TOP 4 SUPLEMENTOS PARA MELHORAR DISPOSIÇÃO E FOCO part 1 | Segredos da Suplementação | ITALO MARSILI

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https://www.youtube.com/watch?v=j8YlYFa80xc

概要

TLDRO vídeo aborda o valor dos triglicerídeos de cadeia média (MCT) como uma importante fonte de energia, destacando que eles são absorvidos rapidamente pelo corpo e utilizados eficientemente, especialmente pelo cérebro. O apresentador argumenta que, ao contrário da crença popular, os triglicerídeos não devem ser vistos como prejudiciais, já que os MCT podem promover disposição mental e física. Também é salientado que o consumo de whey protein, especialmente quando combinado com MCT, contribui para a melhora na concentração e recuperação muscular, sem risco de ganho de peso, desde que consumido de forma adequada.

収穫

  • 💡 Os MCT são uma fonte rápida de energia para o corpo.
  • ✅ MCT não engordam se consumidos de maneira controlada.
  • 🧠 MCT melhoram a concentração e a função cognitiva.
  • 🍽️ Ideal consumir MCT antes das refeições para saciedade.
  • 🏋️‍♂️ A combinação de MCT com whey protein é altamente benéfica.

タイムライン

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    O vídeo discute os benefícios dos triglicerídeos de cadeia média (MCT), explicando que eles não devem ser considerados como gorduras ruins. Os MCTs são essenciais para fornecer energia para o corpo, especialmente para o cérebro, melhorando a concentração e foco. O apresentador também explica as diferenças entre triglicerídeos de cadeia longa e de cadeia média, ressaltando que os MCTs são metabolizados de maneira mais eficiente, entrando diretamente nas mitocôndrias sem necessidade de creatinina.

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    O apresentador ressalta como os MCTs geram energia rapidamente e como isso contribui para a redução de massa gorda e aumento de massa magra. Ele afirma que consumir MCTs pode ajudar na saciedade e no controle do apetite, o que pode levar a uma dieta mais saudável e ao emagrecimento. Além disso, menciona a experiência de consumo de MCTs e seu impacto cognitivo positivo, reforçando que as pessoas tendem a se sentir mais dispostas e motivadas após seu consumo.

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    O vídeo também menciona a proteína do soro do leite (Whey Protein) e seus benefícios, não apenas para ganho muscular, mas também para a saúde mental e foco. O apresentador sugere a combinação de MCTs com Whey Protein como uma estratégia eficaz para melhorar a disposição e a recuperação, além de ajudar no controle do apetite e no emagrecimento. Ele conclui fornecendo orientações sobre a dosagem e a melhor forma de utilizar esses suplementos.

マインドマップ

ビデオQ&A

  • O que são triglicerídeos de cadeia média (MCT)?

    São tipos de gordura que são rapidamente absorvidos e utilizados como fonte de energia pelo corpo.

  • Os MCT engordam?

    Não, se consumidos de maneira controlada, os MCT não levam ao ganho de peso e podem ajudar na perda de gordura.

  • Qual a relação entre MCT e desempenho mental?

    MCT pode melhorar a concentração e a capacidade cognitiva, pois são rapidamente convertidos em energia para o cérebro.

  • Como devo consumir MCT?

    A recomendação é tomar 5g a 10g misturados em água, preferencialmente antes das refeições.

  • Qual é a melhor forma de combinar MCT com whey protein?

    Misturar whey protein isolado com MCT para obter benefícios nutricionais sem carboidratos.

