00:39:38
    un curso de inglés eso es una meta
  • 00:39:42
    reclutar a tres personas en el negocio
  • 00:39:45
    eso es una meta verdad tiene que ser
  • 00:39:47
    medibles
  • 00:39:48
    ok entonces quiero aquí está la ley de
  • 00:39:52
    causa y efecto que les dije toda
  • 00:39:54
    decisión es una causa y tiene
  • 00:39:55
    consecuencias se acuerdan de la palabra
  • 00:39:57
    clave del destino humano consecuencias
  • 00:39:59
    la ley de causa y efecto ok
  • 00:40:02
    todos los días yo tomo decisiones duermo
  • 00:40:04
    toda la mañana verdad como dicen me
  • 00:40:06
    vuelvo a acostar para seguir soñando o
  • 00:40:08
    me levanto para cumplir mis sueños
  • 00:40:09
    verdad toda decisión como el cerdo frito
  • 00:40:15
    con papas fritas con gaseosa un pescado
  • 00:40:17
    a la plancha de pronto son decisiones
  • 00:40:19
    que tienen consecuencias diferentes hay
  • 00:40:21
    una oración muy linda hablando de
  • 00:40:23
    enfocarte solo en lo que puedes
  • 00:40:24
    controlar que dice dios conoce m
  • 00:40:26
    la serenidad para aceptar las cosas que
  • 00:40:29
    no puedo cambiar tú no puedes cambiar la
  • 00:40:31
    pandemia tú no puedes cambiar las
  • 00:40:33
    acciones que está tomando tu gobierno tú
  • 00:40:35
    no puedes cambiar nada es un valor para
  • 00:40:38
    cambiar las que puedo tú si puedes
  • 00:40:39
    cambiar en que invierte su tiempo que
  • 00:40:43
    consumes proteína mental o chatarra
  • 00:40:45
    mental verdad y sabiduría para reconocer
  • 00:40:48
    la diferencia
  • 00:40:50
    concédeme la serenidad para aceptar las
  • 00:40:52
    cosas que no puedo cambiar valor para
  • 00:40:55
    cambiar las que puedo y sabiduría para
  • 00:40:57
    reconocer la diferencia el paso 5 es
  • 00:41:01
    vivir el presente verdad
  • 00:41:04
    miren el presente es eterno entonces si
  • 00:41:06
    se habían puesto a pensar eso nosotros
  • 00:41:08
    vivimos en el eterno presente pero la
  • 00:41:10
    mente es como un bonito y se va a
  • 00:41:12
    brincar al pasado que ya no lo puedes
  • 00:41:14
    cambiar entonces para que estarte
  • 00:41:16
    torturando por el pasado o se va a
  • 00:41:18
    brincar al futuro que el futuro es
  • 00:41:20
    incierto lo único que tenemos asegurado
  • 00:41:22
    es el hoy verdad entonces tú debes
  • 00:41:24
    empezar te a decir solo por hoy estoy
  • 00:41:26
    bien solo por hoy tengo alimentos solo
  • 00:41:29
    por hoy tengo a mis seres queridos
  • 00:41:31
    verdad es hoy es hoy disfruta el hoy
  • 00:41:35
    cuando tú te empiezas a sentir
  • 00:41:36
    angustiado muchas veces es una
  • 00:41:38
    retroalimentación que te está dando tu
  • 00:41:40
    cuerpo que te está diciendo ella y te
  • 00:41:43
    estás proyectando te estás yendo al
  • 00:41:45
    futuro ahorita toda esa especulación hay
  • 00:41:47
    gente que dice que la cuarentena son dos
  • 00:41:49
    semanas más hay gente que dice que un
  • 00:41:51
    año o sea toda esta especulación vive el
  • 00:41:54
    presente
  • 00:41:55
    enfócate en hacer actividades de alto
  • 00:41:57
    valor hoy y el mañana se cuida solo si
  • 00:42:00
    tú cuidas el hoy y el mañana se cuida
  • 00:42:02
    solo verdad bryant 3 y también dice que
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    él puede adivinar el futuro de una
  • 00:42:07
    persona sirviendo la agenda de ellos del
  • 00:42:08
