00:00:03
Mari punya
00:00:04
target-target buat prestasi buat capaian
00:00:08
dan bahagia dengan itu orang yang ngak
00:00:11
punya kebanggaan sama sekali tentang
00:00:13
dirinya sulit percaya diri orang yang
00:00:17
tidak percaya diri yo sulit sukses Wong
00:00:21
dia dengan dirinya sendiri nak
00:00:28
percaya
00:00:31
[Musik]
00:00:37
salamualaikum
00:00:39
warahmatullahi
00:00:41
wabarakatuh
00:00:43
Bismillahirrahmanirrahim
00:00:45
engagement engagement atau flow kalau
00:00:50
istilahnya seligment itu engagement itu
00:00:53
kita menyatu dengan ritme hidup menyatu
00:00:56
dengan
00:00:57
musik jadi Engage itu kita melakukan
00:01:02
aktivitas kebaikan Apun secara terlibat
00:01:06
kita hayati kita fokus kita
00:01:11
rasakan engagement itu kata selikman You
00:01:16
Go into flow when you highest strength
00:01:20
are deploy to meet the highest challenge
00:01:23
that come your way kita berhadapan
00:01:27
dengan tantangan paling hebat
00:01:30
dan kita menggunakan kekuatan kita
00:01:33
paling maksimal sehingga
00:01:36
melahirkan hidup yang produktif yang
00:01:39
kreatif itulah
00:01:41
engagement flow kita tidak takut
00:01:44
menghadapi apapun tantangan zaman kita
00:01:48
bisa menghadapinya karena kekuatan kita
00:01:51
yang 24 tadi hidup
00:01:54
semua ini namanya orang yang bisa flow
00:01:58
bisa mengalir
00:02:01
ini wacana ini berhubungan dengan
00:02:05
mindfulness banyak di antara kita yang
00:02:08
tidak bisa menikmati hidup tidak bisa
00:02:10
flow tidak bisa
00:02:13
mengalir tidak mampu
00:02:16
terlibat jadi tidak menikmati
00:02:20
aktivitasnya hari ke
00:02:24
hari gimana caranya pak biar kita bisa
00:02:27
engage biar kita bisa mengalir flow ini
00:02:30
beberapa contoh
00:02:32
juga karena ini Salah satu syarat untuk
00:02:35
kita bahagia juga Yang pertama apa ayo
00:02:39
berpartisipasi dalam aktivitas yang
00:02:42
memang kita punya passion kita sukai Ini
00:02:46
mengingkat meningkatkan
00:02:48
flow kalian kok kuliah di jurusan yang
00:02:51
kalian cintai itu kan kamu tekun
00:02:55
kuliahnya senang karena sama ilmunya
00:02:57
Kalian juga senang kalian ada passion di
00:03:01
situ coba kamu pilih sendiri ya saya itu
00:03:04
suka apa Nak suka apa kamu hidupkan yang
00:03:07
kamu
00:03:09
suka apapun itu aktivitasnya mungkin
00:03:12
ngaji ini mungkin kuliah mungkin apalah
00:03:15
termasuk sekedar nongkrong di angkringan
00:03:18
nikmati
00:03:20
itu kita sering jadi orang yang melayang
00:03:24
terus raganya di sini pikirannya di mana
00:03:29
Nanti nanya di angkringan pikirannya di
00:03:31
mana kita nak pernah menikmati
00:03:34
momen kadang-kadang kita makan saja ya
00:03:37
disanding
00:03:38
HP kita ndak menikmati suapan demi
00:03:41
suapan betapa nikmatnya nasi kucing di
00:03:44
depan
00:03:46
saya karena mata kita terjutu ke HP
00:03:50
sambil misu-misu nonton postingannya
00:03:53
orang tiba-tiba nanti habis tiga bungkus
00:03:57
dianggapnya masih dua bungkus
00:04:01
itu namanya bukan flow
00:04:03
ya Jadi kalau flow itu kamu bisa
00:04:07
menikmati momen demi momen
00:04:10
hidupmu latihanlah menikmati semua
00:04:14
aktivitasmu kalau masih sulit saya kok
00:04:16
sulit fokus si Pak Sal sulit menikmati
00:04:19
coba latihan kamu
00:04:21
keluar nikmati situasi
00:04:24
