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hoje eu vou te ensinar sete passos para
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você conquistar a tão sonhada
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mentalidade de ficar completamente
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viciado nos estudos e no primeiro
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momento isso pode parecer um sonho muito
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distante mas a verdade é que tem algumas
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coisas que você pode trazer pra sua vida
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e pra sua rotina que vão te aproximar
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demais desse estado e vão fazer você
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realmente sentir essa sensação que é a
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chegada do dia que alguém vai te
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convidar para fazer alguma coisa e você
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vai falar não posso porque eu tenho que
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estudar porque nesse momento que vai
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chegar para você o estudo vai se tornar
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uma coisa muito importante vai se tornar
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um compromisso inadiável vai se tornar
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algo que você vai querer fazer por você
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mesmo pela atividade pela sua meta e não
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mais aquela coisa que você vê como um
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sacrifício uma dificuldade para isso
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então eu separei esses sete passos que
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eu vou falar com você agora o primeiro
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passo é você construir uma rotina de
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estudos consistente ou hack como a gente
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chama aqui na brabo concursos a rotina
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de estudos consistente é uma forma de
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você organizar a sua rotina e a sua vida
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que te permita ter o estudo como uma
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coisa uniforme como uma coisa previsível
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nesse tema é importante você perceber
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que é muito mais importante você
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desenvolver e alimentar a sua
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consistência do que a sua potência se
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você começasse a treinar numa academia
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agora essa semana você não ia pensar ou
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pelo menos não seria a melhor estratégia
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você chegar lá no primeiro dia e que
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querer malhar por 6 horas seguidas a
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gente sabe que não é assim que funciona
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então não tem porque a gente tentar
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trazer esse tipo de estratégia pros
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nossos estudos o que a gente precisa
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fazer na verdade é criar uma rotina na
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qual seja possível a gente estudar uma
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hora todos os dias depois 2 horas todos
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os dias então se você olha pra sua vida
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hoje pra sua rotina hoje e você pensa
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nossa Para mim seria possível estudar
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umas 3 horas por dia só que você ainda
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não estuda Talvez seja muito melhor você
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começar estudando uma hora por dia dia e
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aí você fazer isso por duas três 4
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Semanas depois você adicionar mais uma
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hora de estudo à medida que você vai
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construindo essa capacidade de ter uma
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consistência você vai aumentando a
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potência gradualmente se a gente começa
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uma atividade nova e a gente tenta fazer
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ela com uma intensidade descontrolada
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muitas vezes esse excesso de intensidade
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vai nos desmotivar porque a gente vai
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ficar muito cansado aí eventualmente a
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gente não vai conseguir cumprir essa
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quantidade de horas desproporcional para
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quem tá começando então então é
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extremamente importante que você perceba
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isso rotina de estudos consistente uma
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vez conquistada a sua consistência você
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vai aumentar a sua intensidade E olha
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quem tá falando isso é uma pessoa que
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começou estudar para concurso público
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sem histórico de estudo nenhum realmente
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tive uma vida na qual o estudo nunca
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teve parte nunca teve espaço na minha
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vida só que quando eu comecei a estudar
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eu entendi que era mais importante eu
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estudar todos os dias do que eu querer
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estudar o conteúdo inteiro em um dia só
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felizmente eu aprendi essa lição rápido
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e para mim foi muito bom porque eu
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consegui três aprovações em concursos
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públicos estudando um pouquinho mais de
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um ano já consegui ter esses resultados
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porque eu absorvi esses conceitos
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rapidamente o segundo passo para você
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ficar viciado em estudar é você ter a
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coragem e a disciplina de quebrar a
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barreira Inicial imagina que você tá num
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supermercado e o seu carrinho de compras
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tá muito cheio Tem caixa de leite tem
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garrafa d'água tem garrafa de suco
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várias coisas pesadas naquele carrinho e
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aí você tem que tirar esse carrinho do
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lugar você sabe que quando você vai
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tirar do lugar alguma coisa que tá
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parada você tem que fazer uma forcinha a
