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Sesi uma iniciativa da CNI Confederação
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Nacional da Indústria
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[Música]
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apresenta bem-vindos ao amanac saúde que
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hoje traz o ponto de partida para a
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saúde do Trabalhador o assunto do dia é
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qualidade de vida conceito que será
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aprofundado por quem sabe tudo do
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assunto é isso aí muito se fala na busca
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qualidade de vida principalmente nas
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grandes cidades e isso às vezes acaba
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suando como coisa de outro mundo algo
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que ninguém consegue alcançar Mas é
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possível sim ter qualidade de vida tanto
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na vida pessoal quanto no ambiente de
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trabalho e aqui no estúdio especialistas
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vão explicar isso pra gente falando
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sobre bem-estar físico e emocional em
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casa e no trabalho hoje vamos esclarecer
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dúvidas e apresentar medidas práticas
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para aprimorar a saúde do Trabalhador
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começa agora o almanac
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saúde vamos descobrir como conciliar
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estilo de vida saudável com a correria
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do dia a dia confiança entre empregador
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e funcionário motivação atividades
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físicas ginástica laboral e alimentação
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são alguns dos assuntos em pauta
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hoje não dá para negar que os melhores
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resultados são alcançados em um ambiente
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de trabalho positivo ou seja uma empresa
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onde gestores e trabalhadores atuam
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juntos em prol da Saúde segurança e do
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bem-estar no trabalho e é aí que a
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qualidade de vida deixa de ser um
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conceito distante os trabalhadores devem
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estar atentos à própria saúde e os
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gestores precisam tomar consciência de
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que isso só acontece quando a empresa
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atua nesse sentido é verdade Mariana com
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ajuda de especialistas vamos conhecer
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medidas para conciliar produtividade e
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bemestar e evitar o absenteísmo Mas você
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sabe o que é isso
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doenças e baixa motivação são as
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principais causas do absenteísmo que
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nada mais é que a ausência do
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funcionário no trabalho por faltas ou
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atrasos o absenteísmo é inimigo número
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um da produtividade Mas isso pode mudar
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com o investimento das empresas na saúde
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dos trabalhadores ao se sentir acolhido
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o funcionário tende a dar o melhor de si
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o resultado alcance de metas para a
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empresa
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trab Será que os empresários brasileiros
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estão preparados isso que tipo de medida
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Pode Ou deve ser adotada pela indústria
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e mais o que o trabalhador entende por
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qualidade de
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vida a qualidade de vida assim primeiro
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a gente tem que ter a segurança
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justamente nós podermos
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ter um
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[Música]
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bom vida bem saudável né ou seja começa
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pela alimentação dormir bem descansar
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bem tudo isso é influenciado para uma
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qualidade de vida boa né antes de
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começar qualquer atividade de de
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trabalho vocês fazem educação física
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fazem alongamentos E é comprovado que
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com isso eles têm um rendimento maior no
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trabalho e para falar mais um pouco
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sobre qualidade de vida e bem-estar eu
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recebo aqui no amanac saúde o psicólogo
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e Doutor em ergonomia Mário César
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Ferreira tudo bom doutor tudo bem seja
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bemvindo ao manque saúde é uma
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satisfação Obrigado Doutor já queria
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começar nossa conversa com a seguinte
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questão O que se entende como bem-estar
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e saúde física e mental do Trabalhador
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São avaliações positivas né de
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disposição física psicológica né para
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executar o seu próprio trabalho entendi
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e as empresas se preocupam realmente com
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a qualidade de vida no trabalho e o
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bem-estar do Trabalhador olha e Regra
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geral elas estão cada vez mais
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envolvidas e preocupadas com essa
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questão tá associada ao desempenho a
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performance né E nós estamos vivendo uma
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época e um cenário eh de competitividade
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de crescimento econômico então é
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essencial que as empresas invistam
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Cuidem com carinho com cuidado da saúde
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e do bem-estar de cada trabalhador um
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aspecto absolutamente estratégico
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entendi e o que a legislação brasileira
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diz em relação a isso olha a legislação
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ela também é diversificada ela tem
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inúmeros e parâmetros né mas a gente tem
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hoje por exemplo a título de ilustração
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as chamadas nrs né O que que são as nrs
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são as normas regulamentadoras do
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trabalho né que ditam eh um conjunto de
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aspectos voltados tanto pra saúde quanto
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pra segurança O que diz respeito ao
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contexto eh do ambiente de trabalho uso
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de equipamentos de instrumentos né como
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nós podemos definir a qualidade de vida
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no no ambiente profissional ou não olha