sekelilingmu kamu amati kamu perhatikan
00:04:28
mungk
00:04:30
sebutir batu mungkin sekedar satu
00:04:34
tanaman coba kamu perhatikan detail apa
00:04:36
yang ada di sekelilikmu biar kamu
00:04:38
menikmati mungkin kamu nonton semut yang
00:04:40
Jejer jalan-jalan itu kamu Nikmati Nak
00:04:44
usah diganggu ngak usah usil biar saja
00:04:46
semut Kamu kan sering ngil kalau ada
00:04:48
semut lewat itu kadang-kadang sadis itu
00:04:51
kamu semut lewat kamu rontokkan semua
00:04:54
pakai sandar
00:04:57
ituet itu kalau semutnya bisa ngomong
00:05:00
keras Itu salahku
00:05:03
apa kamu kok kejam
00:05:07
sekali itu yang bisa kayak gitu manusia
00:05:09
ya gak ada kepentingannya apa-apa ya
00:05:11
kamu usil
00:05:13
Oke nikmati situasi sekelilingmu biar
00:05:16
kamu bisa engage bisa
00:05:18
flow kenali siapa kita passion kita apa
00:05:23
yang bisa kita lakukan apa yang tidak
00:05:25
bisa
00:05:27
apa strategi ini membuat kita terlibat
00:05:30
dalam hidup kita kalau kita baik kita
00:05:33
puas bahwa kebaikan itu kita yang
00:05:35
melakukan dan melakukannya kita sepenuh
00:05:39
hati ini yang disebut engagement atau
00:05:44
flow membuat kita tumbuh berkembang
00:05:47
membuat kita wellbeing dan bahagia
00:05:52
nah selain
00:05:54
engagement ada pula
00:05:58
relationship jangan Jangan lupa kita ini
00:06:01
makhluk
00:06:03
sosial di antara sumber kebahagiaan kita
00:06:07
adalah mencintai dan
00:06:10
dicintai menghormati dan
00:06:14
dihormati menghargai dan dihargai
00:06:18
mendukung dan
00:06:20
didukung itu fitrah kita sudah sebagai
00:06:23
makhluk sosial dengan siapa saja dengan
00:06:26
teman dengan pasangan keluarga kolega
00:06:28
siapa saja
00:06:30
aja ayo membangun relationship yang baik
00:06:34
Demi apa
00:06:37
kebahagiaan sebagian besar kebahagiaanmu
00:06:40
itu kan berkaitan dengan orang
00:06:45
lain meskipun kamu pintar sendirian di
00:06:48
kelas Wah saya ndak butuh teman-teman
00:06:51
Iya mungkin orang lainnya bukan temanmu
00:06:53
tapi
00:06:55
dosenmu mungkin
00:06:57
juga bukan temanmu tapi tapi orang tuamu
00:07:00
yang menyuplai anggaran buatmu dan lain
00:07:03
sebagainya Nak mungkin kita hidup
00:07:06
sendiri saya ini Pak introvert
00:07:11
tulen Iya saya ndak butuh orang lain
00:07:16
sama
00:07:17
sekali bahwa kamu tidak peduli dengan
00:07:20
hadirnya orang lain lebih asyik dengan
00:07:22
dirimu sendiri bukan berarti orang lain
00:07:25
tidak punya
00:07:27
andil dalam
00:07:31
kebahagiaanmu hidup kita tetap perlu
00:07:34
orang lain Entah lewat pintu yang
00:07:37
[Musik]
00:07:38
mana Jadi ini pentingnya relationship
00:07:43
maka kita perlu punya skill
00:07:46
kemampuan untuk membangun hubungan yang
00:07:52
baik di situ ada beberapa contoh
00:07:55
beberapa
00:07:56
cara membangun hubungan yang baik baik
00:08:00
boleh nanti teman-teman latihan ya nyari
00:08:03
ccel yang cocok Nah mungkin sudah punya
00:08:08
Pak ccel kelas Pak tapi y Orangnya ndak
00:08:11
pada asik yo Kamu nyari sendirilah yang
00:08:13
asik yang
00:08:14
gimana semuanya Ndak asik Pak Lah terus
00:08:18
kalau di kelas mereka saya selalu
00:08:20
ditinggal ya berarti yang gak asik
00:08:25
kamu I yang lain bisa Kamu sendiri yang
00:08:30
gak bisa
00:08:31
nyambung jadi yuk latihan ya latihan
00:08:35
cari sirkel yang cocok yang baik yang
