00:00:00
estoy en un hostel viajando hace algunas
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semanas me mudé a un nuevo país y
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últimamente estoy conociendo gente nueva
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se acerca una chica nos ponemos a
00:00:10
conversar hablamos de la vida de cada
00:00:12
una le emociona saber que soy psicóloga
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y me dice yo quiero empezar terapia pero
00:00:20
vengo dando vueltas hace mucho porque no
00:00:22
termino de entender Qué tipo de terapia
00:00:24
tengo que hacer para lo que me pasa
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escuché que hay un montón de tipos algo
00:00:29
como la sistémica y el psicoanálisis Qué
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es eso de ir siempre a la infancia viste
00:00:34
y hablar siempre de tu papá y de tu mamá
00:00:37
y También escuché esto de las terapias
00:00:39
más nuevas Cómo se llamaban cognitivo
00:00:42
conductual algo así una amiga hace
00:00:45
cognitivo conductual es paciente y me
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contó que su psicóloga le hace anotar
00:00:49
cosas de cómo piensa y eso y en general
00:00:53
escuché que son buenas no vos que me
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recomendarías
00:00:57
me quedé pensando un rato antes de
00:01:00
responder es una pregunta difícil porque
00:01:02
hace falta algo de información sobre qué
00:01:05
quiere trabajar la persona para
00:01:06
responder de manera responsable después
00:01:10
inicié una respuesta que dio lugar a una
00:01:13
charla de dos horas más haber recibido
00:01:16
esta misma pregunta un montón de veces y
00:01:19
esta charla me hizo pensar en este
00:01:21
episodio existen distintos tipos de
00:01:24
psicoterapia porque hay personas
00:01:27
distintas Hay personas que no le ven
00:01:29
ningún sentido a volver al pasado y
00:01:31
profundizar mucho en su historia y
00:01:34
preferirían intervenciones más dirigidas
00:01:36
a la aquí ahora también hay otras a las
00:01:39
que les resultaría inaceptable no volver
00:01:40
al pasado a explorar lo que pasó y
00:01:43
verían como una superficialidad quedarse
00:01:45
en el Hoy somos diferentes Por eso
00:01:48
existen enfoques diferentes ningún
00:01:51
enfoque es mejor o peor que otro
00:01:53
Sencillamente hay enfoques que se
00:01:56
adaptan mejor determinadas personas y
00:01:58
otros que no hoy quiero hablarte de los
00:02:01
enfoques en psicoterapia quizás ya hayas
00:02:04
escuchado varios de estos de los que
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vamos a hablar hoy pero quiero que los
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ordenemos un poco me acompañas
00:02:12
soy Marina
00:02:14
psicóloga clínica esto es psicología al
00:02:18
desnudo un podcast que es la psicología
00:02:21
tiene muchas ramificaciones en cuanto a
00:02:25
escuelas psicológicas que la componen y
00:02:28
qué es esto de las escuelas psicológicas
00:02:29
bueno son básicamente conjuntos de
00:02:33
conceptos teóricos que explican cómo se
00:02:36
mira se entiende y Por ende Cómo se
00:02:39
trata al ser humano y a sus
00:02:41
problemáticas Hay muchísimas escuelas
00:02:45
psicoterapéuticas y cada psicólogo cada
00:02:47
psicóloga se formó en una corriente
00:02:49
específica eso nos brinda una serie de
00:02:53
conceptos teóricos herramientas y
00:02:56
métodos diferentes para abordar la Salud
00:02:58
Mental la psicología tiene como premisa
00:03:00
básica que si bien todas las personas
00:03:03
compartimos una misma naturaleza humana
00:03:05
Somos únicos nunca han existido ni
00:03:11
existirán dos personas exactamente
00:03:14
iguales sobre la faz de la tierra es
00:03:16
imposible la gran aclaración Que quiero
00:03:20
hacer antes de empezar es que todo lo
00:03:22
que vamos a hablar hoy es hiper profundo
00:03:25
y complejo Eso quiere decir que hay un
00:03:27
montón de información que va a quedar
00:03:30
por fuera de este episodio porque sería
00:03:32
imposible abordar la cantidad de Data
00:03:35
que es necesaria para analizar cada
00:03:38
corriente psicológica por eso Quizás lo
00:03:41
encuentren sencillo es la idea sobre
00:03:43
volar cada corriente sin aterrizar en
00:03:47
ninguna en particular además quiero
00:03:49
regalarles conocimientos básicos de cada
00:03:52
enfoque para que puedan elegir con mayor
00:03:54
Claridad que corriente es la ideal para
00:03:57
ustedes según lo que quieren trabajar o
00:03:59
según el momento en el que están en sus
00:04:01
vidas Ahora sí habiendo aclarado esto
00:04:03
vamos poco a poco una a una
00:04:07
el psicoanálisis es conocido como la
00:04:10
corriente madre de la psicología
00:04:12
occidental tal como la conocemos hoy
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teoría y práctica creada por Sigmund
00:04:17
Freud esta escuela es icónica y marcó lo
00:04:21
que casi cualquier persona se imagina
00:04:22
cuando piensa en el estereotipo de un
00:04:25
psicólogo barba una persona sabia que
00:04:28
fuma una pipa de tabaco y escucha con
00:04:31
cara de sospecha cada cosa que le decís
00:04:33
y haces un sillón un consultorio lúgubre
00:04:38
la terapia psicoanalítica se caracteriza
00:04:40
por ir adaptándose a las circunstancias
00:04:42
sin seguir una estructura demasiado
00:04:44
rígida Esto es así porque para la
00:04:47
perspectiva teórica desde la que parte
00:04:49
cada paciente experimenta una forma de
00:04:51
malestar única basada en sus
00:04:53
experiencias pasadas y que forman parte
00:04:56
de su identidad entonces cada
00:04:58
tratamiento Es realmente completamente
00:05:00
diferente
00:05:01
el objetivo es ir develando poco a poco
00:05:04
Cuál es la verdadera raíz del malestar
00:05:07
psicológico buscando como sus causas más
00:05:10
profundas mirando Más allá de los
00:05:12
