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olá para todos objetivo da aula de hoje
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é apresentar a vocês os princípios
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básicos da terapia racional emotiva
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comportamental a teoria racional é
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motiva comportamental é uma forma de
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terapia cognitivo comportamental que se
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baseia em sete princípios essenciais o
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primeiro desses princípios essenciais
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diz respeito à noção de que a cognição é
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o determinante mais importante dos
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distúrbios de comportamento dos
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distúrbios emocionais nesse sentido
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terapia racional emotiva comportamental
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considera que aquilo que as pessoas
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sentem está fortemente relacionado a
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maneira com a qual essas pessoas
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interpretam a realidade
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interpretam os eventos ou as
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experiências pelas quais elas passam
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então nesse sentido com base nessa
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concepção os seres humanos criam
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sentimentos a partir das suas formas de
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percepção vocês vão vocês vão se
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Recordar lá da disciplina de
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neurofisiologia em que eu comentava com
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vocês que a percepção é a interpretação
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das Sensações se as Sensações são
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basicamente
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respostas fisiológicas a estimulação dos
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órgãos sensoriais
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a interpretação dessas Sensações ocorre
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no córtex cerebral aí nós vamos ter a
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base neuropsicológica da percepção que é
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fortemente influenciada pela nossa
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história de vida é fortemente
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influenciada
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Pelas nossas atitudes e por conta disso
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para que nós possamos modificar
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determinados comportamentos problema
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para que nós possamos lidar com
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distúrbios emocionais é essencial e
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Fundamental identificar as cognições do
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paciente ou do nosso cliente e a partir
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do momento em que esses pensamentos
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essas crenças essas formas de
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interpretar os eventos que ocorrem na
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vida do paciente
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a partir do momento que você consegue
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identificar esses processos cognitivos
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pode se realizar uma modificação
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dessas formas de interpretação
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desses pensamentos irracionais dessas
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crenças equivocadas e a partir dessa
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mudança nos processos cognitivos
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alcança-se uma modificação tanto no
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comportamento disfuncional quanto nas
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emoções que trazem desconforto ou
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sofrimento psíquico para o nosso cliente
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ou o nosso paciente o segundo princípio
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básico da terapia racional emotiva
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comportamental diz respeito à questão
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das crenças irracionais as crenças
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irracionais elas estão diretamente
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relacionadas aos chamados estados
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emocionais negativos disfuncionais que
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compõem
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um aspecto fundamental ou Central dos
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transtornos mentais e te comportamento e
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algumas dessas principais formas de
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crenças irracionais podem ser
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caracterizadas como um exagero como
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super simplificação como uma
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generalização excessiva
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a adoção de pontos de vista rígidos
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deduções falsas enfim toda uma série de
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formas equivocadas de interpretar a vida
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a realidade e o próprio indivíduo o
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terceiro ponto ou terceiro princípio