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    E aí suplemento aqui chamado MCT presa
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    mídia um chain triglycerides Ok 1100
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    Chains with entre de cadeia média na
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    tarde traduzindo tudo isso aí de cadeia
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    média por quê que eu não gostei TCM eu
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    botei MCT em geral em geral nas lojas
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    vocês vão achar e suplemento com o
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    mizinho MCT beleza como vivemos e ter e
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    não te serve só por isso que eu botei'
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    OK tá bom conversar entender que uma
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    coisa que é super importante então
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    triglicerídeo de cadeia média essa fama
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    você pensa agora se for por otolito ele
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    só pode tá brincando comigo né o
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    apartamento comigo porque ele vai mandar
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    eu ingeri triglicerídeo é isso não que
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    eu tô ouvindo normal É isso mesmo eu tô
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    vendo porque porque todo mundo né vou a
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    parte das pessoas tem esse fetiche né de
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    que o triglicerídeo que as gorduras são
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    algo negativo são ruins para o corpo né
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    porque é óbvio você chega no mana Feliz
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    Aniversário né para o franguinho lá você
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    vai um pouquinho lá no seu médico
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    primeiras coisas que você e ele vão dar
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    uma olhada
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    e triglicerídeos na cristalino o Lipe
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    deverá dividir triglicérides e você vai
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    olhar lá eu também seria e se tiver
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    abaixo 150 140 meio tranquilo tiver
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    acima você vai começar a ficar
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    preocupado Então essa ideia que tem na
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    cabeça a feira será que tem cabeça mas
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    vamos ter uma coisa aqui a primeira
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    coisa que tem que pensar o seguinte né
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    triglicerídeo não é gordura se lista de
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    álcool é uma mulher quantidade de
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    gorduras é para você tem que dar um Já
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    estou na nossa cabeça assim OK Deve ser
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    isso não é é não é a gordura ela é a
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    primeira vez que tem que passar Ok então
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    a gente começa a entender o seguinte o
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    produtor e tu tá dizendo que eu preciso
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    ingerir triglicerídeo na Tríade para
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    melhorar a minha comissão para melhorar
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    a minha atenção para melhorar o meu foco
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    eu vou dizer para você é exatamente isso
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    é exatamente isso agora ficou o que é
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    triglicerídeo você vai consumir qualquer
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    triglicerídeo não foi que eu botei a
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    outra preferido de cadeia média Ok os
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    triglicerídeos que são ruins em geral a
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    gente consome nossa comida normalmente
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    se você tiver em uma pizza cheia de
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    gordura né uma outra outra comida
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    gordurosa né cima uma uma parte gorda
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    ali a gente uma carne mais gorda ou né
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    se essas gorduras que vem junto um
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    cheesecake por exemplo junto com a
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    gordura hidrogenada em geral esses
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    triglicerídeos são publicitários de