síntomas de los que se quejan quienes
00:05:14
acuden a las consultas el psicoanálisis
00:05:17
parte de la noción de que hay un
00:05:18
inconsciente que tiene que ir siendo
00:05:21
develado el psicoanalista puede que haga
00:05:24
interpretación de sueños o estudio tus
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mecanismos de defensa por ejemplo
00:05:28
suele utilizar técnicas como la
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asociación libre que es Esta técnica en
00:05:33
la que se te pide que expreses durante
00:05:35
las sesiones todas tus ocurrencias ideas
00:05:38
imágenes emociones pensamientos
00:05:40
recuerdos tal como se te presentan sin
00:05:44
ningún tipo de
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selección y restricción ni filtro aún
00:05:49
cuando estas cosas te parezcan como
00:05:50
incoherentes o terribles O crees que en
00:05:53
realidad no tienen mucha importancia
00:05:55
también utilizaba la hipnosis en sus
00:05:58
sesiones sesiones los tratamientos
00:06:00
psicoanalíticos suelen ser más largos
00:06:02
que otros Freddy atendía sus pacientes
00:06:04
por años y años sin embargo la duración
00:06:07
siempre depende de cada caso en general
00:06:10
se propone dentro del encuadre como en
00:06:13
la mayoría de las corrientes en
00:06:14
psicoterapia que las sesiones tengan una
00:06:17
frecuencia semanal pero a veces y
00:06:20
dependiendo de la urgencia y de la
00:06:21
necesidad puede sugerirse incluso dos
00:06:23
veces por semana
00:06:24
[Música]
00:06:27
el terapeuta psicoanalista en general no
00:06:29
interviene un montón el más activo es el
00:06:33
paciente y esto es así porque la teoría
00:06:35
marca la idea ser lo más neutral es
00:06:38
posible para que el paciente pueda como
00:06:40
proyectar en el terapeuta sus contenidos
00:06:42
inconscientes y la función del terapeuta
00:06:45
desde entonces la de ir interpretando o
00:06:48
traduciendo este contenido para que la
00:06:50
persona pueda ir haciéndolo consciente
00:06:53
hay cierto rumor de que el psicoanálisis
00:06:55
está basado de moda sin embargo Esto no
00:06:58
es así esta corriente fue evolucionando
00:07:01
muchísimo desde los años freudianos
00:07:03
muchos psicólogos o psicólogos
00:07:05
psicoanalistas se nutrieron incluso de
00:07:07
otras corrientes más actuales como las
00:07:10
neurociencias o el mindfulness para
00:07:13
pensar su práctica
00:07:15
Y es que además está pasando algo que
00:07:16
tiene que ver con que la tendencia
00:07:18
actual suele ser como integrar muchas
00:07:21
herramientas de otras corrientes a la
00:07:23
corriente propia y acá quiero hacer una
00:07:26
apreciación personal sin ser
00:07:29
psicoanalista creo que el signo análisis
00:07:31
tiene una profundidad para mirar que es
00:07:33
increíble porque realmente creo que todo
00:07:36
terapeuta que resuelve hoy el síntoma de
00:07:40
una persona pero sin ir a la raíz del
00:07:42
síntoma va a tener un paciente que en
00:07:44
seis meses o un año tiene que volver a
00:07:46
terapia Por qué bueno Sencillamente
00:07:49
porque no se resolvió de raíz de raíz y
00:07:52
la persona sigue repitiendo el mismo
00:07:54
mecanismo y esto realmente es algo que
00:07:57
atesoro del psicoanálisis y que sigo
00:07:59
proponiendo en mi práctica personal y en
00:08:02
mi mirada psicoterapéutica Lo que sí es
00:08:05
cierto es que el psicoanálisis ha tenido
00:08:07
que adaptar sus tiempos a la sociedad
00:08:10
actual porque vivimos en una realidad
00:08:12
marcada un poco por la exigencia de
00:08:15
obtener respuestas más rápido muchas
00:08:17
veces no tenemos tiempo y dinero para
00:08:20
hacer terapia por muchos meses o años
00:08:24
la verdad es que estamos en una época
00:08:26
caracterizada por la urgencia y lo
00:08:29
urgente es enemigo de lo importante si
00:08:32
hay que resolver algo de manera urgente
00:08:33
nos vamos a enfocar Ahí vamos a poner un
00:08:36
ejemplo si bien una mujer que está
00:08:38
sufriendo violencia de género vamos a
00:08:41
poner todo el análisis al servicio de
00:08:43
resolver esa situación de violencia y
00:08:46
una vez que eso se resuelva ahí si
00:08:49
pasaremos al otro a lo importante Qué es
00:08:52
lo importante que esta mujer pueda
00:08:54
entender Por qué elige ese tipo de
00:08:56
personas violentas para no volver a
00:08:59
entrar en un infierno similar Gabriel
00:09:02
rolón dice que el psicoanálisis es el
00:09:05
viaje a través del infierno del paciente
00:09:08
esta mirada psicoterapéutica Es
00:09:10
recomendable cuando querés hacer una
00:09:13
indagación profunda de tus elecciones de
00:09:16
tu identidad de tus angustias cuando
00:09:18
querés ir a la raíz
00:09:21
un mannismo la psicología humanista nace
00:09:24
a mediado de los 60 y nace como una
00:09:27
solución para resolver la dicotomía que
00:09:30
había entre el psicoanálisis de la época
00:09:33
que estaba como muy evocado a los
00:09:35
procesos inconscientes y mentales y El
00:09:39
conductismo radical que en ese momento
00:09:41
era muy opuesto al mentalismo del
00:09:44
psicoanálisis era una corriente
00:09:46
terapéutica que ponía todo el énfasis en
00:09:48
la observación y la modificación de la
00:09:51
conducta medible y observable entonces
00:09:54
el humanismo surge como para estar en el
00:09:56
medio los principales exponentes del
00:09:59
humanismo son habrá maslow call Rogers y
00:10:02
Eric from El objetivo de las terapias
00:10:06
humanistas es el desarrollo del
00:10:08
potencial de las personas aseguran que
00:10:10
el ser humano tiende a buscar
00:10:12
constantemente un estado mental
00:10:14
saludable para mejorar su vida solamente
00:10:16
hay que guiarle para que sepa cómo
00:10:19
hacerlo
00:10:20
estas corrientes consideran que todos
00:10:22
los seres humanos son buenos y que
00:10:25
cualquier acto de maldad hacia otras
00:10:27
personas o hacia uno mismo es porque
00:10:29