00:08:37
bisa saling mendukung yang saling
00:08:41
menghargai latihan memulai ngobrol di
00:08:44
situ ada petunjuk coba latihan memberi
00:08:47
pertanyaan pada orang dekat yang gdak
00:08:50
terlalu kita
00:08:51
kenal latihan mengakrabkan diri ini
00:08:54
sebenarnya karena yang nulis Martin
00:08:56
seligman orang sana orang Amerika
00:08:58
mungkin yang gaya hidupnya cenderung
00:09:01
individualis jadi ngobrol dengan orang
00:09:04
yang gak dikenal itu barang langka Oh
00:09:07
bandingkan di kita di Indonesia Wow itu
00:09:10
wis pokoknya Jejer mesti
00:09:13
ngobrol kalau di sini kan Nak mungkin
00:09:15
nak ngobrol sudah mesti dari sisi ini
00:09:18
kita menang
00:09:19
sebenarnya kalau sekedar peradaban
00:09:22
Nongkrong dan ngobrol itu kita juara
00:09:27
sudah jadi
00:09:30
kita punya keasikan sendiri punya
00:09:32
strategi sendiri untuk cepat dekat
00:09:34
dengan orang Nah itu khas kita sudah
00:09:38
relationship kita bagus yo kadang sering
00:09:41
dipuji orang kita itu ramah kita itu
00:09:44
familier murah senyum dan lain
00:09:46
sebagainya dari sisi ini lumayan
00:09:50
kita murah senyum ya Meskipun belakangan
00:09:54
dikritik mulai mahal
00:09:57
senyum mulai sering kencang sering nak
00:10:00
santai Nah itu
00:10:03
oke ayo latihan menjalin pertemanan
00:10:06
dengan orang-orang sekitar kita bila
00:10:09
perlu menghubungi lagi teman lama yang
00:10:12
sudah putus ini juga Mungkin kita sudah
00:10:15
menang lah agama mengajarkan silaturahim
00:10:17
dan lain
00:10:19
sebagainya jangan lupa ini juga sumber
00:10:24
kebahagiaan dibenci orang itu
00:10:26
menyakitkan tidak dihormati orang Itu
00:10:29
Menyakitkan tidak dicintai orang juga
00:10:32
menyakitkan sulit kita bahagia kalau
00:10:35
relasi kita
00:10:37
jelek latihanlah membangun relasi yang
00:10:42
baik lanjut Nah selanjutnya tadi kan
00:10:48
perma ini m-nya
00:10:53
meaning makna meing itu berarti sesuatu
00:10:57
yang lebih besar dari diri
00:11:00
kita jangan egois hanya mikir diri kita
00:11:04
sendiri kalau bisa kita bisa
00:11:06
mempersembahkan diri kita pada
00:11:09
sesama ini sering P saya pakai istilah
00:11:12
kesadaran
00:11:14
profetik kesadaran profetik itu
00:11:17
kesadaran kenabian seperti para nabi
00:11:20
para nabi itu kan tidak berhenti di
00:11:23
titik puncak kualitas
00:11:26
dirinya tapi ketika sudah memuncak y
00:11:29
selanjutnya Bagaimana caranya mengajak
00:11:32
umatnya mengalami Puncak yang sama itu
00:11:36
nabi Dia tidak ingin masuk surga
00:11:39
sendirian nunggu umatnya Semuanya masuk
00:11:42
surga itu kesadaran profetik orang yang
00:11:46
bisa
00:11:48
berbagi itu dia akan lebih puas lebih
00:11:54
bahagia jalannya banyak bisa lewat
00:11:58
sosial
00:11:59
politik bisa lewat agama komunitas dan
00:12:02
lain sebagainya banyak sama seperti tadi
00:12:06
rumusnya berbagi pada
00:12:09
sesama ada beberapa tips untuk membangun
00:12:13
makna
00:12:15
hidup yang pertama boleh teman-teman
00:12:18
kalau mungkin jangkauannya ingin lebih
00:12:21
luas yo bergabung saja dengan organisasi
00:12:24
atau lembaga yang tujuannya
00:12:27
memang
00:12:29
pengabdian kepada masyarakat tujuannya
00:12:33
memang
00:12:36
membantu bukan yang mencari profit tapi
00:12:39
yang memang benar membantu libatkan diri
