Si Una Persona Hace Esto Te Odia MUCHO. | Psicólogo Carl Jung Revela Las Señales De Odio

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https://www.youtube.com/watch?v=AVdrPWS3Nq0

概要

TLDREl video explora las señales ocultas de odio en las relaciones humanas, enfocándose en 12 comportamientos que pueden indicar aversión disimulada. Estas señales incluyen sonrisas falsas, sarcasmo y exclusión deliberada, que a menudo son sutiles pero reveladoras. Se enfatiza la importancia de reconocer patrones en las interacciones para proteger la salud emocional, establecer límites y fomentar relaciones más saludables. También se brinda una reflexión sobre cómo las emociones reprimidas pueden influir en la forma en que percibimos y experimentamos nuestras relaciones. El mensaje principal es que al conocer y desafiar estas dinámicas, uno puede restaurar su sentido de valor y bienestar.

収穫

  • 😐 La sonrisa falsa puede ocultar aversión.
  • 🗣️ Los comentarios sarcásticos revelan desprecio.
  • ⏰ La falta de respeto al tiempo muestra menosprecio.
  • 📞 La exclusión intencionada demuestra desinterés.
  • 👁️ Las miradas vacías indican falta de atención.
  • 📉 La manipulación emocional es dañina y sutil.
  • 📊 Identificar patrones es esencial para discernir intenciones.
  • 💔 No tolerar el desprecio es un acto de auto-cuidado.
  • 🏗️ Establecer límites puede fortalecer relaciones.
  • 🤝 Buscar apoyo en relaciones genuinas es fundamental.

タイムライン

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    El video aborda la complejidad del odio en las relaciones humanas, manifestándose a través de pequeñas acciones cotidianas como sonrisas falsas y comentarios sarcásticos que provocan malestar. Se menciona cómo este tipo de comportamiento no siempre se expresa abiertamente, lo que puede resultar en un impacto emocional dañino, incluso en relaciones cercanas.

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    Carl Jung sugiere que el rechazo que otros proyectan hacia nosotros puede estar relacionado con sus propias heridas internas. El video destaca la importancia de reconocer las señales de aversión en las interacciones diarias, como descuidos repetidos y el sarcasmo, que pueden indicar una falta de aprecio hacia la otra persona.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    El odio encubierto puede manifestarse a través de la manipulación emocional, donde se utilizan los errores del pasado para humillar o controlar a otros. Estas prácticas pueden erosionar la autoestima, y aprender a identificarlas es crucial para proteger el bienestar emocional.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    Las relaciones que sufren de resentimiento pueden mostrar signos sutiles como el desdén, expresado a través de olvidos o ignorancia hacia los logros personales. Es fundamental reconocer el impacto de estos comportamientos sutiles para evitar que deterioren la relación.

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    La falta de entusiasmo en momentos críticos puede ser una señal de invalidación emocional. El video destaca la importancia del apoyo mutuo y cómo los comentarios aparentemente inocentes pueden encerrar críticas encubiertas, lo que lleva a dudar de uno mismo.

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    Por otro lado, el silencio puede ser una herramienta de rechazo. Cuando alguien no responde o minimiza tus emociones, el efecto puede ser devastador, dejando una sensación de vacío. Es esencial observar cómo te sientes después de interactuar con otros.

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    Las comparaciones indeseadas y el uso del sarcasmo como crítica a menudo pasan desapercibidos pero son señales de que es necesario establecer límites. Las relaciones que te agotan o te hacen dudar de ti mismo deben ser reevaluadas.

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    El poder de la autocompasión se menciona como un recurso para enfrentar comportamientos tóxicos. Establecer límites no significa ser cruel, sino comunicar de forma clara lo que es aceptable.

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    Por último, el vídeo concluye enfatizando que el cambio hacia relaciones saludables es un proceso gradual que requiere valentía y autocuidado, y cada paso hacia reconocer y dejar ir relaciones dañinas es un acto de amor propio.

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ビデオQ&A

  • ¿Qué señales indican que alguien siente aversión?

    Señales como sonrisas falsas, comentarios sarcásticos, falta de atención, ausencia en planes importantes y manipulación emocional.

  • ¿Cómo puedo proteger mi salud emocional?

    Reconociendo las señales de odio encubierto y estableciendo límites claros en las relaciones.

  • ¿Por qué es importante identificar patrones en las relaciones?

    Los patrones ayudan a distinguir entre comportamientos accidentales y aquellos que son intencionados y dañinos.

  • ¿Qué hacer si siento que alguien me menosprecia?

    Es fundamental comunicar cómo te sientes respecto a esos comentarios y establecer un límite.

  • ¿Cómo influyen las emociones reprimidas en las relaciones?

    Pueden manifestarse como desprecio o desdén hacia los demás, reflejando inseguridades internas.

  • ¿Qué rol juega la autoevaluación en el proceso?

    Ayuda a identificar cómo nos tratamos a nosotros mismos, lo cual influye en cómo nos tratan los demás.