estamos como desencontrados de nuestra
00:10:32
bondad esencial estamos como lejos de
00:10:34
nosotros mismos
00:10:35
el humanismo introduce en la práctica
00:10:38
terapéutica nociones como el crecimiento
00:10:40
personal la creatividad la
00:10:43
autorrealización la afectividad el amor
00:10:47
busca sanar los desórdenes mentales
00:10:49
mediante la autorrealización fue muy
00:10:53
novedosa en su momento porque se centró
00:10:55
en el estudio de la persona sana
00:10:57
mientras que las otras corrientes de la
00:10:59
época se basaban principalmente en
00:11:01
estudiar a la enfermedad la terapia
00:11:04
humanista es dinámica dinámica pueden
00:11:06
haber juegos y ejercicios porque se cree
00:11:09
que el verdadero conocimiento viene de
00:11:11
la experiencia Igualmente también en
00:11:14
sesiones habladas claro y aunque
00:11:16
eventualmente se puede quizás explorar
00:11:18
el pasado casi siempre que trabaja en el
00:11:21
presente en el aquí ahora en la vida de
00:11:24
cotidiana de la persona las terapias
00:11:26
humanistas fueron las primeras que
00:11:27
cambiaron la noción de paciente por
00:11:29
cliente y escuchen esto porque está
00:11:31
súper interesante ellos creen como que
00:11:33
la palabra paciente hace referencia a la
00:11:36
pasividad paciente pasivo pasividad
00:11:39
propia del modelo médico hegemónico en
00:11:42
la que uno va a haber un médico que es
00:11:45
como el experto y que nos va a decir lo
00:11:47
que necesitamos entonces bueno la
00:11:50
persona que va el paciente no tiene como
00:11:52
poder ni conocimiento alguno sobre su
00:11:54
proceso no sino que es el experto quien
00:11:57
le dice que hacer el médico en la
00:11:59
terapia humanista el paciente no es
00:12:02
pasivo se le llama cliente porque es
00:12:06
activo es hacedor de su propio proceso y
00:12:10
la noción de cliente no tiene nada que
00:12:12
ver con una posición comercial sino más
00:12:15
bien con este rol activo que no Espera
00:12:18
que sea el otro quien le diga qué hacer
00:12:20
sino que Se involucra activamente y
00:12:23
decide sobre su vida con compromiso acá
00:12:27
creo que aunque hoy por hoy muchas
00:12:28
psicólogas o psicólogos decimos paciente
00:12:32
nos referimos siempre en realidad a esta
00:12:34
noción que acuñaron las terapias
00:12:36
humanistas que el conocimiento No es
00:12:38
unilateral no es que viene de un solo
00:12:40
lado del lado del saber del profesional
00:12:43
sino que el proceso se construye entre
00:12:46
cliente o paciente y terapeuta Aunque
00:12:49
trabajamos en la vida del cliente nos
00:12:52
transformamos ambos ambos es una terapia
00:12:54
de duración media que puede lograr
00:12:57
cambios profundos y duraderos la
00:12:59
frecuencia de las sesiones Generalmente
00:13:01
también es semanal un dato de color es
00:13:04
que cal Rogers uno de los creadores está
00:13:06
corriente grababa sus sesiones
00:13:09
obviamente les preguntaba a sus clientes
00:13:12
pero él filmaba videos durante las
00:13:15
sesiones entonces después miraba esos
00:13:17
videos y sacaba como información sobre
00:13:19
el discurso de la persona y era muy
00:13:22
riguroso le gustaba entender cuando
00:13:26
había ocurrido un cambio de actitud es
00:13:28
decir frente a qué pregunta que hacía el
00:13:31
terapeuta el paciente o el cliente había
00:13:33
como cambiado entonces grabando él
00:13:36
obtenía datos empíricos de cuando
00:13:39
efectivamente se habían producido esos
00:13:41
cambios en una entrevista él dijo algo
00:13:43
muy interesante en mis primeros años
00:13:45
profesionales me hacía esta pregunta
00:13:47
cómo puedo tratar curar O cambiar a esta
00:13:50
persona Ahora formularía la pregunta de
00:13:53
esta otra forma cómo puedo proporcionar
00:13:55
una relación que esta persona pueda usar
00:13:58
para su propio crecimiento personal Esa
00:14:02
es la pregunta que se hacen los
00:14:03
analistas humanistas buscando
00:14:06
acompañarte en tu proceso de crecimiento
00:14:08
personal
00:14:09
[Música]
00:14:11
gestalt la psicología de la gestalt es
00:14:14
una teoría basada en las experiencias
00:14:16
personales vividas en el momento
00:14:18
presente en el aquí ahora es un enfoque
00:14:22
holístico es decir que percibe a los
00:14:25
seres vivos como totalidades en gestal
00:14:28
se dice que el todo es más que la suma
00:14:31
de sus partes todo existe y tiene un
00:14:33
significado en un contexto específico
00:14:36
nada existe por sí solo aislado somos
00:14:39
mente cuerpo y alma va a decir la
00:14:42
gestalt y se trabaja con todos esos
00:14:44
elementos nace con sus dos mayores
00:14:46
exponentes que son Laura y fritz Perth
00:14:49
que le llamaban terapia de la Kiara el
00:14:53
fin de esta terapia es crecer y madurar
00:14:55
madurar para esta corriente es llegar a
00:14:58
ser lo que realmente sos fritz decía que
00:15:02
el proceso de maduración se trata de
00:15:05
convertir a las personas de cartón en
00:15:07
personas de verdad y un modo de ir
00:15:09
acercándonos a objetivo es que la
00:15:11
persona se dé cuenta de lo que hace de
00:15:14
cómo lo hace y de por qué lo hace para
00:15:17
ir eligiendo conscientemente cada
00:15:20
decisión y cambiarlas si es necesario el
00:15:24
enfoque de la terapia de la gestal es
00:15:26
experimental se enfoca como en la
00:15:28
herramienta de El darse cuenta y en la
00:15:33
herramienta del Aquí y ahora y ahora a
00:15:36
diferencia quizás del enfoque de
00:15:37
psicoanalítico que se basa
00:15:39
principalmente en el pasado y por ser
00:15:42
experimental es como muy habitual que la
00:15:45
terapia implique ejercicios dinámicas
00:15:47
juegos
00:15:48
registros
00:15:50
roleplays o técnicas expresivas o
00:15:54
experimentos creativos La idea es
00:15:57
experimentar en la mente en las
00:16:01
emociones y en el cuerpo todo el proceso
00:16:03
terapéutico
00:16:05
se centra más en el Cómo y en el para
00:16:08
