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não tem como fugir o tempo todo a gente
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tá sendo bombardeado por vídeos e frases
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motivacionais sempre tem um cara
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diferente todo sarado com Rolex no pulso
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uma BMW na garagem da mansão e com
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cabelo mais produzido que comercial de
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Shampoo mandando a real para você essa
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vida de sucesso aqui só aconteceu quando
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eu virei a chavinha mudei meu mindset e
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comecei a ter disciplina e a trabalhar
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duro o que no fundo toda essa galera
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quer dizer é que você só é um e
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não tem tudo que eles têm porque você
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não trabalha o suficiente você não se
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dedica você não tem disciplina e aí você
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fala chega agora eu vou mudar minha vida
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ativei meu mindset Viking meu modo monge
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ou qualquer outro bordão que esses
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malucos usem por aí e você começa com
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tudo levanta da cama antes do sol nascer
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banho gelado dieta de astronauta da Nasa
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vira atleta de CrossFit e ainda leg
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Guerre pais Tomando café colombiano sem
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açúcar no começo você tá focado
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imparável saiu da Jal o monstro pô mas
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quatro dias depois você tá comendo
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pipoca doce às 3 hor da manhã vendo
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reality show na Netflix enquanto mexe no
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tiktok quem nunca né a gente começa como
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Roque bboa e quando a força de vontade
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acaba a gente se transforma nisso aí e
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nessa hora vem aquela vozinha na sua
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cabeça Caraca mas eu sou um merda mesmo
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não consigo fazer nada direito vem aqui
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deixa eu te contar um segredinho essa
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galerinha que fica te vendendo curso
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falando que é só disciplina que aí você
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vai conseguir tudo Eles não conseguem
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nada por causa da disciplina sabe por qu
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porque disciplina não existe
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eu sei agora você deve est me achando
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mais um careca maluco fazendo um
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videozinho bobo aqui para justificar o
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fato dele ter jogado 250 horas de Zelda
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mas deixa eu te contar uma coisinha Eu
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já fui uma pessoa que precisava de
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disciplina na vida que precisava mudar
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sabe aquela fotinha de antes e depois eu
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era o antes do antes era o nível de
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maluquice que tava na minha vida já tive
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depressão cheguei a pesar mais de 130 kg
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não era booking para ficar bombadinho er
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por nenhuma disso tá gente eu vivia no
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famoso triângulo da felicidade do
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depressivo sofá geladeira e Ban a minha
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dieta era um mix de pizza congelada fast
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food e arrependimento regado a
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refrigerante com Nutella e culpa de
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sobremesa meus hobbies eram basicamente
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porn videogame streaming e reclamar da
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vida não necessariamente nessa ordem sem
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objetivo de vida desempregado e sem
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nenhuma vontade de viver eu era um merda
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hoje em dia eu sou um merda careca mas
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falando sério aqui a minha jornada de
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transformação foi algo muito difícil e
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doloroso eu não me respeitava eu não me
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cuidava eu nem gostava de mim mesmo
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Mesmo não tendo a melhor autoestima do
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mundo eu consigo olhar no espelho senti
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orgulho do que eu sou e do que eu faço
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hoje em dia como que eu consegui isso é
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disciplina é força de vontade é
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biohacking é ritual satânico com uma
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vela de soja eu simplesmente descobri
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uma forma de começar a fazer o que eu
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havia me comprometido a fazer e é
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exatamente isso que eu quero
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compartilhar com você nesse vídeo e o
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primeiro passo para você conseguir isso
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é entender por é tão difícil começar
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essa mudança como é que normalmente
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acontece você tá lá felizão jogando
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videogame comendo pizza Vivendo o Sonho
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Aí do nada vem uma vozinha chata na sua
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cabeça cara você precisa fazer alguma
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coisa da vida além de platinar God of
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War pela quinta vez e por mais que você
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Ignore essa sensação sempre volta em
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momentos diferentes é como se algo
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dentro de você soubesse que você tem a
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capacidade para fazer mais da sua vida
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mas você não quer fazer isso agora você
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gosta de ficar de bobeira jogando
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videogame sua vida é boa e confortável
