Inteligência Emocional (na prática)
概要
TLDREste video aborda la importancia de cerrar ciclos en la vida y cómo hacerlo de manera efectiva para que los cambios resulten positivos. Enfatiza que el mundo está en constante cambio, y la capacidad de adaptarse es crucial. Se menciona la necesidad de aprender a escuchar y entender nuestras emociones, así como la importancia del autoconocimiento y la gratitud activa. También se discute la idea de saber cuándo desistir de situaciones que no aportan valor a nuestra vida. En resumen, se ofrece un camino hacia la transformación personal a través de reflexiones y aprendizajes que fomentan un cambio positivo y duradero.
収穫
- 🌱 Cada ciclo de la vida necesita ser cerrado adecuadamente.
- 🤔 Escuchar tus emociones es clave para saber cuándo hacer un cambio.
- 📝 La gratitud activa puede transformar tu percepción de la realidad.
- 🔄 Desistir con inteligencia puede ser necesario para avanzar.
- 📖 Aprender de los ciclos pasados fortalece el futuro.
- 💪 El autoconocimiento te ayuda a identificar áreas de mejora.
- ⏳ No te acostumbres a situaciones que te hacen infeliz.
- ❗ Enfrenta lo que necesitas cambiar en tu vida.
- 🧠 La salud mental es fundamental para cualquier cambio duradero.
- ⚖️ Buscar un equilibrio es crucial en un mundo extremo.
タイムライン
- 00:00:00 - 00:05:00
El video trata sobre cómo enfrentar los cambios y ciclos en la vida, resaltando la importancia de la adaptación para mejorar. Se habla de la necesidad de reflexionar sobre cómo cerrar ciclos y aprender de ellos para avanzar hacia el futuro, enfatizando la idea de que el cambio es inevitable y muchas veces necesario.
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Se menciona un ejemplo histórico sobre Gary Gilmore, cuyas últimas palabras se convirtieron en el famoso lema "Just Do It" de Nike, ilustrando la idea de reflexionar sobre nuestras propias palabras finales y el significado de nuestros actos.
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La importancia de saber cuándo dejar atrás lo que no nos beneficia, y cómo es esencial abandonar las cosas que nos hacen infelices para poder avanzar y tener una vida mejor.
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Se destaca la dualidad entre la perseverancia y la inteligencia para desistir de aquello que ya no vale la pena, cuestionando la famosa frase "nunca desistas" como un consejo problemático.
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Para mantener un cambio efectivo, es importante reflexionar sobre lo que se ha aprendido de ciclos pasados y cómo esos aprendizajes pueden ayudar a evitar repetir errores en el futuro.
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El video promueve el auto-conocimiento como una herramienta esencial para entender nuestras emociones y tomar decisiones que nos lleven hacia un cambio positivo, y se enfatiza que la ignorancia emocional puede ser un obstáculo importante para el cambio.
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Se recomienda incentivar una práctica activa de gratitud, que ayude a valorar lo que se tiene en el presente y contrarrestar la tendencia a considerar trivial lo que antes era importante.
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El equilibrio en la vida es destacado como fundamental para evitar la sobrecarga emocional y la ansiedad, sugiriendo que la búsqueda de la moderación es una virtud necesaria en el mundo contemporáneo.
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Se aboga por aceptar la impermanencia de las cosas, entendiendo que todo ciclo tiene un final y que cada despedida tiene su valor y aprendizaje, lo que es fundamental para construir un futuro mejor.
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Finalmente, se invita a un evento de cambio, donde se proporcionará información y herramientas prácticas para implementar estas ideas en la vida diaria, afirmando que el aprendizaje continuo es esencial para el crecimiento personal.
マインドマップ
ビデオQ&A
¿Cómo puedo asegurarme de que los cambios en mi vida sean positivos?
Es fundamental saber cuándo es el momento de cerrar ciclos, escuchar tus emociones y estar dispuesto a aprender y adaptarte.
¿Qué debo hacer si siento que estoy estancado en mi vida?
Reflexiona sobre lo que necesitas dejar ir, busca entendimiento sobre tus emociones y toma acción con valentía para efectuar cambios.
¿Cómo puede el autoconocimiento ayudar en mi proceso de cambio?
Conocer tus emociones y cómo estas impactan tus decisiones facilita el proceso de cambio y mejora la salud mental.
¿Es malo desistir de algo?
No, saber cuándo abandonar algo que no funciona es crucial para avanzar en la vida.
¿Qué papel juega la gratitud en la vida?
La gratitud activa mejora la percepción de la vida y ayuda a combatir la negatividad.
¿Cómo puedo mantenerme motivado para cambiar?
Establece metas claras, rodeate de apoyo y reflexiona sobre lo que quieres lograr.
¿Es normal tener miedo a los cambios?
Sí, el miedo es una reacción natural; lo importante es enfrentarlo y no dejar que te paralice.
¿Cuáles son algunos pasos para iniciar un cambio?
Identifica qué ciclos debes cerrar, cultiva la gratitud, y busca conocimiento para guiarte durante el proceso.
¿Por qué es importante aprender de los ciclos pasados?
Aprender de lo vivido te ayuda a no repetir errores y a construir un futuro mejor.
¿Cuánto tiempo debo dedicar al autoconocimiento?
Dedicar tiempo diariamente a la reflexión y al autoconocimiento puede ser muy beneficioso para tu crecimiento personal.
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- 00:00:00e eu não sei como você está agora mas eu
- 00:00:03sei que se você não está bem você quer
- 00:00:06melhorar e se você está bem você quer se
- 00:00:09manter assim ou ficar ainda melhor a
- 00:00:12vida é feita de ciclos projetos e
- 00:00:15momentos que fatalmente um dia chegam ao
- 00:00:17fim e hoje eu quero te mostrar o que a
- 00:00:20ciência EA filosofia nos dizem sobre as
- 00:00:23viradas de página sobre essas mudanças
- 00:00:27quando um ciclo se encerra e outro se
- 00:00:29inicia em nossas vidas pode ser um ano
- 00:00:33que acaba para outro começar pode ser um
- 00:00:36projeto que acaba para outros iniciar
- 00:00:38pode ser uma dificuldade que é vencida
- 00:00:41para você voltar a respirar pode ser uma
- 00:00:44relação que acaba para você voltar a se
- 00:00:46conhecer e se encontrar e quem sabe
- 00:00:48encontrar também a coragem para um novo
- 00:00:51relacionamento pode ser uma grande
- 00:00:53mudança de carreira uma mudança de
- 00:00:55emprego enfim eu quero conversar com
- 00:00:58você hoje sobre como
- 00:01:00a fazer para que as viradas de página da
- 00:01:02tua vida sejam eficientes E acima de
- 00:01:04tudo como você faz para que as viradas
- 00:01:07de página na tua vida sejam para melhor
- 00:01:10e não para pior o que você deve fazer e
- 00:01:13o que você não pode aceitar na tua vida
- 00:01:16para que a tua virada de página seja
- 00:01:18verdadeira e duradoura porque o mundo
- 00:01:22hoje infelizmente está longe de nos
- 00:01:24garantir tranquilidade depois do
- 00:01:26turbilhão de dificuldades e mudanças nos
- 00:01:29últimos anos e meio a tantas incertezas
- 00:01:31sobre o futuro nós temos que admitir é
- 00:01:34um fato se eu te perguntar como será o
- 00:01:37teu futuro o teu próximo ano por exemplo
- 00:01:40você pode até ter uma ideia mas você