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    te ha pasado alguna vez que alguien te
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    sonríe Pero sientes que esa sonrisa no
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    es real o que un comentario disfrazado
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    de broma te deja un mal sabor como Si
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    estuvieran atacándose sin decirlo
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    relaciones no se manifiesta con gritos o
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    confrontaciones es mucho más util mucho
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    hacen o de lo que no hacen miradas
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    intencionados todo esto puede ser más
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    revelador de lo que imaginas el filósofo
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    y psicólogo Carl jun dijo una vez lo que
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    negamos en nosotros mismos lo
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    proyectamos en los demás y esta idea nos
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    lleva a una verdad inquietante a menudo
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    quienes nos muestran rechazo o desprecio
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    lo hacen desde sus propias heridas pero
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    eso no hace que el impacto sea menos
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    dañino hoy te mostraré 12 señales
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    tu alrededor Incluso en las relaciones
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    punto de aprender este conocimiento
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    puede cambiar tu percepción de las
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    relaciones humanas y sobre todo ayudarte
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    poder de actuar antes de continuar si
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    este tema resuena contigo dale like a
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    este video y suscríbete al Canal aquí
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    exploramos juntos las profundidades de
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    la mente humana para ayudarte a entender
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    lo que ocurre a tu alrededor y cómo
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    protegerte a veces las señales de odio
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    no se gritan se susurran en lo cotidiano
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    historia muy distinta por ejemplo piensa
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    en esa persona que siempre llega tarde a
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    importante que es para ti el respeto al
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    tiempo podrías pensar que es despiste o
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    se repite cuando siempre parece que sus
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    prioridades están por encima de las
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    tuyas tal vez estés viendo algo más un
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    sutil menosprecio disfrazado de descuido
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    el Sarcasmo es otra herramienta poderosa
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    en este Arsenal del odio silencioso te
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    Aparentemente
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    ofensivo pero que lleva una carga que te
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    deja incómodo algo como Oh claro Tú
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    siempre tan perfecto en la superficie
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    parece una broma pero la intención
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    detrás es otra minimizar tus logros
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    Apagar tu brillo y lo peor es que si
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    o que no tiene sentido del humor
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    atrapándolo
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    reprimidas suelen Buscar una salida y el
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    odio no es la excepción
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    en muchas relaciones este sentimiento se
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    camufla en omisiones quizá nunca lo
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    piensas dos veces pero esa persona que
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    consistentemente olvida incluirte en
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    planes que no te consulta en decisiones
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    importantes Aunque debería realmente se
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    decirte que no te valora que no eres lo
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    suficientemente importante en su vida
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    imagina una situación en una reunión
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    familiar o en el trabajo compartes algo
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    personal o importante para ti mientras
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    hablas notas que alguien desvía la
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    mirada revisa su teléfono o interrumpe
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    para cambiar el tema ese pequeño gesto
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    esa falta de atención duele más de lo
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    que debería verdad no siempre se
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    necesita una confrontación para expresar
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    rechazo a veces el simple acto de no
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    validar a alguien es más que suficiente
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    Y luego está la exclusión
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    deliberada tal vez no te lo digan
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    directamente pero lo sientes no te
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    invitaron a esa cena a a esa reunión que
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    todos comentan después O tal vez ni
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    siquiera te consultan en algo que te
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    afecta directamente Esto no es
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    casualidad es una forma de marcar
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    límites invisibles de decirte No
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    perteneces aquí el filósofo Carl jun nos
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    dejó una advertencia la sombra es todo
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    lo que no quisiéramos ser pero también
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    todo lo que no admitimos que somos es
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    posible que esas personas que proyectan
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    odio hacia ti lo hagan Porque algo en ti
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    les recuerda sus propias inseguridades
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    sus propios miedos Pero eso no significa
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    que debas tolerarlo el verdadero
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    problema surge cuando estas señales son
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    tan sutiles que empiezas a cuestionarte
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    a ti mismo Será que exagero estoy viendo
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    cosas donde no las hay no estas señales
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    Aunque pequeñas son consistentes y Esa
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    consistencia es la clave para
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    identificarlas una sonrisa falsa aquí un
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    comentario sarcástico allá todo forma un
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    patrón que si no lo reconoces puede
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    erosionar tu autoestima y tu paz
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    interior y aún no hemos hablado de una
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    de las formas más dañinas de odio
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    disfrazado la manipulación emocional
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    puede presentarse como alguien que usa
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    tus propias palabras o errores del
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    pasado para humillarte frente a otros o
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    como quien filtra información personal
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    que compartiste en confianza para
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    hacerte quedar mal este tipo de
