التخطيط الإسبوعي، السر الحقيقي للإنجاز

00:14:39
https://www.youtube.com/watch?v=J7VqdsJeM9w

概要

TLDRيتناول الفيديو كيفية التخطيط الفعال للأسبوع من خلال خطوات بسيطة، ويتحدث عن أهمية رؤية جميع أيام الأسبوع بوضوح، تحديد المهام اليومية، واستخدام تقنيات مثل طريقة 1-3-5. يؤكد على أهمية تقييم الإنجازات بشكل دوري وتعديل الأهداف بناءً على ما تم تحقيقه. الفيديو يشجع على الاستفادة من أدوات رقمية مثل برنامج "نوشن" في إدارة المهام.

収穫

  • 📝 التخطيط الأسبوعي يساعد في تنظيم الأهداف بشكل فعال
  • 📅 ركز على رؤية جميع أيام الأسبوع بوضوح
  • ✅ استخدم تقنيات مثل 1-3-5 لتحديد المهام اليومية
  • 🎯 قم بتقييم إنجازاتك بانتظام لتحسين الأداء
  • 🍀 خصص يوم للراحة لإعادة شحن طاقتك

タイムライン

  • 00:00:00 - 00:05:00

    التخطيط الأسبوعي يمكن أن يكون كأداة فعالة لتحسين جوانب الحياة الشخصية. الأسبوع يمثل الوحدة المثالية للتخطيط، حيث يجمع بين الفترات القصيرة والطويلة لمتابعة تحقيق الأهداف. يتضمن التخطيط الجيد وضع المعالم الرئيسية والتأكد من وجود رؤية واضحة للأيام والشهور المقبلة، كما يسهل على الأشخاص تقييم تقدمهم وإجراء التعديلات اللازمة بحسب الظروف.

  • 00:05:00 - 00:14:39

    تتضمن عملية التخطيط للأسبوع تحديد المهام والأهداف بوضوح، ويُنصح بتقسيم المهام إلى فئات مختلفة وفقًا لأهميتها. كما يجب تخصيص وقت لتقييم أداء الأسبوع وتحديد الإنجازات والتحديات التي واجهت الشخص. يجب أن يُمارَس التخطيط كتقنية مرنة تسمح بالتعديل والتطوير المستمر، مع أهمية أخذ استراحة في نهاية الأسبوع لاستعادة الطاقة واستئناف العمل بشكل جديد.

マインドマップ

ビデオQ&A

  • ما هي أهمية التخطيط الأسبوعي؟

    التخطيط الأسبوعي يساعد في تنظيم الوقت وتحديد الأهداف بشكل فعال.

  • كيف أبدأ في التخطيط لأسبوعي؟

    ابدأ بكتابة المهام التي تريد إنجازها خلال الأسبوع وابحث عن مواعيد ثابتة.

  • ما هي الطرق الموصى بها لتحديد المهام اليومية؟

    يمكن استخدام طريقة 1-3-5 أو التركيز على 3 مهام رئيسية يومياً.

  • كيف يمكنني تقييم إنجازي في نهاية الأسبوع؟

    قم بتقييم كل يوم واحتسب نسبة الإنجاز المتعلقة بالمهام.

  • هل يجب أن أخصص يوم للراحة؟

    نعم، من المهم أخذ يوم للراحة لإعادة شحن الطاقة.