- 00:01:42está longe de ter qualquer certeza a
- 00:01:45única certeza talvez é de que as coisas
- 00:01:47vão mudar de que o mundo vai mudar e
- 00:01:50tudo está mudando muito rápido e de
- 00:01:52maneira muito intensa nas nossas vidas
- 00:01:54Mas isso não significa que você vai
- 00:01:57mudar que a tua vida vai mudar porque
- 00:02:00não falta por aí são pessoas que estão
- 00:02:02paralisadas sem saber como mudar o que
- 00:02:06ela sabem que precisa ser mudado na vida
- 00:02:08delas e tem muita gente também mudando
- 00:02:11só que para pior até porque mesmo quem
- 00:02:15está paralisado em um mundo que muda tão
- 00:02:17rápido e com tanta intensidade
- 00:02:19fatalmente essa pessoa está mudando quer
- 00:02:23queira quer não no mundo atual quem está
- 00:02:25paralisado está mudando só que para pior
- 00:02:28está sendo devorado pelo tempo o grande
- 00:02:31filósofo grego Heráclito de Éfeso dizia
- 00:02:34que não se pode entrar duas vezes no
- 00:02:37mesmo Rio você não pode entrar duas
- 00:02:40vezes no mesmo Rio Porque na segunda vez
- 00:02:42o rio já será outro outras águas já
- 00:02:45estarão correndo por lá mas não é só
- 00:02:48isso que o Heráclito quis dizer com essa
- 00:02:50frase quando você tenta entrada pela 2ª
- 00:02:53vez em um rio você é outra pessoa porque
- 00:02:56o tempo passou e você mudou é por isso
- 00:02:59que não se a entrar duas vezes no mesmo
- 00:03:02Rio na segunda vez o rio já não será o
- 00:03:05mesmo e você já não será o mesmo eu
- 00:03:07creio que essa reflexão se aplica
- 00:03:09perfeitamente aos dias de hoje é isso
- 00:03:12que nós estamos vivendo porque a escolha
- 00:03:13hoje não é será que eu vou mudar você
- 00:03:17infelizmente não tem essa escolha o
- 00:03:20mundo está mudando e você está mudando
- 00:03:23em meio a tudo isso a escolha na vida
- 00:03:26então é outra é assumir as rédeas da tua
- 00:03:29vida para mudar para melhor ou perecer
- 00:03:32ou definhar ou ser devorado pelo tempo
- 00:03:35mesmo se você estiver simplesmente
- 00:03:38paralisado na tua vida se você ficar
- 00:03:41comigo até o final do vídeo de hoje você
- 00:03:43vai entender o que o conhecimento
- 00:03:45filosófico e científico pode nos ensinar
- 00:03:47para que a virada de página para que o
- 00:03:50próximo ciclo da nossa vida seja de
- 00:03:53mudanças construtivas e positivas
- 00:04:03E aí
- 00:04:11e o dia Dezessete de Janeiro de 1977 foi
- 00:04:16o último dia da vida de um cara chamado
- 00:04:17Gary e humor ele tinha 36 anos de idade
- 00:04:21mas desde muito jovem o Rio Mar começou
- 00:04:24a infringir a lei Vivendo uma vida de
- 00:04:26crimes e ele começou com 14 anos de
- 00:04:29idade com pequenos delitos e conforme
- 00:04:32ele foi envelhecendo a gravidade dos
- 00:04:35atos dele foi se tornando cada vez maior
- 00:04:38ele foi preso diversas vezes e a última
- 00:04:41vez foi por ter tirado a vida de duas
- 00:04:43pessoas
- 00:04:44Essa foi a última vez que ele foi preso
- 00:04:47porque ele foi condenado à pena capital
- 00:04:49ele seria executado esse caso foi
- 00:04:54importante na história dos Estados
- 00:04:55Unidos porque a pena capital havia sido
- 00:04:58suspensa no país inteiro ninguém era
- 00:05:02executado há dez anos em todo o país o
- 00:05:05que uma foi o primeiro depois desse ato
- 00:05:08de dez anos antes de executar esse tipo
- 00:05:11O que é prática comum perguntar ao
- 00:05:13condenado Quais são suas últimas
- 00:05:16palavras e no dia Dezessete de Janeiro
- 00:05:19de 1977 foi isso e perguntaram ao bioma
- 00:05:23Quais são as suas últimas palavras
- 00:05:27ele respondeu simplesmente Let's you Red
- 00:05:32traduzido isso para o português e
- 00:05:34adaptando ao contexto é algo comum vamos
- 00:05:38nessa vamos fazer isso anos depois um
- 00:05:41famoso publicitário chamado the new
- 00:05:44Hidden adaptou essa frase let's do it as
- 00:05:49últimas palavras do Gary Dilma se
- 00:05:51tornaram Just do It o slogan da marca
- 00:05:54Nike o slogan de uma marca que hoje é
- 00:05:57avaliada em mais de 30 Bilhões de
- 00:06:00Dólares equipe é muito mais conhecida
- 00:06:03mundo afora do que o próprio Gary gulman
- 00:06:06últimas palavras eu não sei se você já
- 00:06:09parou para pensar no início e quais
- 00:06:12serão as tuas últimas palavras quais
- 00:06:16serão as últimas palavras que você vai
- 00:06:18dizer antes de deixar esta vida olha se
- 00:06:22deixar a vida não for uma escolha sua
- 00:06:24então a resposta para essa pergunta é
- 00:06:26impossível de se dar o grande físico
- 00:06:29Albert Einstein disse suas últimas
- 00:06:31palavras para uma enfermeira no final da
- 00:06:34vida dele na cama de um hospital e sabe
- 00:06:36quais foram as últimas palavras do
- 00:06:38Einstein
- 00:06:40ninguém sabe ele disse essas palavras em
- 00:06:44alemão EA enfermeira só sabia falar
- 00:06:46inglês as últimas palavras do Einstein
- 00:06:49estão perdidas para sempre porque aquela
- 00:06:52enfermeira não sabia ou Vilas talvez
- 00:06:56você esteja agora encerrando um ciclo na
- 00:06:59sua vida quais serão as suas últimas
- 00:07:02palavras para encerrar esse ciclo como
- 00:07:05vai ser o teu adeus a esse ciclo este
- 00:07:09vídeo aqui está sendo gravado o bem no
- 00:07:11final do ano e quais serão as suas
- 00:07:13últimas palavras neste ano como vai ser
- 00:07:16o teu adeus ao ano que passou o tema
- 00:07:19aqui do nosso vídeo é a mudança são os
- 00:07:21passos as maneiras para você virar a
- 00:07:24página na tua vida e ter uma vida ainda
- 00:07:27melhor no futuro no próximo ciclo e um
- 00:07:30primeiro passo para você cultivar uma
- 00:07:32mudança positiva em um novo ciclo na tua
- 00:07:34vida é você saber encerrar os ciclos que
- 00:07:38já não fazem mais sentido talvez até te
- 00:07:40pareça Óbvio ouvir isso e Nessas horas
- 00:07:43eu gosto de lembrar das palavras do
- 00:07:45sociólogo Dan no Whats tudo é óbvio
- 00:07:49quando você sabe a resposta porque tem
- 00:07:53muita gente muita gente mesmo que está
- 00:07:56paralisada neste exato momento sendo
- 00:07:59devorada pelo tempo porque não consegue
- 00:08:02dizer adeus a pessoa não consegue
- 00:08:05encerrar um ciclo ela não consegue se
- 00:08:07diz pedir ela não consegue seguir
- 00:08:10adiante porque ela está e a um passado
- 00:08:13que já não faz mais sentido e muita
- 00:08:17gente fica presa desse jeito porque
- 00:08:19acredita naquela famosa frase que os
- 00:08:22gurus adoram dizer por aí não desista
- 00:08:25nunca eu venho dizendo isso há bastante
- 00:08:28tempo e eu quero repetir aqui não
- 00:08:31desista nunca é um péssimo conselho você
- 00:08:35vai ouvir muita gente tentando te
- 00:08:37motivar usando essa frase não desista
- 00:08:40nunca e até compreensível porque muitas
- 00:08:44pessoas muitas mesmo desistem dos seus
- 00:08:47sonhos logo nas primeiras dificuldades
- 00:08:49que aparecem pelo caminho e se existe um
- 00:08:53fato inescapável
- 00:08:54inevitável da vida humana é que toda
- 00:08:57mudança envolve dificuldades e portanto
- 00:09:01se você desistir do teu sonho nas
- 00:09:03primeiras dificuldades você vai desistir
- 00:09:05de todos os teus sonhos porque para
- 00:09:08todos sonho você terá obstáculos mas
- 00:09:11será é isso significa que você não deve
- 00:09:13desistir nunca
- 00:09:15eu creio que não é claro que nós temos