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todo mundo já sentiu isso quem nunca
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quista o corpo do Thor fazendo a dieta
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do Homer se a gente sente que precisa
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mudar por que que a gente não muda por
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que é tão difícil dar o primeiro passo
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porque o seu cérebro enxerga essa
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situação de uma outra maneira você
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trabalha feito com condenado por anos 60
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horas por semana é loucura Conquista
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várias promoções ganha muito dinheiro
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para quê para se aposentar o mais cedo
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possível e fazer o qu exatamente jogar
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videogame comer besteira e ficar de boa
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essa é a hora que seu cérebro vai parar
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e pensar pera aí o objetivo de trabalhar
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muito e me dedicar é para que eu possa
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ficar Tranquilão jogando videogame mas
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por que caralhos Eu vou gastar todo esse
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tempo trabalhando se eu posso
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simplesmente ficar de boa jogando
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videogame agora o nosso córtex
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prefrontal a parte racional do nosso
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cérebro sempre está medindo o esforço
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que temos que fazer para atingir Algum
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objetivo e se esse objetivo vale a pena
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e é por isso que o nosso cérebro sempre
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vai escolher o caminho mais fácil e
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rápido para chegar no resultado que você
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deseja Mas como que a gente vence isso
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como as pessoas conseguem ser
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disciplinadas Primeiro passo é responder
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uma pergunta que parece
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simples eu respondo você disciplina é a
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maior balela do desenvolvimento pessoal
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a maioria das pessoas acha que
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disciplina é uma manifestação da força
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de vontade é me irmão bom se tudo
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dependesse só de força de vontade não
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existia um viciado no mundo era só ter
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força de vontade só querer parar e
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pronto não existia nenhum obeso era só
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parar de comer par acabou você já teria
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superado sua ex eu já teria arrumado o
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meu armário entenda uma coisa essa
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disciplina que o pessoal prega essa
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força de vontade ela dura só alguns dias
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e passa aí depois disso a Internet
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descobriu os hábitos aí Tudo tinha que
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virar hábito o segredo da produtividade
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é fazer a b e c virarem hábitos afinal
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se você constrói um hábito você não
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depende mais da força de vontade mas
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hábito não é disciplina hábito é
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comportamento automático é você dirigir
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sem tem que ficar focado naquilo
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disciplina é a pessoa que não quer sair
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para treinar mas vai correr 10 km às 4
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da manhã mesmo na chuva quem são o que
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comem como esses Aliens fazem para ter
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tanto foco Só existe uma resposta
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motivação Se tem uma parada que me deixa
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maluco da cabeça é essa que é 99%
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disciplina e 1% motivação é as imagens
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da bolinha pulando sabe motivação sobe C
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disciplina fica indo assim toda vez
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igualzin é inacreditável como as pessoas
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passam vergonha meu Deus do céu e eles
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vão querer pegar seu dinheiro tá o cara
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não sabe fazer um OC com um copo e ele
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vai te vender um curso o pessoal acha
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que motivação é euforia é loucura
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entusiasmo é você sair com um grupinho
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correndo na rua gritando e batendo palma
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se tem entusiasmo é motivação Se não tem
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é disciplina gente de uma vez por todas
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motivação é ter um motivo Claro para sua
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ação entendo o que eu vou falar agora do
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ponto de vista da neurociência
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disciplina não existe é um conceito
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inútil gente as funções cerebrais podem
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vir de duas formas primeiro de
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estruturas anatômicas que é uma parte
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física do cérebro por exemplo a amídala
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é responsável pelas emoções Mas algumas
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coisas como o humor a felicidade o amor
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vem de circuitos cerebrais que são uma
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série de conexões entre neurônios de
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diferentes partes do cérebro não existe
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um circuito ou região da disciplina
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existe circuitaria do hábito mas o que é
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necessário para você cristalizar o
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circuito de um hábito é um circuito de
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motivação ou seja para existir um hábito
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Tem que existir motivação a disciplina
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nada mais é do que a concretização da
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motivação não existe disciplina sem
