00:00:00
como diferenciar O que é causado pelo
00:00:02
meu distúrbio e o que é vagabundagem é o
00:00:05
assunto de hoje aqui no consultório
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aberto muito bem queridos começando esse
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programa mais uma vez que vai ao ar
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Todas as terças e sextas inscreva-se
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aqui no canal para você ficar sempre
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recebendo aí as
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notificações do nosso trabalho e vamos
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direto para o caso de hoje o título como
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eu disse como diferenciar O que é
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causado pelo meu distúrbio e o que é
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vagar bondagem vamos chamar esse rapaz
00:00:31
de
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Quinzinho eu vou nomear todos de
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personagens da Turma da Mônica aqui
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agora a partir de hoje Brunão boa Esse é
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Quinzinho fui diagnosticado com TDH aos
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21 anos antes disso eu achava que todo
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mundo era internamente como eu ele
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achava que o jeito que ele era era só o
00:00:50
normal procrastinador sem foco
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extremamente inclinado a ceder a
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impulsos mas que as outras pessoas
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Diferentemente de mim eram mais
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disciplinadas e controlavam esses
00:01:00
problemas então ele achava que todo
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mundo tinha esses impulsos mas que ele
00:01:05
não conseguia controlar as pessoas sim
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em grande medida é assim né Todo mundo
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tem um pouco de inclinação a preguiça a
00:01:13
impulso a não ter foco a procurar prazer
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em vez do que é certo todo mundo tem só
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que o TDH é diferente tá mas enfim
00:01:20
continuando a diferença para mim era
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puramente moral elas não eram
00:01:25
e eu era com o diagnóstico minha vida
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mudou foi como se eu tivesse se ouvido
00:01:30
pela primeira vez que não era minha
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culpa que não era minha a culpa por eu
00:01:34
ter as características citadas
00:01:36
anteriormente que eu simplesmente tive o
00:01:38
azar de nascer com o lobo frontal
00:01:41
que eu era apenas uma vítima então
00:01:42
pessoas que T TDH tem alterações
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anatômicas e
00:01:49
funcionais em regiões do cérebro
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anatômicas o quê Tipo lobo frontal menor
00:01:54
do que deveria ser alterações funcionais
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Como assim menos neurotransmissores ou a
00:01:59
função de neurotransmissores um pouco
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ah comprometida
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tá com terapia e medicamento minha vida
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mudou muito para melhor mas não há cura
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pro TDH até o momento isso significa que
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mesmo com tratamento algum sintomas