qué que en el Por qué para esta
00:16:11
corriente el darse cuenta es fundamental
00:16:14
para desarrollar el potencial de la
00:16:16
persona y el sufrimiento en realidad es
00:16:19
la incapacidad de este darse cuenta es
00:16:23
decir el sufrimiento es la imposibilidad
00:16:25
de poder tomar conciencia de las
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emociones que yo tengo en el momento
00:16:29
presente los terapeutas con esta
00:16:32
corriente de base suelen dedicarse a la
00:16:34
terapia individual a la terapia de grupo
00:16:36
o a la terapia de pareja si quieres
00:16:39
trabajar con tus emociones o iniciar un
00:16:41
proceso de autoconocimiento profundo o
00:16:44
trabajar con síntomas como la ansiedad
00:16:46
el sobrepensar la depresión la angustia
00:16:49
los patrones repetitivos miedos bajo
00:16:52
autoestima crisis vitales entre muchas
00:16:55
otras temáticas Este modelo terapéutico
00:16:57
es ideal
00:17:00
terapia sistémica la psicología
00:17:03
sistémica considera al ser humano como
00:17:05
un sistema como un todo y pone énfasis
00:17:08
en las emociones de todo el entorno no
00:17:11
solamente en la persona que consulta
00:17:13
porque considera que la única manera de
00:17:15
entender cómo se siente la persona como
00:17:18
son sus estados mentales emocionales o
00:17:20
las ideas que tiene o el comportamiento
00:17:22
es conociendo la dinámica de los grupos
00:17:27
a los que el paciente pertenece Lo que
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siente la persona está determinado va a
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decir la terapia sistémica por las
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normas del sistema que Integra y como
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tiene a la familia y a los sistemas como
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foco la psicoterapia sistémica puede
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aplicarse tanto a parejas a equipos de
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trabajo a familias también a personas
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individuales se focaliza en comprender y
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cambiar las dinámicas de las relaciones
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se caracteriza por ser un enfoque de
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solución de problemas más prácticos que
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Analí no importa tanto el diagnóstico de
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Quién es la persona que consulta o quién
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tiene el problema en la familia sino que
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esta terapia se va a centrar en
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identificar los patrones disfuncionales
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dentro del comportamiento del grupo de
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personas ya sea la familia o empleados
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para
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modificarlos los sistémicos aseguran que
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cuando movemos una pieza del sistema
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todo el sistema cambia cuando una
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persona modifica una conducta toda la
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relación cambia si vamos a poner un
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ejemplo si dejas de permitir que una
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persona de tu familia cruze un límite
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que no querés que pase por ejemplo decir
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que no crees que entren a tu habitación
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sin golpear antes porque la intimidad es
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importante para vos bueno probablemente
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toda la dinámica familiar cambie y el
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respeto a tu intimidad se extienda a
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otras conductas Más allá de solo golpear
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la puerta e incluso Quizás hasta las
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tomen más personas del grupo familiar
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que a quien fue dirigido en realidad ese
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límite los tera sistémicos ayudan a las
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personas a encontrar el equilibrio en
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sus relaciones A diferencia de otras
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formas de terapia el objetivo acá es
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abordar de manera práctica las
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relaciones suelen trabajar con
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genogramas o familiogramas que son como
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dibujos con figuras geométricas que
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representan como mínimo tres
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generaciones de una familia estos
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gráficos informan Las edades las
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relaciones entre las personas tanto
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biológicas legales emocionales entre
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muchos otros datos que existan entre las
