FAÇA ISSO PARA TER MOTIVAÇÃO PARA IR NA ACADEMIA

00:09:43
https://www.youtube.com/watch?v=XAxU6roY_nU

Résumé

TLDRNeste vídeo, o orador explora a dificuldade que muitas pessoas enfrentam ao começar a treinar, enfatizando como o desânimo e a falta de confiança nos resultados podem levar ao abandono da rotina de exercícios. Ele observa que, enquanto uma jornada acadêmica é progressiva, as atividades físicas tendem a ser percebidas como mais desafiadoras e frustrantes no início. A motivação, em sua visão, está profundamente ligada à fé nos próprios esforços e recursos, o que é essencial para manter o comprometimento e alcançar objetivos. O orador também aborda a importância de reservar tempo para a saúde, mesmo em meio a outras prioridades e atividades, sugerindo que o equilíbrio e a adaptação são fundamentais para manter uma vida saudável.

A retenir

  • 💪 A jornada de treinar é progressiva e requer paciência.
  • 🤔 A falta de fé nos resultados pode levar à desistência.
  • 🏋️‍♀️ Iniciantes devem focar em pequenos progressos.
  • 📈 A motivação é alimentada por resultados visíveis.
  • 🗓 Priorizar a saúde é essencial para o sucesso em outras áreas.
  • 🏃‍♂️ Mega treinos todos os dias não são obrigatórios.
  • 🧠 A confiança é chave para manter a disciplina.
  • 🎯 O valor pessoal atribuído ao treino influencia a dedicação.
  • 📊 A adaptação ajuda a equilibrar a vida e o treino.
  • 🎉 Resultados a longo prazo fazem valer o esforço.

Chronologie

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    A falta de disposição e motivação para treinar é um desafio comum, especialmente para iniciantes. O processo de começar a se exercitar é muitas vezes mais difícil do que continuar, pois os iniciantes tendem a desistir mais facilmente. A comparação entre levantar pesos leves e pesados ilustra que a progressão é gradual e que a fé e a crença nos resultados são essenciais para manter a motivação. A confiança no processo e no profissional que orienta é fundamental para que a pessoa se comprometa com a atividade física e veja resultados. Além disso, a importância de priorizar a saúde e encontrar um equilíbrio entre as responsabilidades pessoais e o treinamento é destacada, enfatizando que não se deve negligenciar a saúde em prol de outras prioridades. A reflexão sobre o valor que se dá ao treino e a necessidade de um sistema de recompensas são aspectos cruciais para manter a motivação e o compromisso a longo prazo.

Carte mentale

Vidéo Q&R

  • Por que as pessoas desistem de treinar?

    Muitas desistem devido à falta de motivação e fé nos resultados.

  • Qual é a chave para manter a motivação no treino?

    Ter um motivo forte e acreditar que os esforços levarão a resultados.

  • Como começar uma rotina de exercícios?

    Comece com pequenas metas e aumente gradualmente a intensidade e a carga.

  • O que é mais importante, conhecimento ou motivação?

    A motivação é fundamental para aplicar o conhecimento de forma eficaz.

  • Como lidar com a comparação entre iniciantes e avançados?

    Entenda que cada pessoa tem sua própria jornada e foco no seu progresso.

  • Por que a saúde deve ser uma prioridade?

    A saúde é essencial para um bom desempenho em outras áreas da vida.

  • É possível treinar mesmo com uma agenda lotada?

    Sim, é possível focar em treinos mais curtos ou frequentes dentro das limitações.

  • Como fazemos para equilibrar vida profissional e exercícios?

    Divida seu tempo e priorize a saúde, ajustando a intensidade dos treinos conforme necessário.