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continuam aparecendo especialmente no
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meu caso a
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procrastinação com isso Volto ao título
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do e-mail como saber separar o que é
00:02:24
causado pelo distúrbio e o que é
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vagabundagem da minha parte
00:02:30
pergunto isso porque os dois extremos
00:02:32
são danosos se Tais comportamentos são
00:02:36
causados puramente pelo distúrbio Eu só
00:02:39
aceito isso me coloco como vítima e não
00:02:41
faço nada sobre e se os comportamentos
00:02:46
não são causados puramente pelo
00:02:48
distúrbio significa que eu sou um
00:02:50
vagabundo que usa o distúrbio como
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desculpa para não melhorar
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calma não não precisa ir por esses dois
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extremos vamos continuar e-mail existem
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técnicas para que eu possa aprender a
00:03:02
Balancear isso melhor e não ceder a
00:03:04
nenhum dos extremos pois ultimamente eu
00:03:06
fico alternando entre me sentir uma
00:03:07
vítima ou me sentir extremamente culpado
00:03:10
uma característica do TDH é flutuações
00:03:13
de humor muito violentas E
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repentinas além disso Caso seja possível
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peço para que expanda o assunto para
00:03:18
outros distúrbios com o autismo por
00:03:21
exemplo acredito que alguns autistas
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talvez passem pelo mesmo problema de não
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saber até que ponto depende deles para
00:03:27
melhorar e até que ponto não tem muito o
00:03:31
que fazer muito obrigado é isto o
00:03:34
Quinzinho está com
00:03:37
este
00:03:38
problema o que que
00:03:41
acontece como é que eu posso diferenciar
00:03:44
até que ponto é o meu TDH e até que
00:03:48
ponto é a minha vagabundagem por
00:03:52
eliminação Todo mundo precisa de rotina
00:03:54
né o ser humano é um animal de hábitos e
00:03:57
precisa deles para viver bem ponto final
00:04:00
TDH mais
00:04:01
ainda tá ele precisa mais ainda se
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apegar a horário de dormir acordar
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horário para comer para fazer as coisas
00:04:09
tudo
00:04:11
bonitinho rotina agenda alarmes todos os
00:04:15
artifícios que você puder usar use para
00:04:18
te ajudar
00:04:20
tá se a o seu sono está organizado
00:04:24
regulado se a sua alimentação está boa
00:04:26
se sua exposição ao sol está boa
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exercício
00:04:31
lista de afazeres diários ou seja ter
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uma agenda saber o que você vai fazer
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amanhã todas essas
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coisas quanto menos você precisar
00:04:40
depender desse córtex préfrontal tipo da
00:04:43
tomada de decisão meio rápida quanto
00:04:45
menos você precisar depender disso
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melhor como eu dependo menos do
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improviso digamos assim porque no
00:04:51
improviso você vai você vai
00:04:53
procrastinar como eu faço para depender
00:04:55
menos do improviso saiba o que você vai
00:04:57
fazer amanhã
00:05:00
e não adianta ficar pensando no que você
00:05:02
vai fazer amanhã é anotar o que você vai
00:05:03
fazer amanhã tal hora é isso tal hora é
00:05:05
isso tal hora é isso eu juro por Deus eu
00:05:07
suspeito que eu tenho
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TDH nunca fiz nunca recebi diagnóstico
00:05:11