00:12:41
di sana itu membuat diri kita lebih
00:12:44
berarti banyak lembaga-lembaga sosial
00:12:47
yang teman-teman bisa ikut membantu di
00:12:50
sana yang kedua lakukan
00:12:55
aktivitas-aktivitas yang menghubungkan
00:12:57
kita dengan banyak
00:13:00
orang saya siap sih Pak membantu tapi
00:13:04
gimana ya Pak saya nak punya teman saya
00:13:06
nak punya relasi saya membantu siapa
00:13:08
juga Nak Tahu bantu tetangga juga nak
00:13:10
kenal itu ya berarti kamu kurang relasi
00:13:13
jalannya apa yuk kamu perbanyak
00:13:17
relasi pengin saya Pak ngajar misalnya
00:13:20
di sini anak-anak kecil itu ngaji tapi
00:13:23
gimana caranya ngundang mereka ya Pak
00:13:25
itu berarti kamu kurang
00:13:27
gaul G loh mungkin kamu terlalu banyak
00:13:32
di kamar saja di rumah saja ndak banyak
00:13:36
kenalan di luar Ayo dimulai ngak usah
00:13:40
malu-malu punya banyak teman itu lebih
00:13:42
banyak
00:13:44
untungnya dibandingkan tidak punya teman
00:13:47
entah dalam aspek
00:13:49
apa
00:13:51
kemudian coba dipikirkan Kita kan punya
00:13:55
bakat punya kemampuan punya kompetensi
00:13:58
tertentu tu kira-kira bakat kita itu
00:14:00
bisa membantu orang lain secara
00:14:03
Bagaimana
00:14:05
ya Pak saya itu ndak punya bakat apa-apa
00:14:09
bisane Yo main game Itu saja Misalnya
00:14:13
coba kamu berpikir keahlianmu main game
00:14:16
Itu bisa membahagiakan orang lewat jalan
00:14:19
yang bagaimana op kamu buka kursus
00:14:22
privat gratis petunjuk main game caranya
00:14:26
ngecheat atau Opo Op piye ngono
00:14:30
ya itu contohnya Yao Kamu kan
00:14:32
masing-masing punya bakat punya
00:14:35
kemampuan apalagi seusia kalian bakatmu
00:14:38
banyak
00:14:39
pasti asal kamu mau saja kamu bisa
00:14:42
berbagi banyak hal pada sesamamu
00:14:46
tinggal kalian mau apa tidak itu saja
00:14:49
sebenarnya Insyaallah kalau teman relasi
00:14:51
kalian sudah banyak lah Coba dipikir
00:14:54
mulai sekarang apa sih yang bisa aku
00:14:57
berikan di levelku
00:14:59
ini dalam usiaku saat ini dalam
00:15:02
situasiku saat
00:15:04
ini itu akan membantu kita menemukan
00:15:08
makna
00:15:09
hidup yang membawa kita bahagia Inilah
00:15:13
yang disebut
00:15:17
minik yang kelima a-nya
00:15:21
accomplishment accomplishment itu
00:15:23
prestasi kemampuan penguasaan atau
00:15:27
kompetensi
00:15:29
ini juga
00:15:32
membahagiakan Jadi mari punya
00:15:37
target-target dan bahagia dengan
00:15:41
itu orang yang ngak punya kebanggaan
00:15:44
sama sekali tentang dirinya sulit
00:15:47
percaya diri orang yang tidak percaya
00:15:50
diri Yao sulit sukses Wong dia dengan
00:15:53
dirinya sendiri gak
00:15:56
percaya Jalan suksesnya nya jadi sulit
00:16:00
maka Entah dengan cara apa teman-teman
00:16:04
Carilah kebanggaanmu
00:16:06
masing-masing buat prestasi buat capaian
00:16:09
bentuk
00:16:11
kompetensi yang baik yang bisa kalian
00:16:13
banggakan entah dalam bentuk
00:16:17
apa di situ ada petunjuk untuk membangun
00:16:21
prestasi mencapai tujuan Buatlah
00:16:24
tujuan-tujuan yang sifatnya ini mungkin
00:16:27
teman-teman yang
00:16:29
latihan manajemen atau apa pernah dengar
00:16:31
istilah ini
00:16:35
Smart jadi Smart
00:16:38
itu
00:16:40
spesific
00:16:43
miserable
00:16:46
attainable
00:16:47
realistic fam
00:16:51
family spesifik