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mais você tem que fazer um pouco mais de
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força para entrar em movimento e uma vez
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que o carrinho entra em movimento manter
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ele em movimento é muito mais fácil por
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essa mesma razão que é a inércia você
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precisa fazer esse esforço inicial de
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começar de pular essa barreira inicial
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de quebrar essa resistência Inicial uma
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vez quebrar essa resistência da pessoa
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que teve a coragem de começar a pessoa
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que não esperou segunda-feira não
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esperou o mês de janeiro não esperou o
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mês que vem ela simplesmente decidiu ela
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fez um compromisso e ela começou uma vez
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superada essa barreira muitas vezes você
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passou pela parte mais difícil quantas
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pessoas nós não conhecemos que falam que
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vão começar uma nova atividade vão
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começar a estudar para concurso vão
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começar a treinar ou fazer qualquer
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coisa e nunca começam porque o primeiro
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obstáculo da pessoa que ela não foi
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capaz de superar foi essa barreira
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Inicial Então tenha coragem Se prepare
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psicologicamente converse com você mesmo
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mas escolha aí um momento de preferência
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amanhã e comece a estudar sem falta o
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terceiro passo para você ficar viciado
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em estudar é você criar um ambiente de
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estudo saudável e eu estou falando do
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local que você vai estudar olha vai ser
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muito mais difícil estudar se a sua
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cadeira for desconfortável se ela ficar
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machucando a sua bunda enquanto você tá
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sentado vai ser muito mais difícil
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estudar se no seu momento de estudo a
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sua cadeira tiver alta demais e a mesa
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tiver baixa porque aí você vai ficar
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muito curvado isso vai chucar a sua
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coluna E você ainda vai fazer sombra em
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cima do Papel vai ser péssimo vai doer o
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seu pescoço também então a gente precisa
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ajustar essas coisas para que o seu
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momento de estudo não se torne uma coisa
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extremamente desconfortável não se torne
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uma coisa extremamente cansativa então a
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gente precisa tirar esses obstáculos da
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frente para que o ato de estudar seja o
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mais leve possível seja o mais fácil
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possível de ser executado então o que
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que é legal você investir numa boa
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cadeira não precisa comprar a cadeira
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Gamer de R 1.000 até porque as cadeiras
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Gamer não são as melhores cadeiras mas
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tenta comprar uma cadeira que tenha
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suporte pra sua lombar que você consiga
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encostar aqui em cima e ter um suporte
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na sua lombar assim você vai conseguir
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se manter numa boa postura durante toda
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sua sessão de estudos e tenta também
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organizar a sua cadeira e a sua mesa de
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uma forma que a altura faça sentido para
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você ficar numa boa postura para você
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não ficar curvado Além disso De
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preferência para montar um lugar de
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estudos num local da sua casa que seja
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mais silencioso seja mais isolado
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inclusive do lugar onde tem mais
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movimento aí na sua casa casa perto de
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uma janela Porque a luz natural é muito
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importante inclusive ela é responsável
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por regular o nosso ciclo circadiano e e
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isso ajuda também você não sentir sono
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durante a sessão de estudos e também ter
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mais facilidade para dormir à noite que
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que é legal também nesse sentido ainda
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da iluminação você ter uma luminária
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mais potente tá Não precisa pegar mais
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potente de todas porque aí vai incomodar
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os seus olhos mas a iluminação precisa
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fazer sentido então o que que seria
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muito positivo se você conseguisse estar
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de frente pra janela não sei que a luz é
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L muito os seus olhos se ela vier
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diretamente aí você pode ficar de lado
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mas o que que é ruim é você ficar de
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costa pra iluminação Porque a luz vai
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bater atrás de você E vai formar uma
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sombra em cima do seu local de estudos
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Isso vai atrapalhar bastante então se
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atente a esses pontos para você ter o
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melhor local de estudos possível o
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quarto passo para você ficar viciado em
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estudar é você fazer intervalos
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inteligentes o tempo do intervalo ele
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precisa condizer com o tempo que você
