لن تهزم الألم إن هربت من مواجهته - كتاب أمة الدوبامين - الجزء الثاني

00:31:48
https://www.youtube.com/watch?v=XG9Bg5nZXaE

概要

TLDRيتناول الجزء الثاني من كتاب "أمه الدوبامين" لعالم النفس آنا لمكي قصة ديفيد، الذي يعاني من القلق ونقص الانتباه، وكيف تدهورت حالته بفضل الاعتماد على الأدوية بدلاً من التعامل الصحيح مع مشاكله. يُبرز الفيديو كيف أصبح الإدمان على البحث عن اللذة والهروب من الألم مشكلات شائعة في العصر الحديث، ويشجع على مواجهة التحديات بدلاً من تجنبها.

収穫

  • 😣 الإدمان على اللذة يسبب العديد من المشاكل النفسية.
  • 💊 الأدوية ليست دائماً الحل لمشاكل الصحة النفسية.
  • 👥 مهم مواجهة التحديات بدلاً من الهروب منها.
  • 📚 التعلم والوعي بالمهارات يساعد في التغلب على القلق.
  • 🔍 من المهم البحث عن جذور المشكلة بدلاً من البحث عن مسكنات.
  • 🧠 ممارسة الأنشطة البدنية تعزز الصحة العقلية.
  • 📉 الاعتماد على الأدوية بدون علاج جذري يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة.
  • 🙌 تطوير الثقة بالنفس مهم في مواجهة الخجل والقلق.
  • ⚖️ تحقيق التوازن بين ما تحب وما لا تحب يساعد في تطوير الشخصية.
  • 🌟 الاعتراف بالقلق والتعامل معه بشكل صحيح يفتح الأبواب للتقدم.

タイムライン

  • 00:00:00 - 00:05:00

    في الجزء الأول من سلسلة كتاب "أمه الدوبامين"، تم التحدث عن إدمان اللذة وكيف أصبح الناس مدمنين على البحث عنها. يتم تقديم قصة المريض ديفيد الذي يعاني من القلق ويزور الطبيب النفسي، مما يسلط الضوء على تحديات الصحة النفسية.

  • 00:05:00 - 00:10:00

    تظهر القصة كيف أن ديفيد، الذي بدا أنه بصحة جيدة، يعاني من قلق شديد يؤثر على حياته اليومية، خصوصاً في المواقف الاجتماعية، وهذا يدفعه لزيارة مكتب خدمات الصحة العقلية للطلاب.

  • 00:10:00 - 00:15:00

    ديفيد، بعد تقييمه من قبل أخصائي، تم تشخيصه باضطراب نقص الانتباه والقلق العام. يبرز هنا الفشل في العلاج النفسي الذي لم يشمل تقديم علاج سلوكي يهدف إلى معالجة جذور المشكلة.

  • 00:15:00 - 00:20:00

    بعد زيارة الطبيب النفسي، تم وصف أدوية لتحسين حالة ديفيد، مما يثير القلق حول تحول العلاج إلى مجرد وصف للأدوية بدلاً من تناول المشاكل النفسية بشكل شامل.

  • 00:20:00 - 00:25:00

    تم التطرق إلى مشكلة الإدمان في المجتمع المعاصر، حيث يتم الاعتماد على الأدوية كحل سريع، مما يؤدي إلى تفاقم المشاكل النفسية بدلاً من معالجتها بطرق أكثر فعالية.

  • 00:25:00 - 00:31:48

    تناقش الحلقة أهمية مواجهة الألم والتعامل معه بدلاً من التهرب منه. يتم التأكيد على ضرورة تقبل التحديات والبناء على التجارب الصعبة كجزء من النمو الشخصي.

もっと見る

マインドマップ

ビデオQ&A

  • ما هو الموضوع الرئيسي للفيديو؟

    يتحدث عن إدمان البحث عن اللذة وتأثيره على الصحة النفسية.

  • من هو ديفيد؟

    ديفيد هو مريض زار طبيبة لمناقشة مشكلته المتعلقة بالقلق.

  • ما هي مشكلات ديفيد الرئيسية؟

    يعاني ديفيد من القلق ونقص الانتباه عند التحدث أمام الآخرين.

  • ماذا نصحت الطبيبة ديفيد؟

    نصحته بالذهاب إلى طبيب نفسي للحصول على أدوية.

  • ما هي الإحصائيات المتعلقة باستخدام الأدوية النفسية؟

    أكثر من ربع الشعب الأمريكي و10% من الأطفال يستخدمون أدوية نفسية.

  • ما هي مشكلة العصر المذكورة في الفيديو؟

    الهروب من الألم بدلاً من مواجهة المشاكل والتعامل معها.