ビデオをもっと見る

AIを活用したYouTubeの無料動画要約に即アクセス！
字幕
ar
オートスクロール:
  • 00:00:00
    لو عرفت تخطط لاسبوع فانت تقدر تخطط
  • 00:00:02
    لحياتك كلها دي مش مقوله او كوت دي حاجه
  • 00:00:05
    انا لسه مفها حالا اهوت ولكن انا مؤمن بها
  • 00:00:07
    جدا جدا بناء على التجارب والنتائج اللي
  • 00:00:09
    انا وصلت لها ان شاء الله في الفيديو ده
  • 00:00:11
    هنتعرف مع بعض ازاي تقدر تخطط للاسبوع
  • 00:00:14
    بتاعك وكل اللي انت محتاجه حرفيا ورقه
  • 00:00:17
    وقلم يفضل قلمين يعني قلم احمر وقلم اسود
  • 00:00:20
    وكمان تقدر تطبق المبادئ البسيطه ولكن
  • 00:00:22
    الفعاله جدا اللي نتعلمها النهارده على اي
  • 00:00:24
    ديجيتال اب على سبيل المثال نوشن وباذن
  • 00:00:27
    الله تحقق نتائج تتخطى توقعاتك عن نفسك ف
  • 00:00:30
    يلا
  • 00:00:32
    [موسيقى]
  • 00:00:42
    بينا السلام عليكم ايه الاخبار عاملين ايه
  • 00:00:45
    واهلا بكم طبعا في فيديو جديد من دروس اون
  • 00:00:47
    لاين ليه الاسبوع بالذات ليه الاسبوع
  • 00:00:49
    بالنسبه لي هو افضل وحده تخططوا ولو عرفت
  • 00:00:52
    تخطط صح فعلا فانت تقدر تخطط لحياتك كلها
  • 00:00:55
    الحقيقه انك تخطط للسنه كلها ده شيء صعب
  • 00:00:57
    جدا يعني انك تخطط كل يوم في السنه هتعمل
  • 00:01:00
    ده شيء شبه مستحيل لا هو مستحيل حرفيا
  • 00:01:02
    يعني الاهداف الثانويه بتبقى حاجات كبيره
  • 00:01:04
    كده ضخمه ولكن مش متوزعه الاقل شويه من
  • 00:01:06
    التخطيط الثانوي هو تخطيط الربع ثانوي
  • 00:01:08
    اللي هم الثلاث شهور فثلاث شهور دي
  • 00:01:10
    استراتيجيات الشركات بتستخدمها يعني حتى
  • 00:01:12
    الشركات ما بتخطط للسنه بحال ولكن ايه كل
  • 00:01:14
    ربع كده مقسمه السنه الاربع تربع كيو 1
  • 00:01:17
    كيو ت كيو 3 كيو 4 وكل ربع حطين له هدف او
  • 00:01:20
    تارجت وبعدين بناء عليه بيحددوا الاهداف
  • 00:01:23
    والتارجت بتاع الربع اللي بعده بعد الثلاث
  • 00:01:25
    شهور بيجي الشهر كذلك انك تقعد تخطط كل
  • 00:01:28
    يوم في الشهر هتعمل ايه ده برده برده شيء
  • 00:01:30
    ما بيبقاش سهل قوي لانك ما انتش عارف
  • 00:01:33
    الدنيا هتبقى عامله ازاي اقل من الشهر على
  • 00:01:35
    طول الاسبوع الاسبوع هو البيرفكت يونت او
  • 00:01:39
    الوحده المثاليه للتخطيط وحده لاه صغيره
  • 00:01:42
    قوي زي اليوم ولاه كبيره جدا زي الثلاث
  • 00:01:44
    شهور او الشهر وفي نفس الوقت متكرره
  • 00:01:47
    وبتعيد نفسها كل سبعه ايام يعني انت
  • 00:01:49
    تقريبا في حاجات بتتكرر معاك كل اسبوع
  • 00:01:52
    بالاضافه ان هي هتوفر لك فيدباك سايكل
  • 00:01:55
    قصيره وسريعه وفعاله بحيث انك تعمل تعديل
  • 00:01:58
    للمهام وتخطيط بتاعك بحيث تضبط الامور حسب
  • 00:02:01
    اللي يناسبك الاسبوع بالنسبه لي تقدر
  • 00:02:03
    تتصوره كده ان هو حته الكيك المناسبه اللي
  • 00:02:05
    تقدر تاكلها كلها لا هي الكيكه كلها مش ما
  • 00:02:08
    حدش هيقدر ياكل الكيكه كلها ولا نص الكيكه
  • 00:02:10
    ولا ربع الكيكه وفي نفس الوقت ما انتش