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    cadeia longa são Zeli CTI OK são
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    transferidos de cadeia longa você que
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    seria de cadeia longa ele não se parece
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    com triglicerídeo de cadeia média ok Um
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    né tem menos 4cm de cadeia média tem
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    menos carbonos tá atendendo favor tem
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    1066 de carbono pregadores católicos
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    entrevista de cadeia longa tem mais
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    carbonos na sua composição e tá mas por
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    que que importa para mim importa todo o
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    seguinte passa pelo seguinte quando você
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    ou eu na quando a gente consome tá um
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    triglicerídeo de cadeia longa ou seja
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    isso que tem na comida se diante food
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    que a gente cobra é dona de porcarias aí
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    né que acontece a gente ingere todo esse
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    aqui de cardeal
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    e esse triglicerídeo ok ele não entra
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    direto como energia para o nosso corpo
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    ele que vai passar por um processo
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    inteiro nosso de estilo e aqui como não
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    é não é uma aula para médicos normal
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    para nutricionista não vô esmiuça não
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    pode me usar não vou levar a questão
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    bioquímica esse assunto então todo mundo
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    ficar cansado vocês vamos lá porque
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    lugar vai dar nessa né Aí é só você
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    entender o seguinte o triglicerídeo de
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    cadeia longa a gente consome Nossa dieta
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    normal ele entra na nossa boca ele
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    formas aglomera dinhos ali né chá de
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    Nutella só o mistério de células né
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    Marcelo fomos aglomerados que precisam
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    precisa ser digerido para poder ser
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    absorvido e depois que se aglomera Dinho
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    ele é absorvido pelo nosso corpo né Tá
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    nosso intestino né pra nossa nossa
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    barriga assim deixa ele vai ser
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    absolvido para passar pelo fígado vai
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    até né aquela a organela asinha que
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    vocês lembram no ensino médio se lembra
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    no CAB Ok América lembra mas na
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    faculdade naquele na Engenheiro
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    solinformatica Lembro que já tivesse
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    algum momento aquela organelas
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    a mitocôndria mitocôndria mitocôndria né
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    então o que acontece esse tem que ser de
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    cadeia longa para entrar na mitocôndria
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    ele precisa de uma outra substância né
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    que da creatinina para cá na minha tô
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    contra Ok sem creatinina ele não entra
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    na mitocôndria e eles entraram
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    mitocôndria Para quê Para vir a energia
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    aqui para dar disposição para gente
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    poder render pra gente poder né fazer as
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    nossas coisas ok e aqui tá o primeiro
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    ponto da aula de hoje ok a maior parte
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    da minha parte desse desconforto dos que
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    a gente sente na nossa cabeça ou seja
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    falta de concentração falta de foco um
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    paciência procrastinação falta de né