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estudou nesse sentido inclusive eu não
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recomendo que Você estude mais de 1 hora
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e meia nenhuma matéria de nenhuma forma
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sempre faça sessões de estudos Entre 50
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e 120 minutos é o tempo ótimo segundo
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pesquisas científicas recentes Nesse
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contexto seria bem legal se você
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conseguisse fazer intervalos de 10 a 15
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no máximo 20 minutos para manter uma
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proporção entre o tempo de estudo e o
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tempo do intervalo Além disso nesses
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intervalos você está completamente
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proibido de pegar no seu celular a não
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ser sei que seja uma necessidade você
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responder alguém que precisa de você às
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vezes alguma coisa do trabalho alguma
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coisa da sua família mas não ir lá rolar
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o feed pelo amor de Deus não faça isso
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nosso cérebro ele funciona por
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referência e ele se acostuma em segundos
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com a atividade que você está fazendo
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então você tá estudando olhando para uma
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folha de papel que não tem estímulo
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nenhum e no intervalo você pega o
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celular e vai se divertir lá nos rios
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nos tiktok cheio de musiquinha efeito
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especial e vídeos muito rápidos e muit
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muito curtos são estímulos muito
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intensos pra nossa cabeça depois quando
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você for pra sua próxima sessão de
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estudos o seu cérebro ele não vai gostar
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disso porque você vai ter dado um
00:08:08
estímulo muito intenso para ele e você
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vai sair desse estímulo intenso e vai
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para um estímulo que é quase nulo porque
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não existe estímulo nenhum numa folha de
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papel em branco e e o estudo ele não é
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eh pelo menos inicialmente uma coisa
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prazerosa portanto não sabote a sua
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próxima sessão de estudos pegando no
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celular além disso eu nem não recomendo
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que você o celular antes da sua primeira
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sessão de estudos por exemplo se você
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acorda de manhã e vai direto estudar não
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recomendo que você se divirta no celular
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antes de iniciar sua sessão de estudos
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pelo mesmo motivo que eu acabei de
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explicar nesses intervalos O que é legal
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é você fazer algumas atividades que não
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use o cérebro Então não vá ler um livro
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porque aí você vai usar o seu cérebro
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ele não vai descansar Não assista TV a
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gente acha que não usa nada na nossa
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energia Mas usa sim porque você tá
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prestando atenção é legal você fazer uma
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atividade aleatória dá uma levantada vai
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na cozinha láva um pouco da louça lava
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roupa pendura roupa recolhe roupa eu
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sempre Aproveitei os intervalos dos
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estudos para fazer as atividades
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domésticas e era ótimo porque a minha
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casa estava sempre em ordem e eu
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conseguia não atrasar as atividades
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domésticas ao mesmo tempo que eu ocupava
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esses intervalos com atividades que não
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iam atrapalhar a minha próxima sessão de
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estudos o quinto passo para você
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conquistar o seu vício em estudar todos
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os dias é melhorar os seus hábitos como
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eu tava falando agora com você sobre a
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questão dos estímulos É verdade que se
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você viver uma vida que está preenchida
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com vários estímulos que são muito
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intensos assim como a problemática do
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celular que também entra nessa categoria
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o seu momento de estudos ele vai ser
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mais doloroso ele vai ser mais cansativo
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e vai ficar muito mais chato para você
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em determinado momento do seu dia ou da
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sua semana abrir mão daquelas outras
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atividades que te estimulam demais para
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parar para estudar então sendo muito
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sincera com você de uma pessoa que viveu
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esse momento de estudo ali no final da
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faculdade é muito difícil você adquirir
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uma rotina consistente de estudos se
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você tiver uma rotina por exemplo muito
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baladeira porque se você sai para beber
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três quatro vezes na semana o que vai
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acontecer é que aquele estímulo ele é
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muito gostoso ele é muito prazeroso e
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ele é muito intenso Ele pega a gente
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pela intensidade e se isso é frequente
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na sua rotina o seu cérebro vai usar
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isso como referência pros Momentos de
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estudo e o momento de estudo vai parecer
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muito mais difícil do que ele já se iia