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essencial da terapia racional emotiva
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comportamental é a noção de que a forma
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mais efetiva de se modificar emoções
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que trazem sofrimento psíquico para o
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paciente ou modificar comportamentos
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disfuncionais seria através da análise e
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modificação de pensamentos
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se
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o distúrbio emocional ou desconforto
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psicológico ou desconforto físico
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estariam relacionados
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a crenças irracionais e principalmente
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como expliquei para vocês é uma forma de
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interpretação
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equivocada da realidade Sem dúvida
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nenhuma a forma mais efetiva de promover
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uma mudança
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nesses padrões de comportamento
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disfuncionais seria através da
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modificação dessas crenças e as técnicas
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específicas para isso serão discutidas
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em outros momentos da disciplina no
00:05:01
futuro
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o quarto princípio basilar da terapia
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racional emotiva comportamental é a
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noção de que múltiplos fatores que
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incluem as experiências passadas
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aspectos genéticos
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ambientais são todos antece para criação
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e a manutenção das crenças irracionais
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que formam a essência da psicopatologia
00:05:30
o criador da terapia racional é motivo
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comportamental ou Albert Ellis ele
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considerava que os seres humanos teriam
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uma predisposição natural para pensar
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tanto de forma racional quanto de forma
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irracional e existem alguns suportes
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interessantes de estudos antropológicos
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que mostram que nas mais diferentes
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culturas as pessoas
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acabam desenvolvendo formas rígidas de
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interpretação do mundo formas
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irracionais de analisar a realidade o
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comportamento dos outros e o próprio
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comportamento e por conta disso a
00:06:14
mudança nesses padrões de pensamento é
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um foco essencial do processo
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terapêutico
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o quinto princípio básico da terapia
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racional e motiva comportamental diz
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respeito à noção de que as emoções
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negativas são
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parte essencial da experiência humana e
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que a terapia não tem como função
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eliminar as experiências emocionais
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negativas muito pelo contrário a função
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da terapia ela é várias pessoas
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a compreender e aceitar que a vida ela
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também traz toda uma série de
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frustrações toda uma série de sabores e
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esse ponto de vista do hélice é sem
00:07:08
dúvida nenhuma
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resultante de uma concepção freudiana
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segundo a qual ser adulto é antes de
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tudo aprender a lidar com as frustrações
00:07:21
então a terapia racional emotiva
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comportamental daí o a parte emotiva do
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nome da terapia também tem com o
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objetivo fazer com que as pessoas
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aceitem as experiências emocionais que
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elas vivem a partir do momento em que a
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pessoa aceita que ela está
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experimentando
00:07:41
uma experiência emocional negativa fica
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mais fácil para ela aprender a lidar com
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as consequências desse tipo de evento na
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vida delas Então nesse sentido
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a teoria racional é motivo
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comportamental ela distingue dois tipos
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de digamos emoções negativas
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aquelas emoções negativas que são úteis
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são saudáveis são funcionais adaptativas