  • 00:02:12
    عايز تاخد حته صغيره كده من الكيكه لا انت
  • 00:02:14
    عايز ايه حته كيكه كده حلوه على بعضها
  • 00:02:16
    تشبعك الاسبوع بالنسبه لي هو حته الكيكه
  • 00:02:19
    المناسبه دي ونكتفي بهذا القدر في المدح
  • 00:02:21
    في الاسبوع وننتقل بقى للخطوات العمليه
  • 00:02:24
    بدايه احنا عندنا 52 اسبوع تقريبا في
  • 00:02:27
    السنه السنه فيها 52 اسبوع ف مهم وانت
  • 00:02:30
    بتخطط انك تحط رقم الاسبوع اللي انت فيه
  • 00:02:32
    بيديلك لمحه كده احنا ايه احنا بقينا قد
  • 00:02:34
    ايه وعد قد ايه يعني على سبيل المثال في
  • 00:02:36
    الورقه اللي انا مخطط فيها بالفعل هتلاقي
  • 00:02:39
    ان احنا دلوقتي في الاسبوع ال 36 انا عرفت
  • 00:02:41
    منين دخلت على جوجل قلت له احنا في
  • 00:02:43
    الاسبوع رقم كام فقال لي احنا في الاسبوع
  • 00:02:45
    دلوقتي 36 بتتحسب ازاي وتتعدي ازاي مش
  • 00:02:47
    مشكلتنا ومش حوارنا صدق عم جوجل واحنا في
  • 00:02:50
    الاسبوع 36 دلوقتي اللي جاي في بعده 37
  • 00:02:52
    وامشي هكذا اول قاعده في التخطيط للاسبوع
  • 00:02:54
    ان انت لازم تكون شايف كل الايام قدامك
  • 00:02:57
    بتاعه الاسبوع يعني انا بالنسبه لي
  • 00:02:58
    بالنسبه للورقه ديت اللي هنوضح لكم في
  • 00:03:00
    البي رولز انا شايف كل ايام الاسبوع قدامي
  • 00:03:03
    الحاجه الثانيه انك تحد نفسك في المهام
  • 00:03:06
    اللي هتعملها كل يوم ماش عايز تكتب 500
  • 00:03:08
    مهمه في اليوم لا وبرده في نفس الوقت مش
  • 00:03:11
    عايز تكتب مهمه واحده في اليوم انت عايز
  • 00:03:13
    تكتب الحد المعقول والحقيقه التقسيمه دي
  • 00:03:15
    بتديلك برده مساحه بحيث انك ايه تكتب فعلا
  • 00:03:18
    الحاجات المهمه واللي انت هتقدر تعملها
  • 00:03:20
    طيب على اي اساس بنختار المهام بتاعه كل
  • 00:03:22
    يوم في طريقتين انا برجعهم جدا للتخطيط
  • 00:03:25
    للاسبوع طريقه 1 3 خ او طريقه اهم لاثه
  • 00:03:29
    واحد ثه خمسه هي باختصار شديد كنا شرحناها
  • 00:03:31
    قبل كده ان في مهمه واحده هي اهم مهمه في
  • 00:03:35
    اليوم ديت يعني اللي تركز عليها ودي يكون
  • 00:03:38
    ليها الاولويه ومن ساعه ما تصحى بتكون
  • 00:03:40
    حاطط دماغك انك عايز تنجز الحاجه دي
  • 00:03:41
    النهارده كويس بعدها بتيجي ثلاث مهام
  • 00:03:44
    متوسطين في الاهميه ثلاث مهام متوسطين في
  • 00:03:47
    الاهميه اللي هو بعد ما تخلص اهم مهمه او
  • 00:03:50
    اهم تاسك في اليوم بتشتغل على الثلاثه دول
  • 00:03:53
    بعدهم بيجي الخمسه قليلي الاهميه اللي هو
  • 00:03:55
    لو خلصت اهم مهمه في اليوم والثلاثه
  • 00:03:58
    المتوسطين نقنق او اشتغل كده ايه في
  • 00:04:01
    الخمسه الباقيين دول عملتهم شيء كويس ما
  • 00:04:04
    عملتهم ما بيكونش لهم التاثير الكبير قوي
  • 00:04:06
    وممكن تنقلهم لليوم اللي بعده الطريقه
  • 00:04:08
    الثانيه واللي هي ابسط شويه وهي اهم ثلاث
  • 00:04:10
    مهام ان انت عندك ثلاث مهام مهمين في
  • 00:04:13
    اليوم فقط حدد الثلاث مهام بتوع كل يوم