nunca fui atrás eu suspeito que eu tenho
00:05:13
por a confusão que eu fico entre uma
00:05:17
tarefa e outra então se eu tô pô eu
00:05:20
tenho que tirar o lixo tenho uma louça
00:05:22
para lavar e eu tenho que descer com
00:05:24
cachorro e eu quero
00:05:26
também estudar piano
00:05:30
aí eu vou pego o lixo que eu vou tirar
00:05:32
começo a botar as coisas na sacola aí eu
00:05:35
fico assim ih rapaz aquela coisa lá eu
00:05:36
tinha que esvaziar aquele pote primeiro
00:05:39
de de arroz ou esvaziar aquele pote de
00:05:42
aveia para botar no outro pote para
00:05:44
depois para para para liberar o pote do
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da veia para eu jogar no lixo porque já
00:05:49
que eu tô fazendo o lixo né recolhendo o
00:05:52
lixo eu tenho que fazer aquilo ali para
00:05:53
liberar o lixo para botar aqui para aí
00:05:56
eu vou e largo a sacola de lixo vou na
00:05:58
geladeira para pegar o po de aveia botar
00:06:00
dentro do recipiente para ficar com a
00:06:02
embalagem de aveia vazia para eu jogar
00:06:04
no lixo só que eu já tô fazendo outra
00:06:05
coisa aí eu falo não pera aí eu vou
00:06:08
agora tem o pote que tá vazio aqui da
00:06:11
não preciso lavar isso aqui aí tem a
00:06:12
louça eu começo a lavar e eu nem percebo
00:06:14
E aí quando eu vejo eu tô no caminho eu
00:06:16
lembro da música que eu tô treinando que
00:06:18
eu tô estudando no no piano aí eu sento
00:06:21
começo a tocar uma música eu fico
00:06:23
eu tava retirando o lixo
00:06:25
eu passo por isso eu sempre passei minha
00:06:27
vida inteira então eu suspeito que eu
00:06:30
tenho TDH eu tenho uma inclinação muito
00:06:32
grande a procrastinação ainda que hoje
00:06:34
meio que na mar ali né na forja do
00:06:36
Martelo eu tenho aprendido a não ser
00:06:40
procrastinador eu ainda tenho isso
00:06:42
dentro de mim muito forte
00:06:44
tá então assim como a gente faz para
00:06:48
diferenciar cara por eliminação se você
00:06:51
regulou seu sono se você regulou sua
00:06:53
exposição a Sol sua
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alimentação seus exercícios físicos e a
00:06:57
sua rotina no geral no sentido de AG de
00:06:59
saber o que você vai fazer no outro dia
00:07:02
isso tá
00:07:04
perfeito o que surgir a partir disso de
00:07:08
sintoma é a sua condição E aí como eu
00:07:12
faço eu me
00:07:14
vitimiza uma vítima não estoicismo
00:07:19
já que não tem o que fazer eu vou
00:07:22
encarar Mesmo
00:07:26
assim sei lá pessoa que nasceu com uma
00:07:28
condição física tem um problema no
00:07:31
joelho a pessoa manca tem nada que eu
00:07:33
possa fazer a conclusão se não há nada
00:07:36
que eu possa fazer sobre logo eu sou uma
00:07:38
vítima não é lógica e não é o único
00:07:41
caminho que você pode ir Isso portanto
00:07:44
isso isso quer dizer necessariamente
00:07:46
isso né é uma escolha é uma escolha no
00:07:50
sentido
00:07:51
de
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mesmo o que que é o autoconhecimento
00:07:56
bicho Resumindo dentro das condições que
00:07:59
eu tenho Qual é o melhor que eu posso
00:08:00
fazer pronto não precisa ficar
00:08:05
assim eu primeiro tenho que diferenciar
00:08:07
o que que é a minha vagabundagem do que
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que é meu TDH para depois eu tentar
00:08:12
começar organizar desenhar uma mudança
00:08:15
começar a fazer algo não isso é só sua
00:08:18
desculpa para não fazer as coisas Ah eu
00:08:21
tô com eu procrastinei aqui não fiz nada
00:08:24
aí eu me sinto
00:08:26
culpado se é se for só minha vagab eu me
00:08:30
sinto culpado Mas se for só meu TDH aí
00:08:33
eu me sinto tranquilo porque aí eu tenho
00:08:34
que culpar Então como saber qual dos
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dois é Não interessa se você tem uma
00:08:39
tarefa para fazer faça não procrastine
00:08:43
Ponto De onde veio a inclinação para não
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fazer para procrastinar é da minha falta
00:08:48
de virtude ou é do meu TDH do fato de