00:08:14
porque permitem o indivíduo modular
00:08:17
permitem o indivíduo adaptar as suas
00:08:21
formas de ação no mundo com base nessa
00:08:24
sinalização que lhe é concedida por
00:08:27
conta das experiências é negativas isso
00:08:30
seria saudável seria natural isso não é
00:08:33
de forma nenhuma considerado algo que
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requer intervenção psicológica por outro
00:08:40
lado existe uma segunda forma de Emoções
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negativas que são
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poucos saudáveis mentalmente falando
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porque ao invés de levar o indivíduo
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adaptar-se essas emoções negativas levam
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o indivíduo a estagnação
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E aí nós temos uma influência Direta do
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pensamento de alfrediadler hélice foi
00:09:06
fortemente influenciado pelas ideias de
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Adler alfredi Adler considerava que os
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problemas na nossa vida podem ser
00:09:14
encarados a partir de duas perspectivas
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ou seja nós podemos perceber os
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problemas na nossa vida como sendo ou um
00:09:26
fator motivador que vai nos levar ao
00:09:30
desenvolvimento da nossa personalidade o
00:09:32
desenvolvimento das nossas habilidades
00:09:35
para lidar com as vicissitudes da vida
00:09:39
portanto os problemas
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nesse sentido são percebidos como
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oportunidades de crescimento
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oportunidades de aprendizado isso é
00:09:51
saudável isso é natural
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sendo que existe uma outra forma de
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percepção que essa é neurótica Essa não
00:09:59
é saudável que é a percepção segundo a
00:10:02
qual os problemas são
00:10:04
fonte de estagnação são razão para
00:10:08
desistência na vida são razão para que o
00:10:12
indivíduo permaneça no estado de inércia
00:10:17
observem que nessa visão adleriana é a
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forma como uma pessoa interpreta um
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evento negativo na vida que determina a
00:10:28
forma com a qual essa pessoa vai se
00:10:30
comportar que determina a maneira como
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essa pessoa vai experimentar emoções em
00:10:35
relação a esses eventos adversos que
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ocorrem na vida então nesse sentido a
00:10:42
terapia racional emotiva comportamental
00:10:43
ela leva em consideração essa
00:10:47
perspectiva do Eliana de que as nossas
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percepções sobre os problemas
00:10:53
podem ser de duas naturezas uma natureza
00:10:55
saudável ou seja experimentar a
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frustração leva o indivíduo a adaptar-se
00:11:02
a buscar formas de lidar com essa
00:11:04
situação
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e portanto isso contribui para o
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adoecimento e crescimento
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ou indivíduo se deixa abater pela
00:11:13
frustração
00:11:14
torna-se inativo torna-se um desistente
00:11:18
da vida então terapia racional motivo
00:11:22
comportamental leva em consideração que
00:11:24
existem sim emoções negativas saudáveis
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e existem sim emoções negativas que não
00:11:31
são saudáveis e que portanto devem ser
00:11:34
modificadas por meio da mudança da forma
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com a qual o indivíduo está
00:11:38
interpretando os eventos na vida dela né
00:11:41
Então nesse sentido é muito importante
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compreender que nessa visão da terapia
00:11:51
racional emotiva comportamental os
00:11:53
comportamentos adaptados com os
00:11:55
comportamentos problema os
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comportamentos disfuncionais a forma
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como vocês preferirem definir aqueles
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comportamentos que trazem sofrimento
00:12:04
psíquico para o paciente ou
00:12:06
eventualmente levam o paciente
00:12:10
determinadas consequências que afetam
00:12:12
negativamente a vida deles
00:12:15
eles podem ser alterados
00:12:18
através da mudança das crenças que dão
00:12:21
sustentação ou que determinam essas
00:12:24
formas de interpretação equivocada do
00:12:26
mundo certo pessoal vamos para o sexto
00:12:29
princípio
00:12:30
o sexto princípio que dá sustentação a
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terapia racional emotiva comportamental
00:12:36
é a concepção de que da
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a concepção de que as influências do
00:12:47
presente sobre as emoções
00:12:51
e sobre o comportamento dos indivíduos
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acabam sendo fatores muito importantes
00:12:59
muito mais do que os fatores do passado
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ou seja
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a terapia racional motivo comportamental
00:13:08
Leva sim consideração aquelas condições
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de hereditariedade aquelas condições de
00:13:15
aquelas condições ambientais da história
00:13:18
de vida do indivíduo
00:13:20
[Música]
00:13:21
na Gênese na etiologia de um transtorno
00:13:24
mental e de comportamento no entanto o
00:13:27
foco principal da terapia racional
00:13:29
emotiva comportamental está na
00:13:32
compreensão daquilo que hoje no momento
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presente está mantendo o comportamento
00:13:39
problema
00:13:41
E aí claro que nós vamos observar
00:13:45
que as formas de percepção elas foram
00:13:48
aprendidas ao longo da história de vida
00:13:50
do paciente no entanto não há como você
00:13:52
modificar a história de vida dele não
00:13:55
tem como você mudar o passado
00:13:57
evidentemente do seu paciente então o
00:14:00
foco da terapia racional emotiva
00:14:01
comportamental está identificar as