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    comportamiento no solo Busca herirte
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    sino también controlar como los demás te
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    perciben Si alguna vez ha sentido que
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    alguien cercano hace estas cosas contigo
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    no lo ignores entender estas señales no
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    solo te ayudará a protegerte sino que te
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    dará Claridad para decidir quién merece
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    estar en tu vida pero todavía queda
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    mucho por descubrir porque hay formas
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    aún más utiles y peligrosas en las que
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    este odio puede manifestarse Y es ahí
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    donde profundizaremos a continuación
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    cuando una relación está contaminada por
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    el resentimiento o el odio disfrazado
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    las señales no siempre son obvias es
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    como un fuego lento Que quema desde
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    abajo no lo ves Pero lo sientes y uno de
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    los indicios más comunes y a la vez más
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    fáciles de ignorar es el desdén
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    camuflado en pequeños actos de descuido
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    quizás una amiga olvida tus fechas
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    importantes como un cumpleaños mientras
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    recuerda con detalle los de otros O tal
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    vez alguien cercano ignora tus logros
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    pero no pierde oportunidad para exaltar
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    los de los demás casualidad difícilmente
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    estás
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    son como grietas invisibles en la
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    estructura de una relación al principio
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    parecen insignificantes pero con el
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    tiempo si no las identificas pueden
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    derrumbar cualquier lazo jun tenía razón
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    al afirmar que lo que negamos en
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    nosotros mismos acaba reflejándose en
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    nuestras relaciones con los demás ese
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    desprecio sutil no dice tanto de ti como
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    de la otra persona de las Sombras
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    internas que están proyectando sobre ti
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    y reconocerlo es el primer paso para
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    liberarte de su impacto otra forma en
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    que el odio encubierto puede
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    manifestarse es a través del apoyo que
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    se retira en momentos cruciales imagina
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    esto estás compartiendo un proyecto que
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    te entusiasma explicando con emoción los
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    pasos que te han llevado a ese punto y
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    la persona que esperabas que te apoyara
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    simplemente responde con un a está bien
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    o cambia el tema sin más esa falta de
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    entusiasmo ese vacío en su respuesta es
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    una forma silenciosa de invalidar tu
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    esfuerzo y en el fondo tus emociones y
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    luego están los comentarios inocentes
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    que en realidad están cargados de doble
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    intención quizás alguien te dice algo
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    como Oh ni me había dado cuenta de que
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    estabas usando ropa nueva es tan básica
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    que parece igual a la de siempre parece
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    un comentario sin importancia pero Lo
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    que esconde es un intento de
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    menospreciarte mientras se cubren bajo
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    la excusa de la sinceridad este tipo de
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    interacción pasivo agresiva puede ser
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    devastadora porque golpea directamente
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    en la autoestima y a al mismo tiempo te
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    hace dudar de si estás interpretando las
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    cosas correctamente ahora piensa en los
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    momentos en los que alguien no te
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    critica directamente pero usa el
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    Sarcasmo para hacerlo esos es bromita no
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    te enojes después de decir algo hiriente
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    el Sarcasmo puede ser una forma
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    divertida de comunicación entre personas
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    cercanas pero cuando se utiliza
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    repetidamente para atacar se convierte
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    en una herramienta de agresión
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    disfrazada y el problema con este tipo
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    de agresión es que deja poco espacio
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    para defenderte porque la persona
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    siempre puede escudarse en la idea de
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    que fue un chiste la exclusión también
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    es un arma silenciosa pero poderosa tal
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    vez no te invitan a una reunión
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    importante en el trabajo o te enteras de
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    una cena entre amigos a la que no fuiste
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    convocado al principio podrías pensar
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    que fue un error pero si esto ocurre
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    repetidamente el mensaje es claro no
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    eres parte del círculo este tipo de
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    rechazo Aunque sutil duele profundamente
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    porque ataca una de nuest nuestras
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    necesidades humanas más básicas
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    sentirnos incluidos sentir que
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    pertenecemos y Qué pasa cuando este tipo
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    de comportamientos se vuelve tan
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    cotidiano que comienzas a normalizar
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    losos tal vez te dices a ti mismo que no
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    es para tanto que estás exagerando pero
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    no lo estás como mencionó jun la
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    conciencia colectiva a menudo nos obliga
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    a ignorar lo que sabemos en lo profundo
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    de nosotros mismos es hora de dejar de
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    justificar estas conductas y comenzar a
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    verlas por lo que son señales de un
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    problema que necesita atención hay algo
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    que se vuelve especialmente peligroso