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a qualidade de vida no trabalho engloba
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fundamentalmente dois aspectos ou duas
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dimensões que se complementam né de um
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lado qualidade de vida no trabalho se
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define como um preceito de gestão
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organizacional ou seja modo de
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funcionamento práticas de gestão né Que
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deve estar muito preocupado com o
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bem-estar do trabalhador com a segurança
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do trabalhador com a saúde do
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Trabalhador Isso é uma primeira dimensão
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do conceito a segunda diz respeita ao
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modo pelo qual os próprios trabalhadores
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percebem o ambiente o contexto no qual
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eles estão inseridos se esse ambiente é
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fundamentalmente produtor de bem-estar
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se é um ambiente em que eles se sentem
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reconhecidos no trabalho isso também é
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importante né Isso é absolutamente
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fundamental então entender qualidade de
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vida no trabalho implica em pensar
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nessas duas dimensões que se
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complementam essa implementação no caso
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pode provocar alguma distração do
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Trabalhador ou não Regra geral quando se
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pensa um programa drama de qualidade de
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vida no trabalho ou seja um conjunto de
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ações baseado em diagnóstico baseado na
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percepção dos próprios trabalhadores o
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risco de distração de efeitos negativos
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ele é praticamente nulo né porque há um
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envolvimento há uma espécie de
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coparticipação há uma espécie de
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comprometimento com aquela e ação Ah
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então além de melhorar a qualidade de
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vida dentro do ambiente de trabalho isso
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também vai influenciar na melhor
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produtividade também né é são aspectos
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indissociáveis hoje tá muito Claro não
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só a partir de estudos e pesquisas né
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mas de relatórios governamentais que
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bem-estar e produtividade são
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indissociáveis e doutor o que que pode
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mudar em o ambiente de trabalho com
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essas iniciativas o arranjo do espaço o
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layout né para pegar dimensões que são
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mais visíveis mais concretas pode mudar
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o próprio trabalho a natureza do
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trabalho né as etapas o modo de fazer
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quanto mais o trabalhador se sentir
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sujeito desse processo sim tá certo
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maior é a possibilidade de ter
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efetivamente qualidade de vida no
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trabalho e o que as empresas Precisam
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fazer para promover a qualidade de vida
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Olha a primeira coisa muito importante é
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evitar o improviso né ou seja as
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empresas para para tratarem de modo
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sério a qualidade de vida no trabalho é
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essencial que elas construam programas e
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ações que estejam fundamentadas em
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diagnósticos de natureza científica né
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Ou seja que tenha Rigor no levantamento
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e no conhecimento das necessidades
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concretas da equipe Então existe uma
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equipe por trás disso né estabelecendo E
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criando metas criando um programa
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específico para esse tipo de coisa para
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que exista essa qualidade de vida do
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trabalhador exatamente as empresas hoje
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que investem seriamente em qualidade de
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vida no trabalho tem equipe né tem
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estrutura Tem investimento porque o
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retorno de qualidade de vida no trabalho
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é muito alto né Você tem um aumento eh
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eh de comprometimento né isso evita
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absenteísmo evita um outro fenômeno
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chamado presenteísmo o trabalhador tem
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mais desejo de ficar na organização
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então isso diminui a rotatividade isso
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aumenta o grau de competitividade das
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empresas o senhor poderia explicar a
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diferença entre absenteísmo e
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presenteísmo o absenteísmo é um fenômeno
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velho conhecido no mundo do trabalho que
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é a falta quanto mais do Trabalhador ao
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local de trabalho por razões diversas já
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o presenteísmo como a própria palavra
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sugere é um trabalhador que está
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presente no ambiente no contexto no
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entanto o envolvimento dele o
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engajamento a performance dele deixa a
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desejar Então são hoje dois grandes
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desafios das organizações das empresas
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da indústria de um modo geral eh que
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deve ser enfrentado com qualidade de
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vida no trabalho com a promoção da
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qualidade de vida no trabalho
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perfeito deu para ver que a satisfação é
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fundamental para a criatividade e para o
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comprometimento do Trabalhador Sem
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dúvida Robson agora tem outra coisa que
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aprimora o ambiente de trabalho e também
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é segredo para uma vida longa e cheia de
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saúde a felicidade eu não sei se isso já
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aconteceu com você mas sabe quando a
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pessoa vê tudo pelo lado negativo fica
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estressada indisposta sempre na correria
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segundo estudos isso pode ser um sinal
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de estresse ou até mesmo de depressão e