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Então nesse nessa janela de tempo que a
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gente tá querendo se preparar para um
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concurso ou para alguma prova é muito
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interessante que você viva uma vida mais
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pacata que você procure estímulos mais
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neutros mais consistentes às vezes que
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tenha uma maior profundidade mas uma
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menor intensidade Como por exemplo o
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prazer de você praticar uma atividade
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física ou começar a aprender tocar
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violão enfim são coisas mais perenes que
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a gente pode adicionar n na nossa rotina
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E que não exerçam um estímulo tão
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intenso que depois vão fazer o estudo
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parecer uma coisa muito chata muito
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intediante o que se conecta também com o
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nosso sexto passo pra gente alcançar o
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nosso vício em estudar todos os dias a
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gente precisa melhorar o nosso ambiente
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tanto offline quanto online em
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determinado momento quando eu tava
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estudando para concurso eu percebi que o
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fato de eu est Abrindo mão de várias
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coisas da minha vida para ficar o dia
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inteiro estudando e trabalhando
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cumprindo minhas obrigações eu percebi
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que às vezes bati um pouco de tristeza
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quando eu abri o Instagram e via que
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todo mundo tinha ido para alguma festa
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ou que todo mundo tinha ido pros jogos
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universitários ou tava todo mundo na
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praia porque eu morava na praia e aí os
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dias vinham ensolarados com frequência e
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ia todo mundo pra praia e eu não ia e
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cara isso machuca demais demais demais
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então eu tinha alguns colegas alguns
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amigos que viviam saindo todos os dias e
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eu silenciei os Stories deles porque eu
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ficava vendo Aquilo me incomodava
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pensava meu Deus que tristeza eu
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trancado nesse quarto tô fazendo nada tá
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todo mundo na rua se divertindo Então aí
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é o nosso ambiente online eu também
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deixei de seguir muitas páginas muitas
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pessoas que não eram meus amigos mas que
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eu seguia pelo conteúdo que tinha
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conteúdos que não estavam me ajudando
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muito não estavam me motivando e por
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outro lado eu comecei a seguir pessoas
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por exemplo perfis de concurseiros
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perfis de pessoas que já eram
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concursadas Principalmente nos cargos
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que eu tinha mais interesse isso a gente
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constrói um ambiente online porque
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muitas vezes por mais triste que isso
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possa suar Às vezes a gente passa mais
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tempo online do que offline porque a
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gente tá conectado na internet o tempo
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todo então é muito importante que a
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gente crie consciência disso porque uma
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vez tendo consciência disso a gente tem
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a capacidade de poder agir para melhorar
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então melhore os conteúdos que você
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consome as pessoas que você segue e aí
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também temos a vertente do nosso
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ambiente offline muito cuidado com as
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pessoas que você deixa se aproximar de
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você conviver com você saber das coisas
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da sua vida você não precisa prisa viver
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como um fugitivo né como uma pessoa que
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tá escondendo alguma coisa de alguém mas
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muito cuidado a gente é muito mais
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influenciado pelas pessoas e pelo nosso
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ambiente do que a gente imagina
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inclusive é uma das maiores ingenuidades
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a pessoa achar que ela não é
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influenciada pelas pessoas que ela vive
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ou pelo ambiente que ela tá inserida
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então criando consciência disso você
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começa a pensar pô Será que estar
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vivendo nesse ambiente com essas pessoas
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que querem essas coisas pra vida faz
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sentido para mim nesse momento eu não tô
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falando para você você deixar de ser
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amigo de ninguém não tá tem muita gente
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que não tem nenhuma ambição profissional
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mas que te considera para caramba que
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gosta de você para caramba Que que é o
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seu bem só que nesse momento que a gente
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vai fazer uma imersão nos estudos a
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gente vai viver os estudos às vezes tá
00:13:44
convivendo com pessoas que estão com
00:13:45
metas muito diferentes da gente acaba
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desmotivando pelo mesmo motivo que eu
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falei da gente tá lá no Instagram e Verê
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que tá todo mundo na rua curti na praia
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curti na festa e você não tá Às vezes
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você precisa se envolver com pessoas que