00:14:05
formas de pensamento atuais do indivíduo
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as suas formas de interpretação do mundo
00:14:11
Quais são as crenças que essa pessoa
00:14:12
possui Quais são as atitudes que ela tem
00:14:15
em relação a determinadas dimensões da
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vida dela e a partir daí promover uma
00:14:21
modificação
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dessas crenças desses padrões de
00:14:24
percepção
00:14:26
evidentemente que a ressignificação das
00:14:30
memórias é um objetivo fundamental da
00:14:32
terapia
00:14:33
eu já expliquei para vocês em aulas
00:14:35
anteriores que o passado controla o
00:14:39
comportamento presente através da
00:14:40
memória lembra que eu comentei isso com
00:14:42
vocês em aulas anteriores ou seja como é
00:14:46
que o passado controla o comportamento
00:14:48
presente através das memórias e as
00:14:52
memórias nada mais são do que um
00:14:54
conjunto de informações que foram
00:14:56
armazenadas nas nossas redes neurais por
00:14:59
meio de um processo por meio de um
00:15:01
mecanismo denominado potenciação de
00:15:04
longo prazo já expliquei isso para vocês
00:15:06
também aulas anteriores
00:15:08
com base na obra do professor Eric
00:15:11
candel até apresentei para vocês a
00:15:14
palestra que ele proferiu por ocasião do
00:15:17
recebimento do prêmio Nobel de medicina
00:15:19
e fisiologia do ano de 2000 Professor
00:15:22
candel demonstrou como as memórias são
00:15:24
formadas ou seja pelo mecanismo de
00:15:26
potenciação de longo prazo Então as
00:15:29
nossas memórias armazenadas na forma de
00:15:31
redes neurais no nosso encéfalo
00:15:33
controlam a nossa forma de comportamento
00:15:36
presente a ou promover a ressignificação
00:15:41
das memórias estamos modificando a
00:15:44
própria memória mas nós estamos atuando
00:15:47
Hoje nós estamos focados no presente
00:15:50
mesmo que eventualmente nós tenhamos que
00:15:53
evocar ajudar o paciente a evocar o
00:15:56
passado trazer à tona as reminiscências
00:15:59
para que esses para que essa essas
00:16:03
memórias essas reminiscências sejam
00:16:05
interpretadas a luz do presente
00:16:08
e a partir dessa
00:16:11
ressignificação o indivíduo vai ter uma
00:16:13
nova perspectiva sobre o que aconteceu
00:16:15
com ele eventualmente vai estabelecer
00:16:17
balizas espaço temporais vai ter uma
00:16:20
nova maneira de perceber o que aconteceu
00:16:22
na vida dele e isso tudo tem um impacto
00:16:24
onde pessoal tem um impacto na forma
00:16:28
atual com a qual ele percebe
00:16:32
as coisas quando percebe o mundo como
00:16:34
ele percebe as relações com as demais
00:16:36
pessoas como ele percebe a si mesmo
00:16:38
certo pessoal até aqui alguma dúvida
00:16:42
vamos em frente então o que que acontece
00:16:46
segunda terapia racional emotiva
00:16:49
comportamental as pessoas mantêm
00:16:52
o
00:16:54
esse repertório de comportamentos
00:16:57
problema
00:16:59
porque elas têm armazenadas
00:17:03
nas suas memórias toda uma série de
00:17:08
concepções toda uma série de crenças que
00:17:11
são no fundo irracionais
00:17:14
e por conta disso a partir do momento em
00:17:18
que a pessoa permanece
00:17:21
aderindo a essas visões de mundo
00:17:23
equivocadas geralmente são visões
00:17:26
rígidas a rigidez é um elemento
00:17:28
neurótico vocês se lembra das aulas lá
00:17:31
da psicologia da personalidade em que eu
00:17:33
dizia vocês que o fator que define a
00:17:37
neurose é a rigidez
00:17:40
Vejam uma pessoa que tem uma super
00:17:43
generalização ou uma generalização e
00:17:46
exacerbada exagerada essa pessoa tá
00:17:50
vivendo com rigidez são aquelas pessoas
00:17:53
que dizem assim
00:17:54
olha eu sou incompetente eu sou inútil
00:17:57
portanto eu não vou fazer mais nada na
00:17:59
minha vida ela se baseia no que para
00:18:01
chegar a essa conclusão ela se baseia em
00:18:05
uma duas três às vezes quatro fracassos
00:18:10
em algumas áreas da vida dela
00:18:13
no entanto é uma super generalização
00:18:16
porque essa pessoa tem
00:18:19
eventualmente habilidades essa pessoa
00:18:22
eventualmente Tem certas capacidades que
00:18:25
por uma série de razões não se
00:18:27
manifestaram ou caso já tenham se
00:18:29
manifestado a pessoa não deu atenção a
00:18:32
essa manifestação ignorou essa
00:18:35
capacidade de ação no mundo e ela acaba
00:18:39
se mantendo aderida a uma perspectiva
00:18:42
vitimista de que ah eu sou incompetente
00:18:45
ela não consigo fazer nada na vida sendo
00:18:48
que na verdade ela não testou todas as
00:18:50
possibilidades de ação no mundo entende
00:18:52
basicamente Essa é a concepção da
00:18:56
terapia racional emotiva comportamental
00:18:58
de foco no presente o foco no trabalho
00:19:01
presente que aliás é uma concepção óbvia
00:19:04
né pessoal Se nós formos analisar
00:19:07
criticamente Esse princípio ele é óbvio
00:19:09
o único momento no qual nós podemos
00:19:13
atuar É claro é o momento presente é o
00:19:15
hoje é o agora mas evidentemente
00:19:19
é uma concepção bastante importante né o
00:19:24
Albert Ellis ele citava uma uma frase
00:19:28
muito impactante
00:19:30
essa frase ela dizia o seguinte que o
00:19:35
passado é somente importante porque você
00:19:41
continua a carregá-lo dentro de você
00:19:47
hoje em dia não sabemos como é que nós
00:19:49
carregamos o passado o pessoal dentro de
00:19:50
nós carregamos o passado nas nossas
00:19:53
memórias então de acordo com essa
00:19:57
concepção seria necessário
00:19:59
[Música]
00:20:00
compreender
00:20:03
onde os problemas do passado se
00:20:07
desenvolveram
00:20:08
Em que circunstâncias o mais importante
00:20:12
seria trabalhar ativamente para
00:20:14
modificar e ressignificar essas memórias
00:20:18
hoje agora é um trabalho que requer
00:20:22
contato próximo com o paciente é
00:20:27
essencial que isso ocorra e é muito
00:20:32
frequente pessoal que vários pacientes
00:20:35
acabam gastando vários anos da vida
00:20:39
deles tentando identificar
00:20:43
especificamente Em que circunstâncias
00:20:47
criaram-se as situações as situações
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criaram as emoções negativas que a
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pessoa sente hoje os famosos traumas no
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entanto nem sempre isso é possível
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muitas vezes é uma tarefa fadada ao
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fracasso porque não dá para você pegar
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uma máquina do tempo e voltar
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especificamente naquele instante no qual