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    falta de disposição da manhã o que que é
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    isso em geral Tem que olhar
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    molecularmente viu clinicamente isto é
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    falta de energia tá tão voltando lá
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    mitocôndria que Thales se vendo ali dali
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    com o travesseiro de cadeia longa que o
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    critério de que habitualmente a gente
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    usa a gente funciona Nossa direta na
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    nossa dieta normal né a gente
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    e cadê a longa o triglicerídeo chega ali
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    na mitocôndria Rita de creatinina para
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    entrar para gerar energia e mesmo se a
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    gente tiver até a gente linda disponível
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    bem que a gente vai continuar disponível
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    ele vira uma energia neve um corpo
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    cetônicos uma energia que não produz
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    tampa TP Ok eu teria de cadeia longa ele
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    produz pouco até peso do produto pouca
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    energia quando for grande Eu lembro até
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    aquela mulher que fornece energia para
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    que a gente possa alterar para que a
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    gente possa se mexer e veja essa energia
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    não aparece Apenas quando a gente está
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    malhando com está puxando ferro está na
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    academia gente tá correndo aí eu tô aqui
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    achando até para caramba tô falando com
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    você e você está gastando até para
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    prestar atenção então sentado ou mesmo
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    deitado já gostava teve o tempo todo nem
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    uma pessoa dormindo gasta ATP né mas
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    frente é recrutado a fazer uma tarefa
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    intelectual ou física né aí exige mais
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    ATP do nosso corpo e se habitualmente a
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    gente só tem ali né a gente tem
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    preponderantemente esse triglicerídeo de
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    cadeia longa para entrar na mitocôndria
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    por essa via
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    o que acontece em São Paulo estão três
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    dias e aí que vem né o nosso MCT o MCT é
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    um suplemento Ok difícil a gente vai
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    encontrar o abundantemente a nossa dieta
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    normal tá o Mc temos suplemento vendido
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    nessas casas de suplementação que vem
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    nas duas motos só precisa entender aqui
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    ele vem em pó hoje né já tem uma marca
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    aí eu não posso falar da marca eu não
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    ganho nada com a marca poderia falar eu
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    não posso então tem uma marca de Mc ter
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    que vende onde você tem eu gosto desse
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    né dorme você tem igual por um motivo
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    bem sim também ouvem você tem líquido né
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    ele vem óleo não tem óleo já preparado
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    ou sem Gere o MCT né eu vou dizer
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    direitinho pra vocês no final da aula
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    fazer de leite a quantidade de tudo como
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    toma entendeu falo tudo para você
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    estrangulamento é que a sogra de
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    entendeu mecanismo só me chamar Camille
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    beleza com ele certeiro né a gente vai o
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    Mc ter que esse tendência de cadeia
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    média ele vai neles primeiro ele