- 00:09:19que persistir com coragem persistir com
- 00:09:23bravura um comprometimento essa postura
- 00:09:26é simplesmente fundamental para que a
- 00:09:29gente consiga mudar aquilo que nós
- 00:09:30desejamos mudar nas nossas vidas seja o
- 00:09:33que for persistir com bravura e
- 00:09:36comprometimento é fundamental de fato
- 00:09:38para as grandes transformações das
- 00:09:40nossas vidas mas tão importante quanto
- 00:09:42isso é saber desistir com inteligência
- 00:09:47porque se você for incapaz de abandonar
- 00:09:49aquilo que está aprendendo de ancorando
- 00:09:52numa vida que você já não quer mais
- 00:09:54viver Se você não souber abandonar Esse
- 00:09:56barco hora a tua vida nunca vai mudar
- 00:09:59você vai ficar eternamente acorrentado
- 00:10:03ancorado a essa vida que te faz infeliz
- 00:10:06esse Na minha opinião é um dos
- 00:10:09equilíbrios mais difíceis de se
- 00:10:11encontrar se por um lado saber persistir
- 00:10:14um coragem com bravura com
- 00:10:16comprometimento para você conquistar e
- 00:10:19manter aquilo que merece a tua
- 00:10:21valorização e por outro lado saber
- 00:10:24quando e como desistir com inteligência
- 00:10:27daquilo que já não vale mais a pena essa
- 00:10:31ideia de Não desista nunca portando é
- 00:10:33bastante problemática porque ela pode te
- 00:10:36manter ancorado preso acorrentado a uma
- 00:10:38vida que está te fazendo infeliz então
- 00:10:41eu te faço aqui uma pergunta fundamental
- 00:10:44quais barcos você precisa abandonar para
- 00:10:47que a tua vida siga em frente para que
- 00:10:50você acelere a mudança que você deseja
- 00:10:52para que você comece a construir a vida
- 00:10:55que você quer para si mesmo quais barcos
- 00:10:58você precisa abandonar para que você
- 00:11:00consiga finalmente Navegar pelos oceanos
- 00:11:02que você tanto quer para tua vida o
- 00:11:06primeiro passo para você mudar virar a
- 00:11:08página e entrar com o pé direito em um
- 00:11:11novo ciclo é justamente saber responder
- 00:11:13com clareza essa pergunta que eu acabei
- 00:11:16de fazer é ter clareza e consciência
- 00:11:19daquilo que precisa do teu a Deus para
- 00:11:21que você possa virar a página mas não é
- 00:11:24só saber o que merece o teu a Deus
- 00:11:27porque você precisa agir É de fato ter a
- 00:11:30coragem se diz pedir e dizer as suas
- 00:11:33últimas palavras de quebrar as correntes
- 00:11:36que estão te prendendo a um passado que
- 00:11:38já não faz mais sentido para tua vida
- 00:11:40porque as últimas palavras do Einstein
- 00:11:43estão perdidas porque a enfermeira não
- 00:11:45sabia como ouvi-las Só que talvez a tua
- 00:11:49mudança a tua transformação esteja
- 00:11:51perdida porque você não está sabendo
- 00:11:54ouvir assim mesmo você não está sabendo
- 00:11:56ouvir as palavras que teu coração tá
- 00:11:59gritando aí dentro de você para que
- 00:12:01sejam ditas você não está sabendo ouvir
- 00:12:04o a Deus que tem o coração tá gritando
- 00:12:07aí dentro de você para que esse a Deus
- 00:12:10seja dito
- 00:12:11e eu digo coração eu estou fazendo uma
- 00:12:14alegoria É claro aqui o coração são suas
- 00:12:18emoções que são produzidas na verdade
- 00:12:20pelo teu cérebro em um diálogo constante
- 00:12:22o corpo inteiro inclusive com o coração
- 00:12:25de fato as suas emoções são o teu corpo
- 00:12:28inteiro te contando uma história nem
- 00:12:32sempre é claro essa história é confiável
- 00:12:34nem sempre as emoções são confiáveis
- 00:12:37muitas vezes elas podem ser bastante
- 00:12:39Traiçoeiras mas se você não ouvir as
- 00:12:43suas emoções e entende quando elas estão
- 00:12:45deixando claro que um ciclo precisa ser
- 00:12:48encerrado na tua vida é bem capaz de
- 00:12:51você permanecer paralisado incapaz de
- 00:12:54seguir adiante e aí eu já posso te falar
- 00:12:57um segundo passo para você mudar a tua
- 00:12:59vida virar a página e um novo ciclo
- 00:13:03aprenda a ouvir as suas emoções Muita
- 00:13:07gente me pergunta Professor Pedro quando
- 00:13:10eu devo ouvir as as ações e a resposta
- 00:13:13definitivamente é sempre o que muda é a
- 00:13:17maneira como você ouvir as suas emoções
- 00:13:21quando você está frente a uma decisão
- 00:13:23importante uma decisão de peso na tua
- 00:13:27vida uma decisão que vai trazer sérias
- 00:13:29consequências para o teu futuro aí você
- 00:13:32tem que ouvir as suas emoções com
- 00:13:33bastante cautela
- 00:13:35questione o que as suas emoções estão te
- 00:13:38dizendo examina tua consciência EA
- 00:13:41validade disso esse depois de avaliar de
- 00:13:44questionar se depois de examinar de
- 00:13:46refletir com equilíbrio você concluir e
- 00:13:49aquela emoção está correta que a
- 00:13:51história que ela está te contando a
- 00:13:52verdadeira então é hora de agir haja
- 00:13:56faça o que tem que ser feito para mudar
- 00:13:58o que precisa ser mudado mas lembre-se
- 00:14:00que as emoções são uma espécie de filtro
- 00:14:02elas são como as lentes de um óculos que
- 00:14:05você utiliza para interpretar as coisas
- 00:14:07ao teu redor nem tudo que você sente nem
- 00:14:10tudo que as tuas e te fazem sentir
- 00:14:13Corresponde à verdade as emoções podem
- 00:14:17ser muito Traiçoeiras Por exemplo quando
- 00:14:21nós estamos anciosos o mundo nos parece
- 00:14:24ameaçador quando nós estamos com medo
- 00:14:27nós enxergamos mais ameaças e riscos no
- 00:14:31mundo já quando nós estamos alegres o
- 00:14:34mundo nos parece mais acolhedor quando
- 00:14:38nós estamos nos sentindo bem tranquilos
- 00:14:41felizes nós enxergamos menos ameaças
- 00:14:44menos riscos no mundo ao nosso redor as
- 00:14:47emoções nos fazem projetar no mundo
- 00:14:49interpretações que na verdade nada mais
- 00:14:51são do que reflexo do nosso Estado
- 00:14:53interno atual nem tudo que você sente
- 00:14:57deve ser encarado como fato saiba disso
- 00:15:00Como disse o grande Pensador alemão e o
- 00:15:02Ranger o ser humano vê no mundo aquilo
- 00:15:06que ele carrega no coração Isso
- 00:15:08significa que as nossas emoções são
- 00:15:10filtro de a ação da realidade ao nosso
- 00:15:13redor você não enxerga o mundo tal como
- 00:15:16o mundo é você enxerga o mundo tal como
- 00:15:20você está emocionalmente agora você
- 00:15:24enxerga o mundo tal como as suas emoções
- 00:15:26agora estão te fazendo enxergar um dia
- 00:15:29você sai do trabalho o dia foi muito
- 00:15:31estressante muito cansativo cheio de
- 00:15:34problemas um monte de coisa deu errado
- 00:15:36você não esperava que desse enfim as
- 00:15:39coisas que você esperava que fosse
- 00:15:40acontecer no aconteceram coisas ruins
- 00:15:43aconteceram no lugar e nesse momento
- 00:15:45você teve a percepção de que o mundo era
- 00:15:48desanimador injusto difícil e duro com
- 00:15:50você e aí você chegou em casa deu um
- 00:15:54abraço no teu filho me na tua esposa o
- 00:15:56teu esposo você tirou a roupa do
- 00:15:59trabalho tomou uma taça de vinho e aí o
- 00:16:03mundo mudou depois de alguns goles de
- 00:16:06vinho o mundo agora aparece menos
- 00:16:08opressor menos ameaçador - difícil menos
- 00:16:10duro com você é só que aí eu preciso
- 00:16:12fazer uma pergunta
- 00:16:15mundo mudou nesse momento realmente é
- 00:16:19claro que não o mundo continua
- 00:16:21exatamente o mesmo mundo de antes o que
- 00:16:24mudou foi o teu cérebro o álcool causou
