Што е утрената зарядка?

Утрената зарядка е низa на вежби за загревање и растегнување, идеална за започнување на денот.

Кои вежби се вклучени во зарядката?

Вежбите вклучуваат растегнување на рацете, нозете и телото, како и скокање.

Каква е музиката во зарядката?

Музиката е весела и поттикнува на активност, создавајќи позитивно расположение.

Зарядка (Солнышко Лучистое)

00:03:48

https://www.youtube.com/watch?v=0Sb67uF7oZs

Résumé

TLDRОвој видео-содржина подразбира утрената зарядка кој ја води весела музика. Участниците се поттикнуваат да се разбудат, да направат вежби за растегнување на телото и да пеат со песната. Содржината вклучува различни вежби, како што се растегнување на рацете, нозете и телото, а исто така има и момент на забавна интеракција и енергија. Учеството е активно и позитивно, создавајќи весело расположение.

A retenir

🎶 Весела музика за утринска зарядка.
💪 Вежби за растегување и загревање на телото.
☀️ Солцето како симбол на енергија и радост.
🤸‍♂️ Сите учесници активно се вклучуваат.
🎉 Забавен начин за започнување на денот.
🧘‍♀️ Развивање на флексибилност и конфиденција.
👫 Идеално за деца и родители за заедничко учество.
🌈 Делотворно за подобрување на расположението.

Chronologie

00:00:00 - 00:03:48
Во овој дел, започнува весела вежба со музику, каде учесниците се поттикнуваат да станат, да се протегаат и да се подготват за вежбање. Откако ќе се уверат дека сите се подготвени, на сите им се вели да пеат за сонцето, кое сака да скача од едно облаче на друго. Потоа, следува серија на вежби за рацете, рамениците, нозете и вратот, со цел да се подобри подготвеноста за физичка активност. Учесниците се охрабруваат да не се предаваат и да учествуваат активно во вежбите, кои се ведри и веселини. Накрај, по завршувањето на вежбите, учесниците се поттикнуваат да се опуштат и да ја завршат загревачката со задоволство.

Carte mentale

Vidéo Q&R

Што е утрената зарядка?
Утрената зарядка е низa на вежби за загревање и растегнување, идеална за започнување на денот.
Кои вежби се вклучени во зарядката?
Вежбите вклучуваат растегнување на рацете, нозете и телото, како и скокање.
Каква е музиката во зарядката?
Музиката е весела и поттикнува на активност, создавајќи позитивно расположение.