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    cuando estas señales no se detectan a
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    tiempo comienzan a influir en la forma
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    en que te percibes a ti mismo poco a
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    poco el mensaje sutil de rechazo o
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    desprecio puede infiltrarse en tu mente
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    haciéndote cuestionar tu propio valor y
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    esto sin duda es lo más devastador de
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    todo pero aún no hemos terminado lo más
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    importante está por venir porque las
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    herramientas para protegerte de estas
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    dinámicas están a tu alcance aunque a
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    romper con estas relaciones tóxicas sin
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    culparte por lo que sientes y estamos a
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    constantemente recibes señales de
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    dinámicas se vuelven tan rutinarias que
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    comienzas a sentirte responsable no lo
  • 00:10:54
    eres como jun enseñó las proyecciones
  • 00:10:57
    que otros hacen sobre ti están más
  • 00:10:59
    relacionadas con lo que ellos niegan en
  • 00:11:01
    su interior que con algo que tú hayas
  • 00:11:03
    hecho sin embargo Eso no significa que
  • 00:11:06
    debas tolerarlo aprender a reconocer
  • 00:11:09
    estas señales es el primer paso para
  • 00:11:11
    proteger tu estabilidad emocional
  • 00:11:13
    Piénsalo de esta manera cada relación
  • 00:11:16
    que tienes ya sea con un amigo un colega
  • 00:11:19
    o incluso un familiar es como una
  • 00:11:21
    balanza si constantemente sientes que
  • 00:11:23
    estás dando más de lo que recibes es
  • 00:11:26
    posible que esa balanza esté
  • 00:11:27
    desequilibrada y ese desequilibrio rara
  • 00:11:30
    vez ocurre por accidente por ejemplo
  • 00:11:33
    imagina que siempre estás disponible
  • 00:11:35
    para alguien pero cuando tú necesitas
  • 00:11:37
    apoyo de repente esa persona desaparece
  • 00:11:40
    ese patrón más que un descuido es una
  • 00:11:43
    elección y el impacto emocional que deja
  • 00:11:46
    no debe ser ignorado uno de los aspectos
  • 00:11:49
    más insidiosos del odio disfrazado es
  • 00:11:51
    que rara vez se presenta como un ataque
  • 00:11:53
    directo en cambio aparece como un cúmulo
  • 00:11:57
    de pequeñas acciones que juntas generan
  • 00:12:00
    una sensación de rechazo constante una
  • 00:12:02
    llamada que nunca llega un comentario
  • 00:12:05
    que minimiza tus sentimientos una mirada
  • 00:12:07
    que te hace sentir invisible estas
  • 00:12:10
    acciones no son ruidos fuertes son
  • 00:12:12
    susurros constantes que erosionan tu paz
  • 00:12:15
    y luego está el juego de la comparación
  • 00:12:18
    tal vez escuchas a esa persona hablar
  • 00:12:20
    maravillas de alguien más destacando lo
  • 00:12:22
    que hacen o lo que tienen mientras que
  • 00:12:25
    contigo solo señala tus defectos o tus
  • 00:12:27
    carencias este tipo de comportamiento
  • 00:12:29
    puede parecer inocente pero está
  • 00:12:31
    diseñado para hacerte sentir menos para
  • 00:12:34
    mantenerte en un lugar de inseguridad
  • 00:12:36
    Porque como dijo jun donde reina el
  • 00:12:39
    poder falta el amor y esas comparaciones
  • 00:12:43
    no buscan fortalecer un vínculo sino
  • 00:12:45
    establecer una jerarquía en la que tú
  • 00:12:47
    siempre estés en desventaja Pero cómo
  • 00:12:50
    puedes protegerte de algo tan intangible
  • 00:12:53
    la clave está en observar patrones No
  • 00:12:56
    incidentes aislados si alguien tiene un
  • 00:12:59
    al día y está distante no significa
  • 00:13:01
    necesariamente que te odie sin embargo
  • 00:13:04
    si esa actitud se repite constantemente
  • 00:13:07
    es hora de prestar atención la
  • 00:13:09
    consistencia es lo que distingue un
  • 00:13:11
    comportamiento accidental de uno
  • 00:13:13
    intencionado lo más difícil de aceptar
  • 00:13:16
    es que muchas veces estas señales vienen
  • 00:13:18
    de personas cercanas aquellas en las que
  • 00:13:20
    confías el impacto es mayor porque las
  • 00:13:23
    expectativas También lo son pero aquí es
  • 00:13:26
    donde radica tu verdadero poder puedes
  • 00:13:29
    elegir cómo reaccionar no se trata de
  • 00:13:32
    confrontar con enojo o Buscar culpables
  • 00:13:34
    sino de establecer límites claros que
  • 00:13:36
    protejan tu bienestar reconocer estas
  • 00:13:39
    señales No es fácil pero es necesario
  • 00:13:42
    ignorarlas no hará que desaparezcan solo
  • 00:13:45
    permitirá que se
  • 00:13:58
    enraíza pal sino también en sus acciones
  • 00:14:01
    antes de continuar con los pasos
  • 00:14:03
    específicos para fortalecer tus
  • 00:14:04
    relaciones y protegerte de este tipo de
  • 00:14:07
    dinámicas Me encantaría que apoyar este
  • 00:14:09
    contenido dándole like y suscribiéndote
  • 00:14:11
    aquí seguimos profundizando en temas que
  • 00:14:14
    realmente importan ayudándote a
  • 00:14:16
    comprender mejor tus relaciones y sobre
  • 00:14:18
    todo a cuidar de ti mismo esto es solo
  • 00:14:22
    el comienzo y lo que sigue será aún más
  • 00:14:24
    revelador las relaciones humanas son un
  • 00:14:27
    terreno complejo con como un jardín que
  • 00:14:29
    necesita cuidado constante sin embargo
  • 00:14:33
    cuando el odio oculto empieza a germinar
  • 00:14:35
    es como una maleza que crece en silencio
  • 00:14:37
    enredándose poco a poco hasta que invade
  • 00:14:40
    todo el espacio identificar estas
  • 00:14:42
    señales no es solo un acto de
  • 00:14:44
    autodefensa es una forma de proteger lo
  • 00:14:46
    más valioso que tienes tu paz mental y
  • 00:14:49
    tu sentido de valía uno de los ejemplos
  • 00:14:52
    más claros de este desgaste emocional
  • 00:14:54
    ocurre cuando alguien cercano utiliza
  • 00:14:56
    tus inseguridades como arma tal vez en
  • 00:14:59
    en una conversación casual mencione con
  • 00:15:01
    una sonrisa Aparentemente inocente algo
  • 00:15:04
    que sabe que te duele no lo dice de
  • 00:15:06
    forma directa pero el impacto es igual
  • 00:15:09
    de fuerte este tipo de comportamiento no
  • 00:15:11
    solo Busca lastimarte también Busca
  • 00:15:14
    Establecer un control sutil sobre cómo
  • 00:15:16
    te sientes contigo mismo y aquí es donde
  • 00:15:19
    surge una pregunta importante Cómo
  • 00:15:21
    distinguir entre alguien que tiene un
  • 00:15:23
    mal día y alguien que constantemente
  • 00:15:25
    erosiona tu autoestima Carl jun habló
  • 00:15:27
    del Poder del conocimiento de mirar
  • 00:15:30
    hacia dentro para encontrar respuestas
  • 00:15:32
    pero también para establecer límites
  • 00:15:35
    porque a veces lo más difícil no es
  • 00:15:37
    reconocer las señales sino aceptarlas el
  • 00:15:40
    silencio también puede ser una
  • 00:15:42
    herramienta poderosa de rechazo Alguna
  • 00:15:45
    vez has compartido algo importante con
  • 00:15:47
    alguien y te has encontrado con un muro
  • 00:15:49
    de indiferencia no es casualidad ese
  • 00:15:53
    silencio esa falta de validación es una
  • 00:15:55
    forma de decir lo que sientes No me
  • 00:15:58
    importa
  • 00:15:59
    puede ser incluso más doloroso que una
  • 00:16:01
    crítica directa porque te deja con una
  • 00:16:03
    sensación de vacío como si estuvieras
  • 00:16:06
    hablando con alguien que ha decidido no
  • 00:16:08
    escucharte y lo que lo hace aún más
  • 00:16:10
    complicado es que en muchos casos estas
  • 00:16:13
    dinámicas se dan en relaciones que
  • 00:16:15
    deberían ser un refugio es fácil pensar
  • 00:16:18
    que la familia los amigos o la pareja
  • 00:16:20
    siempre están de tu lado pero la
  • 00:16:22
    realidad puede ser diferente no se trata
  • 00:16:25
    de vivir con desconfianza sino de
  • 00:16:27
    aprender a observar con
  • 00:16:29
    como cuando miras un río cristalino en
  • 00:16:32
    la superficie todo parece calmo Pero si
  • 00:16:34
    te detienes a observar puedes ver las
  • 00:16:36
    corrientes que se mueven por debajo una
  • 00:16:39
    forma sencilla de empezar a identificar
  • 00:16:41
    estas corrientes es observar cómo te
  • 00:16:43
    sientes después de interactuar con
  • 00:16:45
    alguien si constantemente terminas
  • 00:16:47
    sintiéndote agotado incómodo o
  • 00:16:49
    cuestionándose a ti mismo es una señal
  • 00:16:52
    de que algo no está bien no se trata de
  • 00:16:54
    hacer juicios apresurados sino de
  • 00:16:57
    escuchar tu instinto esa voz interna que
  • 00:16:59
    muchas veces ignoramos porque tememos
  • 00:17:01
    enfrentarnos a la verdad el reto más
  • 00:17:04
    grande al enfrentarte a estas dinámicas
  • 00:17:06
    es que muchas veces están envueltas en
  • 00:17:09
    actos que parecen amables o inofensivos
  • 00:17:12
    quizás esa persona se ofrezca a ayudarte
  • 00:17:14
    pero lo hace de una manera que te hace
  • 00:17:16
    sentir incapaz o dependiente O tal vez
  • 00:17:19
    te elogie frente a otros pero el
  • 00:17:21
    comentario lleva una carga implícita que
  • 00:17:23
    te minimiza es un juego de luces y
  • 00:17:26
    Sombras como el que jund escribía cuando