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para mudar esse quadro É preciso trazer
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alegria para a rotina felicidade é tão
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importante gente que existe até um país
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que trocou o PIB pelo FIB nada de
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produto interno bruto o conceito agora é
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a felicidade interna bruta dá só uma
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olhada
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na década de
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1970 lá na região dos himalaias o rei de
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um pequeno país chamado Butão decretou o
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produto interno bruto não pode ser mais
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importante do que a felicidade interna
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bruta a ordem do Rei ganhou até sigla
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FIB segundo essa filosofia uma vida não
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pode se limitar a produtividade e ao
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consumo as nossas necessidades humanas
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devem ser mais importantes do que Bens
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Materiais muito interessante o rein do
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botão não é eu soube de algo parecido
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aqui no Brasil uma empresa no sertão
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paraibano desenvolveu um projeto de
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medição de felicidade interna no
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ambiente de trabalho estando em qualquer
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lugar o importante é se sentir bem e uma
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coisa ninguém pode negar profissionais
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felizes trabalham melhor é isso mesmo
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Mariana quem trabalha com alegria é em
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média 31% mais produtivo e ainda tem a
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criatividade tr
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Noal diz o melor ser alegre ser triste
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por ISO queas empresas V investindo em
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políticas de suporte ao trabalhador
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projetos que estimulem o bem-estar e
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assistência saúde bom agora Convido você
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a conhecer uma dessas ações comigo
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na Paraíba na fábrica da Alpargatas uma
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empresa cheia de qualidade de vida né
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verdade verdade Mariana verdade nós
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temos vários programas dentro da nossa
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empresa sendo que um deles a ginástica
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laboral que é um trabalho também com a
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parceria do Sesi é um trabalho que tem
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um sucesso muito grande onde 100% do
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nosso efetivo participa são atividades
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diárias e o pessoal tem dentro da rotina
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de trabalho delas e cada vez mais
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empresas vem se preocupando com essa
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qualidade de vida dos funcionários né
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você acha que isso é devido ao
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quê eu acho que é uma consciência maior
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dos empresários dos gestores né E até
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por também estarem constatando que
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aquelas empresas que já fizeram há mais
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tempo tem tido um melhor resultado né da
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satisfação do empregado essa satisfação
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do empregado consequentemente traz um
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melhor desempenho dele né Ele é mais
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feliz tanto no trabalho quanto na vida
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pessoal aqui para cair a fábrica nós
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vamos precisar usar o protetor
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auricular é uma meda de segurança todos
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que trabalham na FCA usor
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a produção de calçado tênis ela é um
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trabalho muito artesanal né mesmo com
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esses maquinários que nós temos nós
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dependemos muito da mão humana né então
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tem muita coisa que passa pela mão do
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Trabalhador Como que você vê a ginástica
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laboral introduzida aqui no no processo
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vejo como uma uma ferramenta boa que a
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gente possa melhorar aão evitar que as
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pessoas que o pessoal nossos
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colaboradores tenam lesão fazendo parada
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laboral aí vai alongar vai evitar que a
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gente tenha Force o músculo a
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musculatura direta na mesma função a
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nossa intenção é justamente a
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integridade física dos nossos
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colaboradores da forma que eles entram
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na empresa a gente gosta que eles voltem
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para casa da mesma forma e você percebeu
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também na sua equipe uma
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Com certeza na minha célula na minha
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equipe tem TR quatro pessoas que fazem
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parte do comigo são C pessoas né porque
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tem pessoas que fazem faculdade pelo
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horário da manhã mas quem não faz
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participa e eu noto que no dia do al
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também são mais dispostos ficam mais
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dispostos
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conta um pouco desse projeto alpa mecha
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então o alpa mechas é um projeto tá que
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envolve qualidade de vida esporte e
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lazer e hoje que rolou foi um funcional
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um funcional teve uma preparação Zinha
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antes teve um aquecimento antes né e a
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gente aproveita o que a gente tem né
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então a gente pega aqui esse momento de
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Areia a gente faz um funcional na areia
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a gente faz um um trabalho também na
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areia porque melhora a resistência e
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ainda daqui eles têm mais disposição
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para ir para trabalhar trabalhar eles
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chegam mais instigados a para o trabalho
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né E toda essa preparação esse
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fortalecimento da musculatura previne
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também que pelo movimento repetitivo ele
00:15:10
tenha lesões ISO né tem dinite que os
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movimentos repetitivos trazem né evita
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as doenças não transmissíveis que é
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justamente a dort né a lé que acontece
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muito
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você tá aqui há 10 anos então você já