- 00:16:29alterações no teu cérebro essas
- 00:16:32alterações causadas pelo álcool mexeram
- 00:16:34com teus processos emocionais E aí o
- 00:16:38mundo que até pouco tempo atrás era
- 00:16:40opressor difícil duro com você agora ele
- 00:16:43já não é tão difícil e duro assim mas
- 00:16:46não porque o mundo mudou e sim porque
- 00:16:50você mudou tua interpretação do mundo
- 00:16:53mudou o teu cérebro mudou Suas Emoções
- 00:16:56mudaram você não enxerga o mundo tal
- 00:16:59como ele é você enxerga o mundo tal como
- 00:17:01tuas emoções agora estão te fazendo
- 00:17:03enxergar o ser humano vendo mundo aquilo
- 00:17:06que carrega no coração os estudos
- 00:17:10científicos mostram e pendendo do teu
- 00:17:13estado emocional agora as tuas projeções
- 00:17:15Para o Futuro mudam você está em um
- 00:17:18estado emocional negativo agora tal como
- 00:17:21ansiedade medo ou coisa parecida você
- 00:17:25tem de achar que o futuro será mais
- 00:17:27negativo também se eu te perguntar como
- 00:17:29vai ser o ano que vem você vai me falar
- 00:17:30que vai ser mais negativo e se você está
- 00:17:32em um estado emocional positivo você tem
- 00:17:35de achar que o futuro será mais positivo
- 00:17:37e esse mero fato pode criar uma grande
- 00:17:40armadilha nas nossas vidas porque quando
- 00:17:43nós estamos em momentos de dificuldade
- 00:17:46momento de dor angústia medo enfim
- 00:17:49quando nós estamos em estados emocionais
- 00:17:52negativos
- 00:17:53isso pode nos levar a acreditar que as
- 00:17:56coisas simplesmente não vão mudar isso
- 00:17:59pode trazer aqueles pensamentos
- 00:18:01fatalistas talvez já tenha acontecido
- 00:18:03com você coisa do tipo o mundo é uma
- 00:18:06porcaria as pessoas não prestam eu nunca
- 00:18:10vou conseguir as coisas Tá certo na
- 00:18:12minha vida eu nunca vou dar certo no
- 00:18:14amor por exemplo E por aí Vai tome muito
- 00:18:18cuidado com pensamentos fatah listas
- 00:18:20tais como esses ai eu nunca vou
- 00:18:23encontrar um amor eu sou incapaz eu
- 00:18:25nunca vou conseguir Seja lá o que for
- 00:18:27porque quando nós estamos angustiados e
- 00:18:31desesperançosos as nossas emoções nos
- 00:18:34fazem acreditar que nós viveremos
- 00:18:36eternamente
- 00:18:37naquela situação a gente projeta isso
- 00:18:39para o futuro nossas emoções fazem
- 00:18:42parecer que as coisas vão ficar para
- 00:18:43sempre daquele jeito e isso é uma ilusão
- 00:18:46típica daquilo que nós chamamos de
- 00:18:48auto-sabotagem o cérebro humano é
- 00:18:51fantástico Enquanto você estiver vivo
- 00:18:53ele pode se transformar para melhor com
- 00:18:58conhecimento com paciência disciplina
- 00:19:00você ser assim capaz de superar essas
- 00:19:02angústias e dificuldades que estão te
- 00:19:04incomodando agora e esse é justamente o
- 00:19:06bacana do mundo em que a gente vive hoje
- 00:19:09hoje nós temos muito conhecimento Olá
- 00:19:11tudo para te ajudar com isso isso me
- 00:19:14leva ao terceiro passo para você mudar a
- 00:19:17tua vida em um novo ciclo que começa
- 00:19:20dedique-se de verdade com profundidade
- 00:19:24ao autoconhecimento
- 00:19:25ano que vem 2022 tem Big Brother
- 00:19:28Começando aqui no Brasil em Janeiro tem
- 00:19:30Copa do Mundo no final do ano onde você
- 00:19:34vai colocar a tua energia
- 00:19:36no Big Brother na Copa do Mundo ou em
- 00:19:39coisas parecidas ou talvez engrandecer a
- 00:19:43tua existência adquirir conhecimento
- 00:19:45lapidar o teu intelecto Expandir os
- 00:19:48horizontes do teu pensamento é no fim
- 00:19:51das contas uma escolha é claro que nós
- 00:19:54podemos e nós devemos nos divertir é
- 00:19:57claro que tem espaço na vida para o
- 00:19:59lazer para diversão para coisas leves e
- 00:20:01bobas não tem problema o problema é
- 00:20:03quando Nós aceitamos que a nossa
- 00:20:05existência seja só isso o problema é
- 00:20:08quando a existência é quando a vida vira
- 00:20:10uma constante fuga o nosso tivemos
- 00:20:13fugindo de nós mesmos porque se você não
- 00:20:17souber de verdade quem é você como
- 00:20:20funciona a tua mente como funcionam as
- 00:20:22suas emoções é bem provável que a
- 00:20:24mudança seja difícil ao mês até
- 00:20:26impossível na sua vida você já deve ter
- 00:20:29ouvido falar por aí de Inteligência
- 00:20:32Emocional Você sabe a importância disso
- 00:20:33mas pouca gente fala do seu oposto que é
- 00:20:36ignorância emocional muita gente quer
- 00:20:39mudar a vida e não consegue porque a
- 00:20:42pessoa não sabe gerenciar as próprias
- 00:20:45emoções a pessoa não entende realmente
- 00:20:48quem ela é emocionalmente aí ela faz
- 00:20:52planos incríveis só que aí aparecem as
- 00:20:55armadilhas emocionais
- 00:20:57preguiça procrastinação falta de ânimo
- 00:21:00falta de energia falta de foco
- 00:21:02esquecimento constante esgotamento
- 00:21:05emocional a pessoa até começa a uma
- 00:21:08mudança mas ela não consegue dar
- 00:21:10continuidade ter Constant e ela não
- 00:21:12consegue manter portanto consistência e
- 00:21:15Constância nas suas mudanças muita gente
- 00:21:17quer ter sucesso na carreira nos
- 00:21:18relacionamentos enfim em diversas áreas
- 00:21:21da vida só que sem vencer essa
- 00:21:24ignorância emocional vai ser muito
- 00:21:26difícil para não dizer impossível
- 00:21:28conseguir isso não existe Inteligência
- 00:21:31Emocional sem vencer a ignorância
- 00:21:35emocional e nós estamos aí à beira de um
- 00:21:39novo ano e não tem momento melhor do que
- 00:21:42este para você assumir o controle da tua
- 00:21:44vida emocional Porque os estudos
- 00:21:46científicos A esse respeito são
- 00:21:49claríssimos
- 00:21:50maioria das pessoas não cumprir as
- 00:21:54promessas de fim de ano que faça Aliás a
- 00:21:57maioria desiste já em fevereiro ou Março
- 00:22:00e é por isso que eu quero te ensinar
- 00:22:03ferramentas e conhecimentos práticos
- 00:22:05para você efetivamente transformar a tua
- 00:22:08vida neste novo ciclo e foi pensando
- 00:22:10nisso eu criei um evento online gratuito
- 00:22:14inédito chamado a grande mudança são
- 00:22:18quatro aulas ao vivo junto comigo que
- 00:22:21vão acontecer de forma 100% online
- 00:22:23gratuita entre os dias 18:24 de janeiro
- 00:22:27de 2022 então eu te pergunto
- 00:22:302022 um dos teus objetivos é finalmente
- 00:22:33mudar alguma coisa na tua vida que você
- 00:22:35sabe que precisa ser mudada se a tua
- 00:22:38resposta for sim e se eu te falar que
- 00:22:41você pode receber de graça na faixa um
- 00:22:43roteiro completo baseado na ciência mais
- 00:22:45atual sobre mudança Inteligência
- 00:22:48Emocional um roteiro te dizendo o passo
- 00:22:51a passo tudo que você tem que fazer em
- 00:22:532022 para Finalmente consegui mudar o
- 00:22:56que você quer mudar na tua vida é isso
- 00:22:59que você vai aprender no evento a grande
- 00:23:02mudança nessas quatro aulas gratuitas
- 00:23:04junto comigo eu quero te ensinar as
- 00:23:06melhores técnicas ferramentas métodos
- 00:23:09tudo que você tem que saber para mudar a
- 00:23:11tua vida o firmes neste ano que está
- 00:23:14começando se você quer que 2022 seja uma
- 00:23:17verdadeira virada de página na tua vida
- 00:23:19eu vou deixar um link aí embaixo nos
- 00:23:22comentários deste vídeo aqui o link
- 00:23:25fixado no topo Esse link é o primeiro