00:08:51
uma certa região do meu cérebro será
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anatomicamente
00:08:54
imperfeita né disfuncional até certo
00:08:57
ponto de onde vem a qual é a fonte dessa
00:09:01
inclinação não interessa eu vou
00:09:04
fazer
00:09:06
perfeito então assim e é essa que é a
00:09:08
parada da terapia assim fazer o melhor
00:09:11
que dá para fazer dentro das condições
00:09:13
que eu tenho nesse exato
00:09:14
momento se você acordar um dia tá lá em
00:09:18
coma né Deus abençoe que isso nunca
00:09:21
aconteça mas né aí alguém te fala assim
00:09:24
não você foi atropelado você sofreu um
00:09:25
acidente Você tá lá na cama assim você
00:09:27
consegue mexer só seu P
00:09:30
pescoço que que você vai fazer o melhor
00:09:33
que dá para fazer dentro daquela
00:09:34
condição que é sei lá começar a ler
00:09:37
livro né ou ver televisão Sei lá mexer o
00:09:42
pescoço para tentar fortalecer um
00:09:44
pouquinho a musculatura para daqui a
00:09:46
pouco você conseguir mexer o ombro eu
00:09:47
não sei né Tem pessoas que perderam o
00:09:50
movimento aí das pernas não sei o qu aí
00:09:51
com muito esforço muita fisioterapia
00:09:53
muita injeção lá célula tronco o
00:09:56
cara vai consegue retomar o movimento
00:09:58
lentamente começa a dar os primeiros
00:10:00
passinhos depois lá
00:10:02
anos a gente precisa ser muito prático e
00:10:05
objetivo assim ó em reconhecer uma
00:10:08
espécie de olho clnico para analisar a
00:10:10
própria vida e falar assim quais são
00:10:11
ashas condições nesse exato momento qual
00:10:14
é a minha realidade nesse exato momento
00:10:17
tenho 21 anos tenho TDH tenho uma
00:10:20
inclinação muito forte para procrastinar
00:10:22
para variação de humor para parar uma
00:10:25
tarefa e começar outra essa é a minha
00:10:27
realidade ok
00:10:29
Qual é o melhor que eu posso dar de
00:10:31
volta para o mundo com essas condições
00:10:33
que eu
00:10:34
recebi Você precisa saber responder essa
00:10:37
pergunta eu tô te dando várias respostas
00:10:39
dela várias respostas aqui eh para essa
00:10:42
pergunta é rotina né organizar sono
00:10:45
alimentação exposição à luz Trein
00:10:49
treinamento físico vida social enfim
00:10:52
também é importante
00:10:53
eh e ter uma agenda saber o que você vai
00:10:56
fazer no outro dia tirar o peso do da
00:10:59
sua do seu cex préfrontal né tirar esse
00:11:03
peso e botar esse peso no eu eu suspeito
00:11:07
que eu tenho TDH não tenho esse esse
00:11:09
diagnóstico mas eu suspeito eu tenho uma
00:11:11
agenda porque por exemplo mesmo que não
00:11:14
ten TDH o Cortex pré frontal não é tão
00:11:17
bom assim também não de pessoas que não
00:11:18
têm esse
00:11:21
transtorno veja bem o o cérebro foi
00:11:23
desenvolvido né moldado numa época em
00:11:26
que não tinha tantas tarefas assim para
00:11:27
fazer era basicamente arrumar
00:11:30
comida não morrer de
00:11:33
frio não ser comido por nenhum bicho ou
00:11:37
o morto por sei lá outro ser
00:11:39
humano não tinha tantos afazeres assim
00:11:42
não a idade da pedra não quando o nosso
00:11:45
cérebro foi moldado Hoje em dia a gente
00:11:47
tem o quê eu tenho que vir pro estúdio
00:11:49
para gravar com Brunão daqui a pouco eu
00:11:50
vou ter que ir conversar com uma pet
00:11:53
cter que vai cuidar do meu cachorro
00:11:54
enquanto eu viajo daí eu vou fazer mala
00:11:56
aí eu vou pegar meu celular fazer
00:11:58
chequinho para fazer para para entrar no
00:11:59
avião amanhã cedo aí vou fazer mala
00:12:01
entrar no avião sair pegar um
00:12:04
Uber pesquisar o Uber o endereço do meu
00:12:06
airbnb que é um lugar que eu vou est na
00:12:08
praia de férias e vou para lá pro lugar
00:12:10
aí vou ligar pra Dona falou ô tô aqui
00:12:12
posso fazer o chequinho aí vai me L é
00:12:15
quando eu voltar eu tenho que ver coisa
00:12:17
do sei lá o CNPJ que eu tenho que fazer
00:12:19
uma transição na minha empresa para ir
00:12:20
disso para aquilo dar vários documentos
00:12:24
pro meu contador aí eu tenho que falar
00:12:26