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motivação um cara que é mega
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disciplinado e consegue fazer as coisas
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independente da força de vontade dele na
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verdade é um cara hiper motivado pensa o
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seguinte a pessoa disciplinada correndo
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10 km na chuva é mega motivada para
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atingir um objetivo eu assistindo uma
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temporada de série inteira em um dia
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também sou Mega motivado para saber o
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final da série todos nós já fomos essas
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duas pessoas uma hora motivados para
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fazer coisas difíceis outra hora só
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querendo saber de sofá série e
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pipoquinha Mas como que a gente pode não
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perder a disciplina de fazer as coisas
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difíceis você perde a motivação para
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exercer algum comportamento quando a
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dúvida surge motivação é algo ao mesmo
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tempo racional e emocional quando você
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começa a se questionar mesmo que
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subconscientemente se o que você tá
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fazendo é o certo ou o melhor para você
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você tem que parar e repensar suas
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escolhas porque isso pode degringolar
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para algo muito mais sério pensa naquela
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pessoa que sempre foi fiel no
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relacionamento Mas de repente começa a
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vacilar a procurar outras pessoas isso
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não é falta de disciplina é dúvida é o
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cérebro dizendo pera aí tem certeza que
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é tá com essa pessoa mesmo que você quer
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quando a motivação fica turva a
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disciplina vai embora para você manter a
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disciplina você precisa ter bem claro
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para si mesmo os motivos pelos quais
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você executa aquele comportamento
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encontrar sua verdadeira motivação é uma
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grande união entre razão e emoção aquele
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momento que você de chega para um
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relacionamento tóxico ou que você
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resolve falar da sua sexualidade paraos
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seus pais e pro mundo mesmo sabendo o
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preconceito que você pode enfrentar ou
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quando você decide finalmente pedir
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demissão do seu emprego para ir atrás do
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sonho de ter o seu próprio negócio nessa
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hora seu o cérebro quase todo tá ativado
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tem áreas do córtex préfrontal tem áreas
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do sistema límbico áreas até do córtex
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cingulado anterior que é uma parte
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importante do cérebro Envolvida com as
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emoções com a cognição e com o
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comportamento quando eu estudei vício na
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faculdade eu aprendi que o paciente
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precisa de disciplina mas o foco do
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tratamento não é um intensivão com
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Capitão Nascimento é sobre ensinar o
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paciente como lidar com as suas emoções
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porque no final das contas sem uma
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motivação forte o suficiente para mudar
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nem com o The Rock do lado a pessoa
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conseguiria largar de um vício a real é
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que se você quer ser uma pessoa
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disciplinada você vai ter que sacrificar
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o seu conforto as recompensas fáceis em
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prol de algo que você quer mais do que
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isso ninguém acorda às 4 da manhã para
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correr na chuva porque acha legal
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enquanto a sua motivação de correr não
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for maior do que a motivação de ver mais
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um episódio da sua série ou de ficar
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mais um tempinho dormindo Você não vai
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sair para correr Ah mas eu não consigo
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eu não tenho motivação para essas coisas
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eu não sei o que eu quero da vida calma
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que é para isso que eu tô
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aqui e se eu te dissesse que a chave
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para a disciplina está numa mamadeira de
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suco e um macaco não eu não tô
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completamente maluco ainda Wolf hun
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shuts é um professor de neurociência na
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Universidade de Cambridge que ficou
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muito conhecido por um experimento que
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ele fez colocando o macaquinho sentado
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numa cadeira e uns eletrodos para medir
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a dopamina dele o experimento era
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simples o macaco via luz acendendo
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apertava um botãozinho e ganhava mam
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madeira com suco A Grande descoberta
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desse experimento foi que a dopamina
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tinha liberação na hora que o macaco
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tomava o suco mas que ela explodia em
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níveis astronômicos quando a luz acendia
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na antecipação na motivação pro macaco
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ir atrás do suco e por que que eu tô te
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contando essa historinha se o macaquinho