- 00:23:27comentário portanto fixado no topo que
- 00:23:29você encontra o mesmo link também na
- 00:23:30descrição do vídeo aí embaixo clica no
- 00:23:34link toca no link vai lá para a página
- 00:23:36se inscrever você vai cadastrar o teu
- 00:23:38e-mail e aí você tem que assistir ao
- 00:23:41vídeo de instruções para você concluir a
- 00:23:43tua inscrição o evento é gratuito mas se
- 00:23:46você não seguir as instruções você não
- 00:23:49vai participar e você precisa prestar
- 00:23:52atenção a duas coisas essenciais
- 00:23:54primeiro você tem que entrar no grupo de
- 00:23:57WhatsApp do evento para participar dele
- 00:24:00e segundo você tem que abrir os meus
- 00:24:02e-mails quando eu te mandar mensagens a
- 00:24:05respeito do evento se você não fizer
- 00:24:07isso você vai perder conteúdos
- 00:24:09importantíssimos desse evento que eu tô
- 00:24:11bom para você com tanto carinho e saiba
- 00:24:15essas aulas ao vivo não vão ficar
- 00:24:17disponíveis depois que o evento acabar
- 00:24:19Veja só o nome desse evento é a grande
- 00:24:22mudança E você tem que estar
- 00:24:24comprometido comigo nessas aulas se você
- 00:24:27quiser participar e se você quiser essa
- 00:24:29grande mudança na tua vida deixou para
- 00:24:31depois perdeu procrastinou perdeu as
- 00:24:35aulas serão ao vivo às dezenove e trinta
- 00:24:37e elas vão acontecer entre os dias 18:24
- 00:24:41de janeiro de 2022 então se você quer
- 00:24:44participar clica no link aí embaixo faz
- 00:24:46sua inscrição segue as instruções Coloca
- 00:24:49na tua agenda e se prepara porque você
- 00:24:51tem um encontro marcado com o teu novo
- 00:24:54futuro eu vou te ajudar a planejar E aí
- 00:24:57implementar as mudanças que você deseja
- 00:25:00para o teu 2022 cê melhorando da tua
- 00:25:02vida eu vou te dar ferramenta
- 00:25:04científicamente válidas para isso e para
- 00:25:07complementar isso eu já vou para o
- 00:25:08quarto passo para você mudar a tua vida
- 00:25:11um novo ciclo que você está iniciando é
- 00:25:14você saber fazer um bom balanço daquilo
- 00:25:17que se encerrou Por que não basta dizer
- 00:25:19adeus não basta virar a página para se
- 00:25:22despedir de um ciclo de forma
- 00:25:24Inteligente você precisa aprender com
- 00:25:26ele e para isso você precisa fazer um
- 00:25:28balanço do Papel deste ciclo na sua vida
- 00:25:31o que esse ciclo que se encerrou te
- 00:25:35ensinou quais aprendizados você tirou
- 00:25:38disso E como você pode utilizar isso
- 00:25:40para seguir pela tua vida ainda mais
- 00:25:42forte onde você acertou E como você pode
- 00:25:46usar esse conhecimento para acertar
- 00:25:48novamente onde você errou E como você
- 00:25:52pode evitar erros semelhantes
- 00:25:55esquecer dos Erros Passados é abrir os
- 00:25:58braços para repetição de ciclos
- 00:26:00prejudiciais e afinal de contas a
- 00:26:04memória é uma importante ferramenta de
- 00:26:06aprendizado no entanto cuidar para você
- 00:26:09não se tornar escravo das suas memórias
- 00:26:12porque viver preso ao passado é fechar
- 00:26:15as portas para qualquer possibilidade de
- 00:26:17mudança duradoura
- 00:26:18aquelas pessoas que vivem Acorrentadas
- 00:26:21ao passado serão eternamente Assombradas
- 00:26:24por Fantasmas
- 00:26:26esses fantasmas do passado às vezes aos
- 00:26:29berros às vezes sussurrando eles estão
- 00:26:32impedindo que a tua vida seguir em
- 00:26:34frente o primeiro passo para se livrar
- 00:26:37desse tipo de fantasma e tomar
- 00:26:38consciência de que essas memórias estão
- 00:26:41te assombrando de segurando e o segundo
- 00:26:44passo é agir de fato para eliminar isso
- 00:26:47da sua vida fazer um balanço significa
- 00:26:50aprender com as memórias e não viver
- 00:26:54escravo delas no meu evento um evento a
- 00:26:57grande mudança eu vou dar aos
- 00:26:58participantes gratuitamente uma
- 00:27:00ferramenta muito eficiente se você fazer
- 00:27:03esse balanço na tua vida ou seja o passo
- 00:27:05a passo para você fazer um bom balanço
- 00:27:07do ano que passou ou de um período que
- 00:27:10passou na tua vida não precisa ser
- 00:27:11necessariamente do ano e além disso eu
- 00:27:13também vou dar ferramentas para planejar
- 00:27:15o tempo que virá para planejar o ano que
- 00:27:18vai entrar ou um novo ciclo que vai
- 00:27:20começar na sua vida mas vamos continuar
- 00:27:22com o tema do nosso vídeo a quinta dica
- 00:27:24que eu te dou para você virar a página e
- 00:27:27transformar tua vida para melhor é saber
- 00:27:30identificar e vencer a acomodação
- 00:27:34acomodação e morte o fim dizendo isso há
- 00:27:36anos Mas acontece que o nosso cérebro é
- 00:27:39uma máquina adaptativa o nosso cérebro
- 00:27:41se adapta aquilo que nós vivemos seja
- 00:27:44bom ou ruim isso faz parte do
- 00:27:46funcionamento natural do cérebro por um
- 00:27:49Abu essa capacidade de adaptação permite
- 00:27:51que nós seres humanos sejamos capazes de
- 00:27:54vencer praticamente todos os obstáculos
- 00:27:57que a vida coloca no nosso caminho pouca
- 00:27:59coisa te derruba e te deixa
- 00:28:02e nos estudos científicos mostram que o
- 00:28:05ser humano se adapta A grande maioria
- 00:28:08dos eventos negativos e das dificuldades
- 00:28:10que acontecem na vida das menores até as
- 00:28:13maiores o cérebro humano é naturalmente
- 00:28:17resiliente graças a essa capacidade de
- 00:28:20adaptação que ele possui só que isso tem
- 00:28:22um lado problemático um tanto quanto
- 00:28:24obscuro porque isso cria uma armadilha
- 00:28:27na sua vida muitas vezes nós nos
- 00:28:30adaptamos nós nos acostumamos com
- 00:28:32situações que nos fazem mal aliás Essa é
- 00:28:37a armadilha que impede que muita gente
- 00:28:39De o passo o número um que eu falei no
- 00:28:42início do vídeo que é saber encerrar
- 00:28:44ciclos porque a gente se acostuma
- 00:28:48nós nos acostumamos com situações que
- 00:28:52nós sabemos no fundo que nos fazem mal
- 00:28:55relações projetos carreira situações das
- 00:28:59nossas vidas pessoais ou profissionais
- 00:29:01que as pessoas que e do respeito a gente
- 00:29:03aceita enfim nós nos acostumamos
- 00:29:06inclusive com as armadilhas que nós
- 00:29:09mesmos colocamos no nosso próprio
- 00:29:12caminho
- 00:29:13auto-sabotagem
- 00:29:15procrastinação os medos as inseguranças
- 00:29:18que nos paralisam a ansiedade que nos
- 00:29:22mantêm parados sem mudar o que precisa
- 00:29:24ser mudado na vida a falta de foco
- 00:29:27Porque nós não priorizamos aquilo que
- 00:29:31precisa ser priorizado o esquecimento
- 00:29:33constante porque o nosso cérebro vive
- 00:29:35sobrecarregado por conta de escolha as
- 00:29:38nossas a gente se acostuma e aos
- 00:29:40pouquinhos a nossa vida vai sendo
- 00:29:41devorada uma pequena mordida de cada vez
- 00:29:45E aí muitas vezes quando a gente se dá
- 00:29:48conta disso lá se foi um pedaço enorme
- 00:29:50da nossa vida devorado aos pouquinhos e
- 00:29:54quando isso acontece
- 00:29:56frequentemente não tem mais volta esse
- 00:30:00pedaço da vida já foi e agora nós tem e
- 00:30:02a conviver com a cicatriz deixada pela
- 00:30:05ausência dele às vezes uma ferida aberta
- 00:30:08que não cicatriza a gente se acostuma
- 00:30:10mas não deveria porque as consequências
- 00:30:11de se acostumar são muito perigosas e
- 00:30:15muito triste e portanto se você quer