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percebeu a diferença que o programa
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implantado causa nas pessoas e causando
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na sua vida agora quando o funcionário é
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novo e ele entra aqui na empresa ele se
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depara com esses
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programas Eu já eu já conversei com eles
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recebi funcionários novos né que ch os
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nossos
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e assim muitos deles Já disseram que
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vieram Justamente por isso porque aqui
00:16:04
nós temos a ginástica laboral temos as
00:16:07
[Música]
00:16:13
atividades Quantas aulas de ginástica
00:16:15
tem por dia aqui o horário da tarde ele
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é dividido por dois professores porque
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são muitas turmas e eu dou em média 22
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aulas e todo mundo faz todos os
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funcionários todos os funcionários fazem
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ginástica laboral todas as células e
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áreas fazem a aula de ginástica e as
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aulas variam de acordo com cada setor
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isso uma vez por mês a gente tem um
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planejamento e nesse planejamento a
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gente elabora a aula do mês e a gente
00:16:40
tem algum tema gerador que ou a gente
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faz em parceria com a empresa por
00:16:44
exemplo se é semana da saúde ou semana
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de prevenção e a gente coloca dentro das
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nossas aulas alguma coisa relacionada a
00:16:50
esse tema e específico de cada célula e
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varia também de acordo com o horário que
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que a gente pega a Tura porque a
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ginástica ela pode ser Preparatória logo
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quando a gente Peg a turma que tá
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chegando compensatória se já tiver na
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metade do turo ou de relaxamento se a
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pessoa já tiver próximo da hora de ir
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embora será que eu não posso fazer um
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pouquinho de ginástica também vamos lá
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um pouquinho na ginástica não é tão
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adequado Porque você tá com um pouquinho
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de salto alto mas a gente vai lá dá para
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fazer certo Vamos lá temos uma convidada
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aqui vamos abrir um pouquinho PR Nossa
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convidada entrar pode ficar aí na
00:17:23
lateral vamos seguir ali ó
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E aí Robson gostou da minha visita aqui
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na Alpargatas Eu adorei você viu como
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qualidade de vida é importante e é
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possível praticar um esporte comer
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melhor se divertir com a nossa família o
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que vale é tomar atitudes mesmo que aos
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pouquinhos a boa alimentação e as
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atividades físicas são elementos chave
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da qualidade de vida e existe outro
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ponto muito simples mas fundamental para
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manter a nossa saúde o consumo de
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água não é só na hora da sede que se
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deve beber água especialistas Dizem que
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o ideal é beber um copo a cada hora pode
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parecer exagero Mas se pensarmos a água
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representa 70% do corpo humano o cuidado
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com a hidratação torna mais claro a água
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também lubrifica aquece transporta
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nutrientes elimina toxinas e repõe
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energia e quando a quantidade não é
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suficiente o próprio organismo D sinais
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alguns exemplos são pele boca e olhos
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secos dor nas articulações e Ru da massa
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muscular Além disso quando há
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desidratação o corpo rouba água do nosso
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sangue isso causa falta de oxigênio nos
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órgãos e a consequência é o cansaço
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a correria do dia a dia pode fazer muita
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gente esquecer até de se hidratar por
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isso mudanças de hábitos simples como
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beber água regularmente melhoram e muito
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a nossa qualidade de vida para falar um
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pouco mais sobre hábitos do nosso
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cotidiano eu recebo aqui a nutricionista
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Paula Lins que vai responder algumas
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perguntas de trabalhadores que querem se
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manter saudáveis tudo bom Paula tudo bem
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seja bem-vindo ao nosso programa
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Obrigada vamos a nossas perguntas claro
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vamos lá a ginástica laboral ajuda mesmo
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à saúde ou é só algo para descontrair o
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trabalhador então Doutor então que
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bacana né que a empresa que ele trabalha
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tem o programa de ginástica laboral não
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são todas as empresas que tem então os
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funcionários deveriam aproveitar essa
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oportunidade e tentar fazer porque sim a
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ginástica laboral ela foi desenvolvida
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exatamente para ajudar o trabalhador né
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durante as atividades todo trabalhador
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pode participar Existe alguma restrição
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bem não há restrição pra ginástica
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laboral é claro que ela é feita
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exatamente pensando no tipo de atividade
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que a pessoa vai desenvolver então para
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cada tipo de trabalho vai ter uma
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atividade voltada para esse trabalhador
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e claro se não puder participar tentar
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fazer essa esse exercício depois porque
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a ginástica laboral diferente de outras
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ginásticas ela vem exatamente para tirar
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aquela carga do Trabalhador naquela
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função
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perfeito Vamos à próxima pergunta sim
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Existe alguma dica para não esquecer de
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comer isso daí não pode ficar sem comer
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exatamente alimentação é essencial para
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todo mundo né se você ficar né várias
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horas sem se alimentar o que que vai