ビデオをもっと見る

AIを活用したYouTubeの無料動画要約に即アクセス！
字幕
ar
オートスクロール:
  • 00:00:13
    في الجزء الاول من شرح سلسله هذا الكتاب
  • 00:00:15
    تكلمنا عن ادمان السعي وراء اللذه صرنا
  • 00:00:19
    مدمنين لذه يا صديقي الجميل نبحث عنها
  • 00:00:22
    ونطرد في كل مكان وفي هذا الجزء راح نتكلم
  • 00:00:26
    عن نوع اخر من الادمان ما ودي احرق عليك
  • 00:00:28
    الحلقه فخلينا على طول ندخل في تفاصيل
  • 00:00:31
    الكتاب ونستعرض قصه المريض ديفيد اللي زار
  • 00:00:35
    الطبيبه انا ليمكي مؤلفه هذا الكتاب سنه
  • 00:00:38
    2018 الجزء الثاني من شرح كتاب امه
  • 00:00:41
    الدوبامين للمؤلفه انا لمكي في هذا
  • 00:00:43
    الفيديو تحتاج كوب قهوه محترم او مشروبك
  • 00:00:48
    اللذيذ اللي انت تحبه ويلا نستمتع
  • 00:00:51
    [موسيقى]
  • 00:01:14
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بك
  • 00:01:16
    يا صديقي الجميل في قناه دوبا مي كافين
  • 00:01:20
    حيث القهوه والموسيقى والكتاب معك خوك
  • 00:01:24
    ناصر العقيلي اهلا وسهلا تشرفنا القصه
  • 00:01:27
    بدات في سنه 2018 تقول انا ليمكي استدعاني
  • 00:01:31
    وقالوا لي المريض ديفيد يستناك في غرفه
  • 00:01:35
    الانتظار تقول رحت وشفته وما كان يبدو
  • 00:01:38
    عليه ان عمره 35 سنه تقول يعني صراحه كده
  • 00:01:42
    مظهره مظهر يعطي اقل من ذلك وهذا اندل دل
  • 00:01:45
    على ان صحته جيده فتقول استعجلت بالحكم
  • 00:01:48
    عليه وتوقعت انه من الاشخاص اللي يزور
  • 00:01:51
    العياده النفسيه مره مرتين وبعدها يقطع
  • 00:01:55
    تقول ولكني كالعاده اخطات الحكم ناديت
  • 00:01:58
    ديفيد دخل المكتب حياك الله ديفيد ياتي
  • 00:02:02
    السؤال المعتاد ما الذي اتى بك اليوم ش
  • 00:02:05
    اللي جابك هنا ش مشكلتك تقول و بدا يتكلم
  • 00:02:08
    ديفيد عن مشكلته وقال بدات في الكليه
  • 00:02:11
    ديفيد عمره 35 سنه في هذاك الوقت اذا ارجع
  • 00:02:15
    قرابه ال 15 سنه الى الوراء لان المشكله
  • 00:02:18
    حصلت له يقول في السنه الثانيه لي يوم كنت
  • 00:02:21
    في الجامعه يقول اتذكر الخط الزمني يبدا
  • 00:02:24
    في اليوم اللي قررت ازور فيه مكتب خدمات
  • 00:02:28
    الصحه العق قليه
  • 00:02:31
    للطلاب قالت له ليش شش كانت مشكلتك قال
  • 00:02:34
    لها والله مشكلتي انه صراحه كنت اعاني من
  • 00:02:37
    قلق كان عندي قلق دائم لدرجه انه ياثر على
  • 00:02:41
    جسدي حتى ابدا اتصبب وتعرق ودقات قلب وخوف
  • 00:02:44
    وما الى ذلك الى هذا المستوى من القلق
  • 00:02:47
    وعندي مشكله في الظهور والتحدث امام الملا
  • 00:02:50
    وخصوصا الغرباء اتلعثم ارتبك وهذا الشيء
  • 00:02:55
    اتوقع انه هو مصدر القلق يقول لدرجه اني
  • 00:02:58
    اتفادى واتحاسب
  • 00:03:00
    كل المواد اللي يكون فيها عروض تقديميه
  • 00:03:02
    امام الطلاب فقالت له ليش قال لاني اخاف
  • 00:03:05
    اطلع قدامهم ويطلع شكلي بايخ يطلع شكلي
  • 00:03:08
    كاني ما اعرف او جاهل او ما عندي مهارات
  • 00:03:11
    تحدث ركز معي يا صديقي الجميل ما اتوقع في
  • 00:03:14
    واحد فينا ما كان يرتبك لما يجي يتكلم في
  • 00:03:18
    عرض تقديمي امام الطلاب وخصوصا اذا كان ما
  • 00:03:21
    يعرف الطلاب اللي عنده في الشعبه طبيعي
  • 00:03:24
    طبيعي يا صديقي الجميل طبيعي يعني الى حد
  • 00:03:26
    الان نحن في حدود الطبيعي هو وقتها ما كان
  • 00:03:29
    يشوف ان طبيعي عشان كذا هو راح زار مكتب
  • 00:03:31
    خدمات الصحه العقليه للطلاب قالت له طيب
  • 00:03:33
    بس هذا اللي كنت تعاني منه قال لا والله
  • 00:03:36
    ودرجتي كانت متدنيه فما كنت احس ان صحتي
  • 00:03:39
    النفسيه على ما يرام فيقول دخلت على
  • 00:03:43
    الاخصائي النفسي وقف هنا تذكر يا صديقي
  • 00:03:47
    الجميل الله تذكرت اغنيه كاظم
  • 00:03:51
    تذكر كلما صليت ليلا
  • 00:03:57
    ملايينا تلوك الصخره
  • 00:04:01
    خبزه المهم تذكر الفرق بين الاخصائي
  • 00:04:06
    النفسي والطبيب النفسي ما راح ارجع اشرح
  • 00:04:09
    لك اياهم شرحنا في واحده من حلقات سلسله
  • 00:04:12
    كتاب لماذا ننام ولكن الاخصائي النفسي
  • 00:04:14
    والطبيب النفسي اثنينهم دارسين علم نفس
  • 00:04:18
    ولكن الطبيب درس طب بالاضافه الى علم
  • 00:04:22
    النفس وبالتحديد الجهاز العصبي هنا الزبده
  • 00:04:25
    كلها الزبده في الجهاز العصبي فالاخ
  • 00:04:27
    النفسي ما يقدر يصرف وصفه طبيه ولكن
  • 00:04:31
    الطبيب النفسي يقدر يصرف لك علاج فصديق ن
  • 00:04:35
    ديفيد دخل على مين دخل على اخصائي نفسي
  • 00:04:39
    يقول دخلت عليه شرحت له مشكلتي واعاني من
  • 00:04:41
    القلق وتدني الدرجات وشرحت له التفاصيل
  • 00:04:43
    يقول قام قدم لي اختبار تقول انا لمكي
  • 00:04:46
    الاختبار اللي هو دخل يحله مو ديفد ترى
  • 00:04:49
    اللي يقول ديفد يقول اعطاني الاختبار
  • 00:04:51
    وحليته لكن انا لمكي تعلق تقول الاختبار
  • 00:04:54
    اللي قدمه له الاخصائي النفسي يستغرق
  • 00:04:58
    45 دقيقه عشان يحله ديفيد يا صديقي الجميل
  • 00:05:02
    حله في خمس دقائق هذا دافور هذا مو واحد