- 00:30:17mudar a tua vida em um novo ciclo que
- 00:30:19está começando você precisa identificar
- 00:30:22se você não está acostumado acomodado em
- 00:30:25uma situação que está te fazendo mal se
- 00:30:28você identificar Isso você precisa agir
- 00:30:31o quanto antes para começar esse
- 00:30:34processo de mudança passo firme e curto
- 00:30:37de cada vez não se acostume com aquilo
- 00:30:40que não te faz feliz não aceite conviver
- 00:30:42com aquilo que te faz sofrer quando Nós
- 00:30:46aceitamos pessoas projetos situações que
- 00:30:49nos fazem mal nosso permitimos que a
- 00:30:51nossa vida seja dilacerada pouco a pouco
- 00:30:54até o dia que não vai restar mais nada
- 00:30:58então não espera esse dia chegar assuma
- 00:31:02o é da tua vida tens de já o sexto passo
- 00:31:06para virar a página e transformar tua
- 00:31:07vida para melhor é parar de fugir
- 00:31:10daquilo que você sabe que precisa ser
- 00:31:12encarado em momentos de angústia
- 00:31:14fragilidade dificuldade as nossas
- 00:31:17emoções desejam segurança nesses
- 00:31:20momentos como crianças que correm para
- 00:31:23perto dos Pais nós desejamos nos
- 00:31:25esconder fugir tirar aquilo que está nos
- 00:31:28ameaçando de perto de nós só que o mundo
- 00:31:31não desaparece só porque você fechou os
- 00:31:33teus olhos se a casa está pegando fogo
- 00:31:36de nada adianta você ficar Escondido
- 00:31:39debaixo da cama dentro da casa porque
- 00:31:41Cedo ou Tarde essas Chamas vão chegar em
- 00:31:45você e isso vale para as coisas fora de
- 00:31:49você das quais você está fugindo agora
- 00:31:52ciclos que precisam ser encerrados
- 00:31:54conversas difíceis que precisam ser
- 00:31:57conversados primeiros passos que
- 00:32:00precisam ser dados
- 00:32:02e os que precisam ser iniciados mudanças
- 00:32:05que já deveriam ter começado
- 00:32:07faz muito tempo mas isso vale também
- 00:32:10para quando você foge não de fora mas
- 00:32:13para quando você pode desse mesmo quando
- 00:32:16você foge daquilo que está gritando
- 00:32:18dentro de você quando você ignora o que
- 00:32:20está se passando dentro de você quando
- 00:32:23você não se dedica a mergulhar dentro de
- 00:32:26si mesmo para entender de verdade
- 00:32:29profundamente quem você é e do que você
- 00:32:33precisa para viver melhor quando você
- 00:32:35vive assim começa a surgir um vazio
- 00:32:38dentro de você que vai te corroendo aos
- 00:32:41pouquinhos por dentro e a cada dia
- 00:32:43fugindo de si mesmo ignorando Suas
- 00:32:46Emoções ignorando tua consciência esse
- 00:32:49vazio dentro de você vai aumentando até
- 00:32:51que ele vira um buraco no teu peito um
- 00:32:54verdadeiro abismo e tá aí dentro de você
- 00:32:57e Nessas horas nós temos que lembrar das
- 00:33:01palavras do filósofo o
- 00:33:02clichê quando você olha para o Abismo O
- 00:33:07Abismo olha de volta para você e olha
- 00:33:10essa troca de olhares ela é perturbadora
- 00:33:13Ela é incômoda e a Justamente por isso
- 00:33:16que muita gente foge dela mas acontece
- 00:33:20que sem cara o vazio dentro de nós
- 00:33:22jamais seremos capazes de conhecer
- 00:33:25verdadeiramente quem nós somos e sem
- 00:33:27isso nós dificilmente seremos capazes de
- 00:33:30construir a vida que nós podemos e que
- 00:33:33nós merecemos de fato viver por receio
- 00:33:36de encarar os próprios Fantasmas muita
- 00:33:38gente vive paralisada essas pessoas se
- 00:33:42escondem atrás da triste ilusão de que
- 00:33:44ao fugirem de si mesmas elas estão
- 00:33:47seguras protegidas das angústias elas
- 00:33:50não percebem com isso uma grande verdade
- 00:33:52sobre o autoconhecimento
- 00:33:55é aquele que foge de si mesmo está
- 00:33:59condenado a viver perdido em uma
- 00:34:01existência que nunca será propriamente
- 00:34:04sua encarar os nossos próprios medos e
- 00:34:07fantasmas compreender e desarmar as
- 00:34:11armadilhas da nossa mente das nossas
- 00:34:13emoções nada disso é fácil mas tudo isso
- 00:34:17é essencial
- 00:34:18nenhuma fuga vai te ajudar a escapar
- 00:34:21quando as ameaças Estão aí dentro de
- 00:34:24você é por isso que o autoconhecimento é
- 00:34:28liberdade eu venho falando isso há muito
- 00:34:30tempo então essa é a sexta lição sexto
- 00:34:32passo pare de fugir daquilo que você
- 00:34:35sabe que precisa ser encarado seja isso
- 00:34:37algo que está fora de você ou dentro de
- 00:34:40você lembre-se aqui das palavras do
- 00:34:43grande Fernando Pessoa trago comigo
- 00:34:47feridas de todas as batalhas que ele tem
- 00:34:50e as palavras dele eu acrescento o
- 00:34:53seguinte nós nos tô achando que fugiram
- 00:34:58nos protege porque fugir na verdade
- 00:35:00machuca fugir Deixa feridas abertas
- 00:35:03dentro de nós que nunca vão cicatrizar
- 00:35:05existe algo bem documentado na ciência
- 00:35:08que estuda a mente humana na psicologia
- 00:35:09é que quando você foge dos monstros da
- 00:35:13tua vida cedo ou tarde eles aparecem
- 00:35:16para morder o teu calcanhar Então trate
- 00:35:19de encará-los o sétimo passo para
- 00:35:22construir uma mudança positiva e
- 00:35:24duradoura na tua vida em um novo ciclo
- 00:35:26que está começando é cuidar de si mesmo
- 00:35:29porque a tua saúde mental é coisa séria
- 00:35:32o seu equilíbrio emocional é coisa séria
- 00:35:35o teu alto cuidado é coisa séria E se
- 00:35:39alguém tentar te convencer do contrário
- 00:35:42essa pessoa está demonstrando que
- 00:35:45provavelmente ela não quer o seu bem
- 00:35:48dedicação e foco são fundamentais para
- 00:35:51Qualquer mudança duradoura consistente
- 00:35:53na tua vida mas igualmente importante
- 00:35:55Esse é o auto cuidado o teu corpo é uma
- 00:35:58máquina e o teu cérebro faz parte do teu
- 00:36:02corpo o teu cérebro portanto é também
- 00:36:05uma máquina uma máquina biológica mas
- 00:36:08toda máquina precisa de descanso e de
- 00:36:10manutenção ou essa máquina fatalmente
- 00:36:13vai acabar pifando olha se tem uma coisa
- 00:36:16que eu estou vendo crescer de maneira
- 00:36:18assustadora por aí uma coisa que eu
- 00:36:21mesmo vive recentemente é O esgotamento
- 00:36:24emocional devido à sobrecarga as pessoas
- 00:36:27estão doentes Porque elas estão
- 00:36:29completamente sobrecarregados hoje em
- 00:36:33dia se você chegar para alguém e
- 00:36:34perguntar assim e aí como é que estão as
- 00:36:36coisas a coisa mais rara do mundo é a
- 00:36:39pessoa virar para você responder olha tá
- 00:36:42tudo tranquilo tudo equilibrado a
- 00:36:45resposta costuma ser por correria né mas
- 00:36:47tá tudo bem ou alguma coisa do tipo
- 00:36:49Parece que todo mundo está angustiado
- 00:36:54esbaforido apressado É sim do desfocado
- 00:36:57isso tudo é sintoma de uma sociedade que
- 00:37:02está negligenciando
- 00:37:03perigosamente o auto cuidado saiba
- 00:37:07portanto que sem alto cuidado descanso
- 00:37:10sono Alimentação adequada lazer
- 00:37:12atividade física frequente equilibrada
- 00:37:15sem tudo isso o teu cérebro não funciona
- 00:37:18bem e a mudança que você deseja
- 00:37:20infelizmente não vai chegar e se por
- 00:37:22acaso ela chegar não vai ser na
- 00:37:24velocidade que poderia ter chegado se
- 00:37:26você levasse o teu alto cuidado a sério
- 00:37:29e já que eu falei de Equilíbrio nós
- 00:37:32podemos ir direto para o oitavo passo
- 00:37:34para você cultivar mudanças prósperas e