  • 00:04:16
    ودول اللي تشتغل عليهم كل يوم والله
  • 00:04:19
    خلصتهم ممكن تضيف مهام اضافيه من الايام
  • 00:04:22
    التاليه او مهام طر عليك او افتكرت بعض
  • 00:04:25
    الحاجات اللي انت كنت ناسيها فاكتبها
  • 00:04:27
    واشتغل عليها بس اهم حاجه اشتغل على
  • 00:04:29
    الثلاثه دول الاول تمام اول حاجه ان
  • 00:04:31
    الاسبوع كل الايام لازم تكون واضحه قدامنا
  • 00:04:33
    ثاني نقطه ان احنا بنحدد هكتبها في كل يوم
  • 00:04:36
    وقلنا واحد ثلاثه خمسه او اهم ثلاثه بعد
  • 00:04:39
    كده احنا عايزين نحصر المهام اللي احنا
  • 00:04:41
    هنعملها الاسبوع ده يعني الاسبوع ده كده
  • 00:04:43
    اسال نفسك سؤال هذا الاسبوع انا عايز انجز
  • 00:04:46
    ايه اكتب كل الحاجات اللي انت عايز تنجزها
  • 00:04:49
    في الاسبوع ده وتجنب انك تستفيض والموضوع
  • 00:04:52
    يفرط منك وتتطرق بقى للاهداف الحياتيه
  • 00:04:55
    كلها يعني حاول يعني ايه الاسبوع برده هو
  • 00:04:57
    سبعه ايام فقط ما هواش 70 شهر تمام فحاول
  • 00:05:01
    ايه تاخد بالك من الجزئيه دي فعلى سبيل
  • 00:05:03
    المثال دي المهام اللي انا عايز احققها
  • 00:05:05
    الاسبوع ده انا عايز اصور ثلاث فيديوهات
  • 00:05:07
    وفلوج واقرا 300 صفحه واروح الجيم ثلاث
  • 00:05:10
    مرات واروح السوبر ماركت اجيب حاجات
  • 00:05:11
    الاسبوع واخرج اكل في مطعم انا ومراتي
  • 00:05:13
    وازور قرايبي واقابل اصحابي في طنطا
  • 00:05:15
    واسافر القاهره عشان عندي ثلاث مشاوير
  • 00:05:17
    مهمين واروح اكشف على اسناني عشان وجعاني
  • 00:05:19
    واروح اجدد رخصه العربيه وارد على
  • 00:05:20
    الايميلات المتاخره وارتب الاستوديو
  • 00:05:22
    واشتري سجاده لاستوديو البودكاست واروح
  • 00:05:23
    للنجاره اجيب كرسيين واصلح الاباجور عشان
  • 00:05:25
    الديكور واركب اربع مكتبات في الخلفيه
  • 00:05:27
    واتواصل مع شركه جريد علشان الفريمات اللي
  • 00:05:30
    هنعلق فانت جيب ورقه خارجيه كده واكتب
  • 00:05:32
    فيها كل الحاجات اللي انت محتاج تعملها
  • 00:05:34
    الاسبوع ده فرغ دماغك من الحاجات اللي انت
  • 00:05:36
    عايز تعملها الاسبوع ده جمله كده على
  • 00:05:39
    بعضهم بعدين هننتر للخطوه الاليه ان احنا
  • 00:05:41
    نقطعهم بقى ايه على السبعه ايام كل ايه كل
  • 00:05:44
    يوم كده ياخد منابه من الحته اللي على
  • 00:05:47
    بعضها دي اول حاجه بيملاها هي المواعيد
  • 00:05:49
    الثابته المحدده مسبقا يعني على سبيل
  • 00:05:51
    المثال في يوم انا عارف ان انا مسافر
  • 00:05:53
    القاهره في اليوم ده في الساعه دي فدي
  • 00:05:55
    بيكون ليها الاولويه ان انا احطها في
  • 00:05:56
    ميتنج او انترفيو او كورس انا بحضره له
  • 00:05:59
    معاد محدد فالحاجات دي بيكون ليها
  • 00:06:01
    الاولويه انك توزعها على الايام عندك
  • 00:06:03
    مواعيد شغل ثابته او عندك دروس او عندك
  • 00:06:05
    حضور في جامعه او في مدرسه فالحاجات دي
  • 00:06:08
    برده بتكتبها وتكتب من الساعه كذا للساعه