  • 00:05:05
    يعاني من نقص درجات يا صديقي الجميل لكن
  • 00:05:07
    عموما حلل الاختبار يا طويل العمر في خمس
  • 00:05:11
    دقائق طبعا لما شوف يعني تحليل كده بسيط
  • 00:05:14
    بس بسيط اختبار نفسي المفترض تحله في 45
  • 00:05:18
    دقيقه معناته لازم تتمعن في الاسئله
  • 00:05:21
    وتفهمها زين عشان تجاوب فما بالك اذا حل
  • 00:05:23
    واحد في خمس دقائق معناتها في خلل في خلل
  • 00:05:26
    الاخصائي النفسي يا طويل العمر على طول
  • 00:05:29
    اخذ الاختبار قال بس شخصت مشكلتك الاولى
  • 00:05:32
    عندك اضطراب نقص الانتباه واللي يشار اليه
  • 00:05:35
    بالاي دي دي ومشكلتك الثانيه هي اضطراب
  • 00:05:39
    القلق العام واللي يشار اليه بالجي اي دي
  • 00:05:43
    اي كارثه كارثه يا صديقي الجميل كارثه انا
  • 00:05:48
    لبكي تعلق تقول خلينا نوقف هنا شويه قبل
  • 00:05:52
    نبدا نكمل القصه طالب جاك يشتكي من قلق
  • 00:05:57
    ومن رهبه من التحدث امام الطلاب
  • 00:06:00
    او الجمع المجموعات وخصوصا اللي ما يعرفهم
  • 00:06:03
    ونقص في الدرجات اليس هذا في سياق الامور
  • 00:06:07
    الطبيعيه اللي تحدث لكل الطلاب بلا يا
  • 00:06:10
    صديقي الجميل ولكن البلا هو الكلام اللي
  • 00:06:13
    قاله الاخصائي النفسي الديفيد بعد التشخيص
  • 00:06:17
    ساله ديفيد قال طيب ش تنصحني قال انصحك
  • 00:06:21
    تطلع من عندي وتروح لعياده طب نفسي عند
  • 00:06:25
    طبيب نفسي ليش عشان يصرف لك علاج عرفت
  • 00:06:30
    البلا يا صديقي الجميل هذا البلا اللي انا
  • 00:06:32
    قاعد اتكلم عنه تقول انا لبكي ولا فكر هذا
  • 00:06:35
    الاخصائي النفسي انه يجلس معاه يسمع له
  • 00:06:39
    اكثر ياخذ عن تفاصيل حياته اكثر يسمع
  • 00:06:43
    روتينه اللي هو عايش عليه يساله اسئله
  • 00:06:46
    طبيعيه مثل تنام كويس ولا لا اكلك تمام
  • 00:06:50
    ولا لا تروح الجيم ولا لا هل حاولت تطور
  • 00:06:54
    مهارات التواصل ولا لا المفترض انه يبدا
  • 00:06:58
    يعالجه علاج سلوكي ويجلس معاه فتره قد
  • 00:07:02
    تستمر لاشهر عشان يحل عنده هذه المشكله
  • 00:07:05
    هذه وظيفتك كا اخصائي نفسي او واحده من
  • 00:07:07
    وظائفك يعني لا ابد شخصه في خمس دقائق
  • 00:07:11
    ووصاه يروح لطبيب نفسي وفعلا راح ديفيد
  • 00:07:14
    لطبيب نفسي وسالته انا لمك قالت عسى ما
  • 00:07:17
    وصف لك علاج قال على طول وصف لي اها وقع
  • 00:07:22
    الجميل في الفخ فسالته عن الادويه اللي
  • 00:07:25
    صرفها لها الطبيب النفسي وقال اعطاني
  • 00:07:28
    دوائين الاول اول لعلاج نقص الانتباه
  • 00:07:31
    والدواء الثاني تخيل اسمع هذه لعلاج
  • 00:07:36
    الاكتئاب
  • 00:07:38
    والقلق اعلق ولا ما اعلق كارثه ولا مين
  • 00:07:42
    بكارثه يا صديقي الجميل والله العظيم
  • 00:07:45
    كارثه تقول انا وصلنا في زمن صار يصرف فيه
  • 00:07:49
    الدواء
  • 00:07:51
    مباشره من دون حل جذور المشكله طالب يجيك
  • 00:07:55
    عنده قلق معناته عنده ضعف في الثقه ضعف في
  • 00:07:58
    الثقه معناته اما نقص معلومات او نقص
  • 00:08:01
    مهارات غالبا هو يتكلم عن التحدث امام
  • 00:08:03
    الجمهور اذا نقص مهارات مهارات تواصل
  • 00:08:06
    مهارات القاء مهارات تقديم نقص المهاره
  • 00:08:09
    خلى عنده ضعف في الثقه ضعف الثقه خلى عنده
  • 00:08:12
    قلق كلنا نمر بهذا الشيء يا صديقي الجميل
  • 00:08:15
    طب ش الحل والله انا لو دخل علي بدر اخوي
  • 00:08:17
    الصغير وقال يا ناصر والله عندي مشكله في
  • 00:08:20
    في الثقه او قال عندي قلق اخاف من الظهور
  • 00:08:23
    امام الجمهور ت ايش بقول له بقول له والله
  • 00:08:25
    تصدق اول اذاعه طلبوا مني اني اشارك فيها
  • 00:08:29
    كنت في صف ثاني ابتدائي وانا اخوك وطلعت
  • 00:08:31
    ذاك اليوم وقعدت اصيح عند امي اقول لها يا
  • 00:08:34
    يمه غيبين وهي اللي الله يجزاها كل خير
  • 00:08:38
    جلست طول هذيك الليله تقنعني اشارك في
  • 00:08:41
    الاذاعه من بكره وان الموضوع ما يخوف ش
  • 00:08:44
    سوى اخوك يا بدر طلع الاذاعه شارك فيها
  • 00:08:48
    واكتشف ان الموضوع بسيط برغم الخوف اللي
  • 00:08:51
    اصابه والهلع اللي اصابه وهو يلقي الدعاء
  • 00:08:54
    كانت فقره دعاء يعني لكن بالرغم من هذا
  • 00:08:56
    اكتشفت اني قادر على اني افعلها ماذا ح
  • 00:08:59
    حصل بعد ذلك يا بدر ناصر كان يشارك في
  • 00:09:02
    المسرح من ثالث ابتدائي كل سنه وصولا الى
  • 00:09:05
    هذا اليوم وعندي مشاركه على مسرح بعد
  • 00:09:08
    اسبوعين راح اعلن لك عنها باذن الله فقره
  • 00:09:10
    مدتها ساعه كامله بطلع اقرقر عليك زي كذا
  • 00:09:13
    واليوم قاعد اتكلم في اليوتيوب قدام
  • 00:09:15
    كاميرا لكن الكاميرا بالنسبه لي انت يا
  • 00:09:18
    صديقي الجميل فالفكر انها مهاره كنت
  • 00:09:21
    افتقدها في ذاك الوقت عشان كده كنت خايف
  • 00:09:24
    لان كان عندي نقص ثقه لكن اللي حصل ممارسه
  • 00:09:27
    مره مرتين ثلاث مرات اربع مرات في ناس
  • 00:09:30
    توجه في ناس تعلم شكرا لكل معلمين اللي
  • 00:09:32
    ساهموا في هذا الشيء لهم الفضل الكبير بعد