- 00:37:37positivas ao começar um novo ciclo na
- 00:37:39tua vida viver de maneira equilibrada se
- 00:37:43esforçar para manter equilíbrio nós
- 00:37:47vivemos em um mundo perigosamente
- 00:37:49extremista e o cinto que uma das maiores
- 00:37:51necessidades atuais é justamente um
- 00:37:54esforço o mercado um esforço em busca do
- 00:37:58equilíbrio as pessoas trabalham até se
- 00:38:01esgotar ela se apaixonam e prometem amor
- 00:38:04logo no comecinho amor eterno logo no
- 00:38:07começo da relação e depois abandona uma
- 00:38:08relação ao primeiro sinal de dificuldade
- 00:38:10dali a pouco lá estão elas apaixonadas
- 00:38:13de novo tatuando o nome da nova namorada
- 00:38:15na nádega esquerda e prometendo mais uma
- 00:38:19vez o amor eterno As pessoas que querem
- 00:38:22ficar sarada sem um mês para andar de
- 00:38:24sunga de biquíni na praia e aí elas usam
- 00:38:26anabolizantes esteroides e destroem a
- 00:38:29saúde delas com isso as pessoas inventam
- 00:38:32dietas da moda para perder dezenas de
- 00:38:35quilos em poucos meses e adoecem no
- 00:38:37processo as pessoas fazem de tudo para
- 00:38:40receber aplausos de estranhos nas redes
- 00:38:43sociais enquanto essas mesmas pessoas
- 00:38:45negligenciam as relações com que importa
- 00:38:47com quem tá do lado as pessoas que
- 00:38:49importam de verdade na vida que assistir
- 00:38:52uma série toma maratona tudo e em um ou
- 00:38:56dois dias
- 00:38:58Olá tudo tem que ser rápido tudo tem que
- 00:39:00ser extremo tudo tem que ser intenso e
- 00:39:03olhando para esse cenário não é nada
- 00:39:05surpreendente que as pessoas estejam
- 00:39:07doentes doentes em todos os sentidos mas
- 00:39:11especialmente em relação à saúde mental
- 00:39:14nós vivemos verdadeiras epidemias de
- 00:39:18ansiedade depressão e outros transtornos
- 00:39:21neuropsiquiátricos Se tem uma coisa que
- 00:39:24nós
- 00:39:25precisamos neste mundo de extremos
- 00:39:28doentes nós precisamos nos voltar a
- 00:39:31sabedoria dos antigos nós precisamos
- 00:39:33lembrar de uma ideia defendida pelo
- 00:39:36Heráclito de Éfeso que eu já te
- 00:39:38apresentei no começo do vídeo mas também
- 00:39:40pelo Demócrito filósofo a mesma época e
- 00:39:43muitos outros filósofos pré-socráticos
- 00:39:46aliás essa ideia é defendida pelo
- 00:39:49próprio Sócrates pelo seu principal
- 00:39:52discípulo que foi Platão A ideia é tudo
- 00:39:56com moderação
- 00:39:58a mesma ideia a ideia do equilíbrio do
- 00:40:00caminho do meio é encontrada no Budismo
- 00:40:03e ela também é encontrada no
- 00:40:05cristianismo e no Islamismo no hinduísmo
- 00:40:08e outras matrizes espirituais ela
- 00:40:11encontrada na filosofia estóica na
- 00:40:12filosofia de Espinosa no taoismo no
- 00:40:15confucionismo esse há milhares de anos
- 00:40:18pessoas mais Sábias do que eu e você
- 00:40:21estão dizendo isso se há milhares de
- 00:40:24anos esses grandes sábios estão nos
- 00:40:27dizendo lute pelo equilíbrio Será que
- 00:40:31não chegou a hora de nós ouvirmos isso
- 00:40:34com atenção e com carinho porque essa
- 00:40:38atenção esse carinho no fim das contas
- 00:40:40são direcionados a nosso mesmo quando
- 00:40:43você se esforça pelo equilíbrio quando
- 00:40:46você foge de extremos você está sendo
- 00:40:49atencioso e carinhoso com você mesmo
- 00:40:53quando você vive nesses extremos doentes
- 00:40:57você está e a tua saúde tua mente suas
- 00:41:00emoções a tua existência no fim das
- 00:41:02contas este mundo de extremos polarizado
- 00:41:05em todas as dimensões a busca pelo
- 00:41:08equilíbrio é uma das mais importantes
- 00:41:10virtudes e nesse pelo equilíbrio
- 00:41:13lembre-se do Passo 3 dedique-se ao
- 00:41:16autoconhecimento
- 00:41:17se você aprender um pouco pouquinho mais
- 00:41:21a cada dia sobre aquilo que é bom para
- 00:41:23tua existência aquilo que te engrandece
- 00:41:26a tua vida vai mudar muito mais do que
- 00:41:29se você aprender muito a respeito de
- 00:41:31coisas medíocres
- 00:41:33desnecessárias fúteis a leveza tem o seu
- 00:41:37lugar mas uma vida que não tem um pingo
- 00:41:39de profundidade é fatalmente uma vida
- 00:41:43arrasa e vazia Oi e o décimo e último
- 00:41:46passo para que a virada de página na tua
- 00:41:49vida seja engrandecedor e positiva é
- 00:41:51exercitar a gratidão
- 00:41:53gratidão precisa ser uma prática ativa e
- 00:41:56não passiva porque essa palavra gratidão
- 00:41:58é um dos conceitos mais deturpados e
- 00:42:01superfície alisados nos dias atuais
- 00:42:04hashtag gratidão todo mundo falando
- 00:42:07gratidão para tudo mas na prática a
- 00:42:10maioria das pessoas encara a gratidão de
- 00:42:12forma passiva a pessoa sente gratidão
- 00:42:16quando algo acontece com ela quando algo
- 00:42:19externo obriga a pessoa ser grata por
- 00:42:22exemplo quando você vê o teu filho
- 00:42:24nascer quando você recebe uma promoção
- 00:42:27no teu trabalho ou conquista um emprego
- 00:42:29do teus sonhos quando você passa no
- 00:42:31vestibular para entrar na faculdade ou
- 00:42:34quando você conquistar algo incrível que
- 00:42:36você estava almejando a anos na tua vida
- 00:42:39e veja aqui ser grato nesses momentos
- 00:42:42pontuais é inevitável no fim das contas
- 00:42:46as circunstâncias praticamente tio
- 00:42:48brigam a sentir gratidão nesses momentos
- 00:42:51mas quantas vezes você vê um filho
- 00:42:55nascer quando as promoções você recebe
- 00:42:58na tua carreira Quantas coisas incríveis
- 00:43:02e nós almejamos
- 00:43:03acontecem algumas dezenas talvez ou até
- 00:43:08menos
- 00:43:09meu. Aqui é que se você deixar gratidão
- 00:43:13para momentos como esses você está tendo
- 00:43:16uma postura passiva perante a gratidão
- 00:43:20você está esperando que as
- 00:43:22circunstâncias te obriguem a sentir
- 00:43:25gratidão e essa gratidão é genuína ela é
- 00:43:29verdadeira Mas ela é passiva exatamente
- 00:43:31por isso ela é insuficiente gratidão
- 00:43:34precisa ser um gesto uma postura um
- 00:43:37comportamento a ao vivo você precisa
- 00:43:41pausar por alguns minutos todos os dias
- 00:43:44você precisa escolher pausar por alguns
- 00:43:48minutos todos os dias para pensar sobre
- 00:43:50os motivos que você tem para ser grato
- 00:43:53na tua vida para para pensar no fato de
- 00:43:56que a vacinação está avançando o mundo
- 00:43:59afora e aos poucos nós estamos retomando
- 00:44:01alguma ar de normalidade saindo dessa
- 00:44:04crise de saúde que devastou o planeta
- 00:44:07nos últimos anos eu tenho certeza de que
- 00:44:10quando a legislação dos países parar de
- 00:44:13obrigar as pessoas a usar máscara nas
- 00:44:15ruas quando for seguro de fato não
- 00:44:18usá-las aí vai ter monte de gente
- 00:44:21sentindo gratidão por poder estar
- 00:44:23respirando ao ar livre sem usar uma
- 00:44:26marca eu tenho certeza de que quando a
- 00:44:29grande maioria das pessoas estiver
- 00:44:30imunizada Como já está acontecendo e
- 00:44:34quando nós começarmos a ter um convívio
- 00:44:37social um pouco mais livre com que tá
- 00:44:40acontecendo muita gente vai sentir
- 00:44:43gratidão mas essa gratidão é passiva
- 00:44:47dali a pouco o nosso cérebro se adapta
- 00:44:49ele se acomoda como eu já te disse e nós
- 00:44:52paramos de valorizar então não esqueça
- 00:44:56que o Mero fato de sair pela rua