00:16:54
terukur dapat dicapai
00:16:57
realistik waktunya juga jelas Coba
00:17:00
kalian narget terus kasih rumus itu Pak
00:17:04
Saya pengin hafal Juz Amama spesifik ya
00:17:09
terukur
00:17:11
eh Yo 30 juz sehari satu halaman Pak dan
00:17:16
realistis dapat dicapai ya ndak mustahil
00:17:20
Pak saya selalu ada waktu lowong setelah
00:17:22
habis subuh 2 jam masuk akal dan
00:17:27
waktunya jelas ya kira-kira 1 bulan saya
00:17:29
kira sudah bisa Saya hafal ini namanya
00:17:32
Smart targetmu jelas bisa dicapai
00:17:38
realistis waktunya juga jelas ini
00:17:41
memudahkanmu kalau membuat
00:17:43
target di antara sumber kegelisahan kita
00:17:46
kan kesulitan kita menata
00:17:50
keinginan untuk menata keinginan itu
00:17:53
pastikan Keinginan kita sifatnya Smart
00:17:56
tadi realistik saja jangan menginginkan
00:18:00
yang di luar
00:18:02
jangkauan nanti kamu kecewa
00:18:05
sendiri misalnya kamu cita-cita Yo Saya
00:18:08
pengin paling nak 2024 itu ya
00:18:11
presidennya saya lah Pak kalau
00:18:13
bisa itu namanya ndak
00:18:17
Smart Yo Mungkin saja sih Yo siapa tahu
00:18:20
tiba-tiba ada bencana besar S Indonesia
00:18:23
habis semua GK kamu
00:18:25
sendiri yo wis Dadi presiden dewe Dadi
00:18:27
rakyat D tadi
00:18:30
jadi tapi target yang serius yo yang
00:18:34
smart tadi yang
00:18:37
attainable
00:18:39
miserable speciesfic realistic dan
00:18:43
timely Nah untuk kebahagiaan
00:18:48
juga kadang-kadang perlu juga kita
00:18:51
ingat-ingat sukses kita di masa
00:18:54
lalu yo sekarang sih saya memang
00:18:58
keteteran kuliahnya jangan lupa tapi
00:19:01
saya dulu pernah juara loh pidato
00:19:05
misalnya level RT 17an misalnya ya Nak
00:19:10
apa-apa Kan lumayan kan prestasi ada
00:19:14
kebanggaan jadi Apun itu jenis
00:19:18
kebanggaannya boleh kamu ingat-ingat
00:19:20
Dalam rangka apa floris biar kamu
00:19:23
berkembang terus jadi lebih baik karena
00:19:26
dengan accomplishment ini kamu jadi di
00:19:28
bangga dengan dirimu percaya dengan
00:19:32
dirimu cari cara entah bagaimana biar
00:19:36
kalian punya prestasi punya kompetensi
00:19:39
yang bisa kalian
00:19:41
banggakan itulah perma ada yang bilang
00:19:45
perma itu ada
00:19:49
plusnya plusnya
00:19:52
ini Jadi selain lima tadi mindsetnya
00:19:57
harus
00:20:00
optimis ada physical activity and
00:20:05
nutrition kesehatannya dijaga makanannya
00:20:09
[Musik]
00:20:10
dijaga jadi lahir batinnya positif ini
00:20:14
maksudnya itu plus Jangan lupa
00:20:18
tidur slip
00:20:21
istirahat yo kencang terus yo buat apa
00:20:24
kalau ndak ada
00:20:26
istirahatnya Pak saya sukses Pak
00:20:30
permanya berbuah semua saya sekarang
00:20:34
luar biasa Sayangnya saya sekarang sakit
00:20:37
pak opnama ya ndak ada
00:20:40
gunanya sehebat apapun kalian kalau ndak
00:20:43
sehat ya nak ada
00:20:45
gunanya maka
00:20:48
optimis jaga kesehatan physical activity
00:20:51
nutrtion dan jangan lupa
00:20:54
istirahat Wah kalau saya sudah istirahat
00:20:58
terus Pak tiap hari nak ada apa-apa yang
00:21:01
dikerjakan yo wis ndak apao-opo yang
00:21:04
penting ada yang bisa dilakukan dari
00:21:06
perma tadi yang terakhir saya lakukan
00:21:09
dulu Pak tidur dulu
00:21:11
eh ya wis Alhamdulillah Kamu sudah mulai
00:21:15
pelan-pelan meskipun diawali dari
00:21:17