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acontecer a sua glicemia ela vai baixar
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então o seu estoque de glicose e nós
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precisamos de glicose o cérebro por
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exemplo ele é dependente de glicose
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Então ela pode ter uma hipoglicemia
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Então vai ter esse tipo de sintoma você
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vai sentir tontura Vai ficar fraca
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porque o seu cérebro tá sem energia por
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exemplo e ela comentou que esqueceu né E
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que dicas você daria pra pessoa não
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esquecer de se alimentar corretamente né
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Sim ela pode anotar por exemplo numa
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agenda se ela trabalha com computador
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ela pode deixar de repente né um
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papelzinho ali do lado para ela lembrar
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ela pode colocar no celular um lembrete
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né Então a partir do momento que ela for
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né começando a fazer essa alimentação
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aos poucos a gente vai gerando hábito
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maravilha vamos a outra pergunta Tá bom
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sim almoço aqui na empresa eu costumo
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ser último a terminar de comer meus
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colegas até fazem piadas
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comigo fim das contas comer rápido ou
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devagar faz
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diferença faz muita diferença por o ato
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de mastigar né a gente fala que a
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digestão ela começa na boca né junto ali
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com a mastigação a gente tá quebrando o
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alimento nós temos enzimas né que já
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começam a quebrar esse alimento para
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quando ele passar pro estômago onde ele
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vai terminar ali o processo de digestão
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então nós precisamos ter esse alimento
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mais bem quebrado senão o que que vai
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acontecer o Seu estômago vai ter muito
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vai ter que produzir muito mais ácido
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clorídrico Vai ter muito mais trabalho
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para poder digerir o alimento
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corretamente então é muito importante
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que a gente mastigue muitas e muitas e
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muitas vezes tem que petir em torno de
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25 a 30
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mastigadinho Exemplo né sim com certeza
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vamos à nossa última pergunta e se a
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empresa não tiver um programa de
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ginástica laboral e o trabalhador quiser
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cuidar mais da sua saúde e se
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movimentando com mais frequência nos
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intervalos por exemplo é isso pode
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partir até do próprio trabalhador também
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né sim com certeza não depender só da
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empresa né não tem que depender porque a
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saúde sempre é Nossa né então a gente
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tem que cuidar bem da gente também então
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atividades físicas que eu posso fazer de
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repente durante um intervalo eu posso de
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repente no horário do almoço dependendo
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do meu horário de almoço eu tirar um
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tempinho para fazer uma atividade física
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vai depender do meu trabalho ali se eu
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tenho uma academia perto um parque um
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lugar que eu posso fazer uma caminhada
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ou então ao final do trabalho então o
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fato de você às vezes já sair um
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pouquinho ali andar alguns passinhos
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subir uma escada descer já é uma aidade
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física já conta como uma atividade ali
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não conta exatamente como exercício
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físico mas já tira aquela movimentação
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exato já te tira pelo menos ali de uma
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zona de conforto ali de Puro
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sedentarismo né Paula Muito obrigado por
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sua participação aqui no amana saúde tá
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bom obrigado Eu que agradeço o convite e
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você quer melhorar a sua alimentação e
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preparar um lanche super saudável para
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levar pro trabalho anota aí essa
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receita amasse uma banana e um pote
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Limpo adicione uma colher de sopa de
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cacau e outra de aveia salpique
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pedacinhos de morango e cobra com
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iogurte natural é só manter na geladeira
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e levar esse lanche nutritivo e saboroso
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pro trabalho no dia
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seguinte agora já sabemos que investir
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em qualidade de vida é responsabilidade
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Nossa e das empresas onde trabalhamos
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para garantir que você vai seguir as
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medidas saudáveis que descobrimos é
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melhor se
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dividindo as tarefas em níveis de
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importância como é que você se organiza
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mar eu não só divido as tarefas do dia
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Robson como as tarefas da semana do mês
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e aproximadamente uns se meses para
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poder me organizar também nas
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prioridades isso tem funcionado super
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bem espero que funcione para você também
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e para você de casa ótima dica Mariana
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anotar em um caderninho colocar alarmes
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no celular e usar aplicativos ajudam a
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gente a organizar as nossas metas
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mais sobre a sua saúde e a sua qualidade
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de vida então não perca o próximo
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episódio de almanac saúde até lá
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[Música]
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[Música]
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[Música]
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[Música]
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uma parceria Sesi uma iniciativa da CNI
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Confederação Nacional da Indústria
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[Música]