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não souber o que tem dentro da mamadeira
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Se o professor não mostrar para ele que
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tem suco ele não faz nada a luz não
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significa nada a luz Vai acender e vai
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ficar parado e é isso Acabou ele não tem
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um motivo para apertar o botão então se
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você que tá vendo esse vídeo não souber
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qual é o seu suco o que te faz se mexer
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ir atrás das coisas como você vai ficar
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motivado quando a luzinha acender na sua
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vida e é por isso que muita gente cai
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nesses baites de internet disciplina
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importa mais que motivação Se você só
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conseguir entender isso aqui eu já tô
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satisfeito com esse vídeo se você não
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tem motivação própria a sociedade vai
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enfiar a motivação mais escrota possível
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pra sua vida e esse é um dos maiores
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problemas da atualidade os nossos
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desejos vem sempre do exterior a gente
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vive num mundo que tenta enfiar guela
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abaixo o que a gente deve querer seus
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pais vivem dizendo o que você tem que
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fazer seus amigos mostrando Qual estilo
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de vida você tem que seguir os
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influencers te vendendo sonhos vazios os
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algoritmos te dizendo o que e consumir
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todo mundo tem uma opinião sobre o seu
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suco mas nesse canal a minha missão
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principal é te ajudar a descobrir o que
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realmente te move entenda uma coisa você
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nunca vai ser disciplinado Enquanto você
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estiver desenvolvendo disciplina para
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saciar as vontades e desejos de outra
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pessoa se alguém tá forçando você a
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estudar a trabalhar ou a fazer qualquer
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coisa isso não é ter disciplina porque
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essas são forças externas que estão
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controlando o seu comportamento o ponto
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da disciplina é que é uma força interna
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que supera todas as barreiras E como
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você vai encontrar o seu suco a primeira
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forma é usar a força do cagaço visualize
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o seu futuro se você não mudar nada na
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sua vida agora mesmo rotina mesmas
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frustrações mesmos arrependimentos é
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isso que você quer pra sua vida como que
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você vai tá daqui a 2 5 10 anos com tudo
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isso acumulado pensa nisso pense no que
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você não quer pra sua vida e faz o
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contrário o medo de continuar nesse
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caminho é uma grande força para você
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mudar alguma coisa próximo passo é você
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pensar o que você quer Provavelmente
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você nem vai saber responder isso porque
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sua mente foi tão nublada por desejos
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externos que você nem sabe o que quer o
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mundo tá dizendo PR você o que você quer
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a gente vai pra segunda pergunta você
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quer mudar é verdade que se você prestar
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bem atenção em você mesmo que você pode
00:11:38
descobrir É que na verdade você não quer
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mudar você não quer mudar agora se eu
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não quero mudar então eu tô sou
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merda mesmo Calma a gente ainda tem mais
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uma pergunta você gostaria de querer
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mudar talvez a resposta seja sim e a
00:11:50
gente encontrou algo que você realmente
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quer no fundo foi por isso que Você
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clicou nesse vídeo você quer ser alguém
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que quer mudar que quer se tornar a
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pessoa que faz o que você você julga ser
00:11:59
algo você só não tem um motivo para
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se tornar ela ainda E agora o que a
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gente vai fazer é muito simples uma
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lista do que você quer ser e coloca tudo
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que v na sua cabeça tá Geralmente essas
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listas são gigantescas ah exercitar
00:12:10
comer saudável fazer uma PS ler mais
00:12:12
escrever um livro acordar cedo agora
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você pega essa lista cheia de blá blá
00:12:16
blá e Analisa item por item se
00:12:18
perguntando isso é meu desejo ou é uma
00:12:21
imposição externa eu farei isso aqui só
00:12:23
pelo prazer de fazer sem esperar nada em
00:12:25
troca o que você vai descobrir é que
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mais de 90% das cois que você colocar
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nessa lista não vende você com sorte
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você vai encontrar uma coisa que você
00:12:34
realmente gosta Esse é o seu suco e
00:12:36
agora o que você faz com isso você faz
00:12:38
essa coisa da menor maneira possível
00:12:40
presta bem atenção eu não tô falando
00:12:42
para de jogar videogame larga de comer
00:12:43
besteira nada disso tá você vai fazer é
00:12:46
o seguinte Ah eu quero ter um corpo mais
00:12:48
maneiro ser mais saudável começa fazendo
00:12:50
cinco flexões dá uma caminhada por dia
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na rua o mínimo possível para quando
00:12:55
você terminar essa atividade você se
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sentir bem consigo mesmo porque porque
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você está indo na direção que você quer
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pra sua vida se for ler lê cinco páginas
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por dia 5 minutos por dia fazer uma