  • 00:09:35
    الله علموني ودربوني وطوري تطورت مهارتي
  • 00:09:39
    ارتفعت ثقتي وصلت للي انا وصلتها اليوم
  • 00:09:42
    ويمكن اوصل لاكثر من كذا ابعد ما ادري
  • 00:09:44
    يعني هذه هي السياقات الطبيعيه هذا اللي
  • 00:09:46
    بقوله البدر اخوي بقول تدرب تدرب على
  • 00:09:49
    المهارات تعال خليني ادخلك دورات روح ادخل
  • 00:09:51
    دورات التوست ماستر والتحدث الجماهيري
  • 00:09:54
    اقرا كتب عن فن الخطابه ادخل دورات
  • 00:09:56
    اونلاين تعلم فيها فن الخطابه فن التحدي
  • 00:09:59
    حدث مع الاخرين فن العلاقات الانسانيه فن
  • 00:10:01
    التاثير اليوم احنا نعيش في عصر الوفره
  • 00:10:05
    الكتاب تقدر توصل له ضغطه زر يتحمل عندك
  • 00:10:08
    في الجوال تقراه تطلبه اذا بغيتها نسخه
  • 00:10:11
    ورقيه يوصلك ل عند باب البيت الدوره كذلك
  • 00:10:14
    في دورات تحضرها حضوريا وفي دورات اون
  • 00:10:16
    لاين تدخل وبضغطه زر تشترك في الدوره او
  • 00:10:19
    تحملها عندك تقعد عندك سنه ومنصات الكتب
  • 00:10:22
    كثيره ومنصات الدورات عدد ولا حرج واذا
  • 00:10:26
    تبغى منصه تلقى فيها هذه الدورات وبسعر
  • 00:10:28
    جدا زهيد ما ماستري اكاديمي انا انصحك
  • 00:10:30
    اقوللك رح وبتلقى عندهم دورات كثيره تطور
  • 00:10:33
    فيها من معلوماتك ومهاراتك وتزيد ثقتك وشف
  • 00:10:36
    انا دائما اقولها يا صديقي الجميل خصوصا
  • 00:10:38
    في الجامعه يعني وما بعد الجامعه حتى في
  • 00:10:39
    الدوام انت تحتاج تطور معرفتك تحتاج تطور
  • 00:10:43
    مهاراتك عشان تزيد من ثقتك لا واسمع واذا
  • 00:10:46
    زادت ثقتك بتكسر الدنيا بتكسر الدنيا هي
  • 00:10:49
    المتين منها يعني مو اروح واشخ بمرض قلق
  • 00:10:52
    عام ولا نقص انتباه واصرف لك دواء كارثه
  • 00:10:56
    يا صديقي الجميل كارثه هذه مشكله عصر حتى
  • 00:10:58
    ما وكر في كتاب لماذا انلا متكلم عنها قال
  • 00:11:01
    لما يجيهم اي مريض يشكي من اي شيء يصرفون
  • 00:11:03
    ل علاج المفروض تعالج جذر المشكله المفروض
  • 00:11:08
    تبدا بلماذا تسال لماذا لو تذكر الحلقه
  • 00:11:11
    اللي قلتها لك ليش انا عندي قلق لان عندي
  • 00:11:13
    نقص ثقه ليش عندي نقص ثقه لان عندي نقص
  • 00:11:16
    معرفه او نقص مهارات تروح تشتكي ظهرك ولا
  • 00:11:19
    مفاصلك توجعك يا صديقي الجميل ما تروح
  • 00:11:22
    العياده وتخليهم يصرفون لك مسكنات ولصقات
  • 00:11:24
    ظهر وغيرها لا قل انا كيف نشاطي الرياضي
  • 00:11:27
    هل صحتي البدنيه ممتازه ولا لا هل انام
  • 00:11:31
    نوم كافي عشان جسمي يستشفى وهل امارس
  • 00:11:33
    رياضات مقاومه عشان ابني عضلاتي واعالج
  • 00:11:37
    مشاكلي في النهايه اي مفصل فيك يشتكي اذا
  • 00:11:40
    ما هو من اصابه صريحه يعني او من تراكم
  • 00:11:43
    زمني طويل لدرجه انه صار فيه اصابه يصعب
  • 00:11:47
    حلها بنادي فغالبا السبب يعود لضعف
  • 00:11:50
    العضلات ما هي العضلات اذا ما شالت العظام
  • 00:11:53
    هي اللي بتشيل وقس على ذلك امثله كثيره
  • 00:11:55
    عندي مشاكل في السمنه ما اروح اكل حبوب
  • 00:11:58
    تسد الشهيه وتمنع السمنه لا اغير عاداتي
  • 00:12:02
    اغير نظامي الغذائي اغير من تفكيري واشياء
  • 00:12:06
    كثيره يا صديقي الجميل ما نبغى نستطرد
  • 00:12:09
    ولكن المصيبه الاولى هي اننا اليوم نعيش
  • 00:12:12
    في عصر نلجا فيه على طول لصرف الدواء
  • 00:12:16
    بالله يسمع هذه الاحصاءات اللي هي ذكرتها
  • 00:12:18
    وكيف هي صدق تضيق الصدر صدق تعلمنا انه
  • 00:12:21
    عندنا مشكله ازمتها تعتبر ازمه عصر يعني
  • 00:12:25
    وهي اننا نلجا على طول للعلاج الطبي طبعا
  • 00:12:28
    لما ن ليش نلجا للعلاجات الطبيه بشكل
  • 00:12:32
    مباشر هذا ما سنعرفه في الفصل الثاني من
  • 00:12:35
    هذه الحلقه وهي المشكله الحقيقيه هي مشكله
  • 00:12:38
    الادمان اللي احنا قاعدين نتكلم عنها مو
  • 00:12:40
    ادمان علاجات وادويه لا لا لا لا ادمان
  • 00:12:42
    شيء اكثر عمقا اول شيء تقول لك في امريكا
  • 00:12:46
    اكثر من ربع الشعب الامريكي يستخدم عقاقير
  • 00:12:48
    وبالنسبه للاطفال اكثر من 10% تخيل ياخذون
  • 00:12:51
    عقار نفسي بشكل يومي مضادات الاكتئاب مثل
  • 00:12:55
    باكسل وبروزاك وسكسا تقول ز
  • 00:12:59
    استخدامها تقول اكثر من 10% في الولايات
  • 00:13:02
    المتحده يستخدمون هذه المضادات ايسلند
  • 00:13:05
    كذلك اكثر من 10% استراليا حوالي 99% كندا
  • 00:13:08
    حول 9% ايضا الدنمارك كذلك والسويد
  • 00:13:12
    والبرتغال حتى كوريا الجنوبيه فال المانيا
  • 00:13:15
    تقول ارتفع استخدام مضادات الاكتئاب بنسبه
  • 00:13:20
    46% في اربع سنوات بس تخيل هذه لو اسهم
  • 00:13:23
    انا وياك مستثمرين فيها الحين عينا خير
  • 00:13:25
    بدنا نحتفل و20 في تضاعفت خلال اربع سنوات
  • 00:13:29
    في اسبانيا والبرتغال واذكرت الصين واذكرت
  • 00:13:32
    دول ثانيه عموما كوارث والله قاعد اقرا
  • 00:13:35
    كوارث عموما هي وجهين كلها عباره عن
  • 00:13:37
    احصاءات انا ابغى الشاهد منها تقول ابيك
  • 00:13:40