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    absorvido muito mais rápido que o nosso
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    intestino não se ainda não gostava de
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    formação de Michele né eu cheguei no
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    É para comer a e sempre sorrindo pelos
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    nossos sites de viagem ele é absorvido
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    diretamente ele pra ver a porta em passa
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    direto pelo filho é metabolizado no
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    fígado Ok e o que acontece ele não
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    precisa daquela creatinina para entrar
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    na mitocôndria ele entra direto na
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    mitocôndria tarde já Toca então tá com
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    várias etapas da menos MCP energia
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    direta para você também um dia que você
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    vai receber em primeira mão Beleza
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    quando você toma Mc ter né você tá
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    botando para dentro a substância do
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    energia direta o Mc tempo nele
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    metabolizado na mitocôndria ele vira um
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    corpo cetônico o que é ótimo é uma fonte
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    de energia muito Nobre para por exemplo
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    o cérebro também alguns estilos eles
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    deram anos 70 pessoas para ratos para
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    cães né E as outras não consumir Mc ter
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    aquele grupo aquela população tem que
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    consumir a MCT regularmente conseguir
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    ter muito mais empenho em funções
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    executivas em memória e memorização tá
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    em em outras operações básicas é só
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    ficava mais inteligente você observa
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    funcionar
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    e por mim só que eu tava com mais
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    agilidade com mais rapidez com mais de
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    memória né gravava mais né E isso
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    acontece no cérebro quando se usa não
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    sei que você vai pensar tem que você
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    deve ter alguém passando assim de
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    currículo Mas isso é gordura né se
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    ingeriu MCT eu vou engordar eu vou ficar
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    gorda vou ficar gorda pelo contrário
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    muito pelo contrário o MCT é uma fonte
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    rica de gordura e assim tem que ter isso
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    aqui é uma coisa tentar nossa cabeça o
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    que engorda A gente não vai comer
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    gordura o que engorda A gente em regra
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    comer carboidrato Quando Você consome o
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    MCT e não consome carboidrato uma coisa
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    acontece muito interessante você quando
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    consome MCT você fica Você tem uma
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    sensação de saciedade você não ficou com
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    ela textura qualquer crise né com aquela
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    textura de comer doce você não precisa
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    comer lá a torta não sei como eu
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    cheesecake não precisa comer a torta de
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    limão Vamos ser louco num chocolate do
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    Chocolate então voce disso né é o Mc
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    tanto consome MCT regularmente eu vou
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    dizer o que quer consumo da Guarda Mc
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    ter essa pessoa perde o massa gorda a
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    pessoa
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    o pé de gordura e ganha massa magra e
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    venha músculo além da mulher certas era