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caminhada comer uma refeição saudável no
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dia é claro que mesmo assim vão ter
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dificuldades se você quer tocar piano
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você tem que ter um piano se você quer
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ser físico turista tem que ter uma
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academia tem que ter dinheiro tempo
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muitas pessoas mesmo motivadas não tem o
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contexto ideal para chegar onde querem e
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isso gera Claro frustração elas sentem
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que nunca vão conseguir aquilo ter Claro
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a sua motivação vai te trazer calma e te
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possibilitar racionalizar para priorizar
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as coisas que no futuro vão te trazer
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esse contexto que tá faltando agora você
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tem que fazer escolhas difíceis abre mão
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da Netflix para estudar do domingo no
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sofá para ir treinar de festas com os
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amigos para trabalhar no seu projeto Mas
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alguma hora você consegue criar esse
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contexto para si mesmo e quando você
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conseguir se você tiver os motivos
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Claros mees meso acabou você vir uma
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máquina você não só tem o contexto mas
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você tem a motivação Clara do por você
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tá fazendo isso e eu gosto muito de ver
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essas dificuldades não como muros
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intransponíveis mas como filtros para
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você provar para se mesmo que o que te
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motiva é algo que realmente vale a pena
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para você porque se for você vai
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conseguir construir um contexto para
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você mas além de obstáculos externos
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você também vai ter obstáculos internos
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o seu cérebro vai tentar te sabotar Que
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diferença faz cinco flexões lê cinco
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páginas só você tá de sacanagem comigo
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se não for treinar duas horas todo dia é
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melhor nem começar é a famosa análise de
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custo e benefício que o seu cérebro
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adora fazer prazer imediato e garantido
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versus uma futura recompensa incerta e
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que ainda exige esforço quando seu cerbo
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viver com essa vozinha filha da mãe Que
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diferença faz vamos com prazer fácil e
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rápido você já tem uma resposta
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prontinha na ponta da língua faz toda a
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diferença do mundo porque esse é o meu
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suco Isso é o que eu quero fazer com a
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minha vida e talvez essa seja a
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verdadeira disciplina capacidade de você
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se lembrar das suas motivações para
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repetir os comportamentos que você quer
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ter na sua vida mesmo nos momentos mais
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difíceis talvez se já manter o foco no
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seu porquê quando como estiver meio
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nebuloso escolheu difícil hoje porque
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você sabe que é que é o caminho pro
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amanhã que você quer na sua vida e uma
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escolha que foi muito difícil para mim
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no começo foi decidir que patrocínios
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aceitar sabe que propostas achar legal
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trazer aqui para vocês mas como vocês
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podem ver nos meus vídeos e o único que
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eu aceitei até hoje manter a todo
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momento foi o da insider que é uma marca
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companheira aqui do canal e não só pelas
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roupas de qualidade que eles fazem que é
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uma roupa que como serviram é
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tecnológica não desbota antiodor
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desamassa no corpo tudo isso é
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maravilhoso mas o principal é porque
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desde anos atrás quando eu comecei a
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usar insider ela trouxe uma mudança pra
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minha rotina de vida quando eu comprei
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insider pela primeira vez eu tinha muita
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dúvida Pô o preço alto pro produto que
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eu não sei se é bom ou não é Valeu cada
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centavo e eu não falo isso porque eu tô
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sendo patrocinado tá gente eu uso ide
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desde do primeiro vídeo do canal que eu
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nem sonhava então o patrocino deles aqui
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são roupas minimalistas simples mas são
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tecnológicas e principalmente versáteis
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elas servem para qualquer ocasião da
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academia até uma ocasião mais social tem
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uma gama gigantesca de modelos de roupas
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de gramaturas de tecidos para mim o
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investimento numa roupa da insider não é
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só o conforto mas é um uma questão de
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poupar meu tempo também eu sei que
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aquela camisa eu vou pegar colocar no
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meu corpo e eu vou estar bem vestido em
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qualquer situação as cores são muito
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bonitas eu sei que não vão nos botar com
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tempo se você clicar no link aqui na