com o paciente que vai quer marcar o
00:12:28
horário
00:12:29
é uma nuance muito complicada muito
00:12:32
numerosa tipo é uma quantidade muito
00:12:34
grande de coisa que a gente faz hoje em
00:12:36
dia né Aí eu Ten o documento que eu
00:12:38
tenho que tirar tenho não sei que tipo
00:12:40
são muitas são muitos detalhes hoje em
00:12:42
dia mesmo para uma pessoa que não tem
00:12:45
TDH manter a vida adulta sem agenda é
00:12:49
muito difícil o que que é uma agenda
00:12:52
física tá uma agenda Não tô dizendo
00:12:54
Google Agenda tá eu o é celular agenda
00:12:58
Não tô falando disso bicho compra uma
00:13:00
agenda vai no mercado livre procura
00:13:02
agenda 2024 é 30 pil essa 40 no
00:13:06
máximo chega no mesmo dia na sua casa
00:13:08
dependendo do lugar que você
00:13:10
morar você vai anotar bicho com a mão o
00:13:13
que que é uma
00:13:15
agenda é uma extensão do seu cex
00:13:19
préfrontal é um cex pré frontal fora do
00:13:21
seu
00:13:22
cérebro o fato de eu escrever tudo ali e
00:13:24
eu falo por experiência própria de
00:13:26
alguém que suspeita que Muito
00:13:27
provavelmente tem TDH
00:13:30
eh que me ajuda
00:13:32
muito eu saber exatamente eu dormi com a
00:13:35
cabeça no travesseiro sabendo assim ó eu
00:13:38
não preciso enlouquecer amanhã quando eu
00:13:40
acordar eu abro a agenda eu vou saber
00:13:42
exatamente o que eu tenho que
00:13:44
fazer então esse fator de ter agenda É
00:13:48
parece simples parece bobo mas
00:13:50
tranquiliza a alma que é uma
00:13:53
beleza Tá então assim é como diferenciar
00:13:57
o meu TDH da minha vaga bondagem eu
00:14:01
primeiro por por eliminação se você
00:14:03
tiver uma rotina que eu te falei aqui
00:14:04
que ela tiver completamente dominada o
00:14:07
que surgir de impulso para aquela coisa
00:14:09
né procrastinação as variações de humor
00:14:12
aí você sabe isso é do TDH isso é meu
00:14:15
mesmo o que não é motivo para você se
00:14:16
vitimizar é essa é a condição com a qual
00:14:19
eu nasci são as cartas que o jogo me deu
00:14:21
e é com elas que eu vou jogar da melhor
00:14:24
maneira que eu puder da maneira mais
00:14:25
justa mais honesta e mais empenhada que
00:14:27
eu puder
00:14:30
tipo o fato né se não é o seu TDH é só
00:14:33
sua vagabundagem isso também não é
00:14:35
motivo para Ficar se culpando é motivo
00:14:36
para fazer o certo e se não é a sua
00:14:40
vagabundagem mas é o seu TDH se
00:14:42
manifestando isso não é motivo para se
00:14:44
vitimizar e falar então tá tudo bem não
00:14:45
vou fazer nada a respeito porque é meu
00:14:47
TDH não é motivo para fazer a coisa
00:14:49
também então a minha resposta final é
00:14:52
não
00:14:54
interessa o que interessa é o que que
00:14:56
você vai
00:14:57
fazer se se é o TDH você tem a opção de
00:15:01
se vitimizar ou fazer a coisa você ainda
00:15:03
tem essa opção Você ainda tem braço de
00:15:04
perna certo pode fazer malfeito né TDH
00:15:07
perdi atenção não fiz direito mas fazer
00:15:09
é uma opção e se é só a sua vagabundagem
00:15:12
né decidir entre fazer o esforço de
00:15:14
fazer a coisa ou ceder a vagabundagem
00:15:17
Você ainda tem também essas duas
00:15:19
opções seja obedecer e se vitimizar
00:15:23
porque é TDH ou fazer a coisa ou se
00:15:27
entregar a sua vagabundagem fazer a
00:15:29
Coisa Em ambos os casos você vai sempre
00:15:31
ter a opção de escolher fazer a
00:15:33
coisa escolha sempre fazer a coisa quem
00:15:37
tem TDH essa escolha provavelmente vai
00:15:39
ser um pouco mais dura é a condição que
00:15:42
você tem é a realidade que você tem
00:15:45
então reiterando uma coisa que eu já
00:15:48
falei aqui autoconhecimento é aprender a
00:15:52
dominar a arte de fazer o melhor que eu
00:15:55
posso dentro das condições do momento
00:16:01
é isto se você quer que a sua história
00:16:03
seja Vista aqui no nosso programa também
00:16:05
você pode mandar o seu e-mail para
00:16:08
thiagoo aberto
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@gmail.com e nós iremos ler a sua
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