  • 00:17:28
    habl del lado oscuro de la psique humana
  • 00:17:31
    reconocer estas señales no solo es un
  • 00:17:33
    acto de valentía es un paso esencial
  • 00:17:36
    para recuperar tu poder porque aunque no
  • 00:17:39
    puedes controlar lo que otros sienten
  • 00:17:41
    hacia ti si puedes decidir cómo
  • 00:17:43
    reaccionar cada acción que tomas para
  • 00:17:45
    protegerte cada límite que estableces es
  • 00:17:48
    una declaración de tu valor y de tu
  • 00:17:50
    derecho a vivir en un entorno que te
  • 00:17:52
    respete y te impulse pero este camino No
  • 00:17:55
    termina aquí aún hay más por descubrir
  • 00:17:58
    sobre cómo está estas dinámicas afectan
  • 00:18:00
    tu vida lo más importante Cómo puedes
  • 00:18:02
    fortalecer tus relaciones saludables
  • 00:18:04
    mientras dejas ir aquellas que solo
  • 00:18:06
    traen dolor el siguiente paso para
  • 00:18:08
    comprender estas dinámicas es analizar
  • 00:18:10
    el impacto que tienen en tu bienestar
  • 00:18:12
    emocional y mental es como cargar una
  • 00:18:15
    mochila invisible llena de Pequeños
  • 00:18:17
    ladrillos cada gesto indiferente cada
  • 00:18:20
    comentario pasivo agresivo cada silencio
  • 00:18:23
    incómodo agrega peso al principio ni
  • 00:18:27
    siquiera te das cuenta de lo pesada que
  • 00:18:28
    se vuelve porque te acostumbras a
  • 00:18:30
    cargarla pero un día ese peso comienza a
  • 00:18:34
    afectar tu energía tus emociones e
  • 00:18:36
    incluso tus relaciones con otros lo más
  • 00:18:39
    peligroso es que estas dinámicas suelen
  • 00:18:41
    ser cíclicas cuando una persona te trata
  • 00:18:44
    con desprecio o minimiza tus emociones
  • 00:18:47
    es común que te encuentres buscando su
  • 00:18:49
    validación como si de alguna manera su
  • 00:18:51
    aprobación pudiera reparar lo que
  • 00:18:53
    rompieron este patrón No solo refuerza
  • 00:18:55
    su control sobre ti sino que también te
  • 00:18:58
    aleja de las personas que realmente te
  • 00:19:00
    valoran Como dijo Carl yun quien Mira
  • 00:19:03
    afuera sueña quien Mira adentro
  • 00:19:06
    despierta ese despertar comienza cuando
  • 00:19:09
    reconoces que no necesitas la validación
  • 00:19:11
    de alguien que constantemente te
  • 00:19:13
    desvaloriza la manipulación emocional en
  • 00:19:16
    especial es una de las formas más
  • 00:19:18
    insidiosas de mantenerte Atrapado en
  • 00:19:20
    estas relaciones imagina que compartes
  • 00:19:23
    tus inseguridades con alguien en un
  • 00:19:25
    momento de confianza y luego esa persona
  • 00:19:28
    las en tu contra tal vez en un argumento
  • 00:19:31
    mencionan algo que te duele
  • 00:19:33
    disfrazándose
  • 00:19:34
    algo como bueno Tú siempre has sido
  • 00:19:38
    demasiado sensible por eso la gente se
  • 00:19:40
    aleja de ti ves lo devastador que puede
  • 00:19:42
    ser este tipo de comentarios No solo yen
  • 00:19:46
    sino que siembran dudas profundas sobre
  • 00:19:48
    tu propia percepción otro comportamiento
  • 00:19:51
    que puede pasar desapercibido es el uso
  • 00:19:53
    del humor como una herramienta de
  • 00:19:55
    desprecio a veces las bromas que parecen
  • 00:19:58
    ofensivas en realidad llevan una carga
  • 00:20:00
    de juicio una frase como Ah ya sabes
  • 00:20:03
    cómo eres siempre complicándose por todo
  • 00:20:06
    puede parecer trivial pero si se repite
  • 00:20:09
    empieza a calar en tu mente empiezas a
  • 00:20:12
    cuestionarte realmente soy así estoy
  • 00:20:15
    exagerando y sin darte cuenta Estas
  • 00:20:19
    ideas comienzan a moldear la forma en
  • 00:20:21
    que te ves lo que muchas personas no
  • 00:20:23
    consideran Es que la repetición de estas
  • 00:20:25
    dinámicas puede generar lo que se conoce
  • 00:20:27
    como micro traumas A diferencia de los
  • 00:20:30
    eventos traumáticos obvios estas
  • 00:20:33
    pequeñas heridas emocionales se acumulan
  • 00:20:35
    con el tiempo son como gotas de agua que
  • 00:20:38
    caen constantemente sobre la misma roca
  • 00:20:40
    erosiona lentamente hasta que un día se
  • 00:20:43
    quiebra es por eso que no puedes ignorar
  • 00:20:46
    estas señales aunque parezcan
  • 00:20:49
    insignificantes cada acción cada palabra
  • 00:20:52
    cada omisión cuenta sin embargo
  • 00:20:55
    identificar estas señales no siempre
  • 00:20:57
    significa cortar la relación de
  • 00:20:59
    inmediato en algunos casos estas
  • 00:21:02
    dinámicas pueden ser el resultado de
  • 00:21:03
    heridas no resueltas en la otra persona
  • 00:21:06
    y abordar el problema desde la
  • 00:21:08
    comunicación puede marcar la diferencia
  • 00:21:10
    pero eso requiere dos cosas
  • 00:21:12
    fundamentales disposición y respeto
  • 00:21:15
    mutuo si uno de estos elementos falta es
  • 00:21:18
    probable que el patrón persista esto nos
  • 00:21:21
    lleva a una pregunta crucial cómo puedes
  • 00:21:23
    establecer límites cuando estás rodeado
  • 00:21:25
    de estas dinámicas la respuesta no es
  • 00:21:28
    sencilla pero comienza con algo poderoso
  • 00:21:31
    reconocer que tu valor no depende de
  • 00:21:33
    como otros te traten los límites no son
  • 00:21:36
    castigos son protecciones que reflejan
  • 00:21:39
    cuá te valoras no es egoísmo es
  • 00:21:42
    autocuidado por ahora quiero que te
  • 00:21:45
    tomes un momento para reflexionar
  • 00:21:47
    Cuántas veces has justificado un
  • 00:21:49
    comportamiento tóxico porque no querías
  • 00:21:52
    confrontarlo Cuántas veces has
  • 00:21:54
    minimizado tus emociones para mantener
  • 00:21:56
    la paz ests preguntas son incómodas pero
  • 00:21:59
    necesarias Porque detrás de cada una de
  • 00:22:02
    ellas se encuentra una verdad que estás
  • 00:22:04
    listo para enfrentar reflexionar sobre
  • 00:22:07
    esas preguntas puede ser como encender
  • 00:22:09
    una luz en un cuarto oscuro de repente
  • 00:22:12
    te das cuenta de Cuántos comportamientos
  • 00:22:14
    has normalizado Cuántas veces has
  • 00:22:16
    guardado silencio para evitar conflictos
  • 00:22:18
    Y cuántas oportunidades has dejado pasar
  • 00:22:20
    para defenderte porque creíste que no
  • 00:22:22
    valía la pena pero sabes qué es lo más
  • 00:22:26
    liberador reconocer que siempre puedes
  • 00:22:29
    comenzar de nuevo sin importar cuánto
  • 00:22:31
    tiempo hayas estado en esa dinámica
  • 00:22:34
    establecer límites puede sentirse
  • 00:22:36
    incómodo al principio especialmente si
  • 00:22:38
    nunca lo has hecho es como aprender a
  • 00:22:41
    caminar por una cuerda floja al
  • 00:22:43
    principio vacilas te sientes inseguro
  • 00:22:45
    pero con cada paso te vuelves más firme
  • 00:22:48
    una vez que comienzas a poner tus
  • 00:22:50
    necesidades como una prioridad algo
  • 00:22:52
    cambia tal vez al principio esas
  • 00:22:55
    personas reaccionen mal porque estaban
  • 00:22:57
    acostumbrados a cruzar tus límites sin
  • 00:23:00
    consecuencias Pero con el tiempo
  • 00:23:02
    empiezas a notar algo interesante las
  • 00:23:04
    relaciones saludables se fortalecen y
  • 00:23:07
    las tóxicas empiezan a desvanecerse Carl
  • 00:23:10
    jun decía que no podemos cambiar nada A
  • 00:23:12
    menos que lo aceptemos
  • 00:23:14
    reconocer que ciertas dinámicas son
  • 00:23:16
    dañinas no es un acto de debilidad es un
  • 00:23:19
    acto de valentía porque al aceptarlo
  • 00:23:22
    estás abriendo la puerta para
  • 00:23:24
    transformar tu entorno no se trata de
  • 00:23:26
    convertirte en alguien frío o de
  • 00:23:28
    confiado sino en alguien que tiene claro
  • 00:23:30
    lo que merece y no está dispuesto a
  • 00:23:32
    conformarse con menos piénsalo como un
  • 00:23:35
    filtro cuando comienzas a establecer
  • 00:23:38
    límites filtras a las personas que
  • 00:23:40
    realmente valoran tu bienestar de
  • 00:23:41
    aquellas que solo están interesadas en
  • 00:23:43
    aprovecharse de tu tolerancia imagina
  • 00:23:46
    que eres un vaso lleno de agua si
  • 00:23:49
    siempre estás dando y nunca te permites
  • 00:23:51
    recargar eventualmente te quedarás vacío
  • 00:23:54
    pero cuando empiezas a cuidar de ti
  • 00:23:56
    mismo Te aseguras de mantenerte lleno
  • 00:23:58
    para las personas y situaciones que
  • 00:24:00
    realmente importan sin embargo hay algo
  • 00:24:03
    importante que debes tener en cuenta
  • 00:24:05
    establecer límites no significa
  • 00:24:07
    confrontar con agresividad o cortar
  • 00:24:09
    lazos de inmediato se trata de comunicar
  • 00:24:12
    con Claridad lo que estás dispuesto a
  • 00:24:14
    aceptar y lo que no Por ejemplo si
  • 00:24:17
    alguien constantemente hace comentarios
  • 00:24:19
    que te incomodan podrías decir algo como
  • 00:24:22
    aprecio nuestra relación pero ese tipo
  • 00:24:24
    de comentarios no me hacen sentir bien
  • 00:24:27
    prefiero que no los hagas es una
  • 00:24:30
    declaración sencilla pero poderosa
  • 00:24:32
    porque deja en claro que valoras tanto a
  • 00:24:34
    la otra persona como a ti mismo este
  • 00:24:37
    proceso puede ser particularmente
  • 00:24:39
    desafiante cuando las señales de odio
  • 00:24:41
    encubierto provienen de personas que
  • 00:24:43
    amas o en quienes confías pero aquí está
  • 00:24:46
    el detalle el amor no debería doler y
  • 00:24:48
    las relaciones basadas en el respeto no
  • 00:24:51
    deberían hacerte sentir menos el
  • 00:24:53
    verdadero reto no es identificar a esas
  • 00:24:55
    personas sino aceptar que en algú casos
  • 00:24:59
    alejarlas es la única forma de
  • 00:25:01
    protegerte Mientras más conscientes