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descrição do vídeo você já vai direto
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pro site da insider com o meu cupom
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aplicado e a garantia de ser o menor
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preço que você vai encontrar na insider
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usando o cupom Léo Xavier queria
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agradecer muito a insider por ter
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patrocinado esse vídeo e por acreditar
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no meu canal é interessante ver como as
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nossas escolhas no dia a dia refletem
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tanto em quem a gente é em quem a gente
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quer se retornar desde escolhas de
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roupas que se adaptam a nossa rotina
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como as da insider até encontrar sua
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motivação verdadeira que vai te fazer
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enfrentar Os desafios da vida e aí que a
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gente chega num ponto crucial como
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manter a chama da motivação
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acesa nossa mente funciona com dois
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tipos de comportamento comportamento
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hedônico que é bom na hora o prazer
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instantâneo que não exige esforço tipo
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como hambúrguer de madrugada rolar o seu
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vídeo por Du horas descansar ao invés de
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treinar só mais C minutinhos na cama é
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sedutor é fácil é imediato e o
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comportamento eudaimônica que é a busca
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pelo crescimento por se alguém melhor é
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algo que exige dedicação e sacrifício é
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aquilo que você faz e quando termina te
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dá um bem-estar uma sensação de
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felicidade consigo mesmo por exemplo os
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pais que sacrificam sono para cuidar dos
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filhos um físico turista que faz dieta
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super restrita para subir no palco é
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difícil é desafiador e é transformador
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Qual que é o problema a gente vive uma
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sociedade que busca cada vez mais a
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felicidade momentânea comidas Ultra
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processadas sedentarismo bets e Tigrinho
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para todo lado feeds infinitos sugando
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nossa atenção as pessoas estão
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esquecendo que a felicidade e o
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bem-estar vem do equilíbrio entre prazer
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e propósito você precisa ter
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comportamentos que busquem algo a mais
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do que só prazer algo que mesmo com todo
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sacrifício você terá uma recompensa que
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nenhum videogame ou pedaço de pizza pode
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te dar quando você alinha as suas ações
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com os seus valores aí você tem uma
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recompensa infinita isso é o verdadeiro
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biohacking o pessoal fala ah a vida é um
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jogo se for um jogo meu amigo isso aí é
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o shit code Porque o normal que vemos
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hoje em dia são pessoas tão acostumadas
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ados a Prazeres momentâneos que o
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comportamento delas Depende de Picos de
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entusiasmo e força de vontade que elas
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ingenuamente chamam de motivação Se o
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seu comportamento Depender desses Picos
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você tá porque aí você vai ser
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aquela pessoa que faz dieta por cinco
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dias e para que treina por uma semana e
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desiste quando você executa ações que
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estão alinhadas com as suas motivações
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reais que te permite executar os
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comportamentos difíceis em prol de algo
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que você valoriza e se sente
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recompensado por isso você não sei nem o
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que falar você Zerou a vida você achou a
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sua praia o seu propósito nada vai
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conseguir te parar é o escritor que
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perde a noção de tempo escrevendo o
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atleta que ama cada Gotinha de suor no
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treino é o artista que esquece de comer
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para pintar um quadro nessa hora a
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disciplina Deixa de ser uma luta
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constante e passa a ser a sua rotina tem
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muita gente depois que eu comecei o
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canal que vem falar com mim como você
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consegue namorado CLT trabalho e ainda
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fazer vídeo pro YouTube Eu tenho um
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motivo muito claro para fazer isso aqui
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que é continuar o legado do meu avô que
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eu já falei para vocês em outro vídeo
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ele fez muito por muita gente ele
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pregava muito a ciência a racionalidade
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e o acolhimento cada pesquisa cada vídeo
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cada conteúdo que eu trago para vocês é
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carregado desse propósito sabe levar
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essa mensagem pra frente mostrar a
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importância de ciência de racionalidade
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de pensar por si mesmo e de se acolher e
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acolher os outros entender a dificuldade
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do próximo é por isso que produzir
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vídeos é algo inegociável para mim eu