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    e por exemplo a pessoa ah sei lá não tem
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    disposição aí ela não tem força ela não
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    quer treinar porque ninguém quer ir para
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    academia assim disposição só que não ia
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    para academia Jardim disposição entendeu
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    pesada e aí por isso que o começar É uma
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    difícil do mundo e é por isso que quer
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    tão complicado porque eu posso por uma
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    faculdade você começa primeiro ano é só
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    ver ele tá no segundo ano com um pouco
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    mais o terceiro um pouco mais né é
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    progressivo começa mais fácil e fica
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    mais difícil qualquer coisa que a gente
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    vai fazer assim a Você vai lá quando a
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    criança começa a andar lá da pequenos
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    Passos daqui a pouco apagar correndo já
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    começou não pequenos Passos agora quando
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    você vai falar de uma atividade física é
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    é o mais difícil do mundo e depois mais
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    fácil você pode ver que quem desiste É
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    sempre iniciante não tão avançado só que
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    o iniciante ele levanta a 5 kg já vou
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    sabe levanta 50 quem tem a vida mais
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    difícil aparentemente aqui levanta 50
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    mas não é é uma levanta 5 e não tem
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    disposição porque ele vai ficar dolorido
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    a recuperação dele não é boa ele não vi
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    sentido em fazer isso porque o corpo
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    dele tá ruim aí olha e fala pouco tá
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    ruim eu tô levantando cinco quilos o
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    carro tá levantando 50 eu já sei que deu
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    certo eu sou a prova viva disso então eu
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    sei que vale a pena levantar 50 no outro
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    treino 50ml no outro 51 e assim
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    sucessivamente então começa difícil e
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    depois fica fácil por isso que se a
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    pessoa não tiver fé e não está ser fé em
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    Deus né isso é fé e acreditar naquilo
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    que ela não ver ela não vai para frente
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    eu tenho um monte de alunos já costurei
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    disse isso continua acontecendo eu
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    converso com o cara o cara ele é
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    competente ele entende de dieta de
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    treino o suficiente para fazer ele mudar
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    não é o conhecimento que um profissional
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    tem mas é para ele serve naquele momento
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    só que ele não tem fé e acredita que
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    aquilo e faz será que é isso mesmo ou
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    não aí você vem dá uma confirmação
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    basicamente é coisa que você vai mudar
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    mas depois que dá no mesmo para o
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    estádio do cara ele fazer um supino com
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    barra com até dando mesmo
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    a minha metodologia algum supor eu poder
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    pegar o que ele faz ali mudar
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    pouquíssimas coisas validar essa beleza
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    porque agora ele tem fé então ele vai
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    fazer quando ele faz viver resultado aí
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    ele tem motivação porque a motivação vem
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    de motivo aí olha agora eu tenho motivo
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    para seguir Ainda bem que mudou a minha
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    vida né você tem que ter uma um sistema
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    de Recompensa é basicamente isso você só
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    trabalha os primeiros 30 dias para
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    depois receber o salário que você
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    acredite vai receber o salário que você
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    acreditar que não vai saber você não
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    fala eu não vou ver esse negócio né
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    então é mais ou menos a mesma coisa aí a
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    gente é baseado em confiança né Por
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    exemplo Hoje eu saí de casa e eu subi no
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    negócio com ser humano inventou que pesa
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    toneladas de ferro e voa lá em cima
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    20.000 pés e eu não teria não vi se ela
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    não tem só tá vendia eu não vi quem
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    construiu eu não vi seu cara lá tem até
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    não sei nem como é que chama CNH de
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    piloto né eu a gente vive na base de
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    confiança então se você não confiasse
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    você não acreditar no o Palio não tem
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    como é impossível você faz existir
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    porque o resultado E o esforço e são
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    Descolados né não é resultado esforço
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    não sobrepostos não o esforço aqui e o
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    resultado é descolada ele vai acontecer
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    sei lá um mês depois a pena que você
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    quer ver três meses três anos Dependendo
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    do que você quer ver então esses essa
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    diferença aqui você só vai perseguir
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    confiança não tenho que fazer mas Wesley
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    ele bate muito nessa tecla Sinto Teu
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    conhecimento daquilo que leva a ter
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    motivação para aquilo só que eu
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    concordava muito com isso mas veio outro
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    cara que a gente teve uma conversa e tem
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    alguns exemplos que não se aplicam tipo
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    por exemplo sem celular vai pegar um
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    personal e ele é gordo o cara que sabe
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    tudo sabe os benefícios e malefícios
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    mesmo assim não consegue assim o que que
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    tu Mário Sérgio Cortella chama esse de
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    coerência a ética né é uma influência
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    Realmente você vai no dentista com os
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    dentes podres é ruim você vai no
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    mecânico o carro tá todo estourado você
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    não vai confiar nele nós temos é não
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    importa se eu ficar superobeso não
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    importa o que eu sei eu sei né só que
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    isso é uma fachada feia não quer dizer
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    que a comida que serve um restaurante é
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    bom e esse tipo de comida nem ficou bom
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    agora
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    ficou legal Mas é uma fachada feia não
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    quer dizer que o serviço dentro é ruim
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    mas não é chamativo eu certeza tipo
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    diminui a fé da pessoa né exatamente
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    tipo tu tava falando do que as pessoas
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    vão te procurar né uma consultoria e
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    eles sabem o que dá certo te Fabi e
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    mesmo assim não consegue fazer porque
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    não tem digamos a confirmação do do
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    profissional seria isso é na vida assim
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    eles não acreditam que aquilo que ele tá
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    fazendo dar certo se você faz sem
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    acreditar na primeira tentação e vai ter
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    tentação para caramba Ai eu nem sei só
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    que vai dar certo entendeu me dá
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    chocolate aí não não vou treinar o juro
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    assim é em casa eu vou aí entendeu agora
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    quando você tem que certeza que eu falei