  • 00:06:10
    كذا بعدين المهام اللي باقيه بتوزعها على
  • 00:06:12
    ايام الاسبوع بما يناسب ظروفك وبكل تاكيد
  • 00:06:14
    بيكون عندك مرونه ان لو في حاجه ماضبطت في
  • 00:06:17
    يومها ممكن تنقلها ليوم ثاني او تقدر تعدل
  • 00:06:19
    وتظبط الامور حسب الظروف وحسب ما يطرا من
  • 00:06:22
    الحاجات اللي ممكن تبهدل لك او تلخبط لك
  • 00:06:24
    اليوم تمام احنا كده دلوقتي وزعنا مناب كل
  • 00:06:27
    يوم كل يوم دلوقتي انت عارف هتعمل فيه ايه
  • 00:06:29
    بعد وخلص كل تاس طبعا ما فيش اجمل من انك
  • 00:06:31
    تعمل عليه علامه صح كده وتشطب بيديلك شعور
  • 00:06:34
    يعني حلو يديلك شويه دوبامين حلوين في
  • 00:06:37
    نهايه اليوم احنا بنقيم اليوم والله انا
  • 00:06:39
    كان عندي خمسه تاسكس او خمس مهام عملت
  • 00:06:41
    منهم اربعه فبدل نفسي اربعه من خمسه والله
  • 00:06:44
    انا كان عندي خمسه تاسكس وعملت الخمسه بل
  • 00:06:46
    زودت عليهم كمان واحد فانا بدل نفسي خمسه
  • 00:06:48
    من خمسه ونجمه وممتاز يعني بعمل كده ب بحب
  • 00:06:51
    ايه ادلع نفسي في الحاجات دي بصراحه اودي
  • 00:06:54
    لنفسي ايه بلس ونجمه وممتاز وكل الحاجات
  • 00:06:56
    اللي هي ايه تحسسك كده بالتفوق الموضوع ده
  • 00:06:59
    مهم جدا جدا التقييم اليومي البسيط اللي
  • 00:07:01
    هو ما بياخدش وقت ده مهم جدا جدا جدا لان
  • 00:07:04
    هينقلك ل فيما بعد في نهايه الاسبوع في
  • 00:07:06
    نهايه الاسبوع دلوقتي انت اديت تقييم لكل
  • 00:07:08
    يوم فبن جمع التقييمات دي كلها وبيدي لك
  • 00:07:11
    نسبه مئويه كده لمدى انجازك في هذا
  • 00:07:14
    الاسبوع يعني انا على سبيل المثال في
  • 00:07:15
    الاسبوع السابق تقريبا جبت 85% اللي هو
  • 00:07:18
    يعني ايه امتياز مع مرتبه الشرف فحاجه
  • 00:07:21
    حاجه مفرحه جدا كمان من الحاجات المهمه
  • 00:07:23
    جدا في نهايه الاسبوع في مرحله التقيييم
  • 00:07:25
    انك تكتب ثلاث حاجات ذا جود ذا باد ذا
  • 00:07:29
    ليسنز الشيء الكويس اللي حصل في هذا
  • 00:07:31
    الاسبوع الشيء السيء اللي حصل في هذا
  • 00:07:33
    الاسبوع وايه اللي انت اتعلمته واللي انت
  • 00:07:34
    اتعلمته ده مهم جدا جدا جدا لانه هيفيدك
  • 00:07:37
    في التخطيط للاسبوع التالي يعني مثلا انت
  • 00:07:40
    اتعلمت ان انت كنت مدي لنفسك حاجه زياده
  • 00:07:43
    عن طاقتك في جزئيه معينه على سبيل المثال
  • 00:07:45
    كنت عايز اقرا 300 صفحه هذا الاسبوع لكن
  • 00:07:48
    انا قرات 200 فقط فماش بعد كده بعدل الهدف
  • 00:07:51
    بتاعي ان يكون 200 صفحه في الاسبوع والله
  • 00:07:54
    الاسبوع اللي بعده لقيت نفسي قريت 250
  • 00:07:56
    صفحه تمام فالاسبوع التالي يكون ده النيو
  • 00:07:59
    ستاندرد او المعيار الجديد وهكذا يعني
  • 00:08:02
    الموضوع مش قران عدل فيه براحتك بما
  • 00:08:04
    يتناسب مع ظروفك ف مهمين قوي موضوع انك
  • 00:08:07
    تكتب ايه اللي كان كويس وايه اللي ما كانش
  • 00:08:10
    مظبوط قوي وايه الحاجات اللي انت اتعلمتها
  • 00:08:12