  • 00:25:03
    somos de estas dinámicas más podemos
  • 00:25:05
    aprender a responder en lugar de
  • 00:25:07
    reaccionar cada límite que estableces
  • 00:25:10
    cada vez que decides priorizar tu
  • 00:25:12
    bienestar es un paso hacia una vida más
  • 00:25:14
    auténtica y lo mejor de todo es que
  • 00:25:17
    cuando comienzas a valorarte de esta
  • 00:25:19
    manera inspiras a otros a hacer lo mismo
  • 00:25:22
    es un cambio que no solo transforma tus
  • 00:25:25
    relaciones sino también la forma en que
  • 00:25:27
    percibes el mundo
  • 00:25:28
    Y si aún te preguntas Cómo saber si
  • 00:25:30
    estás en una relación que no te hace
  • 00:25:32
    bien Hay una señal muy clara te sientes
  • 00:25:35
    tú mismo cuando estás con esa persona si
  • 00:25:38
    constantemente sientes que tienes que
  • 00:25:39
    ajustar quién eres minimizar tus logros
  • 00:25:42
    o tolerar conductas que te hacen daño es
  • 00:25:44
    momento de evaluar si esa relación
  • 00:25:46
    realmente tiene un lugar en tu vida Pero
  • 00:25:49
    esto no termina aquí aún hay estrategias
  • 00:25:51
    específicas que puedes usar para
  • 00:25:53
    protegerte emocionalmente y fortalecer
  • 00:25:55
    las conexiones que verdaderamente valen
  • 00:25:57
    la pena una de las estrategias más
  • 00:26:00
    poderosas para protegerte emocionalmente
  • 00:26:02
    es aprender a reconocer los patrones no
  • 00:26:05
    se trata de enfocarte en cada acción
  • 00:26:07
    aislada sino de observar el panorama
  • 00:26:10
    completo por ejemplo si alguien olvida
  • 00:26:13
    felicitarte una vez podría ser un
  • 00:26:15
    descuido Pero si siempre parece ignorar
  • 00:26:17
    tus logros o minimiza tus emociones eso
  • 00:26:20
    ya no es casualidad Carl jun hablaba del
  • 00:26:22
    inconsciente colectivo como una fuerza
  • 00:26:24
    que guía nuestros comportamientos y en
  • 00:26:27
    las relaciones humanas los patrones son
  • 00:26:29
    su forma de expresarse aprender a
  • 00:26:31
    identificarlos es como encontrar un mapa
  • 00:26:34
    oculto que revela las verdaderas
  • 00:26:35
    intenciones detrás de las acciones
  • 00:26:38
    piensa en una relación como una danza
  • 00:26:41
    cuando ambas personas están en sintonía
  • 00:26:44
    los pasos fluyen con naturalidad Y
  • 00:26:46
    aunque puedan tropezar de vez en cuando
  • 00:26:48
    el ritmo se recupera pero cuando una de
  • 00:26:51
    las partes decide llevar un ritmo propio
  • 00:26:53
    ignorando por completo al otro el baile
  • 00:26:56
    pierde su armonía lo mismo mismo ocurre
  • 00:26:58
    con las relaciones desequilibradas si
  • 00:27:00
    siempre sientes que eres tú quien se
  • 00:27:02
    adapta quien da más quien cede para
  • 00:27:04
    mantener la paz probablemente esa
  • 00:27:06
    dinámica te está drenando más de lo que
  • 00:27:08
    imaginas Y aquí es donde entra una
  • 00:27:11
    herramienta invaluable la autocompasión
  • 00:27:14
    muchas veces somos nuestros críticos más
  • 00:27:16
    duros
  • 00:27:21
    culpándose que sabemos que no merecemos
  • 00:27:24
    pero es importante recordar que todos
  • 00:27:26
    estamos aprendiendo como en cualquier
  • 00:27:29
    proceso de cambio lo que importa no es
  • 00:27:31
    lo que permitiste en el pasado sino lo
  • 00:27:33
    que decides hacer a partir de ahora la
  • 00:27:36
    autocompasión no solo te ayuda a sanar
  • 00:27:38
    sino que también te da la fortaleza para
  • 00:27:40
    enfrentar conversaciones difíciles y
  • 00:27:42
    tomar decisiones que prioricen tu
  • 00:27:44
    bienestar un ejemplo claro de esto es
  • 00:27:47
    cuando decides expresar tus límites es
  • 00:27:50
    posible que al principio te sientas
  • 00:27:51
    inseguro temiendo que la otra persona
  • 00:27:54
    reaccione mal o te rechace pero cada vez
  • 00:27:57
    que hablas con honest
  • 00:27:58
    estás construyendo un muro protector a
  • 00:28:00
    tu alrededor No para aislarte sino para
  • 00:28:03
    filtrar lo que permites entrar si
  • 00:28:05
    alguien realmente valora la relación
  • 00:28:07
    contigo buscará entender y respetar esos
  • 00:28:10
    límites y si no lo hace esa respuesta es
  • 00:28:13
    en s misma una señal clara de que tan
  • 00:28:16
    saludable es esa conexión otra clave
  • 00:28:18
    para fortalecer tus relaciones es
  • 00:28:20
    rodearte de personas que reflejen los
  • 00:28:22
    valores que deseas en tu vida tal vez
  • 00:28:25
    esto signifique buscar amigos que te
  • 00:28:27
    apoyen sin iones colegas que respeten
  • 00:28:29
    tus ideas o incluso mentores que te
  • 00:28:32
    inspiren a crecer jun creía que atraemos
  • 00:28:34
    a nuestras vidas aquello que resuena con
  • 00:28:37
    nuestra propia energía Así que mientras
  • 00:28:40
    más trabajes en construir tu autoestima
  • 00:28:42
    y establecer límites claros más atraerás
  • 00:28:45
    a personas que compartan esa misma
  • 00:28:47
    vibración sin embargo hay un aspecto que
  • 00:28:50
    a menudo se pasa por alto El poder del
  • 00:28:52
    silencio no como un acto de rechazo sino
  • 00:28:56
    como una herramienta de reflexión
  • 00:28:58
    tomarte un momento para observar cómo te
  • 00:29:00
    sientes en ciertas relaciones puede ser
  • 00:29:03
    revelador te sientes más ligero o más
  • 00:29:05
    pesado después de hablar con alguien esa
  • 00:29:08
    persona te deja con una sensación de
  • 00:29:10
    energía o te drena por completo estás
  • 00:29:13
    son preguntas que solo puedes responder
  • 00:29:15
    cuando te das permiso para pausar y
  • 00:29:17
    escuchar lo que tu intuición tiene que
  • 00:29:19
    decir el camino hacia relaciones más
  • 00:29:22
    auténticas No es fácil pero cada paso
  • 00:29:24
    que das es una declaración de amor
  • 00:29:26
    propio y Cuanto más trabajas en
  • 00:29:28
    construir una vida alineada con tus
  • 00:29:30
    valores más claro se vuelve que
  • 00:29:32
    relaciones suman y cuáles restan pero
  • 00:29:35
    aquí no termina el viaje porque entender
  • 00:29:38
    estas dinámicas es solo el principio aún
  • 00:29:41
    queda mucho por explorar sobre Cómo
  • 00:29:42
    transformar estas experiencias en
  • 00:29:44
    lecciones que te impulsen hacia una vida
  • 00:29:46
    más plena y equilibrada una vez que
  • 00:29:49
    empiezas a ser consciente de las
  • 00:29:50
    dinámicas que te rodean algo increíble
  • 00:29:53
    sucede te liberas del peso de intentar
  • 00:29:56
    controlarlas te das cuenta de que no
  • 00:29:58
    puedes cambiar lo que otra persona
  • 00:30:00
    siente pero si puedes decidir qué
  • 00:30:02
    espacio permites que ocupen en tu vida
  • 00:30:04
    es como abrir las ventanas de un cuarto
  • 00:30:06
    oscuro y dejar que entre la luz esa
  • 00:30:09
    Claridad te permite ver que relaciones
  • 00:30:11
    están construidas sobre una base sólida
  • 00:30:13
    y cuáles se tambalean sobre un terreno
  • 00:30:15
    lleno de resentimientos o expectativas
  • 00:30:17
    no dichas un punto crucial en este
  • 00:30:20
    proceso es aprender a diferenciar entre
  • 00:30:22
    un conflicto natural y un patrón tóxico
  • 00:30:25
    todas las relaciones tienen momentos de
  • 00:30:28
    atención es parte de la convivencia
  • 00:30:30
    humana sin embargo cuando te enfrentas a
  • 00:30:33
    una persona que constantemente socava tu
  • 00:30:35
    autoestima que hace que cuestiones tu
  • 00:30:37
    valor o que ignora tus límites no estás
  • 00:30:39
    frente a un simple conflicto estás
  • 00:30:42
    frente a un ciclo que si no se detiene
  • 00:30:44
    puede desgastarte emocionalmente para
  • 00:30:47
    salir de ese ciclo necesitas dos cosas
  • 00:30:51
    valentía y estrategia la valentía te
  • 00:30:53
    ayudará a enfrentar esas conversaciones
  • 00:30:56
    incómodas que has estado
  • 00:30:58
    la estrategia por otro lado consiste en
  • 00:31:01
    elegir tus palabras con cuidado no para
  • 00:31:03
    atacar O defenderte sino para comunicar
  • 00:31:06
    lo que necesitas de forma Clara y firme
  • 00:31:09
    por ejemplo en lugar de decir siempre me
  • 00:31:11
    hace sentir mal podrías optar por cuando
  • 00:31:14
    suceden estas cosas Me siento herido
  • 00:31:17
    quiero que hablemos de cómo podemos
  • 00:31:19
    manejarlo mejor en esta transformación
  • 00:31:22
    también hay un espacio para el perdón
  • 00:31:24
    pero no el tipo de perdón que valida el
  • 00:31:26
    comportamiento de la otra persona sino
  • 00:31:28
    el que te libera a ti del resentimiento
  • 00:31:31
    como decía jun quien no Mira hacia
  • 00:31:33
    adentro se pierde fuera perdonar no
  • 00:31:36
    significa permitir que vuelvan a cruzar
  • 00:31:38
    tus límites significa soltar el peso
  • 00:31:40
    emocional que llevas contigo para poder
  • 00:31:43
    avanzar imagina que está subiendo una
  • 00:31:45
    montaña con una mochila llena de piedras
  • 00:31:48
    cada vez que decides perdonar sacas una
  • 00:31:51
    piedra de esa mochila al principio el
  • 00:31:54
    camino sigue siendo empinado pero con
  • 00:31:56
    cada piedra que deja atrás el ascenso se
  • 00:31:59
    vuelve un poco más ligero y con el
  • 00:32:01
    tiempo empiezas a notar el paisaje a tu
  • 00:32:04
    alrededor en lugar de enfocarte solo en
  • 00:32:06
    lo difícil que es la subida pero no todo
  • 00:32:09
    se trata de soltar También es importante
  • 00:32:12
    construir rodearte de personas que te
  • 00:32:15
    Eleven que te apoyen en los momentos
  • 00:32:17
    difíciles y que celebren tus logros como
  • 00:32:19
    si fueran propios Estas son las
  • 00:32:21
    relaciones que valen la pena las que
  • 00:32:23