    تلاحظ انها تعتبر دول متقدمه وافرادها
  • 00:13:44
    يعيشون حياه كريمه تقول بس ابيك تركز على
  • 00:13:47
    هذه تقول وانا منهم وفي ناس في العياده
  • 00:13:49
    يجوني كثير تقول مثل المريض كيفن وهو شاب
  • 00:13:52
    صغير في الطشات من عمره جاني في نفس السنه
  • 00:13:55
    2018 اللي جاني فيها ديفيد تقول كيفن جاي
  • 00:13:58
    من اسره جدا داعمه ميسوره الحال لم يشكوا
  • 00:14:03
    من فقر لم يشكوا من نقص لم يشكوا من اي
  • 00:14:06
    شيء وبالرغم من هذا وقع ضحيه اكتئاب
  • 00:14:09
    وعلاجات وادمان سخيفه ادمانات كثيره ما
  • 00:14:12
    يحتاج اعددها تقول اذا الحياه المريحه جدا
  • 00:14:16
    لا تكفيك ولا تغنيك من انك تقع ضحيه هذا
  • 00:14:19
    الادمان ابدا والفكره السائده المنتشره
  • 00:14:22
    اليوم اللي هي طبطبوا على عيالكم لا صير
  • 00:14:26
    فيهم شيء لا تجرحون في الكلام لا تزعلونه
  • 00:14:30
    اذا يبغون يغيبون على المدرسه خلهم يغيبون
  • 00:14:32
    اذا ما يبغون يكملون في الجامعه لا يكملون
  • 00:14:35
    اذا ما يبغون يروحون الجامع لو معهم سياره
  • 00:14:38
    جديده اشتروا لهم سياره جديده شفت هذا
  • 00:14:40
    الطبطبه والدلع هذا يعتبر تطرف سيخلق عكسه
  • 00:14:44
    في نهايه المطاف صدقني يا صديقي الجميل في
  • 00:14:47
    كتاب لا يمكنك ايذائي ديفيد اجنز كان يقول
  • 00:14:51
    كل ما تعرضت للالم كل ما بنى جسمك مقاومه
  • 00:14:56
    ضد الالام لكن اذا عشت حياه رفاهيه
  • 00:15:00
    جدا ابسط موقف سطحي بسيط واحد يغش عليك
  • 00:15:05
    ويبيعك تيشيرت يخليك تتالم في البيت لعده
  • 00:15:08
    ايام ليه لانك ما ذقت الالم ولا عندك
  • 00:15:12
    حصانه ولا مناعه ضده فعموما تقول نرجع
  • 00:15:15
    لديفيد ديفيد تقول بدا يستخدم الادويه
  • 00:15:19
    فلما سالته ش صار بعدها قال والله اللي
  • 00:15:21
    لاحظته انه فعلا الادويه كانت تهديني
  • 00:15:25
    فبالتالي اذا كان عندي اختبار ابغى اذاكر
  • 00:15:28
    له او بح ابغى اسويه او عرض تقديمي بطلع
  • 00:15:31
    له استهلك هذه الحبوب فيقول صرت استهلكها
  • 00:15:34
    بشده ووقعت ضحيه الادمان وزادت كميات
  • 00:15:38
    العقاقير اللي استخدمها تضاعفت لدرجه اني
  • 00:15:41
    صرت عايش عليها ما عاد اقدر اخليها تنقطع
  • 00:15:44
    عني وهذا الشيء اثر علي وعلى حياتي
  • 00:15:47
    الشخصيه وعلى حياتي الزوجيه ايضا واليوم
  • 00:15:50
    بعد 15 سنه داخل عليك ابغاك تعطيني حل
  • 00:15:54
    تقول يا صديقي الجميل انا لمكي مشكله
  • 00:15:57
    ديفيد لم تكن ادماء الادويه وسبب ادمان
  • 00:16:00
    الادويه لم يكن القلق يا صديقي الجميل
  • 00:16:03
    تقول نحن نعيش مشكله اكبر من ذلك بكثير
  • 00:16:08
    الا وهي الهروب من الالم
  • 00:16:22
    [موسيقى]
  • 00:16:29
    ‏wake up on morning it's wet it's dark
  • 00:16:32
    youve got no in your kne got shitty
  • 00:16:36
    shorts whatever it is the issue today
  • 00:16:37
    keep
  • 00:16:39
    talking youve got these problems i need
  • 00:16:43
    you to keep talking about what you just
  • 00:16:44
    saying it's warm on the couch your say
  • 00:16:47
    stay in bed it's comfy co youve got work
  • 00:16:50
    later on you had an argument last night
  • 00:16:52
    slightly hover that fires me up that
  • 00:16:56
    makes meing happy you
  • 00:16:59
    ‏bringy my life right i know there so
  • 00:17:02
    people have theil and refuse to
  • 00:17:08
    cuse a few more hours to go
  • 00:17:12
    deep so easy
  • 00:17:18
    to
  • 00:17:21
    [موسيقى]
  • 00:17:25
    i كنت اتكلم اول ما رجعت للرياض مع اخوي
  • 00:17:29
    بدر وكنت اقول له من الاشياء اللي لازم
  • 00:17:32
    تبدا تسويها انك تروح معاي للنادي فعلى
  • 00:17:35
    طاري النادي قلت راح نسوي كل شيء يا بدر
  • 00:17:39
    بنلعب كارديو على اساس الصحه القلبيه
  • 00:17:42
    وبنلعب تمارين مقاومه مثل رفع الاثقال على
  • 00:17:45
    اساس تقوى بنيتنا وكتلته العضليه وكذلك
  • 00:17:49
    راح نسبح انا يوم قلت نسبح انقلب وجهه شوي
  • 00:17:53
    لاحظتها على طول عرفت انه ما يبغى يسبح
  • 00:17:55
    فالمهم رجعت كملت سوالف كذا بعدين رجعت
  • 00:17:59
    ثاني مره واكدت على المعلومه بعدين قلت
  • 00:18:01
    بنسبح وبنتعلم كيف نغوص وبنتعلم ما ادري
  • 00:18:04
    ايش قال له لا ما يحتاج ما يحتاج نسبح
  • 00:18:06
    عرفت فعلا ان الرجال ما يبي يسبح وارجع
  • 00:18:09
    والف وادور حول السالفه ويوم طريت المسبح
  • 00:18:12
    المره الثالثه قال لي لا تحاول ناصر ناصر
  • 00:18:15
    لا تحاول لا تحاول ما راح اسبح انا يوم
  • 00:18:17
    قال لا تحاول ما راح اسبح قلت ليش قال لا
  • 00:18:20
    لاا ما احب اسبح ولا ابغى ما احب المسبح
  • 00:18:23
    كيف ما تحب المسبح ليش ما تحب المسبح انا
  • 00:18:25
    ادري انه صاير له موقف وصغير والموقف هذا
  • 00:18:27
    نوعا ما عقل شوي بس هل بخليه يستسلم لهذه
  • 00:18:31
    العقده
  • 00:18:32
    ابدا مستحيل اخوك مؤسس دوباميكافين يا بدر
  • 00:18:36