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    Guartelá e o brentford é um
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    fisiculturista como brentwood é um
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    fisiculturista
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    Hardcore assim bem tem uma história dele
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    que ele tava treinando
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    E aí ele e aí com tornando na cidade
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    Camel vamos bazar e fui eu eu vou
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    treinar até o fim um tornando passando
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    na cidade e ele não saiu e aí as fotos
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    lá imagina cá dentro da academia
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    contornadas altere voando que morre Mas
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    por que aquele vi tanto motivo naquilo
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    que não torna que se dane eu vou treinar
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    você entendeu então assim olha o nível
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    de valor que ele dá para o treino porque
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    no final das contas é o curso de valor a
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    gente dá posso usar como exemplo forte
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    Beleza você não consegue ir na academia
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    todo dia cinco vezes por semana não tudo
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    bem Você tem mãe e pai e se estivesse
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    com uma pontada na cabeça Nossa Senhora
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    você tem que os 30 dias desse mês duas
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    vezes por dia na academia Nós vamos
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    morrer você iria liderar com certeza
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    então é porque você não dá valor ainda é
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    prioridade né E porquê e que talvez você
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    não conheça que estão dizendo o
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    resultado aí a gente tem que investigar
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    mas essa reflexão qualquer um pode fazer
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    em casa será que não dá mesmo ou será
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    que eu não dou valor para isso agora se
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    eu falar assim para você olha eu quero
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    que você vai para o Japão e volta duas
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    vezes por semana isso eu quero te faça
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    um treino lá fala não tem dinheiro Não
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    tem como eu ir aí não dá mesmo não tendo
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    tudo bem Estou supondo aqui tá falando
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    em Deus que sim né Então aí não dá mesmo
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    aí você fala Não isso não dá se
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    dependesse disso Meus pais morreram
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    agora se a resposta for não só vai minha
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    vida dele dá para salvar então é porque
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    você não falou suficiente é que eu acho
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    que o problema é isso de não levar tão a
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    sério por que tu pegar se quiser uma
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    lista de prioridades na tua vida sempre
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    vai descer lá por lá e o número um ficar
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    vivo prioridades número 2 aí tem leite
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    porque a minha prioridade sem closely de
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    100 eu penso cara eu vou para academia
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    agora eu vou fazer isso que preciso
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    fazer para engrossar é para resolver
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    falei mas é totalmente justo entendeu é
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    o que o defenda o seguinte só uma o
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    caixão se quiser criticar fica à vontade
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    eu acho que assim a gente não eu tenho
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    uma Filosofia de vida eu não posso zerar
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    em nada bom então eu entendo que eu não
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    vou ser um atleta tudo bem mas eu também
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    não posso ser um sedentário
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    entendeu com a minha área eu preciso do
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    corpo porque já era congresso a gente
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    explicou é tudo é menos porque não
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    precisasse fosse advogado OK mas você
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    saúde para funcionar então não posso
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    largar cem porcento então assim eu nunca
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    zero em nada eu pego blocos da minha
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    vida antes esses quatro anos eu vou
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    focar no profissional que eu vou fazer
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    uma faculdade trabalhar ao mesmo tempo
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    estudar fora é bastante coisa então eu
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    vou treinar três vezes por semana agora
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    eu tô formado eu não tenho mais a
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    faculdades estudos aqui Eu Posso reduzir
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    pela metade porque eu já diz que limita
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    a bagagem agora vou começar a trabalhar
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    na área E aí eu consigo treinar cinco
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    vezes por semana então a gente vai eu
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    entendo que é bom a gente fazer essas
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    divisões até porque quando você pega um
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    negócio e você aplica mais hora do que a
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    média aplica Então resultado melhor né E
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    então assim e é mais conveniente
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    e eu me aprimorar profissionalmente com
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    20 anos do que com 50 Sim eu quero
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    porque só fazer com 20 anos até os 50
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    tenho 30 anos de cashback então é
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    conveniente que eu começo ali no
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    profissional focar um pouco mais mas eu
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    não posso zerar na minha saúde até
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    porque seu zerar mais cedo e vai fechar
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    na própria performance profissional
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    porque quem não tem cidade meu não
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    consegue fazer nada que não tem saúde
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    não consegue fazer nada bem sem por
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    cento então eu te vi isso para minha
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    vida eu tive blocos que eu foquei mais
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    uma coisa mas em outra e assim e assim
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    vai indo também né Falei para vocês
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    agora tô gravando meu curso de treino
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    Poxa tô fazendo tudo o que eu faço mais
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    outro de treino é um período que eu tô
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    mais focado agora no profissional eu não
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    deixei de treinar só quem vai treinar
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    seis vezes por semana como eu tava
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    fazendo mais uma hora de aeróbico por
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    dia que dá uma idosa atividades físicas
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    por semana mas o futebol não é 13 eu vou
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    jogar futebol hoje eu tô treinando cinco
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    vezes por semana jogando uma vez futebol
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    eu pela metade pois Ah entendeu eu não
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    vou fazer agora não deve ficar mole
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    porque eu não consegui raciocinar
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    então meu peso subiu 23 kg tudo bem mas
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    eu não tô gordo então é mais ou menos
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    isso daqui a pouco no seu curso aí tudo
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    certo eu volto médico mas assim mesmo
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    tempo que tu vai para passar o início de
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    uns meses assim um abaixo Total uns três
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    meses mais ou menos 20 é mas que fosse
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    um ano não ia piorar tanto ver ele fosse
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    dois anos não ia piorar tanto agora se
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    eu paro tudo eu vou parar de treinar
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    para resolver isso aqui aí meio de três
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    meses eu resolvo em dois meses e meio
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    vale a pena entendeu ele candidato mais
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    tempo para me inteirar Gostoso esse
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    corte deixa o like inscreva-se no canal
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    tamo junto
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