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você
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passou por uma experiência específica
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que
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formou uma memória
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que anos depois vai te assombrar ao
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invés disso deve-se trazer as memórias à
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tona
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analisar como paciente está
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interpretando essas memórias dele como
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essas memórias estão afetando a maneira
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dessa pessoa lidar com o mundo lidar
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consigo mesma hoje
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e modificar a interpretação que ele faz
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dessas memórias isso é um processo de
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ressignificação
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isso é o processo de ressignificação bom
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pessoal o sétimo ponto ou 71 princípio
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importante da terapia racional emotiva
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comportamental é a noção de que apesar
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de que as crenças
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possam ser modificadas essa mudança ela
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não é simples essa mudança não é fácil
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Minha experiência terapêutica mostra
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isso também é muito com muito difícil
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modificar crenças irracionais arraigadas
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muitas vezes a pessoa traz essas
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concepções essas formas de interpretação
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do mundo cristalizadas a décadas
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e a mudança de crenças
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irracionais a ressignificação de
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memórias a mudança de interpretação ou
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de percepção do mundo
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requer esforços
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extremamente intensos com persistência
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com coragem para lidar com as emoções
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negativas que vão emergir nesse processo
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de ressignificação das memórias e de
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questionamento das crenças não é
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irracionais porque a pessoa vai ter que
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se esforçar para reconhecer para avaliar
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para fazer uma revisão dos próprios
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pensamentos
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e ao mesmo tempo a pessoa vai ter que se
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esforçar
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para
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adotar novas perspectivas Isso é muito
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difícil pessoal abandonar velhas formas
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de interpretação em prol de formas mais
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adaptadas
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formas mais úteis é muito difícil
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extremamente difícil
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e
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basicamente o trabalho da terapia
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É no sentido de reduzir
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Observe que eu vou falar agora o
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trabalho da terapia pessoal é no sentido
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de reduzir mas não de eliminar
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obviamente os distúrbios emocionais
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lembrem
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experienciar emoções negativas é
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fundamental para o nosso crescimento e
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amadurecimento
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então ao invés de buscar eliminar a
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possibilidade que a pessoa vem
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experimentar experiências negativas na
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vida a função da terapia é ajudar essa
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pessoa a aprender a lidar com as emoções
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negativas aprender a reconhecê-las
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aprender a aceitá-las aprender a
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interpretá-las aprender como
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lidar com elas Esse é o Digamos um dos
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objetivos principais do processo
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terapêutico não só na terapia racional é
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motivo comportamental né pessoal mas em
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qualquer processo psicoterápico
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então Esses foram sete princípios
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básicos da terapia racional emotiva
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comportamental em aulas subsequentes eu
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vou apresentar outros elementos dessa
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perspectiva terapêutica obrigado pela
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atenção