    اول واحد بيغير انت قلت له ايوه طيب ليش
  • 00:18:40
    فما اعطاني جواب واضح الولد خايف بشكل عام
  • 00:18:43
    و انتهى الموضوع قلت له اسمع يا طويل
  • 00:18:45
    العمر ساعطيك درسا في الحياه لن تصبح رجلا
  • 00:18:50
    اذا كنت عايش تسعى وراء الاشياء اللي انت
  • 00:18:54
    تحبها فقط وتتجنب فعل الاشياء اللي انت
  • 00:18:58
    تحبها او تكرهها هذه ليست من صفات الرجوله
  • 00:19:02
    من الاخير اعطيك اياها قلت له اسمعني اذا
  • 00:19:05
    انت انسان حاط في بالك تكون شيء عظيم او
  • 00:19:09
    شيء محترم ووقور في المستقبل لازم تتصالح
  • 00:19:13
    مع كل شيء انت ما تحبه وتسويه ما تحب
  • 00:19:17
    تلتزم في الدوام والذهاب للمدرسه اذا
  • 00:19:20
    تسويها ما تحب تلتزم في الجامعه تسويها ما
  • 00:19:23
    تحب تتعلم لغه او لسان اضافي مثل لسان
  • 00:19:26
    الانجليزي تتعلم ما تحب تطلع ت اشتغل في
  • 00:19:29
    الشمس والحر اطلع واشتغل في الشمس والحر
  • 00:19:32
    ما تحب اهلي يرسلون ك تجيب اغراض من
  • 00:19:35
    البقاله اطلع وجيب اغراض من البقاله ما
  • 00:19:37
    تحب تشيل اغراض ولا ترتب غرفتك رتب غرفتك
  • 00:19:41
    ما تحب تنظف دوره المياه الله يعزكم رتب
  • 00:19:43
    دوره المياه تعود دائما ان تتقبل جميع
  • 00:19:48
    الاشياء اللي انت ما تحبها هذا اذا انت
  • 00:19:50
    تبغى تصير شيء وقور ومحترم او تصبح شيء
  • 00:19:54
    بشكل عام في المستقبل مو شرط عظيم لكن ان
  • 00:19:56
    يكون لك بصمه ولو حتى في حياتك الشخصيه
  • 00:19:59
    اما انك تعيش انسان عايش على كل ما تحب
  • 00:20:05
    فقط فابشر بالحياه التعيسه انا ابشر بحياه
  • 00:20:10
    تعيسه صدقني يا صديقي الجميل اذا كان
  • 00:20:12
    دائما يهرب من كل الاشياء اللي ما يحبها
  • 00:20:16
    انا ابشره بالحياه التعيسه طبعا الا يا
  • 00:20:19
    شاء الله مشيئه الله فوق كل شيء لكن هذه
  • 00:20:21
    قوانين كونيه يا صديقي الجميل قلت له ش
  • 00:20:24
    تعتقد انت الكون اللي انت عايش فيه علمني
  • 00:20:26
    يا بدر ايش تعتقد انك عايش في بومب تعتقد
  • 00:20:29
    ان الحياه ورديه قلت له قلت تطلع على
  • 00:20:31
    الحياه الواقعيه اليوم انت في الصف
  • 00:20:33
    المتوسط ما عندي مشكله تجي الثانوي اذا
  • 00:20:35
    كنت تعتقد انه في المتوسط في تنمر ما
  • 00:20:38
    شفتها في الابتدائي ها انتظر حتى تاتي
  • 00:20:41
    للثانوي يا صديقي العسل بدر بتروح للثانوي
  • 00:20:43
    بتشوف في تنمر بتطلع على الجامعه بتشوف
  • 00:20:46
    الغشاش والنصاب والمخادع بتطلع للدوام
  • 00:20:49
    بتشوف الافض والاش نع بتشوف المنافقين
  • 00:20:53
    والكذابين بتبدا تتعرض للحياه الواقعيه
  • 00:20:57
    اللي ما فيها رح حمه يا بدر ولا فيها
  • 00:21:00
    الشيء اللي انت تحبه بس قلت تتذكر سنه
  • 00:21:03
    2020 قاللي اتذكرها قلت ش كان الروتين هنا
  • 00:21:06
    في البيت لما كنا محظورين من التجول قال
  • 00:21:09
    اتذكر كنا نلعب كيرم ونلعب لوو ومادري ايش
  • 00:21:11
    ونسوي و قلت بالضبط انتم كلكم كنتوا
  • 00:21:14
    تجتمعون قلت انا وين كنت قال اذكرك فوق
  • 00:21:16
    قلت حلو ش اسوي فوق العب بلاي ستيشن مع
  • 00:21:19
    اخوياي قال لا كنت تشتغل بالضبط كنت اشتغل
  • 00:21:22
    على دوبا ميك كافين واداوم شفتين لاني كنت
  • 00:21:25
    سوبرفاميلي
  • 00:21:28
    دوم جامع حضوري وكنت اتمرن في الغرفه قلت
  • 00:21:31
    لها هل تتوقع انها اشياء احبها قلت لها
  • 00:21:34
    انا كنت اداوم وكنت اسفل في الدوام وانا
  • 00:21:36
    اكتب حلقاتي ما كنت احبه او على اقل تقدير
  • 00:21:39
    يعني مو باني مثلا ما كنت احبه لكن ما كان
  • 00:21:42
    هو الشيء اللي كنت احب اسويه الناس كانت
  • 00:21:45
    تلعب بلاي ستيشن يا صديقي الجميل اخوياي
  • 00:21:48
    متجمعين هناك احلى جمعه واحلى لعب
  • 00:21:52
    وبالساعات وفتره ذهبيه كانت فتره الكورونا
  • 00:21:55
    افلام ومسلسلات والعاب و كيرم ومتعه ما
  • 00:22:00
    عشتها ابدا ابدا يا صديقي الجميل ابدا كنت
  • 00:22:04
    اقرا الخص اصور امنتج انزل يوميا هل تتوقع
  • 00:22:09
    كنت احبها قال لا ما كنت احبها قلت بالضبط
  • 00:22:12
    وهي اللي وصلتني اللي انا وصلتها اليوم
  • 00:22:14
    قلت للا انا ابشرك بعد ما كانت سنه 2020
  • 00:22:17
    هي اللي علمتني اني اتقبل الشيء اللي انا
  • 00:22:19
    ما احبه واسويه الموضوع بدا من ايام
  • 00:22:21
    الجامعه انا في الجامعه درست اربع سنوات
  • 00:22:24
    او قرابه الاربع سنوات يا صديقي الجميل في
  • 00:22:26
    مبنى ما فيه مكيف عايش على مروحه عندي
  • 00:22:29
    الصور لليوم كملت جامعه ما قلت حر بسحب
  • 00:22:33
    ملفي لان المبنى اللي انا فيه ما في مكيف
  • 00:22:36
    في الجبيل
  • 00:22:38
    رطوبه بس كنت دايم حتى وانا اكلم اهلي كنت
  • 00:22:41
    اقول يا يمه وانا اكلمها هذه التجربه
  • 00:22:43
    بتسقي بتخليني رجال لاني والله والله كنت
  • 00:22:47
    وانا جالس في الغرفه وحار ومعي اخوياي
  • 00:22:50
    الله يسعدهم زياد وخالد وهاني ومصعب كلنا
  • 00:22:53
    جالسين في المبنى نفسه حار كنت اقول لا لا