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personas que componen esa familia se
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usan entre otras cosas para buscar
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patrones disfuncionales y repetitivos y
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trabajarlos o también patrones
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saludables para sostenerlos Es una
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herramienta de análisis Hay muchas
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ramificaciones que se desprenden de la
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terapia sistémica como la terapia
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sistémica breve la terapia estratégica
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funcional transgeneracional entre muchas
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otras
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si vos querés trabajar con tus vínculos
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y tus modos de relacionarte este enfoque
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terapéutico es ideal
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terapia cognitivo conductual
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nace en los años 60 en Estados Unidos y
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por su contexto suele ser un enfoque
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bastante práctico eficiente y orientado
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a resultados a lo largo de la historia
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está corriente fue evolucionando desde
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terapias más conductuales que son las
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terapias de primera ola a otras más
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cognitivo conductuales o de segunda ola
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Y por último a terapias contextuales o
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de tercera ola que son las más nuevas
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las terapias cognitivo conductuales
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considera que la mayor parte de nuestros
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problemas se originan en la forma en la
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que procesamos la información por eso en
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general las sesiones suelen Buscar
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reflexionar y cuestionar formas erróneas
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de pensar que tengamos las llamadas
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distorsiones cognitivas para
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modificarlas por otras alternativas y
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más funcionales la metodología puede ser
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variada hay esta conversación hay muchas
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reflexiones argumentativas y los
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terapeutas suelen explicarle al paciente
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porque Piensa como piensa para estudiar
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Cómo interpreta el mundo el paciente se
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estudia su modo de pensar por eso es muy
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común esto que me comentaba la chica que
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conocí viajando que les contaba más
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arriba que los terapeutas recomienden
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hacer registros de pensamientos es esta
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hojita o este cuadernito en la que
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anotamos lo que pensamos lo que sentimos
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o lo que hicimos en determinadas
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situación La idea es que la persona se
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transforme en la mejor observadora de su
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propia forma de pensar y cuestionarla
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cuando sea necesario pueden ser procesos
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relativamente cortos Aunque la duración
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de la terapia está dada por los
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objetivos que la persona quiere lograr
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si son objetivos más extensos o más
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profundos va a durar más y si son cortos
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y más concretos va a durar menos hay una
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infinidad de terapias que se desprenden
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de estas como act terapia de activación
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conductual fap de bt terapia centradas
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en mindfulness entre muchas otras
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y quiero dedicar un pequeño último
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apartado para la psicología analítica
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yunguiana que es mi base teórica y mi
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modo también de mirar el mundo cuando yo