    día de hoy entonces si yo fuera hoy a tu
  • 00:42:11
    casa crearía la página de cómo manejaste
  • 00:42:14
    tu tiempo hoy las decisiones y las
  • 00:42:16
    acciones que tomaste hoy te van a llevar
  • 00:42:18
    al éxito o hacia dónde te están llevando
  • 00:42:21
    eso es importante verdad cuidemos
  • 00:42:23
    filiación el paso 6 es poner límites
  • 00:42:26
    saludables miren esto ya tienen demás
  • 00:42:29
    que ver con la parte de personal para mí
  • 00:42:31
    no ha sido difícil porque mi esposo y yo
  • 00:42:33
    somos socios y tenemos 25 años de estar
  • 00:42:36
    trabajando juntos pero puedo entender
  • 00:42:38
    hay amigas que me llaman y dicen quiero
  • 00:42:40
    tirar a mi marido por el balcón
  • 00:42:41
    ya no aguanto siento que me voy a
  • 00:42:43
    asfixiar verdad porque no están
  • 00:42:45
    acostumbrados pero mira tú tienes
  • 00:42:48
    derecho a decir no tienes derecho a
  • 00:42:50
    poner límites saludables hay momentos en
  • 00:42:52
    que uno quiere estar solo y tú le puedes
  • 00:42:54
    decir a tu pareja oa tus hijos quiero
  • 00:42:56
    estar solo en la tarde hoy me quiero
  • 00:42:58
    relajar leer
  • 00:42:59
    libro y esto no te hace mal a mamá eso
  • 00:43:02
    no te hace mal marido eso no te hace mal
  • 00:43:04
    papá eso te hace humano entonces es
  • 00:43:07
    importante que pongamos límites
  • 00:43:09
    saludables y que demos espacio a
  • 00:43:11
    nuestros seres queridos
  • 00:43:13
    por ejemplo los hijos adolescentes en
  • 00:43:15
    estos momentos necesitan mucho espacio
  • 00:43:18
    porque en la adolescencia el 80% es tus
  • 00:43:21
    amigos y sólo el 20% es la familia
  • 00:43:23
    entonces es importante para que esta
  • 00:43:25
    convivencia sea agradable y dé frutos
  • 00:43:29
    muy bonitos en la familia que también
  • 00:43:31
    respetemos y pongamos límites sin
  • 00:43:33
    sentirnos culpables yo tengo derecho a
  • 00:43:35
    decir no y tengo derecho a cambiar de
  • 00:43:38
    opinión a veces cuando empezó la
  • 00:43:40
    cuarentena la gente se emociona decía yo
  • 00:43:41
    voy a arreglar el closet de todos y les
  • 00:43:43
    voy a cocinar almuerzo todos los días y
  • 00:43:45
    resulta que al octavo día ya estás
  • 00:43:47
    cansado y ya no lo quieres hacer tienes
  • 00:43:49
    derecho a cambiar de opinión y decir y
  • 00:43:51
    estoy cansado de ahora en adelante nos
  • 00:43:53
    vamos a turnar por favor apoyen todo
  • 00:43:56
    depende miren
  • 00:43:57
    el 10% lo que uno dice y 90% como lo
  • 00:44:01
    dices si es muy distinto se inicia no
  • 00:44:04
    ustedes con unos frescos aquí nadie
  • 00:44:06
    cocina que si uno dice familia yo los
  • 00:44:08
    quiero los amo yo les cocinó con mucho
  • 00:44:10
    amor pero me siento cansada y quiero que
  • 00:44:12
    me empiecen a ayudar cambie de opinión
  • 00:44:14
    cambiar de opinión también es saludable
  • 00:44:16
    saber que lo puedes hacer verdad cuando
  • 00:44:19
    no te sientes bien cuando
  • 00:44:20
    qué estás dando más de lo que
  • 00:44:22
    emocionalmente puedes entonces es
  • 00:44:24
    importante la comunicación en estos
  • 00:44:26
    momentos no esperes que tu pareja
  • 00:44:28
    adivine lo que tú necesitas o que tus
  • 00:44:30
    hijos adivinen que tú quieres un abrazo
  • 00:44:32
    que tú quieres que se sientan a ver una
  • 00:44:34