tidur y Jo kesehatan yang penting
00:21:21
ya saya kemarin ada yang tanya Pak Lebih
00:21:24
baik mana kurang tidur apa terlalu
00:21:28
banyak tidur ayo kamu jawabnya gimana
00:21:31
pertanyaan itu yo bagaimanapun kalau
00:21:35
dalam ilmu akhlak Ifrad dan tafrid itu
00:21:40
jelek Kurang atau lebih itu
00:21:45
jelek yang baik apa pas saja
00:21:48
Nah pas waktunya ngaji
00:21:54
tidur itu namanya pas sudah pas waktunya
00:21:58
kuliah tidur ya sama
00:22:01
saja baik
00:22:04
nah
00:22:07
terakhir ini tips konkret Sebelum kita
00:22:10
akhiri ya petunjuk konkret dari selikman
00:22:15
untuk latihan ya memperkuat
00:22:20
wellbeing ini menguji diri kita
00:22:23
sesejahtera apa
00:22:25
kita sebahagia apa kita
00:22:29
Coba kalian tes sekali-sekali begini
00:22:32
melatih kebaikan
00:22:35
kindness lakukan insidental saja coba
00:22:38
satu kebaikan yang tidak
00:22:43
terduga
00:22:45
misalnya tiba-tiba kalau kamu pas ke
00:22:48
parkiran kamu temui Tukang parkirnya Pak
00:22:52
motor yang sederet ini tak bayari
00:22:56
semua
00:22:59
contohne ngono lah ya wong sederet
00:23:01
isinya cuma tiga
00:23:04
kok jadi nah coba kamu cek
00:23:08
perasaanmu nanti kamu akan tahu ternyata
00:23:12
kebaikan itu menyenangkan membahagiakan
00:23:15
itu melatih
00:23:18
kindainness melatih sikap baik hati
00:23:21
Cobalah kamu bikin kebaikan-kebaikan
00:23:23
insidental yang tidak terduga tiba-tiba
00:23:26
terbersit di pikiranmu apa gitu itu Nah
00:23:30
itu jalan ya Ada banyak cara mungkin
00:23:33
setelah ini kamu Apalah ikut bantu
00:23:35
markir at bantu Noto sandal atau bantu
00:23:38
apa gitu yang gak terduga kamu sendiri
00:23:40
ngak membayangkan melakukan itu
00:23:42
tiba-tiba saja kamu ingin melakukannya
00:23:44
boleh
00:23:47
dicoba yang
00:23:49
kedua Coba lakukan semacam gratitude
00:23:55
visit kalau istilahnya S ya gratitud
00:23:59
visit itu mengunjungi orang yang
00:24:03
menurutmu pernah punya jasa padamu entah
00:24:07
kecil entah
00:24:09
besar temui dia ucapkan terima
00:24:12
kasih kalau di situ malah kamu disuruh
00:24:15
nulis surat terus kamu antarkan padanya
00:24:18
cuma zaman sekarang kan gak musim
00:24:21
surat-suratan sekarang yo pakai WA
00:24:24
langsung atau ya ditemui saja langsung
00:24:27
misalnya dulu kamu punya teman zaman SD
00:24:31
kamu misalnya main di kebun tebu
00:24:33
dikejar-kejar mandurnya terus temanmu
00:24:36
yang bantu kamu sembunyi gak apa-ap l
00:24:39
ada banyak cerita di masa lalumu kamu
00:24:41
kenang orang yang berjasa buatmu kamu
00:24:44
temui dia secara khusus kamu ucapkan
00:24:46
terima
00:24:48
kasih ini gratitude
00:24:52
visit atau boleh Wah ternyata saya sulit
00:24:56
Pak menemui teman saya jauh sekali ah
00:24:58
Coba kamu pakai strategi bersedekahlah
00:25:02
atas nama
00:25:04
dia Pak teman saya yang dulu bantu saya
00:25:07
itu kelihatannya hidupnya sulit sekarang
00:25:09
tapi saya menemuinya juga susah Ya sudah
00:25:12
kamu bersedekah saja sama dia doakan dia
00:25:16
graitut
00:25:18
visit yang
00:25:21
ketiga ini strategi three
00:25:26
blessing the blessing itu setiap kali
00:25:30
sebelum tidur Coba tulis
00:25:33
tiga pengalaman
00:25:37
positif hari
00:25:39
itu hari ini saya melakukan apa saja ya
00:25:42
yang baik tiga
00:25:45
saja Yo Entahlah kamu milih yang mana