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conocí la terapia de jung en los últimos
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años de la carrera Fue como un flechazo
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al corazón se los juro Me encontré
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maravillada con esta teoría porque
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siento que representa no solo como miro
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a mi práctica terapéutica o sea mi
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carrera profesional sino también la
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verdad como vivo mi vida la psicología
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analítica hay un guiana o psicología
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profunda es la corriente
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psicoterapéutica que surge de la teoría
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que crea Carl gustav jung un psiquiatra
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suizo es una terapia dialéctica es decir
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que tanto el paciente como el terapeuta
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participan muy activamente y con
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compromiso en el proceso y el objetivo
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final de la terapia es ir transitando el
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proceso de
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individuación y qué es esto te
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preguntarás bueno es en el que vamos
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desarrollando nuestra personalidad
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integrando nuestras polaridades en
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palabras fáciles Busca que quien lo
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transita en terapia pueda transformarse
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en lo más cercano a su propia totalidad
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a quien realmente somos ser lo más
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Auténticos y equilibrados posibles hay
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una idea que rige toda la teoría de
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ayune Y es que el proceso de desarrollo
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humano tiende a la totalidad en una
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dinámica de integración de Opuestos
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complementarios bueno la terapia Busca
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esa integración los procesos
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psicoterapéuticos con enfoque y un llano
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pueden durar básicamente lo que el
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consultante desee que dure Si se quiere
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trabajar solo sobre objetivos puntuales
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va a ser más corto y si se quiere
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trabajar todo un proceso de
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individuación puede llevar años suele
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tener una frecuencia semanal
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Pero bueno una vez más les digo que
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puede que varíe según la circunstancias
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teniendo que sugerirse más sesiones por
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ejemplo o hacerlo más espaciado pero en
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general los procesos son semanales la
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psicoterapia y un Diana no tiene un dogo
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más rígido sino que es integrativa no
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hay una sola forma de hacer psicoterapia
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si ven cuenta con una base teórica muy
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sólida se pone en primer lugar la
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realidad del consultante y se adapta la
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terapia a esas necesidades se suelen
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usar muchas técnicas más allá de la
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palabra Claro entre estas técnicas
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encontramos técnicas de relajación
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visualizaciones guiadas o en sueños
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dirigidos relatos expresiones escritas
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diarios y también pueden usarse técnicas
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provenientes de otras corrientes como de
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la terapia de la gestalt o herramientas
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de mindfulness e incluso de la terapia
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cognitivo conductual
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me quedan para el futuro episodio las
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psicoterapias orientales que son las
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madres de la psicología occidental tal