    alimentan tu alma en lugar de agotarla
  • 00:32:26
    cuando inviertes tiempo en construir
  • 00:32:28
    conexiones genuinas creas una red de
  • 00:32:31
    apoyo que te fortalece Incluso en los
  • 00:32:33
    momentos más complicados una forma
  • 00:32:35
    práctica de identificar estas relaciones
  • 00:32:37
    es prestando atención a cómo te sientes
  • 00:32:40
    después de cada interacción si te
  • 00:32:42
    sientes motivado comprendido o
  • 00:32:44
    simplemente en paz esa es una señal de
  • 00:32:47
    que esa persona aporta algo positivo a
  • 00:32:49
    tu vida por otro lado si constantemente
  • 00:32:52
    te sientes agotado ansioso o dudando de
  • 00:32:54
    ti mismo Tal vez sea momento de
  • 00:32:56
    reevaluar el lugar que esa relación
  • 00:32:58
    ocupa en tu vida este proceso de
  • 00:33:00
    evaluación y cambio no es fácil pero
  • 00:33:03
    cada paso que das te acerca a una
  • 00:33:05
    versión más auténtica de ti mismo y esa
  • 00:33:08
    autenticidad tiene un efecto poderoso
  • 00:33:10
    comienza a atraer lo que verdaderamente
  • 00:33:12
    necesitas mientras filtra lo que ya no
  • 00:33:15
    tiene cabida en tu vida lo más hermoso
  • 00:33:17
    de este viaje es que no solo te
  • 00:33:19
    transforma a ti sino también a las
  • 00:33:21
    personas que te rodean porque al
  • 00:33:23
    establecer tus límites les enseñas Cómo
  • 00:33:25
    valorarte y cómo valorarse a sí mismos
  • 00:33:28
    sin embargo este es solo el comienzo hay
  • 00:33:31
    mucho más por explorar sobre Cómo
  • 00:33:33
    identificar esas dinámicas que parecen
  • 00:33:35
    inofensivas pero que en realidad son
  • 00:33:37
    señales de alerta en nuestras relaciones
  • 00:33:40
    y mientras avanzamos en este camino Cada
  • 00:33:42
    decisión que tome será una afirmación de
  • 00:33:44
    tu fuerza y de tu derecho a construir
  • 00:33:46
    una vida que refleje quién realmente
  • 00:33:49
    eres a medida que empiezas a reevaluar
  • 00:33:51
    tus relaciones te das cuenta de algo
  • 00:33:53
    poderoso no estás buscando perfección
  • 00:33:56
    estás buscando equilibrio no se trata de
  • 00:33:59
    rodearte de personas que siempre estén
  • 00:34:01
    de acuerdo contigo sino de aquellas que
  • 00:34:03
    te respeten incluso cuando no lo estén
  • 00:34:06
    este tipo de relaciones No solo son
  • 00:34:08
    sanas sino que también te impulsan a
  • 00:34:10
    crecer son como un árbol firme en el que
  • 00:34:13
    puedes apoyarte cuando el viento sopla
  • 00:34:15
    más fuerte sin embargo el verdadero reto
  • 00:34:19
    no siempre está afuera sino adentro a
  • 00:34:22
    veces las dinámicas que toleramos
  • 00:34:24
    reflejan como nos tratamos a nosotros
  • 00:34:26
    mismos Carl jun lo describió como la
  • 00:34:29
    sombra Ese Conjunto de aspectos de
  • 00:34:31
    nuestra personalidad que reprimimos
  • 00:34:33
    porque creemos que no son aceptables
  • 00:34:35
    pero mientras más ignoras esa sombra más
  • 00:34:38
    se refleja en tus relaciones es decir lo
  • 00:34:41
    que toleras en los demás suele ser un
  • 00:34:43
    espejo de lo que toleras en ti un
  • 00:34:46
    ejemplo claro de esto es cuando alguien
  • 00:34:48
    critica constantemente tus decisiones o
  • 00:34:50
    minimiza tus emociones y tú decides no
  • 00:34:53
    decir nada tal vez piensas que al
  • 00:34:55
    quedarte callado estás evitando
  • 00:34:57
    problemas
  • 00:34:58
    pero en realidad estás reforzando la
  • 00:35:00
    idea de que tus sentimientos no importan
  • 00:35:02
    esa es una de las razones por las que
  • 00:35:04
    aprender a escuchar tu intuición es tan
  • 00:35:06
    importante porque tu cuerpo y tus
  • 00:35:09
    emociones siempre están hablando solo
  • 00:35:11
    necesitas prestar atención imagina que
  • 00:35:14
    estás en una habitación llena de eco
  • 00:35:17
    cada palabra que dices regresa a ti más
  • 00:35:19
    fuerte más clara Así es como funciona tu
  • 00:35:23
    relación contigo mismo si te hablas con
  • 00:35:25
    respeto y validas tus emociones
  • 00:35:28
    eso mismo regresa a ti desde el exterior
  • 00:35:31
    pero si constantemente te criticas o
  • 00:35:33
    ignoras lo que sientes las relaciones a
  • 00:35:35
    tu alrededor comenzarán a reflejar esa
  • 00:35:37
    misma dinámica esto no significa que
  • 00:35:40
    deba ser perfecto o tener todas las
  • 00:35:43
    respuestas se trata de empezar con
  • 00:35:45
    pequeños pasos un ejemplo sencillo
  • 00:35:48
    podría ser detenerte por un momento
  • 00:35:49
    cuando alguien cruza un límite y
  • 00:35:51
    preguntarte cómo me hace sentir esto esa
  • 00:35:55
    pregunta Aunque parezca básica tiene el
  • 00:35:58
    poder de cambiar completamente tu
  • 00:35:59
    perspectiva porque una vez que
  • 00:36:01
    identificas cómo te sientes es más fácil
  • 00:36:04
    decidir qué hacer al respecto otra
  • 00:36:07
    herramienta que puedes usar es el tiempo
  • 00:36:09
    a veces la mejor forma de entender una
  • 00:36:12
    relación es observar Cómo evoluciona
  • 00:36:14
    cuando tomas un poco de distancia si esa
  • 00:36:17
    persona realmente valora la conexión
  • 00:36:19
    buscará acercarse de una forma genuina
  • 00:36:22
    pero si su reacción es de indiferencia o
  • 00:36:25
    incluso de resentimiento es una señal
  • 00:36:27
    Clara de que sus intenciones no están
  • 00:36:29
    alineadas con tu bienestar es importante
  • 00:36:32
    recordar que el cambio no ocurre de la
  • 00:36:34
    noche a la mañana es un proceso y como
  • 00:36:37
    cualquier proceso requiere paciencia y
  • 00:36:39
    compasión hacia ti mismo habrá momentos
  • 00:36:42
    en los que dudes en los que sientas la
  • 00:36:44
    tentación de volver a patrones viejos
  • 00:36:46
    Simplemente porque son cómodos pero cada
  • 00:36:49
    vez que decides priorizar tu bienestar
  • 00:36:51
    Incluso si el paso es pequeño estás
  • 00:36:54
    construyendo una base más sólida para ti
  • 00:36:56
    Mientras más más trabajas en esto más
  • 00:36:59
    empiezas a notar algo fascinante las
  • 00:37:01
    relaciones saludables se sienten ligeras
  • 00:37:03
    naturales sin esfuerzo no tienes que
  • 00:37:06
    luchar por atención ni justificar tus
  • 00:37:09
    emociones simplemente fluyen y lo mejor
  • 00:37:12
    de todo es que empiezas a darte cuenta
  • 00:37:14
    de que mereces Exactamente eso no menos
  • 00:37:18
    pero este camino No termina aquí aún
  • 00:37:21
    queda mucho por explorar sobre Cómo
  • 00:37:22
    mantener estas relaciones en equilibrio
  • 00:37:25
    y Qué hacer cuando ciertos patrones
  • 00:37:26
    persisten pesar de tus esfuerzos porque
  • 00:37:29
    la clave no está solo en identificar
  • 00:37:31
    estas dinámicas sino en saber cómo
  • 00:37:33
    manejarlas de manera que sigas avanzando
  • 00:37:35
    hacia una vida más plena y auténtica
  • 00:37:38
    cuando comienzas a experimentar
  • 00:37:40
    relaciones más saludables algo en ti
  • 00:37:42
    cambia profundamente es como si
  • 00:37:44
    finalmente pudieras respirar aire fresco
  • 00:37:47
    después de estar en una habitación
  • 00:37:48
    cerrada por demasiado tiempo Este cambio
  • 00:37:52
    no solo transforma la calidad de tus
  • 00:37:53
    conexiones sino también la forma en que
  • 00:37:56
    te percibes a ti mismo
  • 00:37:58
    empiezas a notar que ya no sientes la
  • 00:38:00
    necesidad de justificar tu lugar en la
  • 00:38:02
    vida de nadie Y esa seguridad interior
  • 00:38:05
    es la base sobre la cual puedes
  • 00:38:06
    construir relaciones genuinas y
  • 00:38:09
    duraderas sin embargo hay algo crucial
  • 00:38:11
    que no debes ignorar las relaciones
  • 00:38:14
    tóxicas rara vez desaparecen sin
  • 00:38:16
    resistencia cuando empiezas a poner
  • 00:38:18
    límites es posible que enfrentes
  • 00:38:20
    críticas o actitudes defensivas puede
  • 00:38:23
    que incluso te acusen de ser egoísta o
  • 00:38:26
    insensible estas reacciones son una
  • 00:38:29
    respuesta al cambio de dinámica la clave
  • 00:38:32
    está en recordar que no está siendo
  • 00:38:34
    cruel estás protegiéndote como
  • 00:38:36
    mencionaba jun aquello que no
  • 00:38:38
    enfrentamos en nosotros mismos lo
  • 00:38:40
    encontraremos como destino es decir si
  • 00:38:44
    permites que las mismas dinámicas sigan
  • 00:38:46
    repitiéndose eventualmente te atraparán
  • 00:38:49
    de nuevo en esos momentos de duda piensa
  • 00:38:52
    en tus relaciones como un jardín para
  • 00:38:54
    que crezca algo hermoso primero
  • 00:38:57
    necesitas arrancar las malas hierbas es
  • 00:39:00
    un proceso incómodo y a veces doloroso
  • 00:39:03
    pero es absolutamente necesario porque
  • 00:39:06
    si dejas que esas malas hierbas
  • 00:39:08
    permanezcan terminarán asfixiando las
  • 00:39:10
    flores que intentas cultivar lo mismo
  • 00:39:13
    ocurre con las conexiones que te drenan
  • 00:39:16
    por más difícil que sea aprender a
  • 00:39:18
    dejarlas ir es un acto de amor hacia ti
  • 00:39:20
    mismo pero hay algo más que puedes hacer
  • 00:39:23
    para fortalecer tu entorno rodearte de
  • 00:39:25
    ejemplos positivos Busca personas que ya
  • 00:39:28
    vivan las dinámicas que deseas
  • 00:39:30
    incorporar en tu vida puede ser un amigo
  • 00:39:33
    que siempre te escucha con atención un
  • 00:39:35
    colega que respeta tus ideas o incluso
  • 00:39:37
    una figura que admires por cómo
  • 00:39:39
    establece límites sin perder la empatía
  • 00:39:41
    estas personas son como faros en la
  • 00:39:43
    niebla te muestran que no solo es
  • 00:39:45
    posible Tener relaciones saludables sino
  • 00:39:48