  • 00:22:56
    لاال لا انا بالنسبه للي في الحفريات قاعد
  • 00:22:59
    يشتغل برا الظهر في نعيم وكنت امر واشوف
  • 00:23:02
    العماله اللي في الحفريات ظهر مو في غرفه
  • 00:23:05
    فيها مروحه ما فيها مكيف كنت اقول هذول
  • 00:23:08
    الرجال هذول رجال مو بنات وهم فعلا هذول
  • 00:23:10
    هم الرجال جت على مكيف يخليني اسحب ملفي
  • 00:23:13
    واضيع فرصه عظيمه لا معصي فقلت له دائما
  • 00:23:17
    تعلم ان تتقبل ما لا تحب ما تحب المسبح رح
  • 00:23:21
    وتعلم كيف تسبح تعلم كيف تطور هذه الشخصيه
  • 00:23:24
    عندك هذه اللي بتخليك عظيم في المستقبل
  • 00:23:27
    انا لبكي يا صديقي الجميل تقول مشكله
  • 00:23:30
    ديفيد الحقيقيه ومشكلتنا في هذا الزمن
  • 00:23:34
    اننا نهرب من الالم تقول ديفيد بنفسه
  • 00:23:37
    اعترف لي يقول يوم كنت اخاف واقلق من
  • 00:23:41
    التحدث امام الطلاب كنت دائما اسحب على
  • 00:23:45
    ماده الخطابه وكنت اشيلها من جدول المواد
  • 00:23:48
    اللي علي طب بالضبط انت عندك مشكله في
  • 00:23:50
    الخطابه صح تعلم خطابه ما هم حطوا لك
  • 00:23:54
    الجامعه هذا المنهج عشان تتعلم عشان تطور
  • 00:23:56
    شخصيتك مو تهرب منها اليوم يا صديقي
  • 00:23:59
    الجميل نهرب من الالم نهرب من الالم نهرب
  • 00:24:03
    من الدوام اللي احنا ما نحبه ومروا علي
  • 00:24:06
    ناس كثير ش سبب طلعتك من هذه الوظيفه
  • 00:24:09
    والله ما عجبني الراتب طلعت والله ما
  • 00:24:11
    عجبني المدير طلعت طب حنا ما كان عاجبنا
  • 00:24:13
    لا راتب ولا مدير يعني انت تتوقع العالم
  • 00:24:16
    كله يا صديقي الجميل عاجب الراتب والمدير
  • 00:24:19
    انا اقول لك فوق ال 50% م عاجبهم الراتب
  • 00:24:22
    والمدير احصائيه من عندي انا بس اجزم
  • 00:24:24
    عليها ما كل الناس رجال ابوي وابوك ما
  • 00:24:26
    كانوا يحبون الراتب ولا كانوا يحبون
  • 00:24:29
    المدير ولا كانوا يحبون الشغل في الشمس
  • 00:24:31
    ولا كانوا يحبون انهم كانوا يطلعون من
  • 00:24:32
    الساعه 6 الصباح وب بعد الفجر يدبكون ما
  • 00:24:35
    يرجعون للمغرب واش تتوقع كانوا حابين
  • 00:24:37
    الحياه هذه ما كانوا حابينها ابدا بس رجال
  • 00:24:40
    سووها وعاشو وعيشنا عيشه محترمه باللي هم
  • 00:24:45
    كانوا يقدرون عليه اما عقليه اليوم اللي
  • 00:24:48
    لا والله مدير ما عجبني ما اداوم والله
  • 00:24:51
    اني اعرف انا مث قلت قلت لك قبل اعرف ناس
  • 00:24:53
    عاطله عن العمل بالسنين بس لانه ينتظر
  • 00:24:57
    الوظيفه اللي هو يحب يبغاها اقسم بالله
  • 00:24:59
    والله العظيم اني انا انا اخجل اقسم بالله
  • 00:25:02
    اخجل اني اوصل لعمر فوق ال 25 سنه حول 30
  • 00:25:05
    سنه واطلب من اهلي فلوس والله انا انا انا
  • 00:25:07
    كنت اخجل انا اكتابت والله العظيم اني
  • 00:25:09
    اذكر اول عيد يمر علي ما عيد فيه كان في
  • 00:25:12
    2016 بعد سنه وثلاث شهور او سنه وشهرين من
  • 00:25:16
    العطاله حسيت اني عاله على المجتمع حرفيا
  • 00:25:19
    وهلي يصرفون علي وعبه اقسم بالله عيب مع
  • 00:25:23
    اني اشتغلت في مخبز واشتغلت واشتغلت في
  • 00:25:26
    بلاوي بس المهم ح حسيت كذا بانه لا لازم
  • 00:25:30
    انا اللي اقوم اكل ب مخلابه يا صديقي
  • 00:25:32
    الجميل فنجي اليوم لا احنا نعيش في زمن
  • 00:25:36
    الهروب من الالم ما عاد صرنا متقبله ابدا
  • 00:25:39
    نهرب من الوظيفه اللي ما نحبها نهرب من
  • 00:25:41
    العلاقات اللي ما نحبها نهرب من التخصصات
  • 00:25:44
    اللي ما نحبها نهرب من المواد اللي احنا
  • 00:25:46
    ما نحبها نهرب من المسؤوليات اللي اننا ما
  • 00:25:49
    نحبها ما عاد صرنا نحب نشيل مسؤوليات
  • 00:25:51
    ونصير رجال نكون مسؤولين عن انفسنا اولا
  • 00:25:55
    بعدين عن بيتنا ثانيا مسؤول عن امي وعن
  • 00:25:57
    ابوي وعن اخوي وعن اختي مسؤول مو مسيطر
  • 00:26:01
    مسؤول اهتم فيهم اشوف احتياجاتهم اشوف
  • 00:26:05
    طلباتهم ادعمهم ماديا ومعنويا ونفسيا
  • 00:26:08
    وبيدي وبكلامي وبكل شيء ما عاد صرنا نحب
  • 00:26:12
    عب المسؤوليه ولا نبغى نلتزم لا في نوم
  • 00:26:16
    ولا نبغى نلتزم لا في اكل ولا نبغى نلتزم
  • 00:26:19
    في رياضه ولا نبغى نلتزم في صحه ولا نبغى
  • 00:26:22
    نلتزم في علم ولا في اي شيء للاسف هذه
  • 00:26:25
    الازمه يعاني منها كل سكان العالم الهروب
  • 00:26:29
    من الالم يعني والله العظيم انا من اكثر
  • 00:26:31
    الاشياء اللي مجننتني في الوقت اللي احنا
  • 00:26:33
    نعيش فيه انا ماني مصدق ان في ناس كثير
  • 00:26:36
    وصلت المرحله انهم فعلا فعلا يسعون انهم
  • 00:26:40
    يعيشون في كون لا يوجد به تنمر لا تفهمني
  • 00:26:43
    غلط انا ضد التنمر واكثر شخص تع ضد التنمر
  • 00:26:46
    انا ابدا ضده لكن هل معناته انه بيختفي لا
  • 00:26:50
    والله مو مختفي موجود سيبقى موجود
  • 00:26:53
    المتنمرين موجودين والاشخاص السيئين
  • 00:26:55
    موجودين والمخادعين موجودين والخ ينين
  • 00:26:58
    موجودين والكذابين موجودين سيبقون موجودين
  • 00:27:01
    ما رايحين ترى لازم تعرف ان الواقع ما هو