    película contigo pide lo que necesitas
  • 00:44:37
    si necesitas espacio si necesitas
  • 00:44:38
    compañía si necesita ser escuchado pide
  • 00:44:41
    lo y también ponen límites cuando
  • 00:44:43
    necesites ponerlos y esto nos lleva al
  • 00:44:46
    séptimo paso que a mí me fascina que es
  • 00:44:48
    cambiar la química del cuerpo miren los
  • 00:44:52
    que somos los que tenemos juventud
  • 00:44:54
    acumulada nos tocó la mujer maravilla
  • 00:44:56
    con linda carter verdad o superman con
  • 00:44:59
    christopher reeve creo que se llamaba
  • 00:45:01
    voy a poner aquí la cámara para que me
  • 00:45:03
    puedan ver entonces hay tres maneras de
  • 00:45:06
    cambiar la química de mi cuerpo mi
  • 00:45:08
    cuerpo tiene químicos y si esos químicos
  • 00:45:10
    son adrenalina cortisol son los que
  • 00:45:12
    están disparados yo me voy a sentir
  • 00:45:14
    angustiado me voy a sentir nerviosa y
  • 00:45:17
    voy a tener taquicardia o insomnio o
  • 00:45:19
    migraña o problemas digestivos pero si
  • 00:45:22
    yo empiezo a segregar endorfina
  • 00:45:24
    serotonina oxitocina
  • 00:45:26
    yo me voy a calmar mi sistema nervioso
  • 00:45:28
    se calma y me siento motivada me siento
  • 00:45:30
    contenta entonces hay tres maneras muy
  • 00:45:33
    prácticas de cambiar la química de tu
  • 00:45:35
    cuerpo esto yo lo estoy haciendo diario
  • 00:45:37
    y mire es súper importante para tu salud
  • 00:45:40
    emocional hacer poses de poder es
  • 00:45:42
    ponerse así como la 'mujer maravilla'
  • 00:45:44
    como la foto que les mostré verdad
  • 00:45:47
    por dos minutos el vicario de la
  • 00:45:49
    universidad de harvard hizo un estudio
  • 00:45:51
    donde demostró que si tú haces esta pose
  • 00:45:53
    de poder y te ríes verdad por dos
  • 00:45:56
    minutos y aprovecha y pones a celia cruz
  • 00:45:58
    marc anthony o alguna canción que te
  • 00:46:00
    guste por dos minutos
  • 00:46:02
    tu cortisol que es la hormona del estrés
  • 00:46:04
    se bajó un 25 por ciento eso es una
  • 00:46:08
    locura eso no hay pastilla que lo haga
  • 00:46:10
    es el anti depresión natural y además la
  • 00:46:13
    testosterona se sube un 20% la
  • 00:46:15
    testosterona que si las mujeres también
  • 00:46:18
    tenemos testosterona pero no tanta es lo
  • 00:46:20
    que te dan drive lo que te da empuje lo
  • 00:46:22
    que te da motivación pues estos dos
  • 00:46:24
    minutos de pose de poder por la mañana
  • 00:46:26
    ya estos dos minutos de pose de poder
  • 00:46:28
    por la noche y cuando tus hijos estén
  • 00:46:30
    estresados o tu pareja por música y de
  • 00:46:32
    ahí antes de que empecemos a pelear o
  • 00:46:34
    todo se empieza a gritar aquí vamos a
  • 00:46:36
    hacer dos minutos de poses de poder y
  • 00:46:38
    deja que tu hijo escoja la canción que a
  • 00:46:40
    él le gusta o que tu pareja escoja la
  • 00:46:42
    canción que a ella le gusta y después de
  • 00:46:44
    las cosas de poder si quieren volvemos a
  • 00:46:46
    la discusión y vas a ver cómo después de
  • 00:46:48
    estarte riendo verdad y mirándote así
  • 00:46:50
    por dos minutos ya toda la química del
  • 00:46:53
    cuerpo
  • 00:46:53
    y el ambiente cambia el segundo es tomar
  • 00:46:56
    duchas frías sorbi pero las duchas frías
  • 00:46:59
    son uno de los regalos más grandes que
  • 00:47:01
    yo he recibido en mi vida yo me baño