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estão com as mesmas metas estão
00:13:59
alinhadas com as suas ideias porque isso
00:14:01
Vai facilitar o seu caminho e isso vai
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ficar constantemente reforçando lá no
00:14:06
seu inconsciente que você está no
00:14:09
caminho certo você aquilo que você está
00:14:11
fazendo é algo que realmente faz sentido
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pra sua vida e pras coisas que você quer
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conquistar e por último mas não menos
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importante a gente tem o sétimo passo
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que eu considero na verdade como sendo o
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mais importante de todos e assim eu
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posso falar com muita segurança que com
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certeza foi uma coisa que foi muito
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responsável por eu ter conseguido as
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aprovações que eu consegui nos concursos
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públicos inclusive duas delas foam com
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mais de 90% de acerto na prova por causa
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disso você precisa acompanhar a sua
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evolução porque se você esperar apenas o
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momento do resultado o momento da sua
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aprovação no concurso para você olhar
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para você mesmo e falar nossa deu certo
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eu consegui eu tava fazendo correto você
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tá ferrado porque muitas vezes isso
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demora eu demorei 14 meses para
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conquistar a minha primeira aprovação
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foi 1 ano e do meses de estudo Imagina
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você ficar 1 ano e do meses de estudo e
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você não saber se você tá evoluindo você
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não sentir aquele gostinho de Opa eu tô
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chegando mais perto da onde eu quero
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Então você precisa fazer isso as formas
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que eu fazia isso era ter tabelas com
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cada tópico de cada matéria que eu tava
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estudando e eu ia anotando a minha
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porcentagem de acerto em listas de
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exercícios daquele tópico então
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eventualmente eu refazia uma lista de um
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tópico que eu já tinha feito e eu
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acertava uma porcentagem maior de
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questões Então eu ia substituir na minha
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tabela você pode fazer isso numa folha
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sulfite ou numa tabela do Excel como
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você quiser e a eu falava Nossa aumentei
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5% meu índice de acerto e ao longo das
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semanas e dos meses era
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extremamente prazeroso viver isso porque
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todo dia eu estava refazendo alguma
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lista então todo dia toda semana eu
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tinha essa sensação de evolução é um
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reforço ao comportamento é igual quando
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você começa a fazer academia e você
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começa a ver resultado aí aquela
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atividade que você tava chata que você
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tava se arrastando para ir de repente
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você sente muita vontade de ir porque
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você quer potencializar o resultado que
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você tá vendo a gente precisa trazer
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isso paraos nossos estudos outra forma
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extremamente positiva de você conquistar
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isso e simples também é a realização de
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simulados Eu sempre gostei de fazer
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muitos simulados e eu guardo eles até
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hoje eu tenho uma pilha de simulados em
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casa e é legal porque quando você olha a
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análise assim ao longo do tempo você
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consegue ver a sua nota dos simulados
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aumentando isso é muito prazeroso e é um
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prazer que você pode sentir antes da
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aprovação e que antes da aprovação você
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já pode sentir esse gostinho de eu estou
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no caminho certo eu estou evoluindo e
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Que bom que eu confiei no processo
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porque está dando resultado e cara Eu
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deixei isso por último porque é a cereja
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do bolo porque é justamente essa
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sensação que você vai vai vai sentir ela
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bem dentro de você aí ela vai aquecer o
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seu coração e ela vai falar para você
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continua É isso mesmo então quando você
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for pra sua próxima uma sessão de
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estudos você já vai com a motivação de
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quem está sentindo o resultado de quem
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tá sentindo o progresso e eu te garanto
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isso vai te motivar demais a continuar
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na trilha pelos estudos Esses foram os
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sete passos e eu gostaria que você
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compartilhasse aqui nos comentários O
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que você pensa sobre isso e se você acha
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que eu deixei alguma informação
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importante para trás não deixe de
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compartilhar se você concurseiro não tá
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inscrito no canal obviamente não deixe
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de se inscrever porque eu posto vídeos
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aqui várias vezes na semana apenas sobre
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concursos públicos por esse vídeo é isso
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muito obrigado por ter ficado comigo até
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aqui e um forte abraço