  • 00:27:04
    بونبون ولا تاثر عليك السوشيال ميديا
  • 00:27:07
    وتظهر لك ان العوائل سعيده وكل عنده
  • 00:27:10
    علاقات يحبها ترى الكلام هذا غير صحيح
  • 00:27:13
    تعال اج اسمعنا شوف طقاق يوم الجمعه صوتنا
  • 00:27:16
    يرتفع انا واخوي واختي طبيعي عائله عائله
  • 00:27:19
    عائله لو نحب بعض رغم الطقاق هذا كله لان
  • 00:27:23
    في النهايه هذه هي رتم الحياه ش تتوقع انت
  • 00:27:26
    تعيش حياه مثل اللي في الدعايات لا ما في
  • 00:27:29
    الواقع يا صديقي الجميل مزدوج بين ما تحب
  • 00:27:33
    وما لا تحب وبقدر ما تجد فيه من راحه ستجد
  • 00:27:37
    الم هذه هي ازدواجيه الكون ولها اسباب ليش
  • 00:27:40
    هو مصمم زي كذا نتكلم عنها بعدين لكن
  • 00:27:43
    ضروري انك تتقبل وجود الالم ولا تحاول
  • 00:27:47
    تسعى وراء اللذه عشان تهرب منه واجهه
  • 00:27:50
    تقبله تعود عليه تاكد انه موجود وسيبقى
  • 00:27:55
    موجود وتقبلك له وبناء شخصيتك قويه اهم من
  • 00:27:59
    انك تحاربه على ان تمحيه وتعدم من الحياه
  • 00:28:04
    مثل الشخص اللي يتعرض للتنمر كثير مثلا
  • 00:28:06
    بما اننا اخذنا التنمر كمثال ركز على بناء
  • 00:28:09
    قوه شخصيتك هذا بيخلي عندك مناعه على
  • 00:28:12
    المتنمر وعلى غير المتنمر افضل من انك
  • 00:28:14
    تسعى لمحاوله تغيير الاخرين ديل كارنجي
  • 00:28:17
    كان يقولها ان تغير من نفسك اسهل من
  • 00:28:21
    محاوله تغيير الاخرين انا اقوي نفسي اعود
  • 00:28:25
    نفسي اطورها ويكون عندي صلابه ذهنيه نيه
  • 00:28:28
    اسهل بكثير يا صديقي الجميل من اني احاول
  • 00:28:31
    اغير الواقع اللي سيبقى كما هو شئت ام
  • 00:28:34
    ابيت حتى وان اثرت فيه ايجابا وخففت من
  • 00:28:37
    مصادر الالم الا انه الالم سيبقى موجود
  • 00:28:40
    والناس السيئه سيبقون موجودين حلوين حلوين
  • 00:28:43
    فارجوك تقبل الالم تعود انك تفعل ما لا
  • 00:28:47
    تحب لانه غالبا غالبا الاشياء اللي احنا
  • 00:28:50
    ما نحب نسويها والناس ما يحبون يسوونها هي
  • 00:28:53
    اللي تصنع الفارق جلس اثنين في المترو يا
  • 00:28:56
    صديقي الجميل وخلهم كل يوم يروحون للجامعه
  • 00:28:59
    واحد خله يقرا كتاب كل يوم لين يوصل
  • 00:29:02
    والثاني يقعد على جواله والسوشيال ميديا
  • 00:29:04
    كل يوم لين يوصل هذا سوى الشي اللي هو
  • 00:29:06
    يحبه والثاني سوى الشي اللي هو ما يحبه
  • 00:29:09
    وصدقني ما يحتاج اقوللك من اللي سيجد
  • 00:29:11
    الفارق الهائل في المستقبل ما يحتاج اقول
  • 00:29:14
    ديفيد جاجز يقول في احدى
  • 00:29:18
    اللقاءات س
  • 00:29:23
    ماي يا ساتر يا الجمله يقول من السهل
  • 00:29:27
    اليوم اليوم سه جدا ان تصبح عظيما لان
  • 00:29:30
    معظم الناس ضعفاء اغلب الناس تتجنب كل ما
  • 00:29:34
    لا تحب بس لو تلتزم على شيء انت ما تحبه
  • 00:29:38
    تصنع فارق جدا عظيم في حياتك جرب جرب
  • 00:29:41
    وارجع لي جرب وارجع لي يا صديقي الجميل
  • 00:29:44
    جرب رجعلي فتقبل الالم وتقبل الاشياء اللي
  • 00:29:47
    ما تحبها وتعود انك تفعل ما لا تحب ودائما
  • 00:29:51
    تذكر لا تلجا للمسكنات حل جذور المشكله اي
  • 00:29:56
    مشكله تواجهك راح ابحث عن جذ دورها ليش
  • 00:29:58
    انا وصلت لها وارجع لنمط حياتك وعاداتك
  • 00:30:01
    وسلوكياتك قبل لا تلجا لاي علاج حتى لو
  • 00:30:04
    حسيت ان نفسيتك مضطربه ما عادك تشعر
  • 00:30:07
    بالسعاده مثل اول راجع سلوكياتك ممكن
  • 00:30:10
    تكتشف انك استهلكت كم هائل من الدوبامين
  • 00:30:12
    وصلت لمرحله من كثر ما انت قاعد ما تتحرك
  • 00:30:16
    ما تروح ولا تجي دورتك الدمويه ما تتجدد
  • 00:30:19
    نشاطك الرياضي ضعيف صحه قلبك ضعيفه
  • 00:30:22
    ماكولاتك تؤثر على كيمياء الدماغ في عقلك
  • 00:30:25
    نومك مضطرب اشياء كثيره يا صديقي الجميل
  • 00:30:28
    تكتشفها في سلوك حياتك عدلها واستمر وانت
  • 00:30:31
    معدلها فتره من العمر بعدين لاحظ هل اختفت
  • 00:30:34
    المشكله ولا لا اذا لا ابحث عن سبب ثاني
  • 00:30:36
    وهكذا تستمر الحياه اذا عادتنا الادمانيه
  • 00:30:40
    السيئه الثانيه اللي تعلمناها من هذا
  • 00:30:42
    الكتاب الاولى كانت السعي دائم وراء اللذه
  • 00:30:46
    والثانيه الهروب من الالم هذه المشكله
  • 00:30:50
    الثانيه اللي استعرضناها في الحلقه
  • 00:30:51
    الثالثه بنتكلم عن الدوبامين الله الله
  • 00:30:55
    الله الله وبنتكلم عن صيام الدو فامين اذا
  • 00:30:59
    عجبتك هذه الجرعه شاركها مع من تحب وعطنا
  • 00:31:02
    عليها لايك يا صديقي الجميل والى هنا تكون
  • 00:31:05
    انتهت جرعه الدوبا ميك كافين لهذا اليوم
  • 00:31:09
    يا صديقي العسل القاك الاسبوع القادم باذن
  • 00:31:11
    الله بجرعه اجمل وافضل وافخم شكرا لحسن
  • 00:31:15
    الاستماع وشكرا دائما على وقتك الذي لا
  • 00:31:19
    يقدر
  • 00:31:20
    بثمن سلام عليكم
  • 00:31:24
    [موسيقى]
タグ
  • دوبامين
  • إدمان
  • صحة نفسية
  • قلق
  • اضطراب نقص الانتباه
  • التحدث أمام الجمهور
  • علاج
  • آنا لمكي
  • صحة عقلية
  • الهروب من الألم