00:25:48
mungkin hari ini Alhamdulillah saya bisa
00:25:52
sarapan on time misalnya gak apao wis
00:25:55
sementara itu nanti lebih berkualitas
00:25:58
lagi tapi jangan sampai kamu melewatkan
00:26:01
satu hari ndak ada satuun kebaikan yang
00:26:05
kamu
00:26:06
lakukan ini namanya teori the
00:26:10
blessing ini akan memperkuat
00:26:15
wellbeingmu
00:26:17
terus ada lagi strategi
00:26:20
forgiveness
00:26:24
letter forgivess letter itu Nul
00:26:28
surat
00:26:30
pemaafan minta
00:26:33
maaf pada diri kita
00:26:37
sendiri minta maaf Sampai usia sekian
00:26:41
aku belum bisa membawamu ketemu jodoh
00:26:43
yang kamu
00:26:45
inginkan Insyaallah sebentar lagi pasti
00:26:48
Nah coba kamu bikin surat ya Ngobrol ini
00:26:51
sebenarnya bicara dengan dirimu sendiri
00:26:55
karena sering-sering yang jadi hambatan
00:26:57
kita untuk maju adalah kita sering
00:27:00
blaming pada diri kita sendiri kita
00:27:03
mencela merendahkan diri kita sendiri
00:27:07
kita menyakiti diri kita sendiri mungkin
00:27:09
lebih sering dibandingkan kita menyakiti
00:27:12
orang lain Mintalah
00:27:16
maaf dulu saya ada Ustaz yang memberi
00:27:20
petunjuk saya fatihahi setiap anggota
00:27:24
tubuhmu sambil kamu ingat-ingat kalau
00:27:27
anggota itu pernah kamu ajak melakukan
00:27:30
maksiat Yo kamu
00:27:33
istigfari Astagfirullah wahai tanganku
00:27:36
mohon maaf ya kamu tak pakai nyroll
00:27:38
tiktok terus ndak pernah tak pakai
00:27:41
wiritananya kamu minta maaf
00:27:44
yaah forgiveness letter minta maaf pada
00:27:48
dirimu kadang-kadang kita sangat kejam
00:27:50
yang kita zalimi ternyata diri kita
00:27:54
sendiri yang
00:27:56
terakhir
00:27:58
boleh Kamu latihan begini sebut tiga
00:28:03
saja sisi negatif hidupmu atau
00:28:07
kegagalanmu tapi setelah itu tulis
00:28:10
sebanyak mungkin Anugerah dalam hidupmu
00:28:13
Apakah itu keberhasilan Apakah itu
00:28:15
kemampuan kesuksesan kenyamanan apa
00:28:20
saja untuk menumbuhkan
00:28:23
optimisme ternyata aku ya Bisa kok
00:28:26
hidupku gak hanya isi kegagalan saja
00:28:30
banyak
00:28:33
keberhasilan-keberhasilan banyak juga
00:28:34
yang bisa dibanggakan
00:28:38
Nah jadi boleh itu yang terakhir
00:28:41
membangun optimisme Alhamdulillah Sampai
00:28:44
detik ini aku masih sehat itu kan bisa
00:28:46
dibanggakan banyak teman-teman yang
00:28:49
harus berjuang melawan
00:28:51
sakitnya Alhamdulillah aku masih bisa
00:28:54
ketawa-ketawa banyak orang yang stres
00:28:56
gak jelas gak bisa ketawa lagi
00:28:59
problemnya banyak itu banyak coba kamu
00:29:01
tulis untuk menumbuhkan optimisme
00:29:05
ternyata Allah juga masih sayang padaku
00:29:09
Masih diberi banyak Anugerah bahkan
00:29:11
sekedar masih bisa bernafas masih bisa
00:29:13
makan itu se anugerah yang luar
00:29:16
biasa nah ini latihan-latihan seperti
00:29:19
ini akan menguatkan kebahagiaan kita
00:29:23
menguatkan wellbeing
00:29:25
kita h
00:29:27
hidup kita biar lebih cerah lebih
00:29:31
membahagiakan lebih bisa kita
00:29:34
nikmati karena mungkin selama ini
00:29:37
sebagian besar hidup kita itu kan
00:29:39
autopilot jalan saja seperti biasanya
00:29:42
sama sekali kita tidak mensyukuri Dan
00:29:45
menikmatinya itu yang membuat kita sulit
00:29:48
[Musik]
00:29:56
bahagia
00:30:02
foreign