    ثلاث اسئله بساط جدا جدا ولكنهم مؤثرين
  • 00:08:14
    جدا جدا في الفيد باك لوب او في دائره
  • 00:08:17
    التغذيه المرجعيه اه يعني الفيد باك لوب
  • 00:08:20
    كانوا بيدرسوا قالنا كده التغذيه المرجعيه
  • 00:08:22
    اللي هو نشفا تغذيه اكل يعني المهم فمهم
  • 00:08:25
    قوي ان انت يكون عندك فيدباك لوب كمان من
  • 00:08:28
    الحاجات الظريفه انت في ظهر الورقه في
  • 00:08:30
    النص الباقي ده يكون مكتوب فيه التحدي
  • 00:08:32
    الاسبوعي في مبدا كده بصراحه يعني ايه من
  • 00:08:35
    المبادئ اللي عجبتني جدا جدا انت كل اسبوع
  • 00:08:37
    يكون عندك تحدي من نوع ما يعني مثلا هذا
  • 00:08:39
    الاسبوع انا اتحدى ان انا هقضي سبعه ايام
  • 00:08:42
    من غير سكر مثلا وشوف ايه اللي هيحصل
  • 00:08:44
    الاسبوع اللي بعده هقضي سبعه ايام هحضر كل
  • 00:08:47
    يوم ساعه من كورس انا ماجله بقى لي ايه
  • 00:08:49
    سنين ويكون ده التحدي وبتعمل دواير كده
  • 00:08:52
    ايه لكل يوم بحيث اليوم اللي اللي اخلص
  • 00:08:54
    فيه الموضوع تعمل عليه تظليل ولو فوتت يوم
  • 00:08:57
    وبعدين في اليوم اللي بعده حققت ضعف الهدف
  • 00:08:59
    اليومي ف بتظل على اليوم السابق ان هو ايه
  • 00:09:02
    لا في فرصه للتراجع اهوت والتعديل وتظلل
  • 00:09:04
    على اليوم الحالي وهكذا برده من الحاجات
  • 00:09:07
    الظريفه جدا طيب تجيب تحديات منين خش على
  • 00:09:09
    عم جوجل واكتب ايه ويكلي تشالنج اكزامبل
  • 00:09:11
    يعني ايه يعني شوف امثله للتحديات
  • 00:09:13
    الاسبوعيه وخد تحدي وطبقه بما يتناسب طبعا
  • 00:09:16
    مع اتجاه حياتك والمرحله العمريه واللي
  • 00:09:18
    انت بتعمله يعني ممكن تخليه مثلا اسبوع من
  • 00:09:20
    غير سوشيال ميديا اسبوع بعيدا عن التليفون
  • 00:09:22
    اسبوع بتقرا كل يوم وهكذا فهنا ظهر الورقه
  • 00:09:26
    برده ليه وظيفه ويه اهميه كبيره جدا جدا
  • 00:09:28
    في التقييم الجيد السيء اللي احنا
  • 00:09:31
    اتعلمناه والجزء الباقي اللي هو جزء
  • 00:09:33
    التحدي او جزء الافكار اللي بتجيلك برده
  • 00:09:35
    لو جت لك فكره ولا حاجه فممكن تسجلها بحيث
  • 00:09:38
    في نهايه الاسبوع في المراجعه ممكن تاخد
  • 00:09:40
    الفكره دي وتبني عليها فيما بعد نيجي بقى
  • 00:09:42
    للنقطه الاخيره وهي نصائح مهمه جدا جدا
  • 00:09:45
    جدا عشان ما تتكعبل
  • 00:09:48
    اول نصيحه تجنب الاوفر اتشي فين تجنب
  • 00:09:52
    الاوفر اشفين يعني ايه اوفر اشفين يعني
  • 00:09:54
    انت على سبيل المثال في مها يوميه خلصتها
  • 00:09:56
    وعملت عليها تشيك واخدت كمان مهمتين من
  • 00:09:58
    ايام وخلصته اوكي تمام فينش خلاص شت داون
  • 00:10:04
    اقفل يا باشا انت كده خلصت المهام اليوميه
  • 00:10:07
    ريلاكس انجوي مارس هواياتك اعمل اي حاجه
  • 00:10:10
    تانيه لازم اليوم يكون ليه بدايه واضحه
  • 00:10:12
    ونهايه واضحه عشان ما تكونش ريستن اول ذا
  • 00:10:15
    تايم وركين ا ذا تايم يعني تجنب الهارثه
  • 00:10:18
    ديت وتجنب المجهود الزياده لان ده بياثر
  • 00:10:21