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    muito além do processo cognitivo
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    celebral ficar melhor mais adequado Tá
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    ok e a boa notícia é que eu não sei
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    escrever a gente na esquina né não tem
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    receita médica não sei qual suplemento
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    deve ser suplemento tá é em vez de comer
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    a pizza lá tem lct você vai tomar você
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    ter tá E aí você vai como eu já disse
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    vai ter essa esse benefício do banif
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    cognitivo esses corrente profundo
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    otorrino de mim eu tomo Você tá só você
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    saber como você ter regularmente né o
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    MCT além de você emagrecer daqui a um
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    ganho né que o almoço o veterinário não
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    nos foco primário aqui na Evidente além
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    de você emagrecer você é melhor a tua
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    disposição corporal tá e a tua
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    capacidade de concentração e produção
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    melhoram bastante também ela bastante
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    também então MCT ele vai milagroso é
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    evidente é milagroso mas ele é uma base
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    muito sólida de suplemento tá que pode
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    te ajudar muito a conquistar aquele
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    patamar
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    quem deseja Tá bom agora entrar aqui
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    numa no bom e velho conhecido de muitos
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    usei pertences da vida não então agora
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    isso aqui é coisa de marombeiro
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    wheyprotein a coisa de marombeiro eu não
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    quero ficar forte eu não quero ir na
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    academia não tem nada a ver com isso mas
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    não tô com tem a ver com isso mesmo não
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    é para você ficar forte para você ficar
  • 00:10:20
    Maromba né para isso foi por tem eu vou
  • 00:10:22
    te mostrar aqui ele tem o separei uns
  • 00:10:24
    estúdios aqui para você também tá
  • 00:10:26
    mostrando como a ingestão habitual de
  • 00:10:30
    wheyprotein ela melhora também a
  • 00:10:33
    concentração melhor foco melhor a
  • 00:10:35
    recuperação cerebral das pessoas é
  • 00:10:38
    fantasma tem vários luz mostrando isso
  • 00:10:41
    né e mais... É claro que a gente dá eu
  • 00:10:45
    dou atenção para os estudos aí frente né
  • 00:10:46
    hoje tudo bem feito estudos que são é
  • 00:10:49
    bem desenhar ajuda muito estudo
  • 00:10:51
    científico EA porcaria né a textos são
  • 00:10:54
    muito bem desenhados que não tem
  • 00:10:55
    conflito de interesse e acaba que a
  • 00:10:56
    gente vai estudar lá então vai dar
  • 00:10:57
    atenção mas mais do que isso né né eu
  • 00:10:59
    posso
  • 00:11:00
    e para a gente para vocês aqui mais do
  • 00:11:02
    que os estudos daqui reforçam para gente
  • 00:11:04
    o benefício de você ingerir Whey Protein
  • 00:11:07
    né mais do que esses estudos a prática
  • 00:11:09
    Clínica demonstra isso Tá parecendo
  • 00:11:10
    aquelas sério paciente meus aqui usando
  • 00:11:14
    o Whey Protein não com o intuito de
  • 00:11:17
    ganho de massa muscular porque eu não tô
  • 00:11:19
    aqui no lá no instituto de beleza e
  • 00:11:21
    estética nada disso eu tomo somos
  • 00:11:22
    criaturas né então na clínica aqui para
  • 00:11:23
    neta resolver questões da psiquiatria
  • 00:11:26
    relativas a depressão ansiedade
  • 00:11:27
    bipolaridade né a falta de foco de
  • 00:11:30
    tensão falta de disposição banalt
  • 00:11:31
    Evidente né e as pessoas começam a
  • 00:11:33
    melhorar começa a melhorar quando por
  • 00:11:35
    exemplo consome o Whey Protein tá então
  • 00:11:39
    Whey Protein Isolado e levar ele vai
  • 00:11:42
    melhorar só toma lá na rua e para quem
  • 00:11:44
    sozinho só Whey Protein Total apenas
  • 00:11:46
    hoje eu vou melhorar vou sentir melhor
  • 00:11:48
    não é escrever tal E por que não tem que
  • 00:11:50
    ser associado ao MCT onde já tossiu ou e
  • 00:11:53
    para quem não MCT a gente tem ali uma
  • 00:11:55
    dupla que funciona muito bem aí assim
  • 00:11:57
    que jogar eu peço para as pessoas
  • 00:11:59
    tomarem né
  • 00:12:00
    a misturar Whey Protein com o MCT na
  • 00:12:03
    águinha ali Ok bom e tomar aquilo para
  • 00:12:06
    dizer como daqui a pouco tá o que
  • 00:12:09
    acontece é o que acontece wheyprotein né
  • 00:12:12
    Ele é uma equivale tem tipo joelho