- 00:44:58respirar ao ar livre abraçar quem você
- 00:45:00ama apertar a mão de outro ser humano
- 00:45:03tudo isso é motivo sim de gratidão mas
- 00:45:07essa gratidão precisa ser ativa então eu
- 00:45:10vou repetir para você você precisa
- 00:45:13escolher pausar por alguns minutos todos
- 00:45:16os dias para pensar sobre os motivos que
- 00:45:18você tem para ser grato hoje porque
- 00:45:21quando você pratica essa gratidão ativa
- 00:45:24de fechar os teus olhos por dois ou três
- 00:45:26minutos por dia e mentalizar os motivos
- 00:45:29pelos quais você é grato as pessoas
- 00:45:32pelas quais você é grato você faz isso
- 00:45:35você está usando uma das Ferramentas
- 00:45:37mais poderosas o que a ciência conhece
- 00:45:41para eliminar a negatividade a
- 00:45:44frustração para eliminar o peso das
- 00:45:47emoções negativas que tornam a vida às
- 00:45:49vezes insuportável
- 00:45:50como diz o meu querido amigo o médico
- 00:45:53neurologista Fabiano Mulan a gratidão é
- 00:45:56uma das emoções mais espetaculares que o
- 00:45:58ser humano tem o privilégio e poder
- 00:46:00sentir gratidão faz com que neste
- 00:46:04momento agora tudo que eu tenho e não o
- 00:46:07que eu quero ter e não quis tá lá no
- 00:46:10futuro desconhecido ou o que eu já tive
- 00:46:12e não tenho mais tá lá no passado a
- 00:46:15gratidão faz com que neste momento agora
- 00:46:17tudo que eu tenho seja suficiente para
- 00:46:20que eu me sinta uma pessoa privilegiada
- 00:46:22para que eu não Tome algo que parece
- 00:46:26banal como banal porque nada é banal se
- 00:46:30eu te encontrasse em 2019 e conversasse
- 00:46:33com você talvez parecesse banal para
- 00:46:35você andar pela rua sem máscara respirar
- 00:46:38ao ar livre e talvez parecesse banal
- 00:46:42apertar a mão de alguém abração outro
- 00:46:44ser humano sem medo não viver passando
- 00:46:46álcool Gel nas tuas mãos talvez
- 00:46:49parecesse banal viajar tranquilo sem
- 00:46:52restrições sem limitações talvez tudo
- 00:46:56isso 2019 te parece banal mas nosso
- 00:47:00sentimos na pele de 2020 para cá Que
- 00:47:03nada disso a banal porque nada é banal
- 00:47:06Mas a nossa mente se adapta e se acomoda
- 00:47:10o nosso cérebro se adapta e se acomoda
- 00:47:14nós infelizmente paramos de valorizar e
- 00:47:18apreciar as coisas do que a gente se
- 00:47:20acostuma e as coisas começam a nos
- 00:47:23parecer banais eu vejo isso em tudo
- 00:47:27todo tipo de comportamento todo tipo de
- 00:47:30relação todo tipo de projeto a única
- 00:47:32forma de lutar contra isso é exercendo
- 00:47:35escolhendo exercer a gratidão Ativa é
- 00:47:38exercendo a gratidão as e nós vencemos
- 00:47:40essa adaptação e essa acomodação do
- 00:47:44cérebro é escolhendo é ativamente
- 00:47:46escolhendo parar para apreciar aquilo
- 00:47:49que merece a nossa gratidão mesmo aquilo
- 00:47:53que te parece totalmente trivial emanam
- 00:47:55porque Lembre se você pode perder isso
- 00:47:57em breve e portanto Valorize enquanto
- 00:47:59você tem essa é uma importante lição
- 00:48:02desses anos difíceis que nós enfrentamos
- 00:48:05e deste ano difícil que chega ao fim e
- 00:48:09essa é uma importante lição que eu faço
- 00:48:11questão de lembrar e de exercer na minha
- 00:48:13vida porque eu poderia fazer como muita
- 00:48:16gente faz e tratar o canal neurovox aqui
- 00:48:19como algo banal eu poderia gravar vídeos
- 00:48:23apenas por gravar como muita gente faz
- 00:48:26aliás como o professor eu já dei tantas
- 00:48:29aulas e tantas palestras Eu Já gravei
- 00:48:31tanto os vídeos eu poderia ter me
- 00:48:34adaptado poderia estar lá acomodado sem
- 00:48:37valorizar isso tudo
- 00:48:39a mente não aceito isso eu não deixo que
- 00:48:42isso aconteça na minha vida todos os
- 00:48:44dias eu me esforço para parar por alguns
- 00:48:47minutos e agradecer agradecer a você que
- 00:48:51está aí assistindo a esse vídeo agora
- 00:48:53que chegou o final deste longo vídeo a
- 00:48:55você que se inscreveu aqui no nosso
- 00:48:58canal e prestou esse gesto de carinho
- 00:48:59para nós a você que já está inscrito
- 00:49:02anos e a você que está se inscrevendo
- 00:49:04agora a todos vocês que compartilham os
- 00:49:07nossos vídeos que valorizam o
- 00:49:08autoconhecimento
- 00:49:09vocês que têm um profundo desejo de
- 00:49:12Expandir os horizontes do pensamento
- 00:49:14vocês que encontram aqui no canal uma
- 00:49:17ferramenta que torna Isso possível
- 00:49:19especialmente a todos os meus queridos
- 00:49:22alunos estão junto comigo essa busca
- 00:49:25pela transformação positiva das nossas
- 00:49:28vidas a todos vocês eu escolho
- 00:49:31ativamente dedicar a minha mais profunda
- 00:49:34e sincera gratidão
- 00:49:35o plano de 2021 para a maioria de nós
- 00:49:39foi bastante desafiadora ninguém enche
- 00:49:41de gratidão ler os comentários de vocês
- 00:49:44e saber que os vídeos aqui do canal
- 00:49:46serviram de alento serviram de luz e
- 00:49:49mais um ano difícil das nossas vidas tem
- 00:49:52uma certeza de que eu continuarei aqui
- 00:49:53como professor trazendo conhecimento
- 00:49:56lutando para disseminar conhecimento e
- 00:49:59não se esqueçam da primeira lição deste
- 00:50:02vídeo aqui porque ela é essencial nesta
- 00:50:05virada de ano o ano está acabando o ano
- 00:50:08está terminando
- 00:50:10mesmo se você estiver assistindo esse
- 00:50:13vídeo aqui muito tempo depois da virada
- 00:50:15do ano eu quero que você se lembra do
- 00:50:17seguinte as coisas terminam
- 00:50:21projetos relações momentos o que hoje
- 00:50:24faz sentido amanhã pode não mais fazer
- 00:50:27mais nada disso significa que não deu
- 00:50:30certo ou que foi um erro nem tudo que
- 00:50:34chegou ao fim
- 00:50:35eu sou enxergar fracasso em toda
- 00:50:39despedida nos torna incapazes de
- 00:50:42apreciar o valor da nossa própria
- 00:50:43história
- 00:50:44aceitar a impermanência é um gesto de
- 00:50:48autocuidado de maturidade eu te digo
- 00:50:52mais quando nós fazemos questão de
- 00:50:56aprender sempre independentemente do
- 00:50:58resultado independentemente do desfecho
- 00:51:00final daquilo que nós estamos vivendo
- 00:51:02agora aí nenhum dia é perdido Talvez o
- 00:51:08teu 2021 tenha sido tranquilo Talvez ele
- 00:51:11tenha sido difícil não importa o que
- 00:51:13importa é aprender com ele para que o
- 00:51:16teu 2022 seja ainda melhor é por isso
- 00:51:20que eu te convido é enfaticamente mais
- 00:51:22uma vez para o nosso evento para grande
- 00:51:25mudança eu quero te ajudar a planejar EA
- 00:51:29implementar as mudanças que você deseja
- 00:51:32para esse novo ano que está começando
- 00:51:34um grande abraço feliz ano novo em 2022
- 00:51:38eu te garanto que eu estarei junto com
- 00:51:40você te ajudando a conquistar o futuro
- 00:51:43que você merece viver clica em baixo se
- 00:51:46inscreve no evento vamos junto comigo
- 00:51:48para essa grande mudança muito obrigado
- 00:51:50pelo carinho durante esse 2021 e com
- 00:51:54certeza até o ano que vem mas antes uma
- 00:51:58última pergunta quais serão as suas
- 00:52:00últimas palavras de 2021 as 11:59 da
- 00:52:04noite do dia tempero de dezembro a
- 00:52:08E aí
- 00:52:14[Música]
- 00:52:16[Aplausos]
- 00:52:19E aí
- cambio
- ciclos
- autoconocimiento
- gratitudo
- adaptación
- filosofía
- emociones
- transformación
- vida
- aprendizaje