    على اليوم اللي بعده لو انت ضغطت على نفسك
  • 00:10:24
    في يوم اليوم اللي بعده ما بيكونش عندك
  • 00:10:26
    طاقه انك تكمل بروفيسور كال نيوبورت كان
  • 00:10:28
    يتكلم عن الموضع المضوع ده انه هو عنده
  • 00:10:30
    حاجه اسمها شات داون سيكونس اللي هو في
  • 00:10:32
    نهايه اليوم بيعمل شويه حاجات كده وبعدين
  • 00:10:34
    في نهايه الحاجات دي بيقول شات داون
  • 00:10:36
    فبيفضل خالص عن الشغل وبعدين بقى بيروح
  • 00:10:39
    يقعد مع عيلته وبيروح يشوف هواياته او
  • 00:10:41
    بيروح يعمل اللي هو هيعمله بس بعيدا كل
  • 00:10:43
    البعد عن الايميلات والشغل والمهام وكل
  • 00:10:46
    الحاجات دي وبكل تاكيد يكون جزء من الشت
  • 00:10:49
    داون سيكونس او تسلسل الاغلاق او الانتهاء
  • 00:10:51
    من المهام اليوميه بتاعك انك تراجع على
  • 00:10:54
    مهام اليوم وانك تبص على مهام اليوم
  • 00:10:56
    التالي اللي هو المهام بتاعه بكره لان
  • 00:10:58
    وانت نايم عقلك بشكل ما هيس استم لك امورك
  • 00:11:02
    كده بحيث انك تصحى الصبح بدري حاطط في
  • 00:11:04
    ذهنك الحاجات اللي انت هتشتغل عليها فده
  • 00:11:06
    شيء كويس جدا من التاهيل لليوم التالي
  • 00:11:09
    واخيرا وليس اخرا لازم تاخد يوم اجازه
  • 00:11:11
    لازم حتما ولا بد انك تاخد يوم اجازه اللي
  • 00:11:14
    هو يوم ما فيهوش تسكات يوم في حاجات بسيطه
  • 00:11:16
    خالص خالص وبقيت اليوم انت فري خد لك بريك
  • 00:11:19
    احتفل بانجازات وحط في دماغك ان اليوم ده
  • 00:11:22
    مش رايح في الفراغ انت دلوقتي بتر شارج او
  • 00:11:24
    بتعيد شحن طاقتك يعني زي التليفون بتاعك
  • 00:11:27
    كده اما بيفصل بعد شغله مثلا 12 ساعه
  • 00:11:30
    بيفصل فبتو سله بالشحن وتسيبه يشحن عشان
  • 00:11:33
    تقدر تستخدمه مره ثانيه فكذلك انت محتاج
  • 00:11:35
    تشحن عشان تقدر تكمل الاسبوع اللي بعده
  • 00:11:38
    وما تبصش ليوم الراحه ده ان يوم ضايع او
  • 00:11:41
    يوم انت خسرته او يوم كان ممكن تشتغل فيه
  • 00:11:43
    وتعمل مش عارف ايه لا لا لا لا يوم
  • 00:11:45
    الاجهزه ده هو جزء اساسي من الشغل هو جزء
  • 00:11:49
    اساسي من الشغل من غيره هيحصل لك بيرن اوت
  • 00:11:52
    او احتراق ومش هتقدر تكمل المشوار بتاعك
  • 00:11:54
    وختاما لازم تحط في دماغك ان اول اسبوع
  • 00:11:56
    هتخطف ويخلص وبعدين تيجي تراجع بقى
  • 00:11:59
    النتائج بتاع الاسبوع ده هتكون المعيار
  • 00:12:01
    الجديد اللي على اساسه هنعمل اعاده معايره
  • 00:12:03
    او كالبريشن للاسبوع التالي بحيث انك ايه
  • 00:12:06
    تعرف حدود امكانياتك واللي تقدر تنجزه كل
  • 00:12:09
    يوم فلو مجموعك النهائي في اول اسبوع كان
  • 00:12:12
    50% او اقل ما تزعلش انت لسه ايه بتعاير
  • 00:12:16
    الموضوع الاسبوع التالي بكل تاكيد مستوى
  • 00:12:18
    انجازك هيكون اعلى بكتير وبكل تاكيد تقدر
  • 00:12:21
    تطبق نفس المبادئ ديت في اي ديجيتال اب زي
  • 00:12:24
    نوشن مثلا وكنا اتكلمنا سابقا عن ازاي
  • 00:12:27
    تخطط الاسبوع ب نوشن فنفس نفس الكلام