    que también vale la pena el esfuerzo a
  • 00:39:50
    medida que empiezas a integrar estos
  • 00:39:52
    nuevos comportamientos puedes notar algo
  • 00:39:55
    interesante tu perspectiva sobre el
  • 00:39:57
    conflicto también cambia en lugar de
  • 00:40:00
    temer lo ves como una oportunidad para
  • 00:40:02
    profundizar en la relación o incluso
  • 00:40:04
    para fortalecer tus límites Por ejemplo
  • 00:40:07
    si alguien reacciona de forma negativa a
  • 00:40:09
    tus nuevos límites en lugar de sentirte
  • 00:40:12
    culpable puedes verlo como una señal de
  • 00:40:14
    que esa conexión necesita una
  • 00:40:16
    reevaluación sin embargo es importante
  • 00:40:19
    recordar que no todas las relaciones
  • 00:40:21
    tienen un final claro algunas se
  • 00:40:23
    desvanecen lentamente Mientras que otras
  • 00:40:26
    pueden pasar por por periodos de
  • 00:40:28
    distancia y Reconciliación Lo esencial
  • 00:40:30
    es no perder de vista tus propios
  • 00:40:32
    valores y necesidades cuando te
  • 00:40:35
    mantienes firme en lo que es importante
  • 00:40:37
    para ti las personas que realmente
  • 00:40:39
    valoran tu presencia encontrarán la
  • 00:40:41
    manera de adaptarse un detalle
  • 00:40:43
    importante en este proceso es ser
  • 00:40:45
    paciente contigo mismo estás deshaciendo
  • 00:40:48
    años tal vez décadas de patrones que te
  • 00:40:51
    han mantenido en ciclos de
  • 00:40:53
    insatisfacción habrá días en los que
  • 00:40:55
    retrocedas en los que te cuestiones si
  • 00:40:57
    vale la pena tanto esfuerzo y La
  • 00:41:00
    respuesta es siempre sí cada pequeño
  • 00:41:02
    paso que das hacia relaciones más
  • 00:41:04
    auténticas es un paso hacia una vida más
  • 00:41:07
    plena y equilibrada por último No
  • 00:41:10
    olvides reconocer tu Progreso cada
  • 00:41:12
    límite que estableces cada vez que
  • 00:41:14
    eliges rodearte de personas que te
  • 00:41:16
    valoran es una victoria Y aunque el
  • 00:41:19
    camino pueda parecer largo cada paso
  • 00:41:22
    cuenta porque al final lo que estás
  • 00:41:24
    construyendo no es solo un entorno
  • 00:41:26
    saludable sino una versión más fuerte y
  • 00:41:29
    auténtica de ti mismo pero aún hay más
  • 00:41:32
    por descubrir las señales más útiles los
  • 00:41:35
    detalles que a menudo pasan
  • 00:41:37
    desapercibidos tienen el poder de
  • 00:41:38
    revelar mucho sobre nuestras conexiones
  • 00:41:41
    identificarlos podría marcar la
  • 00:41:43
    diferencia entre repetir viejos patrones
  • 00:41:45
    y avanzar hacia algo completamente nuevo
  • 00:41:48
    a veces las señales más pequeñas son las
  • 00:41:51
    que gritan más fuerte un comentario que
  • 00:41:54
    llega en el momento equivocado una
  • 00:41:56
    mirada que evita encontrarse con la tuya
  • 00:41:58
    o incluso el tono de voz que parece
  • 00:42:00
    demasiado neutral cuando debería haber
  • 00:42:02
    entusiasmo estos detalles son como las
  • 00:42:05
    puntadas de un bordado individualmente
  • 00:42:07
    pueden parecer insignificantes pero
  • 00:42:09
    juntas revelan un patrón que no puedes
  • 00:42:11
    ignorar es importante prestar atención a
  • 00:42:14
    como las personas reaccionan a tus
  • 00:42:16
    triunfos te felicitan de manera genuina
  • 00:42:19
    o su entusiasmo parece obligado una
  • 00:42:22
    señal de desinterés disfrazada de
  • 00:42:24
    neutralidad puede ser más dolorosa que
  • 00:42:27
    la crítica directa porque deja una
  • 00:42:29
    sensación de vacío es como si dijeran no
  • 00:42:32
    me importa lo suficiente para reaccionar
  • 00:42:35
    y aunque pueda parecer una simple
  • 00:42:37
    omisión esa falta de apoyo habla mucho
  • 00:42:40
    más de la relación de lo que imaginas
  • 00:42:42
    Carl jun exploró como nuestras emociones
  • 00:42:44
    reprimidas encuentran formas de
  • 00:42:46
    manifestarse en nuestras interacciones a
  • 00:42:49
    menudo de maneras que ni siquiera somos
  • 00:42:51
    conscientes esto significa que cuando
  • 00:42:54
    alguien actúa de forma pasiva agresiva o
  • 00:42:56
    distante contigo no siempre tiene que
  • 00:42:58
    ver contigo sino con algo que esa
  • 00:43:00
    persona está enfrentando internamente
  • 00:43:03
    pero entender esto no significa que
  • 00:43:05
    debas aceptar ser un blanco constante de
  • 00:43:07
    esas proyecciones un ejemplo claro es
  • 00:43:10
    cuando alguien utiliza el Sarcasmo como
  • 00:43:12
    una herramienta para expresar
  • 00:43:14
    resentimiento puede comenzar con algo
  • 00:43:16
    Aparentemente inofensivo Ah seguro tú
  • 00:43:19
    tienes Todo bajo control como siempre
  • 00:43:22
    pero detrás de esa frase se esconde una
  • 00:43:25
    carga emocional que no puede pasarse por
  • 00:43:27
    alto la clave para manejar estas
  • 00:43:29
    situaciones está en no tomarlas como
  • 00:43:31
    algo personal pero tampoco ignorarlas
  • 00:43:35
    una respuesta directa Como qué quisiste
  • 00:43:37
    decir con eso puede abrir una
  • 00:43:39
    conversación que saque a la luz lo que
  • 00:43:41
    realmente está ocurriendo otra señal
  • 00:43:44
    sutil que merece atención es la forma en
  • 00:43:46
    que las personas manejan los desacuerdos
  • 00:43:48
    contigo una relación saludable no
  • 00:43:51
    necesita que ambas partes estén de
  • 00:43:53
    acuerdo en todo pero si requiere que
  • 00:43:55
    exista un respeto mutuo Incluso en las
  • 00:43:57
    diferencias si alguien constantemente
  • 00:44:00
    Busca invalidar tus opiniones O cambiar
  • 00:44:02
    de tema cuando hablas de algo importante
  • 00:44:04
    estás viendo una señal de que esa
  • 00:44:06
    persona no está dispuesta a valorar tu
  • 00:44:08
    perspectiva pero no todo se trata de
  • 00:44:11
    identificar comportamientos externos una
  • 00:44:14
    parte crucial de este proceso es también
  • 00:44:16
    observar tus propias reacciones te
  • 00:44:19
    encuentras justificando constantemente
  • 00:44:21
    el comportamiento de alguien incluso
  • 00:44:23
    cuando sabes que te lastima tienes miedo
  • 00:44:26
    de confrontar porque temes perder la
  • 00:44:28
    relación estas respuestas son
  • 00:44:30
    indicadores claros de que en algún nivel
  • 00:44:33
    has comenzado a aceptar menos de lo que
  • 00:44:35
    mereces aquí es donde entra el poder de
  • 00:44:38
    la introspección dedicar tiempo a
  • 00:44:40
    reflexionar sobre como ciertas dinámicas
  • 00:44:42
    te hacen sentir no solo te ayuda a
  • 00:44:44
    entender mejor tus emociones sino que
  • 00:44:47
    también te da Claridad para decidir qué
  • 00:44:49
    relaciones vale la pena mantener y
  • 00:44:50
    cuáles necesitan cambiar no se trata de
  • 00:44:53
    culpar o victimizarse sino de Recuperar
  • 00:44:56
    el control sobre sobre tu vida emocional
  • 00:44:58
    Este viaje de autodescubrimiento y
  • 00:45:00
    reevaluación no es lineal habrá días en
  • 00:45:04
    los que te sientas fuerte y capaz de
  • 00:45:05
    establecer límites claros y otros en los
  • 00:45:08
    que dudes de tus decisiones pero cada
  • 00:45:11
    paso por pequeño que parezca es una
  • 00:45:13
    victoria porque con cada límite que
  • 00:45:16
    estableces con cada relación que decides
  • 00:45:18
    transformar o soltar estás avanzando
  • 00:45:20
    hacia una versión más libre y auténtica
  • 00:45:23
    de ti mismo aún Hay muchas formas útiles
  • 00:45:25
    de comportamiento que podrías estar
  • 00:45:27
    pasando por alto pero una vez que las
  • 00:45:29
    identificas puedes desarmar su impacto
  • 00:45:32
    lo más importante es que recuerdes que
  • 00:45:34
    tienes el poder de decidir qué tipo de
  • 00:45:36
    energía permites en tu vida y qué tipo
  • 00:45:38
    de relaciones estás dispuesto a
  • 00:45:40
    construir reconocer las señales sutiles
  • 00:45:43
    en las relaciones no solo te ayuda a
  • 00:45:45
    protegerte sino que también te da la
  • 00:45:47
    oportunidad de Establecer un estándar
  • 00:45:49
    más alto para las conexiones que
  • 00:45:50
    permites en tu vida cada vez que eliges
  • 00:45:53
    decir no a un comportamiento que te
  • 00:45:55
    llere estás abriendo espacio para
  • 00:45:57
    relaciones más significativas y
  • 00:45:59
    equilibradas es como limpiar un cristal
  • 00:46:01
    empañado de repente todo se ve más claro
  • 00:46:05
    más brillante y lo que antes parecía
  • 00:46:07
    borroso Ahora tiene sentido una de las
  • 00:46:09
    formas más efectivas de fortalecer esta
  • 00:46:12
    Claridad es observar Cómo cambia tu
  • 00:46:14
    energía en presencia de ciertas personas
  • 00:46:17
    hay quienes sin decir mucho logran que
  • 00:46:19
    te sientas tranquilo valorado y motivado
  • 00:46:22
    por otro lado hay quienes con apenas
  • 00:46:25
    unas palabras logran an sembrar duda o
  • 00:46:28
    incomodidad prestar atención a esta
  • 00:46:30
    diferencia es clave para saber qué
  • 00:46:32
    conexiones están alineadas con tu
  • 00:46:34
    bienestar Por ejemplo si al compartir
  • 00:46:37
    una buena noticia a alguien cambia de
  • 00:46:39
    tema rápidamente o responde de manera
  • 00:46:41
    indiferente ese momento puede parecer
  • 00:46:43
    menor pero en realidad es una ventana
  • 00:46:45
    hacia su verdadera actitud hacia ti Carl
  • 00:46:48
    jun afirmaba que las emociones
  • 00:46:49
    reprimidas tienden a buscar salida de
  • 00:46:51
    manera indirecta y esta falta de
  • 00:46:53
    entusiasmo podría ser una señal de celos
  • 00:46:56
    o resentimiento que la otra persona no
  • 00:46:58
    sabe Cómo manejar abiertamente
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