  • 00:47:03
    diario con agua helada en la abuela da
  • 00:47:05
    es hace que tú recibas como una ducha de
  • 00:47:07
    endorfinas lean en google todos los
  • 00:47:10
    estudios que hay sobre las duchas de
  • 00:47:11
    agua fría y además oigan esto es clave
  • 00:47:14
    ahorita eleva tu sistema inmunológico
  • 00:47:16
    tus defensas se disparan cuando tú te
  • 00:47:20
    bañas en agua fría todos los días y por
  • 00:47:22
    último ven comedia yo sé que sonará
  • 00:47:25
    irónico pero sin ver comedia reírte por
  • 00:47:28
    eso los memes son tan saludables en
  • 00:47:30
    estos momentos no es que nosotros seamos
  • 00:47:32
    insensibles cuando vemos un meme nos
  • 00:47:34
    reímos obviamente sabemos y creo que
  • 00:47:37
    todos debemos estar aportando nuestro
  • 00:47:39
    granito de arena quedándonos en casa
  • 00:47:41
    algunos ayudan con dinero otros ayuda
  • 00:47:42
    pero reírte es súper saludable
  • 00:47:46
    puedes poner una película de humor o
  • 00:47:47
    puedes ver memes verdad
  • 00:47:49
    norman cosas que fue editor de la
  • 00:47:51
    revista sharon debería un nueva york se
  • 00:47:53
    curó de una enfermedad mortal y habían
  • 00:47:55
    dado cuatro meses de vida
  • 00:47:57
    apunta a ver películas de humor pueden
  • 00:47:59
    leer sobre él en google también y él no
  • 00:48:02
    sólo se salvó cuando los médicos ya que
  • 00:48:04
    sólo iba a vivir un mes sino que se le
  • 00:48:06
    desapareció la enfermedad hasta el día
  • 00:48:08
    de hoy es un misterio para la ciencia la
  • 00:48:12
    curación de norman cousins quien después
  • 00:48:13
    de eso regresó otra vez a la revista
  • 00:48:15
    salud de vivió y en google usted puede
  • 00:48:18
    encontrar un montón de entrevistas de
  • 00:48:19
    radio que él hizo contando sobre sus
  • 00:48:21
    investigaciones están transcritas así
  • 00:48:23
    que ya saben entonces cambiar la química
  • 00:48:25
    de tu cuerpo poses de poder si duchas
  • 00:48:29
    frías y ver humor todo eso va a hacer
  • 00:48:32
    que tu segregue endorfinas y te sientas
  • 00:48:34
    suficientemente fortalecido porque
  • 00:48:37
    enfermo angustiado asustado nervioso no
  • 00:48:39
    le sirve a nadie el mundo necesita
  • 00:48:41
    ahorita de tus dones tu organización
  • 00:48:43
    necesita ahorita de ti y tu familia
  • 00:48:45
    necesita de ti y por eso tú tienes que
  • 00:48:48
    cuidarte muchísimo ok entonces les voy a
  • 00:48:51
    resumir los 7 pasos y los tengo
  • 00:48:54
    apuntados por si los años se le cuelan
  • 00:48:56
    notas el primero es enfocarte en tu
  • 00:48:58
    mundo interior
  • 00:49:00
    el segundo es hacer una dieta mental no
  • 00:49:02
    más chatarra mental proteína mental toma
  • 00:49:06
    cursos online lee libros medita ahora
  • 00:49:10
    verdad maneja tu estilo explicativo cómo
  • 00:49:13
    te estás explicando esto como un renacer
  • 00:49:15
    como una nueva oportunidad o como una
  • 00:49:16
    desgracia y un apocalipsis enfócate solo
  • 00:49:19
    en lo que puedes controlar tus acciones
  • 00:49:21
    diarias son de alto valor o son de bajo
  • 00:49:23
    valor vive el presente un día a la vez
  • 00:49:27
    solo por hoy estamos bien por límites
  • 00:49:30
    saludables cuando sientas que necesitas
  • 00:49:32
    un espacio pide lo dile a tu familia
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