  • 00:12:15
    potente você pode tomar tá aqui ó Eu já
  • 00:12:17
    falei vou explicar muito horário de
  • 00:12:18
    vocês muito tempo que vocês não querem
  • 00:12:19
    rolando eu vou falar exatamente aqui o
  • 00:12:21
    tipo de Whey Protein e vou dizer qual
  • 00:12:23
    que a gente tem que tomar tá ele tem
  • 00:12:24
    alguns tipos de Whey Protein e Whey
  • 00:12:25
    Protein concentrado e hidrolisado e
  • 00:12:27
    isolado Beleza você quem tem que saber
  • 00:12:29
    somente para realizar Você vai lá na
  • 00:12:31
    loja eu tô pensando você ainda mulher lá
  • 00:12:33
    olha lá daí suplemento você não é do
  • 00:12:35
    mundo da Maromba você não é bombado
  • 00:12:36
    Talvez seja talvez não né Tem algum
  • 00:12:38
    daqui desçam Com certeza é mais você vai
  • 00:12:41
    chegar Nossa Pizza Ela tem um portão
  • 00:12:43
    aqui qual que eu compro ela comprar mais
  • 00:12:44
    barato Claro não é para comprar mais
  • 00:12:46
    barato não vai comprar mais barato você
  • 00:12:48
    vai pedir para o rapaz lá que vai para
  • 00:12:50
    moça né O que o rapaz que vende lá né da
  • 00:12:52
    loja que vai pedir para ele se a gente
  • 00:12:54
    vai eu como eu Whey Protein e isolado
  • 00:12:58
    que você tem isolado porque isso
  • 00:13:00
    se cuida tenha isolado o seguinte ele
  • 00:13:02
    vai isolar né ele vai isolar a proteína
  • 00:13:05
    da caseína de um pouco de lactose tipo
  • 00:13:08
    que consiga ele vai visualizar a
  • 00:13:11
    proteína da porcaria toda né isola e
  • 00:13:14
    você fica só com a proteína de Whey
  • 00:13:16
    Protein é boa Tá comprei na boa você vai
  • 00:13:18
    zoar o Heitor quem da caseína por
  • 00:13:21
    exemplo tá é a casa é linda é uma é uma
  • 00:13:25
    proteína do leite uma parte com uma
  • 00:13:27
    substância do leite que ela é muito
  • 00:13:29
    alérgica era muito alérgica né então
  • 00:13:31
    Muitas pessoas dizem que alergia lactose
  • 00:13:33
    às vezes aleatórios a caseína né eles
  • 00:13:36
    vão uma outra molécula outra substância
  • 00:13:37
    do leite tá que tá presente leite da
  • 00:13:39
    vaca Então você consegue sua mulher e tá
  • 00:13:41
    ali presente e junto ali dessa junto da
  • 00:13:45
    toda a composição do leite tem uma
  • 00:13:47
    substância chamada de mk7 não é uma
  • 00:13:49
    substância ezinha que ela é muito
  • 00:13:52
    aditiva é aditivo no centro de ti viciar
  • 00:13:54
    mesmo tô com sono milkshake né pô tá
  • 00:13:56
    muito cheio Tem um monte de mk7 ali
  • 00:14:00
    e não só pela gordura né só que o caso
  • 00:14:02
    do toque super aquela gordura vai dar
  • 00:14:03
    uma gorducha é uma substância específica
  • 00:14:05
    ali Ok quando você toma Whey Protein
  • 00:14:09
    Isolado isolado ele tá isolado dessa
  • 00:14:12
    porcaria ainda está isolado desse lixo
  • 00:14:14
    ok então você fica só com a proteína só
  • 00:14:18
    porque ele quer ótima é necessário ela é
  • 00:14:21
    boa Ok para que você possa fazer o teu
  • 00:14:24
    recovery para que você possa fazer a tua
  • 00:14:26
    recuperação muscular essa fruta aí não
  • 00:14:29
    tá aparecendo lá no todo recuperação do
  • 00:14:31
    metabolismo corporal tão Whey Protein né
  • 00:14:34
    você vai chegar na loja amanhã lá na
  • 00:14:36
    loja experimentação né então você vai
  • 00:14:38
    começar a tela de implementação que para
  • 00:14:40
    alguns Jesus é muito muito engraçado eu
  • 00:14:41
    nunca imaginaram que entraram agora
  • 00:14:43
    experimentação então é marombado da
  • 00:14:45
    academia mais você vai ter muito ganho
  • 00:14:47
    de convívio com as pessoas vai ter
  • 00:14:48
    grande estudo que vai ter um ganho mais
  • 00:14:50
    está com mais paciência de tá mais não é
  • 00:14:52
    dona de si por assim dizer OK pra você
  • 00:14:54
    poder cumprir aí as tarefas que você tem
  • 00:14:56
    que cumprir a tua vida nessa fazer
  • 00:14:57
    desenvolver tua biografia para você
  • 00:14:58
    poder encontrar a gente até
  • 00:15:00
    a tua vida Entendeu ele já Itaú agora
  • 00:15:02
    tem que sinto da vida esse aqui dá um
  • 00:15:04
    pouco até né mas é verdade por quê
  • 00:15:06
    pergunta que a gente não consegue
  • 00:15:07
    encontrar o sentido da nossa vida gente
  • 00:15:08
    consegue tá dentro da instalação
  • 00:15:09
    biográfica que faça sentido para gente
  • 00:15:11
    que a gente não tem disposição é que não
  • 00:15:13
    consegue acordar de manhã a gente não
  • 00:15:15
    tem força para tocar o dia o normal é a
  • 00:15:18
    gente levantar da cama assim que os
  • 00:15:20
    primeiros comemorativos do dia aparece
  • 00:15:22
    então comemorativos do dia o sol que
  • 00:15:24
    nasce o pássaro que canta né os
  • 00:15:27
    primeiros barulho lá fora colete ombro
  • 00:15:29
    em sinal de comemorativos do dia Seria
  • 00:15:31
    normal que a gente despertar se levantar
  • 00:15:34
    Se fosse né para
  • 00:15:36
    tu já fosse fosse fazer umas coisas mas
  • 00:15:39
    eles não têm energia corporal poderia
  • 00:15:41
    comprar já tem substrato e não tem
  • 00:15:42
    substância contém substância tem que ser
  • 00:15:45
    de proteína é importante a gente saber
  • 00:15:48
    estão ruim porque a gente tem que ser
  • 00:15:49
    isolado Ok eu não gosto não sei que você
  • 00:15:52
    chamar sem nenhum concentrado nem
  • 00:15:53
    hidrolisado e mais uma coisa será que
  • 00:15:56
    dia que o rapazinho da outra moça pro
  • 00:15:58
    vendedor não é o seguinte Olha acho uma
  • 00:16:01