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tenho um motivo muito claro para est
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aqui todo dia fazendo isso indo na
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contramão da forma como o pessoal prega
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disciplina na internet que você tem que
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fazer tal coisa e você se você não focar
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você é um inútil eu acho que existe uma
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forma mais sustentável de você manter a
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disciplina que não são com frases
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motivacionais videozin motivacional com
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explosões de força de vontade e
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entusiasmo eu acho que é muito mais
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sobre manter uma chama constante mesmo
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que pequena um passo fundamental para
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isso é não encarar a disciplina como
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algo negativo uma obrigação que você tem
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que fazer mas sim como ato de amor
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próprio se você fala que vai fazer algo
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e não faz você tá quebrando uma promessa
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com você isso te leva a uma baixa
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autoestima o segredo é mudar a forma
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como você narra a sua história eu sei
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que muita gente quando fala de
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disciplina fala em um certo tom de
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arrogância e prepotência sabe de quem
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não faz as coisas que eu faço é porque é
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preguiçoso tenta perceber de outra
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maneira você não tem que fazer nada mas
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você tá escolhendo fazer aquilo porque
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você se ama eu não tenho que ir pra
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academia e fazer dieta mas eu me amo e
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por isso eu vou cuidar da minha saúde eu
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não preciso estudar mas eu quero
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construir um futuro melhor para mim
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transforme esse sacrifício em um momento
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para cuidar de você Isso é uma espiral o
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amor próprio vai te dar disciplina e a
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disciplina vai aumentar seu amor próprio
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e seu Auto respeito Afinal ao agir como
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alguém que você respeitaria você
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naturalmente por definição passa a se
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respeitar então crie a sua lista do que
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você quer pra sua vida todos os seus
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sonhos medos e desejos não jula nada só
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coloca na sua lista e vai lapidando
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cavando mergulhando até encontrar aquela
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fagulha que é naturalmente sua que é
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verdade é que nada é mais poderoso que
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um ser humano extremamente motivado é
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aquele pai que fuma por mais de 30 anos
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e depois de inúmeras tentativas de
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largar o cigarro abandona o vício no
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momento em que segura seu filho pela
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primeira vez o poder de um motivo
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Genuíno transcende qualquer coisa olha
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ao seu redor veja quantas pessoas estão
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perdidas no oceano digital afogando-se
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em fofocas vazias guerras virtuais sem
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sentido consumindo conteúdo sem pensar
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existindo sem viver e essa deriva
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moderna gera uma angústia muito peculiar
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você tem Tudo ao alcance e ainda assim
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sente que nada te preenche E aí que eu
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te pergunto até quando até quando você
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vai permitir que algoritmos expectativas
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alheias e pressões sociais escrevam a
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história da sua vida todo ser humano tem
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um superpoder a capacidade de pensar por
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si só e a partir disso você faz escolhas
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e ações que tornam você o que você é
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Então pense investigue as profundezas do
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seu ser para descobrir o que de fato
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você quer pra sua vida e ao encontrar o
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seu suco a clareza vem a autoconfiança
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floresce é claro que você vai ter
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incertezas e dúvidas na sua vida mas
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agora você tem algo maior uma pequena
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chama que por mais que tudo dê errado
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ela ainda estará lá para iluminar o
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caminho que você escolheu é como dier
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rock babua se trata de quanto você
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aguenta apanhar e seguir em frente o
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quanto você é capaz de aguentar e
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continuar tentando é assim que se
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consegue vencer porque no final não é
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sobre disciplina porque disciplina nem
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existe gente é sobre motivação é sobre
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Honrar as promessas silenciosas que você
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fez para si mesmo e principalmente sobre
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se amar é sobre você escolher todo dia
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por mais difícil que seja agir com uma
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pessoa que você sabe que pode ser Pois é
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assim que você se transforma nela então
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a única coisa que falta agora é saber
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qual é o seu suco
![[PASSO A PASSO] COMO AFERIR A PRESSÃO ARTERIAL🩸](https://ruhnrawpgxrzdrgaohnf.supabase.co/storage/v1/object/public/images/video/caIw6tOaUjs/thumbnail.jpg)