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como la conocemos hoy pero realmente son
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tan amplias que voy a tener que
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abordarlas en otro futuro episodio
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psicología al desnudo tu Shot semanal de
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Salud Mental
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como ves más allá de la teoría que
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maneje cada psicólogo cada psicóloga el
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propósito general de la psicoterapia y
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en la que todas las corrientes confluyen
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es el autoconocimiento el conocimiento
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profundo de Por qué haces lo que haces Y
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cómo cambiarlo si lo necesitas Y si es
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posible claro y lo más importante más
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incluso que la teoría o el enfoque que
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haya detrás es el correcto ajuste entre
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paciente y psicólogo la conexión
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la certeza de que tu terapia es un lugar
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cuidado en el que realmente no vas a
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hacer juzgado en el que podés ser vos
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con todas tus matices en el que puedes
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explorar tus lados más oscuros con
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respeto y con amor y un dejo una frase a
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los psicólogos que me parece hermosa
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conozca todas las teorías domine todas
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las técnicas pero al tocar Un alma
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humana sea apenas otra alma humana
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si vas a terapia pensando a listo ahora
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me van a curar me van a poner en una
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categoría Yo ya voy a saber lo que tengo
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y listo Lamento decirte que esto no es
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lo que vas a encontrar tenemos que
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entender que somos mucho más que la
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categoría que alguna vez nos pusieron
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sos mucho más que una persona depresiva
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obsesiva o Bipolar por las
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circunstancias que viviste o por tu
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biología sumada al contexto ensayaste un
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comportamiento que se convirtió en
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automático la terapia se trata de tomar
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conciencia de esos comportamientos y
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desatomatizar lo que puede ser
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modificado y aceptar y aprender a lidiar
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con aquello que nos va a acompañar de
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por vida ir a terapia no es una señal de
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debilidad sino todo lo contrario habla
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de que sos lo suficientemente fuerte
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como para enfrentar tus mayores demonios
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y hacerte cargo de ellos
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hasta acá el episodio de hoy si te gusta
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el contenido seguirnos en Spotify y en
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Instagram y si te parece interesante
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compartirlo de verdad es la mejor forma
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de ayudarme a que esto siga creciendo
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y quiero decirles desde lo más profundo
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de mi corazón gracias por escuchar
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siempre por valorar este podcast por sus
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mensajes hermosos en las redes sociales
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no se dan una idea la alegría que me da
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cada vez que Leo sus mensajes o sus
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comentarios Es hermoso Ahora sí
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habiéndoles dicho esto nos encontramos
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la semana que viene
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este capítulo contó con la producción de
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parque podcast Paulo mannini en la
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edición y montaje sonoro y guido lautaro
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padín en coordinación general