  • 00:12:29
    بالظبط عندك صفحه بتقسم لايام وتحت كل يوم
  • 00:12:33
    بتحط التاسك بتاعها وتحتهم بتحط ذا جود ذا
  • 00:12:35
    باد ذا ليسنز وفي نفس الوقت تقدر تحط
  • 00:12:38
    الويكلي تشالنج وطبعا دول ممكن يكون جزء
  • 00:12:40
    من داتابيز مرقمه ومنسقه كده ومتظبطه
  • 00:12:43
    وتقدر تحط صوره لكل اسبوع يعني ده ايه
  • 00:12:45
    نوشن زي ما احنا عارفين لو فتحنا الموضوع
  • 00:12:47
    فيها مش هنخلص تقدر تنسقها وتظبطها كده زي
  • 00:12:50
    ما انت عايز فده باختصار ليس بالشديد قوي
  • 00:12:53
    ازاي تخطط لاسبوع وافضل حاجه في التخطيط
  • 00:12:56
    الاسبوع ان انت مش محتاج تكون يعني ايه
  • 00:12:58
    راجل دارس تخطيط او ان انت مخطط للسنه
  • 00:13:00
    كلها والربع سنه والشهر والاسبوع لا خطط
  • 00:13:03
    بس الاسبوع اللي جاي ولو خططت الاسبوع
  • 00:13:05
    اللي جاي ده كويس وبدات فيه وظبطت امورك
  • 00:13:08
    الدنيا هتظبط معاك جدا جدا جدا وملحوظه
  • 00:13:11
    بسيطه الورقه اللي فيها نموذج التخطيط
  • 00:13:14
    اللي هنسيبها لكم في الدسكربشن هي بداه من
  • 00:13:15
    يوم الاحد وهي تناسبني بصراحه لان انا
  • 00:13:18
    اسبوعي بينتهي يوم الجمعه لما بنزل
  • 00:13:20
    الفيديو على الدروس اون لاين وبعدين باخد
  • 00:13:22
    السبت اجازه والاسبوع الجديد بيبتدي الحد
  • 00:13:25
    لو انت حابب تعدل عليها فممكن تفتح
  • 00:13:26
    فوتوشوب مثلا وتعدل الايام بحيث ان تبتدي
  • 00:13:29
    بيوم السبت لو اسبوعك بيبدا يوم السبت
  • 00:13:31
    ولكن اظن معظم الناس دلوقتي بتاخد جمعه
  • 00:13:33
    وسبت اجازه واول يوم شغل بيبقى يوم الاحد
  • 00:13:35
    فاظن برض ده هيكون مناسب جدا جدا للاسبوع
  • 00:13:38
    بتاعهم فجرب انك تخطط لاسبوع وادي لنفسك
  • 00:13:41
    تقييم وشوف انت رايح فين ووصلنا لفقره
  • 00:13:44
    القوت والكو بتاع النهارده بيقول we
  • 00:13:46
    planing is like carving out ذا wildness
  • 00:13:49
    of yours it helps you stay on track and
  • 00:13:52
    getting لست بيقول لك ان تخطيط الاسبوعي
  • 00:13:54
    عامل زي اللي بيرص في طريق واسط غابه
  • 00:13:57
    الاهداف يعني كلنا عندنا اهداف كتيره جدا
  • 00:14:00
    جدا جدا بس عامله زي الغابه كده تتوه ك
  • 00:14:03
    فلما تخطط الاسبوع كانك بترص في طريق وسط
  • 00:14:05
    الغابه والطريق ده هيساعدك انك تمشي وتوصل
  • 00:14:08
    لهدفك وما تتوهش وسط الغابه فاتمنى انك
  • 00:14:10
    تبدا تخطط للاسبوع اللي جاي من دلوقتي ولو
  • 00:14:13
    انت في نص الاسبوع خطط كام يوم الباقيين
  • 00:14:15
    وابدا في التخطيط من الاسبوع القادم وبعد
  • 00:14:18
    ما تخطط للاسبوع ده وتشوف الدنيا ماشيه
  • 00:14:20
    ازاي اتمنى اتمنى انك تقول لنا رايك في
  • 00:14:22
    كومنت بحيث الناس تستفيد من تجارب
  • 00:14:25
    اصدقائهم ويعني نساعد بعضينا بس كده شكرا
  • 00:14:30
    سلام عليكم
  • 00:14:31
    [موسيقى]
タグ
  • تخطيط
  • أسبوعي
  • إدارة الوقت
  • إنجازات
  • المهام اليومية
  • التقييم
  • الأهداف
  • نصائح