    aula ontem né e o professor lá o doutor
  • 00:16:04
    Ítalo ele falou que eu tinha que tomar
  • 00:16:06
    Whey Isolado e com baixo teor de
  • 00:16:09
    carboidrato me mostra que todos os
  • 00:16:12
    isolados que você tem você vai olhar
  • 00:16:14
    atrás olhar o voto né daquele portão de
  • 00:16:16
    lei e vai ver ele vai comparar vai ter
  • 00:16:19
    Way né o Heitor tenho aqui ali fora né É
  • 00:16:21
    o da eu vou falar marca que não quer
  • 00:16:23
    nada com o senhor da Atlética né vai a
  • 00:16:25
    marca molhado que estão depois eu aí da
  • 00:16:27
    Atlética eu compro que eu confio que eu
  • 00:16:29
    gosto acho que é melhor é o é produzido
  • 00:16:31
    umas vacas que estão lá no médico é
  • 00:16:33
    ótimo negócio muito feio
  • 00:16:36
    a melhor qualidade e aí que eu conheço
  • 00:16:38
    não é o único bom mas é porque eu
  • 00:16:40
    consumo tá forma a gente e você vê lá
  • 00:16:43
    que tem zero por cento de carboidrato
  • 00:16:46
    aquele oito tem quase não tem
  • 00:16:47
    carboidrato e proteína E a proteína pura
  • 00:16:49
    né nada tampo nada na vida por mas a
  • 00:16:52
    proteína bastante proteína contém
  • 00:16:54
    carboidrato ali tá então porque que você
  • 00:16:56
    não quer que eu consuma carboidratos
  • 00:16:57
    porque veja lembra que eu falei para
  • 00:16:59
    você que vai tomar o Whey junto com MCT
  • 00:17:01
    mas você tem gordura Eu não quero que
  • 00:17:02
    você consuma carboidratos proteína
  • 00:17:04
    gordura junto né que você consuma
  • 00:17:06
    proteína e gordura sem o carboidrato tá
  • 00:17:09
    eu não quero que você fique gordo e aí
  • 00:17:11
    você não vai engordar eu sempre tomar um
  • 00:17:12
    aí mãe por 100 04 quase zero. Baixo
  • 00:17:17
    carboidrato e é gordura do MCT você não
  • 00:17:20
    tem mecanismo fisiológico para engordar
  • 00:17:22
    acumular gordura tá você vai sentir mais
  • 00:17:25
    saciado então a tua comida que você vai
  • 00:17:27
    comer né lá no almoço e no jantar você
  • 00:17:30
    vai tomar só vou explicar você sabe mais
  • 00:17:31
    Antes das refeições tá vou explicar
  • 00:17:34
    quantidade daqui a pouquinho você
  • 00:17:36
    a lei vai estar proteína essa substância
  • 00:17:39
    e vai tomar o MCT antes a gente fez isso
  • 00:17:41
    acontece você tiver associado a tua
  • 00:17:44
    vontade de comer besteira vontade de
  • 00:17:46
    comer pão massa hambúrguer
  • 00:17:48
    cachorro-quente era aquilo mesmo tive
  • 00:17:50
    bastante que ao longo do dia fica bem
  • 00:17:52
    mais baixinha você fica mais saciado ao
  • 00:17:53
    longo do dia então aquela vontade você
  • 00:17:55
    dá uma derrapada muito legal e comer uma
  • 00:17:57
    barra de chocolate raspado e com bela e
  • 00:17:59
    famosa torta de limão diminui muito tá
  • 00:18:03
    valendo você manter o peso O que é bom
  • 00:18:06
    que você ficar menos gordo você vai ter
  • 00:18:07
    menos alguma tarde você vai estrogenizar
  • 00:18:09
    menos tá Além disso tudo você vai dentro
  • 00:18:13
    do substância para tua cognição um
  • 00:18:15
    funcionar melhor modo de tomar o MCP MCT
  • 00:18:18
    você vai tomar 5g genes e ter esse é o
  • 00:18:21
    melhor modo de tomar tá 5° a gente 70 e
  • 00:18:24
    o Ei você vai voltar um esculpe sem não
  • 00:18:26
    é uma daquela medida unidade medidora do
  • 00:18:28
    que vem junto já né com ele porque ele é
  • 00:18:30
    um negócio de fazer eu gosto pode mandar
  • 00:18:32
    assim que eu tomo tá eu misturo os 5
  • 00:18:34
    gramas MCT
  • 00:18:36
    o spot de 5 a 10g tá bom depende do peso
  • 00:18:39
    da pessoa mas aqui cinco gramas já vai
  • 00:18:41
    cumprir a função né você vai tomar 5
  • 00:18:44
    gramas junto com esculpe e vai misturar
  • 00:18:46
    em 100 ml de água de manhã e vai tomar
  • 00:18:49
    Italo que você de manhã não seja de
  • 00:18:51
    manhã você pode tomar isso aqui é antes
  • 00:18:53
    do almoço e antes do jantar por exemplo
  • 00:18:55
    na toma antes vai ter percepção de
  • 00:18:58
    saciedade você vai ter energia Ok você
  • 00:19:01
    aquele dia você vai ver que não precisa
  • 00:19:03
    comer tanto carboidrato não tem
  • 00:19:04
    refeições você vai emagrecer você vai
  • 00:19:07
    ganhar massa muscular e a tua comissão
  • 00:19:09
    começa a melhorar deixa seu uma contar é
  • 00:19:11
    bom mesmo é bom mesmo tá então é isso
  • 00:19:13
    aqui é a primeira dupla nosso Quarteto
  • 00:19:15
    Fantástico mcti e eu gosto de Whey sabor
  • 00:19:19
    chocolate pode sei lá toma né O melhor é
  • 00:19:22
    o mais neutro que tiver né mas você
  • 00:19:24
    quiser aonde de chocolate com baixo
  • 00:19:25
    carboidrato consegue toma sai então eu
  • 00:19:27
    gosto de baunilha
  • 00:19:29
    Oi beleza você tá muito baunilha morango
  • 00:19:31
    ficar muito morango recentemente comprei
  • 00:19:33
    de morango trabalhar um pouco né Tem um
  • 00:19:34
    pouquinho mais carboidrato ali mas tudo
  • 00:19:36
    bem também não é pouquíssimo da Atlética
  • 00:19:38
    tem pouco mesmo tá então nct5 gramas e o
  • 00:19:41
    Whey Protein um desculpe tá melhor tua
  • 00:19:44
    comissão você vai emagrecer você vai
  • 00:19:46
    ganhar massa muscular não vai para o
  • 00:19:48
    portão não é bom mas aqui pelo amor de
  • 00:19:49
    Deus não mulher não vai ficar de forma
  • 00:19:51
    Claro que não mas você vai ter o mais
  • 00:19:53
    certo recovery tá você vai ter mais
  • 00:19:54
    disposição e
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